Como entrar en cetosis en 12 horas: 1. Vaciar tus reservas de carboidratos. 2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa. 3. Ayunar por esas 12 horas.
⚡⚡⚡⚡⚡⚡una forma en que entro en cetosis más rápido es consumiendo un solo alimento( proteina ) durante todo el dia durante 3 dias y bebiendo mucha agua y té, por ejemplo un dia consumo solo huevos duros, al siguente un pollo asado porcionado y el tercer dia salmon al vapor con mantequilla .También hago lo mismo cuando me estanco en el peso por mucho tiempo .
Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo más de un mes empecé la dieta Keto… he perdido 6 kg, 4 centímetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentísima!
⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu
Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Yo los dejé de un día para el otro y no fue difícil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicción q tengas a los carbohidratos
Eso es como el q roba y deja de robar unos días y después vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sí es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrón es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdón a Dios
Yo si lo dejé de tajo … zorro me hago mis 6 huevos con tocino y jamón y un aguacate por la mañana y cero hambre en la noche como algo de carne pero casi nada o compro una bolsa de chicharrones deshidratados
⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc
Con el ayuno de 36 horas entras en ketosis, la cosa es que esto le va a costar mucho a la gente que consume carbohidratos, los que hacemos keto, cómo no tenemos hambre, podemos hacer con facilidad hasta los de 48 horas, saludos y confíen en el proceso, la grasa no engorda, lo que engorda es la combinación de la misma con carbohidratos.
Hola Manu❤ hay tres RUclipsrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!
⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla... Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤
Yo intente muchas veces volver a keto y no puedo😢😢😢. La primera vez que la hice bajé 46 kilos en 10 meses.pero no puedo volver.. Hasta 10 dias la hice y no bajé nada😢😢😢. Què puedo hacer???? Alguien me dice...???
Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.
Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias
Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad. En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️
Gracias por tu buena onda. De Argentina. Entro en cetosis fácil, pero soy adicto al azúcar y el pan, aguanté hasta 72 hs. Todavía no lo superé, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!
⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.
MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.
Yo doy fe de la dieta keto. Yo perdí 12 kilos más rápido de lo que pensé. Por razones de 🐷 volví a comer normal, no recuperé mi peso de inmediato tarde unos dos años para subir unos 8 kilos y decidí volver a una vida más sana ya que mi columna lo necesita, me encanta estar delgada no por lo físico sino porque para mí espalda es mucho mejor, por esto tampoco puedo hacer ejercicios de fuerza y levantamientos. Únicamente cardio y debe ser suave, que no genere impacto. Por eso la alimentación es tan importante. Llevo mmm unas dos semanas, he perdido unos 4 kilos y voy por otros cuantos.
⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡
⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡
En lo personal creo q todos los cuerpos son muy diferentes, en mi caso solo hago 2 comidas al día y me es suficiente y en ayuna hago ejercicios,pero para poder entrenar fuerte se nesecita más de 2 meses mínimo de estar en cetosis para q la oxidación de la grasa sea más rápida y mientras más tiempo ⏱️ mas rápido será la quema pero lleva un tiempo
Me iba súper bien, baje de peso me sentía bien de salud siguiendo consejos y dieta keto , he pasado momentos de estrés y he vuelto a subir de peso y ahora me cuesta muchísimo más Que la 1ra vez 😭😭😭ya no se cómo retomarlo
Definitivamente el cuerpo tiene “memoria” Había abandonado mi dieta con la que bajé 75 kilos, subí un poco de peso, pero retomé protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entré en cetosis el primer día. Saludos desde Chile 🇨🇱 Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base científica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr. A quienes les cueste entrar en cetosis, ¡NO SE RINDAN!, porque más vale tarde que nunca. Entrar en cetosis ayuda a combatir el hígado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo. Cabe hacer presente que también ayuda en caso de pancreatitis y además, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco). Abrazos para todos ❤🤗
Waw me llegó de casualidad,mi hijo entra en cetosis cuando está enfermo y a estado internado por la baja glucemia. El no puede por ningún motivo dejar los carbohidratos,está en estudio x una enfermedad congénita del metabolismo, no sabía se usaba " entrar en cetosis" . Yo tuve que dejar el gluten x intolerancia y con esa dieta cuando paso muchas hs sin comer arroz o alguna otra harina sin gluten me baja la glucemia y me siento muy mal . Interesante lo que se cuenta aquí . Gracias.
Muy bien explicado. Ya casi un año hago ayunó 16/8. . Me va muy bien. Este último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer más sanó.
Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeñitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIA🥰🥰🥰🥰🥰
Gracias por la información, primera vez que escucho que en 12 horas puedes entrar en cetosis, tenía entendido que tarda hasta 4 dias ese proceso, saludos
💥Muy buenas recomendación yo hago dieta keto cuando salgo quiero entra muy rapido mi manera de hacer un ayudo 18 horas lo rompo cafe aceite mct y despues desayuno alto grasa listo ya estoy cetocis si puedo entro 12 hora seria mucho mejor siempre entro 24 hors ya estoy cetocis prefiero entra rapido👏👏👏🏋️♀️💃
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 ❤ ⚡️⚡️⚡️⚡️ hola Manu, muchas felicidades en este 2024 y muchas gracias por tus enseñanzas. Hace más de dos años que te sigo, y empecé keto. Sin embargo en estas fiestas me salí, y ahora me cuesta mucho entrar en cetosis, aún haciendo ayuno intermitente 16/8 todos los días y ejercicios de musculación 3 veces x semana. Estoy tomando anastrazol, xq estoy operada de cáncer de mama por segunda vez. Me considero una luchadora y superviviente. Sin embargo estoy batallando con bajar mis últimos 7 kilos, y .... 😢 no hay caso. Igualmente me sirve todo lo que contaste hoy, agregando el tema del vinagre de manzana antes de comer.
👏👏👏mucha felicidad esa gran batalla seguro ya pudiste entrar cetocis el mensaje lleva uno días aveces lo no deja entra cetocis son algún medicamento revisa si no tiene azúcar y otro son queso rallados echa almidón para que no se pegue otra es queso crema echa almidón para que espese más rápido la tocineta de paq también echa azucar con sal ahumarla con cervarla siempre hay leer etiqueta los chicharrones de paq también si no quiere entrar rápido es mejor hacer dieta limpia eso día sin edulcorantes sin nada paq así entra rapido
⚡⚡⚡Hola manu, te cuento que yo estuve en keto como 6 meses y fue maravilloso.. Desgraciadamente volvió mi TCA y al día de hoy no logro retomar mi estilo de vida keto que tan bien me hacía. Todo el día genial y a la madrugada atracón. Dame ideas para superar esta mierda por fa.
La primera vez si tarde como 15 días en entrar en cetosis, normalmente hago lowcarbs, pero la segunda vez sentí que entre super rápido sentí los síntomas el mal sabor de boca etc . los 3 o 4 días y no creí que fuera cetosis tan rápido ahora veo que si en 2 días entro en cetosis, cuando retomo para hacer un détox y reiniciar mi lowcarb ( tengo SOP) Gracias por tus videos
⚡Justo yo me he desanimado un poco estos días, porque de una u otra forma no veo cambios físicos en mi cuerpo, pero continuaré con lo keto, con paciencia.
Hola manu, llevo haciendo la dieta keyo del Dr Bayter por ya casi 3 meses he notado muchos beneficios, si embargo mi aumento de energías es un tanto limitado, he bajado mucho de peso de 68 a casi 50 kilos lo cual no me tiene tranquilo mido 1.68 y últimamente me siento débil. Podrías apoyarme con algún comentario (consumo 3 litros de agua a diario con sal rosada del himalaya. Bendiciones por tu apoyo.
Hola Manu. Intenté mil veces , nunca conseguí entrar y tire la toalla. Me cuesta mucho prescindir del desayuno convencional y no me gustan los huevos. Podría entrar en cetosis si tomo un café a la mañana con una rebanada de pan proteico marca Santiveri . Gracias.
Manu , me encanta tu canal , la sencillez con que explicas... todo! Tengo artrosis, perdida de masa muscular y con hipotiroidismo. Tengo 58 años. Me prohibieron coliflor , brocoli, col de bruselas y algas. Tienes sugerencias para personas como yo?
Hola ya voy por 10 dias sin carbohidratos tengo 67 años y tengo recurrencia de cancer de mama ahora tomo comprimidos de anastrasol me puede decir si estoy aciendo bien aun no bajo de peso tampoco siento malestar ninguno ayudeme por fabor necesito una orientacion gracias.
6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!
Como entrar en cetosis en 12 horas:
1. Vaciar tus reservas de carboidratos.
2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa.
3. Ayunar por esas 12 horas.
Y hacer ejercicio
@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂
💥💥
💥⚡⚡⚡🌥️
0:35
⚡⚡⚡⚡⚡⚡una forma en que entro en cetosis más rápido es consumiendo un solo alimento( proteina ) durante todo el dia durante 3 dias y bebiendo mucha agua y té, por ejemplo un dia consumo solo huevos duros, al siguente un pollo asado porcionado y el tercer dia salmon al vapor con mantequilla .También hago lo mismo cuando me estanco en el peso por mucho tiempo .
Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.
Hola como te está yendo?? 😊
"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó
Yo he hecho todas las dietas que puedas imaginar, hace algo más de un mes empecé la dieta Keto… he perdido 6 kg, 4 centímetros de pecho, 6 de cintura y 6 de caderas! Estoy contentísima!
Lo acompañas con ejercicios diarios o interdiaris? O solo por ahora dieta? 🥺 Yo que no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios 😔
@ solo dieta, tengo artrosis y me duelen los huesos
⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada
Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu
Te felicito, excelente 👌
@@kathyabrenes1315 Gracias😊
Y cuanto te agradecieron
⚡⚡⚡
Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber
Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉
Yo los dejé de un día para el otro y no fue difícil para nada pero claro eso depende de la voluntad y el grado de adicción q tengas a los carbohidratos
Eso es como el q roba y deja de robar unos días y después vuelva a robar hasta q se acostumbre a no robar ,um eso sí es raro en una de esas te pueden meter cadena perpetua o te pueden matar ,lo q tiene q hacer el ladrón es dejar de robar para siempre por el resto q le quede de vida y de una vez y pedirle perdón a Dios
Yo si lo dejé de tajo … zorro me hago mis 6 huevos con tocino y jamón y un aguacate por la mañana y cero hambre en la noche como algo de carne pero casi nada o compro una bolsa de chicharrones deshidratados
⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc
Había bajado 5 kgs. Pero he caído en la tentación de los dulces en navidad. He subido 2 kgs. Tengo que empezar de nuevo desde cero 😢
Con el ayuno de 36 horas entras en ketosis, la cosa es que esto le va a costar mucho a la gente que consume carbohidratos, los que hacemos keto, cómo no tenemos hambre, podemos hacer con facilidad hasta los de 48 horas, saludos y confíen en el proceso, la grasa no engorda, lo que engorda es la combinación de la misma con carbohidratos.
Yo he bajado con la dieta pero siempre tengo hambre y por eso no logro hacer ayuno intermitente😢😢😢😢
Keto hace dos semanas y media y he perdido 10 lbs, hace cuatro dis no bajo ni 1 lbs frustrado , pero sigo adelante, gracias por los tips.
Hola Manu❤ hay tres RUclipsrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de
meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!
Yo baje 13 kilos en un mes y 15 dias dure 5 días para entrar en cetosis y voy de nuevo esta vez más constante
⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla...
Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤
⚡⚡⚡hoy retomamos despues de dos años y25 libras extras
Yo quiero Empezar también después del 2020 no he podido retomar 😢
⚡ ⚡ ⚡
Éxito, yo estoy en 157 lbs y nunca, ni embarazo llegué a ese peso, a darle 😊💪🏼
Preguntita, Ami me gusta ponerle mantequilla de maní al café, eso está bien o no?? de antemano muchísimas gracias
Yo intente muchas veces volver a keto y no puedo😢😢😢.
La primera vez que la hice bajé 46 kilos en 10 meses.pero no puedo volver..
Hasta 10 dias la hice y no bajé nada😢😢😢.
Què puedo hacer????
Alguien me dice...???
Muy agradecida contigo. Tengo 68 años y siento con tu ayuda he bajado 42 libras y necesito bajar 30 libras más. Me gustaría saber si puedes hacer video acerca de probióticos naturales, kefir de agua y leche y chucrut. Muchos éxitos para este 2024. Y mil gracias nuevamente.
Decretalo al universo . Voy a bajar 30 libras más ! 🎉ánimos tu puedes
Tengo tu misma edad,peso 94kg,no se contar los macros,que como,hace 2 meses que leo,escucho y no puedo,me puedes ayudar haber como tu lo lograste,gracias
Apreciada María Cristina, te sugiero sigas las pautas que da Manu en sus videos de “Qué como en un día?” O “Plan de comidas por una semana “, me refiero a que veas ahí en cada comida aquello qué alimentos si comer y las porciones, a mi me ha funcionado. Porque Contar los macros puede ser algo medio enredado, no sabría explicártelo. Otra alternativa, que a mi me sirvió, fue descargar la App My fitness Pal (que sugirió Manue en uno de sus videos), pero incluso eso también puede ser enredado y requiere tiempo, para que vayamos ingresando/registrando ahí qué alimentos ingerimos y la cantidad.
En fin, lo cierto es que cualquier estrategia q implementemos, merece la pena, a fin de recobrar nuestra salud. Bendiciones y éxito en tu proceso 🙌🏼✨❤️
Hola Manu, soy menopausica y me ha costado mucho peder grasa. Cariños desde el fin del mundo Chile
Hola Manú. Tengo antecedentes de obesidad me hicieron el baypas gástrico y siento que otra vez me estoy subiendo de peso puedo realizar la dieta keto
⚡⚡⚡⚡yo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia ❤
Gracias por tu buena onda.
De Argentina. Entro en cetosis fácil, pero soy adicto al azúcar y el pan, aguanté hasta 72 hs. Todavía no lo superé, pero lo voy a lograr.tus videos me motivan!
⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.
MCT oil is a supplement that has become popular among athletes and body builders. The popularity of coconut oil, which contains some MCTs, has contributed to its use.
Yo doy fe de la dieta keto. Yo perdí 12 kilos más rápido de lo que pensé. Por razones de 🐷 volví a comer normal, no recuperé mi peso de inmediato tarde unos dos años para subir unos 8 kilos y decidí volver a una vida más sana ya que mi columna lo necesita, me encanta estar delgada no por lo físico sino porque para mí espalda es mucho mejor, por esto tampoco puedo hacer ejercicios de fuerza y levantamientos. Únicamente cardio y debe ser suave, que no genere impacto. Por eso la alimentación es tan importante. Llevo mmm unas dos semanas, he perdido unos 4 kilos y voy por otros cuantos.
Hola..en cuanto tiempo empieza se empieza a bajar de peso..yo la estoy haciendo.. gracias
⚡nueva suscriptor..estoy queriendo empezar por salud
Yo voy a empezar de nuevo llevo dos semanas y e recaído con el pan que soy adicta al pan así que estos tips me vienen de maravilla gracias Manu .
⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡
Gracias por tus consejos saludos desde Argentina
Para que no se obsesionen con la cetosis les recomiendo leer el libro: “Descifrando el código Keto”. Info muy actual
⚡⚡⚡ gracias, hace un año hice este estilo de alimentación y baje 6 kg. Soy diabética de 25 años, y tengo 58 añitos y volveré a hacer unos días de ayuno de más de 20 hrs. Por una semana, porque aún que me he mantenido en peso , no he logrado controlar mi diabetes, tengo resistencia😢😢😢, espero lograrlo, por bien mío, y te doy gracias por tus tips y enseñanza a estos como yo, diabéticos. Si podemos ⚡⚡
⚡⚡⚡⚡
Aquí estamos preparados para retomar hábitos saludables después de algún que otro exceso navideño...
El sr que habla de salud Keto en el canal de meditación se llama Néstor Sánchez esta interesante!!
Honrar lo que hemos vivido ❤ qué bella manera de ayudar Manu, gracias!
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡ gracias are todo lo posible x lograrlo ahora se k no dormir era lo k me afectaba gracias de nuevo
En lo personal creo q todos los cuerpos son muy diferentes, en mi caso solo hago 2 comidas al día y me es suficiente y en ayuna hago ejercicios,pero para poder entrenar fuerte se nesecita más de 2 meses mínimo de estar en cetosis para q la oxidación de la grasa sea más rápida y mientras más tiempo ⏱️ mas rápido será la quema pero lleva un tiempo
Me iba súper bien, baje de peso me sentía bien de salud siguiendo consejos y dieta keto , he pasado momentos de estrés y he vuelto a subir de peso y ahora me cuesta muchísimo más Que la 1ra vez 😭😭😭ya no se cómo retomarlo
Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias 😊
Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.
Definitivamente el cuerpo tiene “memoria”
Había abandonado mi dieta con la que bajé 75 kilos, subí un poco de peso, pero retomé protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entré en cetosis el primer día.
Saludos desde Chile 🇨🇱 Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base científica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr.
A quienes les cueste entrar en cetosis, ¡NO SE RINDAN!, porque más vale tarde que nunca.
Entrar en cetosis ayuda a combatir el hígado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo.
Cabe hacer presente que también ayuda en caso de pancreatitis y además, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco).
Abrazos para todos ❤🤗
⚡ muchas gracias por instruirnos. Valiosa informacion. Desde New Hampshire USA.
Waw me llegó de casualidad,mi hijo entra en cetosis cuando está enfermo y a estado internado por la baja glucemia. El no puede por ningún motivo dejar los carbohidratos,está en estudio x una enfermedad congénita del metabolismo, no sabía se usaba " entrar en cetosis" . Yo tuve que dejar el gluten x intolerancia y con esa dieta cuando paso muchas hs sin comer arroz o alguna otra harina sin gluten me baja la glucemia y me siento muy mal . Interesante lo que se cuenta aquí . Gracias.
Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud
Gracias por tu ayuda Manu eres muy inteligente y agradable para decirnos todo . Argentina
Muy bien explicado. Ya casi un año hago ayunó 16/8. . Me va muy bien. Este último tiempo estoy comiendo muchos carbohidratos. Tengo que tratar de dejar un poco y comer más sanó.
Buenos dias mi hermosa Manu entrar en cetosis no es facil si nunca se ha hecho pero tus recomendaciones son lo unico que lo hara posible y repetirlos todos todos los dias no solo un dia y ya son habitos pequeñitos que debemos aplicarlos en nuestro DIA A DIA🥰🥰🥰🥰🥰
Hola, es muy interesante pero ya tengo problemas renales, soy diabetica y tengo 62 años. Ayúdame.
Gracias Manu por tus tips
Algo para bajar colesterol de manera natural sin medicacion?
⚡⚡⚡ saludos desde México ❤
Por favor una lección de dieta Keto en mujeres con menopausia o que ya lo han pasado 😊😊
Hola yo no como pollo ni pescado puedes dar más recetas con carne de res y de cerdo
Buenas tardes alguien me podrá decir como se cuanta proteína debo comer al día??
Me encanta como explicas con todo los detalles.
Urge cómo te localizo 🙏🙏🙏🙏
No encontré el rayo pero si ví completo el vídeo me gusto saber Gracias Manu
En cetosis y con ejercicio ufffff
Necesito ayuda. Estoy pesando 150kg. Tengo 56años me diagnosticaron Hipotiroidismo y soy hipertensa. Ayuda por favor. No se como empezar.😔
Y empezando querida. Te está dando tips. Desde este momento deja los carbohidratos. Haz ayuno de 12 hs. No cuesta nada. Cuida tu linda vida. ❤
Manu soy nueva día 8 tome proteína sabor a chocolate inicie mi entrenamiento con crossfit
Gracias por la información, primera vez que escucho que en 12 horas puedes entrar en cetosis, tenía entendido que tarda hasta 4 dias ese proceso, saludos
⚡⚡⚡ Gracias por tu aporte 🙏
Por acá presente iniciando año❤💫✨. Al velocidad del rayo de dejo un ⚡
Soy diabetica no logro hacer ayuno me mareo y me siento muy mal. Algun consejo necesito bajar
⚡️gracias Manu! Estoy iniciando y tus videos me han ayudado mucho!
💥Muy buenas recomendación yo hago dieta keto cuando salgo quiero entra muy rapido mi manera de hacer un ayudo 18 horas lo rompo cafe aceite mct y despues desayuno alto grasa listo ya estoy cetocis si puedo entro 12 hora seria mucho mejor siempre entro 24 hors ya estoy cetocis prefiero entra rapido👏👏👏🏋️♀️💃
⚡️ Saludos desde La Isla de San Miguel de La Palma, Canarias 🤍💙💛
⚡ hola tengo 90kl estor diabetes tp.2 😢 estoy aprendiendo para tomar la decisión
gracias por servir a la comunidad y a mi persona
⚡️ yo hago ayuno intermitente de 20 hrs...
energia
⚡️⚡️⚡️ gracias es la primera vez que comienzo con la dieta keto y me sirven mucho tus videos
⚡️⚡️⚡️magnífica exposición
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 ❤ ⚡️⚡️⚡️⚡️ hola Manu, muchas felicidades en este 2024 y muchas gracias por tus enseñanzas. Hace más de dos años que te sigo, y empecé keto. Sin embargo en estas fiestas me salí, y ahora me cuesta mucho entrar en cetosis, aún haciendo ayuno intermitente 16/8 todos los días y ejercicios de musculación 3 veces x semana. Estoy tomando anastrazol, xq estoy operada de cáncer de mama por segunda vez. Me considero una luchadora y superviviente. Sin embargo estoy batallando con bajar mis últimos 7 kilos, y .... 😢 no hay caso. Igualmente me sirve todo lo que contaste hoy, agregando el tema del vinagre de manzana antes de comer.
👏👏👏mucha felicidad esa gran batalla seguro ya pudiste entrar cetocis el mensaje lleva uno días aveces lo no deja entra cetocis son algún medicamento revisa si no tiene azúcar y otro son queso rallados echa almidón para que no se pegue otra es queso crema echa almidón para que espese más rápido la tocineta de paq también echa azucar con sal ahumarla con cervarla siempre hay leer etiqueta los chicharrones de paq también si no quiere entrar rápido es mejor hacer dieta limpia eso día sin edulcorantes sin nada paq así entra rapido
cuantas horas de ayuno debo tener para eliminar el azucar
Dios los bendiga
Te veo desde Aruba,aunq soy Peruana
🌋manu me encantablo que enseñas pero no he podido seguir la dieta keto. Caigo en la comida con carbohidratos
❤ Gracias Manu
⚡⚡⚡Hola manu, te cuento que yo estuve en keto como 6 meses y fue maravilloso.. Desgraciadamente volvió mi TCA y al día de hoy no logro retomar mi estilo de vida keto que tan bien me hacía. Todo el día genial y a la madrugada atracón. Dame ideas para superar esta mierda por fa.
⚡️ yo hago solo bajo en carbohidratos. ⚡️
Primera vez que haré keto, gracias por tu ayuda 🎉😊
Buenisimo! Baje 4 igual pero quisiera bajar mas rápido 🎉,
La primera vez si tarde como 15 días en entrar en cetosis, normalmente hago lowcarbs, pero la segunda vez sentí que entre super rápido sentí los síntomas el mal sabor de boca etc . los 3 o 4 días y no creí que fuera cetosis tan rápido ahora veo que si en 2 días entro en cetosis, cuando retomo para hacer un détox y reiniciar mi lowcarb ( tengo SOP) Gracias por tus videos
Hoy empieso, ojala me ayude con el tema de la epilepsia
Manú que gusto amo tu canal, me gustaría saber que opinas sobre el tallow como fuente de grasa
🌩 🌩 🌩 gracias por estos maravillosos videos que motivan saludos desde Ecuador 🇪🇨
⚡⚡ gracias
Saludos desde Barcelona España ⚡⚡🙋❤️
⚡un año lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.
Manu te sigo hace 3 años, feliz año!!⚡
⚡vamos a retomar buena alimentación y ejercicio
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Graciassssssss😊!
⚡️⚡️⚡️⚡️Gracias Manu
Nueva suscriptora ❤👌👏👏👏
⚡Justo yo me he desanimado un poco estos días, porque de una u otra forma no veo cambios físicos en mi cuerpo, pero continuaré con lo keto, con paciencia.
Hola manu, llevo haciendo la dieta keyo del Dr Bayter por ya casi 3 meses he notado muchos beneficios, si embargo mi aumento de energías es un tanto limitado, he bajado mucho de peso de 68 a casi 50 kilos lo cual no me tiene tranquilo mido 1.68 y últimamente me siento débil. Podrías apoyarme con algún comentario (consumo 3 litros de agua a diario con sal rosada del himalaya. Bendiciones por tu apoyo.
Hola Manu. Intenté mil veces , nunca conseguí entrar y tire la toalla. Me cuesta mucho prescindir del desayuno convencional y no me gustan los huevos. Podría entrar en cetosis si tomo un café a la mañana con una rebanada de pan proteico marca Santiveri .
Gracias.
Cómo que paso por consulta del doctor bayter😅
Manu , me encanta tu canal , la sencillez con que explicas... todo!
Tengo artrosis, perdida de masa muscular y con hipotiroidismo. Tengo 58 años.
Me prohibieron coliflor , brocoli, col de bruselas y algas. Tienes sugerencias para personas como yo?
Hola ya voy por 10 dias sin carbohidratos tengo 67 años y tengo recurrencia de cancer de mama ahora tomo comprimidos de anastrasol me puede decir si estoy aciendo bien aun no bajo de peso tampoco siento malestar ninguno ayudeme por fabor necesito una orientacion gracias.
⚡⚡⚡ gracias por darnos calma a quienes nos salimos de la dieta 😬
Gracias Manu 13:11
Muchas gracias Manuela por las explicaciones recién comencé hacer ayuno intermitente y me aclarasteis muchas preguntas que tenía
Me gusta mucho lo que dices boy a empezar hoy gracias