MI EXPERIENCIA EN KETO I 2 AÑOS ¿Cómo han sido estos dos años haciendo dieta cetogénica?
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Para mucho más sobre mi experiencia en keto puedes seguirme en Instragram:
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¡Hola chicurris! Hoy quería sentarme a tomar un café con vosotros y contaros mi historia desde que empecé la dieta cetogénica. Os aviso de que me enrrollo más que las persianas (ya lo sabéis), así que prepararos vosotros también un café y con calma (podeís verlo en 3 o 4 días 😂). Me hace mucha ilusión contaros mi experiencia, así que si os gusta este video hacédmelo saber para crear más contenido de este tipo ❤️.
PARTES CLAVE DEL VIDEO 🕰:
- Mi historia (min. 1:33)
- La búsqueda (min. 5:30)
- Recomendaciones para conseguir información (min. 6:56)
- Etapa Low carb (min. 8:01)
- Empiezo la dieta cetogénica (min. 10:52)
- Keto estricta (min. 17:24)
- Flexibidlidad metabólica (min. 19:39)
- Beneficios y cambio físico (min. 21:32)
- Cosas negativas (min. 26:36)
FUENTES DE INFORMACIÓN:
MAMMOTH HUNTERS:
• Video
mhunters.com/e...
FITNESS REVOLUCIONARIO:
www.fitnessrev...
www.fitnessrev...
VIDA POTENCIAL:
• Dra. Belaustegui // La...
www.vidapotenc...
DIET DOCTOR:
www.dietdoctor...
Te acabo de descubrir y ya me has enganchado. Alto y claro, así hay que hablar. 👏👏👏
Tengo 64 años, llevo media vida siendo vegana, sabes que muchas proteínas las sacamos de legumbres, todo perfecto, tranquila con mi conciencia y mis creencias. Ahora he cogido kilos y siempre estoy consada, lo he relacionado con mi covid y múltiples problemas con el que me han tenido en casa y semireposo más de un año. He empezado ha hacer keto adaptando las proteínas animales a tofu, tempeh y seitan, es un poco complicado pero creo que lo conseguí aunque tengo que buscar mucha información. Gracias por tu claridad, voy a ver todos tus vídeos y te buscaré en instagram. Necesito y quiero bajar peso, y volver a estar activa con claridad mental.
Por fin un video de alguien con alimentación “saludable” que brinca a keto, justo lo que quiero hacer!!! Pero encuentro puros videos dedicados a gente con obesidad y siento que le dan otro enfoque (perdida de grasa, etc) y no a todo los demás beneficios 🙌🏼😊
Llego tarde a este vídeo! Te entiendo perfectamente. Toda mi vida he estado mala del estómago, hinchada comiendo sano y no perdía peso comiendo super sano y con nutricionista. Un día no pude más y fui a un buen endocrino de mi ciudad y me diagnosticó resistencia a la insulina por SOP y me puso primero la dieta Low carbs y después dieta cetogénica. En dos semanas 3kg menos, no estoy hinchada, nada de gases, 0 líquidos retenidos. En fin, me ha cambiado la vida esta dieta. Un saludo ♥️ amo tus recetas, consejitos y charlas
Acabo de encontrar tu video y me encanto. Soy México-americana y vivo en Los Angeles. Quisiera poder poner tu video a todos los familiares que me an dicho que estoy loca por hacer la Dieta Keto. Lo explicas tan bien y me identifico completamente contigo. Tengo casi 10 meses con la dieta y me siento fenomenal. Aquí tienes una seguidora más 🙋🏼♀️
Hola Jackie! Millones de gracias. Me hace mucha ilusión que me vean desde tan lejos ❤️. Hay todavía mucho desconocimiento, en mi familia también pasaba, hasta que lo probaron, ahora hay muchos que hacen keto y están felices 🥰. Poco a poco. Bienvenida por aquí preciosa!
Ostrassss oyéndote he tenido los mismos síntomas desde pequeña....jooooo escuchándote a tí me escucho a mí..... siempre con fatiga y muchos trastornos digestivos, estreñimiento o diarrea y súper inflamada..... Hace una semana de dieta keto y todos tus vídeos son fantásticos para poder entender la dieta y seguirla sin problema.... estoy súper agradecida por todo lo que compartes y las charretas son muy bonitas porque la información llega súper cerquita....
Gracias bella x compartir
Love keto by María Pelazas....💖⭐💫
Muy identificada en tu experiencia, empecé igual,el nivel de inflamación generalizada,apatía e hinchazón abdominal era constante y deprimente,mi alimentación también fue "sana", o eso pensaba, ahora después de diez meses en este estilo de vida Keto me siento como nunca, las industrias alimentarias saben que nos envenenan pero les interesa que vivamos en creencias absurdas en la alimentación como "el comer de todo es sano" para seguir enfermando a la sociedad y así poder manipular a la población .Tanto farmacéuticas y grandes industrias como las azucareras les interesa tener una población con enfermedades crónicas, un saludo y gracias por tu aportación y experiencia personal,a partir de hoy te sigo😉🤗
Ostras! No sabes lo identificada que me siento contigo. Por fin alguien que ha sentido lo que yo siento. 5 días en Keto. A ver cómo me va!
Ni la charla es caótica, ni hay nada que no se entienda, lo explicas a la perfección. Me identifico contigo en casi todo, y no se puede ser más clara, directa, simpática, y equilibrada. Bravo 👌👌👌😘😘😘😘
Aaaay! Que te como. Gracias, gracias y gracias ♥️
De verdad, totalmente identificada con todo lo que has contado. llevo desde mayo entre Keto, low carb y ayuno intermitente y es lo mejor que he podido hacer.
Muchas gracias x compartir tu experiencia. Ha sido como ver y oír mis pensamientos en la pantalla del móvil 😅
Que bien Yolanda! Me emociona tu comentario. Se que es algo que le pasa a muchas personas y a veces nos sentimos solos, como si nadie más pudiese entendernos. Por fin hemos encontrado algo que nos funciona 🙌❤️
Yo llevo un mes con keto de puras proteínas y me he sentido de maravilla con energía y lo mejor me he sentido más liviana logre bajar en un mes 13 kg. No estoy asustada puesto que lo estoy llevando con una Dra. Especialista en nutrición y ha sido la mejor decisión de mi vida. Se me ha quitado la ansiedad de comer y de los antojos así que puedo decir que este proceso está siendo una maravilla 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️
Me siento súper identificada. Llevo tres meses y me cambió totalmente la vida. Se me fueron las migrañas y dejé de tomar un analgésico del cual era adicta: la ergotamina. La constipación la solucioné con linaza y semillas de chía. Gracias por tu vídeo!
Hola Vir. Que alegria leer tu experiencia. Conozco a otras personas que también le ha venido genial para solucionar migrañas. 👏❤️
El estreñimiento es terrible en keto como lo hiciste mujer 😔
@@lenispeters3508 hola me funciona tomar un vaso de agua con una cucharadita de semillas de lino y chía previamente molidas. Así salgo de mi ayuno todos los días. Aporta fibra que consumo poca al comer poca fruta. Por lo menos a mí me funciona de 10!👍
Chica eres de verdad Fenomenal explicando,yo vengo de aplicar la dieta cetogenica a mi hijo con epilepsia,y te juro q la nutricionista me parece q no sabía nada,todo era miedo ...........Yo sigo varios/as RUclipsr,médicos como la Dr Berazategui ,Xevi Verdaguer etc y te puedo decir que eres la mejor q se expresa, bien por todos los te vemos.Por cierto llevo una keto un poco light aún y he ganado en sentirme mejor!!!.Un saludo
Muchas gracias María por contar tu experiencia! Llevo un mes con la dieta y me sientocmuy identificada contigo. Siempre tuve problemas digestivos y fatiga, ha sido probar la keto y me ha cambiado la vida, estoy feliz!!
María, nos hemos nutrido de las mismas fuentes de información 😃
Me encanta como comunicas, chicurrina
Hola qué buen testimonio hace 10 meces estoy en este estilo de vida es milagrosa e bajado 26 k me siento espectacular gracias por tu testimonio da fuerza para seguir abrazo desde Uruguay
Qué maravilla Maria! Me alegro mucho de que te haya funcionado tan bien y te sientas mejor! 👏👏
"Estaba sentada con mi novio en un bar y se lo dije" esa situación de "salir del clóset keto" me dio mucha gracia jajaja tkm
Total! jajajaja y con la familia ya ni te cuento... se enteraron cuando me abrí la cuenta de Instagram 😂👏
Muy buen video! Yo empecé porque me lo recomendó mi hermana, ya que siempre sufrí de migrañas... empecé Keto, y chau migrañas! 🙌🏻 gracias por compartir tu experiencia!
Que maravilla! Cuanto me alegro ♥️👏
María acabo de encontrar tu canal por casualidad y vaya descubrimiento!! Gracias por compartir tu experiencia y abrirnos los ojos. Voy a intentarlo!!
Hola María me suscribi ahora mismo, yo empecé keto hace 2 meses para perder peso, ya perdí 12 kilos mas o menos, me siento súper antes me cansaba por todo, pero cambio total con la dieta ❤
Hola Brenda! Bienvenida y gracias por suscribirte! ❤️ Que bien que te esté funcionando este estilo de alimentación guapa. Nos vemos por aquí 🙌
Genial el vídeo!! Mi proceso exactamente igual al tuyo excepto por el ejercicio. Camino mucho y poco más. No me estreso porque el resultado viene solo. Qué alegría descubrirte!!!
Primera vez que veo un video tuyo y me encanto, porque me siento identificada contigo en algunos sintomas . Y me preocupaba porque comia y me quedaba totalmente sin energia y empecé a poner atención de lo que comia y de como empezaba a sentirme. Y di con este estilo de vida . Me senti Bendecida!!! Saludos Maria y escucharte me da gusto porque uno cree que somos los unicos con estos padecimientos ....
Gracias por compartir!!!
Hola Laura. Gracias por tu comentario. Me encanta que te encante 😊. Seguiré compartiendo por aquí mi experiencia por si a alguien puede ayudar. Gracias ❤️
Me ha encantado el vídeo María! Lo primero que he hecho es compartirlo con mis amigas porque me he sentido super identificada con la mayoría de las cosas que cuentas (y he visto a mis amigas identificadas también) Lo explicas todo super bien, además de ser tan cercana. Yo voto por un SÍ enorme, quiero más vídeos así 😊 Un abrazo, Ania
Gracias Ania! Habrá más vídeos de este tipo seguro. Cuando yo era consumidora también me ayudaba mucho ver la experiencia de otras personas 👏👏. Espero que a tus amigas les guste también 🥰
Ya solo por las frases "esto tiene que salir por algún lado" "ni que fuera yo a escalar el Everest" y "el queso batido que sabe a moco" vale la pena ver el vídeo 😂😂😂😂😂 Yo llevo un año y medio en keto por un problema de tiroides y estoy lejos de estar totalmente recuperada porque es difícil revertir el daño de tantos años, pero he mejorado bastante, y he hecho también todas las reflexiones que comentas en el vídeo, desde luego keto es todo un descubrimiento y la mejor decisión que he tomado en muchísimo tiempo...
jajajaja gracias churri! Me encanta que haya gente por aquí con sentido del humor (creo que es como hay que vivir la vida, que ya tenemos mucha seriedad y amargura). Me encanta que hayas encontrado la formula que te funciona para poder reparar tu salud. Seguimos 💪
Hola María. Hace muy poquitín que te sigo pero me encanta lo que haces y lo bien que comunica!!!. Más videocharletas xfavor. FELICIDADES
Habrá más vídeocharletas 😂👏👏👏
Hace unos meses que te sigo y desde entonces hago keto .he bajado 5k y estoy más activa que en toda mi vida.gracias🥰🥰
Que bien!!! 👏👏 Cuantísimo me alegro!! ❤️
Me ha molado un montón! Quiero más vídeos, me siento identificada en varios de los síntomas que tú tenías incluso la regla, mi diferencia...esq yo no sufro estreñimiento soy más bien del caso contrario..quiero saber más, porque yo ya entro en bucle, dolor de rodillas..y me pongo mala cada 2x3...joder que guay haberte encontrado! Muy fan de tí, tú naturalidad y lo fácil q lo explicas..
Gracias linda! Habrá más vídeos así 👏👏❤️
Qués bien lo cuentas todo y lo explicas... Yo llevo poco tiempo en keto y he pasado de explicar a la gente que conozco de que se trsta este estilo d vida por que me miran como si estuvieran a loca.... Un saludo 🤗
jajaja ya... es mejor pasar! Yo ahora tengo a un montón de familia y amigos haciendo keto y están alucinados. Pero al principio me miraban con una cara...
Me encantaste María, eres muy clara y muy simpática, me senti tan identificada con lo de estar hinchada como de 4 meses de embarazo. Me apunto y seguiré viendo tus videos. Saludos desde Chile
Me identifico con tu inflamación antes de estar en Keto .. Yo estuve con esta dieta lo dejé...Y a vuelto mi inflamación...voy a ponerme las pilas de nuevo ...me a encantado tu video😘😘
Gracias Sonia! Poquito a poco. Seguro que tu también encuentras tu fórmula 🙌
Que decirte me siento súper identificada ríete que seguro que lo harás pero a mí se me a echo corto y quiero más María asique ya sabes.
Jajaja gracias Jessica! Habrá más seguro (intentaré resumir un poco, eso si) 😂❤️
Visto! Me ha encantado el vídeo, me he sentido identificada en bastantes cosas. Voto por más vídeos así!
Gracias churrita! Habrá más vídeos 👏♥️
Pues hoy te he descubierto y me está encantando tu canal. Increíble cómo te esta ayudando este estilo de vida! Sí, haz más vídeos de estos.
Ay muchas gracias Pau! Habrá más videos como estos seguro! 🙌❤️
19:02 ''Keto Militar'' Justo estaba tomando mi café y dijiste eso... Gracias, acabo de manchar todo jajajaj
Hola María, yo voy a hacer ya 1 año de keto y soy muy estricto jaja. Muchas gracias por tu video, soy muy radical y me ayuda a comprender a mi novia que ella es más flexible.
TE recomiendo el mundo de los fermentos para mejorar problemas digestivos. Yo hago mucho chucrut y variaciones, y bueno, fermento ya casi todo tipo de verdura.
Un fuerte abrazo!
Muchísimas gracias! Yo al inicio también era muy radical. Me sentía también que me daba miedo salirme de cetosis y perderlo todo. Hasta que empecé a flexibilizar y me di cuenta que no pasaba nada y mi mente lo agradecía mucho 😊🙌. También consumo fermentados, pero quiero investigar más sobre ellos, así que gracias de nuevo!
Me encanta este video...hablas y te explicas tan bien !!!! Es casi hipnotico!!! Gracias por ayudarnos tanto!!! Besitos y sigue asi!!!!😍😍😍😍😍
Jajajaja Gracias Arantza! Te mando un beso gigante! ♥️
Eyyyy! Hola María! Mi nombre es Inti, te escribo desde Costa Rica, aunque soy español…
Gracias por tus videos! Acabo de empezar en Keto, y llevo dos años con ayuno…
Quería agradecerte tus videos y toda tu información…
Seguiré viendo tus videos, e informándome de todo sobre dieta Keto, ya que hasta ahora me está encantando…
Saludos desde el paraíso!
Muy identificada. Cuando tienes que explicar en 5 minutos lo de la grasa, ainssss que dificil!!
jajaja total!! Lo de los carbos bueno... pero cuando llegas a la grasa la gente te mira con cara de ?¿?¿? 😂
Parece que estás hablando de mí!!!!! Yo llevo 6 meses con Keto y estoy encantada pero reconozco que las primeras 2 semanas fueron duras! Un abrazo y espero más vídeos tuyos.😃
Que bien Beatriz! Si, al principio puede ser complicado, pero una vez te adaptas y aprendes a escucharte y a ser consciente de lo que está pasando en tu cuerpo se hace muy llevadero. Habrá más videos ❤️🙌
Me veo tan reflejada!! Llevo un año y tres meses en el estilo de vida keto y es la mejor decisión de mi vida!! Todo tu recorrido inicial entrando en cetosis y contando macros con una App (yo usaba lose it) fue igual que el mío, lo de explicar las grasas es cierto, la gente no entiende que tu combustible pase a ser las grasas. Yo empecé para perder peso, hasta 11 kilos perdí en 4 meses y la Navidad pasada fue la primera de toda mi vida que no solo no engordaba, sino que adelgazaba!! Yo me mataba a hacer deporte y matarme de hambre y nada... Es cierto que tu cuerpo se define y desaparece la grasa de zonas que jamás pensarías.
Después de los 4 primeros meses mi cuerpo se estabilizó, dejé de perder. Fue como si al llegar a mi peso ideal según mi altura (54kg) mi cuerpo supiera que ya no hacía falta más. Y así sigo hasta el día de hoy, y muy feliz de formar parte de la familia Keto. ☺️☺️💪🏼💪🏼
Que maravilla Ana! Tu experiencia es muy parecida a la mía. Me alegro que hayas encontrado la fórmula que te funciona y sobre todo que lo hayas integrado como estilo de vida 👏😊
Que linda charla nos has dado. Me encanta tu estilo. Hoy es el primer día que te sigo. Pero no te abandonaré. GRACIASSSSS
Hace muchos años que hacía ayunos, no ya el intermitente (vivo al 23/1 desde los dieciséis) sino largos, de hasta 21 días.
También hice algún año de keto, que me arregló por completo el daño metabólico y me hizo perder todo lo que me sobraba. Así, sin medir macros. Pero te sale perfecto
Pero con el confinamiento me dejé.
Y ese dejarme fue muy poquito.
El 18 de noviembre tuve un diagnóstico de cáncer, aunque los primeros signos vinieron en abril o antes, pero el confinamiento lo retrasó todo.
Ahora hago keto milimetrado. Que nunca había contado los macros, pero ahora lo necesito. Porque me va la vida en ello.
Me gustaría que hablases de esto.
Me acabo de encontrar con este vídeo y no puedo estar más contenta!! Estoy empezando con keto y me ayuda muuuuxo todo lo q has dicho. Es q a mi tb me pasa lo de la inflamación y digestión.....siento alivio al escucharte!! Suscrita y muy fan tuya!🙌🙌🔝😘😘
Gracias Marian! Espero que encuentres la forma de dejar de encontrarte mal. Seguro que si 🙌
Mientras me pasaba la alisadora por el pelo te escuché muy a gusto! He superado muchos problemas parecidos a los tuyos con keto🙌🏻
Que bien!!! Me alegro un montón que te esté funcionando 👏👏🥰
Será que todas vemos videos mientras planchamos el pelo? Jajjajaj
@@rocioozorio719 😂👏
Hola Maria! Hermoso tu video! que bueno que te animaste a hacerlo porque seguro le va a servír a muchísima gente. Tu historia es la mía desde pequeña, absolutamente todo lo que relataste es lo que me sucedió. Hace 7 meses que me anime a cambiar mi alimentación y fue un antes y un después en mi vida y tu fuiste parte de este proceso.Te sigo en Instagram y he aprendido mucho de todo lo que subes día a día además de divertirme con tus historias.Hoy tengo amigos y familia keto al fin entendieron que este era el camino. Te deseo lo mejor para tu vida porque eres una persona angelada y súper generosa. Te dejo besitos desde Argentina 🇦🇷 y a seguir subiendo videos que te salen súper geniales. Sol 😘
Ay! Que preciosidad de mensaje! Me ha emocionado. Me alegro de que te haya gustado el vídeo y más todavía que este estilo de alimentación te esté funcionando 👏👏👏. Seguiremos en el camino ❤️
Maria ye acabo de descubrir!!
Estas describiendo tu salud o la mia?!!! Que fuerte, me siento super identificada!!!
Voy a buscar mas informacion de keto, por que creo que este estilo de vida es para mi!!! No me atrevo a probarlo al 100%, pero necesito recuperar mi salud!!!
Pero estoy perdididima, no se como empezar!!!
Gracias por tu experiencia. Yo necesitaba contarla también y decidí hacer podcasts :). Es siempre interesante conocer las historias personales de la gente, para los que hacemos keto, ha sido todo un descubrimiento. Un besazo!
Me encanta el mundo podcast! 👏👏👏
Gracias por compartir tu historia y experiencia! Yo estoy iniciando en la dieta keto y la verdad lo llevo bastante bien c:
Me he sentido muy indentificada llevo con la dieta ,4 meses y me siento estupendamente los niveles de colesterol y triglicéridos me han bajado me encanta tu videos y es misma historia la que has contado gracias 😅😍😍te seguiré
Que maravilla Lourdes! Me alegro un montón de que te esté funcionando tan bien y que te haya gustado el video. Un besito guapa ❤️
Hola Mary todo lo que dices es tal cual como funciona como debes comenzar y los resultados a nivel fisico y mental
Es un estilo q cuando lo empiezas a conciencia te cambia la vida .
Despues el cuerpo te lo agradece ,,,la energia q se recupera es una maravilla ...
Y tal como dices se pyede salir del estado de cetosis pero ya una vez mentalizada y con el cuerpo y la mente en este estilo puedes retomar sin drama ni sacrificio...
Es dificil en un comienzo ,,,romperle al cuerpo un estilo de toda la vida es como recetearlo pero se logra y por Dios q andas bien
Te sigo desde Chile
Un abrazo
Te comprendo perfectamente porque mi familia tampoco lo entendió, pero mi chico y yo llevamos varios meses y estamos encantados. Sufro mucho de migrañas y tomo mucha medicación que me provoca muchos efectos secundarios, con este estilo de vida, han desaparecido la mayoría 💗.
Gracias por compartirlo 😊
Me identifico totalmente contigo. Vidas paralelas keto. Gracias por la divulgación para que dejen de vernos como las locas de la nutrición.
Hola María solo llevó 1 semana de keto y casi dos mese de ayuno intermitente mi gran preocupación es mi grasa visceral estoy operada de cáncer en el utero y de vesícula biliar y todos los médicos dicen que es muy preocupante por mi salud inmediata y parece que keto lo elimina estado viendo entodas los regímenes y es el único
Gracia a que he dado con keto una semana y estoy alucinando mi hinchazón esta bajando y es perfecto.
Muchas gracias por tus consejos no encontrado a nadi que me aga un seguimiento lo hago con las recetas que encuentro por las redes un abrazo y te sigo ya boy a tu canal I independiente mucha suerte ,alli estare viendote
Me encantas María!! Lo explicas de maravilla. Muy identificada, siempre hinchada como un globo y por arte de keto lisa como una tabla... Más cafés como este por favor!
Ay!!! 👏👏👏 claro que habrá más cafés . Gracias!!! ♥️
Te a quedado un video chulisimo, y se a pasado volando!!!! Queremos más!! 😘
Que alegría! Habrá más seguro ❤️🙌
Suscrita!. Me he sentido muy identificada y tb llevo muuuucho tiempo investigando sobre la dieta cetogénica, viendo los canales q has mencionado y otros muy buenos también. Me ha gustado mucho escuchar tu experiencia. Espero q hagas mas vídeos así. Un saludo!
¡Bienvenida preciosa! Y muchas gracias por tu comentario. Habrá más videos así seguro ❤️
Gracias por compartir tu experiencia. Te lo juro que me siento identificada con cada una de tus palabras, de principio a fin. GRACIAS!... Siii la ansiedad se me ha bajado impresionante. Ahora más bien ando pendiente de comer lo que me toca porque de verdad no me da tanta hambre asi loca. Si hay unos dias en los que me levanto con ganas de comerme un elefante, pero como un excelente desayuno y listo. Me he vuelto "adicta" al keto coffee. Te juro que me ha encantado escucharte, porque con nadie nadie de los que he escuchado sobre keto (y a quienes tambien les agradezco, obvio q si) me habia sentido tan identificada y mas cuando hablas de lo de la flexibilidad.
Que bien Stefany! Una vez que empiezas con este estilo de alimentación engancha por muchos motivos. Y la ansiedad es uno de ellos, se reduce casi por completo. Gracias por tu comentario linda ❤️
Me he tragado los 30 minutazos y me tragaba 30 más. He aprendido mucho con este video. Gracias María por contarnos tu experiencia. :)
Gracias Preciosa! Habrá más vídeos de este estilo seguro (aunque intentaré resumir un poco) 😂👏
Maravilla! Gracias María! En mi caso comencé este estilo de vida durante el primer confinamiento, que tenía más tiempo para informarme y cocinarme, y por bajar un par de tallas. Tuve (y tengo) la suerte de no tener gripe keto al entrar en cetosis y de conseguir mi objetivo!! La verdad que en general la adaptación fue muy fácil, así que ahora, pienso quedarme aquí, entre una vida lowcarb y keto dependiendo del momento! Me siento genial físicamente, los días de regla mucho más llevaderos, muy ligera, deshinflamada y sin retención de líquidos (que esto para mí es gloria bendita!) y a tope de energía
Muchísimas gracias bonita! Por los ánimos y por tu historia. Es una maravilla 👏👏. Habrá mas videos así ❤️
Ah me sentí super identíficada con tu descripción 😊
Me ha encantado Maria, desando saber más sobre este estilo de vida. Yo me encuentro en la misma situación con respecto a los problemas digestivos y la inflamación.
Gracias bonita! Haré más videos de este estilo, tomándonos un cafelito ❤️👏
Ñooo... me siento tremendamente identificado. Llevo 8 meses en keto sin todavía salirme de cetosis. Claridad mental y rendimiento físico, como una moto todo el día. Solo tengo un inconveniente, el estreñimiento que ante con mi arroz y avena integral y verduritas no tenía estreñimiento ninguno.
He probado de todo, fribra cantidad y unos días sin fibra... peor todavía.. hasta enemas de café..me ahogo bebiendo agua, magnesio y nada, estreñido a tope.
A veces pienso en abandonar, pero cuando pienso lo aplatanado que estaba antes, se me quita la idea de abandonar.. la verdad no sé que hacer.
Gracias por este largo pero muy instructivo y ameno vídeo.
Muchas gracias!! ❤️ que pena lo del estreñimiento... Pues has escrito todas las soluciones que yo conozco para eso. Lo único probar a tomar psyllium o semillas de lino en remojo toda la noche. A mi antes me funcionaba.
@@bymariapelazas5714 Pues si, también he probado con el psyllium y me hago con él unos panes con semillas molidas de linaza 😋. Yo creo que debo tener la vesícula biliar atrofiada de no usarla nunca. Tengo la esperanza de q se me espabile y comience hacer su trabajo en corto plazo ya que algunas veces no siento tanto estreñimiento.
Yo era como tu, todo light y el aceite solo unas gotas, para que no se pege la comida en la sertén.
Te agradezco tus consejos pero lo mejor es que le he restregado tu vídeo a mis amigos y familia que ya me tenían por loco con esto de la alimentación.
La verdad, salvo algún inconveniente, esta alimentación funciona además de lo rica y sabrosa que es, ando todo el día como una moto, y el barrilito que tenía por barriga se me ha ido desapareciendo, inclusive las migrañas de las que era un asíduo.
Gracias. Chao desde Canarias
@@nosenifreirunhuevo859 Te paso una rutina a ver si te ayuda. Rompo mi ayuno con un kiwi que proceso con un poco de agua, le agrego una cucharada de harina de semillas de chía y otra de harina de semillas de lino. Dejo reposar para que las semillas molidas se hidraten con el agua y el kiwi que me aporta una dosis completa de vitamina C, además de algo de sabor. Con esa manera de consumir la chía y lino, el efecto es muy distinto a si la preparas en cosas secas. Inténtalo a ver si te ayuda. Puedes variar la fruta por otra de tu agrado que sea baja en carbohidratos netos como las fresas, frambuesas, moras, coco... En cuanto al kiwi es importante saber que es tan rico en nutrientes que no se recomienda ingerir más que uno por día. Puedes buscar información en la web sobre lo que te he dicho. Hay alimentos que para potenciar sus propiedades, necesitan que los preparemos de determinadas maneras. También para que tu cuerpo funcione necesita un balance de nutrientes donde no pueden faltar el potasio, magnesio, vitamina C, colágeno. No es necesario comprar todos esos suplementos, algunos podemos consumirlos directamente de los alimentos. Espero haberte ayudado. Saludos!
Ese mismo problema tengo yo con esta dieta! No voy al toilet 🚽 por muchos días y encima se me cae el pelo! No es para todas 🤦♀️🤷♀️🤷♀️
@@gabyg4137 Gracias por tus consejos. Efectivamente, tienes razón, antes de comenzar con la dieta keto, el kiwi era de las frutas más asíduas que comía en los desayunos. Pero ahora que combino la dieta keto con el ayuno intermitente, he dejado los kiwis y demás frutas menos los arándalos y fresas ya que me salto los desayunos.
Todo esto es nuevo para mi, pero solo sé que la claridad mental y el rendimiento físico me ha aumentado una barbaridad, no como era antes que estaba todo el día con sueño y cansado.
Empezaré a comerme un kiwi diario ya que tampoco es muy alto en carbohidratos y uno al día no creo que me saque de citosis.
Gracias de nuevo. Chao
Hola María, me ha encantado como lo has contado y me alegro un montón que te vaya tan bien. 💖💖
Gracias bonita mía 🥰🙌
Recien comienzo esta dieta y aun la estoy estudiando tu video Es de mucha ayuda !! 😻
Me encanta el video!!! Lo explicas todo genial y aunque yo al principio lo tomé por perder peso y por alguna que otra dolencia ahora estoy como tú, lo hago pero más flexible y lo tengo como estilo de vida o hábito como bien dices tu. Yo voto por mas videos así, aparte de explicarte genial, lo haces de una forma tan cercana que me encanta!!
Gracias guapa! Es fenomenal llegar por pérdida de peso (que también es salud) y quedarse por todos los beneficios que van llegando 👏👏♥️
tengo 48 años y en enero va a hacer un año que estoy en keto....18 kilos menos, tengo artrosis y no sufro de dolores hace muuuchos meses, acidez fuera, energia mental brutal, noto muchisisimo el levantarme de la cama como nueva y no levantarme como si me hubieran dado un palazo, la piel muchisimo mejor, fuera dolores de cabeza y de regla, fuera ansiedad, atracones...me cambio la vida. lo recomiendo al 100 % de lo unico que tengo un pero es con la perdida del cabello, estoy investigando para solucionarlo, pero me cambio la vida
Que bien leer todos estos beneficios juntos bonita! Lo del pelo hay gente que le ocurre, a mi no me ha pasado. En dietdoctor hablan de los efectos secundarios y creo que le dedican un capítulo a esto. Por si le quieres echar un ojo. Un beso enorme guapa 🥰
Te importaría orientarme con un menú semanal para tener una idea más o menos de que debo comprar y consumir cada semana?
Gracias por compartirlo por aquí, no estoy en Instagram, soy muy nula para todo esto y ha sido genial verte aqui
Me has enganchado! Me suscribo yaaaaa
Videos de comidas para poder congelar que solo cocino el fin de semana por falta de tiempoooo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Carmen! Mira, en historias de instagram cuento todos los días comidas y cenas, y muchas cosas las congelo. Por si quieres pasarte a mirar. Aunque por aquí también tengo pensado subir ese tipo de videos 😊🙌
@@bymariapelazas5714 Ya te sigo también en Instagram
Que alegría encontrarte, estoy segura de que aprenderé mucho contigo 😍
mi experiencia: llevo un mes, llegué a la dieta keto porque tengo síndrome de ovario poliquístico y ya no quería tomarme la pastilla como te recomienda el ginecólogo. Además de esto tenia los mismos síntomas que describes, hinchazón y fatiga todo el día y mas drásticamente después de las comidas (ni comia postres de lo hinchada que me encontraba despues de comer). Los carbohidratos eran mi modo de vida, ya que hago bastante deporte y arroz, pasta y cereal es lo que te enseñan que te da energía, además de que me encanta ese tipo de comida. Resumiendo que por mi SOP llegué al keto y desde hace un mes mis problemas digestivos se han reducido por mil, me siento muchísimo mejor, mas energía, mas concentración y ahora estoy esperando a mi ciclo de 28 días para ver si también es la solución a los ovarios poliquísticos, consigue reducir los síntomas y acabar con ese desajuste hormonal; aunque ya adelanto que vamos por buen camino porque los sintomas externos fisicos del SOP han disminuido muchisimo :)
Te vendría bien si no es que ya lo has hecho. Un endocrinólog@ de cabecera, si tienes la idea de procrear y más aún si ya eres madre. Ya que keto no es para todos como muchos lo pintan. Saludos
Por-favor....videos, videos y más vídeos!!!!! Alimentación, ejercicio, experiencias....TODO
Ay!!!! Muchas gracias por el comentario! Que energía más buena! Por supuesto que habrá más videos 😊🙌
Estoy con mucho sobrepeso. Me cuesta dejar las harinas.. y ademas vivo cansada y con mucho sueño. Un abrazo grande bella... soy Angela desde Argentina... serás mi musa. Luego te cuento... HECHENME MUCHAS BUENAS VIBRAS !!!!!
Gracias por contar tu experiencia! Llevo 2 semanas en cetosis y la verdad que me encuentro mucho mejor! Tu historia me ha motivado mucho🥰
Gracias bonita! Que bien que te esté funcionando 👏. Seguimos! ❤️
Todo lo que cuentas es muuuuuy interesante y dejas claro porque escogiste este estilo de vida Estuvo muy buena esta charlita
Gracias Vero bonita!!! ♥️
Por favor 🙏 muestra que comes en un día o semana. Mi pareja va hacer una transición y toda ayuda es buena. Buen video 👌
Si! Ese vídeo lo tengo pendiente. Muchas gracias ❤️
Me encanto escucharte! yo hace un año que llevo haciendo Keto y estoy mas que feliz con el estilo de vida. También note que este año no me dio gripe , ni anginas, nada de nada. Es como que esta mejor el sist inmunológico. He perdido mucho de peso, pero como tu dices de otra manera.... mas de medidas.
Me alegro escucharte, saber cómo te ha ido, pues yo acabo de descubrir la dieta keto y me parece más que una dieta una forma de vida. Me ayudaría mucho que hicieras un menú semanal para tener una idea de por dónde empezar, ya que por lo visto en mi casa tendré que cocinar para mí una cosa y para los demás otra.
María muy interesante¡¡ Me ha encantado. No dejes de subir estos videos¡
Gracias por ser tan tú. Se nota sinceridad y que cuentas tu experiencia. Estoy como tú, con hinchazón pensando que como sano; y jodido. Leyendo e investigando sobre cetogenica. Gracias por lo que haces
Es que lo del café,mañana excelente y después comer y la nebulosa mental es exactamente lo que me pasaba mi antes...gracias por tu testimonio
Limpiar el cuerpo de parásitos es muy importante, quizás las molestias de estómago es por parásitos. El intestino se debe limpiar y es importante tomar probióticos. Busca información al respecto. Gracias por compartir tú experiencia.
jajaja me encanta la ironía con que lo explicas. Todo real 100 por 100.
Gracias Inma!!! ❤️
Me ha encantado churrita! 🖤🖤🖤
Me ha encantado tu video me siento muy identificada y pienso probarla! Podrias hacer videos de lo que comes en un dia para ver como lo haces y darnos ideas creo que te va a ir muy bien en RUclips me encantas!
Hola! Muchísimas gracias por tu comentario. Si, tengo pensado subir ese tipo de videos. De todas formas en instagram, sobre todo por stories, cuento todos los días mis comidas, por si quieres pasarte a echarle un ojo. Un beso guapa ❤️🙌
Más videos Maria,despues de la historia,contanos que comes en una semana
Y como lo flexicibilizas
Besss
Claro que si bonita! Es el tipo de videos que quiero empezar a subir. 🙌❤️
María que te puedo decir que me ha encantado..por favor continua .👏👏👏😘😘
Ay Toñi millones de gracias guapa!!! 🥰👏
Me ha gustado mucho, ya te sigo en IG y me ha sabido a poco tu video. Me parece genial que cuentes tu experiencia en keto, yo comencé con low carb por problemas hormonales con Ana Moreno, y voy a lanzarme al keto. Haz más videos así por fi para aprender más cositas.
Gracias guapísima! Haré más vídeos así! Y mucha suerte en tu salto a keto. Seguro que lo haces genial y te funciona ❤️
Super identificada, muchas gracias María, me encanta lo clarito que hablas! Un beso.
Gracias Cristina! Un beso enorme ♥️
No estoy desmitificando tu experiencia de niña, lo creo,así parezca una exageración... pero yo desde la adolescencia y ahora que tengo 45, no he sentido nada..... no sé en que va pero como de todo con moderación, hago ejercicio, tomo agua y muchas bebidas amargas, por el momento créeme no he estado en el hospital. Tampoco soy amiga de las pastillas y periódicamente m tomo una cerveza o media botella de vino en alguna reunión.Tomo vinagre antes d cada comida, hasta ahora m siento bien de salud. De igual manera m gustaría experimentar la dieta cetogénica.
Gracias x ser tan concreta m siento súper identificada contigo mucho, que sepas q después de mu ha información hasta q no llegue a ti no m konvencia del todo gracias, hoy para mí es día 1 gracias
Yo hice la cuarentena keto y baje mucho peso; hoy no siento la necesidad enorme de carbohidratos y eso que tengo sindrome de ovario poliquistico se me hacia dificil bajar de peso
Keto si cambio mi vida
Que bien Kimba! Es verdad que si lo haces bien la ansiedad por el carbohidrato desaparece. A mi me ha pasado igual.
Me ha encantado, muchas gracias María. Yo llevo aproximadamente un año y muy bien. Si me gustaría q hicieses más, sobretodo el tema del cálculo a ojo de los porcentajes, ahí yo cojeo un poco. Mil gracias bonita 💙💪🏼
Buena idea me has dado! Habrá más vídeos de mi experiencia y si pueden ser prácticos mejor (que me aburro hasta yo de escucharme tanto😂👏). Gracias bonita ❤️
Genial la explicacion! Deseando oirt un poco sobre el ayuno! Gracias! 😘😘
Gracias Ro! Hablaré sobre el ayuno en próximos videos. 🙌
Gracias por contar tu experiencia, yo llevo 4 meses pero hace una semana estuve dos semanas fuera de cetosis por facilidad de trabajo que tenía que comer lo que me daban y la verdad que la segunda vez que he entrado en cetosis como ya sabía que debía atiborrarme a agua y meter bien la sal pues ha sido un paseo, nada de dolor de cabeza, solo un día que tube bastante flojera, ahí supe que estaba agotando el glucógeno.
Me encanta como hablas!! Podrias hacer un video de cuando te sales de ceto y vuelves a entrar!! 🥰🥰 Si es que lo haces vaya y sus síntomas!!! Yo cuando me salgo y vuelvo aparte de un dolor de cabeza siempre tengo la gripe keto xD
Si! Tengo pendiente varios vídeos de ese tipo. Aunque en Instagram cuento todo mi día a día por stories. Incluido cuando no como keto y me salgo de cetosis. Pero aun así subiré videos de experiencias de ese tipo por aquí, me parece muy buena idea 😊
Me encanta, gracias por compartir tu experiencia, es un estilo de vida buenísimo y como dices sobre todo notar la energia que tenemos durante todo el día, y no estar cansado tan pronto acabas de comer.
Gracias
Pelazas! Eres una gran comunicadora y transmites verdad porque hablas desde el corazón.
Sigue haciéndolo por favor
En el tema de la alimentación “saludable” hay un gran negocio
La pena es que para mucha gente es más fácil hacer lo que le dicen y no enfrentarse a (familia, entorno, amigos) que probar algo distinto y sentir el cuerpo
La Dra. de VIDA POTENCIAL también me fascinó a mí y me dio esas explicaciones que mi mente toca pelotas necesitaba para justificar semejante “disparate” de dieta
La inflamación de los órganos es un peligro. A mí es lo que más me impacto escuchando a la doctora.
Nuestro cuerpo ya no es que sea nuestro templo, es que es nuestro vehículo en esta vida e igual que llevas tu coche al taller a comprobar que todo está ok, así, que digo así, mucho mejor debiéramos cuidar el cuerpo que nos lleva en esta vida
Hala que vaya rollo el mío
Lo dicho Pelazas, sigue compartiendo porque eres inspiradora ya que transmites verdad sin imposición
Un besico desde Zaragoza
Me encantas!
Tu si que me encantas! Vaya pedazo de mensaje maja. Para enmarcarlo! 👏👏. Gracias, gracias y gracias. ♥️♥️♥️
@@bymariapelazas5714 el que mereces linda! sigue así plis (upsss, igual te lío pero ahora me doy cuen de que te escribo desde la otra cuenta! jajaajaj). Besicos
Solo llevo visto 9 minutos y estas contando mi vida 😊súper identificada,hace tiempo lo intenté , pero lo dejé a los 2 días(los cuáles me sentí muy bien)pero echaba tanto de menos el pan,las cervecitas 😂,quizás porque empecé muy “radical “ voy a terminar de ver el vídeo... pero auguro que me vas hacer volver a intentarlo y espero que para siempre,porque la barriga de 4 meses me acompaña diariamente y eso que estoy delgada...por no hablar de la pesadez y el dolor de estomago coma lo que coma... encantada de encontrarte 🤗
Para entrar en cetosis ocupas mínimo 4 dias estrictos para notar cambios, por lo que fue un efecto psicológico lo que viviste. Ánimo, si se puede!
Hola Cris! Muchísimas gracias bonita. A mi me pasó lo mismo, en muy pocos días empecé a notar la desinformación y se atenuaron mis problemas digestivos. No hace falta entrar super radical, de hecho yo empecé con una low carb para ir acostumbrándome poco a poco y me fue genial. Si te animas ya me contarás guapa ❤️
María qué tremenda tu experiencia, pregunta si puedes hablar de eso en otro video, hay nutricionistas que dicen que entrar y salir de keto es dañino para la salud, en tu charla mencionas que no pasa nada ¿podrás dar detalles o fuentes en ese sentido? Gracias mil
Me encantó Como lo explicas, yo en Diciembre cumplo un año con antibajos pero siempre si tropiezo me levanto yo lo hago por bienestar y me encanta los resultados gracias por compartir y a seguir en Keto saludos y bendiciones 🙏😘
Hola! Qué identificada me siento con los síntomas que comentas... seguiré investigando y al lío, a ver cómo me sienta la keto. Mil gracias ☺️.
Pues a mi también me está yendo súper bien, no sé si estoy en cetosis o no, por que no lo miro, pero lo cierto es que dede que te sigo, allá por junio, también he bajado dos tallas, y no estaba buscando adelgazar (bueno un poco si) pero el estilo de alimentación me encanta, me tiene enganchado, muchas gracias por hacer que me encuentre así de bien. Un beso.
Gracias!!! Como me alegro de que te esté funcionando tan bien 👏👏♥️