🤯20 MEJORES ALIMENTOS EN LA DIETA KETO | MIS ALIMENTOS FAVORITOS PARA LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 25 апр 2023
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🤯20 MEJORES ALIMENTOS EN LA DIETA KETO | MIS ALIMENTOS FAVORITOS PARA LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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Alimentos recomendados:
1. Huevos
2. Carne roja y pollo.
3. Pescados y mariscos.
4. Quesos maduros
5. Queso cottage o requesón
6. Yogurt griego (sin azúcar ni fruta), opción no láctea: yogurt de coco.
7. Crema de leche
8. Mantequilla
9. Aceite de oliva o de palta
10. Hojas verdes: espinaca, col rizada, rúcula, lechuga, etc.
11. Pimentones y ajíes
12. Palta
13. Zapallo italiano
14. Vegetales no almidonados: brócoli, cloriflor, repollo de Bruselas, espárragos, etc.
15. Nueces y semillas
16. Frutos rojos: Mora, frutilla, frambuesa, arándanos, etc.
17. Sustitutos de pastas
18. Café y té sin azúcar
19. Agua con gas
20. Panes keto
Gracias eso esa justo lo que buscaba
Gracias
Yogurt de coco no lácteo????cual es ese yogurt?
@@derringer22el yogurt de coco no lleva lácteos y si no quieres tomar lácteos este es el mejor
Que tipo de mantequilla ,por ejemplo la fina se puede utilizar?muchas gracias
llevo 3 meses keto he bajado 15 kilos super feliz hace muchisimos no estaba en este peso y vamos por mas..
Estoy aquí porque me diagnosticaron Cáncer, mi nutrióloga me digo que con está dieta podré sentirme mucho mejor😊aliviará mis dolores , hoy es mi tercer día y estoy aprendiendo mucho con tus videos, muchas Gracias
las células cancerígenas se alimentan de azúcar, esta dieta te va a servir de mucho. Dios te ayude y mucho animo.
Que Dios obre un milagro en ti, y te mande tu salud completa. Bendiciones.
@@raulmedellin718 gracias 🤗
@@irma3846 gracias ☺️
Te deseo una pronta recuperación,así será,así ya es🙏🧚❣️
Sin saberlo siempre he hecho dieta keto 😂😂😂 es así como he comido siempre … es lo que me gusta. Siempre he sido delgada. Jamás he tenido problemas de sobre peso ❤🎉
🥩🥑🥦 Yo soy española, concretamente gallega, mi alimentación es muy variada, como mucho pescado porque soy de la costa y siempre lo he visto en mi casa. Todo esto para decir que no me cuesta nada hacer keto, lo único que echo de menos es el pan, que en esta zona del país es muy rico, pero lo llevo bien. Doy gracias por haberte encontrado, Manu, eres inspiración!🙏🙏
Yo gallega tambien❤
Otra
Muy bueno, mi preferido el aguacate y otros tantos, el video es, *que va*!
Gracias Manu❤ por siempre
🥑☕🍞 Graciasssss
Hola! Soy Argentina....este es mi dìa 10 sin comer harinas y azucar, he tratado de llevar lo mejor posible la dieta keto...desayuno dos huevos con queso, cafe y crema. Almuerzo pollo o carne con brocoli salteado en mantecay crema de leche, o lechuga, merienda lo mismo casi que el desayuno (a veces me hago unos panes proteicos para sanguche) y cena lo mismo casi que en el almuerzo...o un omelet de jamon, queso y dos huevos si estoy apurada. Como me gusta dormir mucho...a veces hago solo tres comidas, empezando en el almuerzo sin desayuno. Camino aprox.5 dìas en promedio en la semana (una vuelta de 50 a 80mins)
Resultados a 10 dìas de empezar: Duermo de corrido, sin despertarme a media noche con incomodidad.
Se me deshincharon la panza y las piernas.
Està disminuyendo radicalmemte mi dolor de rodillas y de siàtico.
No tengo nada, NADA de hambre. Piel de la cara mucho màs brillant e hidratada.
Duermo menos siesta, porque me siento màs lùcida y concentrada durante todo el ddìa.
Me pesè a los 8 dìas y habia bajado 3,300 ks...
Conclusiones....parece que es un estilo de vida que se re puede llevar a largo plazo👌👌
Se puede tomar mate todo el día en este estilo de alimentación?
Todas las infusiones sin azúcar
Yo al contrario. Siempre estoy cansada y nada de esos maravillosos efectos que ves tú. Pero por lo menos tengo controlada la glucosa en sangre.😊
@@mariaisabelmunoz649si
Receta de omelette con verduras: 2 huevos, un manojo de espinaca, 1/4 de cebolla, 1/4 de aji rojo (red bell pepper) o 1/4 de jalapeño bien picadito y 5 champignon (setas) mushrooms. Batir los huevos agregar sal, pimienta y pimenton . Cocinar/saltear las verduras con aceite de oliva unos 10 minutos. Agregar la mezcla de huevo batido a las verduras y preparar un omelette. Se le puede agregar queso si desea.
Este es mi desayuno preferido. Yo lo sirvo con unas rodajas de tomates y aguacate (como una ensaladita).
😊
Yogurt Griega (3 cucharadas) con frutos rojos y nueces es mi postre favorito. A la yogurt Griega le agrego canela en polvo.
Despues preparo una combinacion de fresas (frutillas), frambuesas y moras. A esto le agrego unas almendras, pecanas y nueces (walnuts). Acuerdense que la yogurt es sin azucar. Tambien se le puede agregar semillas de girasol.
Hola Manu !!! Decirte que tu pagina es genial , me encantan tus vídeos , me gustaría hacerte una pregunta relacionada con el pan , yo hago mi propio pan , y me encanta , he empezado este reto por no llamarlo dieta y indudablemente no como pan echo como antes , hago pan Keto ,este pan casero que yo hacía , le ponía harina integral espelta , nueces , semillas , pipas , sésamo , y chia , hay va mi pregunta ,puedo seguir comiendo este pan ? Gracias por esos vídeos informativos que hace que una persona se sienta completamente segura de lo que esta haciendo
Gracias 😊
Manu llevo 4 meses haciendo dieta keto y he bajado 15 kilos ,lo mejor sin pasar hambre y disfrutando muchos alimentos
Dios santo tantooo😮 15 kilos en 4 meses eso es excelente, definitivamente la aré
Ohh,q ☘️☘️
@@clementezumaya1005 🤩🤩
Holaaa 😊q bien felicidades y q comes?? Cómo es tu día
Hola me puedes decir si haces algún tipo de ejercico
Muchas gracias por toda la información 😢 Saldremos de esta enfermedad 💪🏻🇲🇽 Saludos desde México!!
Llevo tres años con la dieta Keto , he perdido48 kilos y estoy feliz y aun dia salgo de ella pero poco para comer naranja con aceite de oliva y platanos porque me encantan. Hago ayuno intermigente , 18 horas y me va estupendamente y hay que hacer deporte , el que se pueda . Manu me encanta con ella he aprendido mucho y hace unos panes sencillos y buenisimos . Buen Año a todos 🌹
Que linda tu experiencia! Que fortaleza en la voluntad. Yo necesito bajar 15kl por salud pero siempre como proteínas mucho huevo pollo y me olvido un poco de las grasas y los carbos. Tengo que seguir aprendiendo. Con que sustituiste el pan ?
Yo tengo Artritis, es una enfermedad inflamatoria, voi a comorar tu libro para ver si me va mejor
Prueba con DIETA CARNIVORA ...BUSCA VIDEOS ..
Manu no te negó el onor de cómo serte Personalmente pero te agradezco de corazón todo tu esfuerzo mi vida ha cambiado gracias muchas gracias por tu hermoso programa y esfuerzo Dios te bendiga y nunca dejes de hacer lo que más amas ayudarnos a nosotros las personas que necesitamos un fuerte abrazo desde Chicago❤
Hola Manu gracias por compartir yo apenas llevo 4 días tratando de cambiar mi estilo de vida y cuando empiezo a tener antojos y hambre vuelvo a ver tus videos para darme apoyo y no caer saludos a todos ❤❤❤❤❤
Manu. Con respecto a tu pregunta al final del vídeo:
Huevo❤
Yogurt griego
Aguacate
Prefiero las carnes magras
Las verduras que mencionaste no faltan cada semana.
Gracias🎉
Excelente su explicación no tiene perdida querida mujer, pero hay algunas término en inglés que deberías traducirlo en español el nombre del fruto tanto para Colombia, Venezuela y la zona tropical lo demás súper excelente la felicito.
Manu estoy prediabetica pero desde que encontré tus videos y estoy trabajando mucho en estas dietas. Me encantó tus enseñanzas y la estoy haciendo muchas gracias por que uno va a médico y no le explican todo esto.
Bella me encanto como lo dices🎉
Llevo 1 semana y me encanta no tengo problemas con el pan ni arroz......pero confieso la adiccion al mani o a lo tostado crujiente como chetos y toda su similitud.....pero en realidad creo que esto cambiara mi vida!!
Hola me gusta tus videos. Desde que empecé la dieta Keto e bajado 14lb. Mi panza bajó porque lo que tenía era mucha inflamación. Ayuno intermitente una dos veces a la semana y me alejé por completo de toda la comida ultra procesada. Gracias por tus videos saludos..
Tu has conseguido lo que nadie había logrado en mi. No se porque pero me has dado esas ganas de comenzar con este estilo de vida nuevo. Ya llevo unos días tratando y lo que puedo decir es que se come muy rico 🤤
Realmente sorprendente tus vídeos, llevo siguiendo la dieta keto hace 20 días he tenido maravillosos resultados. Tengo 57 años
Podrias describir los beneficios que has notado
@@Shanii3311 Te desinflama, te quita lo estreñido, te sientes con más energía. Te quita la ansiedad de estar comiendo a cada rato. Te sientes satisfecha sin hambre, que hasta llegas a realizar solo 2 comidas al día. 😊😊
Q alimentos, consumes ... ??
@@silviatorres8253wow!!! La haré, tiene muchos beneficios
Hola Manu, mis favoritos son 🍤 🥩🥓🥚🧀🥦🥥🥑🍓mantequilla, salmón y la crema en mi ☕ no puede faltar,vivo en el campo y puedo comprar el queso de cabra me encanta 😃saludos desde Chile 🇨🇱
Para beber en restaurantes acostumbro a pedir agua con gas y un limón 😉, medio limón va para el agua y el resto para la comida porque me gusta. Éxito 🥤🍋
Manu!! Que video mas bueno!!! Gracias!! Es que a veces la gente que habla de Keto lo hacen de firma muy generalizada y uno se queda con el signo de interrogación en la cabeza. Gracias por ser especifica!! Saludos desde Puerto Rico ♥️♥️♥️
Manu, me gustaría que hablaras más de los vegetales almidonados. Muchas gracias por la información
Hola. Manu. Cada video te superas a vos misma!!!
Excelente video!!!
En España siempre se ha comido variado, de todo, sin abusar. Comida tipica mediterránea. Mucho trabajo físico, movimiento y relacion familiar y fe amigos. Mucha vida social. Somos los segundos en longevidad en el mundo, tras Japón. Los japoneses creo que tienen una dieta mucho menos variada q la nuestra, pero muy sana. También tienen vida comunitaria. Mi madre tiene 92, mi suegra 96. Aun comen de todo. Incluso chocolate muy denso con churros, beben vino, comen dulces, turrón, huevos fritos, patatas fritas, carne, cerveza, cocido de garbanzos, carne y tocino, café, helados , tartas. Lo que le pongas se lo comen. En fin, la alimentación y el modelo de vida es muy complejo de evaluar. Son personas siempre rodeadas de familia y amor. Creo que ese es el secreto
Saludos desde Querétaro México.😊
Es uh HONOR ver tus videos.... eres una MAESTRA del arte de la Comida y Salud.... gracias por tu profesionalidad y generosidad.....Saludos y Bendiciones desde Argentina.
Como todos tus vídeos por lo que veo: información valiosísima ❤
Aguacate 🥑, carne 🥩 y chicharrones
Placer en conocerte Manu. Estoy interesado en iniciar la dieta . Gracias por tus orientaciones.
Gracias Manu, antes hice Keto y con total honestidad es la etapa de mi vida en la que sentí que me alimentaba mejor ❤ ciertamente la dejé de lado la navidad pasada y luego por presión familiar retomé la dieta habitual, pero para 2024 es uno de mis propósitos retomarla 😊🙏💗
Como hagas caso de la familia, sigues gordo tó la p...vida, por experiencia. Ellos no quieren que estés bien. Saben qué te tienen que decir para que no traiciones el sistema familiar.
Hola Manu.tengo entendido que el atún en agua se oxida. Es mejor en aceite.y siii quesos maduros siiii
Hola saludos desde Argentina,yo endulzó el mate con un yuyo (planta) que se llama Stevia,la muelo con la primer y una cucharita me alcanza para todo un termo
Gracias, me ayudo muy tus consejos, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Manu gracias por guiarnos e inspirarnos , muchas gracias ❤
Hola Manu para mi las preferidas son los huevos y las carnes rojas y los pescados
Amé este video, yo soy celíaca y estoy iniciando con la alimentación cetogénica. Lo de la paste y los panes me gustó mucho. Gracias, muy buen video!
Yo no hago keto, solo low carb aunque todavía llevo poco tiempo 😊 mis alimentos base son: 🥑 🥬 🥦 zucchini, 🫑 🥒 lechuga, berros, 🥚 🥩 🐔 atún, 🧀 monterrey y de 🐐🧈 aceite de 🫒 y de 🥥 🍓🫐 🍎🍐agua simple ☕🫖
Evitó el azúcar, panes y pasta y he sobrevivido muy bien y feliz 😀
Wow que genia! Acabo de descubrir tu canal y me encanta! Que variedad y deliciosodad de alimentos! No sabía que había tantos permitidos para keto.
Excelentes consejos y estoy en el lugar CORRECTO
Hola Manu, vivo en Estados Unidos y tengo 71 años, afortunadamente de salud estoy bien a pesar de mi edad. Hay algo que me incomoda en mi dieta diaria y es, que comer, que no eleve mis niveles de ácido úrico , mi pregunta es, la dieta Keto es aconsejable para mi condición?
🥑🥑🥦🍗🥗🥬🥑🥑🍍 Gracias por ayudarnos a estar informados con todos los beneficios de cada alimento Manu ,eres extraordinaria...Bendiciones
Manuuuu gracias a vos empecé a comer el 🥑 q no me gustaba 🤮 Lo incorporé todos los días y ahora no me encanta pero tampoco me desagrada como antes 😊. Graaaacias!!! Desde Argentina 🇦🇷
Huevos quesos y cerdos encabezan mi Lista!!! ❤❤❤❤
Muchas gracias por ser bien clara en todo lo que podemos comer para sentirnos mejor
Hola Manú, yo soy nueva en tu canal, lis videos que he visto me han encantado, estoy iniciando dieta cetogenica y me cuesta trabajo porque crecí con la idea de que era malo comer grasas, y aunque ya entiendo el mecanismo mi cuerpo se revela jajajajaja
A mi me gusta mucho el pan 🥞
Manu querida mis alimentos favoritos son varios, 🥑🥬🥦🍳🥓🍗🥩🥗🧀🧀🧀Trato de tener variedad de vegetales verdes, pero el huevo se consume a diario, esta forma de alimentación me ha resultado muy versátil, amo tener algún postre keto en el refri y también hago mi propio pan de caja. Se puede, claro que si, muchas gracias linda, además tu te encargas de buscar para nosotros las mejores opciones. Te quiero mucho, felicidades por el 1.3 millones 🎉🎉🎉🤗👸🏻💜😘😍🙏🏻
🥦🥑🥚🧀🍗🍳saludos Manu desde Paraguay 😊lo unico que me cuesta dejar es el azúcar
Es lo mejor que visto y muy clara la explicación saludos
Hola soy de argentina y estoy haciendo la dieta Keto lo que siempre tuve duda si la ciruela fruta es admisible o no en esta dieta
Manuuuuuu!!! Cambiaste mi vida !!! Muchas muchas gracias . Enormemente agradecida y feliz de haberte encontrado en mi camino. Siguiendo tus consejos he bajado 6 kilos en un mes 😱😱😱 no me lo puedo creer ya que por más que me esforzaba nunca podía bajar ni un kilo. Tengo 55 años y ya estaba resignada a que sería así mi vida y de repente me apareció un video tuyo y me puse a verlo y me convenció todo lo que decías. Lo estoy llevando al pie de la letra y ha funcionado a las mil maravillas. Dios te bendiga por todo el bien que nos haces al explicar todo tan bien y que nos llevas prácticamente de la mano. Te felicito mucho por ser tan dinámica, inteligente y tan buena comunicadora. Saludos desde Mexico ❤
Me encanta como compartes tu experiencia 😊
Gracias Manu ! Te voy a seguir junto con Dr. Bayter . Aprender un poco más de lo que a uno le interesa, siempre viene bien. Desde Gran Canaria, España, un saludito
Hola tengo insuficiencia renal N3 y el médico me dijo 0 carbohidratos pan leche y carnes una vez a la semana soy muy disciplinada y se me hizo muy difícil alimentarme gracias a una amiga le encontré a usted y le entiendo perfectamente me e adelgazado pero con estas indicaciones de comer sin pan no carbohidratos me subirá mi ánimo muchas gracias ❤
Hola Manu 👋🏻, yo llevo 1 mes con dieta tradicional, logré bajar 5 kilos , y está semana mi nutrióloga me cambio la dieta a una dieta cetogenica , no tenía idea que era, y tus vídeos me ayudan muchísimo, Gracias por existir y compartir todo esto 🫶🏻
Me cuentas cómo te fue? Yo también estoy iniciando. Me cuesta comer algunos alimentos que antes tenía prohibidos como la manteca y lácteos enteros ..
Me encanta tu canal gracias ❤
Manu, ante todo mi admiración por tu arte para compartir conocimientos de nutrición.
Acabo de descubrirte buscando información sobre la dieta Keto, y me ha resultado muy interesante la selección que presentas en este vídeo.
A continuación, lógicamente, veré los 20 alimentos a evitar.
Muchas gracias
Ya comencé la dieta!!! Me gusta todo lo que incluye esta dieta!
Dios te bendiga Manu, eres muy inteligente y gracias por hacernos tanto bien a nuestra salud física y mental cómo dices tu . ❤
Hola
Soy nueva .he visto tus vídeos me gusta mucho .hora estoy mirando lo d la insulina me ha ayudado mucho para saver como corregirla
Gracias
Saludos Manuela, soy Alejandro venezolano, vivo en España, te sigo con mucho interés por tu conocimiento y fácil comprensión de tus consejos.
🥩🧀🍳🥯 (amo tu receta de bagels de harina de coco) ❤❤❤ gracias por tanto 💪
Estuve 1 mes y medio siguiendo la dieta Keto y pues me descarrile esta semana que pasó 😢 y ahora estoy buscando ver cómo puedo volver a entrar en cetosis, empecé el día en ayuno de 16 horas y la rompí con café amargo y 2 huevos hervidos, espero poder perdurar ya que en esta semana es Thanksgiving y también iré a unos XV 😅 Dios me ayude. Estoy viendo estos videos para motivarme 🎉
El ayuno se rompe con grasas ! (huevos es proteína ) Tendrías que agregar alguna grasa a esos huevos o grasa como manteca o aceite de coco al café . Para que sea Keto. Porque eso es proteico solo,lo que haces. Espero haberte ayudado o unas nueces !
👍Me encantan tus videos. Me ayudan muchisimo
Slds desde 🇨🇷
Manu podrás incluir en tus vídeos fotos de los alimentos que recomiendas o no, ya que dependiendo del país los nombres no son los mismos.
Saludos 🇲🇽 y tenemos una variedad de chiles acá que se pueden consumir 😊
Me gusta el dieta keto
Soy de Perú para empezar
Gracias, maja yo llevo 15 dias sin tomar pasta , ni arroz ni papa
Soy Argentina. Al agua con gas, la llamamos soda. Hace 2 años di con tus videos y me han ayudado. Amo el aguacate ( palta), Es muy caro, pero tengo 3 árboles en mi casa. Con un Hashimoto, muchas cosas me están prohibidas, pero debo admitir que no pasó hambre.
Gracias por tus explicaciones, suelo compartir tus videos con un grupo de conocidas que tb tienen Hashi... más jóvenes que yo y sin los agregados de dbt2 y otros. Muchas bendiciones para ti y tb para Carmen.
hola cómo estás? sabés si el queso cottage acá es lo mismo que la ricota?
Que alimentos 😅tienes prohibidps por el hipotiroidismo? Y como se sabe? si es de hashimoto, yo tengo hipotiroidismo pero como se si es de hashimoto? Gracias. Por favor ojalá me puedas contestar.
Lo
Manu. Gracias por ser por hablar claro y tomarte el tiempo. Los que estamos comenzando la dieta cetogenica necesitamos eso.
SII hoy estoy conciendola y aprendido muchísimo!!
🥑🍆🥕🍳. Como siempre muy bueno tu video. Un abrazo.🇻🇪🇺🇸
Excelente 👏 👏
Soy vegetariana 🌱, y aún así está saliendo muy bien mi dieta keto ! Un par de semanas llevo y ya me siento más liviana ! Mis alimentos favoritos coliflor , espinacas y huevos , ah y claro la Macadamia ❤
Gracias Manu, yo hoy, vivo con hipotiroidismo y me has abierto un mar de posibilidades...Muchisimas gracias 🤗
😅😅
Si haz un video de quesos por favor el queso manchego y demás
Hola manu soy Isela y te comento que acaban de declarar diabético a mi esposo y me gustaría saber recetas para que toda la familia podamos comer
🥩 🥗 🧀 🥑 🐠 🍤 🍗 🥒 🥬 🍅 gracias por tus videos me han cambiado la vida , aprendí y sigo aprendiendo mucho !! Saludos Manu 🌹
Hola, Manu, llevo tiempo qué te sigo. Me resultan muy útiles. Llevo más de un año haciendo keto y ayuno de 16-18 h. Y me encuentro muy bien, he perdido 15 kg y me encanta lo que como pero mi analítica da alto colesterol total y mi médico quiere ponerme atorvastatina, yo me resisto y le he dicho qué comeré menos grasa. Gracias por tus consejos siempre interesantes. 😊
Esa tomo yo para el colesterol, empeze ayer mi dieta keto espero muy pronto q no la necesite
Vigila el tipo de aceites… porque hay colesterol bueno y malo
espectacular manu❤
🇦🇷🇦🇷 maravilloso constatar que voy en buen camino, lo cual no significa que cada tanto caigo al costado de la ruta. Sólo volver y seguir.
También tengo que insistir con el pan, soy muy mala en la cocina y no me sale bien y aquí no hay de esos panes que tu compras en los supermercados 🤷♀️el agua con gas me encanta❤🍞🥑🍳🥩🍗🍖 en mi dieta siempre hay huevos, aguacate, carnes, poco pescado. Espinaca, brócoli, agua con gas👍👏👏🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Manu hoy un poco tarde viendo el video de la mañana, pero feliz de ya haberlo hecho. A mi me encantan las proteínas animales y los vegetales son super ricos aparte las grasitas saludables 🥑 en lo personal no consumo lácteos por sensibilidades pero este video me encanto gracias Manu por siempre brindarnos apoyo 🤗 🐟🐠🍓🥥🥑🥦🍅
Hoy inicien la dieta keto espero lograrlo gracias manu por tan buen video hoy 6 de junio inicio
Este video me gustó mucho porque voy aprendiendo que alimentos incluir en mi dieta Keto ya que recién inicio. 🍗🧀🥬🥦🥕🥓🥚. Gracias por tu apoyo para recuperar mi salud.❤
Cómo te fue en esta semana. Estoy iniciando
EXCELENTE Excelente EXECELENTE
Manu gracias por ser tan generosa con tu conocimiento!
Tengo una duda. Frank Suárez en sus investigaciones que hizo, menciona que personas con un sistema nervioso exitado no les va bien este tipo de dieta.Yo tengo el sistema nervioso exitado y tengo miedo que este tipo de dieta me haga daño.
Probaste?
Mis alimentos base:
🥚 Tocineta 🧀 🥑 espinaca apio pepino cohombro crema agria, todo tipo de proteínas, sukini, vinagre de manzana, aceite de oliva, mantequilla, crema de leche
Muchas gracias!
Gracias 😊
TOP 20 ALIMENTOS DIETA KETO.
01. Huevos.
02. Carnes(res, cerdo, pollo)
03. Pescados y mariscos.
04. Quesos madurados.
05. Queso cottage.
06. Yogurt griego sin azúcar +
07. Crema de leche.
08. Mantequilla
09. Aceite de oliva y aguacate.
10. Vegetales de hoja verde
11. Pimentones y chiles picantes
12. Aguacate.
13. Calabacines o Zucchinis
14. Brócoli, coliflor, coles bruselas, espárragos.
15. Nueces y semillas (no cajus o castañas)
16. Frutos rojos (fresas, arandanos, frambuesas, moras, berries).
17. Sustitutos de pasta (de Zucchinis, de palmini, konjak, pasta a partir de harina de lupin)
18. Café y té sin endulzar
19. Agua con gas.
20. Panes keto.
Buen dia soy de Argentinante agradesco por compartir todo esto soy nueva
Hola manu sería bueno q nos mostraras alternativas de pastas comerciales un abrazo 🥰 ❤
Me encanta el queso, amo el queso! Soy ratona total. Pero tengo tendencia a tener alto el colesterol y la tensión arterial, así que me preocupa su consumo. En las dietas que he hecho a lo largo de mi vida, he sentido más que me quiten el queso que cualquier dulce, chocolate, etc ..soy española y aquí hay una gran variedad de quesos.
Excelente consejo Manu,gracias
Gracias por enseñarnos tantas cosas buenas 😊
Hola Manu soy nueva y quiero preguntar, la hoja de higo en te , reduce la
insulina gracias me diagnosticaron pre deabetes
❤ gracias
Buenísimo!!
Graciasss buenísima información 😊
Me encanto!!!!