🤯5 SEÑALES QUE ESTAS BAJANDO GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 1 июн 2024
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🤯5 SENALES QUE ESTAS BAJANDO GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri
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1.Ropa más suelta
2. Menor apetito
3. Reducción en medidas corporales
4. Mantenimiento o aumento de la fuerza
5. Definición muscular visible
Esos son los 5 puntos de los que habla? Me ahorras el ver el video jajajaja gracias.
JAJAJAJ QE RUINA ESTE COMENTARIO XD
Yo creo si necesitas ver el video por las explicaciones, no solamente son los puntos o señales😅
A mi lo único que me sirvió para perder 30 kilos y sostenerlos en el tiempo fue el entrenamiento de fuerza, es un hecho
Peso lo mismo que cuando empece el gimnasio hace casi un año. Muchos me dicen q me ven mas 'formada", yo también me veo mas dura pero ver el mismo numero en la balanza y ver fotos fonde tampoco veo grandes cambios me decepciona. Lo bueno que sostuve en el tiempo el entrenamiento no deje en todo este casi año, voy 4 o 5 veces por semana. Levanto un buen peso y me gusta. Antes de entrenar pasaba una semana en casa adentro, y ahora me obligo a salir me guste o no. Me cambio y salgo. Me gusta el proceso, y trato de verle todo lo positivo y no enfocarme en lo estético
Muy bien dicho yo la verdad si salgo y todo eso es complicado tener una vida súper fit hay que tener un equilibrio pero algo que me ayudo mucho fue tener un entrenamiento personal que tenga conocimientos de nutrición por qué te dan un plan personalizado y ps mes con mes estoy viendo cambios y no me limito tanto sobre comidas y salidas solo es mantener la costancia con el tiempo
Qué elegancia presentarse al final…
Eso habla mucho del canal y de la persona.
Felicidades! Me subscribo
💪🏼
llevo haciendo "déficit calórico" desde marzo y lo pongo entre comillas porque muchas veces salgo con mi familia y amistades y me salgo de la dieta jajaja pero he sido muy consistente con el gimnasio, caminar todos los días y tratar lo más posible de mantener mis calorías y macros en orden.
La verdad es que este video me ayudó a darme cuenta que he perdido grasa porque me han pasado las cinco cosas. No obstante, me he sentido mal porque en la pesa a veces tengo el mismo peso que antes e incluso más 😢 pero saber que finalmente podría ser músculo me hace querer seguir con mi pérdida de grasa!!
Que maravilla que se difunda este tipo de contenido. Que muchas vidas estará salvado ❤ gracias
Gracias Manu, me sirven mucho tus videos.fuiste una gran ayuda para empezar a cuidarme, tengo 68 años y empecé hace 2 años y me siento mucho mejor. Besos desde Argentina
Antes en el super o plazas había unas maquinitas que sacaban eso del porcentaje de grasa
💪💪tus vídeos nos ayudan cada día más saludos
Siii, he notado varios de los cambios que mencionas. Baje mucho los carbohidratos, incluí más proteína a mis comidas y retome el gimnasio!!! Muchas, muchas gracias Manu. Linda energía.💪🏻💪🏻💪🏻
En buen momento caí en este video. Mi bajada de peso parece ir por buen camino de acuerdo a las señales que he escuchado aquí y que noto. 💪
GRACIAS, Manu. Eres un encanto👍💪
Muy cierto totalmente eso me esta pasando.. Inicié una pérdida de peso con un déficit calórico hecho por un excelente nutriólogo, combinado con 5 días a la semana de un entrenamiento de fuerza y resistencia con pesitas de un kilo hasta 5 kilos qué es lo que me lleva al fallo muscular y solo 3 días a la semana hago cardio hiit de alta intensidad y los otros dos días hago caminadora inclinada, 30 minutos a una velocidad de 4.5 kph, tomo 2 litros y medio de agua y bajé 9 kilos 200 gramos en un mes y medio que estuve con ese menú de déficit calórico y hoy en día no hago dieta ni nada, solo mantengo mi masa muscular correcta y disfruto el proceso y si es muy cierto, la ropa te queda floja muy floja
Hola 👋🏼 qué alimentos consumiste ?
Ay a la verga! Paloma está que arde! Uuuuu!
💪💪💪🦾🦾🦾 maravilloso contenido 🎉🎉🎉
Ojalá los médicos vieran el proceso de perdida de peso de esta forma, ya que en mi caso me pasa que la balanza no muestra cambio significativo, pero en la ropa siento un cambio y en mi estado físico también, siento que tengo mas fuerza y resistencia, pero así le diga esto al médico, ellos entran a criticar y regañar.
Abandoné mi nutricionista por esta misma razón, aparte de que me limitó de comer un montón de cosas, si adelgace pero me sentía ansiosa de comer comida chatarra, me sentía débil y engorde el doble cuando lo dejé.
Llevo aproximadamente 2 semanas viendo tus videos,y una semana comiendo bajo en carbohidratos .He aprendido mucho contigo en poco tiempo y la información que brindas es muy provechosa, aunque no estoy sobre peso, sí me gustaría bajar un de 6 a 8 libras. Espero lograr mi objetivo pues la mayoría de los alimentos que mencionas yo ya los consumía pero mi"pecado" era el exceso de popcorn 🍿 todos los sábados. Gracias por compartir tus conocimientos y experiencias. Saludos desde Puerto Rico. Dios te bendiga
Muchas gracias son muy buenos tus videos, me gustaría que por favor nos enseñaras haber a revisar la tabla de cotenido de los productos ya que aveces dicen keto pero varia la tabla de contenido por servicio. Espero me haya heche entender💪
Tal como señalas, es fundamental hacer ejercicios de resistencia para fortalecer nuestra masa muscular. A mis 45 años doy fe de todo lo que dices. Un abrazo fuerte desde Santiago de Chile.
Gracias Manu, excelentes tus videos, muchas recomendaciones utiles.saludos.👍🌷
Mil gracias Manu🦾
💪💪gracias Manu
💪🏻gracias
💪💪💪💪 Bendiciones. Manu
💪💪💪💪y gracias!!!!!
Brazo💪🏻
💪💪Gracias
💪🏻 gracias Manu
💪.
Gracias Manu ❤
Gran video!!!👏👏👏
💪🏽💪🏽💪🏽 Gracias Manu.
💪 Gracias
Gracias Manu
Gracias por tus videos 💪
¡Puro Manu! 🦾
💪🏻..... Soy feliz con tus videos😁
💪 Gracias Manu felicidades
Graciaas Manu 💪
Amo tus videos manu 💪
💪Gracias Manu!!!
Hola Manu 💪💪💪❤
Muchas gracias!💪
Y el video que ha dicho? No sale en ningún lado 😢
Muchas gracias Manu 💪🏻
💪 gracias
💪💪💪💪💪gracias
💪 muchas gracias!!
💪🏻💪🏻Muchas gracias Manu!!! ❤
Gracias, siempre importante información 💪
Muchas gracias por su informacion❤
Buen video Manu Gracias por lo que haces
Gracias manu es muy buena información
💪 Gracias Gracias 💪
Gracias bella❤
💪💪me gustó mucho el vídeo.
💪gracias por aclarar estos temas.
💪😊...excelentes tips!!!...gracias manu
💪desde francia gracias 👍
💪🏼 gracias
Excelente información 💪gracias
Genial vídeo 💪🏽
Gracias, gracias, gracias, 💪🏼💪🏼💪🏼
Que buena explicación. 💪🏼
💪 gracias ejercicios de resistencia,Manu
Gracias Manu fantástica explicación!!!❤
Muchas gracias Manu. Tus vídeos ayudan muchísimo.
💪 gracias x tus videos son lo máximo
Buenos dias Manu ☕️
💪🏻Excelente información Manu. Muchas gracias!!
Genial!!! Felicidades!!!
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼muy buenas tus orientaciones. Felicitaciones 🎉
Gracias 🙏🇩🇴🇺🇸
Genia!!!
Saludos desde San Luis Argentina ,
🇦🇷🇦🇷🇦🇷💪💪💪 gracias, gracias, gracias Manu. ❤
HOLAAA MANU TQM💘
Qué buen video, muchas gracias por la información👍
💪 Gracias Maru por todos tus vídeos llenos de información.
Mil gracias Manu por todos tus tips e informacion.❤
💪💪💪 Excelente información. Gracias!!!
Genia! que importante esta informacion, Muchas gracias!!!
GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACIÓN MANU!!!!!!...ABRAZOOOOO INMENSO DIOS TE BENDIGA!!!
💪💪💪 Manu que video tan genial, es increíble como antes solo me preocupaba por el número de una báscula, pero el prender de ti y de médicos que se salieron de lo tradicional, he entendido tantas cosas que ahora me dan bienestar ❤ gracias por seguir compartiendo 🤗 💪💪💪
🇩🇴 💖 😅
Gracias manu🦾
💪 hola MANU……😀
Que valiosa información Manu, muchas gracias 😊 saludos 🤗💪💪💪
💪 creo que voy por buen camino... Buen video 😊
Gracias info
💪Hola Manu, gracias saludos desde Bogota nuestra ciudad.
💪🏻💪🏻💪🏻gracias Manu. Muy valioso para hacer las correcciones del caso💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias no bajo nada aunque llevo meses entrenando y me estaba volviendo loca veo algo de mejoría en mi forma corporal pero como es tan lento es horroroso nosaber que esta pasando...
Manu muchas gracias, he descubierto un tesoso contigo💪desde Barcelona
Manu tus video me son de mucha ayuda te sigo desde Puerto Rico
Muchas gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud 👍💪💪💪💪
Antes hacía mucho ejercicio pero ahora con los hijos , trabajos y un montón de responsabilidades 😢 deje de hacerlo, quiero empezar a hacer pesas, estoy esperando que mi hija está más grande para ir a gym .
Si estas muy corta de tiempo olvida el gym , compra un combo de mancuernas y si te puedes permitir un banco , luego busca una rutina de 15 minutos dale intenso y al fallo todo los dias , con buenos pesos . Vas a notar un cambio enorme y te va a a costar poco tiempo , 15 minutos tenemos todos . No esperes a que tus hijos crezcan porque luego van a aparecer otras excusas y ademas entre mas pasa el tiempo mas dificil se hace empezar. Saludos. Trata de elegir ejercicos que te exijan mucho son lo que mas resultados dan.
@@animixeer si , muchas gracias, eso pienso comprar unas pesas para empezar, antes hacia mucho ejercicio, bicicleta, gym .
Hola , este es el primer video tuyo que veo. Gracias
Muy útil toda información de este video.
Buenas tardes gracias por el dato y recomendación son de mucha ayuda y utilidad
💪💪 Obvio siempre los termino
💪🏼💪🏼 graciassss 💖
💪🏼 Bendecida noche querida Manuela. Gracias, gracias, gracias. Excelente explicación.
A recuperar músculo 💪💪💪