¿Cómo Perder Grasa Después de los 50 Años? | Dr. Carlos Jaramillo
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- #perderpeso #masamuscular
Hoy quiero hablarles sobre cómo perder grasa después de los 50 años. Sabemos que a medida que envejecemos, nuestro metabolismo se vuelve más lento y puede ser más difícil perder peso. Pero no es imposible. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.
En primer lugar, es importante entender que la pérdida de peso se reduce a quemar más calorías de las que consumimos. Esto significa que debemos prestar atención a nuestra dieta y asegurarnos de que estamos consumiendo menos calorías de las que necesitamos. También es importante aumentar la actividad física para quemar más calorías.
Es importante enfocarse en la construcción de músculo. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y esto puede contribuir a un metabolismo más lento. La construcción de músculo a través del ejercicio de resistencia puede ayudar a aumentar la tasa metabólica y quemar más calorías.
Hay que prestar atención a la calidad de nuestros alimentos. En lugar de reducir las calorías, debemos enfocarnos en comer alimentos nutritivos y satisfactorios. Esto puede ayudar a reducir el hambre y a mantener una dieta saludable y sostenible.
Debes ser consistente con nuestros esfuerzos de pérdida de peso. No podemos esperar ver resultados de la noche a la mañana. Debemos ser pacientes y persistentes en nuestros esfuerzos de dieta y ejercicio.
Es importante tener en cuenta que la pérdida de peso después de los 50 puede requerir una combinación de dieta, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, puede ser útil reducir el estrés y dormir lo suficiente para ayudar a regular el apetito y el metabolismo.
Por último, hay que recordar que cada persona es única y puede tener necesidades y desafíos específicos al tratar de perder peso después de los 50 años. Siempre es una buena idea hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso o ejercicio para asegurarse de que es seguro y efectivo para usted.
Comprendo que bajar de peso puede ser un proceso complicado y en ocasiones buscamos soluciones rápidas y efectivas, como buscar videos de "Cómo perder la grasa abdominal en una sola noche" por ejemplo. Sin embargo, es importante comprender que la pérdida de peso saludable requiere de una rutina para adelgazar basada en hábitos saludables y sostenibles a largo plazo. Caer en el peor error cuando queremos bajar de peso, como recurrir a dietas extremas o productos milagrosos, puede ser contraproducente. Por eso, quiero que el mundo sepa que es necesario tener una alimentación equilibrada, aumentar la actividad física y evitar alimentos inflamatorios para perder peso, reducir la barriga y mejorar nuestra salud en general.
-
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: / @drcarlosjaramillo
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinaf...
-
MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: www.amazon.com...
-
PRODUCTOS EN AMAZON:bit.ly/Product...
-
CURSOS Y TALLERES: cursos.anialif...
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: / @drcarlos
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
/ drcarlosjaramillo
Facebook
/ drcarlosjaramillo
-
Mi página web oficial
drcarlosjarami...
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es medicinafuncio...
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: forms.gle/eXHD...
-
Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo
Instagram
/ pipeorjuela
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Eres inteligente, bien informado,y formado como médico, bendecido, para mi de los mejores que existen en el mundo, o conozco ninguno como tú , o sea, eres el mejor, dime cómo comprar tu libro "El milagro de la medicina funcional, creo que este es el título, vivo en Caracas, Venezuela, pido a Dios que te proteja toda tu vida, ya te lo he dicho antes, cuidas al planeta y a todos los seres humanos, también le pido a Dios que te proteja de los envidiosos, te quiero mucho, un fuerte abrazo y que Dios te bendiga
@@mercedessubero1092 el milagro metabólico. Excelente libro
Doctor, entré los mejores el mejor, excelente, Dios lo bendiga 🙏
Hola buenas dictor es que yo tengo 40 cumplidos pero pierdo peso y subo de peso con facilidad
En
Tengo 60 trabajo en la agricultura y siempre ha echo ejercicio y sigo haciendo tengo unas libretas más que cuando cuarenta tengo buena masa muscular y me siento bien 👍
Que NUESTRO DIVINO REDENTOR celestial le de sabiduría y ese gran amor por el prójimo de compartir tan importantes temas que son de gran ayuda ,muchas gracias mí estimado amigo ,, bendiciones 🙏💖
Excelente video. Tengo 50 años y es verdad, baje fue la grasa y aumente el musculo. Peso lo mismo pero me baje dos tallas
Cinta veces al día comes? Cuántas veces a la semana vas al gimnasio? Que ejercicios?
Yo Paso los 50 y con sus consejos me llenan de esperanza, yo era una mujer que se entrenaba mucho , pero tuve varios problemas de salud y no podía entrenarme, siempre con mucha voluntad pero no podía obligar a mi cuerpo porque no podía, hoy día me siento un poquito mejor. Tengo una pancita y menos energía. Muchos problemas de tiroides, (hashimoto). Etc. Ahora con esas explicaciones podré buscar y entrenarme para poder perder peso y mi pancita. ❤️❤️❤️
Gracias doctor por tu humildad ,y por las enseñanzas que nos transmites para mejorar nuestra salud.
Buen vídeo, muy bien explicado cómo de costumbre, clarito como el agua 👏🏼👏🏼, somos responsables de nuestra salud, no sirve echar la culpa a la edad. Yo me pasé la década de los 30 haciendo pilates y natación, a los 40 spinning y aerobic. A partir de los 47 me apunté al gym, y estoy genial cuatro años más tarde. Pero cierto es que la menopausia nos lo pone muy muy difícil. No sólo el peso, sino todo lo que conlleva la caída de estrógenos, falta de sueño, cambios de humor etc 🙄
Te recomiendo ayuno intermitente para controlar la grasa corporal; eliminar el azúcar y harinas procesadas, aumentando el consumo de grasas saludables. Por último controla tu estrés y verás lo bello que es el cuerpo humano. Eso sí el ayuno puede impactar tu sueño pero nada que no pueda repararse con meditación.
@@Albarios Gracias por tu respuesta pero no es mi caso, peso 53kl, grasa corporal tengo bien poquita 👍. La menopausia es otro cantar, a ver si nos prepara un vídeo o podcast el doctor, tocando todos los puntos posibles.....
Lo mio tambien es mi menospausa y no mi peso,pero me gusta ver videos para seguir aprendiendo, pero para cuidar mi peso tengo mi alimentacion con bajo carbohidratos, camino todos los dias,trabajo horas completas y estoy muy activa con mis 2 bebes.
Excelente explicación no todos saben eso !! Yo a mis 56 no he bajodo pero me veo más delgada de mi peso, porque hago mucho ejercicios de fuerza y aeróbicos.
mi hermana tiene 49 años y necesita bajar 6 kilos pesa 62 kgs y la Nutricionista le dijo q debe bajar Gracias MUCHAS GRACIAS
Si dr cierto, no he bajado peso, nunca he visto perdér mi masa corporal. El gym y la rutina de mi vida me han ayudado, veo mujeres de mi edad, que se ven muy adultas, arrugadas, agachada, creo q la actitud, el estar en mente abierta, ayuda muchisimo
El trabajo de un médico es complicado por el arraigo o costumbres que tienen los pacientes,es decir,si un médico me dice ya no consuma azúcar,harinas refinadas y además debo evitar los aceites hidrogenados,por lo general,el paciente dice como así?debo dejar las empanadas tan ricas y con tanto cariño me hace mi madre? Que debo bajar la ingesta de azúcar,?que debo comprar otros tipos de aceites mas caros? Cuando la realidad es que, es más caro enfermerse, en fin muchas personas quieren soluciones mágicas y rápidas,pero lamentablemente no funciona así
Que bendicion Dr. Jaramillo como usted nos educa y nos instruye a que nosotros mismo eduquemos a nuestro cuerpo y más claro no podía ser la clave esta en aprender a comer ejercicio y reponerse o dormir muy bien..
Yo estoy más motivada al escucharlo cada día y estoy en los 52 años y gracias a Dios estoy ganando músculo y perdiendo grasa.
Gracias por exsistir Dr. Dios lo bendiga y siga dándole esa motivación para aquellos quienes lo escuchamos y nos queremos seguir aprendiendo con su sabiduría que tiene.😇
Holà, yo tambien soy apellido Jaramillo 😊
Tengo 50ans y mi peso 45 cree que está bien!
Admiro sus consejos desde joven siempre e sido más de comer salado que azucarado.
Yo voy cumplir 51 años y entreno con pesas máquinas y ando en bici mucho y si me cuesta perder grasa abdominal pero ,noto que hace 6 meses que se fue mucho la celulitis,quiero tener un cuerpo tonificado ,y entreno de 4 a cinco veces por semana dos horas .al principio baje 8 kilos y después a subir de peso y la ropa me aprieta en la piernas y gluteos.bueno conclusión que me terminó muy agotada.despues de entrenar.pero no desisto de seguir entrenando.
Dios le bendiga Doctor gracias por sus consejos de salud saludos desde California
Excelente información! muy claro! muchas gracias!!
Gracias mil Dr. Jaramillo. Muy bien explicado. Dios lo bendiga.
Dr Carlos lo sigo desde hace rato, lo admiro mucho! Yo tengo 56 años, tengo sobrepeso de 20 kilos y tengo depresión x una situación enfermedad renal crónica y descalcificación de huesos de mi hijo Fernando ! Y me cuesta mucho trabajo tener actitud, fuerza para hacer ejercicio aparte sin matriz 😢,no se que hacer! Saludos y bendiciones
Ánimo Silvia, si te ayudas a ti misma también ayudas a tu hijo. Fuerza
Feliz día del padre doctor, Miles de bendiciones 🙏 🎉
Me encanta la dulzura con la que explica y la claridad! Gracias 💗
Dulzura???😅😅😅😅
Muchas gracias Dr. es usted una persona extraordinaria muchas gracias por sus sugerencias.
Gracias mi Doc , maravillosa información , me encuentro en ese proceso en tratar de ganar masa muscular, con sus consejos tan chevres lo conseguiré, un abrazo grande , que Dios lo bendiga junto con su familia💝
Ruth gracias por tu mensaje, recuerda invertir tiempo y acción en tu salud. Saludos.
Dr Carlos Jaramillo el mentor de nuestra salud
Pero por supuesto que claaaro que si mi calvo hermoso!! y aunque extraño tus live por nuestra comunidad, cada dia que subes información como ésta, jamaz de los jamaces me arrepiento del aporte que hago, cada vez me nutres de informac valiosiisima mi vida ha cambiado divina desde hace mas de dos años que te estudio al pie de la letra; ahh y quizás si te vea face to face me tiemblen mis paticas, por que eres el calvo más diviii y completico que hallan visto mis ojos
Hola buenas tardes, tengo 52 años y estoy mejor que nunca, pero es por qué hago ejercicio y cuidó mi alimentación.
Siiiii, auxilio , peor Dios es mi mejor amigo la oración el amor al prójimo , caridad al prójimo , esposo , hijos , cruces de amor , el amor a mí misma , pero también te voy a escuchar doctor Carlos enséñame enséñame enséñame✝️🙏💕💕🙏🙏🙏🙏🙏✝️
Gracias mi muy iDr,, ni mandado a hacer para mí !!! Ud es uno de mis héroes, como siempre le digo que lo amo!!!!! Un abrazote!!
Gracias Gracias doctor me sirvió mucho bendiciones y feliz día👍🏻🙏
Muchas gracias dr. Dios le bendiga siempre. Excelente explicación. Le saludo desde Bolivia
Muchas gracias Dr. Jaramillo, Dios lo bendiga
Lola doctor siii es verdad cumpli los 50 y comencé con cambios hormonales y junto a ello a ganar 'grasa' comiendo lo mismo,,,
Gracia doctor carlos por dedicar tiempo para enseñarnos como tener mejor calidad de vida
Gracias doctor me acaba de ayudar mucho. Dios lo bendiga
Gracias, muy bien explicado, en un mes cumplo 64 y les digo cada año es peor y peor , yo tengo una pesa de impedancia, no miro el peso , lo que miro es el porcentaje de grasa y músculo, hago pesas 3 veces por semana y 3 Veces es por semana ejercicios Intervalicos de alta intensidad porque aún trabajo full-time y no me da para mas el tiempo, el por ciento de grasa corporal es extremadamente difícil bajarlo cuando eres mujer después de la menopausia, es una batalla diaria , no como arroz, ni maíz ni trigo y mucho menos azúcar desde hace 15 años , me hago mi propio pan de semillas de linaza o semillas de ajonjolí y repito es bien difícil, se ven los resultados pero hay que trabajar muchísimo más que cuando eres joven, no lo hago por lucir joven lo hago porque quiero tener una vejez saludable y vivir mi tercera edad llena de energía y plenitud.
La verdad yo baje grasa muy fácil deje por completo harinas y azúcares como mucho verde pescado y carnes y la verdad en tres meses baje 12 kilos y mucho ejercicio con pesas ya lo vovi rutina ....
Felicitaciones!!!! Magda Morrison👏👏👏
¿Y cómo está tu estrés Magda? También podrías probar con ayuno intermitente.
@@elenaherrera9005 hola, que edad tienes?
Holaaa tengo 54 años y me identifico con lo que compartes es extremadamente difícil , me pasa recupero y mantengo mi masa muscular pero el % de grasa se me hace supremamente difícil bajarlo, estoy buscando en donde está la falla ya que hago ejercicios a diario incorporo pesas ,como en un intervalo de hora es decir de 11 a 3 pm mi desayuno y almuerzo bebo agua suficiente pero no consigo los resultados . Seguiré en la búsqueda con todo lo que el Dr nos instruya porque mi finalidad es llevar una vida sana
Como siempre Doc sabios consejos para tus seguidores. Muchas gracias por tu ayuda, es de gran bendición para nuestra vida.
Ayuno intermitente , con pesas en ayunas y mtb en las noches, trabajo todo el día y me suplemento con creating , ácido alfa lipoico y ashwaghanda… 41 años y lleno de energía .
Me encantó primera vez que explican tan bien y eso es lo que quiero perder grasa
Gracias,¿puede hacer un video donde especifique los ejercicios para ganar masa muscular en el sexo femenino?
Le agradezco sus enseñanzas.
Buena idea
Tienen que ser ejercicios con peso y si es posible al fallo, para estimular lo máximo el musculo
Saludos, muy buena orientacion, en mi caso tengo 53 estoy bien en peso pero me ciento muy agotado y débil, desde PR. Gracias
él tiene un video que habla del cansancio, fatiga y debilidad. Revísalo.
Hace poco vi un video del doctor sobre la falta de magnesio. Una de las muestras es el cansancio, falta de sueño etc..son once...espero lo encuentres es muy bueno..
@@socorroguapacha822 gracias
Las pesas son un gran regalo a nuestro cuerpo..las amo..❤
Dr,Muchas Gracias por su valiosa información,ami me pasa eso,He bajado de talla pero peso igual
Dra me encanta sus videos xq explica muy bien y soy nueva en su canal.
Puede tomar proteína si esta en una dieta en déficit calorías y si no hace ejercicio?
La proteína no es solo oara las personas que van al Gimnasio
Muy bien explicado👏👏👏
No se trata de perder peso, sino de perder grasa.
Como se consigue eso?
Comiendo la suficiente proteina, eliminando los azucares, y trabajando con pesas además algo de cardio.
Debemos crear un déficit calorico, y al hacer pesas,el cuerpo tomará la energía de la grasa almacenada, y además te hará mas fuerte y torneará tus musculos.
Rebaja tu grasa corporal, de un 15 a un 20 por ciento, y verás el cambio de tu vida.
Si no sabes como hacerlo, ponte en manos de un dietista, y verás como no miento en lo que te digo.
Los milagros existen, pero para bajar la grasa corporal no hay milagros que valgan.
Solo disciplina y trabajo, no te compares con nadie, se tu mismo.
Paciencia y costancia, cuando consigas el objetivo, ya no querras cambiar de vida.
Suerte y ánimo.
" Un viaje de 1000kilometros, empieza con el primer paso"
No olvides esto.
😃♥👍
Excelente doctor, muchas gracias 💐💐💐
Gracias a ti 👏
Gracias Dr. Jaramillo.
Excelente explicación y gran aporte a la salud.
Excelente video aportando información profecional y de alto valor informativo! Gracias.
Gracias claro corto y conciso👏🏻
Gracias Dr. Muy bien explicado. Yo tengo tiroides y he subido mucho peso. Cómo puedo hacer para eliminar esta grasa. Saludos desde California
Simplemente hermoso!!
Muchas gracias desde España
Algun video sobre ayudar a reducir sintonas de la menopausia?
Michas gracias por tan importante información!!!
Muchas gracias dr, por seguir dando tanto para la humanidad. Yo como bien, según yo,hago ejercicio y tal vez no reparo bien y aun no como la cantidad de proteína correcta, y mi ejercicio le falta mas peso porque baje talla, y también perdí músculo… pero lo no se me va es la grasa abdominal. Solo mido 5” y peso 94 libras. Que estaré haciendo mal? Muchas bendiciones mi respetado Dr. Jaramillo🤗🤗
Josefa te recomiendo ver el siguiente video. ruclips.net/video/SxS3t9Ei8o4/видео.html
Saludos.
Moltes gracies per el seu trabajo , una ayuda molt omportant les sevas charlas
Excelente información, gracias 👍👍
Gracias Dr. excelente explicación. Qué tipo de ejercicios de entrenamiento recomienda? Estoy por cumplir mis 58 primaveras, he sido inconsistente con el ejercicio. De repente me subo a la caminadora y a la bicicleta fija.
Dr mi nieto tiene 22 años come demasiado y no engorda siempre está un poco por debajo del peso le dice el médico, ahora ha estado tomando la proteína de tarros
Dr, creo q nos quedamos esperando la noticia que nos iba a dar sobre el tratamiento contra el covid.
Como siempre, excelente Dr! Muchas gracias 💐
Muchas gracias!! Genial explicando y dando valiosa información como siempre!!
Gracias por esta valiosa información
Muchas gracias doctor. Empecé con el gimnasio con las pesas y tal hace unos 9 meses, abdominales hago cada día, pero parece que en mí cuanto más abdominales hago, más capa de grasa me crece 😅
¿Qué me dice sobre reponer esta testosterona y quizás los demás hormonas femeninas que van faltando y es la desgracia de las mujeres y muchas enfermedades? Gracias.
Gracias Doc infinitas bendiciones 🙏🙏🙏
Gracias a ti 👏
Gracias excelente Dr.
Gracias doctor..por toda la información que trasmite.
Mi duda es..en que proporción de macros tiene que estar dividida la alimentación.
30% de proteína, 30% de grasas saludables y 40% de carbohidratos fibrosos?
Muchísimas gracias ❤️
Hola doctor, bendiciones. Ud es un excelente profesional.Bendiciones🙏🙏😘
Gracias por toda la información que nos entrega
Saludos desde MTY NL México siempre veo tu videos
Hola doctor, un placer saludarle
Quisiera información sobre hígado calificado y con quistes , desde ya muchas gracias
Saludos desde departamento de melo país URUGUAY
Doctor tus consejos muy buenos, quisiera tener una cita, porque tengo 48 años y estoy presentando unos síntomas que son devido a cambios hormonales, y en la eps no veo ayuda. Gracias
Fantástica explicación ! Gracias
Gracia por su video siempre son de mucha ayuda. En mi caso en un mes cumplo 51 año y siempre he hecho ejercicios, antes solo hacia cardio y hace como un año solo hago ejercicios de fuerza y aún así no bajo mi indice de grasa mido 1.74 y actualmente peso 78 kg y no veo cambios en mi cuerpo. también como muy bien pero nada. en realidad me siento muy frustrado y hay veces quiero tirar la toalla. Me gustaría que si puede me de algún tips. mil gracias.
Necesitas entrenar cardio en el umbral de quema de grasa pero la magia la encontrarás si haces ayuno intermitente. Eso hizo milagros por mí.
@@Albarios gracias hombre.
Dr. Una persona hipertensa con tratamiento puede hacer ejercicios para aumentar la masa muscular con pesas.
Gracias DR. Jaramillo
Dr. Jaramillo, muchas gracias! Tengo una pregunta: a mi esposo le han dicho que el tiene mala circulación, que debe hacer para mejorar la circulación? El esta juicioso haciendo ejercicio y comiendo bien pero queremos saber como mejorar su circulación
Un primer paso sería aumentar la producción de óxido nitrico el cual es un potente vasodilatador. Eso lo logras con un precursor de la L-arginina. Además el magnesio también está involucrado en el buen mantenimiento de las paredes arteriales; busca un complemento de citrato de magnesio el cual es la forma más asimilable para el cuerpo.
Hola, mi doc.mi saludos y respeto.como siempre excelente
Buenas noches Doctor , muchas gracias por tanta informacion digame cual seria la alimentacion indicada.
Hola doctor. Por experiencia propia y ajena sé que el ayuno intermitente es un gran complemento como protocolo de salud para ayudar a la perdida de grasa. Escucharé atento...
Oh sí doctor, tengo 60 y no he perdido ningún gramo ni un milímetro de masa muscular desde mi juventud, por mi salud primordialmente me sostengo en premisas de este video. Gracias por ayudar a las personas con sus conocimientos.
Para la pérdida de grasa y para el aumento de hormona del crecimiento y testosterona de forma natural; además, llegando a la autofagia tu cuerpo cambia aun más y se repara.
Buenas noches desde España
Muy buena información,
Un video para dormir, bien mi sueño es muy malo 😭
Haz ejercicio y alimemtate bien, vas a ver cómo duermes mejor
Echa una rodaja de papa pelada en un poco de agua y lo dejas unos dos minutos, sacas la rodaja revuelves y te lo tomas antes de dormir, es excelente
Doctor :Si logro perder la grasa abdominal, será gracias a usted.
Siempre fui delgada, con muy buen metabolismo, hasta que cumplí 54 años. Yo no quiero bajar de peso, porque los senos y los glúteos se reducen Lo que quiero es perder grasa, especialmente abdominal.
Doctor,
Buenas tardes, pregunta: que es la alfacolina que usted menciona???
Que tenga un súper día!
Es que cada vez que veo estos vídeos en los que te hablan de hacer ejercicio y recuperar masa muscular y hay personas que tenemos lesiones físicas que nos impiden hacer ejercicio en estos casos que se hace?
Para los que no entendieron bien:
La manera de perder grasa es aumentando masa muscular.
Maravilloso !! 🙏🙏🙏🙏
GRACIASSS,Doc importante 🌷🙏🌹🌹👍
Me encanto ! Gracias!
Dr. el trampolín es buen ejercicio? Gracias.
Hola Doctor me gustaría que hablara sobre el dolor en articulaciones
Me encanta tu video que bueno porque yo voy al gimnasio a las 5 de la mañana y a las 7 de la noche corro 5 millas porque voy a correr un maratón en noviembre y siento que hago mucho ejercicio pero si creo que tengo mucha grasa en el cuerpo especial en el estómago y tengo 53 años dijo lo que yo no entiendo porque siempre e tenido mucha grasa en el estomago y mi pregunta es tengo que hacer en el gym mucho peso cuánto peso debe ser porque yo me cuido mucho la comida y gracias por contestar dios lo bendiga tan bello doctor 👨⚕️😘😘
Te recomiendo el ayuno intermitente para quemar grasa y obtener otros beneficios espectaculares para tu salud.
@@Albarios muchas gracias por responder a mi pregunta pero de que se trata esta dieta porque si la e escuchado pero nunca le e puesto atención y gracias me encantan su información no deje de subir videos por favor 🙏👍😘😘
Gracias doctor muy interesante el tema. Dios lo bendiga mucho junto a su hermosa familia.
Hala doctor me recomendaron sus videos y estoy aprendiendo gracias puedo comer el tofú estoy en etapa de menopausia y me recomendaron el tofú y se que es proteína natural lo puedo comer lo tomo en un licuado de cemillas que tomo en la.mañana le pongo nuez cemillas de calabaza cacahuate almendra y nuez chía ajonjolí se e sustituye el desayuno
El tofu es a base de soya y actualmente la soya es transgénica. Busca otra fuente de proteína como la sardina o el salmón que además te aportan grasas saludables.
Tengo 52 y pesaba 90 me puse en campaña de ejercicio hoy peso 70
Gracias Dr Carlos por tan valiosa información,yo tengo 54 años,peso 60 kilos y mido 160. Trato de seguir los consejos de buena alimentación, ejercicio y dormir bien.😉 Un fuerte abrazo y de nuevo gracias.🤗😘
En el caso de mujer en menopausia con artrosis lumbar y rodilla? Ayuda la suplementación con DHEA, Testosterona o Pregnenolona?? Gracias
Cual es él mejor ejerció qué debe aser una personal de 55 años
Hola tengo 58 y tengo 3 meses haciendo dieta y no bajo nada de peso
Yo digo que es cuestión de hábitos. Yo voy a cumplir 59 años y me siento mejor de cuando tenía 30 años.
Doctor mil gracias por tan valiosa explicación por favor dónde puedo comprar
Doctor, quisiera saber si se debe o no se debe comer antes de hacer ejercicio