LISTA DE TIPS PARA ROMPER EL ESTANCAMIENTO DE PESO: 0:42 1) Bajar el consumo de calorías para que el cuerpo use la grasa como fuente de energía. 1:22 2) Llevar un registro de todo lo que comes, idealmente en una App. 2:26 3) Comer proteína distribuida durante el día. 3:28 4) Hacer ejercicio incrementando la duración y/o la intensidad en el tiempo. 4:38 5) Controlar el estrés. 5:57 6) Reducir el consumo de alcohol, ya que son carbohidratos. 6:43 7) Hacer ayuno intermitente. 7:45 8) Consumir más agua café o té (sin azúcar y leche) y llevar un registro para consumir al menos 2 litros al día. 8:44 9) Dormir bien y tener buenos hábitos para dormir (habitación fresca, a buena hora, sin cenar antes de dormir, etc.). 10:43 10) Consumir vegetales en las comidas.
Muchas gracias,por este vídeo era lo que necesitaba en estos momentos....por decisión propia baje el consumo de carbohidratos y eliminé pasta ,arroz y las legumbres 2veces al mes y empecé a salir del estancamiento ... Seguire sus consejos ,mil gracias
Muchas gracias Dr. Álvarez por sus recomendaciones tan importantes y alentarnos a no bajar la guardia a pesar de nuestros malos hábitos como pacientes bariatricos. Al unirme al que es mi actual pareja tuve un estancamiento y reganancia de peso por que me confíe, perder el enfoque y no cuidar mi manga. Se que mi cirugía fue perfecta y quien está fallando soy yo. El escucharle me anima retomar mi proyecto de vida que es mantenerme en un peso saludable atendiendo todos estos puntos sencillos y tan importantes. Gracias Dr. Álvarez por no soltarlos de la mano y le felicito por está hermosa labor que lleva a cabo día con dia. Saludos desde Tijuana.
gracias esos tips a mi me los recomendó en su tiempo mi nutricionista pero no obstante si bebia agua luego era pimposible comer al cabo de 1 hora yo bebi menos y debo reconocer que hay cosas que no pude comer en los primeros años tortilla de patatas imposible naranja tampoco en fin cada cuerpo ya te indica que puedes comer pollo ok pero bisteck nooo yo picaba carne y una hamburguesa pequeña es más ahora al cabo de 8 años hay cosas que no como pero tomo vitaminas me hacen analisis etc y han mejorado efizcazmente .,como siempre doc dando sabios consejos me queda un día para saber si me vuelven a operar o no pero lo llevaré bien si fuese que si perfecto y si es que no tben lo aceptaré soy luchadora y se que por mis circunstancias igual no quiere arriesgarse no bebo alcohol ni se me ocurria y tengo cirrosis no alcohólica ja ja y lo detectaron por transaminasas lástima que no lo detectamos a tiempo pero ya estoy mil veces mejor doc disculpe por extenderme pero solo que a una persona le sirva mi testimonio me hará feliz,,, soy muy luchadora y nada me hace desistir y sigo trabajando a mis 66 estoy sentada claro está pero con sabios consejos de mis doct y los suyos me ayudan y de verdad no sabe todo el bien que vd hace solo puedo decir gracias gracias doc
Mi operación fue en 2020. He podido mantenerme muy bien en la dieta de principalmente proteinas y camote como carbohidrato. No tengo la motivación, pero estoy haciendo lo posible por aumentar la actividad física (caminata de 35 minutos a 4.5 de inclinación y 3.3/3.5 mph de velocidad), pero aún así he subido unas 15 libras. Algunas veces como papa y tiene sentido... me la voy a tener que quitar. Desde la cirugía, no he tomado alcohol ni he comido arroz o pastas. No cocino, entonces es dificil controlar lo que le ponen a lo que como... gracias doctor por los tips. Aquí tiene su nueva suscriptora.😊
Muchas gracias Doctor todos sus consejos me an ayudado bastante , ya tengo 7 meses que me hicieron la manga gástrica y e bajado 68 libras y apenas me hicieron estudios de sangre y mi A1C me salió 5.4 me felicito mi doctor
Muy bueno. Hace 1 año me hice la bariátrica, pero considero que no bajé suficiente,aunque todos me dicen que estoy bien así. Quisiera bajar unos 10 kg más, pero estoy estancada. Voy a probar con el ayuno intermitente. Gracias Doc
Hola doctor ase 3 años me ise la manga baje 96libras ahora después de este tiempo e recuperado 15 libras y tengo miedo seguir recuperando el peso gracias por estos consejos😆dios lo bendiga
¡Hola Soco! No te preocupes, recuerda que puedes probar nuevas dietas y rutinas de ejercicio, siempre y cuando sean coordinadas por especialistas. ¡Te deseamos lo mejor en tu camino a la perdida de peso! ¡Saludos!
Dr. amo sus vídeos, gracias me ha ayudado bastante, hoy estoy en estancamiento... pero por floja 🤗😅😙 Dejé mis ejercicios y sigo mi dieta lo más sano posible y de bebidas alcohólicas nada gracias a Dios. Ya comienzo con mis ejercicios 🥳
Es bueno hacer dieta Keto. Yo una vez la hice y baje 13lb en dos meses pero luego cuando volví a mi dieta normal recupere el peso perdido pero en lapso de un año
#AskDrA Show. Doctor muchas gracias por todas sus explicaciones tan claras y concisas. Yo amo las frutas y ensaladas. Mi pregunta es puedo volver a consumir estas cosas después de una cirugía, como la manga gástrica?
Dr buenas noches … he oído y también leído que las personas que tenemos cirugía bariatica no podemos hacer ayuno intermitente …no se si usted o alguien puede informarme mejor sobre este tema
Buenas tardes soy diabética e hipertensa, tengo cirugía de Maná gastrica en julio del año pasado, puedo hacer el desayuno intermitente, en 20 días cumplo 67 años, agradeceré su comentario, saludos
Una basura, yo me puse el spatz3 y baje 17kg en 4 meses! Muy muy poco comparado a lo que bajas con una cirugia bariatrica. Tuve que restringir mas mi dieta y hacer el doble de ejercicio ahora para poder ver resultados!😡
Hola doctor sabe si se puede ganas masa muscular con esta cirugía ya que me encanta mucho el gimnasio y mi idea es hacérmela bajar todo el peso que tengo y después enfocarme en hacer masa muscular claro nada excesivo solo para tener buen cuerpo
¡Hola Luisa! Si se puede, pero debes de consultarlo mejor con tu nutriologa/o para ver si te da luz verde, si no, se debe acatar la dieta que te recomienden. ¡Saludos!
Doctor tengo 3 semana operada de la manga y tengo 1 semana estancada q no bajo peso eso es normal? Apenas deje la dieta líquida y empecé a comer puré y proteína me estanque
¡Hola Lorena! Ejercicio como caminar y asi puede empezar a la semana, ejercicios que requieran carga fisica o cargar pesos debe esperar minimo 4 semanas
Buenas noches dr En este mes cumplo 10 meses después de mi manga gastrica y tan solo pude bajar 20 kilos no puedo culpar a nada mas que mi poca seriedad para este proceso 😥 Mi pregunta es puede ser posible que pueda hacer algo para poder llegar ami meta ? Oh ya no tengo ninguna posibilidad? De antemano le agradezco su atención bendiciones saludos!!
¡Hola Sandra! Claro que se puede, no te rindas, puedes intentar cambias tus rutinas de ejercicio y comidas, para que no te aburras y cambies tu rutina y al mismo tiempo bajar de peso en el proceso. ¡Saludos!
Aléjate de la comida, no trates de llenar lo que sientes con la comida busca hacer cosas que te distraigan, Sal a caminar, aprende una coreografía, dibuja garabatitos etc Contar calorias es malo te puede llevar a la anorexia pero tendrás que contarlas igual, trata de *NO* consumir más de las dos mil calorías diarias, bájale el consumo de azúcar y sal Se perseverante tu puedes, ánimo!!
Un fuerte abrazo doctor usted que opina a mi me encanta mucho la proteína en líquida y también el pescado ,pollo carne debería de evitar comer de más proteínas!?
Doctor me encantan sus consejos, pero quiero hacerle una pregunta... puedo tomar agua con gas ? El agua sola, con limón, té y cafes ya me cansaron 🥺 ayuda x favor. Gracias y éxitos
LISTA DE TIPS PARA ROMPER EL ESTANCAMIENTO DE PESO:
0:42 1) Bajar el consumo de calorías para que el cuerpo use la grasa como fuente de energía.
1:22 2) Llevar un registro de todo lo que comes, idealmente en una App.
2:26 3) Comer proteína distribuida durante el día.
3:28 4) Hacer ejercicio incrementando la duración y/o la intensidad en el tiempo.
4:38 5) Controlar el estrés.
5:57 6) Reducir el consumo de alcohol, ya que son carbohidratos.
6:43 7) Hacer ayuno intermitente.
7:45 8) Consumir más agua café o té (sin azúcar y leche) y llevar un registro para consumir al menos 2 litros al día.
8:44 9) Dormir bien y tener buenos hábitos para dormir (habitación fresca, a buena hora, sin cenar antes de dormir, etc.).
10:43 10) Consumir vegetales en las comidas.
Muchas gracias,por este vídeo era lo que necesitaba en estos momentos....por decisión propia baje el consumo de carbohidratos y eliminé pasta ,arroz y las legumbres 2veces al mes y empecé a salir del estancamiento ... Seguire sus consejos ,mil gracias
Me boy a operar en febrero y tengo una semana de estalo escuchando porque no quiero cometer errores después
Muchas gracias Dr. Álvarez por sus recomendaciones tan importantes y alentarnos a no bajar la guardia a pesar de nuestros malos hábitos como pacientes bariatricos. Al unirme al que es mi actual pareja tuve un estancamiento y reganancia de peso por que me confíe, perder el enfoque y no cuidar mi manga. Se que mi cirugía fue perfecta y quien está fallando soy yo. El escucharle me anima retomar mi proyecto de vida que es mantenerme en un peso saludable atendiendo todos estos puntos sencillos y tan importantes. Gracias Dr. Álvarez por no soltarlos de la mano y le felicito por está hermosa labor que lleva a cabo día con dia. Saludos desde Tijuana.
¡Gracias por tu comentario Patty!
¡Saludos hasta Tijuana!
Es un libro abierto para bien este doctor ..No hay nada que te diga que falle .solo sigue sus consejos ❤...
Qué valioso video e información. Gracias
Gracias necesitaba esos consejos!!
Me encanta Dr muy buenos cnsejos me ayudado mucho
Me encanta su explicación y sus consejos. Gracias 🙏🏼
Muchas gracias por sus videos y consejos.Dios lo bendiga siempre Doctor
Maravillosa información!
Muy interesante su vídeo .Gracias
Gracias por todos sus consejos
Muchas gracias doctor como siempre es un placer escucharte
Hola Doc.muchas gracias por sus consejos. Un fuerte abrazo para usted y todo su equipo.
❤🙏 Gracias por la información!
Muchas gracias Dr
gracias esos tips a mi me los recomendó en su tiempo mi nutricionista pero no obstante si bebia agua luego era pimposible comer al cabo de 1 hora yo bebi menos y debo reconocer que hay cosas que no pude comer en los primeros años tortilla de patatas imposible naranja tampoco en fin cada cuerpo ya te indica que puedes comer pollo ok pero bisteck nooo yo picaba carne y una hamburguesa pequeña es más ahora al cabo de 8 años hay cosas que no como pero tomo vitaminas me hacen analisis etc y han mejorado efizcazmente .,como siempre doc dando sabios consejos me queda un día para saber si me vuelven a operar o no pero lo llevaré bien si fuese que si perfecto y si es que no tben lo aceptaré soy luchadora y se que por mis circunstancias igual no quiere arriesgarse no bebo alcohol ni se me ocurria y tengo cirrosis no alcohólica ja ja y lo detectaron por transaminasas lástima que no lo detectamos a tiempo pero ya estoy mil veces mejor doc disculpe por extenderme pero solo que a una persona le sirva mi testimonio me hará feliz,,, soy muy luchadora y nada me hace desistir y sigo trabajando a mis 66 estoy sentada claro está pero con sabios consejos de mis doct y los suyos me ayudan y de verdad no sabe todo el bien que vd hace solo puedo decir gracias gracias doc
Gracias doctor
Gracias dr por sus consejos ❤🎉🎉🎉 Colombia Bogotá Suramérica
Que chulo Dr.😚
me encanto mucho
Muchas gracias porlostip❤🎉🎉🎉 Gloria de Colombia Bogotá Suramérica
Digo, llevarás mi salud
Mi operación fue en 2020. He podido mantenerme muy bien en la dieta de principalmente proteinas y camote como carbohidrato. No tengo la motivación, pero estoy haciendo lo posible por aumentar la actividad física (caminata de 35 minutos a 4.5 de inclinación y 3.3/3.5 mph de velocidad), pero aún así he subido unas 15 libras. Algunas veces como papa y tiene sentido... me la voy a tener que quitar. Desde la cirugía, no he tomado alcohol ni he comido arroz o pastas. No cocino, entonces es dificil controlar lo que le ponen a lo que como... gracias doctor por los tips. Aquí tiene su nueva suscriptora.😊
Muchas gracias Doctor todos sus consejos me an ayudado bastante , ya tengo 7 meses que me hicieron la manga gástrica y e bajado 68 libras y apenas me hicieron estudios de sangre y mi A1C me salió 5.4 me felicito mi doctor
Muy bueno. Hace 1 año me hice la bariátrica, pero considero que no bajé suficiente,aunque todos me dicen que estoy bien así.
Quisiera bajar unos 10 kg más, pero estoy estancada. Voy a probar con el ayuno intermitente. Gracias Doc
Me puse el balon baje 17kg y ando igual bajando muy lento. Estoy enojadisima
Hola doctor ase 3 años me ise la manga baje 96libras ahora después de este tiempo e recuperado 15 libras y tengo miedo seguir recuperando el peso gracias por estos consejos😆dios lo bendiga
¡Hola Soco!
No te preocupes, recuerda que puedes probar nuevas dietas y rutinas de ejercicio, siempre y cuando sean coordinadas por especialistas. ¡Te deseamos lo mejor en tu camino a la perdida de peso! ¡Saludos!
Seguro comes mucho azucar🤢
Dr. amo sus vídeos, gracias me ha ayudado bastante, hoy estoy en estancamiento... pero por floja 🤗😅😙
Dejé mis ejercicios y sigo mi dieta lo más sano posible y de bebidas alcohólicas nada gracias a Dios. Ya comienzo con mis ejercicios 🥳
¡Ánimo Yulimar!
No aflojes, veras que valdra a pena el resultado. ¡Saludos y siguele echando ganas!
Dr, debo limitar mi consumo de stevia? Es pura.
Que haría yo sin tiii
Se puede usar endulzante edulcorante o estevia?
Es bueno hacer dieta Keto. Yo una vez la hice y baje 13lb en dos meses pero luego cuando volví a mi dieta normal recupere el peso perdido pero en lapso de un año
Número 11: paciencia. La bajada de peso no es lineal.
😢
#AskDrA Show. Doctor muchas gracias por todas sus explicaciones tan claras y concisas. Yo amo las frutas y ensaladas. Mi pregunta es puedo volver a consumir estas cosas después de una cirugía, como la manga gástrica?
¡Hola Belinda!
Si se puede, igualmente puede consultar con su cirujano para ver cuales debe vigilar su consumo y demas detalles. ¡Saludos!
Dr buenas noches … he oído y también leído que las personas que tenemos cirugía bariatica no podemos hacer ayuno intermitente …no se si usted o alguien puede informarme mejor sobre este tema
Buenas tardes soy diabética e hipertensa, tengo cirugía de Maná gastrica en julio del año pasado, puedo hacer el desayuno intermitente, en 20 días cumplo 67 años, agradeceré su comentario, saludos
Buenas estamos igual yo tengo 52 años y k opinan del ayuno intermitente en un bariatrico me gustaria k me conteataran🥰
Hola es la primera vez que veo sus videos quisiera hacer me una cirugía para pérdida de peso pero estoy muy confundida cual sea la correcta
¡Hola Marisol!
Puedes ver mas sobre la cirugía de manga gástrica en nuestro sitio web www.endobariatric.mx
Holaa Dr bendiciones puedo tomar estivia..
¡Hola!
Si se puede, ¡Saludos!
Yo me la quiero acer la manga gastrica 🥰
Yo igual😢
Que opina de allurion gastric balloon?
Una basura, yo me puse el spatz3 y baje 17kg en 4 meses! Muy muy poco comparado a lo que bajas con una cirugia bariatrica. Tuve que restringir mas mi dieta y hacer el doble de ejercicio ahora para poder ver resultados!😡
Hola doctor sabe si se puede ganas masa muscular con esta cirugía ya que me encanta mucho el gimnasio y mi idea es hacérmela bajar todo el peso que tengo y después enfocarme en hacer masa muscular claro nada excesivo solo para tener buen cuerpo
¡Hola!
Asi es, si se puede ganar masa muscular con la cirugía.
Si soy paciente bariatrica (17 meses post op) puedo hacer ayuno intermitente?
¡Hola Luisa!
Si se puede, pero debes de consultarlo mejor con tu nutriologa/o para ver si te da luz verde, si no, se debe acatar la dieta que te recomienden. ¡Saludos!
Doctor tengo 3 semana operada de la manga y tengo 1 semana estancada q no bajo peso eso es normal? Apenas deje la dieta líquida y empecé a comer puré y proteína me estanque
¡Hola Michell! Es normal no te preocupes, el cuerpo de adapta, sigue las indicaciones de tu cirujano y seguiras bajando de peso. ¡Saludos!
Así. Estoy yo..
Al cuánto tiempo de la cirugía puedes comenzar con el ayuno intermitente
¡Hola Rene!
Ya depende las indicaciones que tu cirujano vea propicias para tu caso. ¡Saludos!
Buenas cómo es el desayuno intermitente como es estoy estanxadisima llevo 7 meses de mi cirugía
Hola doctor tengo 3 semanas que me ise la cirugía al cuánto tiempo puedo empezar hacer ejercicio
¡Hola Lorena!
Ejercicio como caminar y asi puede empezar a la semana, ejercicios que requieran carga fisica o cargar pesos debe esperar minimo 4 semanas
Buenas noches dr
En este mes cumplo 10 meses después de mi manga gastrica y tan solo pude bajar 20 kilos no puedo culpar a nada mas que mi poca seriedad para este proceso 😥
Mi pregunta es puede ser posible que pueda hacer algo para poder llegar ami meta ?
Oh ya no tengo ninguna posibilidad?
De antemano le agradezco su atención bendiciones saludos!!
¡Hola Sandra!
Claro que se puede, no te rindas, puedes intentar cambias tus rutinas de ejercicio y comidas, para que no te aburras y cambies tu rutina y al mismo tiempo bajar de peso en el proceso. ¡Saludos!
Wow primera vez que escucho un caso así 🤦🏻♀️
Dr estoy por una depresión terrible y he empezado a subir de peso .
Que hago
Elena pídele al Señor JESUCRISTO que te ayude , te sorprenderás .ánimo Dios te bendiga .
@@nelly4927dios no existe👎
Aléjate de la comida, no trates de llenar lo que sientes con la comida busca hacer cosas que te distraigan,
Sal a caminar, aprende una coreografía, dibuja garabatitos etc
Contar calorias es malo te puede llevar a la anorexia pero tendrás que contarlas igual, trata de *NO* consumir más de las dos mil calorías diarias, bájale el consumo de azúcar y sal
Se perseverante tu puedes, ánimo!!
Porque solo hablan de mangas gástricas y no de Bypass?
¡Hola!
Nosotros solo realizamos la manga gástrica por ello damos énfasis a esta cirugía.
¡Saludos!
Un fuerte abrazo doctor usted que opina a mi me encanta mucho la proteína en líquida y también el pescado ,pollo carne debería de evitar comer de más proteínas!?
Doctor me encantan sus consejos, pero quiero hacerle una pregunta... puedo tomar agua con gas ? El agua sola, con limón, té y cafes ya me cansaron 🥺 ayuda x favor. Gracias y éxitos
¡Hola Ruby!
Tal vez este video puede ayudarte:
ruclips.net/video/2aHq2MOI26Y/видео.html
Te vas a estar tirando gases