► ¿CÓMO SE SI ESTOY EN CETOSIS? Parte 2 (sin medirme) ⎮ Mis sensaciones cuando estoy en cetosis.
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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¡Hola chicurris! Esta es la segunda parte del vídeo sobre cómo saber si estamos en cetosis, esta vez sin medirnos. Yo he aprendido a escucharme y os cuento los síntomas, las señales, que me hacen saber cuando estoy en cetosis sin necesidad de medirme. Muy pronto vienen cositas nuevas que te pueden interesar...
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Yo comencé por una amiga que está estudiando nutrición y me ofrecí para hacer la dieta Keto para un trabajo que tenía que hacer y al final sigo con la dieta, me encanta, estoy súper contenta, y sobre todo porque antes todo me sentaba fatal, todo el día con ardores y le echaba la culpa a la grasa y es al contrario la culpa es de los hidratos. Flipe el día que me comí dos huevos fritos con chistorra y me sentaron de cine, Esto lo hubiera echo antes y abría terminado vomitando, lo dicho ¡ENCANTADISIMA!!!!
Que bonito cabello tiene María. Confirmo lo del buen humor, ando como el meme de Bob Esponja, aventando flores y caminando saludando todo el mundo jajja
Saciedad,lucidez mental,energía,buen humor...un sin fin de buenas sensaciones ✌✌
Llevo 7 meses,pero no me preocupo si estoy en cetosis o no , porque he alcanzado mucho más que los resultados buscados.
Hola qué pasa con la dieta si tomo medicación para el colesterol es recomendable
2- ahora soy más productivo en el trabajo,por lo que cuando no tengo trabajo,me mantengo en movimiento, porque no se estar quieto.
He empezado hace 3 semanas y lo que más he notado ha sido la claridad en la cabeza, antes vivía como dentro de una pecera, mi cuerpo está más ágil y la saciedad. Yo no me mido, me da igual si estoy o no ( de momento), mientras me encuentre bien ya me vale😅 gracias por compartir 😊😘
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias ha sido muy clarificador, sólo llevo 2 meses y estoy encantada, no me mido si estoy o no en cetosis ni si adelgazo o no todas las semanas, el bienestar, mejora de digestión, menos gases y menos hinchazón desde el minuto uno, a mi me compensa y no me supone ningún esfuerzo haber dejado los hidratos
Así es María yo empecé muy poco a poco y cada vez me gusta más no tengo ansiedad, tengo más energía y duermo mejor, lo único que me asustaba era lo de comer más grasa pero una vez que te informas y lo pones a la práctica con sentido común es realmente alucinante !! y por supuesto también he adelgazado casi 10 kilos!!!! Muchas gracias por compartir tus experiencias😍
Hola! Tengo fibroquistosis mamaria y dismenorrea además de migraña. mi ginecóloga me recomendó ser vegetariana y dejar todo lo animal. Por cuestión de pandemia subí peso y busque nutrióloga. No sabía nada de ceto, me explico pensé está loca! Pero inicié lloré, me costó demasiado adicción supongo! Pero al final entre al cielo creo sin saberlo 6 meses después empecé a notar que hacia meses no tenía ningún dolor absolutamente nada. Tanto así que no lo recordaba!! 😂 .
No me cansaré de darte las gracias porque empecé keto por cómo explicabas las cosas y tu mirada disfrutona y desde luego que es lo mejor que he podido hacer
Muchas gracias, María! Empecé keto por problemas digestivos, con intención de probar y me he quedado... Ya llevo desde el 1 de agosto de 2020. La sorpresa han sido las últimas analíticas, están perfectas!
Muchas gracias María por tus vídeos :)
Yo llegué a la dieta Cetogénica un poco arrastrada por problemas digestivos y por querer perder peso. Empecé a investigar y a los meses de tener un conocimiento sobre cómo y de qué iba la implanté en mi dieta alimenticia - al principio de la pandemia en enero 2020 y me siento tan bien que he decidido tenerlo como estilo de vida :)
Hola me gustaria k si puedes me ayudes por favor voy a contarte lo k estoy haciendo no se si lo estare haciendo bien o mal te cuento cariño
Soy Marian tengo 67 años y 106 kl e empezado hace poco a desayunar agua con gotitas de limon no como hasta las 3 y ya no como mas hasta el dia siguiente mi ilusion es tener salud pero tambien mi salud es bajar de peso por la noche duermo mal y meo muchisimo tengo los pies inchados solo keria k me ayudes para poder adelgazar a k hora tendria k comer etc muchisimas gras me gusta mucho tu canal❤ yo no hago keto tengo colesterol y tension ayudame por favor muchisimas gracias
Uff para mi lo del insomnio es bastante evidente y es lo que mas me cuesta sobre todo cuando me salgo y entro, estoy una semana durmiendo fatal... Pero me compensa porque a nivel emocional me va genial, no se como explicarlo pero creo que no he llorado estando en cetosis nunca 😅
Hola Pilar, el magnesio ayuda mucho!
Yo no creo que se deban eliminar los carbohidratos en su totalidad, una cosa es reducirlos pero eliminarlos no creo que sea bueno para el cuerpo, un poco de pan en el desayuno no le hace mal a nadie. En mi caso no como pan, me lo hago yo sin harina pero si que como arroz o patata cocida en cantidades moderadas, no puedo vivir sin eso. Es mi opinión.
Muy bueno el vídeo! Gracias!!! Llevo dos meses en cetosis, he pasado por todo esto y los síntomas feos se fueron al comenzar a medir macros , me quedaba baja en grasas como dices, aumento grasas y mejora todo. No quiero bajar de peso, quiero esto para llevar una vida más sana y seguir sintiéndome así... lo del aliento es lo más desagradable la pasta dental y el colutorio han ingresado en mis marcos al mismo porcentaje de la grasa jajajajaja.... espero que mejore con el tiempo. Me gustaría saber más sobre cómo salir y entrar de cetosis de manera saludable, a posta para hacer una Keto cíclica ya que si no quieres bajar de peso creo que es más saludable para lograr más flexibilidad metabólica y ampliar el abanico nutricional... siempre manteniéndome baja / moderada en carbos por supuesto. Más vídeos de estos! Mil gracias! 😘❤️
Yo quiero hacerla también pero sin necesidad de perder peso. Como lo haces tú? Lo del aliento que pasada no?si no tienes grasa que perder porque será tan acentuado?
Nunca me he medido las cetonas,pero si que he experimentado todas las sensaciones...
Mi digestión ha sido muy buena siempre,antes de cambiar de estilo de vida alimentaria.
Hola. Llevo 2 semanas sin tomar carbohidratos y tengo todas esas sensaciones, aunque casi siempre mis grasas son vegetales, iré añadiendo la animal tmb. Hago ayuno 20/4, hago almuerzo a las 16:00 y apenas tengo hambre, luego ceno antes de las 20:00 y cada vez siento menos hambre antes de ir a la cama, tengo menos hambre emocional. Llevo perdidos 3 kg en estas dos semanas. Muchas gracias
Hombre, lo del tema patologías...yo tengo diabetes tipo 2 (por sobre peso cercano a la obesidad mórbida ) y desapareció, pero sin tomar medicaméntos siquiera, no tomo medicación y controlada. Me mido a diario dos y tres veces y lo de la saciedad también, soy comedor impulsivo y nada de nada ( y solo almuerzo y meriendo , a las 18:30 hago mi última comida hasta el otro día a las 13 o 14 depende del día). Mi mujer preocupada porque no como, como le digo: niña, sino como es porque de verdad no tengo hambre que yo no trabajo y estoy todo el día en casa ya ves si podría....
A mí me va muy bien, lo de la energía también lo he notado (la estabilidad emocional no, pero es por mi, que soy depresivo y la vida tampoco me ayuda mucho, la verdad), me casco mis 35km de bicicleta en ayunas y sin problemas (1:35h).
Genial vídeo María!!!! La necesidad de la siesta cuando estás fuera de cetosis es súper clara para mí! Ahora después de comer, son de mis horas más productivas del día!
Hola! Excelente. Totalmente de acuerdo. Respecto a patologías se de un niño que tenía convulsiones continuas entraba y salía de intensivo entubado. Desde que empezó dieta cetogénica no ha vuelto tener convulsiones. Es muy útil en otras condiciones neurológicas, digestivas, diabetes entre otras. Gracias por tus charlas.
1- almuerzo a las 4 pm y a las 8 pm que ceno,no tengo nada de hambre aún...
Y qué pasa con el colesterol ???
A mi me ha subido muchoooooi
Gracias!!
También a mí! Me asusta un poco, pero sigo, xq he perdido peso y estoy feliz!
Qué descubrimiento este canal, habla de las sensaciones personales
Buenísima explicación, como siempre! 👏👏👏Para aquellos a los que les cueste dormir, comentar que el magnesio ayuda mucho. Y también le será de ayuda a quien tenga estreñimiento, porque favorece el movimiento intestinal. 😘
Hace 1 mes que estoy en keto y estoy muy contenta.gracias me has ayudado a aclarar algunas dudas.
Pues excelente exposición María. Gracias 🙏
Yo vine por peso y hago lo que me pide el cuerpo, entro y salgo porque no duermo nada bien y eso... pasa factura. Y la sensación de no tener apenas apetito tampoco me gusta mucho... así que, prefiero bajar los carbohidratos, no medir, observar y decidir... cada uno es un mundo. Además tengo muchos más años... te doy las Gracias 🙏 porque eres una referencia con cabeza.👌👌🙋♀️
5- duermo unas 6 horas y me levanto sin ningún cansancio.
Bocasecaman!! Que “güena” eres Pelazas!
Esperaba como agua de mayo esta segunda parte y prácticamente hago un pleno con las sensaciones de la cetosis. De mucha ayuda este vídeo niñuca.
Enhorabuena!
Primer comentario no me lo creo!!!! Gracias gracias y mil gracias!!! Te lo dire mil veces eres un amor de persona y nos ayudas mucho mucho mucho!!! Millones de besos para esos bajoncillos normales .....no eres una planta!!! Ole tu ...tu perro y tu rob......
Hola guapa, a mí me gustaría que trataras un poco el tema de la flexibilidad metabólica, que es desconocido para mi y el tema de contar calorías para la gente que quiere perdida de peso, ya que imagino que si no hay déficit calórico no se produce, gracias por tu trabajo.
Gracias por este nuevo video Escucharte y aprender de ti es lo mejor
Hola me he informado mucho sobre la dieta cetogenica y he empezado hacerla llevo solo 3 dias soy mujer de 50 años y he empezado con la menopasia creo que esta alimentacion me va a venir muy bien me he suscrito a tu canal y te voy a ir siguiendo para que tambien me ayudes gracias por tu canal
He perdido 34 libras y 5.5" de cintura,aunque tengo un mes que no me mido,mi peso si lo reviso semanal.
si eres de chuches hay algo clave también, si estás en cetosis te pide el cuerpo salado, pipas pistachos, etc, si no estas te pide dulce, chocolate galletas, etc, pero de cacao y almendras eso si, todo muy keto keto 🤣
Totalmente, a mi los dulces no me van y desde que empecé keto después de comer no puede faltar mi “oncita” de chocolate 85% 😂
@@mariacavada366 pues yo le he cogido un vicio al 82% negro con almendras de Valor q flipas jaja
@@kurso85 al negro? Explicate bien chaval
Me encantan tus videos y te sigo hace tiempo…..pero podrias intentar ponerte el pelo para atras o apartarlo del ojo? Desde el cariño ya que repito q me encantan tus videos
1- sólo almuerzo y ceno...
María, da gusto escucharte, la verdad es que no se hace pesado. Y todo lo que dices es super interesante... Pues ahí lo dejo... Gracias!!!! Muacc
Me encantan tus videos!!.. muchas gracias por la forma en la que explicas y nos das la información, como tu dices de forma súper honesta!.. felicidades por tu trabajo. Ya te sigo tmb en ig
Un petonet bonica! ❤️
M encanta escucharte, m ayuda muchísimo.
Habla de lo que quieras y el tiempo que t de la gana, xq a mi se m qeda corto.
Gracias por tu claridad.
Yo estoy encantada, súper agradecida por que me has ayudado mucho y he mejorado mi salud con tus consejos y con tus recetas jeje, gracias a ti y a toda la información que nos das y leer muchísimo. Mil gracias María 💖
Hola María me encantan tus videos me podrías recomendar algún profesional para que me guíe en este estilo de vida para cubrir mis necesidades gracias
Gracias María eres una crakc .......un beso guapa. Me gusta mucho este tipo de videos 😃😃
4- me enjuago dos veces al día.
La orina ,no sé si cambia de olor...
Orino bien , porque me hidrato con agua con limón,jengibre,pepino canela y sal.
Muchísimas gracias María qué bien lo explicas todo da gusto de escucharte
Aixxxxx eres un amor!! Levo 1 mes pero sigo reteniendo liquido aun que tomo cola de caballo y el insomnio tambien me mata 🤷♀️
Pregunta a un dr. puede ser por desequilibrio de minerales.
Eres lo más María,bravo de nuevo lo explicas todo a la perfección,me encanta escucharte y me siento súper identificada con tigo un besote enorme!😘❤
El dolor de garganta es algún síntoma de la dieta??
Súper maría. Claro y divertido. Muy útil. Gracias
Me encantan estos vídeos bonita 🖤✨ GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Gran info María 😘😘
Hago Ayuno Intermitente 20/ 4.
Es importante contar calorías? O es más importante reducir los caros y azúcares?
Gracias Maria por tus videos , llevo algunos meses haciendo esta dieta , y el sueño lo llevo muy mal , siempre habia dormido bien , y ahora es imposible dormir , me podrias decir que puedo hacer , gracias
Excelente......gracias María
Excelente video María, gracias!!
Graciasss Maria!!😘
Buenas Maria! Estoy empezando y tengo un poco de respeto todavia con la grasa..puedes darme algun consejo para tomar mas grasa?y como empezaste tu?un abrazo!!
Mira sus primeros videos...lo explica de maravilla el como empezó. Y su Instagram está genial también.👍
Sigue así.. molas
Yo llevo una semana y no adelgazo! Estoy un poco desesperada xq mido macros, y voy al dedillo, si k es verdad k me coincidió con la regla
eso influye mucho... yo no bajo de peso desde la ovulación hasta que me viene la regla, con lo cual sólo tengo al mes 13 días para bajar de peso.
Muchas gracias!! 💖😄🌟
Hola qué pasa si de lunes a viernes hago lego y sábado y domingo ficamos a me como un plato de legumbres.
Holaa una pregunta se comen frutas en la dieta keto? Gracias y un saludo!!
Hola! Te he descubierto ayer y me haces pasar buenos ratitos, eres una crack. Te quería hacer una pregunta. He oído a algunas personas que con esta dieta se cae el pelo! Es verdad??? Yo no ando muy sobrada de mata y me echa un poco para atrás el tema, ¿A ti te paso o sabes si pasa?
una pregunta María ¿qué pan comes, hay algún pan (tipo integral o yo que sea) que entre dentro de las exigencias de esta filosofía? gracias
Si te sirve de ayuda, hay unos crackers en Mercadona que por tosta de 10g llevan 3,5 de CH netos, y para días puntuales... y también compro pan multigrain en PROZIS, que por rebanada no llega a 1g de CH netos...
3- la ruta que hago a las 5 am,ya me tomo dos tercios del tiempo que la hacía...
Es recomendable consumir clorofila?
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Por favor tomas falsas 👏👏👏🥰🥰🥰
achavo la vendepeines jajajaja
Por cierto te mando unas🦀🦀🦀🦀virtuales!!!!
Me encantan tus videos y te sigo hace tiempo…..pero podrias intentar ponerte el pelo para atras o apartarlo del ojo? Desde el cariño ya que repito q me encantan tus videos