Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Eres inteligente, bien informado,y formado como médico, bendecido, para mi de los mejores que existen en el mundo, o conozco ninguno como tú , o sea, eres el mejor, dime cómo comprar tu libro "El milagro de la medicina funcional, creo que este es el título, vivo en Caracas, Venezuela, pido a Dios que te proteja toda tu vida, ya te lo he dicho antes, cuidas al planeta y a todos los seres humanos, también le pido a Dios que te proteja de los envidiosos, te quiero mucho, un fuerte abrazo y que Dios te bendiga
Gracias, muy bien explicado, en un mes cumplo 64 y les digo cada año es peor y peor , yo tengo una pesa de impedancia, no miro el peso , lo que miro es el porcentaje de grasa y músculo, hago pesas 3 veces por semana y 3 Veces es por semana ejercicios Intervalicos de alta intensidad porque aún trabajo full-time y no me da para mas el tiempo, el por ciento de grasa corporal es extremadamente difícil bajarlo cuando eres mujer después de la menopausia, es una batalla diaria , no como arroz, ni maíz ni trigo y mucho menos azúcar desde hace 15 años , me hago mi propio pan de semillas de linaza o semillas de ajonjolí y repito es bien difícil, se ven los resultados pero hay que trabajar muchísimo más que cuando eres joven, no lo hago por lucir joven lo hago porque quiero tener una vejez saludable y vivir mi tercera edad llena de energía y plenitud.
La verdad yo baje grasa muy fácil deje por completo harinas y azúcares como mucho verde pescado y carnes y la verdad en tres meses baje 12 kilos y mucho ejercicio con pesas ya lo vovi rutina ....
Holaaa tengo 54 años y me identifico con lo que compartes es extremadamente difícil , me pasa recupero y mantengo mi masa muscular pero el % de grasa se me hace supremamente difícil bajarlo, estoy buscando en donde está la falla ya que hago ejercicios a diario incorporo pesas ,como en un intervalo de hora es decir de 11 a 3 pm mi desayuno y almuerzo bebo agua suficiente pero no consigo los resultados . Seguiré en la búsqueda con todo lo que el Dr nos instruya porque mi finalidad es llevar una vida sana
Tengo 60 trabajo en la agricultura y siempre ha echo ejercicio y sigo haciendo tengo unas libretas más que cuando cuarenta tengo buena masa muscular y me siento bien 👍
Muy bien explicado👏👏👏 No se trata de perder peso, sino de perder grasa. Como se consigue eso? Comiendo la suficiente proteina, eliminando los azucares, y trabajando con pesas además algo de cardio. Debemos crear un déficit calorico, y al hacer pesas,el cuerpo tomará la energía de la grasa almacenada, y además te hará mas fuerte y torneará tus musculos. Rebaja tu grasa corporal, de un 15 a un 20 por ciento, y verás el cambio de tu vida. Si no sabes como hacerlo, ponte en manos de un dietista, y verás como no miento en lo que te digo. Los milagros existen, pero para bajar la grasa corporal no hay milagros que valgan. Solo disciplina y trabajo, no te compares con nadie, se tu mismo. Paciencia y costancia, cuando consigas el objetivo, ya no querras cambiar de vida. Suerte y ánimo. " Un viaje de 1000kilometros, empieza con el primer paso" No olvides esto.
Con ejercicios de peso y fuerza corporal , baje porcentaje de grasa m baje en tallas 3 tallas siendo especifica, me veo mucho mejor , gane fuerza y masa muscular y tengo 53 años y la verdad me siento genial , con ganas de seguir en este camino del ejercicio, pues es mi pasión :) Deje el azúcar del café te y no tomo bebidas , pero si me doy mis gustos como algo de pai de limón o torta :) mas ensaladas m frutas . Gracias por tan buena información
Es el primer video de RUclips q yo veo, que invitan a dar un donativo, a mí me cambió la vida para bien en todos los aspectos el ayuno intermitente de 16 hora.
Que NUESTRO DIVINO REDENTOR celestial le de sabiduría y ese gran amor por el prójimo de compartir tan importantes temas que son de gran ayuda ,muchas gracias mí estimado amigo ,, bendiciones 🙏💖
Exactamente una síntesis que aplica directamente.. En mi caso 52 años luego de un cambio nutricional y de hábitos logré perder 24 kg 110 a 86 y sostener. 1.91 m de altura Pero es fundamental elevar el Buffer de glucógeno en músculo con ejercicios de hipertrofia, tal lo explicado .. al pie de la letra cada recomendación de este video y hoy tengo un ropero de ropa que ya no puedo usar …y una prueba de que esto es así … Los tres pilares, alimentación, ejercicios de fuerza e intervalo, descanso adecuado. Un gran complemento es el Oura para aprender del descanso día a día .. Estoy a la espera de su libro que creo pude comprar x Amazon desde argentina … Gracias x tanta Info ñ. La forma de suscribirme al canal dedicado no es posible desde mi móvil no aparecen las opciones como la indican en el tutorial…
Doctor, adoro sus videos. Tengo 55 años y en plena menopausia, he perdido panza y voy ganando músculo, gracias a sus consejos. Mil gracias, desde mi corazón
Gracias Dr Carlos por tan valiosa información,yo tengo 54 años,peso 60 kilos y mido 160. Trato de seguir los consejos de buena alimentación, ejercicio y dormir bien.😉 Un fuerte abrazo y de nuevo gracias.🤗😘
Gracias doc mil y mil gracias por dar estos consejos y gratuitamente para muchos y muchas que necesitamos orientación y muchas veces no podemos pagar como mucho que cobran Dios le pague y bendiga
Mido 164 ,tengo 59 años estaba en un peso de 96 kilos,en 4 meses perdi 25 kilos, eliminando el azúcar en un 90%no consumir arinas ni frutas y ejercicio cardio 3 horas diarias, estoy super bien .
Excelente explicación no todos saben eso !! Yo a mis 56 no he bajodo pero me veo más delgada de mi peso, porque hago mucho ejercicios de fuerza y aeróbicos.
Tengo 54 años, tengo años teniendo una alimentación basada en frutas, verduras, hojas, semillas, mínimamente lácteos y harinas, azúcar ocasionalmente, sin embargo el abdomen bajo se comienza a abultar y apesar de que hago ejercicio regularmente no baja, mi cintura es cada vez menos visible. Mi vida es de lo más normal, no tengo oportunidad de hacer rutinas de ejercicio tremendas para fortalecer mi abdomen. La realidad es que sólo siendo mujer con experiencias individuales, creo que cada cuerpo es diferente no pueden encasillarnos en un sólo arquetipo. Me parece muy interesante que lo que el Doc cuenta, sin embargo todas vivimos síntomas diferentes, por ejemplo yo me he vuelto muy muy sensible a los cambios de temperatura, se me eleva la presión arteria cuando pasa esto y la medicina no ha sabido ayudarme, porque es a una hora específica de la madrugada, ya me hice miles de estudios y todo está bien. Me apoyo en la respiración en tranquilizarme pero no siempre funciona. Gracias Doc.
Hola doctor, estoy verdaderamente agradecida. Hace poco que le conozco y le sigo, sobre todo desde que tuve que buscar una clínica de medicina integrativa para mí esposo (64), que tiene bastante sobrepeso. La báscula de impedancia nos dice que tiene un 42% de grasa, siendo mucha de ella visceral. Entrenando de momento solo ha cambiado 2.640gr a músculo, pero su peso sigue en 94'8 (1'60cm). No se movió en cinco meses. Ha quitado casi todo el pan, pasta, papa, arroz, dulces, y vaca, de lácteo sólo toma queso, y le gusta tanto que me pone de los nervios a mi. Tal vez tendrá que quitar también frutas? Si nos pone un enlace o varios con el tema " ejercicios para recuperar músculo" nos vendrá de maravilla y que le hable de ellos a su entrenador. Mil gracias. Estamos atentos a sus sabios consejos. Un abrazo
Recuerde que carbohidrato es todo alimento de origen VEGETAL, claro, incluidas las frutas cuya fructosa va directamente al hígado y con el alcohol, producen hígado graso, y de ahi es un paso a la diabetes y a la cirrosis. Nunca es tarde par empezar, pero hay que identificar acertívamente los alimentos que lo agreden. La idea es que cambie la grasa por masa muscular y, para ello debe reducir los carbohidratos (que se convierten en glucosa estresando al páncreas para producir insulina y, con ello, mayor grasa corporal) y aumentar el ejercicio con peso (puede usar el peso de su cuerpo; en lo posible que haya hipertrofia muscular, o rotura de las fibras musculares que, al repararse, lo hacen aumentando la masa muscular). Pero eso requiere mente positiva, disciplina, y más conciencia que voluntad. 6:00 Por fin se escucha admitir que la fuente principal para producir energía es "la grasa", mas no el carbohidrato que ingerimos, ya que este nos produce inflamación, menor irrigación sanguínea, menor oxigenación, menor energía, mayor disfunción celular y, por ende, la pérdida de la salud. Los carbohidratos son tan malos para el metabolismo, que el organismo encuentra la forma de eliminarlo cuanto antes, oxidándolo en la mitocondria para producir _Adenosine triphosphate_ (ATP), corrigiendo acertadamente lo anteriormente expuestos en diversos videos donde afirma erradamente que la mejor fuente para producir *energía es el carbohidrato.* Además, es de recordar que el carbohidrato es el mejor alimento tanto para patógenos como para el cáncer ya que ambos se alimentan de glucosa.
Dr. Es un gran orientador, sus exposiciones son claras, con fundamento en sus investigaciones, estudios y experiencias, Pero de fácil comprensión! Gracias!!!
gracias doctor, me ha aclarado mucho respecto a la "perdida de peso" a mis 46 y con un sobrepeso importante en grasas, ahora entiendo cual es el camino que debo seguir... estare atento a sus recomendaciones.
Si dr cierto, no he bajado peso, nunca he visto perdér mi masa corporal. El gym y la rutina de mi vida me han ayudado, veo mujeres de mi edad, que se ven muy adultas, arrugadas, agachada, creo q la actitud, el estar en mente abierta, ayuda muchisimo
Siiiii, auxilio , peor Dios es mi mejor amigo la oración el amor al prójimo , caridad al prójimo , esposo , hijos , cruces de amor , el amor a mí misma , pero también te voy a escuchar doctor Carlos enséñame enséñame enséñame✝️🙏💕💕🙏🙏🙏🙏🙏✝️
Yo Paso los 50 y con sus consejos me llenan de esperanza, yo era una mujer que se entrenaba mucho , pero tuve varios problemas de salud y no podía entrenarme, siempre con mucha voluntad pero no podía obligar a mi cuerpo porque no podía, hoy día me siento un poquito mejor. Tengo una pancita y menos energía. Muchos problemas de tiroides, (hashimoto). Etc. Ahora con esas explicaciones podré buscar y entrenarme para poder perder peso y mi pancita. ❤️❤️❤️
Buenas tardes DR. Jaramillo , saludos desde Caracas Venezuela , este es el segundo video que veo y me parece interesante todo lo que dices, precisamente buscando información del ayuno intermitente me encontré con el suyo...gracias por el porte informativo...es importante, tengo 53 años después de haber sido muy deportista de joven pase al sedentarismo y tengo mucho sobrepeso, mido 1.78 y peso 109 kg he bajado antes estaba en 114 kg pero me estanque, empecé a hacer bailoterapias y ejercicios funcionales, pero siento y quiero probar con este ayuno...limpiare desde adentro y claro poco a poco , quiero sentirme bien y saludable, me duele la columna y vivo adolorida desde que me levanto hasta que me acuesto....seguiré documentándome con sus videos
Hola Doc felicitaciones por su canal y por sus excelentes consejos y explicaciones. Yo siempre he luchado con mi peso. Unas veces he llegado a tener mi peso ideal comprometiendome conmigo misma en una rutina de ejercicios, natación y buena alimentación. Sin embargo pocas veces o nunca he logrado mantener una rutina con pesas. Y como estoy proxima a cumplir 62 y estoy ahorita con obesidad leve, asi que voy a tomar su consejo y añadir la rutina de pesas para tener una mejor calidad de vida. Gracias a Dios no tengo ninguna enfermedad grave pero ya no puedo descuidarme mas. Un gran abrazo de una venezolana en Ecuador.
Que bendicion Dr. Jaramillo como usted nos educa y nos instruye a que nosotros mismo eduquemos a nuestro cuerpo y más claro no podía ser la clave esta en aprender a comer ejercicio y reponerse o dormir muy bien.. Yo estoy más motivada al escucharlo cada día y estoy en los 52 años y gracias a Dios estoy ganando músculo y perdiendo grasa. Gracias por exsistir Dr. Dios lo bendiga y siga dándole esa motivación para aquellos quienes lo escuchamos y nos queremos seguir aprendiendo con su sabiduría que tiene.😇
Excelente mensaje doctor, yo tengo 54 y he perdido 7 kilos poco a poco, ganando masa muscular. Hago pesas desde hace años pero desde hace 4 meses comencé a comer adecuadamente con proteínas en todas las comidas y pocos alimentos procesados y Super bien. Gracias por esta información tan valiosa en un vídeo corto y conciso
El trabajo de un médico es complicado por el arraigo o costumbres que tienen los pacientes,es decir,si un médico me dice ya no consuma azúcar,harinas refinadas y además debo evitar los aceites hidrogenados,por lo general,el paciente dice como así?debo dejar las empanadas tan ricas y con tanto cariño me hace mi madre? Que debo bajar la ingesta de azúcar,?que debo comprar otros tipos de aceites mas caros? Cuando la realidad es que, es más caro enfermerse, en fin muchas personas quieren soluciones mágicas y rápidas,pero lamentablemente no funciona así
Yo cumplí 40 y no podía bajar de peso, pero lei el milagro metabólico y fue brutal, baje 6kg y me he mantenido. Inicié una rutina de pesas y tengo la sensación de bajar volumen. Gracias Doc. C.
Buen vídeo, muy bien explicado cómo de costumbre, clarito como el agua 👏🏼👏🏼, somos responsables de nuestra salud, no sirve echar la culpa a la edad. Yo me pasé la década de los 30 haciendo pilates y natación, a los 40 spinning y aerobic. A partir de los 47 me apunté al gym, y estoy genial cuatro años más tarde. Pero cierto es que la menopausia nos lo pone muy muy difícil. No sólo el peso, sino todo lo que conlleva la caída de estrógenos, falta de sueño, cambios de humor etc 🙄
Te recomiendo ayuno intermitente para controlar la grasa corporal; eliminar el azúcar y harinas procesadas, aumentando el consumo de grasas saludables. Por último controla tu estrés y verás lo bello que es el cuerpo humano. Eso sí el ayuno puede impactar tu sueño pero nada que no pueda repararse con meditación.
@@Albarios Gracias por tu respuesta pero no es mi caso, peso 53kl, grasa corporal tengo bien poquita 👍. La menopausia es otro cantar, a ver si nos prepara un vídeo o podcast el doctor, tocando todos los puntos posibles.....
Lo mio tambien es mi menospausa y no mi peso,pero me gusta ver videos para seguir aprendiendo, pero para cuidar mi peso tengo mi alimentacion con bajo carbohidratos, camino todos los dias,trabajo horas completas y estoy muy activa con mis 2 bebes.
Yo voy cumplir 51 años y entreno con pesas máquinas y ando en bici mucho y si me cuesta perder grasa abdominal pero ,noto que hace 6 meses que se fue mucho la celulitis,quiero tener un cuerpo tonificado ,y entreno de 4 a cinco veces por semana dos horas .al principio baje 8 kilos y después a subir de peso y la ropa me aprieta en la piernas y gluteos.bueno conclusión que me terminó muy agotada.despues de entrenar.pero no desisto de seguir entrenando.
Holà, yo tambien soy apellido Jaramillo 😊 Tengo 50ans y mi peso 45 cree que está bien! Admiro sus consejos desde joven siempre e sido más de comer salado que azucarado.
Doctor :Si logro perder la grasa abdominal, será gracias a usted. Siempre fui delgada, con muy buen metabolismo, hasta que cumplí 54 años. Yo no quiero bajar de peso, porque los senos y los glúteos se reducen Lo que quiero es perder grasa, especialmente abdominal.
@@verodelaborbolla4741 Si bajas grasa te bajaran los senos porque no son músculo. Es por eso que muchas chicas que bajan su índice de grasa se ponen implantes de senos. Y por mucho que te digan que haciendo "tales ejercicios" tus senos ser reafirmaran, eso es mentira. No es lo mismo los senos que músculos pectorales. Y por lo de los glúteos si tienes grasa van a bajar pero se reafirmaran porque ahí si hay músculos. Y se verán más tonificado y lindos.
Hola Doctor bello. Ya voy para 53. Voy a ver tu video porque al menos y para no asustarme yo misma. Tengo al menos 25 kilos de más. Aunque supongo que más pero Conchale como dije no quiero sentirme más mal conmigo misma. Voy a ver tu video con atención
Hola doctor Carlos. Súper el Título 🤣, nos enseñaros que después de 50 no podemos perder peso 🧠 . A los 56 estoy mucho mejor que a los 40 . Me falta mucho y sus consejos geniales , estoy en el proceso de mejorar cada día 👏🏻👏🏻
Hola Carlos te felicito explucas muy bien tengo 52 años y peso 90 kilos y tengo los triglicerios en 500 desde muy joven siempre los he tenido por encía de lo normal aveces bajan y vuelven a subir
Doctor gracias no sabe como me ayudó este video tengo artrosis y problemas del corazón entre al gimnasio y no pude ir si no un mes me descompemse mucho y el médico me dijo que solo puedo caminar y aparte una gastritis terrible
Dr. Jaramillo, una colega suya me hizo el mejor regalo de mi vida, su libro. Desde navidad no hago mas que seguirlo, escucharlo y tratar de alimentarme saludablemente. Me llama la atención una cosa, un ningún lado a la fecha lo he escuchado hablar de nuestras deliciosas SOPAS colombianas. Por que?
Wuaoooo Doctor Dios lo bendiga me solorendo escuchar lo hablar tan claro y bonito sobre la salud yo empecé hacer cambios de alimentación y ejercicios por medio bien me cance de dolores y siempre con dolor ya estoy mejorando poco a poca y muy na pregunta soy nueva me subscribí hoy 1 de Mayo 2023 que me pude decir del ayuno intermitente lo recomienda? Gracias buenas noches desde Puerto Rico 🇵🇷
Buenos días Doctor, desde Colombia GLORIA, estoy muyyyyy feliz de encontrarlo, pondré en práctica sus recomendaciones, ya compre su libro gracias Dios lo bendiga un abrazo
Buen vídeo doctor Jaramillo es fantástico cuando los médicos están muy bien documentados y abiertos a los enormes beneficios del acondicionamiento físico esto facilita enormemente nuestro trabajo.
Buen día Dr. Mi nombre es Desirée tengo 48años; vivo en Venezuela. Hace 6 meses me realizaron una histerectomía total (adenomiosis) y estoy interesada en quemar grasa y celulitis, aumentar mi masa muscular. Desde muy joven siempre tuve descontrol hormonal. También fui miembro de un gimnasio por casi 3 años. En estos momentos me siento un poco frustrada ya que no puedo hacer ejercicios .
Tienes razón Magda. Yo tengo mucha grasa en el abdomen desde hace como 20 años y tengo 59. Bajo todo menos la panza a pesar de hacer muchas abdominales… me estoy animando a hacerme el tummy tuck pero no se si sea duradero…
Dr Carlos lo sigo desde hace rato, lo admiro mucho! Yo tengo 56 años, tengo sobrepeso de 20 kilos y tengo depresión x una situación enfermedad renal crónica y descalcificación de huesos de mi hijo Fernando ! Y me cuesta mucho trabajo tener actitud, fuerza para hacer ejercicio aparte sin matriz 😢,no se que hacer! Saludos y bendiciones
Entrenar pesas aumentará tu cantidad de musculo, el musculo ayuda a el metabolismo y la perdida de grasa, el procedimiento es muy difícil cuando uno llega ya a sus años, yo se que podemos lograrlo, no te rindas! @@isabellalapequenamodista.938
Yo estaba súper con un cuerpo que ejercitaba con pesas y con un poco de cardio como correr tenía muchísima energía, que de embaraza a los 44 años de mi 5 hijo y después de él todo se me vino abajo , me siento súper cansada todo el tiempo . 😢😢😢
Muchas gracias a tan buena explicación yo tengo 59 y peso 73 kilos pero tengo mucha panza y es lo que quiero bajar. Saludos desde Monterrey nuevo león Mexico
Ayuno intermitente , con pesas en ayunas y mtb en las noches, trabajo todo el día y me suplemento con creating , ácido alfa lipoico y ashwaghanda… 41 años y lleno de energía .
Hola doctor...sufro de hipotiroidismo de hashimoto y tengo cansancio siempre; antes hacía deporte, caminatas, bicicleta, ahora son sólo dolores y sin ganas de hacer nada... Compré su libro el milagro metabólico muy bueno pero estoy como rn depresión...saludos
Dr soy mujer de 67 años prediabetica con 30 libras de mas pero no puedo bajar . Estoy haciendo dieta carnívora y ayuno 23/1 camino 5 dias a la semana 1 hora. Ese es el extremo al que he llegado sin bajar de peso . Que depresión!😢😢😢😢😢 Ojalá me responda el Doctor🙏
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
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Eres inteligente, bien informado,y formado como médico, bendecido, para mi de los mejores que existen en el mundo, o conozco ninguno como tú , o sea, eres el mejor, dime cómo comprar tu libro "El milagro de la medicina funcional, creo que este es el título, vivo en Caracas, Venezuela, pido a Dios que te proteja toda tu vida, ya te lo he dicho antes, cuidas al planeta y a todos los seres humanos, también le pido a Dios que te proteja de los envidiosos, te quiero mucho, un fuerte abrazo y que Dios te bendiga
@@mercedessubero1092 el milagro metabólico. Excelente libro
Doctor, entré los mejores el mejor, excelente, Dios lo bendiga 🙏
Hola buenas dictor es que yo tengo 40 cumplidos pero pierdo peso y subo de peso con facilidad
En
Gracias, muy bien explicado, en un mes cumplo 64 y les digo cada año es peor y peor , yo tengo una pesa de impedancia, no miro el peso , lo que miro es el porcentaje de grasa y músculo, hago pesas 3 veces por semana y 3 Veces es por semana ejercicios Intervalicos de alta intensidad porque aún trabajo full-time y no me da para mas el tiempo, el por ciento de grasa corporal es extremadamente difícil bajarlo cuando eres mujer después de la menopausia, es una batalla diaria , no como arroz, ni maíz ni trigo y mucho menos azúcar desde hace 15 años , me hago mi propio pan de semillas de linaza o semillas de ajonjolí y repito es bien difícil, se ven los resultados pero hay que trabajar muchísimo más que cuando eres joven, no lo hago por lucir joven lo hago porque quiero tener una vejez saludable y vivir mi tercera edad llena de energía y plenitud.
La verdad yo baje grasa muy fácil deje por completo harinas y azúcares como mucho verde pescado y carnes y la verdad en tres meses baje 12 kilos y mucho ejercicio con pesas ya lo vovi rutina ....
Felicitaciones!!!! Magda Morrison👏👏👏
¿Y cómo está tu estrés Magda? También podrías probar con ayuno intermitente.
@@elenaherrera9005 hola, que edad tienes?
Holaaa tengo 54 años y me identifico con lo que compartes es extremadamente difícil , me pasa recupero y mantengo mi masa muscular pero el % de grasa se me hace supremamente difícil bajarlo, estoy buscando en donde está la falla ya que hago ejercicios a diario incorporo pesas ,como en un intervalo de hora es decir de 11 a 3 pm mi desayuno y almuerzo bebo agua suficiente pero no consigo los resultados . Seguiré en la búsqueda con todo lo que el Dr nos instruya porque mi finalidad es llevar una vida sana
Casi 49, con sobrepeso y empezando a ser mas conciente de mi cuerpo y lo que necesito para llegar a una edad mayor y seguir siendo funcional.
Tengo 60 trabajo en la agricultura y siempre ha echo ejercicio y sigo haciendo tengo unas libretas más que cuando cuarenta tengo buena masa muscular y me siento bien 👍
Muy bien explicado👏👏👏
No se trata de perder peso, sino de perder grasa.
Como se consigue eso?
Comiendo la suficiente proteina, eliminando los azucares, y trabajando con pesas además algo de cardio.
Debemos crear un déficit calorico, y al hacer pesas,el cuerpo tomará la energía de la grasa almacenada, y además te hará mas fuerte y torneará tus musculos.
Rebaja tu grasa corporal, de un 15 a un 20 por ciento, y verás el cambio de tu vida.
Si no sabes como hacerlo, ponte en manos de un dietista, y verás como no miento en lo que te digo.
Los milagros existen, pero para bajar la grasa corporal no hay milagros que valgan.
Solo disciplina y trabajo, no te compares con nadie, se tu mismo.
Paciencia y costancia, cuando consigas el objetivo, ya no querras cambiar de vida.
Suerte y ánimo.
" Un viaje de 1000kilometros, empieza con el primer paso"
No olvides esto.
😃♥👍
No se trata de bajar grasa solo para verse bien .
Con ejercicios de peso y fuerza corporal , baje porcentaje de grasa m baje en tallas 3 tallas siendo especifica, me veo mucho mejor , gane fuerza y masa muscular y tengo 53 años y la verdad me siento genial , con ganas de seguir en este camino del ejercicio, pues es mi pasión :) Deje el azúcar del café te y no tomo bebidas , pero si me doy mis gustos como algo de pai de limón o torta :) mas ensaladas m frutas . Gracias por tan buena información
Es el primer video de RUclips q yo veo, que invitan a dar un donativo, a mí me cambió la vida para bien en todos los aspectos el ayuno intermitente de 16 hora.
LA MEJOR EXPLICACIÓN DE UN MÉDICO CON PALABRAS SENCILLAS, CLARAS Y PROFESIONALES. 🙏🙏👏👏
Que NUESTRO DIVINO REDENTOR celestial le de sabiduría y ese gran amor por el prójimo de compartir tan importantes temas que son de gran ayuda ,muchas gracias mí estimado amigo ,, bendiciones 🙏💖
Exactamente una síntesis que aplica directamente..
En mi caso 52 años luego de un cambio nutricional y de hábitos logré perder 24 kg 110 a 86 y sostener. 1.91 m de altura
Pero es fundamental elevar el Buffer de glucógeno en músculo con ejercicios de hipertrofia, tal lo explicado .. al pie de la letra cada recomendación de este video y hoy tengo un ropero de ropa que ya no puedo usar …y una prueba de que esto es así …
Los tres pilares, alimentación, ejercicios de fuerza e intervalo, descanso adecuado. Un gran complemento es el Oura para aprender del descanso día a día ..
Estoy a la espera de su libro que creo pude comprar x Amazon desde argentina …
Gracias x tanta Info ñ.
La forma de suscribirme al canal dedicado no es posible desde mi móvil no aparecen las opciones como la indican en el tutorial…
Doctor, adoro sus videos.
Tengo 55 años y en plena menopausia, he perdido panza y voy ganando músculo, gracias a sus consejos.
Mil gracias, desde mi corazón
Hola. Cómo lo haces?
Gracias Dr Carlos por tan valiosa información,yo tengo 54 años,peso 60 kilos y mido 160. Trato de seguir los consejos de buena alimentación, ejercicio y dormir bien.😉 Un fuerte abrazo y de nuevo gracias.🤗😘
Gracias doc mil y mil gracias por dar estos consejos y gratuitamente para muchos y muchas que necesitamos orientación y muchas veces no podemos pagar como mucho que cobran Dios le pague y bendiga
Mido 164 ,tengo 59 años estaba en un peso de 96 kilos,en 4 meses perdi 25 kilos, eliminando el azúcar en un 90%no consumir arinas ni frutas y ejercicio cardio 3 horas diarias, estoy super bien .
Entendí bien,no comes frutas?
Entendí bien? 3 horas diarias de cardio?
Jajjajaaaa. Andá..
Que? Como que no comes frutas y verduras??🍆
Ahhh las frutas contienen azúcar!
Gracias gracias doc super importante tengo 53 y estoy en esa búsqueda de ganar masa muscular, difícil pero no imposible con esos consejos
Es el primero que explica bien y es así exactamente
Excelente explicación no todos saben eso !! Yo a mis 56 no he bajodo pero me veo más delgada de mi peso, porque hago mucho ejercicios de fuerza y aeróbicos.
Tengo 54 años, tengo años teniendo una alimentación basada en frutas, verduras, hojas, semillas, mínimamente lácteos y harinas, azúcar ocasionalmente, sin embargo el abdomen bajo se comienza a abultar y apesar de que hago ejercicio regularmente no baja, mi cintura es cada vez menos visible. Mi vida es de lo más normal, no tengo oportunidad de hacer rutinas de ejercicio tremendas para fortalecer mi abdomen. La realidad es que sólo siendo mujer con experiencias individuales, creo que cada cuerpo es diferente no pueden encasillarnos en un sólo arquetipo. Me parece muy interesante que lo que el Doc cuenta, sin embargo todas vivimos síntomas diferentes, por ejemplo yo me he vuelto muy muy sensible a los cambios de temperatura, se me eleva la presión arteria cuando pasa esto y la medicina no ha sabido ayudarme, porque es a una hora específica de la madrugada, ya me hice miles de estudios y todo está bien. Me apoyo en la respiración en tranquilizarme pero no siempre funciona. Gracias Doc.
Hola doctor, estoy verdaderamente agradecida. Hace poco que le conozco y le sigo, sobre todo desde que tuve que buscar una clínica de medicina integrativa para mí esposo (64), que tiene bastante sobrepeso. La báscula de impedancia nos dice que tiene un 42% de grasa, siendo mucha de ella visceral. Entrenando de momento solo ha cambiado 2.640gr a músculo, pero su peso sigue en 94'8 (1'60cm). No se movió en cinco meses. Ha quitado casi todo el pan, pasta, papa, arroz, dulces, y vaca, de lácteo sólo toma queso, y le gusta tanto que me pone de los nervios a mi. Tal vez tendrá que quitar también frutas? Si nos pone un enlace o varios con el tema " ejercicios para recuperar músculo" nos vendrá de maravilla y que le hable de ellos a su entrenador. Mil gracias. Estamos atentos a sus sabios consejos. Un abrazo
Recuerde que carbohidrato es todo alimento de origen VEGETAL, claro, incluidas las frutas cuya fructosa va directamente al hígado y con el alcohol, producen hígado graso, y de ahi es un paso a la diabetes y a la cirrosis. Nunca es tarde par empezar, pero hay que identificar acertívamente los alimentos que lo agreden.
La idea es que cambie la grasa por masa muscular y, para ello debe reducir los carbohidratos (que se convierten en glucosa estresando al páncreas para producir insulina y, con ello, mayor grasa corporal) y aumentar el ejercicio con peso (puede usar el peso de su cuerpo; en lo posible que haya hipertrofia muscular, o rotura de las fibras musculares que, al repararse, lo hacen aumentando la masa muscular).
Pero eso requiere mente positiva, disciplina, y más conciencia que voluntad.
6:00 Por fin se escucha admitir que la fuente principal para producir energía es "la grasa", mas no el carbohidrato que ingerimos, ya que este nos produce inflamación, menor irrigación sanguínea, menor oxigenación, menor energía, mayor disfunción celular y, por ende, la pérdida de la salud.
Los carbohidratos son tan malos para el metabolismo, que el organismo encuentra la forma de eliminarlo cuanto antes, oxidándolo en la mitocondria para producir _Adenosine triphosphate_ (ATP), corrigiendo acertadamente lo anteriormente expuestos en diversos videos donde afirma erradamente que la mejor fuente para producir *energía es el carbohidrato.*
Además, es de recordar que el carbohidrato es el mejor alimento tanto para patógenos como para el cáncer ya que ambos se alimentan de glucosa.
Dr. Es un gran orientador, sus exposiciones son claras, con fundamento en sus investigaciones, estudios y experiencias, Pero de fácil comprensión! Gracias!!!
Excelente video!! Pareciera que hiciste este video especialmente para mi. Hasta sentí que me establas hablando exclusivamente a mi.
Graciasss, ideal para nosotras las mujeres en menopausia, donde se presentan tantos cambios a nivel hormonal y estetico en nuestra figura
gracias doctor, me ha aclarado mucho respecto a la "perdida de peso" a mis 46 y con un sobrepeso importante en grasas, ahora entiendo cual es el camino que debo seguir... estare atento a sus recomendaciones.
Excelente video. Tengo 50 años y es verdad, baje fue la grasa y aumente el musculo. Peso lo mismo pero me baje dos tallas
Cinta veces al día comes? Cuántas veces a la semana vas al gimnasio? Que ejercicios?
Gracias doctor por tu humildad ,y por las enseñanzas que nos transmites para mejorar nuestra salud.
a mi pocas personas me caen bien..lo admiro y lo respeto muchas gracias doctor......
EL MEJOR Dr. Jaramillo simplemente EXELENTE explicación , mil gracias dr
Si dr cierto, no he bajado peso, nunca he visto perdér mi masa corporal. El gym y la rutina de mi vida me han ayudado, veo mujeres de mi edad, que se ven muy adultas, arrugadas, agachada, creo q la actitud, el estar en mente abierta, ayuda muchisimo
Gracias dr mi nieto me buscó este RUclips y seguiré las instrucciones que está dando desde Ecuador este nieto me lo paso a mi teléfono ya
Siiiii, auxilio , peor Dios es mi mejor amigo la oración el amor al prójimo , caridad al prójimo , esposo , hijos , cruces de amor , el amor a mí misma , pero también te voy a escuchar doctor Carlos enséñame enséñame enséñame✝️🙏💕💕🙏🙏🙏🙏🙏✝️
Yo Paso los 50 y con sus consejos me llenan de esperanza, yo era una mujer que se entrenaba mucho , pero tuve varios problemas de salud y no podía entrenarme, siempre con mucha voluntad pero no podía obligar a mi cuerpo porque no podía, hoy día me siento un poquito mejor. Tengo una pancita y menos energía. Muchos problemas de tiroides, (hashimoto). Etc. Ahora con esas explicaciones podré buscar y entrenarme para poder perder peso y mi pancita. ❤️❤️❤️
Buenas tardes DR. Jaramillo , saludos desde Caracas Venezuela , este es el segundo video que veo y me parece interesante todo lo que dices, precisamente buscando información del ayuno intermitente me encontré con el suyo...gracias por el porte informativo...es importante, tengo 53 años después de haber sido muy deportista de joven pase al sedentarismo y tengo mucho sobrepeso, mido 1.78 y peso 109 kg he bajado antes estaba en 114 kg pero me estanque, empecé a hacer bailoterapias y ejercicios funcionales, pero siento y quiero probar con este ayuno...limpiare desde adentro y claro poco a poco , quiero sentirme bien y saludable, me duele la columna y vivo adolorida desde que me levanto hasta que me acuesto....seguiré documentándome con sus videos
Buenos días Muchas gracias 😊
Carlos un vídeo sencillo pero muy instructivo,didáctico y sobre todo muy absequible.Lo Felicito y a la vez exorto a qué continúe está importante labor
¡Gracias!
Gracias doctor 😃. Ningun doctor, o nutricionista, nos ha dicho eso, a las mujeres mayores de 50.aprecio muchisimo su dedicación y sabiduría
Me parece un video muy interesante tengo 52 años y he empezado hacer deporte, gracias.
Hola Doc felicitaciones por su canal y por sus excelentes consejos y explicaciones. Yo siempre he luchado con mi peso. Unas veces he llegado a tener mi peso ideal comprometiendome conmigo misma en una rutina de ejercicios, natación y buena alimentación. Sin embargo pocas veces o nunca he logrado mantener una rutina con pesas. Y como estoy proxima a cumplir 62 y estoy ahorita con obesidad leve, asi que voy a tomar su consejo y añadir la rutina de pesas para tener una mejor calidad de vida. Gracias a Dios no tengo ninguna enfermedad grave pero ya no puedo descuidarme mas. Un gran abrazo de una venezolana en Ecuador.
Una manera muy clara de explicar ese proceso a partir de los 50, gracias doctor, consejos muy valiosos.
Que bendicion Dr. Jaramillo como usted nos educa y nos instruye a que nosotros mismo eduquemos a nuestro cuerpo y más claro no podía ser la clave esta en aprender a comer ejercicio y reponerse o dormir muy bien..
Yo estoy más motivada al escucharlo cada día y estoy en los 52 años y gracias a Dios estoy ganando músculo y perdiendo grasa.
Gracias por exsistir Dr. Dios lo bendiga y siga dándole esa motivación para aquellos quienes lo escuchamos y nos queremos seguir aprendiendo con su sabiduría que tiene.😇
Excelente mensaje doctor, yo tengo 54 y he perdido 7 kilos poco a poco, ganando masa muscular. Hago pesas desde hace años pero desde hace 4 meses comencé a comer adecuadamente con proteínas en todas las comidas y pocos alimentos procesados y Super bien. Gracias por esta información tan valiosa en un vídeo corto y conciso
Feliz Día del Padre, Doctor Carlos. Dios los siga bendiciendo y protegiendo
El trabajo de un médico es complicado por el arraigo o costumbres que tienen los pacientes,es decir,si un médico me dice ya no consuma azúcar,harinas refinadas y además debo evitar los aceites hidrogenados,por lo general,el paciente dice como así?debo dejar las empanadas tan ricas y con tanto cariño me hace mi madre? Que debo bajar la ingesta de azúcar,?que debo comprar otros tipos de aceites mas caros? Cuando la realidad es que, es más caro enfermerse, en fin muchas personas quieren soluciones mágicas y rápidas,pero lamentablemente no funciona así
Yo cumplí 40 y no podía bajar de peso, pero lei el milagro metabólico y fue brutal, baje 6kg y me he mantenido. Inicié una rutina de pesas y tengo la sensación de bajar volumen. Gracias Doc. C.
Como es el milagro metabólico 🙏
mira q he querido iniciar pesos pero realmente me duele todo, siento q no es mi ejercicio. Como lo lograste
Buen vídeo, muy bien explicado cómo de costumbre, clarito como el agua 👏🏼👏🏼, somos responsables de nuestra salud, no sirve echar la culpa a la edad. Yo me pasé la década de los 30 haciendo pilates y natación, a los 40 spinning y aerobic. A partir de los 47 me apunté al gym, y estoy genial cuatro años más tarde. Pero cierto es que la menopausia nos lo pone muy muy difícil. No sólo el peso, sino todo lo que conlleva la caída de estrógenos, falta de sueño, cambios de humor etc 🙄
Te recomiendo ayuno intermitente para controlar la grasa corporal; eliminar el azúcar y harinas procesadas, aumentando el consumo de grasas saludables. Por último controla tu estrés y verás lo bello que es el cuerpo humano. Eso sí el ayuno puede impactar tu sueño pero nada que no pueda repararse con meditación.
@@Albarios Gracias por tu respuesta pero no es mi caso, peso 53kl, grasa corporal tengo bien poquita 👍. La menopausia es otro cantar, a ver si nos prepara un vídeo o podcast el doctor, tocando todos los puntos posibles.....
Lo mio tambien es mi menospausa y no mi peso,pero me gusta ver videos para seguir aprendiendo, pero para cuidar mi peso tengo mi alimentacion con bajo carbohidratos, camino todos los dias,trabajo horas completas y estoy muy activa con mis 2 bebes.
Yo voy cumplir 51 años y entreno con pesas máquinas y ando en bici mucho y si me cuesta perder grasa abdominal pero ,noto que hace 6 meses que se fue mucho la celulitis,quiero tener un cuerpo tonificado ,y entreno de 4 a cinco veces por semana dos horas .al principio baje 8 kilos y después a subir de peso y la ropa me aprieta en la piernas y gluteos.bueno conclusión que me terminó muy agotada.despues de entrenar.pero no desisto de seguir entrenando.
Holà, yo tambien soy apellido Jaramillo 😊
Tengo 50ans y mi peso 45 cree que está bien!
Admiro sus consejos desde joven siempre e sido más de comer salado que azucarado.
Ahora peso 58 kilos y tengo un porcentaje de grasa del 3 porciento, de los 58 kilos 31 son masa muscular, en el 2015 llegue a pesar 90 kilos
Doctor :Si logro perder la grasa abdominal, será gracias a usted.
Siempre fui delgada, con muy buen metabolismo, hasta que cumplí 54 años. Yo no quiero bajar de peso, porque los senos y los glúteos se reducen Lo que quiero es perder grasa, especialmente abdominal.
@@verodelaborbolla4741 Si bajas grasa te bajaran los senos porque no son músculo. Es por eso que muchas chicas que bajan su índice de grasa se ponen implantes de senos. Y por mucho que te digan que haciendo "tales ejercicios" tus senos ser reafirmaran, eso es mentira. No es lo mismo los senos que músculos pectorales. Y por lo de los glúteos si tienes grasa van a bajar pero se reafirmaran porque ahí si hay músculos. Y se verán más tonificado y lindos.
Dios le bendiga Doctor gracias por sus consejos de salud saludos desde California
Excelente informacion eso es lo que yo quiero bajar la grasa abdominal y bajar unas 20 libras Mido 5.5 y peso 160 libras
Gracias mil Dr. Jaramillo. Muy bien explicado. Dios lo bendiga.
Dr Carlos Jaramillo el mentor de nuestra salud
Quebgrande Dr !!🇦🇷que la fuerza te acompañe !!!
Hola Doctor bello. Ya voy para 53. Voy a ver tu video porque al menos y para no asustarme yo misma. Tengo al menos 25 kilos de más. Aunque supongo que más pero Conchale como dije no quiero sentirme más mal conmigo misma. Voy a ver tu video con atención
Hola doctor Carlos. Súper el
Título 🤣, nos enseñaros que después de 50 no podemos perder peso 🧠 . A los 56 estoy mucho mejor que a los 40 . Me falta mucho y sus consejos geniales , estoy en el proceso de mejorar cada día 👏🏻👏🏻
Ligia tremenda inversión que haces en tu vida, SI SE PUEDE!
Como lo hiciste
Hola Carlos te felicito explucas muy bien tengo 52 años y peso 90 kilos y tengo los triglicerios en 500 desde muy joven siempre los he tenido por encía de lo normal aveces bajan y vuelven a subir
Doctor gracias no sabe como me ayudó este video tengo artrosis y problemas del corazón entre al gimnasio y no pude ir si no un mes me descompemse mucho y el médico me dijo que solo puedo caminar y aparte una gastritis terrible
Hable por favor sobre el vértigo...desesperada 🥴
veo su informacion y me alegra enormemente ver que he ido por buen camino hasta ahora con mis 54 años! gracias Dr Carlos Dios lo bendiga!
Exelente su explicación Dr. Lo felicito. Su terminología es impecable y fácil de entender a todo tipo de publicó.
Dr. Jaramillo, una colega suya me hizo el mejor regalo de mi vida, su libro. Desde navidad no hago mas que seguirlo, escucharlo y tratar de alimentarme saludablemente. Me llama la atención una cosa, un ningún lado a la fecha lo he escuchado hablar de nuestras deliciosas SOPAS colombianas. Por que?
Bendiciones grs muchas bendiciones grs por todos sus consejos grs saludos desde México
Wuaoooo Doctor Dios lo bendiga me solorendo escuchar lo hablar tan claro y bonito sobre la salud yo empecé hacer cambios de alimentación y ejercicios por medio bien me cance de dolores y siempre con dolor ya estoy mejorando poco a poca y muy na pregunta soy nueva me subscribí hoy 1 de Mayo 2023 que me pude decir del ayuno intermitente lo recomienda? Gracias buenas noches desde Puerto Rico 🇵🇷
Lola doctor siii es verdad cumpli los 50 y comencé con cambios hormonales y junto a ello a ganar 'grasa' comiendo lo mismo,,,
La vez que estuve en mi mejor peso y sin grasa y con el mejor estado físico fué a los 62 años. Dieta muy saludable ejercicio y ayuno intermitente
Gracias!! Genial lo comparto. Si nos enseñasen todo esto antes, hubiera menos gente enferma. Gracias!! ❤
Lejos la mejor explicación que ví en mucho tiempo , concreta y muy clara . Excelente video .
Buenos días Doctor, desde Colombia GLORIA, estoy muyyyyy feliz de encontrarlo, pondré en práctica sus recomendaciones, ya compre su libro gracias Dios lo bendiga un abrazo
Buen vídeo doctor Jaramillo es fantástico cuando los médicos están muy bien documentados y abiertos a los enormes beneficios del acondicionamiento físico esto facilita enormemente nuestro trabajo.
Gracias por l clara explicación. Eso me ha estado pasando, he perdido peso , pero no adiposidad 😒
Muchísimas Gracias por compartir tus conocimientos Dr. @Carlos Jaramillo
Buen día Dr. Mi nombre es Desirée tengo 48años; vivo en Venezuela. Hace 6 meses me realizaron una histerectomía total (adenomiosis) y estoy interesada en quemar grasa y celulitis, aumentar mi masa muscular. Desde muy joven siempre tuve descontrol hormonal. También fui miembro de un gimnasio por casi 3 años. En estos momentos me siento un poco frustrada ya que no puedo hacer ejercicios .
Muchas gracias Dr. es usted una persona extraordinaria muchas gracias por sus sugerencias.
Tienes razón Magda. Yo tengo mucha grasa en el abdomen desde hace como 20 años y tengo 59. Bajo todo menos la panza a pesar de hacer muchas abdominales… me estoy animando a hacerme el tummy tuck pero no se si sea duradero…
No es recomendable ni es una duradera opción. Alimentación adecuada y ejercicio. Si ya está en este canal es buen comienzo , disciplina y constancia.
Hola buenas tardes, tengo 52 años y estoy mejor que nunca, pero es por qué hago ejercicio y cuidó mi alimentación.
Dr Carlos lo sigo desde hace rato, lo admiro mucho! Yo tengo 56 años, tengo sobrepeso de 20 kilos y tengo depresión x una situación enfermedad renal crónica y descalcificación de huesos de mi hijo Fernando ! Y me cuesta mucho trabajo tener actitud, fuerza para hacer ejercicio aparte sin matriz 😢,no se que hacer! Saludos y bendiciones
Ánimo Silvia, si te ayudas a ti misma también ayudas a tu hijo. Fuerza
Mejor estrategia durante toda tu vida:
1. Comer bien
2. Entrenar bien
3. Reparar bien.
Objetivo: No perder peso, es perder grasa
Correcto
Eso es lo difícil, baje masa muscular y sigo con mi barriga y nada de cintura.. 😢😢 no se que hacer, estoy desesperada!
Entrenar pesas aumentará tu cantidad de musculo, el musculo ayuda a el metabolismo y la perdida de grasa, el procedimiento es muy difícil cuando uno llega ya a sus años, yo se que podemos lograrlo, no te rindas! @@isabellalapequenamodista.938
Yo estaba súper con un cuerpo que ejercitaba con pesas y con un poco de cardio como correr tenía muchísima energía, que de embaraza a los 44 años de mi 5 hijo y después de él todo se me vino abajo , me siento súper cansada todo el tiempo . 😢😢😢
Dios lo bendiga mi amado doctor,gracias mil
Por sus videos
Gracias mi muy iDr,, ni mandado a hacer para mí !!! Ud es uno de mis héroes, como siempre le digo que lo amo!!!!! Un abrazote!!
Me encanta la dulzura con la que explica y la claridad! Gracias 💗
Dulzura???😅😅😅😅
Ahorita mismo empiezo doctor ni que mañana ni qué pasado ahorita aunque esté manejando gracias
Excelente explicación 🙌
Gracias doctor me acaba de ayudar mucho. Dios lo bendiga
Dr,Muchas Gracias por su valiosa información,ami me pasa eso,He bajado de talla pero peso igual
Muchas gracias a tan buena explicación yo tengo 59 y peso 73 kilos pero tengo mucha panza y es lo que quiero bajar. Saludos desde Monterrey nuevo león Mexico
Gracias doctor eres muy valioso
Las pesas son un gran regalo a nuestro cuerpo..las amo..❤
Asi es❤
Gracia doctor carlos por dedicar tiempo para enseñarnos como tener mejor calidad de vida
Feliz día Doctor. Dios te bendiga y te cuide.
Gracias, igualmente.
Ayuno intermitente , con pesas en ayunas y mtb en las noches, trabajo todo el día y me suplemento con creating , ácido alfa lipoico y ashwaghanda… 41 años y lleno de energía .
Excelente explicación.... gracias
Feliz día del padre doctor, Miles de bendiciones 🙏 🎉
Hola doctor...sufro de hipotiroidismo de hashimoto y tengo cansancio siempre; antes hacía deporte, caminatas, bicicleta, ahora son sólo dolores y sin ganas de hacer nada...
Compré su libro el milagro metabólico muy bueno pero estoy como rn depresión...saludos
Dr soy mujer de 67 años prediabetica con 30 libras de mas pero no puedo bajar . Estoy haciendo dieta carnívora y ayuno 23/1 camino 5 dias a la semana 1 hora. Ese es el extremo al que he llegado sin bajar de peso . Que depresión!😢😢😢😢😢 Ojalá me responda el Doctor🙏
Muchas gracias Dr. Jaramillo, Dios lo bendiga
Gracias dr... La grasa localizada en la panza o barriga un poco difícil bueno hay que meter ganas 😢 y seguir sus consejos un gran abrazo y gracias
Wow que buena información gracias
Excelente información! muy claro! muchas gracias!!
Buenas tardes! Dr he aprendido tanto en pandemia con ud, acabo de cumplir los 50... Y al contrario he perdido peso
Y.... Musculo? , se va perdiendo testosterona