Los mejores trucos para NO SALIR de CETOSIS 🤯 | Keto con Laura
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Hoy respondo una de las preguntas que más recibo a diario, y es ¿cómo no salir de cetosis?
Te comparto todos los trucos que me funcionan a mi para tener la glucosa lo más controlada posible.
La cetosis es el estado metabólico en el que tu cuerpo empieza a utilizar como fuente de energía la grasa almacenada y la que comes. Al quemar la grasa se crean unas moléculas que se llaman cetonas.
¿Qué trucos son los que usas tu?
0:55 - ¿Qué es la cetosis?
1:40 - Planifica tus comidas Keto | Calcular Macros
5:08 - Ayuno Intermitente en Dieta Keto
6:40 - Estrés
7:04 - Minimizar el consumo de carbohidratos en Keto
8:34 - Aceite MCT en dieta Keto
9:06 - Medir las cetonas
10:17 - Trucos de @glucosegoddess
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🌎 Envíos a todo el mundo
#ketoconlaura #cetosis #keto #lowcarb
Muy interesante.
Empecé contigo hace unos años y se te nota un montón la pérdida de peso. Felicidades!
Engorde y me salí de keto, y estoy empezando de nuevo, poco a poco, con tus recomendaciones.
Gracias por tu trabajo ❤
Hace poco estuve un poco menos de 48h en ayuno (no tenía hambre y no comía, solo tomaba agua tibia con una pizca de sal). Algo que note es que tenía demasiada energía y mi mente estaba a tope, ósea como si mi cuerpo saliera de adormecimiento. Fue una experiencia extraña pero muy gratificante :)
Siiiii exacto cielo, es uno de los beneficios del ayuno.
Wow, cuánto tiempo hiciste ese ayuno?
Yo si no desayuno convulsiono por lo cual no puedo hacer ayuno, ahora lo voy hacer en la tarde… neurólogo me recomendó low carb ya que la keto solo se puede llevar 6 meses, solo que sea indicación médica estricta necesita llevar con un médico y un nutriólogo
Cuando pretendí comenzar el estilo keto, a los dos días de pronto me sentí sin nada de hambre. Nada por 4 días!!! Me asusté, me extrañé, y a la vez me alegre!!😊😊 solo tomaba algo de sopa , agua y alguna fruta. Todavía no me había informado bien acerca de las frutas😢 que tanta falta me hacen.....
Hola Laura acabo de conocerte por tutorial y me parece que lo explicas todo muy bien, estoy intentando iniciar me en la dieta keto y estoy investigando bastante, pero voy un poco pérdida, si me pudieras dar algún consejo para no desanimarme, estaría muy contenta, ya que tengo un sobrepeso, no me encuentro bien, y me cuesta mucho salir a la calle, estoy en una depresión continua,aunque soy una persona bastante simpática y abierta, pero no me veo bien, tengo 58 años y tengo un sobrepeso de 23 kg más o menos, muchas gracias por explicarlo todo también 😻😻
Hola cielo,
Con respecto a tu consulta, decirte que son muchas las personas que como tú no saben muy bien por dónde empezar y por eso, tras meses de mucho trabajo, he creado el libro Keto para principiantes en formato ebook e impreso.
Es un libro que puede ayudarte mucho a entender el estilo de vida Keto, a resolver todas tus dudas y donde además encontrarás 100 recetas deliciosas que te harán tu día a día más fácil.
Aquí te dejo el enlace:
www.ketoconlaura.com/collections/keto-para-principiantes-1
Por último, te animo a que eches un vistazo en mi perfil de Instagram @keto_con_laura a la Highlights (o bolita destacada) que se llama Cómo empezar, donde encontrarás información que te pueda interesar y unos cuantos vídeos:
- ¿Qué es Keto? Dieta cetogénica: ruclips.net/user/shortsSuvY7o2jRHg
-CÓMO EMPEZAR KETO: ruclips.net/video/37I9FSXr6KQ/видео.html
- CÓMO LEER ETIQUETAS NUTRICIONALES en KETO: ruclips.net/video/3P3kR6XV5gI/видео.html
- ¿Qué puedo comer en keto?: KETO LIMPIO: ruclips.net/video/2p9NWi_i8e0/видео.html
- ¿Qué puedo comer en keto?: keto RELAJADO: ruclips.net/video/2p9NWi_i8e0/видео.html
Te mando un abrazote
Laura me encantaría que hicieses el video sobre como volver a cetosis rápido cuando saltas un día la dieta keto, estoy empezando a informarme y tus vídeos son oro, muchas gracias
Hola cielo
Aquí te dejo el enlace a un vídeo que quizás te pueda ayudar con tu consulta
ruclips.net/video/HLRWTzXnEdk/видео.html
Gracias por el vídeo LAURA, me ha parecido muy interesante. Yo también soy de las que me salto la dieta de vez en cuando, así que me encantaría ver ese vídeo. Un abrazo guapa 😘
Me alegro que te haya gustado cielo🥰
que barbara !!! EXCELENTE VIDEO ! 😍 mucha gracias por compartir Laura !
gracias corazón🥰
Que me has dichooo😊
Comeré pan integral una ves al mes con estas indicaciones.. me encanta el pan de masa madre , ni la harina de coco, ni la de almendras reemplazan un pan de centeno o de espelta... lógicamente sé que no debo excederme.
Me ha encantado el video y tu forma de explicarlo. Video de trucos para entrar rápido en cetosis, porfi!!
😍🥰ya lo tienes en mi canal cielo
Hola Laura, te he contactado por instagram para contarte que he preparado algo que parece un poco raro pero que he descubierto que esta riquisimo, he mezclado cortezas de cerdo con nutella sin azucar casera y no sabes lo rico que esta es como hacer un Huesito gigante, queda super crujiente y no sabe a cerdo, pruebalo y a ver si creas una receta con esa idea. Saludos y gracias por estar siempre dandonos tantos buenos consejos.
jaja qué bueno
sabes que así se han creado las recetas. inventando y probando 💋
@@MariaLopez-pl7he te lo juro que no sabe a cerdo y le da un toque salado, casi como un ferrero roche, tengo que practicar y espero que Laura se le ocurra algo con este invento jejeje
Qué rico cielo! Lo probaré💖 😘
Siiii haz un video de q hacer despues de salir de cetosis
corazón tienes ya en mi canal el video para entrar de nuevo en cetosis de forma rápida😘
Acabo de encontrar tu canal y obvió me subscribo. Cariños desde Chile. 👍
😍🥰
Gracias Laura , me encantaría que hicieras el vídeo de cómo entrar en cetosis cuando te sales por saltarte la dieta keto
Hola cielo, genial lo apunto para hacer un vídeo ❤️❤️
Todas tus propuestas son bienvenidas, deseando q me llegue tu último libro, espero q me llegue hoy lunes 11, saludos desde barcelona
Qué ilusión, ya están empezando con los envíos, en nada te llegará, espero que lo disfrutes ❤️❤️
Gracias Laura, podrias ampliar en un vídeo el tema del almidón resistente?
Valeee, genial, me lo apunto para un próximo vídeo ❤️
Hola Laura..te sigo por todas las redes sociales..me gustan mucho tus recetas..gracias por los libros que pones gratuitos
ohhh cielo que ilusión!! Millones de gracias a ti por el apoyo 😍 ❤️
Soy nueva en este mundillo de keto, soy más de ayuno intermitente y comer lo que me de la gana, aún así llevo una semana sin OBSESIONES y he perdido un kilo, comiendo de todas las grasas animales buenas, proteínas, y prácticamente neutralizando los carbohidratos , pero creo que nunca llegaré al punto de medirme las cetonas... Creo que lo mejor es tener claro las normas, mirar las etiquetas de los productos y hacerlo más relajadamente, toda obsesión es mala, te puede beneficiar en el peso pero creo q la salud mental al final sufrirá 😅
Me parece genial cómo lo haces, tienes tooooda la razón, me alegro de que te esté funcionando tan bien, sin duda eres un ejemplo a seguir, continúa así 💪🏻
Hola Laura excelente este video, ya me Lei el libro y esta super. Soy keto he igual estoy aplicandolo. Si me encantaria que hicieras un video de como entras de vuelta en ketosis? Gracias 😉
Ya lo tienes en el canal cielo😘😍😘
Tengo hipotiroidsmo y Cn esta dieta tengo energía y claridad mental para trabajar 8 horas diarias y entrenar pesas. Cuando consumía muchos hidratos no podia
Graciassss por compartir tu experiencia con todos cielo❤️
Laura eres alucinante....muchisimas gracias por tus explicaciones,tan llanas,naturales .....lo haces simple y facil....Gracias
🥰😍😘
La última vez que hice keto perdí 7 kilos... Por un problema familiar lo deje y volví a engordar.. Y ahora llevo de nuevo 20 días.. Espero adelgazar los 10 kilos que me sobran.. Y luego mi idea es hacer keto 5 dias y 2 no... Tu dices que tienes uno libre y te va bien... Yo tb tengo un tca.. Y no kiero forzar a mi cuerpo.. X eso.. Intentaré tener dos días libres.. Uno para comer legumbres.. Pastas.. Y otro seguramente el sábado para poder disfrutar... No todo va a ser sacrificio...
Hola cielo ❤️, así es si a ti te funciona sin problema, al final cada persona es un mundo y a cada una le funciona unas cosas o tiene necesidades diferentes. Lo mejor es tomárselo con calma y sin obsesionarse con el peso
Hola Laura! Gracias por todo lo que nos enseñas!
a ti corazón por el apoyo😘🥰
Me ha encantado tu vídeo , tus consejos , Gracias por tu ayuda
GRacias a ti cielo ❤️
Gracias ppr tanto laura me encantas . Gracias a tus video e perdido 10 kg en 3 meses y no tengo ansiedad ni estres como antes ❤
Genia, estos consejos son increíbles, muchas gracias. Saludos desde Uruguay ❤️🇺🇾
Muchas gracias por tus palabras cielo!!
Te mando un abrzote
Me ha encantado 🥰 cómo siempre. Muchas gracias ☺️
Ayyy qué ilusión, muchisimas gracias por el apoyo ❤️
Muy interesante la información que compartes. Es una duda que tenemos siempre. Buenos tips. Y me gustaría el video de cómo entrar en cetosis si me he salido. Gracias
Aquí te dejo el link al vídeo 😉
ruclips.net/video/HLRWTzXnEdk/видео.html
Hola Laura cuando hablas del vinagre para bloquear los hidratos cuando vas a comer pasta o patatas a tipo d vinagre hay q tomar?? Manzana o cual ?
Creo que el de manzana, pero creo que valen todos.
Voy a empeza4 la dieta mañana, estoy en varios grupos pero es un jaleo.
De manzana, cielo
Aprendo tanto contigo!!!
Gracias sigue así ayuda a mucha gente.😘😗
❤️❤️❤️
3 semanas y 17 libras menos estoy haciendo keto relajado y antes hacia keto estricto y me siento mejor ahora
Genial cielo!! Me alegro de que te vaya tan bien, sigue así ❤️
Hola Laura estoy empezando con la dieta keto, me encantan tus vídeos . Me puedes decir cómo puedo hacer para no contar macros. No puedo hacerlo por el trabajo. Gracias por tu trabajo
Al principio sobre todo es muy necesario para habituarte a keto cielo. Siempre puedes calcular los macros cuando estés en casa para el día siguiente🥰
Hola Laura, muy interesante saber que 1 vez a la semana te " saltas la dieta". Si puedes explicarnos como es ese día , gracias por tus vídeos !!
Cielo ya está el vídeo en el canal de como entrar rápido en cetosis para esos días que me salto la dieta. Échale un vistazo💖 😘 😊
@@Keto_con_Laura Laura me han dicho que es malo entrar y salir de cetosis, tu que me puedes decir al respecto, porque me metieron miedo, me dijeron que puedo afectar a mis riñones.
De antemano muchas gracias por toda tu valiosa información!
@@charogutierrezelizondo4289 El ser humano durante toda la humanidad ha entrado y salido de cetosis todo el tiempo, porque la comida no la teniamos garantizada como ahora y comia cuando podia. Espero haberte ayudado
Hola Lau aprendo mucho contigo... muchas gracias por todos tus aportes
Gracias a ti por estar ahí cielo!!🥰😍😘
Me encantan tus vídeos, sigo esta dieta para intentar frenar una enfermedad autoinmune, llevo poco tiempo y todavía no puedo ppkbar. Podrías explicar mejor lo del almidón resistente? Es tb aplicable al boniato? Gracias, guapa!
Hola cielo ❤️, vale prepararé un vídeo explicando el tema del almidón resistente
@@Keto_con_Laura muchas gracias guapa!! 👏👏🤗🤗Eres un sol🌞💖
Excelentes consejos Laura. Me gustaría que sí nos compartas el video hablando de como vuelves a entrar en cetosis después de haber salido, y uno más a detalle de las herramientas que mencionaste al final. Sobre todo lo del almidón resistente.
Donde compro el libro
Aaay genial, me lo apunto todo para el vídeo. Muchísimas gracias por el apoyo ❤️
Hola cielo, en mi web www.ketoconlaura.com puedes encontrar todos mis libros ❤️❤️
Estuve sin salir de cetosis más de 6 meses, porque dicen que no es conveniente.. luego Low carb y saliendo en algunos pocos momentos, lo mejor es la flexibilidad metabolica
Opino igual que tú. Darle la capacidad de ambos sustratos energéticos y poder usarlos en función del gasto o la actividad física que vas a tener es mi mejor. Ni debemos estresar en exceso al cuerpo, ni acostrumbrarlo, pero sorprenderlo de vez en cuando si!!!😊
Yo estoy en cetosis hace dos años. No pasa nada
Si por fa, explícalo. Gracias 🤩
Tienes el video ya en mi canal🥰😍😘
Laura, sabes qué enzimas biliares y cuántas y cómo tomarlas las personas a quienes nos mutilaron la vesícula???? Porque es mi caso y el alto consumo de grasas me produce malestares … Gracias!
Hola cielo,
Para eso te aconsejo ir de la mano de un especialista ¡los hay muy buenos! ya que yo no soy médico ni nutricionista y en casos como el tuyo es mejor que un profesional te asesore, @alba_barbero_ o @nestorregenera son dos grandes profesionales keto.
Te mando un abrazote.
Puedes recomendarnos el mejor te kombucha para mantener el ayuno Laura?
yo consumo los de munkombucha.com/ y para mí son los mejores
Hola está genial tu vídeo pero para seguir a gucose goddess hay que saber francés porque no aparecen subtitulos en castellano, una pena
Laura como evitas El oxalato de la espinaca? La calientas?
Si cielo😘
Que pan nos aconsejas por si un día te pide el cuerpo un sándwich?.yo he pensado en desayunar una infusión de genjibre con cúrcuma y unas gotas de limón.almorzat a la 1 como a las 4 y cenar a las 9.desayuno a las 8.qué tal lo voy ha hacer?
Bonita en mi canal de RUclips tienes varias recetas de pan que seguro te encantan😘
Hola Laura!
Gracias por tus vídeos. Muy interesantes como siempre.
Yo estoy despertada llevo un mes haciendo la dieta keto y solo he conseguido bajar 2.5kg y fueron al principio. Me miró las cetonas y no he salido en ningún momento por lo que no entiendo porque no bajo algo más.
No me pasó de las calorías diarias :(
A mí me pasó igual cuando empecé, fui relenta al comienzo, mi esposo bajó muchísimo y yo en el 1 er mes bajé solo 1 kg, pero luego en cuanto mi cuerpo entendió que era algo definitivo empecé a bajar cada vez más rápido.
Ten paciencia y persistencia.
No te sigas pesando, solo suelta la báscula y disfruta tu nueva alimentación y verás que en menos de lo pensado vas a estár viendo de forma muy notoria el cambio.
Cielo no te agobies con la báscula, no todo se refleja en el peso sino que irás ganando salud y perdiendo volumen poco a poco. Si ves que te estancas mucho a mi algo que me funciona son los ayunos intermitentes😘🥰❤️
Me gusta tu contenido. Gracias Valencia España.
Muchas gracias preciosa! 😊💖 😘
Hola Laura! Yo también estoy tomando café con bebida de almendras, bueno, un dedito y la hago espuma .Así la tomas tu?
Sii cielo😘
Hola Laura, felicidades por tu canal antes de nada, te sigo desde hace poquito que he empezado con el tema del keto, pero siempre me ha quedado una duda, el tema del vinagre de manzana se toma una cucharada sopera antes de cada comida? quiero decir si comes cuatro veces al día serían 4 cucharadas soperas al día? o solo una por la mañana, muchas gracias y a seguir así que ayudas mucho a la gente ;)
Lo recomendable es una cucharada 20 minutos antes de cada comida principal 👌🏻
Hola me gustaría hacer la dieta,me he comprado tu libro,me llega mañana
Ay que ilusión cielo!! espero que te guste😘
Gracias x todo!!!
a ti por el apoyo ❤️
No es bueno comer mas proteinas que grasa en tu plato porque segun parece el exceso de proteinas hace que el cuerpo la convierta en glucogeno....lei algo asi. Mejor siempre aumentar las grasas. La grasa es nuestra amiga. El ayuno intermitente estando en cetosis es maravilloso, te ayuda a controlarte y yo por lo menos se me quitan las ganas de comer por tener tan baja la insulina. Uno de mis platos favoritos en keto es la sopa agripicante keto ( la de los restaurantes chinos pero casera) deliciosa . Ahora que llega el invierno comida de cuchara q rico. Y la keto solo la sigo una vez al año aproximadamente , como mucho dos meses pierdo unos 10 kg. Y luego dieta normal controlada. Todas las dietas son duras . Y cada cuerpo le viene bien un tipo de dieta no a todos les sienta bien la keto. No estoy contando nada nuevo aqui pero llevo varios años haciendola y es la mejor dieta que me sienta bien a mi. Un saludo Laura ;)
Hola Laura, me gustaria saber como comer legumbres ....gracias
Laura estas relinda!!! Sabes si se puede cinseguir el libro de glucose goddes en español!!! Me interesa mucho para mi madre que es diabetica!!!🥰🥰🥰🥰
Hola cielo ❤️, puedes mirar en su web. Pero su contenido es en inglés, me suena que no estaba en español
Muchas gracias 😊
🥰
Laura tus libros los venden en Argentina?
Si cielo, desde mi web www.ketoconlaura.com hago envíos a todo el mundo 😉
Hola Laura llevo poco tiempo en esto de la dieta keto y me resulta súper interesante, llevo años sin comprarme un libro y hace unos días me compre el tuyo, quien me conoce sabe que nunca leo y este mundo me resulta súper interesante, me gustaría vídeos de lo que comes en un día y tb de cuando te lo saltas una vez a la semana, gracias.
Aaaay qué guay leer tus palabras, bienvenida a keto ❤️ Genial me apunto para sacar esos vídeos
Hola saludos, dónde pudiste comprar el libro de Laura, vivo en Panamá
En amazon
Hola Laura
Siiiii .... porfa un vídeo donde expliques cómo entrar rápido en cetosis
Me encanta como te explicas
Gracias por todo
Mil gracias a ti cielo ❤️, tengo pendiente hacer el vídeo, a ver si lo grabo prontoo
Desprendes magia,que fácil lo haces todo, enhorabuena
Hola Laura estoy investigando como es la dieta Leto. Pero no sé qué alimentos específicamente son los que puedo comer....uf estoy muy perdida🤔
Hola cielo
En mi web ketoconlaura.com tienes varios libros, algunos gratuitos, donde puedes encontrar mucha información de ese tipo.
Te dejo el enlace por si te animas www.ketoconlaura.com/collections/all
¿Es lo mismo el MCT que el aceite de coco? MCT no lo encuentro por ningún lado
Síii yo compré vinagre de manzana bio y lo tomo antes de mis comidas 🤭
Son fiables las tiras de orina para ver si están en cetosis?
Genial ❤️. Te recomiendo mejor las tiras de sangre
Los sustitutos del azúcar que le añaden a los alimentos ya salen calculados como carbosen las etiquetas?
Hola cielo ❤️, puedes mirarte un vídeo que tengo hablando de tema de las etiquetas y explico todo, seguro que te resuelve todas las dudas
Hola,Laura! Donde puedo encontrar la página de la chica,que te da buenos consejos??
Su Instagram es @glucoseandgoodness
Hola Laura te veo fantástica. Soy de Argentina y empecé con la dieta y hay momentos en los que me siento muy decaída como sin energía...esto es normal o hay algo que estoy haciendo mal?
Hola cielo, puede que estés pasando por lo que llamamos la "gripe keto", pero tranquila porque es algo temporal, eso sí, si ves que la situación se alarga demasiado, no estaría de más consultarlo con un especialista
Tengo una duda con la lechuga, cuentas los carbs que tiene? Estoy con la App de FastSecret y me suma los carbs. Me gustaría comer más lechuga, pero si como más a veces me paso de los 20 ...
Como siempre, gracias por tu ayuda! 🥰
Hola cielo, la lechuga tiene 1,6gr de carbos cada 100grs, y 100 grs. de lechuga es bastante, seguro que te pasas de carbos diarios?
@@Keto_con_Laura Ahora ya lo voy controlando mejor! El problema es que la cebolla me encanta y claro en la ensalada tengo problemas! Pero creo que ya lo hago mejor. Gracias Laura!! 🥰
Muy interesante Laura por favor explicarnos mas sobre almidones, ya había escuchado esto de una nutrióloga, pero me da temor. Excelente hacer el vídeo de el día que sales de cetosis. Creo que es necesario entender a fondo que keto no es ciertas comidas o alimentos, si no un estado a llegar! Saludable y llevadero, y así no entrar a un ciclo de rechazo a los alimentos con carbohidratos.
Lo tengo en cuenta cielo🥰😍😘 puedes encontrar en mi canal un vídeo que hablo del almidón resistente que quizás te apetezca ver.
Hola Laura! Te hago una consulta que me surgió ayer! Tube vómitos y diarrea, aparentemente a causa de verdura ácida, y no sabia que comer luego, (keto), graciasss
Hola cielo, eso deberías consultarlo con tu médico, entiendo que la verdura te provocó un problema de estómago, y yo no soy médico ni nutricionista, por lo que no me atrevo a aconsejarte 🥴
Y para medir las cetonas es mejor el de sangre?? O las tiras de orina
El de sangre es más exacto, las tiras pueden cambiar el resultado incluso según la temperatura ambiente
Te felicito Laura estás guapísima, ....he visto tu transformación,.... gracias por compartir 👏👏👏
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Hola Laura cuantas calorías tiene un plátano,saludos desde mexico
Interesante video Laura, bendiciones
Gracias cielo🤗🥰
Soy cetogenica desde los 5 años y jamás he pensado ni medido nada. Como una vez al día
❤️❤️
Hola laura donde puedo comprar tus libros?
en mi web cielo🥰 www.ketoconlaura.com
Lauri,,, me puedes decir cual es el nivel de glucosa q debemos tener,,, me lio con eso ??? Muchas gracias siempre 🥰😘
Los niveles normales de glucosa en sangre deben ser entre 70 a 100 mg/dl.
@@carladanielahernandez4566 muchas gracias
Gracias por ayudaros entre vosotros😍😘
Hay tiras para medir cuerpos veroni os en la orina y poder controlar la cetosis?
Hola cielo
Sí, pero el medidor es más exacto
Almidòn resistente, dejar enfriar unas patatas 24 horas, ok. Pero mi pregunta es: las puedo calentar a las 24 horas después??
si cielo😘
Que guapa y delgada estás, Laura, que interesante tu video, muchas gracias. Como puedo ver la info de glucosgeddes, no tengo redes, tiene web en español?
Hola cielo ❤️muchisimas gracias por tus palabras. Puedes encontrar a glucossegodes en instagram, pero todo lo que comparte es en inglés
🇪🇦🥑🥓🍳 Hola cielo. Tengo una duda. Si mi marido cocina solomillo con patatas, zanahorias y verduras "Keto" (calabacín, cebolla, pimientos) y yo no como las patatas ni zanahorias ¿Me engorda esa carne porque lleva caldo de patata y zanahoria? Gracias
Que va cielo ♥️♥️♥️♥️ disfruta que puedes perfectamente
@@Keto_con_Laura 🤟💞
Hola. Mi médico dice que no es bueno ni recomendable estar siempre en cetosis y me pregunto porque. Realmente no saben bien si es bueno o simplemente no están de acuerdo con estas dietas o que? Quien me lo puede explicar? Laura, tu que piensas?
Por desgracia en España todavía muchos médicos no están de acuerdo con lo que se sale de lo "normal" pero bueno, afortunadamente cada vez son más los que confían en los beneficios de este estilo de vida🥰😍😘
Muy complicado, bonita….gracias 😊
Hola Laura llevo un mes con la dieta keto y no e adelgazado nada no se lo q puedo hacer mal gracias
Hola cielo,
Lo más probable es que tengas que ajustar calorías, si te resulta complicado hacerlo sola, escríbeme a hola@ketoconlaura.com y te recomiendo algún especialista Keto 👌🏻
Hola Laura! Super clara y dulce como siempre. Claro que me super interesa cómo entrar y salir de cetosis de la manera correcta. La verdad que tus libros me han ayudado muchísimo a ordenarme con las comidas sin que sean aburridas. Gracias por tanto valor!
Un beso grande 😘
Aaay mil gracias a ti cielo por todo el apoyo ❤️, tengo apuntado para grabar el vídeo, en cuanto cuadre agenda me pongo con el
Holaaa
Se puede hacer dieta keto y al mismo tiempo hacer la dieta intermitente????
@@Keto_con_Laura
Hola Laura soy nueva integrante de ti la verdad tengo poquito de conocerte y me ha gastado mucho tus pláticas como podría obtener tus libros me interesan mucho para la verdad
Soy Angelina Rojas Sánchez de Mazatlán Sinaloa
Ya soy fan tuyo con solo este vídeo nuevo suscriptor..
Tengo una duda la deshidratación te puede sacar de cetosis? Creo que eso es lo que me saca hago ayuno intermitente tomo el sol duermo bien no como carbohidratos control bien el estrés. Antes el exceso de proteína me sacaba lo controle ahora esta pasando eso
Hola me interesa mucho el dia del salto puedes ampliar detalles gracias
👌🏻❤️
Hola Laura, que opinas de las bebidas gaseosas free suggar? Te sacan de cetosis?
Si te apetece, sin problema, pero no abuses, no es lo mejor que puedes tomar 😉
Yo no soporto pincharme los dedos los tengo hipersensibles y no soporto los picotazos de los medidores. Uso tiras de cetina, son válidas o son tirar el dinero?
Son válidas cielo pero menos precisas🥰😍😘
Hola! Que valores en el medidor de cetonas son los óptimos para perder peso???
Estas hermosa 💕no me dake el ayuno intermitente 😩🙋♀️🙏
COMO PUEDO TENER TU GUÍA YO VIVO EN EEUU 🇺🇸
Desde mi web ketoconlaura.com hago envíos a todo el mundo, también puedes descargarte los libros en formato Ebook
Súper yo tomo todo los días el vinagre de manzana en la mañana
Genialll cielo 😍 ❤️
Que son los macros?
es la abreviatura de macronutrientes que se deben comer (grasas, proteínas y carbos)🥰
Hola Laura, una consulta a la hora de hacer el cálculo de macros, es mejor ajustar los carbohidratos y las grasas o los carbohidratos y la proteína? Es k me es un poco difícil ajustarlo todo,sobre todo porque hay productos naturales que no tienen los nutrientes.Gracias
Céntrate para empezar en los carbos, te será más fácil hasta que te acostumbres
Hola corazón,¿me recomiendas alguna marca de medidor? Mi hermano es diabético y me gustaría conseguir uno para medir las dos cosas (azúcar y cetonas) gracias 😘
Hola, como accedo a la app?, disculpa por la pregunta
Si te refieres a myfiynesspal, puedes descargártela en tu móvil o PC desde AppStore o PlayStore, según la marca de tu terminal.
Laura yo tengo tús libros y me encantan, pero yo nunca entro en cetosis aunque he probado la dieta carnivora y tampoco,me podías decirme si tú ves algo que puedo hacer,un abrazo y gracias por tús recetas tan 🤗 🤗
Ya tienes disponible un video en mi canal que te habla sobre como entrar en cetosis cielo🥰😍😘
Dices que la guía keto es gratuita pero….. no es así…. A ver si pones un link más claro tal vez?!
Gracias
Cielo indico que lo que es gratuito en formato ebook es el libro "Cómo empezar keto" pero no la guía😍😘 te animo a que veas el vídeo de nuevo para que puedas comprobarlo😊
Me gustaría obtener respuesta a mi consulta. Gracias
Hola cielo
Puedes escribirme a hola@ketoconlaura.com
Que medida se debe tener en Ketomojo para saber que estás en cetosis
Hola corazón, a partir de 0,5 estás en cetosis, pero donde quemas grasas de verdad es de 1,5 a 3
@keto con Laura muchas gracias ☺️
recomiendo el canal del dr bayter,chevre que hicieras un video con el
Por favor, toda la información que nos puedas dar es súper útil por lo menos yo que soy paciente Lipidema todo lo que digas para mi es oro en polvo
Seguro que lo has dicho mil veces Laura 😅 , 20 gramos de carbohidratos al día y si es menos mejor , pero y de proteína ? Y grasa ? Un besazo y gracias por todo lo que haces , yo me hago los test con tiras de orina y no me sale en cetosis 😰.
Porque desiis Cetosis, cuando es correcto Ketosis procede de palabra Keto!
Cielo según las kcal que consumas diariamente debes repartirlas en 70% grasas, 25% proteína y 5%carbohidratos. Tienes un vídeo en mi canal que hablo de los macros.
HOLA LAURA, SI HABLARAS MÁS DESPACIO TE ENTENDERÍA MEJOR. ME GUSTA TU ORIENTACION SOBRE EL KETO PERO ME CONFUNDE POR LO RÁPIDO QUE HABLAS. SOY KETO HACE MAS DE UN AÑO Y ME SIENTO MUY BIEN. TOMO EL UNIMATE TODOS LOS DÍAS Y ME VA ESPECTACULAR. UN SALUDO DESDE PUERTO RICO. KEVALAM.
Cielo en RUclips tienes la opción de modificar la velocidad del audio de los vídeos, tanto para aumentar como para disminuir, por si te sirve😘
Eres sencilla, directa y honesta,pibita, y en este mundo de tanto postures, de tanta ‘tontera’ es para mí al menos más que a
agradable y muy de agradecer. Adelante, Lau!
❤️❤️❤️
Pues honesta no para haber estudiado Administracion de empresas, pero bueno