🤯9 TIPS PARA SALIR DEL ESTANCAMIENTO EN LA PERDIDA DE PESO EN LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 6 июл 2024
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1.- Evitar los Aceite vegetales y Comidas procesadas.
2.- Evitar los lácteo.
3.- Reducir la cantidad de calorías y grasas.
4.- Agregar más proteína a la dieta.
5.- Hacer Ejercicio.
6.- Comer lo suficiente.
7.- Dormir suficiente y bien.
8.- Evita al Alcohol.
9.- Evitar el Estrés y medita, hablo que te gusta.
10.- Escuchar el cuerpo.
11.- Evitarse obsesionarse con la balanza.
Muchas gracia por tus recomendaciones. Tengo poco siguiéndote y me gustan todos tus videos.
Gracias Laura por el resumen 👍
Ayy muchas gracias por el resumen, me gusta Manu pero sus videos son muy largos.
Q cantidad de proteina deve comer uno diariamente
❤️
🥰
Manu, gracias por tus consells y vídeos. Yo empeses el 11 de Septiembre del 2020 y a dia de hoy he perdido 21 Kg. Estoy perfecta a mi edad, que es de 75 años. Llena de energia y trabajando. Soy medico y sigo a plena actividad. Gracias por todo. Desde Barcelona muchos besos.
Wow pasa el dato !!!!!
♥️🙌
❤️❤️❤️❤️
❤🌷
❤️❤️
Manu, tus videos son ORO. Me ayudaron mucho a bajar de peso a mis 31 años, a comenzar una vida sana, y pensaba que era tarea imposible.
No se cuánto agradecerte por todos tus consejos y tu experiencia. ¡¡¡Que no muera nunca el canal!!! Abrazo desde Argentina 👏🏼
❤Gracias x todos tus consejos tengo 65 años y tengo fibromialgia y con la dieta keto estoy mejorando muchísimo he perdido perdido 5 kilos en un mes
Hola manu. Hace una semana empecé esta dieta, estoy aprendiendo cada día. Tengo 58 años y siempre he luchado contra ls obesidad y contra mi enfermedad, soy comedor a compulsiva, hago atracones nocturnos. Yo me hice una operación de redu con de estómago hace 11 años y logre mi meta de ser delgada, pero en estos últimos dos años mis compulsión es se me han disparado. Por supuesto demás esta desir que soy adicta a los hidratos de todo tipo y pensé que no Podría con esta dieta y sorprendente ente voy genial. Una semana sin antojos sin picar sin atracones y sin levantarme 100veces a comer... Ceno a las 22 y desayuno a las 10, sin problemas, es que no me lo creo. Te sigo a muerte, me pareces increíble y bueno. Darte las gracias. He perdido 3 kilos y solo me faltarían 5 más, pero no tengo prisa... Un abrazo desde españa
Quien está aquí desde sus primeros vídeos? 🙋♀️
Me encanta escucharlas (carmen) son un amor, mis Colombianas bellas! 🥰
💙
Manu gracias por tus consejos yo tengo un n mes 3semanas y he vajado como unos 13 kilos pero tengo como 5 dias q me suve mucho la glucosa y me siento muy mal y quiero seguir vajando pero no se me estanque tengo 70 años pero soy muy gordita un consejo porfis
Hola Manu me estanque ,pero mi ropa me queda más suelta.seguiré tus consejos,cambiaré las horas de comida,y consumir más proteínas al desayuno. Saludos ❤ desde chile.👏👏👏👏
Hola manu querida con mucha humildad y respeto quiero compartir con vos lo que aprendí gracias a vos y la puedas enseñar a todas tus seguidoras sin necesidad de nombre esto es solo una forma de agradecerte x todo lo que vos nos das. Cocino 2 tazas de espinacas con un ajo bien picado y le agrego 1 huevo .reservo
Cortó una berenjenas en láminas y las cocino con grasa de vaca una vez cocidas en plancha para bifes le agregas la espinaca a la cual le agregué mayonesa casera y pasta de aceitunas que hice yo misma mezcle muy bien y coloqué sobre una berenjena y así sucesivamente hasta formar una pequeña torre. Se le puede agregar queso cremoso entre capas. Esper te gusta y mil besos pequeña
❤️ Llegué hasta el final. Tienes mucha razón Manu. Yo empecé con tus consejos el 21 de octubre de este año 2021 y ahora en diciembre 15 2021 he bajado 5.2 kilos pero lo que más me impresiona es lo que he bajado en medidas. Soy caderona y ahora mis pantalones me quedan demasiado flojos de esa parte de mi cuerpo. Lo llevo poco a poco y no tengo prisa por bajar rápido. Tengo 55 años y estoy satisfecha de cómo lo llevo. Seguiré muy de cerca tus consejos y estoy al pendiente de nuevas recetas. Bendiciones de Luz.
❤ asi Estoy yo creo que es mi extres y la pesa 😢muchas gracias por tus consejos
❤ si!! Me estanco. veo tus videos y recetas. Gracias
Gracias Manu! Tengo 77 años hace 1 que sigo la Keto y hago ayuno intermitente : llevo bajado 17 kilos y la Salud ha mejorado mucho ( incluso la sinusitis que padecí por años !) Es fantástico 😊 👌💜
Me encantó este video
Muchas gracias Manu eres genial me as ayudado mucho❤️😘
❤️
Hace casi 2 meses q estoy en keto y tu video me sirvió para entender algunas cosas 💚
Yo también llevo este sistema y tengo 66 inicie hace 6 meses y llevo 10 k menos mis exámenes de laboratorio salen super bien como nunca,
Gracias por tus enseñanzas maru ❤
Muchos años ya maru felicidades!!!
Hace 1 año y medio comencé con la dieta KETO, baje 19 kgs, si bien baje todos mis valores clínicos a normales, porque soy resistente a la insulina, hígado graso, glucosa que fluctúa entre 102 y 112, estoy medicada con metformina por pre diabetes… nunca me salí de la dieta y la cumplo al pie de la letra, pero hace como entre 7 u 8 meses me estanque… voy a probar con estos tips! Gracias Manu!! Soy de argentina y tengo 56 años… me encanta escucharte!!
Yo igual!!!!!
Yo dejé la metformina y solo con la dieta, ejercicio y ayuno mantengo en 100 la glucosa
Hola marcela yo me yome mi glucosa con 113 y me dijo el Dr que estaba bien incluso yo me quede 😮
Pero claro me estaré cuidando por salud ir dejando vicios 😢😊
@@lagatalocaaceitunerala felicito me podrías decir cuantos días o como haces el ayuno, me gustaría implementarlo ❤
Manu gracias por esa información ya estoy en estos momentos estancada en el pedo
Que grande Manu. Lo explicas muy bien. Baje 6 kilos en tres semanas con keto y ahí me estanque. Lo peor que todavía tengo que bajar 10 kilos más esto me ayuda mucho. Sobre todo a tener paciencia con mi cuerpo
Manu saludos y saludos a todos, el sentirse parte de un grupo nutre mucho y agrega mucho valor al proceso ❤️
💖💖💖 Manu muchas gracias, llevo 20 kg abajo y definitivamente cuando llegue a los 10 me estanque pero comencé a hacer el ayuno intermitente y sigo bajando, aún me faltan 10 kilos más pero definitivamente el ayuno facilita bajar de peso, saludos💖💖💖
Excelente!!!
❤gracias por este video
Manu es como que me leyeras la mente, estoy a punto de abandonar ya que baje 20 kilos y me estanque , con este video me ayudaste mucho , a seguir sin carbohidratos 🤩
Hola Manu gracias gracias bendiciones siempre yo estoy súper estacada pero al escucharte me da muchas fuerzas de seguir adelante a la tarde tengo mucha ansiedad de galletas Maria con café negra sin edulsante
💙Hice la dieta Keto por 6 meses, todo iba bien, hasta que un día no bajé de peso, luego pasaron 3 días subí y bueno ja ja ja tenía menos de un mes de embarazo. Hoy tengo una hija es una toddler que come muy sano, pero yo estoy pasadita de rica, tengo una semana de retomar mi dieta y espero mi peso también.
Un abrazo deseé Costa Rica, una subscritora más!
❤ súper!
❤ Gracias!!!
❤️ Manu Muchas gracias por compartir tus conocimientos! Es justo el tema que estaba necesitando! Sigo una alimentación baja en carbohidratos hace 1 año y me siento genial, pero hace un par de meses súper estancada en el peso. Y lo que nos acabas de compartir me ha servido mucho para entenderlo y poder accionar y salir del estancamiento. Agregando ejercicio, mejorando mi descanso y agregando más proteína! Creo que todo eso me esta haciendo falta. Gracias de nuevo! Un abrazo 💕
♥️♥️♥️me aclaraste varias dudas yo desde que comencé a hacer dieta como muy poco no se qué cantidad de calorías pero cuando trato de comer un poco más ganó mucho peso y me vuelvo restringir con la comida sufrí mucho con eso
💜eres lo máximo
Genial.. gracias♥️
💗 Manu, siempre te escucho mientras hago mis tareas diarias.
Tu voz y tus charlas se han vuelto una compañía cotidiana.
MUCHAS GRACIAS por enseñarnos a comer mejor y por compartir tus conocimientos tan valiosos! 🙏🏻 💎
Saludos para todo el fandom de Manu, desde Bs As - Argentina! 👋🏻👋🏻👋🏻🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Me encantan tus vídeos, gracias
Manu querida, me encanta como nos ubicas y la sencillez con la que explicas, como pez en el agua!!!
Cuánto nos ayuda tomar tu curso, mil gracias mi reina por ese corazón generoso❤️❤️❤️ 😘🙏👸
Hola Manu, estoy con un considerable estancamiento. Duermo mal y comencé el Enero 2023 con antidepresivos y creo este combo me juega en contra. Igual insisto pq esta alimentación, me ha resultado muy buena. Triste por no bajar, pero igual continuo, grs por tus consejos.
Manu mil Gracias por tu tiempo en información y recetas yo tengo hipotiroidismos y me estoy desinflando mucho Gracias por todo ❤️
❣️Hola Manu, mil gracias 😊 por tu acompañamiento a Sido muy útil e importante para mi, llevo 20 días en este estilo de vida y me he sentido genial. Realmente no vivo pensando en el peso pero estoy feliz xq ya me puse un jean q no me quedaba. Gracias infinitas ☺️
❤
Felicidades Manu,💓
❣un millon de gracias
❤️Manu fuiste una de mis grandes inspiraciones cuando empecé hace dos años
❤️❤️❤️ excelente, muchas gracias
Gracias mi Manu, hermosa.
Saben de hecho yo llevo desde julio que sigo en el mismo peso, pero he reducido talla. La balanza sigue igual, pero en la ropa se ve que he bajado.
Eres la caña!!!❤️
❤ genia!!!
Muchas gracias!!
❤️ día de ponerme al día con tus vídeos!! Yo pensando que me estanque jaja llevo poco más de 2 meses haciendo dieta baja en carbohidratos (porque no soy experta en keto) y ya bale 11 kilos, ir lo que comentas creo voy bien aún así me cuesta hacer ejercicio pero me lo voy a proponer al igual que reducir lácteos 🥴 gracias Manu por toda la enseñanza que compartes
Hola Manu. Qué gran tema. Me cae de maravilla, de veras, excelente tema. Me encanta la forma en que llegas a cada uno con este gran tema. Dios te bendiga por toda tu sabiduría y don de gente. Te sigo con mucho orgullo😊
❤❤❤❤
❤️❤️
❤Gracias Manú!
❤ Muchas gracias!!
Muchas gracias Manu por esta información tan importante. Aunque yo actualmente no llevo un estilo de vida keto, trato de comer cuando puedo, bajo en carbohidratos. Esto me ha permitido mantener mi peso... no bajo pero tampoco ya he subido. Cuando llevé la dieta keto hace 4 años bajé más de 20 kilos, 3 o 4 tallas, la llevé por un año y medio. A la fecha, en 2 años y medio, sólo he recuperado como 5 kilos y 1 talla.
Gracias por tan valiosa información y por tan ricas recetas que siempre se antojan!! Saludos desde Nayarit, México. 💝🌴
♥️ muchas gracias ☺️. Me gusta que compartas tu experiencia y conocimientos así puedo aplicarlos en mi estilo de vida .No he sufrido de estancamiento, llevo 6 meses he bajado casi 18 kilos y ya no tengo sobrepeso pero a veces no es estoy segura si estoy comiendo bien🤔, pues con ayuno intermitente y keto siento menos hambre, mi pérdida de peso ha sido poco a poco pero al usar la ropa o al verme en el espejo se nota mucho y eso me motiva a continuar 😀.
❤️
Siempre se aprende algo nuevo ♥
💓muchas gracias Manu
😍 GRACIAS
❤️ Gracias!
❤muy interesante
❤ Gracias Manu
❤️ gracias Manu
❤❤❤❤❤ Gracias Manu
❤️ me encanta tu canal
❤gracias manu
♥️ Gracias por toda tu ayuda
❤ muchísimas gracias!!!!!!!!
❤ Gracias mil manu!
❤ gracias mi Manu querida
Many thanks ❤
❤muchas gracias Manu.
💕♥️ Graciass Manu!!!
❤❤❤ gracias 🙏🏻
Gracias por toda la informacion que nos das y el apoyo en este nuevo estilo de vida keto!!! ❤❤
❤️ gracias
Excelente información
❤❤❤❤❤❤ gracias Menu
❤ Gracias por todo lo que haces en beneficio de los demás
❤️💕💜gracias manu!
♥ Gracias
Muchas gracias☺
Mil gracias a ti Manu!!❤❤❤
Muchas gracias💜
❤ Gracias por tu información
Porfa que alimentos producen calorías y no engordan gracias Manu❤️
Me encantas !!! Explica claro y con evidencia
Genia❤
Gracias manu❤
❤ gracias gracias gracias!!!
❤ gracias por todos los concejos ...
Muchísimas gracias
Excelente, excelente, excelente. Gracias.
❤hola Manu, yo no sigo dieta keto pero me encantan tus videos
Gracias MANU ! ❤
Fantastico...esta es la information clara y correcta.,.
Gracias Manu estoy estancada y deje de comer quesos por que me llene de acné cuando empecé esta dieta y aun me sale Acné y nunca había tenido pero ya a reducido el Acné a como lo tenia antes pero aun me sale y subí de peso por que me esta cosatando controlar lo dulce
❤ Gracias Manu ❤
❤❤❤❤❤ Graaacias, justo lo que ocupaba.
Gracias por los consejos , ya me estaba sientiendo decepcioanda !!!!
Gracias ❤
GRACIAS ❤
💖Gracias como siempre tan asertiva!
Gracias bella
❤❤❤❤❤❤❤
🫀 Gracias por la información.
❤gracias
💖💖💖 gracias Manu, me ayudaste un montón!!
❤ Gracias desde Chile
muchas gracias Manu !!!! eres la onda ❤
Me encantó el video, nueva suscriptora!
Gracias