🤯5 SEÑALES QUE SALISTE DE CETOSIS | CÓMO SE SI SALÍ DE CETOSIS SIN USAR MEDIDOR? | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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Hola todos!
🤯5 SENALES QUE SALISTE DE CETOSIS | COMO SE SI SALI DE CETOSIS SIN USAR UN MEDIDOR? | Manu Echeverri
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1. Orinar con menos frecuencia
2. No tener tanta sed
3. Tener hambre más seguido
4. Vuelve la nubosidad mental, falta de energía
5. Vuelven las alergias e inflamación
Gracias por resumir
🥤
muchas gracias por esta importante información ❤
Polidipsia (mucha sed)
polifagia (mucha hambre) y
poliuria (orina frecuente)
Son signos caracteristicos del aumento de ingesta de carbohidratos.
Infusiones??? Queso de maquina ? Se puede
De todos los youtubers o Influencers que se dedican a compartir y a instruir sobre keto, Eres por mucho la mejor para mí, no sabes cuánto coincido con tu visión Y cuánto he aprendido de ti. Gracias por compartir todo lo que sabes, es increíblemente útil y valioso. Haces un trabajo hermoso y admirable.
Pop
Tienes razón y también me gusta al doctor byte
Gracias Manuela voy aprendiendo lo que enseñas mil gracias 💋💖🥛🥤🧋
🫙
🥤
Hola Manu hermosa, gracias por enseñarnos, tengo 70 años, desde los 12 que hago dietas y solo para volver a subir el doble de lo que baje, tome hasta anfetaminas, que en mí época eran de venta libre, en fin, hace un mes te encontré, iluminaste mí mente me contestaste a todos los porqués, que ningún médico me respondió, baje 6 kilos que teniendo echo un desastre mí organismo por todas las dietas mal echas, la desesperación por los dulces siempre me ganaba, hoy veo comer a alguien algo dulce a mí lado y puedo decir no gracias y además se que si lo deseo tengo un montón de recetas para hacer, cuando le comenté a mí médico que dieta comencé me dijo que no, que no era buena,pero mí tiroides está desinflamada ( tenía nódulos ) cuando me midió la glucosa tenía 98 la 1 vez tenía 125 , me siento bien así que sigo la dieta, en este momento estoy en 100 kilos son muchos pero 70 años de desastre no se arreglan en un mes, gracias también por enseñarme eso
Felicidades y ánimo! Gracias por compartir tu experiencia!
Hola Ana yo también me llamo Ana y empecé la dieta con Manuela en julio y he perdido 15 kilos, yo tengo 69 años ,pesaba 88 kilos y ahora 73,así que ya verá como está es la mejor dieta yo también he hecho toda clase de dietas pero ninguna con los resultados de esta así que siga adelante
Wow!! Gracias por compartir tu experiencia. Agradecida también con Manu por compartir el conocimiento desde un pu to objetivo y veraz. Increíble cuando el Doctor se aferra a su conocimiento obsoleto es por eso que prefirieron seguir mi intuición. Así que estamos en el canal correcto con Manu !!! Vamos adelante que si se puede …
Me alegra que hayas encontrado la manera de sanar, te deseo mucho éxito y salud, bendiciones 🙏🙏🙏
Soy diabetica empece con la dieta estoy muy contenta porque e perdido 17kilo desde febrero y la a verdad que me encuentro muy bien y me pongo muy poca insulina gracias por lo bien que esplicas😘😘
He notado que cuando salgo de cetosis me vuelven los ataques de hambre, y tengo más inflamación, tengo 53 años he comenzado este cambio hace 15 meses, cargo 27 kilos menos y me siento cada vez mejor 👍 gracias por tus videos
❤❤❤❤❤❤❤
He notado esto también
Increíble todo lo que describes. Efectivamente, a mí me dan ataques de hambre y esto me pasa cuando como carbohidratos. Mientras que, cuando estoy en control, todo funciona bien, me siento tranquila y saciada.
Tal cual lo has dicho tu, así mismo me pasa a mi.
Muy duro 😜😭😭
Siii así me pasa a mi 🥺
🥤 siempre con sed 😊
UN PANCITO KETO RIQUIIIISIMO
Ingredientes 150 g almendra molida (Yo proceso un mix de almendras, semillas de gurasol y mani que sumados pesen los 150 g), 5 cdas. (40 g) cáscaras de psilio en polvo (Es difícil de conseguir si no le pones sale menos esponjoso pero sale) 2 cdtas. polvo para hornear o bicarbonato, 1 cdtas. sal marina, 2 cdtas. vinagre de manzana, 225 ml agua hirviendo, 3 claras de huevo (yo pongo 2 huevos enteros) , 2 cdas. (20 g) semillas de sésamo (opcional)
Instrucciones: Precalentar el horno a 175°C. Mezclar los ingredientes secos en un recipiente.Añadir el vinagre y las claras de huevo a los ingredientes secos y mezclar bien. Añadir el agua hirviendo mientras bates con una batidora de mano durante unos 30 segundos. No mezcles demasiado la masa, debe tener una consistencia parecida a la plastilina. Humedecer las manos y armar 4 o 8 pedazos de pan con la masa (Yo los pongo con cuchara, mojada previamente para que nos e pegue la masa, en moldes de cupcake). También puedes armar el pan para usarlo en panchos o hamburguesas. Colocarlos en una bandeja de horno engrasada. Hornear durante 50-60 minutos, dependiendo del tamaño del pan. Estarán listos cuando escuches un sonido hueco al darles un golpecito en la base con el dedo. Servir con manteca, palta, queso… o podes hacer sándwich. Guardar en heladera o freezer
Gracias por el aporte!!!
🥤Eres de mis pilares de información para seguir con esta alimentación, me encantaría que hicieras un video explicando que es lo que sucede si entras y sales de cetosis mas de 1 ves por semana y como te preparas para la comida alta en carbs.¡Saludos desde Hermosillo, Sonora, México!
exelente Ami tercer día de keto y ya estoy en cetosis gracias Atus respuestas y observaciones tengo todos esos síntomas y ya me estaba asustando por sudar horinar exagerado y tener mucha sed y hambre.
Hola Manu, estoy súper nueva en esto, soy médico y me apasiona la nutrición; estoy probando el ayuno intermitente 18/6 todos los días que puedo, me gustaría mucho bajar mi índice glucémico vivo con resistencia a la insulina y SOP, desde hace 3 años tomo metformina, pero con los cambios en mi dieta es que los ciclos menstruales se regularizaron la inflamación también un cambio de la noche al día. Gracias por tus conocimientos y motivación, mucha luz para Tí
🥤 A mi me pasa que se me llena mi panza de gases y me empieza a doler la cabeza. Gracias y saludos 🖖
Que bella mujer muy agradecida por tus enseñanzas....saludos desde Argentina....Ivana Soto 🥰
Hola Manu muchas gracias por impartir tus conocimientos para mi es de muchisima ayuda soy de Argentina
acabo de comer algo que no debería después de mes y medio ruego a Dios que no me salga de cetosis 😭🥤🥛
Gracias Manu
y jisto tu video de hoy ...
Falla tu fuerza de voluntad en la dieta
😭😭😭😭
😂😂😂
Uppsss 803000 que bien queda poco para el millón...
Hola Manu..... Llevo una semana del nuevo estilo keto me siento muy bien y mis niveles de glucosa han bajado a cómo los tenía..... tengo muchas dudas, pero estoy viendo tus vídeos y sigo aprendiendo.....tengo 62 años y peso 60kg no me interesa bajar de peso.....lo hago por salud...... Gracias.🍺
Cuando salgo de cetosis y tengo esta retención de líquido, la báscula me lo dice de inmediato pues subo de un día al otro hasta 2 kilos, incremento qué desaparece al regresar a cetosis.
A mi me pasa igual!
Me pasa lo mismo y no sabía el porque!!
Me pasa lo mismo
Sí, me pasa exactamente igual. Y así de rápido se ganan esos kilos, cuando estás dos días sin comer carbohidratos, bajan de golpe esos kilos también. La retención de líquidos 😰
Se me hincha muchísimo la cara
Hola Manu! Gracias por compartir tus experiencias! Sos muy muy clara en todo lo que decís, y es justo lo que necesito saber! Hace más de un año que tengo esta alimentación y comparto cada palabra tuya! Gracias!❤❤❤
Si me gustaría que hablaras de las cetona
Manu, Lo has clavado!!!🍺
Me encanta seguirte 🥤
Qué hago para controlar el colesterol que me sube mucho con la dieta keto? Gracias
La respuesta a esa pregunta está en el libro Cerebro de Pan. Ahí te explican que el colesterol es un factor protector del cerebro, mientras que los triglicéridos son los peligrosos al proceder de los azúcares y ser causante de muchas enfermedades, incluyendo el hígado graso y otros problemas metabólicos.
Empecé hace 13 días y estoy loca de sed, vivo en el baño haciendo pis! Pero hoy Justamente me la pase comiendo! De lo permitido pero comi mucho y se me fue la mano con el queso! Amooo el queso y todos los quesos. CapZ por eso no he bajado mucho 1 k y medio nasa ma
Yo empecé con keto hace aproximadamente 2 meses y medio, estoy bastante delgada uno baja mucho de peso, pero estoy contenta porque de 250 que tenía los triglicéridos me bajo a 117 y la glicemia la tenía en 99 y ahora la tengo en 85, los números no mienten y las tallas tampoco, espero pronto pesarme aunque se que he bajado no lo quiero hacer por temor de no haber rebajado lo suficiente y desanimarme, pero ya eso lo del peso pasa a otro plano porque mis exámenes están bien
De todos los RUclipsrs que hablan sobre la dieta Keto doy muchas gracias por haber llegado a ti 👍🏻👍🏻✨ me has ayudado muchísimo y explicas todo con una claridad y una fluidez que uno se queda pegado con los vídeo. Muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estos vídeos y de ayudarnos tanto a los que estamos empezando con esta dieta.
Hola Manu. Recién llevo 1 mes en dieta keto. He pasado por todas las fases que describes. Afortunadamente tuve paciencia y actualmente experimento todos los síntomas como para estar en cetosis, y con todo el bienestar físico y mental que eso conlleva. Mil gracias por tu apoyo. He logrado bajar 4 Kg y voy por más. Desde Venezuela un Saludo.
Adda quería preguntarte si de los sintomas que tuviste también aparecen grasa y espuma en las orinas?será normal eso ?
ABRAZOS MANU ERES GENIAL
Gracias Manu 😃👍
Tengo 51 afectada por desbalance hormonal y es muy difícil para mí bajar de peso incluso con keto y ayuno intermitente 16/8 y por mi trabajo en el gym soy súper activa quería compartirles que para que me funcione keto debo ser muy estricta casi que 10gr de carbohidratos, me saca de cetosis el edulcorante solo uso eritritol, y la harina de almendra también conclusión solo me permito comer una sola verdura al día y eso que debe ser verde y poca cantidad, bueno pero sigo en pie, pa Lante!!🎉
Si es verdad todo todito todo
EL DR. DE LA ROSA TAMBIÉN ES BUENÍSIMO EXPLICANDO ESTE TEMA, Y VA DIRECTAMENTE AL GRANO !! Y ES DR. PERO GRACIAS POR COMPARTIR!!
Gracias Manu por toda tu información es de gran ayuda😘😘🥤
Yo también cundo como carbohidratos deseguido.. despierto esos síntomas de alergias..dolores musculares...ufff...la verdad q lo mejor es la disciplina keto
Erea la mejor 🫗
Manu tienes razón a mi medio un ataque de comer dulces! Muchas muchas gomitas y pan!
Por favor podrías hablar de las cetonas exógenas de Prüvit? Q contra indicaciones podríamos encontrar!?
🥤me pasa que coqueteo con los carbohidratos, de a poquito, pero aún así los mareos luego no son normales.
Hola Manu, saludos desde Tijuana México. Me pasa que cuando como mucho picante, me da una hambre exagerada
Me gustaría más información
🥤🥤🥤 muchísima sed, la boca me sabe diferente, llevo tres semanas y han Sido geniales con el cambio de vida que he tenido muchas gracias
🥤Gracias Manu. Te sigo hace poco tiempo, pero he visto muchos de tus vídeos, un gran trabajo!
Hola, cómo puedo medir mis niveles de cetonas durante mi dieta de forma segura y confiable? Conoces alguna marca confiable que vendan medidores o cintas de prueba?
Me gustaría saber lo mismo
Hola, me encantan tus videos, estoy empezando por tu información
🥤muchas gracias Manu,que fácil y bien lo explicas todo,enhorabuena!!!
El ataque de hambre y los antojos son los que me da a mí 🥤
🧃 .. Gracias Manu mucha sed y perdida del apetito, pero en mi caso contraproducente porque necesito recuoerar masa muscular voy al gimnacio y de momento nada.....
🥤Pero estoy en cetosis 💕
Excelente vídeo querida Manu.. y es asi.. dos señales claras que hemos salido de cetosis son el aumento del apetito y más aún en horas que no estábamos habituados a comer y la falta de energía.. es como que ahora si hace falta comer para movernos.. quizas no lo notamos a simple vista, pero un momento clave es después del almuerzo, pues cuando estamos en cetosis usualmente la energía se mantiene constante, pero cuando salimos de cetosis en definitiva nos llama la cama luego del almuerzo.. un saludo grande desde Paraguay 🧋🥤☕
🧋no se cual es el vaso 😂. Gracias Manu !!
Grande Manu, felizmente no me dan ataques de hambre pero si puedo comer más cantidad de la que como estando en cetosis, también se me afloja el estómago y me duele mi cabeza (y la cabeza casi nunca me duele)
Tomo mucha agua y desde que comencé orino mucho más .el tema es que no se que hacer con la merienda no se que puedo comer solo me hago pankes de harina de coco con huevo etccc se me complica mucho .los primeros días del ayuno no tenía apetito .y veo que me cuesta mucho cocinarme .si me veo muy desinflamada pero con problema de intestinos
Hola Manu ! Gracias por tus videos valen oro! te cuento que empecé mi cambio de hábitos alimenticios desde Enero de este año y al tiempo hago ejercicio (Me había costado empezar). Llevo 10 años en sobrepeso con mas de 15 kilos y me empezaron a salir manchas negras en el cuello, dolores frecuentes de cabeza, baja autoestima... síntomas de pre diabetes aunque los exámenes no lo corroboraron, pero era evidente que si no cambiaba mis hábitos iba a enfermar seguro. Por primera vez en mi vida siento que estoy logrando bajar de peso saludablemente (Antes intenté con pastillas que me causaban efecto rebote) Me sentí identificada con algunos de los síntomas que nombras en este video: A veces me da demasiada hambre cuando como una pequeña porción de carbohidrato o azúcar, siento muy baja energía (aunque le he echado la culpa cuando hago bastante ejercicio) y la verdad no he sentido mucha sed :). Quizás por esto me siento estancada en el proceso en dos meses solo he bajado 2 kilos aunque siento que la ropa me queda más suelta. Agradezco tu retroalimentación.
Realmente te felicito!! Sos muy clara!!
Hola Manu... me gustaría tu opinión 🥺... no entiendo que puede estar pasando. 😔 llevo 9 meses en cetogenica, perdí ya 18kg pero tengo ya unos 4 meses que no bajo y aun me faltan perder unos 6kg para el peso ideal... compre un medidor de cetonas y lo mido a las 8y30am en ayunas y suele estar por debajo de 0.5 😞 y lo mido a las 7pm y está en 1.0 ... hago ayunos de 18h y solo dos comidas al día... ayuda 🤕 !! Eres mi mayor inspiración!
Se aprende mucho con vos gracias
Inicie dieta keto hace casi dos meses y pfff… si que se siente la diferencia! Mayor claridad mental y mucha energía y motivación 💕… tus videos han sido un gran apoyo para mi proceso, gracias por compartir toda esta valiosa información.
Abrazos desde México 🇲🇽💕
Sii, me pasa igual
Hola Manu, quisera que hablatas mas de la Cetosis
💤🛌 estoy leyendo "La Revolución de la Glucosa" y me hace mucho sentido con lo que te aprendo de tus videos 👌🏻
Hola Manu, muchísimas gracias por toda la información y por compartir tus conocimientos y experiencias que en particular es por lo que más me guío. Orita tengo que admitirlo estoy totalmente fuera de cetosis. Obvio que las 5 señales que describes las tengo y a conciencia me he salido y he abusado con los carbohidratos. No sé si les pasa que cuando están en otro lugar que no es nuestra casa (en mi caso tengo una semana en casa de mi suegros) mi forma de comer se vuelve un ocho y termino comiendo lo que los demás comen. Cuando estamos en casa tenemos todo lo que necesitamos a la mano para tener nuestra alimentación cetogénica y es genial. Estoy muy clara en que todo se trata de cómo estás llevando el control de tu alimentación y de tu vida. Yo comencé éste cambio en mi vida principalmente porque tengo una condición epiléptica con muchísimos medicamentos y buscando información di con éste cambio de vida, también tomo dióxido de cloro y agua de mar. La combinación me ha ayudado muchísimo y por un tiempo no me dieron crisis. Desde hace unos 2 meses para acá me han dado nuevamente y buscando el por qué me di cuenta de que no estaba en cetosis y aparte había dejado de tomar dióxido de cloro. Todo esto lo comparto porque estoy segura de que en este grupo no soy la única que tiene ésta condición y que le haya pasado o esté pasando por lo mismo. Abrazos para ti Manu y de verdad muchas gracias por estar allí.
Siii él hambre es increíble
todos los síntomas, 🥤🧉
Una recomendación...si. o lo tomas a mal pero de entrada das muchas explicaciones, si estamos en este video es porque ya sabemos todo sobre la dieta keto solo quiere la saber el contenido del título
Ami también esta me duele estómago
Para mi el síntoma más evidente es el dolor de cabeza. Solía sufrir de migrañas fuertísimas, gracias a la dieta no me volvieron a dar, pero en algunas épocas he comido más carbohidratos por varios días seguidos y de una regresa el dolor 😣
🤗🌈🌻🍾🍾🍾🍾felicidades 500.0000 , una comunidad maravillosa 💥⚡️✨☀️🌟
🥛
🥃 Gracias gracias gracias
Eres la mejor, no hay síntomas de estos que menciona que yo no tenga cuando salgo de cetosis, de verdad lo siento todos cuando como arroz, pasta o postres altos en carbohidratos,amo tus videos
Gracias Manu hermosa, cada que voy al trabajo te voy escuchando, eres la mejor 💕
Gracias por tus enseñanzas,🥳🥳🥳
La verdad sos de gran ayuda estoy iniciando el proceso y cada vez que tengo una duda vengo a verte gracias por tanto contenido desde Argentina la patagonia te saludo
Cierto! el hambre sobretodo !! 🥤 🥤
Súper me encantan tus vídeos y lo mejor, se te entiende super bien lo que nos dices ...
🥃🥛 no supe cual de los 2 era jaja pero muy facil detectar si ya sali de cetosis
🥤 Ya me ha sucedido, que se me pasa la mano con los carbohidratos y me salgo de cetosis, esto me entristece 😢pero trato de volver a la senda y me recupero. Gracias Manu por tus consejos.
Hola Manu,me gustan tus vídeos y toda la información que brindas
Tus explicaciones son muy claras
Seguí estudiando, porque nos beneficiamos todos nosotros con tus conocimientos
Muchas gracias 🇦🇷🥤🥤🥤🥤🥤
Manu !!!! Amooooo tus videos , realmente agregas muchísimo valor a todas las personas que estamos buscando mejorar nuestra salud.
Quiero contarte que te sigo desde enero y comencé con este estilo de vida Cetigenico y estoy Súper feliz 🙂
He ganado mucha salud y control de mi cuerpo!
-18kg y menos de 3 tallas.
Comencé a hacer pilates y me encanta mi nuevo YO.
Aún no logro hacer ayunos… pero eso será mi próximo reto.
Gracias gracias gracias 🙏 por todo lo que compartes
🥤
🥤
Dios te bendiga Manu, haberte encontrado en youtube es lo mejor que me ha pasado, mi vida ha cambiado por completo con la keto, llevo 26 dias con la dieta y he perdido 6 kilos, es maravilloso, duermo mejor, tengo mas energia, me gusta caminar y me siento súper fabulosa, te quiero mucho!!! Gracias!!!
Muchas gracias si efectivamente es increíble el hambre que se siente al salir de cetosis solo trato de volver al día siguiente controlándome para que no sean dos días altos en carbohidratos
Manu, buenas tardes
Necesito saber si también aumenta la sudoración.
🥤me encantan tus videos, estoy comenzando este nuevo estilo de vida, poco a poco pero se que lo lograre.
Que malos !!!!los domingos en casa,uffff me da una ansiedad,que con seguridad salgo de cetosis,gracias Manu videos super instructivos
Fantástico como siempre Manu
Manu excelente información , pregunta yo preparo mi mantequilla de almendra con stevia y mantequilla de vaca .. está mal si como más de 2 cucharadas en un día ? Necesito que me ayudes dónde puedo comprar colágeno hidrolizado en Colombia he visto muchos a base de coco y stevia ...
Es cierto da mucha hambre menos sed y no horina uno mucho
Gracias Manuela 🥤
Hola Manu querida, comì MALÌSIMO en diciembre y me sentì fatal🤢, efectivamente volvieron los dolores articulares, no tenìa sed y no tomaba agua, no quiero seguir por la vergüenza. Pero ya volvì al redil🙂... me doy cuenta lo necia que fui, experimentè lo horrible que es comer alto en carbs. Bendiciones hermosa.
🥤 Gracias Manu!!! 🇺🇾
Gracias Manu !! Eres genial ! Estoy empezando la dieta porque tengo prediabetes y obviamente sobre peso . Eres lo máximo me encantas , me has ayudado un montón ya he perdido unas cuantas libras gracias a tus vídeos una vez más gracias por tus conocimientos!! Puedes hablar un poco más de las cantidades en cada comida ?
Hola Manu, me encantan tus videos y decirte que desde julio de este año cambié mis hábitos alimenticios y haciendo la dieta keto he bajado 19 kilos, me siento muy bien y como lo explicas en este video, cuando algunas veces salgo de cetosis, he tenido esos síntomas. Muchas gracias por tus consejos!
🥤estoy aprendiendo Manu. Gracias por este video!
Empecé hace tres dias!!!ayer estaba muy cansada y con dolor de cabeza. Desde las 20 horas de ayer a las 11.30 de la mañana de hoy en ayunas. Tenía ya un hambre. Espero entrar en cetosis pronto. No me dá sed y orino poco.😅 ya iré contando😉😘... gracias por tus videos.
🥤 justamente como describiste TOOOOOODO eso sentí en éstos días sin saber el porque. Pero con tu apoyo, Wowwwwww ‼️.
Gracias
Hola Manu, muchas gracias por tu valiosísima información.
He aprendido mucho de ti. Llevo ocho meses haciendo dieta Keto y la verdad que ya he perdido todo lo que quería perder en total han sido 17 kilos y me siento estupenda, mi mente vuelve a estar despejada, no tengo la necesidad de hacer siesta detrás de las comidas que era antes casi obligatorio por el agotamiento que me entraba. Noto todos los beneficios de estar en cetosis y me siento feliz Mi duda : llevo como un mes o mes y medio Sin contar macros, intentando comer, sin tener que pesar todo, pero noto que salgo de cetosis. De hecho me hago la prueba de las cetonas en sangre y me da 0.2 o 0.3 aún creyendo yo que no me paso de carbohidratos es posible salir de cetosis si no tomo la cantidad necesaria de grasas, ???porque creo que es lo único que estoy haciendo mal, no comer suficiente grasa Espero puedas solucionar mi duda. Muchas gracias y un beso enorme desde España 🥤🥛🍹❤😘😘😘
Hola Manu, por favor yo soy muy delgado cómo hacer para subir unos kilos con dieta keto
☕☕gracias Manu por tu generosidad compartiendo tu experiencia. Comencé hace 3 meses y sigo keto.
Mil gracias Manu
Comi mucho pan y arroz el sábado y domingo , hoy es jueves y todavía estoy con mucha hambre .