🤯5 TIPS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL | CONSTRUYE TU FLEXIBILIDAD METABOLICA | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 6 фев 2025
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🤯5 TIPS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL | CONSTRUYE TU FLEXIBILIDAD METABOLICA | Manu Echeverri
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🚶♀️🚶♀️🚶♀️. Keto por dos años. Me estanqué. Empecé a caminar y a hacer una (gran) comida al día y… empecé a bajar de peso otra vez 😃. Lo que dice Manu: Max. 2 comidas saciantes al día y caminar. Resultados seguros. Por cierto, tengo 55 y ya pasé la menopausia 😉
María muchas gracias por tu aporte ,porque estoy estancada, voy a empezar a caminar. Lamentablemente con 42 estoy en la pre menopausia y parece afecta . Había bajado con este plan 15 kg casi pero tengo de repente 6 kg
@@jessicacreaciones Hola Jessica, recuerda que, al contrario de lo que siempre hemos pensado, el problema no es tanto las calorías y el ejercicio, sino la frecuencia con que comemos. Intenta hacer solo dos comidas al día. Ayuno Intermitente + Keto = Éxito, te lo aseguro 😘😘
Si si hago ayuno todos los días, solo almuerzo y ceno mas liviano y no proteínas por la noche,las dejo para el almuerzo , pero por el momento vengo sin progreso, por eso voy a ver saliendo a caminar
Gracias por el dato
@@jessicacreacionescuando empezamos en pre-menopausia o ya con menopausia es súper importante alimentarnos correctamente: aumenta el consumo de proteínas y no dejes de lado grasas y carbohidratos. Combínalo con ejercicio de fuerza (pesas), descanso, control hormonal, ayuno intermitente y verás como todo se acomoda en tu organismo ☺️
🍩
Llevo poco tiempo siguiéndote y empecé a comer saludable desde entonces. Siempre fui persona con bastantes kilos de más en mi cuerpo y tengo artrosis reumatoide. Cuando te descubrí empecé a comer sano y a hacer ejercicio en casa, no puedo hacer ciertas cosas, pero hago algo que para mí es mucho. Te puedo decir que cada día me siento mejor física y mentalmente. Perdí 10 kilos ya, pero para mi lo más importante es que me siento feliz, no por los kilos perdidos, si no porque me muevo y salgo a la calle, cosa que antes no hacía. Y eso te lo debo a ti.
Muchas gracias de corazon
Felicitaciones 👊🏽👍🏽💪🏼
Apenas tengo 3 días de estar viendo tus vídeos peso 92kg y tengo 48 años quiero bajar de peso .
Lo mejor para enfermedades articulares es evitar carnes y lacteos y comer muchos vegetales, espinacas, brócoli, etc. Yo también tengo una enfermedad articular, pero en vez de tantos corticoides mejor intentar comer sano. Ánimo 😉💪🏼
🍬
🍡🍬🍭🍬🍭
ESTOY APRENDIENDO TANTO CONTIGO LE DOY GRACIAS A DIOS TENGO 63 AÑOS ESTOY BAJANDO 2 KILOS POR MES Y ESTOY CAMINANDO MEDIA HORA POR DIA UN ABRAZO FUERTE PARA TI.
1) 8:12 - AYUNO INTERMITENTE: Reduce el número de horas en que comes en el día. Una ventana ideal para la mayoría de adultos sería de 8 horas.
2) 10:42 - SNACKS: Evitar los tentempiés / meriendas / snacks.
3) 12:14 - SUEÑO: Priorizar el sueño. Dormir mal crea resistencia a la insulina.
4) 14:11 - EJERCICIO FÍSICO: de baja intensidad, como caminar.
5) 15:13 - BAJOS CARBOHIDRATOS: Llevar una alimentación baja en carbohidratos (no necesariamente cetosis).
gracias!!
gracias!
gracias!
Gracias por el resumen
Genial mil gra ias!!
No soy muy activa,intento bajar peso y comienzo un estilo de vida keto ,no sé cómo empezar a hacer algo de deporte ,seguro que con tus vídeos y viendo resultados de bajada de peso me animará a hacer algún deporte ,un saludo manu ❤
1AYUNO 2PICOTEO 3DORMIR 4CAMINAR 5CARBOHIDRATOS
a-alimentación: aumento de tiempo entre comidas y reducir carbohidratos
b-dormir
c-caminar
Hola hola querida Manu Buenos Días. Cómo siempre que te escucho y veo PIENSO PORQUE EN MI EPOCA NO HABIA UNA MANU, porque hubiéramos aprendido muuuucho sobre nuestro cuerpo y como cuidarlo. Pero como dicen NUNCA ES TARDE Y AHI VAMOS EDUCANDONOS EN ESTE ESTILO DE VIDA. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️
Es lo mismo que pienso yo!! Pero demos gracias a que la hemos conocido !!
#`
0 0 6@@maricarmenriquelmevalverde546
🍬🍭
Oy
Llevo 21 dias en la dieta keto, y puedo decir que personalmente me ha dado resultados. Mido 1.78 y he bajado de los 94kg a los 86kg en menos de 1 mes, realmente de esos 8 kilos 5 son liquidos retenidos porque la dieta cetogenica aparte de ayudarte con la perdida de grasa te desinflama un monton, 100% recomendada. Eso si, yo antes de darle de golpe haria 2/3 semanas previas de low carb
Hola y Que pasa si se inicia restringiendo carbos de una vez?
@@pabloandrestamarate podrías desesperar
@@anags6266 Ya llevo tres semanas sin carbos, me siento bien, pero me ha dado diarrea y dolores de estomago, tanto que he pensado en abortar esa misión. Jajá pero si he bajado 5 kilos. quisiera seguir pero me da miedo esa situación, voy a comerme un carbohidratico al almuerzo no mas...
Puedes comer los carbohidratos verdes 🥗 brócoli y muchos otro Carbós verdes
🥐
Gracias Manu, tengo 50 años, diabetes tipo 2, hígado graso e inflamado desde joven y apenas ahora contigo he venido a entender qué es la resistencia a la insulina. No podía controlar mis impulsos de comer y llegué a estar tan obesa que ya no me importaba un kilo más. Ahora estoy aprendiendo a comer, he quitado el pan, los lácteos y las bebidas azucaradas y en 3 meses he bajado 9 kilos. Aun me dan ganas de comer algo dulce y para ello busco algún postre gluten free, sugar free y dairy free. He logrado hacer ejercicio 4 veces a la semana y me siento llena de energía y feliz de saber que estoy tomando el control de mi salud física y mental. Me encanta escucharte y ver tus recetas tan deliciosas. Gracias ❤
🏃♀️
Yo ya perdi 14 kilos animo si se puede vendociones para todos 😂 saludos manu
🍬hoy 08 Noviembre 2023, después de ver que no logro bajar, me apareció tu video y creo que seré tu seguidora de ahora en adelante 😊
Gracias a tus consejos estoy revirtiendo de forma natural, la diabetes tipo 2. Hago dos comidas al día, merienda y cena. Me siento con mucha energía y hago pilates tres veces por semana y caminatas el resto de los días. Son geniales tus recomendaciones. Gracias!!🎉🎉
KETO es lo mejor que me ha pasado (si hablamos de dietas e intentos fallidos de bajar el azúcar y bajar de peso) . Llego a mi familia y a todos nos servido montones... No espero que todo el mundo lo entienda , pero ha sido una gran desicion que ha beneficiado a toda mi familia ❤️ Dios las bendiga a todas toditas 🙏🏻y a ti Manú por darte la Pasciencia de explicar con porotitos 🥰
Buenisimo gracias x el
Video
El cuerpo está acostumbrado a quemar glucosa, cuando producto de nuestra dieta Keto, el ejercicio poco antes de dormir y después de la ultima comida del día, el ayuno vespertino-nocturno (12 horas mínimo) y el consumo de los citratos de magnesio y de potasio logramos que durante la noche al dormir el cuerpo se encuentre con que ha bajado la glucosa, el organismo entonces entra en acción y comienza a emitir el glucagon, el glucagon saca la grasa del organismo y la convierte en glucosa. Así es como nos deshacemos de la grasa corporal. La doctora me había encontrado prediabetes, me mandó más de una docena de examenes y puedo decir hoy que gracias a todas las cosas que mencioné al principio mi prediabetes ha remitido. El próximo control con la doctorá será de aquí (15 noviembre 2023) a seis meses más.
Porque hay doctores que dicen que de nada sirve ejercicios simples sino tienen que ser con pesas y fuertes para pasar de grasa a músculos
Acabo de conocerte y ver tu video, tomare todos tus consejos, hoy es jueves 8 de febrero del 2024, es la 1:46 pm la ultima vez que me pede hace 1 mes pesaba 96 kilos, pero creo si he aumentado a unos 98 kilos, en un rato mas tomare mi peso y lo anotare, me pesare cada lunes y lo anotare todo en una libreta, te seguire y vere todos tus nuevos videos, gracias por los consejos ✨
No te fijes en el peso mira mejor las tallas de ropa mira metabolismotv con Fran zuares x RUclips y ponés la gran mentira
Cómo te va
Hola cómo te ha ido?
creo q es la primera vez q entiendo claramente lo que pasa en el cuerpo con la resistencia a la insulina, definitivamente voy a seguir estos tips, me encanto tu explicación, gracias
🍬🍭🧃🧁🍦🍰🍫 me encantó este video! Estoy haciendo la dieta keto, llevo casi dos semanas y no puedo creerlo… simplemente no puedo creer que pueda resistir la tentación de comerme algo dulce , tenía mucha adiccion a los carbohidratos así que espero seguir así !
Siiiiii es Sorprendente como Simplemente no se te antoja. Y dices que NO. Y no estar muriendo de ganas por dentro😅
Muchas gracias Manu. Sigue adelante y que Dios te bendiga por todo tu esfuerzo. 🍬
Siiii me da hambre seguido sobre todo dulce
Hago ayuno intermitente y si, si mantengo mi peso. Vengo de una familia de diabeticos y trato de cuidar la glucosa. Me encantan tus vídeos.
Hola Manu, completamente verificado, con dieta Keto baje mi contorno de cintura de 104 a 80🍬
Hola Dora en qué tiempo lograste esto?
Usted será tan amable de decirme que es una dieta keto ,le pregunté a la señorita del vídeo pero no me ha contestado .disculpe y gracias.
@@clarisaporras8366 Hola buen dia, la dieta Keto, mas que una dieta es un nuevo estilo de alimentacion enla que se elimina el azucar, el gluten, las harinas, todos los carbohidratos que no sean verduras, hojas verdes osbre todo. En este mismo canal esta toda la informacion; puede buscar "como iniciarla dieta keto", ahi esta todo mas detallado
@@dorastellasanchezcruz1187 gracias muy amable la voy a buscar,un abrazo ,bendiciones.
Manu te confieso que pensar en ayuno me generaba estrés pero llevo ya un tiempo corriendo la hora del desayuno y ha sido increíble, me ha evitado estar picando por que no tengo ganas de comer entre comidas por que estoy saciada 👌🏾, gracias por toda la info que nos das 🫶🏽
🍭
❤️
Gracias por tú apoyo. Acabo de conocer tu canal. Seguiré explorando y aprendiendo 🍭
Es una fortuna encontrar un canal que no sólo indica qué hacer!; sino ¡ como hacerlo! Gracias por ser tan detallista a la hora de mostrar información... enhorabuena di con tu canal 🎉
HOLA MANU.TE DESCUBRÍ EN Tiempo de Pandemia. Aumente 5 kilos gracias a.tus videos aprendi a comer sanamente incorpore la gimnasia. Llegué a mi peso. Sigo viendo tus videos. Sos muy clara.me gusta escucharte. Aprendo mucho. Mil Gracias desde ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷
🎉🎉🎉
Muchas gracias Manu, te sigo desde varios años ya que yo sigo una dieta baja en carbohidratos y esta relacionada con la dieta keto. Tengo 60 y a los 57 comencé con este estilo de vida, perdi los 8 kilos que me sobraban y pareciera que mi cuerpo rechaza o desecha todo lo q me como que pueda engordarme, es increible, no he engordado ni 1 solo kilo desde entonces. Me encantan tus consejos, todos son de buena base de conocimientos, sigue asi, ayudando al mundo siempre!. Un abrazo grande.
Comes grasas ?? Baicon jamón queso crema de leche huevo manteca?? Todo y no engorda?
Mucha gracias Manu....si que estoy aprendiendo a pesar de estar un año en este estilo de vida. He bajado 20 k....sigo aprendiendo 🙏🙏
Hola Manu, mas videos en un dia! 🥯🥞🍦🍩
Hola Manu estoy muy agradecida contigo por todas tus recetas y explicas muy bien todo, soy de sinaloa y te sigo me gusta todo lo explicas estoy muy contenta contigo
🍰🍰 Muchísimas gracias por tu contenido, me estás ayudando mucho. En menos de dos meses he perdido los 6 kg que me sobraban y he regulado mi azúcar,( estoy diagnosticada como prediabetica). Me siento con mucha más energía, así que seguiré este estilo de vida por un largo tiempo. GRACIAS, un abrazo.
🍬 Me gustó tu video porque todo lo recomendaste es justo lo que estoy haciendo y lo que toda persona en sobrepeso debería hacer. Yo estoy eliminando las comidas altas en carbohidratos, sólo comiendo vegetales con carnes ( pero debo confesar que a veces quiero comer cosas dulces). En este proceso he bajado de 90 Kg a 81 Kg, sintiendo que lo que mas me ha ayudado es el ayuno intermitente y haciendo gimnasio, he cambiado grasa por músculo. Para compartir tu video!
Busca recetas con substitutos de azúcar, hay unas espectaculares!!!
Siempre siempre veo tus videos completos, aunque nunca dejo el emoticón, es sumamente agradable y enriquecedor escucharte y seguir tus consejos. Tengo 48, con menos peso, menos abdomen y mejor salud.
🥚🍅🍒🍅🌶️🫐🥑🥩🍗🧀🍆🧄y más 🌶️🌶️😂😅🌶️Viva México!. Saludos Manu..
Ya compre uno de tus libros . súper didácticos, fáciles y variados,hasta cócteles hay!
Igual como tú Manu lo explicas en tus vídeos!..y deliciosas😋.
Sigue compartiendo,no solo.tus recetas,sino tu sapiencia y argumentos científicos,sobre los recursos que tenemos para tener una Vida más Sana y Plena!🎉 Thanks so.much!😘
Yo trabajo en un lugar exigente en donde la mayoría del día paso caminando y subiendo varias veces unas escaleras, debería hacer ayuno o dieta keto?
🍬 entender cómo funciona nuestro cuerpo, como actúa la glucosa e insulina, los errores que cometemos al comer, es una gran gran ayuda. Por ahí leí, ¿por qué no había una Manu antes? y pucha que es cierto...asi que gracias y espero que más personas crean y practiquen tus consejos..
Eres chilena
🍭 He intentado varias veces llevar una alimentación Keto, pero siempre, por falta de dinero, termino volviendo a los carbohidratos. Esta semana empezaré otra vez 🙏
Llevar lo a dieta keto no es tan cara como la gente piensa creo que es mas barata que la comida con carbohidratos yo llevo una dieta muy bajisima en carbohidratos y y no me gasto mucho en mis comidas
Igual la dieta keto se ollé interesante no se exactamente q es lo q no se debe comer,pero como dices x economía no se si podría llevarla,pero lo q si hice y te ayuda a no gastar tanto hago ayuno intermitente ya llevo un año deje todas las azúcares procesadas y harinas ,si gastas menos xq aunque mi esposo y mi hijas coman dulces,pan,sopas , spaghettis yo no ,yo me hago frijoles,lentejas ,y ya guisado normal ,vengo de familia diabética ,gorda ,y bueno amis 41 años estoy mejor q cuando tenía 20 ,
@@anagggrth65hryycontreras73que es carbohidratos
Rompé esa barrera, no te vas a arrepentir! Las mejoras son evidentes y no es caro, es distinto a lo que siempre consumis y a lo hay en el super
Hoy comienzo mi dieta keto...en unos días paso a contarles cómo me va!!! Gracias Manu por tus consejos ❤
Te aplaudo por la decisión que tomaste, y te deseo que no te cueste nada mantenerla. No olvides nunca el objetivo. Te recomiendo el ayuno intermitente, es sólo cuestión de costumbre y ayuda mucho.
Kely Hincapié te felicito y deseo que tengas éxito!!!👍🏼👍🏼
Gracias por esta exelente información, no eh parado de aprender cada minuto mientras te escuchaba. Gracias 💫
ME ENCANTA COMO EXPLICAS TODO. ME HE COMPROMETIDO A REALIZAR LA DIETA KETO O LOW. MUCHAS GRACIAS
🎂 un lujo escucharte de nuevo Manu.
Qué buenos vídeos teóricos haces!!
Gracias, mil gracias una vez más.
🍰
Con este video acabo de entender porque me cuesta tanto bajar de peso, como sano y varias veces al día pero estoy estancada.
Muchísimas gracias !! 🍬
No debe comer muchas veces al dia. Solo 3 veces y limitar los carbohidratos.
Somos 2
Me encanta toda la información que compartes, realmente motivas a hacer ajustesc en la alimentación. Y debo reconocer que el gusto por el 🍫 es todo un reto a manejar.
Es increíble como la sociedad en general está programada para auto enfermarse y morir debido a su mala alimentación, esto va desde las comidas modernas procesadas hasta platos tradicionales, por esto tiene gran valia tu trabajo de divulgación para una alimentación sana, en hora buena 👍
Recomiendo el libro la magia del ayuno (Doctora Isabel belaustegui) el ayuno es la llave para combatir el sindrome metabolico
Velocidad de reproducción 1.25, de nada 😊
Oye si, jaja apenas se nota la diferencia. Entonces ella habla muy despacio?
Vine a decir lo mismo Es increíble lo bien que se entiende en 1.25 y eso que veo sus videos hace bastante, como no me di cuenta jajajaja Gracias ❤
1.75 va excelente ☺️
Me podrías hablar de la avena es que unos dicen que es buena y otros que no ya no se que creer
Todos los alimentos son buenos pero en mini raciones.
Yo como dos comidas al día,pero camino 30' por cada comida y baje grasa corporal, infalible el avocado,fruta y verduras
Me estoy cuidando en las comidas por la diabetes,no quiero pastillas,por mi alergia a la medicación.
🎂 tngo 51 y aprendí q comiendo más saludable y menos hs al día me siento mejor, tngo resistencia a la insulina 😢
Muy profesional, saludos desde Querétaro México tejeda televisión
Dios bendga doy dominicana,y tengo mucha graza adominal,haho mucho ayuno,pero estoy bajando poco de peso,estoy haciendo ejercisios,no estoy ingeriendo pan,azucares ni arroz,mi graza en sangre estaba muy alto
Hola Manu se q este video salio hace 7 meses,pero es q aprendo tanto contigo q Los repito,encanta lo explicitly q eres,gracias por aportar tanto,no tango emoji de dulcesitos,pero te demo uncorazoncito❤
Estuve haciendo durante cuatro días ayuno y cenaba a la noche, recién ayer hice dos comidas pero aún con caminata y bicicleta me cuesta mucho bajar de peso, mañana martes iré a pesarme pero logré desinflamar
🍰gracias por compartir tus conocimientos. Hace 2 semanas comenzé a cambiar mis malos hábitos de comida. Elimine todos los carbohidratos y cambié los aceites por aceite de aguacate. He bajado 7 libras y yo soy obesa. Estoy feliz y espero continuar hacia adelante con esta forma de alimentarme. También mi esposo bajó de peso, somos un equipo. Gracias Manu, Dios te bendiga mucho.
Mil gracias soy Adi de Cali Colombia hoy mi primer día empezaré mi dieta keto
Yo si trabajo de tarde,ayuno hasta las 12 horas trabajo de mañana ayuno hasta las 8 horas
Echeverri, "vasca magnifica"; eres un encanto alecionante, entendí el y los esenciales de las 2 fundamentales sistemas de "asunción de combustible" convertibles en energía.. de que disponemos en los 'organismo humano' 🎉😊❤
Hola Manu,,, realmente es un placer ver tus videos,, llevo 5 días en este estilo de vida,, gracias por todo lo que enseñas, tienes una forma de explicar tan bonita. Desde Argentina te saludo.!!!!
Gracias Manuela!!
Estoy aprendiendo mucho con tus videos 😃
Feliz de encontrarte. Gracias por la claridad con la que explicas todo. Desde la Patagonia Argentina te abrazo fuerte 🍭
🍭 hola soy nueva en tus videos , gracias por los tíos que das , tengo muchas complicaciones en mi cuerpo cómo pre diabetes , hígado graso etc .
Necesito perder peso urgente sino empeorare , el ver tus videos me esta ayudando en entenderme mi cuerpo como de urgente nesecita dieta y ejercicios , tengo 55 años y mi doctora me ha dicho que para todos mis males el secreto está en perder peso , dieta y caminar .
Me gustaría que me ayudaras en esto
Yo ya Empeze a caminar y reducir las comidas , como solo dos veces por día pero aún no rebajo 😢
Saludos desde Brisbane Australia 🇦🇺 soy salvadoreña viviendo aquí
Gracias por compartir tus conocimientos que Dios te bendiga y te cubra con su sangre preciosa
Hola espero que veas mi comentario. Tengo piedras en la vesicula, me gustaría un video si nosotros con ese problema podemos comer keto ya que el doctor dice cero grasa. Muchas gracias.
Hola sigo todos tus videos .🥐🥯. Soy diabética y sigo tus consejos. Un abrazo desde Mallorca.
🧁Me gusta muchisimo como explicas. Hace dos meses que estoy con Keto y solo baje 500 grs. pero me siento muy bien. Hace dos dias que te descubri y estoy corrigiendo algunas cosas que no tenia muy claras. Muchas gracias ! 🌼
Súper!! Emoci del dulce!!!! Gracias
No sabia de la dieta keto, interesante, gracias. Me costará salir de ese elevado consumo de carbohidratos y cambiar a un estilo de vida saludable. Gracias por tus consejos
Dios te bendiga Manu por tu ayuda ❤🍬
🍬Primera vez que te oigo, pero ya me suscribí. Tengo años comiendo saludable, haciendo ejercicio y tratando de cuidar mi salud. No está de más rodearse de gente con los mismos propósitos. 🙏🏽👏🏼
Hola Manu, te cuento qué estoy muy inspirada te conozco hace poco tengo 55 años y tengo qué deshacerme de 25 kilos😢
Me esta resultando muy viable hacer alimentación keto y me encanta, ne acuerdo qué mencionaste al principio la vascula marca menos x perdida de agua pero igual espero estar llendo xel buen camino empecé este domingo y perdí 2 kilos❤🎉
🍬Me parecen muy importantes tus tips, sólo que el no comer snacks o el ayuno no me parece bien, sé que a algunas personas les ayudará pero reducir la ventana no me ayuda 🌸
HOLA MANU,TE SIGO HACE POCO,ESTOY HACIENDO KETO,HACE 3 MESES Y ME SIENTO MUY BIEN,ME GUSTA MUCHO LA FORMA TAN SIMPLE Q ESPLICAS TODO,SOY D ARGENTINA CIUDAD D MAR DEL PLATA,GRACIAS X TUS VIDEOS
Me encanta escucharte. Voy por mí transformación.
Muchas gracias, abrazos desde Trelew Chubut Argentina 🇦🇷 🍭
Muchas gracias Preciosa por compartir tú sabiduría!. Desde España te saludo. Hace 3 días comencé dieta Keto gracias a ti!🙏🙌
Gracias Manu por ofrecer tan buena información. ❤
🍰Gracias Manuela un saludo desde Andalucia🙋🏻♀️
18:20 gracias gracias gracias
Me encanta hace 2 meses que estoy haciendo la dieta keto y la ami. Muchas gracias ❤
Por favor recetas para diabéticos gracias gracias
🥯🍰🧁siempre viendo tus videos hasta el final gracias
Hago ayuno intermitente, de 15-18 hr y no me da hambre pero me preocupa que aún haciendo deporte y comiendo sano, sin carbos no me veo bajar de peso, de 66 kg subí a 70 a partir de una histerectomía el 15 de Nov 2023 algo estoy haciendo mal y quiero corregirlo. Posible mente sea mal dormir…!
Hola
Quiero saber por que no se puede hacer ejercicio HIIT?
🍫 muchas gracias por tus orientaciones. Tengo resistencia a la insulina y este tipo de dietas me ayudan mucho.
🍭🍬🍫🍰🎂....como siempre aportando mucho con tu conocimiento y experiencia gracias gracias gracias ❤
🍉 el dulce más ricooooooo
Hace un mes y medio que deje las harinas, logré bajar 5 kilos
🍬 ¡Gracias por esta información! He estado estudiando este tema desde hace un par de meses y tu explicación en este video me ayudó a ver con claridad lo que me conviene hacer para quemar esa grasa visceral que pensé sería imposible quemar de manera natural. Saludos.👋
La dieta intermitente lo mejor 👌
Hola Manú recién encontré tu canal soy de peru tengo 56 años llevo un cuadro del colesterol triglicerios LDL muy elevado y la azúcar me sube hasta 180 en realidad estoy con mucha ansiedad es muy cierto todo lo que dices en tus videos porq yo tengo esos síntomas no puedo controlarme con la alimentación tengo miedo que afecte más mi salud no puedo dormir todos los días duermo tarde 4 o 5 de la mañana lloro porq se qye me estoy haciendo daño entro el ansiedad depresión tengo con problema con un ser que Amo y eso me deprime mucho cada año que pasa me siento peor porfavor quisiera que me orientes qué debo hacer 😪😪😪😪 aveces trato de ko comer para bajar de peso espero que me orientes quiero hacomer sano y sentirme bien hoy recuen estoy viendo cada uno de tus vefeos y se que yo lo puedo lograr es mi salud gracias gracias que Dios te siga iluminando por aconsejar y ayudar a las personas
Mi caso come de hacer ejercicio en febrero hasta ahora he aumentado 14 libras me cuido en mi alimentación como mejor que antes, entiendo que puede ser el estrés ya que mi papá desde ese tiempo está muy mal de salud puede ser que eso sea mi problema el aumento de estrés en mi persona
Buena noche .mil gracias es muy agradable escucharte .estoy aprendiendo un montón
Pero cuéntame qué pasa con estas frutas como la papaya , me preocupa no comerla .
Hace. 12 días estoy con la dieta keto
🍫 🍬 estoy empezando con el ayuno y dieta baja en carbohidratos… la info que das es de mucha ayuda…. 1000 grax
Gracias por compartir me estoy cuidando y quiero aprender pora llevar una mejor calidad de vida
Hola Manu, tienes información de como llegar a cetosis sin comer carne, soy medio vegetariana, como queso, huevos y pescado, vegetales, algo de carbohidratos y frutas
Te dejo un dulcito Manu, 🥧
Encantada de conocerte
Que interesantes tu videos, comenzaré a seguí tu canal a partir de hoy. 🎉
🍬🍬🍬Excelentes consejos, muchas gracias por tus aportes, me ayudas cada día a entender mejor este proceso de la cetosis. Saludos desde la CDMX
🍬🍭🍬 Yeiiii! Gracias Manu.