Muchas gracias por tus vídeos. Yo empecé la dieta keto el año pasado baje veinte kilos en dos meses y medio. Y en un año he engordado diez. Por muchas circunstancias. Desde el principio aprendí la dieta. A utilizar las grasas a combinar los alimentos pero caí en picado otta vez. Tu experiencia y todo lo que transmites. Hasta donde has llegado me ha empujado a empezar de nuevo en estricto y poco a poco pasarme a keto relajado. Mil gracias por tus consejos. Porque es experiencia vivida. Mil gracias. Tus libros muy buenos. Enhorabuena por todos tus éxitos.
Llegué a ti por los vídeos de Manu Echeverri y Vi q soy muy tu , el llevar keto estricto me causa ansiedad y pensé q podría ser la única por q llevo ya 2 años y caigo a no llevarlo por lo estricto vuelvo a empezar pero llegó igual y tú concepto se adapta genial a mi Gracias por compartir
Con respecto a la cíclica es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
Muchas gracias por contestar.Me parece más llevadero así. He intentado volver a la ceto pero ahora en verano me es más difícil. Se te nota mucho el cambio,estas muy guapa ahora y antes.Lo importante es estar sana y tranquila con la alimentación y cambiar hábitos. 🤗.
@@Keto_con_Laura yo intento hacerlo cómo tú dices más o menos. Durante los 5 días de la semana sólo cómo ensaladas sin carbohidratos y muchas verduras (porque comiendo vegetales es más dificil pasarse de los límites de carbohidratos antes de saciarte), proteínas y grasas en cantidad razonable (sin pasarse) y no como nada de nada de pan ni pasta ni arroz ni legumbres ni frutos secos, pero durante el finde me relajo un poquito más pero sin pasarse tampoco. De momento llevo una perdida rápida de peso (3 kilos en una semana) y me siento saciada. Gracias por hacernos ver la dieta keto más fácil eres genial ♥️♥️😘
Excelente vídeo. Gracias por enseñarnos, a mí sí me interesa. Intentaré acordar me que si lleva “MALtitol” entonces “MAL” (por si a alguien le sirve la regla mnemotécnica XD. Me encanta tu contenido y este tipo de vídeos 😘
Me ha encantado el video🥰🥰🥰. Me gustaría mas información en cuanto al etiquetado de los azúcares ( los que aparecen tal que así “de los cuales azúcares”) y si son relevantes o no. Tambien me gustaría información de la dieta keto cíclica y cómo lo llevas! Dices que hablas mucho pero se me han pasado los 28 minutos como si fueran 5!!! Cuando hay información buena sin paja y milongas los videos no se hacen largos asi que habla habla!! Y cuéntanos mas!!!
Me apunto lo del etiquetado corazón. Con respecto a la cíclica es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
Hola Laura! Hace unos dias te puse un comentario por tiktok sobre las etiquetas y me respondiste que ayudarias con la parte 3, y me ha encantado ver el video. Me has aclarado muchas cosas y te lo agradezco muchisimo. Eres genial, ojala tengas mas difusion y se valore mas el trabajo que hay detras de los videos que subes.
Laura, te quiero felicitar por que llevo tiempo siguiéndote y este video lo has mejorado mucho, fui a buscarlo para compartir con un familiar y es mejor de como lo recordaba, muchas gracias por tu trabajo, el cariño que le pones y por ser natural y querer el bien para los demás, me has ayudado mucho en mi viaje estoy llegando a una perdida de peso total de 40 kg en menos de 2 años. Estas consiguiendo muchas cosas que no se ven tan fácil y que lleva tiempo en dar sus frutos, espero que sigas estando en nuestras vidas, cuidate y seguiré viendo tus vídeos y recetas
Qué alegría corazón, lo estás haciendo genial, sigue así, yo intento echaros una mano, daros información, pero vosotros sois los que hacéis todo el trabajo, y que gran trabajo 👏🥰
Me maravilla escucharte. Y sobre todo me parece que haces un buen trabajo. Sólo llevo una semana haciendo vida keto pero estoy muy satisfecha con el resultado. Tus vídeos me ayudan muchísimo. Gracias, Laura.
Muchas gracias Laura, hacía tiempo que no estaba contando los macros (las hacía a ojo) y ahora al volver a ver el vídeo, que ya lo vi en su día, me has refrescado varias dudas. Y lo del maltitol no me acordaba 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️. Que te siga yendo súperbien 👏🏻👏🏻👏🏻
Laura, tengo poco tiempo viendo tus videos y conociéndote y la verdad que, ¡Bravo! La información que brindas, los fundamentos y tu experiencia personal lo completan todo. Gracias!!!
Yo estoy muy perdida con esto , yo lo seguiré haciendo como lo estoy haciendo a ver cómo me va , lo q si les dijo es q me siento súper llena el dulce y el pan ya no los extraño y era súper adicta , lo q si me cuesta es dejar la patata he comido algún día igual no me quiero estresar llevo toda mi vida con el tema del peso en fin , el tiempo dirá , Laura muchas gracias por tu valioso tiempo un beso a ese chiquitín 🐶🐶🐶
Hola corazón Me parece genial que vayas poco a poco y adaptándolo a tus circunstancias, es una buena forma de convertirlo en un estilo de vida sostenible. Mucho ánimo!!💪🏻
En el día de hoy te conocí por youtube, Mil gracias por enseñarme a leer una etiqueta nutricional, sos una genia...un fuerte abrazo Javier Ávila de Buenos Aires Argentina
Es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
Holaaa Laura !!! Te agradezco tu buena explicación de contar los carbohidratos ....Genial me haz ayudado muchísimo...Eres estupenda !! Gracias!! Me encantas 💖 😍
Laura!!!! Enhorabuena! Gran video! Muy bien estructurado, ameno y sobretodo clarísimo! Eres una crack! Y si puedes compartir tus conocimientos sobre el manitol, te lo agradecería. X cierto, animo a todos los que no lo tengáis, que compréis su último libro KETO para PRINCIPIANTES, q sirve para TODOS!
Hola Laura, antes que ver este vídeo tuyo, he visto varios de etapas posteriores, porque el cambio físico es considerable, casi no te conozco, has debido de perder mucho peso. Bueno pues decirte que en este vídeo con unos kilitos de más, estás monísima, y que lo explicas todo muy bien. Gracias.
Buenos días! He recibido el libro Keto para principiantes y el libro de desayunos. Llevo tiempo siguiéndote y me he decidido a empezar y junto a mi hijo de 11 años que tiene sobrepeso. Me lío un poco con el tema de los polialcoholes que no indica las etiquetas. Espero poco a poco hacerlo bien. En su día hice el método Montiyac. Gracias por todo lo que nos enseñas.
Gracias Laura, he visto este vídeo unas cuantas veces es súper interesante y muy ilustrativo. Yo lo que veo más difícil es el conteo de calorias y me ha servido mucho. Muac
Hola, estoy valorando iniciarme en esta dieta y he dado con tus videos que me encantan. Pero podrías llevar esto que indicas a la práctica?. Es decir, hacer un video de todo lo que comes en un día y enseñarnos como vas calculando las macros. Muchas gracias
Hola, Laura! Son geniales tus videos. Muchas gracias por tanta información! Cómo puedo conseguir un listado de alimentos y sus macronutrientes para hacer mis cálculos?
Corazón en mi web tienes una mini guía de macros que te puede interesar www.ketoconlaura.com/products/mini-guia-keto-formato-ebook-de-carbohidratos-de-alimentos-conversiones-de-ingredientes-y-mucho-mas Y justo estoy preparando otra versión más actualizada pero que todavía no está a la venta
Gracias por tu valiosa información en Argentina no me queda muy claro si debo restar o no la fibra. Además no veo que las etiquetas digan los polialcoholes. Gracias
Te encontré de casualidad en Instagram y me encantas ,soy muy zoqueta y algo me queda claro pero miraré todos tus vídeos para poder entender y perder peso
Muchas gracias cielo😊 Para saber más sobre la dieta keto te aconsejo que te suscribas a mis redes sociales y descargues mis ebooks gratuitos🥰 te encantarán.
Me has sacado de muchas dudas . Lo del maltitol ( que lo lleva casi todo ) lo hacia mal . Por favor nos puedes explicar en qué consiste la dieta cíclica que haces ?. Gracias por tus vídeos 😘
Es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
Amiga buenas tardes cómo estás, mi nombre es jorge Cárdenas de venezuela , será posible hagas una aclaratoria de cómo se lee en gramos en las comidas que se hacen al día el equivalente a 70% grasa 25% proteínas y 5% de carbohidratos
Hola cielo, es que ahí depende de las calorías diarias que tengas que consumir en tu caso personal 🥴 es un poco complicado, salvo que te lo lleve un especialista ❤️
Hola Laura, muchísimas gracias por tu vídeo, es muy interesante! Me surge una duda ya que muchas etiquetas no especifican la cantidad de polialcoholes. He cogido un chocolate y ponía hidratos de carbono, fibra a parte, pero no especificaba nada de polialcoholes... ¿tengo que entender entonces que no tiene polialcoholes, o sea, que no tengo que restar nada? Gracias de nuevo y sigue enseñándonos tan bien como hasta ahora :o)
Si , es muy probable que no tenga polialcoholes pero asegúrate mirando los ingredientes y viendo que no los halla ( suelen ser ingredientes que terminan en ol)
Hola Laura!!me estoy iniciado en la dieta keto y llevo un poco lio🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️,supongo que será así pero no quiero quedarme con esa duda, si en la etiqueta no pone fibra es porque los valores de carbo hidratos son esos,no? Y otra pregunta cuantos carbo hidratos se tienen que consumir al día?, muchas gracias y enhorabuena por tú boda.
Hola cielo, respecto a la primera pregunta, así es, si no aparece especificada la fibra, no hay nada que descontar. En cuanto a los carbos diarios, por norma general son unos 20-25 gr, un 5% de las calorías que ingieras diariamente. Espero haberte ayudado 😊
el MCT es 100% eso (MCT) cielo, ósea un triglicérido de cadena corta y cuanto más corta es la cadena más beneficios para keto. El aceite de coco es un triglicérido de cadena larga por lo que sus beneficios son menores🥰
Corazón la pasta sin gluten y que quede igual que la del supermercado es complicado. Nosotros en España usamos la harina de bambú que funciona como la fibra de avena 😘
Me ha encantado tu explicación y tu manera de hacerlo. Super ameno el vídeo , enhorabuena! Voy a por tu libro para principiantes. Donde puedo encontrar el Excel con las tablas de carbohidratos? Un abrazo!
Hola, me ha gustado mucho tú información, quería saber cuando se habla de harina de almendras es almendra molida? Y la harina de coco cómo la consigo, si no es coco rallado
Tengo una pregunta si sigues mucho con una dieta keto…. Cuando ya quieres dejar keto y añadir los carbohidratos no tendremos más resistencia a los carbohidratos????
No tiene porque cielo, pero yo te aconsejo que cuando vayas a hacer ese cambio lo hagas de la mano de un especialista que te pueda asesorar en base a tu caso y te ayude a incluirlos poco a poco en tu nuevo estilo de vida🥰
Hola Laura. Soy keto desde hace un año he bajado mucho y tonificado porque entreno mucho. He bajado 30 kilos me faltan los últimos 8 kilos como puedo meter un plan de choque como has hecho tú. ¿Me podrías asesorar?
Hola cielo, para eso te aconsejo ir de la mano de un profesional dado que cada persona es un mundo y así te recomendará lo necesario en tu caso en concreto😘
@@Keto_con_Laura que conozca keto en mi isla no hay ya busque y busque y me aventuro a decir que controlo yo mil veces mas. No se si alguno lo hará online desde fuera. Soy de Gran Canaria.
Laura, yo tenía entendido por la dieta de la zona que las bebidas alcohólicas si se pueden tener en cuenta en el grupo de los carbohidratos. Muchísimas gracias por tu gran labor
dependiendo qué bebida, pero el alcohol puro no tiene carbohidratos. Eso sí, en keto cuando se bebe el alcohol sube muy rapido a la cabeza y seguramente te dé antojo de carbohidratos después 😅
Hola Laura bendito sea que te encontrado,soy nueva en esto y estoy bastante confundida, quiero saber si la dieta keto va por fases,en caso cuanto tiempo dura cada fase? Y qué no comer en cada fase,a mí me toca comer 15 ha de carbohidratos al día,93 de grasa,y 75 de proteínas al día francamente no sé cómo distribuir,en tu libro explicas cómo hacerlo,eso me rompe la cabeza 😔 gracias preciosa si es así quiero comprar
Cielo no va por fases. Tienes en repartir tus kcal diarias en 70% grasas, 25% proteínas y 5% carbohidratos. Hay apps como Macros, My fitness pal o Fat secret que te pueden ayudar😘 😍
Por fin entendi como leer la etiqueta,es la mejor explicacion que he visto.
La felicito!!!!
👏❤️
Siempre es muy interesante tus comentarios y tú investigación. Graciassss!!!!❤
Lo explicas todo genial gracias Laura
Muchas gracias por tus vídeos. Yo empecé la dieta keto el año pasado baje veinte kilos en dos meses y medio. Y en un año he engordado diez. Por muchas circunstancias. Desde el principio aprendí la dieta. A utilizar las grasas a combinar los alimentos pero caí en picado otta vez. Tu experiencia y todo lo que transmites. Hasta donde has llegado me ha empujado a empezar de nuevo en estricto y poco a poco pasarme a keto relajado. Mil gracias por tus consejos. Porque es experiencia vivida. Mil gracias. Tus libros muy buenos. Enhorabuena por todos tus éxitos.
Llegué a ti por los vídeos de Manu Echeverri y Vi q soy muy tu , el llevar keto estricto me causa ansiedad y pensé q podría ser la única por q llevo ya 2 años y caigo a no llevarlo por lo estricto vuelvo a empezar pero llegó igual y tú concepto se adapta genial a mi
Gracias por compartir
Me alegro mucho cielo, ya verás que te va genial con el keto relajado, y si tienes cualquier duda puede escribirme a hola@ketoconlaura.com😉
A mi me gustaría que explicases la dieta cetogenica cíclica,como lo has hecho tú y tu proceso. Gracias.
Con respecto a la cíclica es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
Muchas gracias por contestar.Me parece más llevadero así. He intentado volver a la ceto pero ahora en verano me es más difícil. Se te nota mucho el cambio,estas muy guapa ahora y antes.Lo importante es estar sana y tranquila con la alimentación y cambiar hábitos. 🤗.
@@Keto_con_Laura yo intento hacerlo cómo tú dices más o menos. Durante los 5 días de la semana sólo cómo ensaladas sin carbohidratos y muchas verduras (porque comiendo vegetales es más dificil pasarse de los límites de carbohidratos antes de saciarte), proteínas y grasas en cantidad razonable (sin pasarse) y no como nada de nada de pan ni pasta ni arroz ni legumbres ni frutos secos, pero durante el finde me relajo un poquito más pero sin pasarse tampoco. De momento llevo una perdida rápida de peso (3 kilos en una semana) y me siento saciada. Gracias por hacernos ver la dieta keto más fácil eres genial ♥️♥️😘
Excelente vídeo. Gracias por enseñarnos, a mí sí me interesa. Intentaré acordar me que si lleva “MALtitol” entonces “MAL” (por si a alguien le sirve la regla mnemotécnica XD. Me encanta tu contenido y este tipo de vídeos 😘
Me ha encantado el video🥰🥰🥰.
Me gustaría mas información en cuanto al etiquetado de los azúcares ( los que aparecen tal que así “de los cuales azúcares”) y si son relevantes o no.
Tambien me gustaría información de la dieta keto cíclica y cómo lo llevas!
Dices que hablas mucho pero se me han pasado los 28 minutos como si fueran 5!!! Cuando hay información buena sin paja y milongas los videos no se hacen largos asi que habla habla!! Y cuéntanos mas!!!
Me apunto lo del etiquetado corazón. Con respecto a la cíclica es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
Hola Laura! Hace unos dias te puse un comentario por tiktok sobre las etiquetas y me respondiste que ayudarias con la parte 3, y me ha encantado ver el video. Me has aclarado muchas cosas y te lo agradezco muchisimo. Eres genial, ojala tengas mas difusion y se valore mas el trabajo que hay detras de los videos que subes.
Ohhh gracias cielo🥰
Laura, te quiero felicitar por que llevo tiempo siguiéndote y este video lo has mejorado mucho, fui a buscarlo para compartir con un familiar y es mejor de como lo recordaba, muchas gracias por tu trabajo, el cariño que le pones y por ser natural y querer el bien para los demás, me has ayudado mucho en mi viaje estoy llegando a una perdida de peso total de 40 kg en menos de 2 años. Estas consiguiendo muchas cosas que no se ven tan fácil y que lleva tiempo en dar sus frutos, espero que sigas estando en nuestras vidas, cuidate y seguiré viendo tus vídeos y recetas
Qué alegría corazón, lo estás haciendo genial, sigue así, yo intento echaros una mano, daros información, pero vosotros sois los que hacéis todo el trabajo, y que gran trabajo 👏🥰
Me maravilla escucharte. Y sobre todo me parece que haces un buen trabajo.
Sólo llevo una semana haciendo vida keto pero estoy muy satisfecha con el resultado.
Tus vídeos me ayudan muchísimo.
Gracias, Laura.
Que alegría, cielo. Muchas gracias por tu mensaje 😉😘
Se nota muchísimo. Se lo he comentado a mi marido y hasta el (que se fija poco) lo ha notado muchísimo 😍😍😍💪👏👏👏
🥰🥰🥰
Muchas gracias Laura, hacía tiempo que no estaba contando los macros (las hacía a ojo) y ahora al volver a ver el vídeo, que ya lo vi en su día, me has refrescado varias dudas.
Y lo del maltitol no me acordaba 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️.
Que te siga yendo súperbien 👏🏻👏🏻👏🏻
Puedes estár muy orgullosa,compré el lote de 4 libros,y está genial...
Muchísimas gracias preciosa🥰
Yo lo compré y estoy muy contenta, y te da muchas ideas. Gracias por facilitarme la vida
Gracias a ti corazón🥰
Gracias laura por tanto
Gracias a ti corazón!!🥰 😍
Laura, tengo poco tiempo viendo tus videos y conociéndote y la verdad que, ¡Bravo! La información que brindas, los fundamentos y tu experiencia personal lo completan todo. Gracias!!!
Jo cuanto me alegro corazón😘 🥰
Muchas gracias por la explicacion, me gustaria que siga dar mas información sobre las etiquetas y azucar
Claro cielo, lo que me pidáis 😉
Mil gracias por este video,llevo 1 año haciendo keto y hasta ahora con tu vídeo he comprendido todo. Madre mía!!! Mil gracias.
cuanto me alegro cielo ❤️
Yo estoy muy perdida con esto , yo lo seguiré haciendo como lo estoy haciendo a ver cómo me va , lo q si les dijo es q me siento súper llena el dulce y el pan ya no los extraño y era súper adicta , lo q si me cuesta es dejar la patata he comido algún día igual no me quiero estresar llevo toda mi vida con el tema del peso en fin , el tiempo dirá , Laura muchas gracias por tu valioso tiempo un beso a ese chiquitín 🐶🐶🐶
Hola corazón
Me parece genial que vayas poco a poco y adaptándolo a tus circunstancias, es una buena forma de convertirlo en un estilo de vida sostenible.
Mucho ánimo!!💪🏻
@@Keto_con_Laura gracias ☺️😘
Muchas gracias por dedicar tu tiempo a aclararnos nuestras dudas.. Enhorabuena por tus éxitos
Un millón de gracias!! Ahora sí lo entiendo jajajaja
Laura que suerte tenerte cuanto se aprendo com tus vídeos 😘
Ayyy!! Muchísimas gracias por tus palabras corazón 🥰
En el día de hoy te conocí por youtube, Mil gracias por enseñarme a leer una etiqueta nutricional, sos una genia...un fuerte abrazo Javier Ávila de Buenos Aires Argentina
Me alegro que te haya servido mi video cielo🥰 😘
Muy buen vídeo, hasta ahora nadie lo había explicado tan bien. Gracias.
ohhh! muchas gracias cielo🥰
Excelente video!
Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴 😉 😊
Gracias cielo ❤️❤️
@@Keto_con_Laura 🤗GRACIAS A TI
A mi también me gustaría que hicieras video sobre keto cíclico. Gracias!!!
Es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
Holaaa Laura !!! Te agradezco tu buena explicación de contar los carbohidratos ....Genial me haz ayudado muchísimo...Eres estupenda !! Gracias!! Me encantas 💖 😍
Qué bien cielo, me alegro mucho 👏
Fantástico vídeo, Laura. Vaya curro que te has pegado 🤗
Desde luego que se nota la diferencia y mucho !!! Predicas con tus resultados !!! Ole, ole y ole. Estás guapísima, pero guapisisima 🥰
Aiii jo muchas gracias🥰🥰🥰
Gracias Laura por compartir tus conocimientos aprendi mucho
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Laura!!!! Enhorabuena! Gran video! Muy bien estructurado, ameno y sobretodo clarísimo!
Eres una crack! Y si puedes compartir tus conocimientos sobre el manitol, te lo agradecería.
X cierto, animo a todos los que no lo tengáis, que compréis su último libro KETO para PRINCIPIANTES, q sirve para TODOS!
ohhh muchas gracias corazón😘 me apunto lo del maltitol para otro vídeo.
Q és el maltitol?
Hola Laura, antes que ver este vídeo tuyo, he visto varios de etapas posteriores, porque el cambio físico es considerable, casi no te conozco, has debido de perder mucho peso. Bueno pues decirte que en este vídeo con unos kilitos de más, estás monísima, y que lo explicas todo muy bien. Gracias.
Gracias corazón🥰 😍
Buenos días!
He recibido el libro Keto para principiantes y el libro de desayunos. Llevo tiempo siguiéndote y me he decidido a empezar y junto a mi hijo de 11 años que tiene sobrepeso. Me lío un poco con el tema de los polialcoholes que no indica las etiquetas. Espero poco a poco hacerlo bien. En su día hice el método Montiyac.
Gracias por todo lo que nos enseñas.
Espero que vaya todo genial cielo😘
Hola Laura Gracias por el vídeo me quedo más claro todo, lo explicas muy bien. GRACIAS 😊
Me alegra haberte ayudado cielo 😊
Eres magnífica! Ojalá sigas publicando vídeos. Muchas gracias!
gracias corazón!! ❤️
Gracias Laura, he visto este vídeo unas cuantas veces es súper interesante y muy ilustrativo. Yo lo que veo más difícil es el conteo de calorias y me ha servido mucho. Muac
Me alegro de que sea útil lo que comparto❤️
Ostias por fin me enteré!!!!! Si si haz más vídeos así porfa😍😍😍
😍😍me alegro preciosa
Me ha encantado el video. Muy bien explicado todo. Mil gracias, Laura
Gracias muy buena informacion.
Gracias a ti corazón😘
Gracias rebonica me encanta como nos explicas todo.
Gracias
❤️
Hola, estoy valorando iniciarme en esta dieta y he dado con tus videos que me encantan. Pero podrías llevar esto que indicas a la práctica?. Es decir, hacer un video de todo lo que comes en un día y enseñarnos como vas calculando las macros. Muchas gracias
Lo tengo en cuenta cielo🥰🥰
Necesitaba ver este vídeo gracias Laura
Me alegro de poder ayudarte cielo 😉
Muchas gracias Laura por compartir tu sabiduría keto... Te quería preguntar si la sacarina de toda la vida es recomendable en keto .. gracias
Hola cielo, tiene índice glucémico 0, pero tiene muschos efectos secundarios nada agradables para nuestro organismo 🥴
Me encanto
❤️
Si, por favor habla del Maltitol
Lo tengo en cuenta corazón😘
Genial, dudas resueltas muchas gracias!!!!
Oyeeeeee vaya edición más chula se ha currado Vero!! Muy al diseño del libro, que orgullo!
Siii, ha quedado genial😍
Aquí sigo aprendiendo!!!graciasss! Ya me ha quedado más claro…. Ósea maltitol noo.?
☺️☺️
Muy interesante!! Gracias.
Sí !!!habla del mantitol..
Y el xilitol? Hace lo mismo que el mantitol?
Su índice glucémico es mucho menor que el del Maltitol, pero a mi particularmente no me sienta demasiado bien.
Muy buena explicación Laura muchas gracias
😍 ❤️
Gracias por explicarnos tan bien!!!!
Gracias a ti cielo🥰
Excelente vídeo, sencillo, conciso y muy explícito !!! Como siempre genial!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias cielo😘😘😘
Que bien lo explicas… gracias 😘
Me alegro de que te guste y te ayude lo que comparto cielo 🥰
Sara y la sucralosa? Podrías hacer un vídeo sobre los edulcorantes que te sacan de cetosis?
Lo tengo en cuenta cielo🥰
Excelente video, gracias Laura.
Gracias a ti cielo!🥰
Gracias!!!
❤️
Me ha encantado tu vídeo!! Me ha despertado un monton de dudas q tenia!! Mil gcs!!!
Me alegro corazón🥰
Un vídeo sobre keto cíclico y otro sobre el maltitol si, sería súper interesante.
Me lo apunto cielo🥰 😘
Gracias!
❤️
Hola, Laura! Son geniales tus videos. Muchas gracias por tanta información!
Cómo puedo conseguir un listado de alimentos y sus macronutrientes para hacer mis cálculos?
Corazón en mi web tienes una mini guía de macros que te puede interesar www.ketoconlaura.com/products/mini-guia-keto-formato-ebook-de-carbohidratos-de-alimentos-conversiones-de-ingredientes-y-mucho-mas
Y justo estoy preparando otra versión más actualizada pero que todavía no está a la venta
Muchas gracias Laura
a ti corazón😘 🥰
Gracias por tu valiosa información en Argentina no me queda muy claro si debo restar o no la fibra. Además no veo que las etiquetas digan los polialcoholes. Gracias
Pues investigo sobre las etiquetas en tu país y te cuento, porque la verdad lo desconozco.
Pasa algo si te quedas muy corta de carbohidratos? Hay días que solo llego. A 7 o 10 GRS.saludos!muy buen vídeo
En principio no hay problema 😉
Muchísimas gracias por hacernos entender las etiquetas, me quedaba la duda de los polialcoholes y lo has explicado genial!!
Gracias a ti cielo🥰
Ya tengo el libro en papel y está genial
Ohh cielo, me alegra mucho que te guste🥰
Gracias❤️
❤️❤️
Me ha encantado el vídeo . Muchas gracias!!!
Gracias a ti corazón!!
Te encontré de casualidad en Instagram y me encantas ,soy muy zoqueta y algo me queda claro pero miraré todos tus vídeos para poder entender y perder peso
😍 ❤️
Hola Laura! Excelente video! Dónde puedo encontrar el excel que ya compartiste?
Cielo estamos rehaciendo el excel, en cuanto esté listo lo compartiremos😘
Ola Laura un saludo desde Valencia España gracias por tu vidios.que me alludan mucho si me gustaría saber más detalles keto gracias
Muchas gracias cielo😊 Para saber más sobre la dieta keto te aconsejo que te suscribas a mis redes sociales y descargues mis ebooks gratuitos🥰 te encantarán.
Me has sacado de muchas dudas . Lo del maltitol ( que lo lleva casi todo ) lo hacia mal . Por favor nos puedes explicar en qué consiste la dieta cíclica que haces ?. Gracias por tus vídeos 😘
Es una dieta keto donde no te pasas de 20-25g de carbs durante 5-6 días a la semana pero « te permites » comer más carbs durante el día de descanso. El hecho de decidir comer unas patatas fritas acompañadas de proteína o verdura o devorar una pizza del PIZZAHUT está en tus manos 🥰Lo importante es no ver los 6 días no keto de castigo. Yo lo acompaño de ayunos y siempre intento comer verduras y proteínas con mis carbohidratos.Pero eso si, lo disfruto mucho.
@@Keto_con_Laura muchas gracias por tu explicación . Una duda , ese día sales de cetosis no te hace engordar ?
Amiga buenas tardes cómo estás, mi nombre es jorge Cárdenas de venezuela , será posible hagas una aclaratoria de cómo se lee en gramos en las comidas que se hacen al día el equivalente a 70% grasa 25% proteínas y 5% de carbohidratos
Hola cielo, es que ahí depende de las calorías diarias que tengas que consumir en tu caso personal 🥴 es un poco complicado, salvo que te lo lleve un especialista ❤️
Gracias por la data bs
🥰😍😘
Una pregunta: Dónde puedo comprar eritritol en España? No lo encuentro,🤔.
Mil gracias Laura. Eres fantástica.
En Amazon cielo. Yo compro el de la marca Dulcilight😘
Maravillosa, siempre, muchas gracias 🌷❤️
Gracias corazón ❤️
Excelente explicación, gracias
gracias a ti🥰
Hola Laura, muchísimas gracias por tu vídeo, es muy interesante! Me surge una duda ya que muchas etiquetas no especifican la cantidad de polialcoholes. He cogido un chocolate y ponía hidratos de carbono, fibra a parte, pero no especificaba nada de polialcoholes... ¿tengo que entender entonces que no tiene polialcoholes, o sea, que no tengo que restar nada? Gracias de nuevo y sigue enseñándonos tan bien como hasta ahora :o)
Si , es muy probable que no tenga polialcoholes pero asegúrate mirando los ingredientes y viendo que no los halla ( suelen ser ingredientes que terminan en ol)
Eso es cielo🥰 😘
Buen video, Laura.
Hola Laura muy interesante el vídeo, yo siempre quitaba la fibra de los frutos secos......si ya están restados de por si lo estoy haciendo mal 😅
muchas gracias preciosa☺️ ahora ya lo sabes.
Me encantó el vídeo gracias
Me alegro mucho cielo😘 gracias a ti por tu comentario.
Muy interesante
Hola Laura!!me estoy iniciado en la dieta keto y llevo un poco lio🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️,supongo que será así pero no quiero quedarme con esa duda, si en la etiqueta no pone fibra es porque los valores de carbo hidratos son esos,no? Y otra pregunta cuantos carbo hidratos se tienen que consumir al día?, muchas gracias y enhorabuena por tú boda.
Hola cielo, respecto a la primera pregunta, así es, si no aparece especificada la fibra, no hay nada que descontar. En cuanto a los carbos diarios, por norma general son unos 20-25 gr, un 5% de las calorías que ingieras diariamente.
Espero haberte ayudado 😊
Videazo!!! Me a encantado y me as resuelto muchísimo mis dudas!! Hace poquito que te sigo por aqui y por instagram!! ☺️
Geniallll! me alegro mucho que te haya gustado cielo☺️
Excelente vídeo !!! Gracias y me encanta la keto relajada !!!! 😍
Gracias a ti!! 🥰🥰🥰
Laura, me gustaría saber qué diferencia hay entre el aceite de coco y el M.C.T. gracias.
el MCT es 100% eso (MCT) cielo, ósea un triglicérido de cadena corta y cuanto más corta es la cadena más beneficios para keto. El aceite de coco es un triglicérido de cadena larga por lo que sus beneficios son menores🥰
Genial el vídeo!!!!Gracias!!!!
Gracias a ti!! 😍
Estás hecha una champion...con tipazo.Me gustaría hacer pasta ..es lo que más extraño.Hay recetas en EEUU que utilizan fibra de avena..qué opinas?
Corazón la pasta sin gluten y que quede igual que la del supermercado es complicado. Nosotros en España usamos la harina de bambú que funciona como la fibra de avena 😘
Me ha encantado tu explicación y tu manera de hacerlo. Super ameno el vídeo , enhorabuena! Voy a por tu libro para principiantes.
Donde puedo encontrar el Excel con las tablas de carbohidratos? Un abrazo!
Cuanto me alegro cielo😘 estamos trabajando en mejorar el excel así que cuando esté listo os lo diré.
Me encanta tu vídeo ,mil gracias
Gracias a ti corazón🥰
Hola, me ha gustado mucho tú información, quería saber cuando se habla de harina de almendras es almendra molida? Y la harina de coco cómo la consigo, si no es coco rallado
Así es cielo, es almendra molida. La harina de coco puedes comprarla en Amazon😘
Genial el vídeo, gracias
🥰 😘
Tengo una pregunta si sigues mucho con una dieta keto…. Cuando ya quieres dejar keto y añadir los carbohidratos no tendremos más resistencia a los carbohidratos????
No tiene porque cielo, pero yo te aconsejo que cuando vayas a hacer ese cambio lo hagas de la mano de un especialista que te pueda asesorar en base a tu caso y te ayude a incluirlos poco a poco en tu nuevo estilo de vida🥰
Hola Laura. Soy keto desde hace un año he bajado mucho y tonificado porque entreno mucho. He bajado 30 kilos me faltan los últimos 8 kilos como puedo meter un plan de choque como has hecho tú. ¿Me podrías asesorar?
Hola cielo, para eso te aconsejo ir de la mano de un profesional dado que cada persona es un mundo y así te recomendará lo necesario en tu caso en concreto😘
@@Keto_con_Laura que conozca keto en mi isla no hay ya busque y busque y me aventuro a decir que controlo yo mil veces mas. No se si alguno lo hará online desde fuera. Soy de Gran Canaria.
Laura, yo tenía entendido por la dieta de la zona que las bebidas alcohólicas si se pueden tener en cuenta en el grupo de los carbohidratos.
Muchísimas gracias por tu gran labor
dependiendo qué bebida, pero el alcohol puro no tiene carbohidratos. Eso sí, en keto cuando se bebe el alcohol sube muy rapido a la cabeza y seguramente te dé antojo de carbohidratos después 😅
El aceite de lino puede ser reemplazado por el aceite de coco?
Hola Laura bendito sea que te encontrado,soy nueva en esto y estoy bastante confundida, quiero saber si la dieta keto va por fases,en caso cuanto tiempo dura cada fase? Y qué no comer en cada fase,a mí me toca comer 15 ha de carbohidratos al día,93 de grasa,y 75 de proteínas al día francamente no sé cómo distribuir,en tu libro explicas cómo hacerlo,eso me rompe la cabeza 😔 gracias preciosa si es así quiero comprar
Cielo no va por fases. Tienes en repartir tus kcal diarias en 70% grasas, 25% proteínas y 5% carbohidratos. Hay apps como Macros, My fitness pal o Fat secret que te pueden ayudar😘 😍
Por favor habla del maltitol...🙏
Lo tengo en cuenta cielo🥰
❤️ GRACIAAAASS!!
a ti cielo😍 ❤️
Laura buenas noches, quisiera adquirir tu libro
Puedes conseguirlo en mi web www.ketoocnlaura.com 😉