🙌🏻 DIETA KETO (2024) las 10 CLAVES probadas para tener ÉXITO (keto real)
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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►► INDICE DE CONTENIDOS ◀︎◀︎
00:00 - Introducción
01:34 - ¿Qué es la cetosis? ¿Es tan mala cómo nos cuentan?
05:52 - Clave 1 - Empodérate e investiga
07:23 - Clave 2 - Qué alimentos se pueden comer en la dieta keto
12:41 - Clave 3 - Organización del menú keto
13:53 - Clave 4 - Cómo crear un entorno para la dieta keto
15:29 - Clave 5 - Qué es la Keto Flu (fiebre keto) y cómo vencerla
20:16 - Clave 6 - Cómo se mide la cetosis con éxito
23:10 - Clave 7 - Comunidad Keto Real
25:06 - Clave 8 - Cómo manejar la báscula en una dieta cetogénica
28:17 - Clave 9 - La importancia de la actividad en esta alimentación
32:27 - Clave 10 - Una dieta keto a largo plazo, clave muy importante
Descubre cómo la dieta keto puede transformar tu vida! En nuestro último podcast de Keto Real, exploramos “Las 10 Claves para Hacer la Dieta Keto” con consejos expertos y estrategias prácticas. Este episodio es una guía esencial para aquellos que buscan iniciar o mejorar su viaje keto, ofreciendo conocimientos valiosos en nutrición y bienestar.
Nuestro enfoque único combina ciencia y experiencia real, abarcando desde la selección de alimentos hasta el manejo de la “keto flu”. Aprenderás sobre la importancia de la preparación, la creación de un entorno saludable, y cómo la dieta keto no es solo una moda, sino un cambio de estilo de vida sostenible.
Además, discutimos la importancia de la comunidad y el apoyo, fundamentales para mantener la motivación y el éxito a largo plazo. No te pierdas este episodio lleno de información y consejos prácticos, perfecto tanto para principiantes como para veteranos en keto.
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Hola, yo e querido ser keto pero siempre escucho q adelgazan y en mi caso sería fatal peso 40 k estoy demasiado delgada
@@amintarueda4439 si metes un buen ratio de calorías y macros adecuados no tienes porqué bajar de peso
@@ketorealno puedo entrar en telegram no se que pasa ? Muy bueno tu canal ya me suscribí a él
❤ ni un
@@amintarueda4439
Se puede hacer musculación y crossfit con keto? Se puede crear músculo estando en cetosis? El músculo se recupera más lento?
Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.
Gracias por escribir!!! Ojalá más gente descubra que es un modelo que salva vidas. Un abrazo desde España
Hola Adri puedes darnos algunos tips ? cuanto tenias de sobrepeso? Felicitaciones y gracias por compartir tu experiencia, yo necesito bajar 8 kilos
@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.
Hola! Nos puedes decir, cómo llevaste a cabo para bajar los 20 kilos, comidas, ejercicio... algunos ejemplos por favor...muchas gracias gracias
Hola no la entiendo ..esta dieta ..Keto 😢
Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.
Si lo que investigas lo pones en práctica seguro que mejoras mucho
Muchas gracias me gustó mucho el vídeo de los diez consejos informativos de la alimentacin de keto gracias me encantó , tengo 77 años ❤
Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤
Pues vamos a por ello! Importante que disfrutes el camino y la constancia
Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico
@@jorgegarciarodriguez1779 te recomiendo que investigues y hagas una dieta keto mediterránea, es distinta a la estándar y seguro que verías mejoría
Creí que solo me había pasado a mí 😮
Hola amiga que tal te va? Comenzaste? 😊
Que lindo escuchar a alguien que explica la dieta keto de una forma tan clara y libre de fundamentalismos.
Un placer haber encontrado este canal
Gracias laura por tus palabras, espero poder ayudar y dar claridad
@@ketorealhola pita done que puedo comer de cena osea en la noche después de e yrenad que no sean carnes. Puedo cenar y. Yogurt griego?
Mira yo en una oportunidad hice esta dieta y me subio mucho el acido urico, que respuesta tienen a eso.
Estoy haciendo keto desde el 3 de diciembre y 29 de febrero del 2024 llevo bajado 12 kilos y todos los días aprendo cosas nuevas
Q bien, me alegro que estés siendo consciente de tu salud.
Wooww,felicidades
Acabo de ver su video que me a entrado ahora,que diferencia de como explica el tema de la alimentación al loco del que dice ser Doctor Bayter,me encanta su forma de explicar y hablar ,saludos desde España "Barcelona "👍👍👍👏👏👏👏
❤muchas gracias yo quiero aprender y poner en practica por mi salud 🙏🏻
Soy paciente paarkinsonismo diagnosticada hace4. Meses😢 creo que alimentándome sano
Hace 10 meses supe que tengo diabetes tipo 2, me asusté tanto que inmediatamente dejé los carbohidratos y los azúcares. Durante díez días me sentí fatal, dolor de cabeza, cansancio, me levantaba de la cama únicamente para orinar a cada rato. No tenía idea de lo que era cetosis, lo único que sabía era que tenía que sacar los alimentos que me habían enfermado y me negaba y me sigo negando a tomar medicamentos. Después de buscar información comencé a entender todo. Hoy estoy en una glucemia diaria de 104 a 110 y todo gracias a la dieta cetogenica. Aaah! Cuando supe de mi condición tenía 400mg de glucemia.
Gracias por brindar tan valiosa información!
Gracias viviana!! tu busqueda de mejorar tuvo su fruto y encima lo hiciste sola. Espero que mucha gente te lea y sepa que cuando uno entiende como funciona el cuerpo, es el click para cambiar de hábitos. Enhorabuena por tu gran cambio y gracias por escribir! un abrazo fuerte
Hola! Soy Nefropata, como profesional como puede ayudarme a comer sano. He perdido mucha masa muscular, pues bajé 26 libras, tenía 30 de más. Los análisis me dicen estoy en la 4ta etapa de la enfermedad y por ende tengo que bajar las proteínas, dígame que puedo hacer. Hace unos días tengo decaimiento y palpitaciones 😢
@@MarlenCerpaescribe el Comentario en Comentarios para que Ketoreal te lea y responda! 😊
te agradezco y la forma de explicar todo. graciassssss
Gracias a ti por escribir, sois el motor de todo esto. Un abrazo fuerte
Excelente gracias me oriento muchísimo
Me alegro, gracias por escribir!
Gracias, tiene sentido la moderación y balance
Gracias por escribir, es lo que vivimos a diario
Gracias me encanta su enseñanza ❤
Gracias liliana, un placer de verdad, gracias por escribir, así noto que merece la pena
Gracias.
Que super explicacion! Lo veré varias veces! Gracias!
Me alegro que te pueda ayudar, es la experiencia de muchos años.
Gracias por tu guía 🎉
Gracias por escribir, un abrazo
Gracias, gracias , gracias.
A ti siempre
Muchas gracias 😊 muy bien explicado
Gracias Alicia 😘😘😘
Me encantò la asesoría.
Mil gracias.
Dios lo guarde y bendiga poderosamente.
Gracias Karen, lo mismo te deseo. Espero poder ayudarte de corazón ❤️
Gracias mil por está explicación 😊saludos desde Paraguay
Gracias a ti por escribir! Tengo q visitar tu bello país
Muchas gracias ❤ realmente es oro lo que comunicas
Gracias Yamile! Espero poder ayudar a mucha gente que necesita un cambio de verdad. Gracias por escribir, un abrazo
Me encanta❤Gracias!!!!
Gracias Susana por escribir!
Me encanto...la voy a implementar..después les cuento...
Genial, esperamos tus comentarios
gracias
A ti por escribir
Gracias por este video ! 👍🏼
Gracias a ti por escribir, un placer leerte
Gracias. Por fin con quienes compartir
🙌🔥👍
Me gustó mucho una sensata explicación sin exagerar ni confundir, gracias
Gracias por escribir, es de gran ayuda leerte. Un abrazo
Hola he visto muchos videos pero este fue el mejor gracias me suscribo 😊 tan bien explicado mil gracias ya lo habia dejado pero pensaba retomar 🎉🎉🎉
Gracias Lorena, espero que no abandones, porque cuando uno se siente tan bien quiere mantenerlo como sea
Gracias 🙂
Gracias por tus vídeos. Es una muy buena guía.
Gracias por escribir, espero te pueda ayudar
Muy informativo gracias!!!
Un placer siempre, gracias por escribir
Excelente, con esta informacion ya si estoy segura de unirme a esta comunidad y por mi salud y cambiar mis malos habitos alimenticios ,muchas gracias, esto era lo que necesitaba.
Bienvenida Luz, buscamos ayudarnos siempre con salud y con la verdad. Dar información que se nos oculta porque parece que esa salud no interesa. Un abrazo
Que bien ❤ saludos desde Medellín 😊 Dios te bendiga 🙏
Gracias a ti Isabel por escribir, cualquier cosa por aquí estoy 🙌
❤excelente explicacion muchas gracias
Gracias por escribir
me encantó muchas gracias!!
Gracias a ti 😘
Acabo de encontrar este vídeo, y me pareció super genial, por la manera de explicar tan práctica, y sencilla. Sin tantas complicaciones. Gracias
👍😘
Que alegría encontrar una persona que sepa explicar tan bien 🎉🎉🎉
Muchas gracias por escribir, es un placer leeros.
Gracias, gracias, gracias 🙏
A ti siempre por escribir
Fantástico el video y la explicación.
Gracias Nuria por escribir, un abrazo
Buscaba algo asi k me motivara a empezar, increible como la vida te guia a las personas k necesitas, me uno y empiezo mañana mismo, muxisimas gracias por aparecer justo ahora ❤
Gracias a ti por escribir y tb por buscar y encontrar
Yo igual acabo de descubrir este canal
Que justo llegó a mi este video , gracias por ser tan simple al explicarlo este estilo de vida . Voy a comenzar a practicarlo quiero sentirme bien y sana 🙏
@@veronicafrattani4184 gracias a ti por escribir, un abrazo
Por fin alguien normal y equilibrado que lo explica de forma sencilla y logica. Aqui tienes una seguidora mas😊
Muchas gracias por tu mensaje, ayuda a seguir
Lo mismo pensé, woowwww que manera tan fabulosa de explicar
@@zuleimacoromotosanchezgonz9810 😘😘😘
No como el doctor bayter jajjj
@@mabelsandoval9547 uyy si 😊
DIOS LE BENDIGA MUCHAS GRACIAS
Gracias a ti por escribir
Muy interesante ❤gracias gracias gracias 🙏🏻 ❤
Gracias a ti por escribirme, un abrazo
Gracias por este maravilloso video, saludos cordiales desde Caeacas , Venezuela
Gracias!! Un placer leerte, un abrazo desde España
Muy diferente a lo que tenía aprendido durante años.
Gracias. 😊
Más variedad, más adherencia, mejores resultados
Gracias por los sabios consejos . Cuanto necesito de sus consejos. Bendiciones 🙏❤️
Gracias a ti por escribir, es muy motivante el ver que os llega nuestra verdad en consulta. Un abrazo desde España
Gracias buen vídeo.
Gracias Luz
🙋♀️ Nueva seguidora, muy buena explicación 👍👏👏 gracias ☝🏻🙏🫶
Gracias, espero poder ofreceros contenido de calidad que os pueda ayudar de verdad. Un abrazo
Me uno!!, sois únicos! GRACIAS
tu siempre serás bienvenida!!!!
@@ketoreal sigo buscando el control 😉
@@luckiben4852 quien lo busca y persiste al final lo encuentra
Gracias x tus buenas explicaciones.realmente se puede entender .mil gracias.y bendiciones
Eso espero, ayudar de una manera clara que es un modelo viable para todos
Gracias por el vídeo, está muy bien explicado, sencillo y conciso. Me lo guardo y comparto.
Gracias Rebeca! Un abrazo
Excelente video , no tiene desperdicio, me ayudó muchísimo, gracias ❤
Gracias a vosotros siempre! Un abrazo
❤ Buenos días quisiera saber el correo electrónico de la dieta keto para informarme de las comidas y menús que tengo que hacer para llevar la dieta correctamente gracias 🫂🫂 un saludo muy cordial 😊😊
Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷
Pruébalo, se paciente y disfruta. Un abrazo desde España
Bendecido seas, eres el mejor ,todo lo explicas con tanta seguridad, gracias amigo
Gracias a ti por tus palabras y escribir, motiva mucho
Info magnánima!!! Mil gracias por compartir tus conocimientos y sabiduría!!!!🙏🙌🤍✨
Gracias Natalia, un abrazo
Me ha parecido una informacion honesta y real de dieta keto, lo mejor que he visto en esta materia. Felicdades y gracias me he suscrito a su canal
Qué gustazo leerte, muchas gracias de verdad. Es de verdad la experiencia de muchos años y buscar que sea realista. Un abrazo fuerte
Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Desde ya lo comparto
Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer
Genio!! Que explicación tan agradable y concreta!! Muchas gracias
Saludos desde Argentina !!
Genial, educativo y motivacional ! Gracias Israel por el video!
A vosotros siempre por escribir
De todos los videos que he visto el que más me ha convencido, mejor explicado , mil gracias estoy en inicio me uniré a su comunidad
Me alegro, dale caña que merece la pena
Yo tb escuché muchos y este es más claro
En mi nevera siempre tengo coco en trocitos y los como cuando tengo ganas de masticar algo 😂 como no es fácil de comer eso hace que se pase ese deseo pronto. ¿Te parece bien?
Claro, comida real como snack es clave
Imagínate yo que no tengo muelas comiendo coco😅
@@neomarjoserodriguezecharry7714 muuundoooo 😅
😮😂😅@@neomarjoserodriguezecharry7714
😂@@neomarjoserodriguezecharry7714
Muchas gracias por tomarse el tiempo de explicar el paso a paso de una forma tan clara! .😊
gracias a ti por escribir! anima mucho vuestros comentarios
Muchas gracias, muy bien explicado
Muchas gracias por escribir
GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS
Me alegro mucho! Vuelve a por ello
Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....
Gracias por escribir, una motivación para mi. Un abrazo
Que genial empezaré hoy mismo
@@franciscoavitia1237 💪🙌
Excelente información con explicaciones, tips, sugerencias, muchas gracias. Saludos desde México.
Gracias por escribir, un abrazo desde españa
Muchas gracias! Increible tods la info que brindas ❤
Con mucho gusto 😘😘
Hola recien te encontre y me parece muy buena tu explicacion sobre este estilo de alimentacion ya llevo 3 años y voy a seguir adelante por salud gracias
Me alegro que te llegue el mensaje y te apoye en tu decisión de cuidarte. Nos vemos por aquí
Has bajado ?
30:40 Hola, me gusta tu claridad al explicar, estoy estudiando esta propuesta pero en mi caso NO QUIERO PERDER PESO, cómo evitarlo ?
Subiendo las raciones y haciendo recargas los fin de semana
Excelente video, muy bien explicado, gracias.
Gracias a ti siempre
Muchas gracias por tanta Informationen
espero que aporte mi granito de arena para poder ayudar a personas que quieran comer bien sin miedos
Estupendo vídeo fácil de entender yo acabo de iniciarme en Keto y la verdad q me ha sido de gran ayuda.👍
Genial, espero que el resto de videos que vaya subiendo te ayuden de verdad. Un abrazo
Empecé hace 4 días y me ha encantado escucharte, ahora entiendo todo mucho mejor, y veo la dieta mucho más factible, estoy en menopausia y estoy segura que puedo empezar con la dieta keto un cambio de vida! Muchas gracias!
Seguro que sí, busca sobre todo que sea sencilla para ti
Me encanto tu canal , gracias 🙏🏻👏👏lo necesito 🌹
Gracias Julieta, espero cumplir contigo y poderte ayudar
Muy buen video gracias
Gracias 🙏🙏
Saludos desde Cuba.
Trato de hacer la dieta keto.
Creo que es muy saludable y sabrosa. Me encanta.
Me ha enseñado encontrar en lo amargo lo dulce. También, el sabor natural de los alimentos. Es fantástico. Tengo mucha energía. Pienso de manera diferente. Soy mucho más feliz.
Me ha hecho la vida mucho más maravillosa que antes.
Gracias por sus conocimientos.
❤
Gracias por escribir, qué bonita experiencia, espero que mucha gente como tu se anime a escribir y se den cuenta que esto ya no lo para nadie, es un modelo que salva vidas. Un besazo desde españa
Pensé que no había comida en Cuba
Qué alimentos? Los que te van matando lentamente!? Esos hay muy poco. Los cubanos vivimos muy primitivamente, en su mayoría. Tenemos que caminar bastante, casi sin alimentos. Coger muchísimo Sol. Comemos todo o que encontramos, sea bueno o malo. No hay opciones. Y las mujeres somos las que más sufrimos, sobre todo las madres.
Yo soy madre de 5 hijos. Uno de ellos es autista. Siempre fui muy saludable. Siempre traté de cuidar y proteger mi cuerpo, a pesar de todas las dificultades. Siempre considere mi cuerpo como un templo sagrado. Fui enfermando debido a mi falta de conocimiento, no a las dificultades. No sabía que estaba comiendo veneno con.buen sabor. Algo pasaba en mí que no estaba bien pero no sabía que era esas cosas a que las personas le llaman alimentos. Lo que me estaba salvando era lo mucho que siempre caminé y el hermoso Sol. Hasta que pude tener un teléfono y llegar al Internet.
No importa donde vivas, lo que importa es tener conocimiento. Esa es la verdadera riqueza.
Veo muchas personas que tienen mucho dinero, pero no tienen conocimiento, energía, no ven la belleza en la naturaleza, solo en las cosas materiales. Esas personas viven en una infinita pobreza y destrucción del cuerpo y el espíritu.
Para hacer una dieta Keto solo hace falta el espíritu y el saber. Trato de tener los alimentos, siembro mis verduras en mi jardín. Como mucho huevo y trato de comer carne, aunque sea poco. Cocinó con manteca de puerco y me encanta los chicharrones, el maní, ajonjolí . Todo trato de conseguirlo lo más pirimitivamente posible. Me encanta rallar el coco y hacer el hermoso aceite. Mis manos, gracias a ese trabajo , cada vez se ponen más hermosas sin necesidad de cremas. Me encanta el aceite de coco. Del mundo desarrollado, lo único que me interesa es el aceite de oliva extravirgen, el aceite de sésamo, el champú sin parabenos y un jabón con un poco neutro, y por supuesto, el Internet para llenarme de riqueza con el conocimiento y conocer personas maravillosas en este hermoso planeta.
Todo en la naturaleza es maravilloso. Hay que caminar; tomar el Sol; trabajar físicamente y mentalmente te hace muy fuerte.
Me encanta el ejercicio bajo el Sol. De hecho hago el yoga y ejercicios de fuerza todos las mañanas, en ayunas. Es magnífico. Mi cuerpo se está fortaleciendo cada vez más y más hermoso sin necesidad de químicos y cirugías.
Entiendo muy bien la dieta keto porque la siento en mi cuerpo.
Lo amargo me ha enseñado a vivir y me ha salvado la vida y es muy dulce y bueno.
Fue un placer.
Hermosa tu experiencia ❤
Que linda experiencia , te felicito , desde chile un abrazo grande 🤗🌹🤭
Yo hice keto 7 días y el ultimo dia ayuno de 24 horas ese dia me senti muy debil la boca seca y amarga, sin ganas de comer, la dieta que nos dieron es de productos de otros paises que no se encontraban en mi pais por lo que no segui esa dieta perotrate de comer panceta y pollo con palta y huevos y cada vez me apetecia menos, escuche a Frank Suarez y dice que los de sistema exitado no deberian hacer dieta keto eso me desanimo un poco es por eso que ayer sali de cetosis porque comi tallarines, pero hoy lo veo a usted por primera vez su explicacion y me animo nuevamente a seguir.
Si la haces bien te aseguro que tu experiencia será distinta.
El deprimido del Frank Suárez hasta en la sopa!! 😮😮
Yo vi lo mismo y me desanime.
Pero podes cambiar de excitado a pasivo si consumís buenos alimentos ,y magnesio
@@silviatorres8253No existió un deprimido Frank Suarez . Existió un muy buen investigador al que callaron desviviendolo
Gracias , me encanto tu explicación aunque no fue tan corta como dijiste al principio, excelente.🎉
Cierto, me alargué bastante...la pasión por el tema me puede
Explica super bien!!!!
🙏🙏😘
Tiene razón en el hambre emocional 😢
Muchas gracias por explicarlo tan bien ,estoy empezando apenas este estilo de vida y de todo lo que he visto usted es el único que lo explica bien.
🙏🙏 gracias, espero que te pueda ayudar
Muchísimas gracias, me parece una explicación fantástica .
Yo empecé hacer keto perdi varios kilos, pero lo deje todos lo planes de alimentación que veia eran comidas que yo no tenia por costumbre, muchas grasas y alimentos que yo por ser española no tenia costumbre de comer ni siquiera cocinar,. Voy a entrar en tu comunidad y voy a seguir de nuevo mi estilo de vida keto.
Gracias por estar ahi y gracias a Dios por hacer que te descubriera .
Gracias Gracias Gracias 😮
Gracias Joana por escribir éste precioso mensaje. Estaremos a tu lado para ayudarte en lo que necesites. Un abrazo
Hola. Te acabo de encontrar.
Mi forma de comer ha sido sana. Últimamente, la he perdido. Viendo ésto, me ha llamado la atención ; por lo que, creó me voy a unir a tu comunidad a ver . Pienso me va a gustar. De repente tiene que ver un poco con la manera en que venía alimentandome...
Saludos . Buen video
Super gracias por la información me esta dando resultados me siento con más energía
me alegro mucho, se constante y notarás muchas más cosas en calidad de vida
Gracias doctor por compartir y enseñarnos ❤❤❤
Gracias a vosotros siempre
Saludos , recetas de pan keto por favor , gracias , es lo unico que no puedo dejar
Para entrar en la comunidad, tienes que registrarte en comunidad.ketoreal.com es gratis
Prepara pan con harina de nuez
En Keto se puede comer avena?
@@iriscortes3419 no, es un cereal
Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa
Lo importante es la gestión de la glucosa y usar la propia grasa. Disfruta de una keto normal en grasas y será más fácil
4 abril y los voy conociendo, me encantó el video. Muchas gracias!!!❤❤
Gracias a ti 😘
Gracias por explicar sobre la dieta
Gracias a ti por escribir, un abrazo.
Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏
Me hice análisis clínicos y la doctora me felicitó
Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena
Normal, es un cambio espectacular
Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más
@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto
Todo esto k estas diciendo, es una verdad como un templo, cambie mi alimentacion hace ya 6 meses, y mi cambio ha sido radical,tanto fisico como mental,no es una historia, por lo menos en mi caso
Gracias Sagrario, mucha gente ya sabemos la verdad, esto no hay quien lo pare
Gracias sus comentarios no saben como me ayudan...hoy es mi 2do dia con keto y digamos q fisicamente no la estoy pasando tan bien...pero me ayuda mi fuerza d voluntad....no desistire!
¡Gracias! Muy generoso de su parte compartir información tan valiosa. Bendiciones.🙌
Gracias a ti Marcela
excelente video!! muchas gracias por toda esta informacion
Gracias a vosotros siempre, un abrazo
Hoy creo que dí con el profesional indicado para mi.
Espero no equivocarme...
Hoy comienzo la dieta con sus buenos consejos.
GRACIAS!!!
Me vas contando, pero te aseguro que es el camino, gracias por escribir
Sí....muy clara su explicación!!
He intentado muchas veces iniciar keto y definitivamente me ha sido muy difícil tener disciplina y voluntad. Gracias
Seguro q poco a poco y teniendo buena información lo consigues
Es muy fácil yo arranque con un grupo de recetas en WhatsApp y es muy fácil rico
@@luciaflorez9570 ¿Qué grupo? Gracias.
Yo no puedo dejar el azúcar...los Donuts me pueden
Se pueden hacer Donas keto! Busca la receta 😊
❤❤❤❤ que nostalgia gracias por subir un videito , siempre esperaré otro
Gracias a ti, thai
👏👏👏 ok empezaré mañana haber como me va. Excelente video muchas gracias.
Seguro que bien!! Pero tienes que ser constante. Un abrazo!
Te descubro. Me suscribo. Me gusta
Gracias Alicia! Un placer verte por aquí y poder ayudaros.
Bendito sea Dios, una persona que explique claramente y no considere taparnos de grasa.
Muchas gracias.
Mi vida Yo me tapo en grasa de origen animal, y ya he bajado 10kilos
La idea no es solo bajar de peso, sino crear un modelo que sea más adherente. Y en la variedad reside la clave
Gracias Doc x explicar tan claro sobre la alimentación tengo hipotiroidismo diabetes tipo 2 geacias x la valiosa informacion bendiciones
Cuidate mucho! Gracias por escribir
Desde hoy seguiré sus concejos
🙌💪
Muchisimas Gracias Doctor por su Excellente informacion!Dios me lo siga bendiciendo grandemente 🙏❤️🤗😘
Igualmente Marlen, 😘
Gracias keto real, me he quedao flipao de la exposición......gracias.
Gracias Manuel por escribir
Gracias, muy estimulante tu exposición. 😊
Gracias por escribir
Wow excelente información yo apenas arranque este video me ayudado muchísimo la info
Me alegro, disfrútalos