🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 2 янв 2024
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🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
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manuelaeche...
"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó
6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!
Como entrar en cetosis en 12 horas:
1. Vaciar tus reservas de carboidratos.
2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa.
3. Ayunar por esas 12 horas.
Y hacer ejercicio
@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂
💥💥
💥⚡⚡⚡🌥️
0:35
Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.
Hola como te está yendo?? 😊
⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada
Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu
Te felicito, excelente 👌
@@kathyabrenes1315 Gracias😊
Y cuanto te agradecieron
⚡⚡⚡
Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber
⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc
Hola Manu❤ hay tres RUclipsrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de
meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!
Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉
Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.
⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla...
Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤
⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.
⚡⚡⚡⚡yo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia ❤
⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡
Definitivamente el cuerpo tiene “memoria”
Había abandonado mi dieta con la que bajé 75 kilos, subí un poco de peso, pero retomé protocolo de ayuno intermitente 20/4 y entré en cetosis el primer día.
Saludos desde Chile 🇨🇱 Manu, me encantan tus videos, porque das consejos con base científica, creando consciencia de que cada cuerpo es diferente y que no todos tendremos la misma respuesta, pero que con esfuerzo se puede lograr.
A quienes les cueste entrar en cetosis, ¡NO SE RINDAN!, porque más vale tarde que nunca.
Entrar en cetosis ayuda a combatir el hígado graso en caso de que lo padezcas y si no lo padeces ayuda a prevenirlo.
Cabe hacer presente que también ayuda en caso de pancreatitis y además, ayuda a evitar una coledocolitiasis (piedras de colesterol incluso minerales en el conducto biliar llamado coledoco).
Abrazos para todos ❤🤗
Muchas gracias Manuela por las explicaciones recién comencé hacer ayuno intermitente y me aclarasteis muchas preguntas que tenía
⚡⚡⚡muchas gracias Manu, yo empece hace una semana!!!
Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud
Gracias por tu info
Hola Manu: yo realizo ayuno intermitente hace varios meses. Comencé con la cetosis hace un mes pero a los 15 días me sentí muy débil y tuve que comer un poco más de carbohidratos por 1 días, a la semana me paso nuevamente. Como puedo combatir esos síntomas muchas gracias. Perdón por molestar pero busque en Internet por todos lados y no encontré nada sobre los efectos que tiene en los riñones y el colesterol. Muchas gracias por tus videos
Gracias por esto!⚡⚡
⚡ muchas gracias.
Me encantó tu charla
Excelente, gracias
Gracias Manu!!!
Muchas gracias manu ⚡⚡⚡⚡
Gracias por la información ⚡⚡⚡
Graciasss
Super la information, gracias
🎉🎉🎉 gracias manu
Voy a intentar a seguir el rayo⚡️
Muchas gracias Manu❤
⚡ Gracias!!!
Muchas gracias Manu,!!!!!!!
⚡ Gracias por la información.
Feliz año nuevo
Feliz año, Manú!!! 😘😘🎉
Gracias Manuela ⚡⚡⚡⚡.
⚡ Muchas gracias!
Gracias Manu⚡️❤!!!
⚡ Gracias, gracias gracias.
Gracias!❤
⚡⚡ Gracias por tanta información ☺️
⚡⚡⚡hoy retomamos despues de dos años y25 libras extras
Yo quiero Empezar también después del 2020 no he podido retomar 😢
⚡ ⚡ ⚡
Éxito, yo estoy en 157 lbs y nunca, ni embarazo llegué a ese peso, a darle 😊💪🏼
Preguntita, Ami me gusta ponerle mantequilla de maní al café, eso está bien o no?? de antemano muchísimas gracias
Yo intente muchas veces volver a keto y no puedo😢😢😢.
La primera vez que la hice bajé 46 kilos en 10 meses.pero no puedo volver..
Hasta 10 dias la hice y no bajé nada😢😢😢.
Què puedo hacer????
Alguien me dice...???
GRACIAS! ⚡
Gracias Manu
Bendiciones para ti este año q comienza. ⚡️
gracias por servir a la comunidad y a mi persona
⚡ Gracias Manu por tus tips
Feliz Año Manu!!! Te deseo lo mejor en este 2024.
Gracias por la información ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Me encanta como explicas con todo los detalles.
⚡️⚡️⚡️ Genial! Muchas gracias!
⚡⚡Gracias Manu,desde Barcelona.
Super interesada en la información
Muy buena información. ⛹️⚡
⚡️⚡️⚡️Feliz año !!
⚡️⚡️⚡️gracias excelente información ❤
⚡️ gracias 🤩
⚡⚡⚡gracias Manu
Buenos dias Manu ☕️
Gracias 😊⚡ Dios te bendiga siempre ♾️
⚡ gracias
Feliz año nuevo Manu! ⚡️
⚡️ ⚡️ gracias Manu!!
📣⚡genial. Gracias. Motivas y explicas fenomenal!
⚡⚡⚡ muchas gracias Manu
⚡ Gracias 😌
⚡ Gracias por explicarlo,. Genial tu contenido.
⚡un año lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.
Feliz Nuevo Año y Gracias x tanto!!!!❤
Hola Manu, feliz año nuevo!!
⚡⚡⚡ Gracias por tu aporte 🙏
⚡️muchas gracias!!!por tus consejos!!!
Gracias manu me encantan tus videos gracias 😊
Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias 😊
⚡⚡⚡gracias Manu. Saludos
⚡️⚡️⚡️ SIEMPRE ES UN PLACER EL MIRAR TUS VIDEO MOTIVACIONALES.
ME IMPULSAS A SEGUIR ADELANTE CON ESTA ALIMENTACIÓN.
DTB SIEMPRE.
SALUDOS DESDE SINALOA MÉXICO
⚡️ ⚡️ ⚡️ ¡Gracias. Manu!
⚡️ excelente
⚡️ gracias 🙏🏻
Hola Manu te veo todos los días y estoy aprendiendo mucho sobre este estilo de vida,solo decirte que estoy encantada de conocerte
⚡⚡ Volver a este lugar seguro siempre es un gusto. Gracias Manu linda.
Feliz año!!! ⚡⚡
Gracias manu bella ⚡⚡⚡⚡
Hola Manu. Es muy agradable mirar tus videos muy bien explicados
⚡ graciasss Manu
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu por compartir tus conocimientos eres la mejor !!!!
⚡️⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu, siempre aprendiendo día a día de tus videos 💗⚡️⚡️⚡️
Gracias feliz 2024 con muchas bendiciones
Eres muy buena en este tópico. gracias por esta info
⚡⚡⚡⚡ gracias por toda la info
⚡⚡⚡ Simplemente, mil gracias!!!
Dios te bendiga Manu!!! 🙏🙏
Gracias ⚡️⚡️⚡️
Excelentes consejos,los pondré en práctica!! ⚡⚡⚡❤
⚡️⚡️ gracias por compartir, saludos desde ciudad de México
⚡️excelente explicación te sigo desde Argentina espero ansiosa tus videos.
Feliz año nuevo 2024 Manu, gracias por tanto, bendiciones hoy y siempre 🙏❤🎉😘
Había bajado 5 kgs. Pero he caído en la tentación de los dulces en navidad. He subido 2 kgs. Tengo que empezar de nuevo desde cero 😢
Hola. Gracias por todas tus explicaciones. Gracias también a las personas que escriben comentarios tan enriquecedores y con los cuales me identifico.
Gracias y muchas bendiciones.
⚡⚡⚡ gracias Manu!!!