Soy Paqui,y voy por el noveno cáncer,me. Pinchan 2 veces. Al mes por el cuello hasta el tumor,lleva cortisona y me hincha un poco,yo mido 1''57,peso 54k.mi ayuno intermitente comienza al levantarme me tomo. Lo de la herboristeria,como sobre 13'30,ya no como algo sobre las 20h.y ya hasta el día siguiente con lo. De la herboristeria,yo lo hago bien el ayuno intermitente?😮
He visto muchos videos sobre este tema y este es el más completo de todos ! No sabía que el Mtc cortaba el ayuno. Me cansé de preguntar esto en otros canales. Muchas gracias !!!
Lo mejor que he encontrado es un profesional he visto otros que a pesar que estoy segura que esta dieta la necesito por mi salud ,es importante que con la persona que te pueda ayudar te de u a confianza y en usted la tengo,gracias.
Tengo 3 años con ayuno intermitente y para mi es lo mejor mi estilo de vida, puedo donar sangre desde q lo hice parte de mi vida, y siempre aprendo mas muchas gracias por esas cosas q no sabia saludos desde Costa Rica ❤
Hola Saludos , yo no tengo horario para el ayuno pero si hago sus buenas HORAS, no soy tan diciplinada. , pero si me ha servido mucho con el reflujo , y a bajar ese dolorcito de vesicula. ME siento con mas energia. El ayuno es muy essential un estilo de Vida muy bueno gracias
Subí de peso después de una histerectomía mi sistema hormonal enloqueció a un más de lo que ya venía presentando, hago ayuno intermitente de 16/8 pero no logré estabilizar mi peso, aún dejando los azúcares de Todo tipo incluyendo frutas complemente, ahora con keto y entrenamiento media tarde y me siento Genial. Gracias por su valiosa info bendiciones, saludos desde Colombia
Gracias Dr. Recién lo veo y no sabe cuanto me ayuda esta información, que Dios lo bendiga. La mejor explicación que he visto sobre el ayuno intermitente ❤
Que útil me ha Sido toda esta información, yo tomaba en mi ayuno café con aceite de coco y no sabía que el aceite podía romper mi ayuno, claro me hace sentir más saciada y eso me ayudaba a aguantar más, aunque también tomo te verde, infusiones y mucha agua, también empecé a agregar sal marina a mi agua y limón, hoy cuando puedo ir de paseo a la playa, recojo 5 litros de agua de mar y eso tomo también con limón es divina
Muchas gracias! Muy didáctico. Lo hice hace un tiempo y me fué muy bien. Luego dejé y estoy arrepentida..... ésta semana estoy empezando nuevamente ojalá resulte. Tengo 58 años. Saludos
Hola, muy buen video, muy claro todo, un genio. Yo empecé este año con el ayuno intermitente y las primeras semanas lo hice 12/12, pero enseguida me adapte y ahora hago 18/6 o a veces 17/7 u otros días 16/8, espero que no haya problema con eso, porque ya ni controlo el horario, lo hago tan automático que a veces me paso una hora o dos. Lo que si no lo corto con caldo, almuerzo a las 12:30 y los primeros días me comía todo, y es verdad te sentís como pesado, pero ahora estoy comiendo normal como siempre, tratando de incluir todos los nutrientes, me siento mejor, también hago pesas en ayuno cuando me levanto, pero siempre se aprenden cosas nuevas, que las voy aplicar. muchas gracias
Hola, hace años que hago ayuno intermitente, 16/8 hago y no me cuesta, agregue keto y ya baje 7 kilos en 2 meses, rompo el ayuno con proteinas y grasas saludables y a la tarde agrego verduras
Hace unos meses comencé,mi ayuno intermitente,con 12 horas ahora ya voy por 14, o 15 Mi perdida de peso a sido de 10 kilos,paso el ayuno a base de tes y agua, desterre los edulcorante y primer desayuno es muy sano,
Tambien quiero empezar con dieta keto, he notado que los carbohidratos me hinchan mucho. Hago ejercicio diariamente, intenso, 1h diaria, como habito de toda mi vida y me mantengo activa todo el dia.
Yo hago solo 2 co idas y no se si pueda quitar la cena .... voy a intentarlo.....y simplemente, 3o video es útil, es más, se lo pasaré a una amiga q quiere bajar d peso... MUCHAS GRACIAS 🎉
Tengo 65 años. Hace 20 meses inicié el ayuno 16-8 En los primeros 16 meses perdí 22 kilos. Como no quería perder más peso flexibilicé el plan, pero aumenté 5kg en 2 meses y me estabilicé en ese nuevo peso los últimos 2, pero no logré retomar el plan y lo sigo a los saltos.
Bendiciones mi querido Isra. Estoy 🤯 con toda esa extraordinaria información que nos brindas. Poco a poco voy entendiendo porqué las hormonas echan tanta 🤬🤪 y aprendo a entender mi cuerpo. Dime algo ¿cuanto es el máximo de café que se puede tomar (obvio sin azúcar) en ml? Te cuento que esta semana me aventuré con 0 carbohidratos (al menos cada día me concientizo en esto) Y creo que lo logré 😊 Hoy estoy en receso. Mis respetos y saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪💞 PD estoy viendo el video con mi esposo pa' que aprenda 😂
Hola Yaneth! Un placer como leerte ❤️ Te mando una info que pasamos a nuestros pacientes en el seguimiento 24x7: Info *KetoReal*, *“El Café”*: El café es un producto agrícola de importancia crítica para muchos estados tropicales y es una bebida que disfrutan millones de personas en todo el mundo. Lo que queda claro es que el café gusta. Así lo refleja una encuesta de la Federación Española del Café que asegura que el 63% de los españoles mayores de 15 años consume, al menos, una taza de café al día. *Estudio 1*: “El consumo moderado de café puede conseguir que nuestra vida sea más larga.” Según los resultados del estudio el consumo café está asociado a tener menor riesgo de mortalidad por causas naturales y también por enfermedades cardíacas y neurológicas. Además, estos beneficios no solo ocurren cuando bebemos café ‘normal’, sino también con el café descafeinado. Por esto, los investigadores concluyeron que estos aspectos positivos no vienen de la cafeína. Enlace al estudio: circ.ahajournals.org/content/early/2015/11/10/CIRCULATIONAHA.115.017341 *Estudio 2*: ” El café ayuda a quemar grasa.” En la Universidad japonesa Ehime- han determinado que su componente estrella, la cafeína, envía señales directas a las células para ordenarles que rompan la grasa. La cafeína también aumenta los niveles de adrenalina en nuestra sangre, según una investigación de la Universidad Estatal Ball. Esta hormona viaja a través de la sangre hasta los tejidos adiposos, donde se encarga de enviar la señal de que se rompan la grasa corporal y se libere y se convierta en combustible para que el cuerpo pueda quemarla. Enlace al estudio: europepmc.org/abstract/MED/10094584/reload=0 *Estudio 3*: “Café: el frijol mágico para las enfermedades del hígado” Un gran amigo del hígado, Los estudios que evalúan el potencial efecto hepatoprotector del café sobre la enfermedad hepática son importantes ya que pueden representar una modificación simple del estilo de vida que los pacientes pueden incorporar para mejorar su propia salud. Existen algunas hipótesis para demostrar posiblemente una base fisiológica de los efectos beneficiosos del café. Una hipótesis es que el café activa enzimas que desintoxican el hígado. Enlace al estudio: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440772/ Desde *KetoReal* te animamos que consumas y disfrutes de un buen café siempre y cuando lleves una alimentación sana y una vida activa. Si vamos a estar sentados 12 horas sin actividad todos los beneficios del café no valen para nada. También te recomendamos que para obtener todos sus beneficios procures consumirlo sin agregado de azúcares o edulcorantes, y en caso de aun no poder acostumbrarse a su amargor, ir bajando la cantidad que le ponemos, hasta ir disminuyendo el umbral de dulce en nuestro paladar. En general, 3 cafés al día, tomando el último sobre las 4:00 PM sería algo óptimo.
@@ketoreal ufff súper información!! Agradecida mi querido amigo. Una cosita más. ¿Cuánto ml? Porque yo tengo tazas grandes, medianas y pequeñas 🤣 En verdad agradezco muchísimo que respondas siempre mis mensajes ♡ Te deseo lo mejor en tu vida
@@yanethrevilla9523hola. Los ml da igual....depende de como te guste el café de fuerte o suave. Quiero decir q puedes tomar la misma cafeína en 100ml o en 300ml si añades más agua
Israel hola, esperando te encuentres bien, tengo 53 años e inicie el ayuno poco a poco mermando la cantidad de comida hasta llegar al ayuno intermitente de 16/8 y me ha ido Excelente, y mi edad aún sigo practicando básquetbol.. tengo una duda es si realmente se rompe el ayuno oo comer algo ligero en el tiempo del ayuno, y si puedes acarrear algo .. lo pregunto porque a veces hay invitación a cenar.. o que puedo hacer.. no me gusta despreciar a nadie.. mi ayuno de 16/8 es de 8 a.m. a 4 p.m... me ha ido muy bien.. gracias por compartir tus conocimientos..
Yo no puedo tomar cafe sin azúcar 😢 lo intento e intento y me da náuseas, ahora eso si es la único que tomo dulce , mi dieta es muy baja en carbohidratos y alta en grasa , solo como fruta una vez por semana y son un poco ácido 😅 llevo dos meses , y no tengo problemas asi que como tomo café se podria decir que mi ayuno es de unas 14 a 15 horas diarias aunque mi primera comida fompleta sea al medio día
Hola!!! Como estas? Te comento que soy nueva subscriptor y me gusto mucho tu contenido, hace una semana empece con el ayuno intermitente y te cuento que la voy llevando muy bien, empece con 12/8 y ahora ya voy por 15/8 seguire sin dudas pq desde que lo empece, me siento mejor, no sabia que el cafe con el aceite de coco, cortaba el ayuno, asi que ya no voy a tomar mas el cafe con el aceite de coco, decidi también no cenar mas a la noche, si tomar liquidos cosa que lo hago sin problemas, durante el dia, tomo, agua mineral, te y jugo verde...bueno muchas gracias por toda tu info y nada saludos 🙌😊✨pd: obviamnete hago ejercicios ☺️
Eso de parar cuando me sienta incómoda es todo un tema, porque no voy a saber cuándo es que realmente me estoy sintiendo mal y cuándo solo es mi cerebro pidiendo vehementemente glucosa, que es a lo que esta acostumbrado
Buenos dias! desde Argentina ,Buenos Aires. Excelente video, informacion muy util para los que estamos iniciando este viaje, muchas gracias es el primer video que veo en dos semanas de mirar y mirar y que me responde muchas dudad. 👋
Yo llevo dos años con ayuno intermitente, soy una persona con obesidad y en eso no me ayudado mucho pero me siento muy bien ya que acabo de pasar la menopausia y con esta práctica e podido dormir mejor y e bajado mi anciedad .
Hola nueva seguidora que lleva cuidando lo que como aveces por épocas, ya en menopausia y ahora hago Keto con ayuno intermitente, lo único que no puedo quitarme es el café con leche sin lactosa 😢
Tengo 6 meses de hacer ayuno intermitente 16/8, después de hacerme hidroterapia (limpieza del intestino) al principio baje con el ayuno entre 2 a 3 kilos, pero ahora solo bajo alrededor de 800 gramos, lleuna dieta saludable. Ceno a las 5:15 de la tarde, ceno ensalada,dos tostadas de pan integral de avena y semillas de masa madre, aguacate y una taza de café. Será que el pan me está afectando? Está bien los gramos que adelgazo? Te go 64 años, en 7 meses he perdido 23 kilos, aún me faltan 20 kilos Gracias por compartir sus conocimientos 😉
¡felicidades por tu progreso! Sobre el pan, aunque es integral, a veces puede influir en la pérdida de peso. Podrías probar dejarlo por un tiempo para ver cómo te sientes y si notas alguna mejora. Cada cuerpo es un mundo y lo importante es encontrar lo que mejor te funciona a ti. ¡Ánimo y sigue así!
Yo hice ayuno de 16 horas y perfecto.El problema fue cuando empece a ir al gimnasio me sentia mareada y con nauseas. Me puede decir como evitar estos sintomas.Gracias
Dr muy buenos días, que bueno fue haberlo encontrado, en este micro disipó muchas angustias e incógnitas mías! Vivo en Miami y quisiera saber cómo puedo tener una consulta con usted y si puede ser con video llamada?
Muy buen vídeo, didáctico y muy completo. Felicidades❤. Entiendo que la infusión tipo manzanilla y medicación laxante (macrogogol) no romperían el ayuno, cierto? Gracias, un saludo.
Entra en nuestra comunidad.ketoreal.com la más grande de habla hispana, es gratis! Podrás hablar con gente cómo tu!
Yo soy crónica en estreñimiento,me. Tengo que tomar al levantarme y antes de acostarme unos productos de herboristeria,así rompo el ayuno..?😢😢
Soy Paqui,y voy por el noveno cáncer,me. Pinchan 2 veces. Al mes por el cuello hasta el tumor,lleva cortisona y me hincha un poco,yo mido 1''57,peso 54k.mi ayuno intermitente comienza al levantarme me tomo. Lo de la herboristeria,como sobre 13'30,ya no como algo sobre las 20h.y ya hasta el día siguiente con lo. De la herboristeria,yo lo hago bien el ayuno intermitente?😮
@@pakivillar5257a A
Por favor sacale musica a los videos, tengo TDA ...ES MUYYYY FUERTE, NO SOLO ME ACELERA ...SINO ME.DISTRAE...Y ME INTERESA MUCHO TU CLASE
El tiempo ⏱️ de
He visto muchos videos sobre este tema y este es el más completo de todos ! No sabía que el Mtc cortaba el ayuno.
Me cansé de preguntar esto en otros canales. Muchas gracias !!!
Que es el MTC
Lo mejor que he encontrado es un profesional he visto otros que a pesar que estoy segura que esta dieta la necesito por mi salud ,es importante que con la persona que te pueda ayudar te de u a confianza y en usted la tengo,gracias.
Gracias a ti por escribir, un placer poder llegar a ti y poder ayudar de alguna manera. Un abrazo fuerte desde España
@@ketorealDisculpe la molestia, llevar la dieta keto da urticaria llevo 6 meses con la dieta días comidas al día y llevo dos días con urticaria 😢
@@manuelmartinez9600 no, al revés al mejorar la microbiota. Puede que haya algún alimento que te haya dado esa reacción
Yo dure 2ańos con un nutriólogo muy bueno y si baje como 19 kilos pero por mas que trato de cuidarme estoy subiendo muy rápido
❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤
Tengo 3 años con ayuno intermitente y para mi es lo mejor mi estilo de vida, puedo donar sangre desde q lo hice parte de mi vida, y siempre aprendo mas muchas gracias por esas cosas q no sabia saludos desde Costa Rica ❤
Un abrazo fuerte desde España
Hola desde Rumania. You tambien ayuno intermitente y para mi se lo mejor.
Excelente video yo eliminé la cena y perdí una talla me siento muy bien gracias
Felicidades! La cena muchas veces es una gran zancadilla
Muchas gracias , le envío un abrazo VENEZOLANO ❤
😍😍😍😍😍😍❤️
Hola Saludos , yo no tengo horario para el ayuno pero si hago sus buenas HORAS, no soy tan diciplinada. , pero si me ha servido mucho con el reflujo , y a bajar ese dolorcito de vesicula. ME siento con mas energia. El ayuno es muy essential un estilo de Vida muy bueno gracias
Gracias por escribir
Excelente informe. Muchas gracias!!!
Gracias a ti!
Subí de peso después de una histerectomía mi sistema hormonal enloqueció a un más de lo que ya venía presentando, hago ayuno intermitente de 16/8 pero no logré estabilizar mi peso, aún dejando los azúcares de Todo tipo incluyendo frutas complemente, ahora con keto y entrenamiento media tarde y me siento Genial.
Gracias por su valiosa info bendiciones, saludos desde Colombia
Y pudiste bajar de peso realmente ??? Yo tb fui operada y subi mucho de pesoo
Gracias Dr. Recién lo veo y no sabe cuanto me ayuda esta información, que Dios lo bendiga. La mejor explicación que he visto sobre el ayuno intermitente ❤
Gracias a ti por escribir! Me ayuda mucho a seguir, un abrazo
Que útil me ha Sido toda esta información, yo tomaba en mi ayuno café con aceite de coco y no sabía que el aceite podía romper mi ayuno, claro me hace sentir más saciada y eso me ayudaba a aguantar más, aunque también tomo te verde, infusiones y mucha agua, también empecé a agregar sal marina a mi agua y limón, hoy cuando puedo ir de paseo a la playa, recojo 5 litros de agua de mar y eso tomo también con limón es divina
Sigue investigando y te ayudará a mejorar
Muchas Gracias, Bendiciones 🙏❤
Gracias a ti
Exelente yo tengo muchos años asiendo ayuno intermitente y ahora me entero que lo asía mal muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Un placer siempre
El mejor video de ayuno intermitente que he visto, y si que he visto, millón de gracias
Muchas gracias Cecilia, un placer siempre leeros. 😘😘😘😘
Muchas gracias! Muy didáctico. Lo hice hace un tiempo y me fué muy bien. Luego dejé y estoy arrepentida..... ésta semana estoy empezando nuevamente ojalá resulte. Tengo 58 años. Saludos
Seguro que sí!
Mil gracias!! Por fin lo entendí gracias a ud. Abrazos mil❤
Gracias a ti por escribir, un abrazo fuerte
Hola, muy buen video, muy claro todo, un genio. Yo empecé este año con el ayuno intermitente y las primeras semanas lo hice 12/12, pero enseguida me adapte y ahora hago 18/6 o a veces 17/7 u otros días 16/8, espero que no haya problema con eso, porque ya ni controlo el horario, lo hago tan automático que a veces me paso una hora o dos. Lo que si no lo corto con caldo, almuerzo a las 12:30 y los primeros días me comía todo, y es verdad te sentís como pesado, pero ahora estoy comiendo normal como siempre, tratando de incluir todos los nutrientes, me siento mejor, también hago pesas en ayuno cuando me levanto, pero siempre se aprenden cosas nuevas, que las voy aplicar. muchas gracias
Así debería ser, de hecho evolutivamente así fue. Enhorabuena
Hola entonces si rompo el ayuno a las 12:30 cuando podría hacer la otra comida ya que solo ago dos comida con ayuno 16/8 gracias @@ketoreal
@@pedrojp7208 a las 8:30 pm
@@ketoreal rompo el ayuno a las 12:30 de la mañana y la segunda comida a las 8:30 de la tarde
Hola, hace años que hago ayuno intermitente, 16/8 hago y no me cuesta, agregue keto y ya baje 7 kilos en 2 meses, rompo el ayuno con proteinas y grasas saludables y a la tarde agrego verduras
Bien gaby, muy sanito tu modelo
Me encantó como lo explicasteis con tanta evidencia e información 😊
Gracias María, con los estudios y nuestra experiencia espero hacer vídeos que valgan y ayuden
Buena idea, usualmente lo primero que como es pan dulce ahora empezaré con el caldo de huesos o verduras
🙌👍👍
Dios mío, que bendición, que maravilla de explicación tan completa he aprendido muchísimo 👌🏻lo pondré en práctica desde hoy.
Gracias por escribir, un abrazo fuerte
Gracias por tu amplia explicación, disipaste todas las dudas.❤❤❤
Gracias a ti
Wow que video mas completo! Con estudios y todo, me encanto, sali de muchas dudas, gracias, nueva suscriptora😅
Un placer María!
18/6 después de 5 meses he reducido considerablemente la grasa abdominal... empezar con 12/12 e ir aumentando 1 hora cada 15 días
La estoy haciendo todos los días, buenísima 😊
Felicidades! gracias por escribir
Hace unos meses comencé,mi ayuno intermitente,con 12 horas ahora ya voy por 14, o 15
Mi perdida de peso a sido de 10 kilos,paso el ayuno a base de tes y agua, desterre los edulcorante y primer desayuno es muy sano,
Espectacular Sagrario, lo estás haciendo de 10! Enhorabuena. Gracias por escribir!
Hola puedes darme consejos que comias para bajar durante el ayuno
Q puedo comer para los desayunos? Y para la cenas puedo comer pechuga de pollo cocida xp pescado yo soy alergica?
Bueno yo tengo tiroides ya
Que conmense elayuno ago 16 8ynobajado niungramo
Eses
Tambien quiero empezar con dieta keto, he notado que los carbohidratos me hinchan mucho. Hago ejercicio diariamente, intenso, 1h diaria, como habito de toda mi vida y me mantengo activa todo el dia.
Keto te gustará para manejar igualmente glucosa y grasas
Magnifico vídeo Israel , súper didáctico y con información muy clara y muy valiosa, muchas gracias !
Gracias a ti siempre por escribir, me ayuda mucho saber que vale para alguien 😘😘😘
Súper interesante. Que poco sabia, y que mal lo hacía .Gracias
Yo hago solo 2 co idas y no se si pueda quitar la cena .... voy a intentarlo.....y simplemente, 3o video es útil, es más, se lo pasaré a una amiga q quiere bajar d peso... MUCHAS GRACIAS 🎉
busca sobre todo estar cómoda y que no te entre hambre y ansiedad
Me has convencido, espero tener éxito , gracias
Comer sano siempre es éxito
Muchas gracias por tan linda labor educativa que cambia la vida a las personas.
Desde Colombia mil y mil gracias. ❤
Gracias por escribir, se lo debo a personas tan bonitas como tu
Un besazo de españa a mi querida Colombia
Este es uno de los mejores videos, si no el mejor video sobre el ayuno intermitente.
Muchas gracias.
muchas gracias Luz, un placer leerte!
Excelente 👍
Tengo 65 años. Hace 20 meses inicié el ayuno 16-8 En los primeros 16 meses perdí 22 kilos. Como no quería perder más peso flexibilicé el plan, pero aumenté 5kg en 2 meses y me estabilicé en ese nuevo peso los últimos 2, pero no logré retomar el plan y lo sigo a los saltos.
Siempre existen mesetas, un adelgazamiento completo nunca es lineal, falta enamorarse del proceso. Tu estás en el camino
Bendiciones mi querido Isra. Estoy 🤯 con toda esa extraordinaria información que nos brindas. Poco a poco voy entendiendo porqué las hormonas echan tanta 🤬🤪 y aprendo a entender mi cuerpo.
Dime algo ¿cuanto es el máximo de café que se puede tomar (obvio sin azúcar) en ml?
Te cuento que esta semana me aventuré con 0 carbohidratos (al menos cada día me concientizo en esto) Y creo que lo logré 😊 Hoy estoy en receso.
Mis respetos y saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪💞
PD estoy viendo el video con mi esposo pa' que aprenda 😂
Hola Yaneth! Un placer como leerte ❤️ Te mando una info que pasamos a nuestros pacientes en el seguimiento 24x7:
Info *KetoReal*, *“El Café”*: El café es un producto agrícola de importancia crítica para muchos estados tropicales y es una bebida que disfrutan millones de personas en todo el mundo. Lo que queda claro es que el café gusta. Así lo refleja una encuesta de la Federación Española del Café que asegura que el 63% de los españoles mayores de 15 años consume, al menos, una taza de café al día.
*Estudio 1*: “El consumo moderado de café puede conseguir que nuestra vida sea más larga.”
Según los resultados del estudio el consumo café está asociado a tener menor riesgo de mortalidad por causas naturales y también por enfermedades cardíacas y neurológicas. Además, estos beneficios no solo ocurren cuando bebemos café ‘normal’, sino también con el café descafeinado. Por esto, los investigadores concluyeron que estos aspectos positivos no vienen de la cafeína.
Enlace al estudio: circ.ahajournals.org/content/early/2015/11/10/CIRCULATIONAHA.115.017341
*Estudio 2*: ” El café ayuda a quemar grasa.”
En la Universidad japonesa Ehime- han determinado que su componente estrella, la cafeína, envía señales directas a las células para ordenarles que rompan la grasa. La cafeína también aumenta los niveles de adrenalina en nuestra sangre, según una investigación de la Universidad Estatal Ball. Esta hormona viaja a través de la sangre hasta los tejidos adiposos, donde se encarga de enviar la señal de que se rompan la grasa corporal y se libere y se convierta en combustible para que el cuerpo pueda quemarla.
Enlace al estudio: europepmc.org/abstract/MED/10094584/reload=0
*Estudio 3*: “Café: el frijol mágico para las enfermedades del hígado”
Un gran amigo del hígado, Los estudios que evalúan el potencial efecto hepatoprotector del café sobre la enfermedad hepática son importantes ya que pueden representar una modificación simple del estilo de vida que los pacientes pueden incorporar para mejorar su propia salud. Existen algunas hipótesis para demostrar posiblemente una base fisiológica de los efectos beneficiosos del café. Una hipótesis es que el café activa enzimas que desintoxican el hígado.
Enlace al estudio: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440772/
Desde *KetoReal* te animamos que consumas y disfrutes de un buen café siempre y cuando lleves una alimentación sana y una vida activa. Si vamos a estar sentados 12 horas sin actividad todos los beneficios del café no valen para nada. También te recomendamos que para obtener todos sus beneficios procures consumirlo sin agregado de azúcares o edulcorantes, y en caso de aun no poder acostumbrarse a su amargor, ir bajando la cantidad que le ponemos, hasta ir disminuyendo el umbral de dulce en nuestro paladar. En general, 3 cafés al día, tomando el último sobre las 4:00 PM sería algo óptimo.
@@ketoreal ufff súper información!! Agradecida mi querido amigo.
Una cosita más. ¿Cuánto ml? Porque yo tengo tazas grandes, medianas y pequeñas 🤣
En verdad agradezco muchísimo que respondas siempre mis mensajes ♡
Te deseo lo mejor en tu vida
@@ketoreal tomo café solo en la mañana, entre las 5 y 8 am. Después nada. Y siempre sin azúcar
@@yanethrevilla9523hola. Los ml da igual....depende de como te guste el café de fuerte o suave. Quiero decir q puedes tomar la misma cafeína en 100ml o en 300ml si añades más agua
Tenes una receta de caldos Isra? Para ejemplo?gracias un genio❤🎉🎉🎉🎉
En la comunidad.ketoreal.com tienes una de caldo de huesos
Pues yo empecé a 16/8 del tirón y no tuve ningún efecto secundario. Algo de hambre el primer dia.
Excelentes consejos los pondre en práctica muy pronto.
Genial Idalmis, cuando los practiques me cuentas y si tienes alguna duda me escribes. Un abrazo y disfruta el proceso
Súper bien explicado!!!!!!
🙌😘
Israel hola, esperando te encuentres bien, tengo 53 años e inicie el ayuno poco a poco mermando la cantidad de comida hasta llegar al ayuno intermitente de 16/8 y me ha ido Excelente, y mi edad aún sigo practicando básquetbol.. tengo una duda es si realmente se rompe el ayuno oo comer algo ligero en el tiempo del ayuno, y si puedes acarrear algo .. lo pregunto porque a veces hay invitación a cenar.. o que puedo hacer.. no me gusta despreciar a nadie.. mi ayuno de 16/8 es de 8 a.m. a 4 p.m... me ha ido muy bien.. gracias por compartir tus conocimientos..
El ayuno es como ir al gimnasio, no es obligatorio a diario. Disfruta de lo social, siempre con cabeza
Gracias. Un saludo desde Colombia🎉
Gracias a ti!
Muchasimas Gracias por su Exellente information Doctor, Dios me lo siga bendiciendo grandemente 🙏❤️🤗😘
Gracias Marlen! Un abrazo fuerte
Muchas Gracias Doctor, Un Enorme Abrazo par usted tambien 🤗😘
Me parecé muy interesante.
🙌😘
Me gustaría más a información sobre ayuno intermitente y menopausia
Muchas gracias x toda la info , un gran video
Busca en el canal que tenemos eso que indicas. Gracias por escribir
Excelente trabajo, gran labor con una gran dosis de profesionalismo y encima de manera altruista. Felicidades por el video y muchas gracias !!
Gracias a ti por escribir, ayudar en salud es lo más bonito que existe. Un abrazo
Fantastica explicación. Muchas voy a comenzar con mi ayuno según estos conocimientos que se basan en estudios serios y comprobados. gracias❤
Gracias a ti 😘
Un vídeo informativo estupendo. Tenía idea de lo que era pero desde luego que ni de cerca era una info tan pormenorizada. Muchisimas gracias!!
Gracias a ti por escribir 😘
Gracias Doctor, voy a emoezar
Gracias a ti
Gracias por la explicación. Lo estaba haciendo bastante bien . 👍
Genial!
Hola, muchas gracias, excelente explicación
Gracias 🙏🙏
Yo no puedo tomar cafe sin azúcar 😢 lo intento e intento y me da náuseas, ahora eso si es la único que tomo dulce , mi dieta es muy baja en carbohidratos y alta en grasa , solo como fruta una vez por semana y son un poco ácido 😅 llevo dos meses , y no tengo problemas asi que como tomo café se podria decir que mi ayuno es de unas 14 a 15 horas diarias aunque mi primera comida fompleta sea al medio día
Dejé el cafe
Gracias por toda su información sobre el ayuno intermitente muy bueno, completo, y muy bien explicado
Gracias a tí por escribir! 🙏🙏
Hola!!! Como estas? Te comento que soy nueva subscriptor y me gusto mucho tu contenido, hace una semana empece con el ayuno intermitente y te cuento que la voy llevando muy bien, empece con 12/8 y ahora ya voy por 15/8 seguire sin dudas pq desde que lo empece, me siento mejor, no sabia que el cafe con el aceite de coco, cortaba el ayuno, asi que ya no voy a tomar mas el cafe con el aceite de coco, decidi también no cenar mas a la noche, si tomar liquidos cosa que lo hago sin problemas, durante el dia, tomo, agua mineral, te y jugo verde...bueno muchas gracias por toda tu info y nada saludos 🙌😊✨pd: obviamnete hago ejercicios ☺️
Excelente!!!! Sigue fuerte
Eso de parar cuando me sienta incómoda es todo un tema, porque no voy a saber cuándo es que realmente me estoy sintiendo mal y cuándo solo es mi cerebro pidiendo vehementemente glucosa, que es a lo que esta acostumbrado
Keto regula las hormonas y suaviza esos efectos
Me encanto, sobre toda su forma de explicar las cosas, gracias
Muchas gracias!!!😘😘😘
Realmente muy útil!!
Muchísimas gracias ❤
Gracias Isa!!
❤ excelente doctor por tan clara explicación ☺️
Gracias Roxana! Un abrazo
Gracias por la información 👍 ha sido de mucha ayuda
Gracias a ti siempre por escribir
Buenos dias! desde Argentina ,Buenos Aires. Excelente video, informacion muy util para los que estamos iniciando este viaje, muchas gracias es el primer video que veo en dos semanas de mirar y mirar y que me responde muchas dudad. 👋
Gracias Sabrina por escribir, espero poder ayudaros
Yo llevo dos años con ayuno intermitente, soy una persona con obesidad y en eso no me ayudado mucho pero me siento muy bien ya que acabo de pasar la menopausia y con esta práctica e podido dormir mejor y e bajado mi anciedad .
Pues sigue fuerte y si consigues comer sanito en la ventana alimentaria, podrías ir bajando de peso
Muy útil ,gracias por esa explicación con retroalimentación 💫🍀👍
Gracias a ti siempre
Entonces empiezo hoy. Un abrazo grande
muy bien mónica, nos cuentas! un abrazo!
Lo pondré en práctica. Gracias.exelente información.
Me cuentas, un abrazo
Muchas gracias excelente información ❤
Gracias por comentar, un abrazo
Gracias ya estoy lista🎉
Gracias a ti
Aprendí hacer ayuno intermitente de 16 horas 🎉
Enhorabuena!!! Muy positivo
Gracias por este video muy completo saludos desde Argentina ❤❤❤
Muchas gracias, un beso para tu lindo país
Excelente información mil gracias 🙏👍🏼
Gracias a ti siempre
Hola nueva seguidora que lleva cuidando lo que como aveces por épocas, ya en menopausia y ahora hago Keto con ayuno intermitente, lo único que no puedo quitarme es el café con leche sin lactosa 😢
Mira si el café puedes meter crema o nata de leche. Con un chorrito parecerá leche normal
Maravilloso video❤
lo baja muchooooooooo, echa la primera vez un poco menos y así vas viendo
Excelente Mil gracias Doctir desde Colombia
Gracias a ti Ingrid, un abrazo a tu maravilloso país
Me encantó este video 🤜🤛💯👍👏👏👏👏👏👏
Gracias Martha!
Maravilloso vídeo!!!!!!
Gracias Margaret! Un abrazo
Gracias gracias, sí muy valiosa gracias y bendiciones.
Gracias a ti por escribir, un abrazo
Ya me suscribí, interesante éste canal.
Gracias, seguro que aprenderé mucho.
Un saludo.
🙌
Muchas gracias ❤
Gracias por comentar
Gracias por sus enseñanzas gracias gracias gracias ❤
Gracias a vosotros siempre
Magnífica información!!! Gracias
gracias a ti patricia! un abrazo
Tengo 6 meses de hacer ayuno intermitente 16/8, después de hacerme hidroterapia (limpieza del intestino) al principio baje con el ayuno entre 2 a 3 kilos, pero ahora solo bajo alrededor de 800 gramos, lleuna dieta saludable. Ceno a las 5:15 de la tarde, ceno ensalada,dos tostadas de pan integral de avena y semillas de masa madre, aguacate y una taza de café.
Será que el pan me está afectando? Está bien los gramos que adelgazo?
Te go 64 años, en 7 meses he perdido 23 kilos, aún me faltan 20 kilos
Gracias por compartir sus conocimientos 😉
¡felicidades por tu progreso! Sobre el pan, aunque es integral, a veces puede influir en la pérdida de peso. Podrías probar dejarlo por un tiempo para ver cómo te sientes y si notas alguna mejora. Cada cuerpo es un mundo y lo importante es encontrar lo que mejor te funciona a ti. ¡Ánimo y sigue así!
Hola, genial tus videos, gracias. Me he suscrito, es muy esclarecedor. Una pregunta?
Dime
Excelente información, michas gracias.
Gracias a ti Irma!
Me senti muy bien, se me calma la ansiedad por la comida pero en cuanto lo rompo engordo mucho, y mi objetivo es desincharme y adelgazar 5/8 kg.
Si te genera ansiedad mejor no hacerlos
Gracias Dr.
🙌
Excelente gracias 👌
❤️🙌
Gracias por el vídeo. ❤ MI duda es sobre el concepto de caldo acalórico. Me puede poner un ejemplo de receta de este caldo?
Cualquier caldo de supermercado, si te fijas en 100ml tienen 5-7kcal, vamos algo despreciable
Excelente ✨🤩🙏💕
Gracias 😘😘
Hola más ejemplos de cómo romper el ayuno agradecería
Comidas sencillas de digerir
Clase genial muchas gracias saludos 😊
un placer siempre luisa, un saludo
Yo hice ayuno de 16 horas y perfecto.El problema fue cuando empece a ir al gimnasio me sentia mareada y con nauseas.
Me puede decir como evitar estos sintomas.Gracias
Estudia la parte de implementar electrolitos
Super interesante.
Muchas gracias.
Gracias a ti!
Eres buenísima,me encanta la Zumba, gracias 😊❤
🙌❤️😘
Buenas explicación 😊
🙏🙏😘
Execelente vídeo 👍💯🇻🇪
Muchas gracias por escribir
Muchas gracias,me encantó ♥️♥️♥️
gracias a ti siempre
Muchas muy bien esplicado como me gusta mucho el cafe puedo tomarlo con leche de almendras cero porciento muchas gracias ⭐✨💫🌟
👍
Saludos y gracias por compartir
Siempre a vosotros
Hola para la menopausa toma el magnesio la vitamina B 12 omega 3 te de jengibre jugo de remolacha con agua saludos ❤
Para la menopausia, comida real, actividad, dormir bien, gestión de estrés, mejorar la microbiota y cuidado con los tóxicos (disruptores endócrinos)
@@ketorealcuales serían los disruptores endocrinos ???
🌺EXCELENTE🌺
Gracias Elizabeth, un placer leeros
Dr muy buenos días, que bueno fue haberlo encontrado, en este micro disipó muchas angustias e incógnitas mías! Vivo en Miami y quisiera saber cómo puedo tener una consulta con usted y si puede ser con video llamada?
Si claro, entra en KetoReal.com y revisa nuestros planes
Muy buen vídeo, didáctico y muy completo. Felicidades❤. Entiendo que la infusión tipo manzanilla y medicación laxante (macrogogol) no romperían el ayuno, cierto? Gracias, un saludo.
No, no lo rompería