Plan keto de Adelgazamiento intensivo, si quieres conseguir tus objetivos, atacar esa grasa abdominal.. infórmate -> ketoreal.com/plan-keto-adelgazamiento-intensivo-latam/
Me encantan sus videos, son muy orientadores y basados en evidencia científica. Empecé el 6 de nov a cambiar mi estilo de vida ( alimentación y ejercicios, sueño, no tomo ni fumo, pero sí soy médico y llevaba una vida muy sedentaria) , llegué a pesar 275 libras y con éstas modificaciones el día de hoy estoy en 240 libras, me falta mucho aún para lograr mi peso ideal para mi talla, pero me siento genial de salud, camino 5 veces a la semana una hora, hago pesas sobre todo de miembros inferiores con poco peso 5 veces a la semana, cuando lleve 4 meses de éstos cambiso me gustaría incorporar el gimnasio. Gracias a sus videos y de otros profesionales como Carlos Jaramillo, Dr. La Rosa, Dr. Guillermo Rodríguez, el ya no presente Frank Suárez, Dr. Bayter, todos han sumado a mi vida y digo más de mi núcleo familiar. Dios los bendiga grandemente porque están asesorando a la población para llevar una vida con calidad. MUY AGRADECIDA. En un año debo llegar mi peso ideal pero mi anhelo es mantenerme llevando una vida saludable y ustedes son mi fuerza porque todos los días me motivan a continuar.
Un placer leerte, seguro que la ilusión qué le estas echando y sacrificio, si consigues la constancia, el éxito es seguro. Y el tiempo pasa volando. Mi recomendación es que disfrutes el camino, cada día que entrenes y termines sabiendo que has cumplido contigo, estés orgullosa y sea un modelo de vida. Cualquier cosa, me tienes a tu lado. Un abrazo fuerte
@@ketoreal Muchas gracias por responder, siempre tengo presente sus palabras de disfrutar el proceso, toda mi familia y amigos están muy contentos de ver los cambios. Sus videos son enciclopedias motivadores y con un lenguaje muy entendible para todo tipo de usuarios. Sólo decirle que continúe con todas sus enseñanzas que tanto necesitamos,👋👋👋 y gracias una vez más. Cada día nos sumamos más. El conocimiento es SALUD.
Excelente video!! Hago ayuno intermitente 16/8 y dos comidas keto. Es increíble cómo mejoró mi energía y no tengo hambre!! Cuando antes me la pasaba picoteando...Gracias!!
Me encanto el video 👏👏 empece hace 4 semanas soy diabetica tipo 1 y tengo hipotiroidismo y las dos primeras perdi dos kg pero despues en las dos siguientes solo un kg y estaba un poco decepcionada pero oir sus consejos me han dado animo para seguir muchisimas gracias
Hola me encantó tengo 55 años hago bien mi dieta subí 2 kilos ahora vi qué muchos quesos nooo mil gracias .y subí 😢 casi abandone graciasssss a este vídeo no voy a abandonar mi dieta
Ya estoy registrada .Hasta ahora voy regular tengo aproximado 10 días en Keto real ,Pero me he sentido baja de energía tal vez por mis problemas de sueño y por qué me deprimo al no poder comer dulces estaba muy adicta he bajado 3 kilos fluctuantes .Estoy decidida a hacer el cambio .Gracias todos sus videos me están ayudando .Pero me falta más fuerza .Dios lo bendiga .
Doy gracias al Señor por tu vida Dr. Keto real Tengo sobrepeso 30 kilos de mas y 56 años lucho años por recuperar mi peso ideal hoy 18 de febrero del 2024 te encontré gracias a Dios y te voy a seguir y poner en práctica todos tus consejos te felicito por todas las explicaciones paso a paso eres genial una maravillosa persona gracias por compartir tus conocimientos y guiarme al sueño anhelado bajar de peso comenzare inmediato ya me suscribi muchas gracias Dios te bendiga te saludo desde Santa Cruz Bolivia bendiciones
Te mereces riqueza infinita pir todo lo que haces por ahora no puedo monetizar pero con todo el gusto del mundo pagaria porque en verdad cafa video tuyo es como si fuera a una verdadera consulta medica .Y digo verdadera porque algunas consultas medicas te desaniman en vez de animarte.❤
Muchísimas gracias, los "nutricionistas" que circulan por Internet no te explican nada de esto, Solo quieren vender sus productos que dicho sea de paso son carísimos. Me has abierto los ojos ❤❤❤❤
Cierto hay mucho negocio de productos y eso mancha un estado tan maravilloso como es la cetosis. Esta semana saco un guía para seguir una dieta keto, no te la pierdas. Un abrazo y gracias por escribir
Que buena información, creo tengo problemas hormonales, tengo 57 años y AR me cuesta mucho bajar de peso, pondre manos a oa obra de inmediato! Muy agradecida.
Te quedan otros 50 años más como mínimo, tenemos que cuidarnos para disfrutarlos igual q los primeros. Comida real y constancia. En cualquier cosa que te pueda ayudar, me escribes
Este es un video que vale la pena guardar y verlo cada tanto. Estoy convencida que esta es la mejor vía para mantener una buena salud. ¡Gracias Isra! Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪
Gracias Yaneth, la verdad que he invertido tiempo en crearlo para que sea muy visual y la gente no cometa errores que les haga abandonar un modelo de vida tan sano. Un abrazo desde españa, espero algún día conocer tu tierra!
Gracias Israel acabo de encontrarte y te agradesco mucho mi problema es el sueño despierto antes deals tres de la mañanapero sin hambre tengo 68 años me acuerdo temprano maximo a las 10 de la noche mi ultima comida la hago a las 5 de la tarde
Hola, es la primera vez que escucho este video y me gusto mucho, yo empezé keto pero boy sola solo miro recetas de internet y no boy como toca, me alegro aver encontrado este video, muchas gracias x tan buena explicación y seguire viendolos
Descubrí ayer su canal y de todos los que he visto, es quien mejor lo explica y mayor coherencia tiene lo explicado. Muchas gracias por su labor, Seguiré todos sus consejos al pie de la letra.
Gracias Dani, quieros contaros la verdad en consulta, el divulgar solo con teoría ya está muy visto. Ahora la gente necesita verdades diarias y realistas. Espero que te pueda ayudar. Un abrazo fuerte y gracias por escribir
Hace un par de días descubrí este canal y me encanta la manera como el doctor explica todo, enseña el tema de una manera práctica que con seguridad me va a facilitar la vida ❤❤
Que buen video! Tantas cosas mal hechas y tantas otras x las q pasé .Muchas gracias,vamos a ir mejorando mi estilo de alimentación el cual nunca pensé en dejar
Tengo 56 años y obesidad morbida tipo 3 hago dieta aunque por mis dolencias fisicas (tengo hernias discales y umbilical) tengo movilidad reducida peso casi 170 kilos pero lo mejor de mi es mi paciencia infinita y sigo en la lucha
Hola, te dire algo, busca un profesional, en obesidad, yo tenia obesisdad mórbida 2 o 3 no se cual realmente pero pesaba 140kg..... tengo diabetes tipo 2, hoy mi peso es de 102 y bajando..... es un proceso lento y desesperante...... pero tienes que enfocar mas tu mente en el cambio, en mi caso me recetaron un tiempo fertermina que inhibe el apeito, pero no era para dejar de comer si no para desintoxicarme del azúcar y los carbohidratos, seguía comiendo pero comía sano a mis horas..... comidas tal vez que no me llenaba pero mi cuerpo no tenia azucar y se acostumbre a que no era necesario el azúcar, me levantaba con glucosa alta en ayuno 150-180 aun tomando metformin..... hoy por hoy me tomo la glucosa por las mañanas y esta estable 84 - 95 sin tomar medicina. Nunca es tarde para empezar, . se te quitan muchos dolores que tienes. Eso si rodéate de gente que te apoye, y sobre todo de gente que respetara tu estilo de vida, un pedacito de pan o de algo dulce no pasa nada eso no ayuda de verdad. Suerte y espero que puedas empezar un cambio pronto y lo logres
Genial. Eres el único que habla realmente de lo que hay. Sobre todo del déficit calórico y la calidad alimenticia. He visto cada vídeo de gente animando a no contar calorías y meterse medio bote de mahonesa y queso y chorizo 😂😂 y obvio no bajan.
Como muchas verduras,mido [a ojo],la ingesta de grasas,duermo bien, no tomo alcohol, cuando mis obligaciones me lo permiten ,me muevo,me peso una vez a la semana,todo ello para llevar la vida k llevo,hasta hora perdida de 10 kilos y una claridad mental estupenda, pero sin obsesionarme
Espectacular Sagrario, lo tienes muy claro, sigue así. Y la actividad que cada vez sea más indispensable para ti. Gracias por escribir, cualquier cosa me preguntas. Estoy a vuestro lado
Pero cuantos kilos tienes de sobrepeso?? yo es que necesito bajar 8 kilos maximo , ebn cuanto tiempo puedo lograrlo, estoy en menopausia y he dejado de fumar.
gracias !! te empecé a seguir, soy un poco reticente a dietas pero la realidad es que los carbohidratos nunca me han caido bien, no será dificil para mi porque coo como practicamente casi nada de pan ni pastas @@ketoreal
@@andreamartinez6825 quita también las legumbres y tubérculos. Empieza solo comiendo la fruta por la mañana y en comida y cena verduras más tu proteína y grasa
Llevo 8 meses en keto. Tres de los cuales dirigidos. Me quedé estancada durante unos meses y ahora incluso he cogido varios kilos de peso. Muchas gracias por esta explicación tan clara y concisa. Lo voy a poner a prueba a ver qué tal me va. Gracias
excelente video.Estoy menopausica y haciendo keto he ganado peso y en mucho de lo puntos que describis reconozco algunas de las conductas que tengo que cambiar para volver a bajar de peso gracias
Buenas tardes. Acabo de empezar esta forma de alimentación. Aunque me estoy fijando en las recetas que ustedes publican, a veces me siento un poco perdida, por lo que agradezco este tipo de vídeos. En la primera semana he bajado 1 kilo 300 gr.Tengo duda con respecto a cuántos huevos se pueden comer al día . Muchas gracias por su esfuerzo
Hola buenas noches. Me gustó muchísimo el vídeo,como lo explicas y con mucha paciencia,y la verdad es que yo lo intenté una vez y la verdad es que resultó lo que comentaste,lo de las grasas ,frutos secos etc...por qué el queso no me gusta ni el dulce y la verdad lo dejé por frustración, Además tengo un problema de riñón y no creo que me valla muy bien , ahora estoy más hinchada y gorda que nunca en mi vida,tengo 55 años y pase la menopausia a los 47 y no me paso lo que me esta pasando ahora. Y siempre pese 47 kilos 45, pero nunca más y ahora estoy en 50 y asta me cuesta respirar... Muchas gracias por escucharme. Muy interesante lo que cuentas. Gracias ❤. Y por cierto,nada de lácteos, mantequilla etc...
Hola, Estela, ¡muchísimas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza en mi contenido! Entiendo tus retos, y me gustaría ayudarte a encontrar un camino que te sea cómodo y sostenible. El manejo de las preferencias alimenticias y las necesidades nutricionales puede ser muy personal, especialmente al considerar condiciones médicas. Por eso, mi consejo sería buscar el asesoramiento de un profesional de la salud que pueda proporcionarte un plan personalizado que respete tus gustos y requisitos dietéticos, al tiempo que mantenga tu bienestar como prioridad. Sigamos en contacto y ¡un abrazo fuerte!
Buena informacion. hoy tengo un mes de no comer carboidratos como las harinas tuberculos y trato de comer sano estoy haciedo casi todo lo que explica pero me estancado.auque mi problema no es el peso tengo 4 kilos de grasa abdominal que me da fastidio. Segun lo que explica mi problema es la falta de sueño pero siempre he tenido esta situacion pero nunca me a causado problema. Nunca he sido comelona, no como entre las comidas. Me hidrato con 2 litros de agua con sal mas te caffe, sin azucar que la deje ya hace 4 años. Lo que si no hago es ejercicios y me voy a empeñar.ya les escribire mis resultados con las pautas que da. No se si estoy en cetosis
Pues está claro que primer paso para solucionarlo es medir la cetosis y validar que lo haces bien y el segundo paso, caminar mucho cada día. Es fundamental para bajar y tener salud
Excelente vídeo de lo mejor que he visto, yo estoy haciendo una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas y un poco de grasa, y hago ayuno nocturno de 14 horas, también entreno con pesas y un hago un poco de cardio, en algunas mañanas he podido levantarme y aún estando en ayunas he entrenado pesas o hecho sprints sin ningún problema, no se si estoy en cetosis sin saberlo, que opináis?
Muchísimas gracias, me encantan tus videos, sencillos y muy bien explicados. Los menús y las recetas de la web son maravillosos, lo único que, yo, al menos, no los puedo imprimir porque no se descargan, y para una receta hacen falta 3 o 4 hojas, pero da igual, tengo la web siempre abierta.
Ayer escuchamos por primera vez el cabal con mi esposo y nos motivó a comenzar. Estuve mirando varios videos y recetas. Mi pregunta es si difiere la dieta al ser la proteína vacuna o de cerdo porque la mayoría de las recetas son con pollo o pescado.
muchas gracias por toda su información, me hacia mucha falta esta explicación, máxime me gusta mucho el queso por lo que aprenderé a regularlo y variar la alimentación para no sujetarme a mas adicción a el, me inscribo y veré cada que pueda el viseo gracias!
Hola muchas gracias por tus videos,son todos buenisimos Tengo una gran duda y por eso no me atrevo a adentrarme del todo en esta dieta. Tengo un poco de colesterol y mi pregunta es si no se subira aun mas? Gracias por tus consejos
hola leo, gracias por tus palabras. Si haces una keto mediterranea con variedad, lo que sucederá es que mejorarás la calidad del colesterol, nuestra experiencia en consulta y la evidencia lo respalda. Pero siempre bien hecha, llevada por profesionales de la salud.
Explicas muy bien,me quitado muchas dudas pero yo al hacer el ayuno intermitente,como solo dos veces diarias puedo hacer dieta keto y seguir con las horas de ayuno,mil gracias
Brillante Aporte Isra, mi duda respecto a la dieta keto es la siguiente ¿Se puede estar en cetosis aunque no pierdas de peso?(Keto sucio) ¿Es necesario estar en déficit calórico? ¿La cetosis es la quema de la propia grasa corporal o la quema de la grasa que ingerimos a través de los alimentos? Estoy un poco confuso con ello. Muchas gracias por todo el contenido, abrazo fuerte para todos!
Si, puedes estar en cetosis sin perder peso, porque tu cuerpo tira de la grasa que tu le das. Es decir, tu cuerpo sabe utilizar tanto la grasa que ingieres como la de tu cuerpo. Si tu le das mucha, no gasta en utilizar la tuya y puede que incluso almacenes más. Por eso el déficit, aunque sea un poco es necesario para que tu cuerpo se vea obligado a coger de la tuya. Espero haberte explicado. Gracias por escribir, un abrazo fuerte
Hola. Haciendo ayuno intermitente, elíptica por la mañana en ayunas y luego solo dos comidas, ambas con proteínas y vegetales, debería dar igual si tomo más de 50gr de carbohidratos porque al estar en déficit calórico tengo que estar en cetosis ¿No?
Hola gracias. Hace un año ke hago keto. De 95 kg pasé a 87 kg. 56 años. hipotiroidismo. Obesidad . Hepatitis B. Menopausia. Hace varios años 3 o 4. Trabajo todo el día. Retiré los lácteos porke me produce alergias. Igual no llego a mi peso ideal 65 /70kg .
Con constancia si llegas, pero tienes que ir cambiando de estrategias keto por el camino para que tu cuerpo no se acostumbre. Cualquier cosa me escribes
Comencé la dieta este lunes 1/7/24 y hoy comí una taza de garbanzos con carne y verduras 😢, y luego me enteré que no podía comer legumbres. Pero Qué buenos! Me quedaron esos garbanzos 😅. Y todavía queda media olla! Ojalá mis compañeros de piso se lo coman porque es una tentación 😅😅
@@ketoreal hola he estado haciendo la dieta, inicié el día 1/07/24 con 73,6kg y el día 14/07/24 me pesé y ya estaba en 72,4kg. Seguiré informando cómo voy. Hay días que me he sentido cansada con sueño, pero no duermo muy bien a veces. Estoy caminando y haciendo algo de ejercicios al menos tres veces por semana.
@@ketoreal muchas gracias. He estado haciendo mis jugos verdes todos los días e hidratandome muy bien. Acabo de pesarme y bajé otro kilo estoy en 71.4kg
@@patriciapenasandoval9446 pero se mide en orina, porque la utilizas mojando unas tiras reactivas que cambian el color. Por ejemplos estás, que son la marca que nosotros recomendamos: amzn.to/48adQ99
Hola encanta de encontrar tu Canal , hace unos dias he empezado con la vida keto ,me has resuelto muchas dudas . ¿Puedo tomar con el cafe , leche de soja?le pongo uns 100ml . Gracias por todo
Dr. Yo no puedo contar con las tiras para medir cetosis por cuestiones economicas, tengo 45 años, este paso es necesario si o si... Si por algun motivo ageno a mi tengo un dia con muchos carbohidratos es malo y tengo que empezar de 0.? Y la tercera Dr. Una vez que hice keto por 15 dias sufria de insomnio esto a que se debe. Gracias
Las tiras para medir cetosis son una herramienta útil, pero hay otras maneras de seguir tu progreso en la dieta keto. Puedes prestar atención a otros signos como la disminución del apetito, mayor energía y concentración, o incluso un cambio en el aliento, que puede volverse más afrutado debido a la liberación de cetonas. Si algún día consumes más carbohidratos de lo habitual, no te preocupes demasiado. La flexibilidad metabólica es parte de un estilo de vida saludable y es posible volver al estado de cetosis tras un día con más carbohidratos. Solo intenta retomar tu plan de alimentación keto lo antes posible. En cuanto al insomnio, esto puede deberse a varios factores, incluido el cambio en la dieta. La dieta keto puede afectar el sueño en las primeras semanas mientras tu cuerpo se adapta. Si el problema persiste, es importante buscar la causa subyacente, que podría estar relacionada con el equilibrio de electrolitos, estrés o incluso la ingesta de alimentos. Te recomendaría hablar con un profesional de la salud para abordar este problema de manera personalizada.
Si existe una regulación hormonal, sería lo ideal. Pero si cuando tienes hambre te metes un atracón, entonces recomiendo primero generar un hábito de comidas y cuando ya el hambre esté muy controlado, entonces si comer cuando se tenga hambre. Gracias por comentar, un abrazo
Gracias por el vídeo y el aporte de información. Todo muy bien pero por favor Israel, es el segundo video que he visto tuyo en el que dices que las tiras cuestan 2 € 🤷. Yo compro el pack de Keto Mojo de 60 de glucosa y 60 de cetonas por 53 euros (en Amazon) y las de Go Keto 1 euro...(Pero ese detalle no desacredita lo que transmites, ojo). Saludos 🤗
Estoy empezando la dieta keto . Tengo 56 y estoy en menopausia. Como vegetales con proteínas y me he hecho un pan de molde a basa de almendra y Huevos y aceite que como una rodaja cada día en el desayuno con queso crema o cottage. Lo estoy haciendo bien?
Depende de tus objetivos, pero si es bajar de peso recomendamos no meter pan keto en la primera fase. Es un alimento que es demasiado calórico y necesitamos generar un déficit
Buenas, vengo haciendo el plan del Dr Bayter hace casi 3 meses y noto que no bajo tan rápido como los demás, se que cada cuerpo es diferente pero me hace preguntarme si estoy haciendo algo mal.....hay mucho queso en el plan del dr Bayter, será eso? Voy a empezar a contar las calorias más allá de elegir los quesos mas bajos o nulos en hidratos....me pregunto, tema proteinas, se recomienda en este plan para mujeres entre 280/300grs de proteinas en el plato, esta ok o que cantidad me podrían recomendar? Gracias!!!!
ESTOY EN AYUNO INTERMITENTE 2 AÑOS .. NO HE DEVIDO HACERLO BIEN PORQUE ...SOLO HE CONSEGUIDO NO PONERME MAS KILOS CON MI TIROIDISMOESO ....ME MATENIA CONTENTA ...PERO QUIERO TENER RESULTADOS Y VOY CON TUS CONSERJOS YA OS CONTARE
Estoy súper feliz por estoy bajando de peso pero siento mis débil que debo hacer porque estoy convencida que es la dieta correcta si se me quitaría está debilid gracias si me podría contestar gracias
Es normal al inicio pasar por una fase de debilidad porque tu cuerpo no sabe utilizar las grasas como fuente de energía. Pero poco a poco aprenderá y volarás
Yo hago carnivora con hojas verdes y aceite de oliva huevos , no cuento calorias y me medi la cetosis y estaba en cetosis a full !! no me di cuenta , baje 28 kilos en 6 meses .
Entrar en estado de cetosis puede tener diversos efectos en el cuerpo debido a los cambios en la alimentación y el metabolismo. Uno de estos efectos, aunque menos común, incluye la aparición de picores o prurito. Este fenómeno puede estar relacionado con varios factores, incluida la liberación de cetonas y cambios en la hidratación y en la función de la barrera cutánea. Cetonas y la piel: Al entrar en cetosis, el cuerpo comienza a producir cetonas como fuente de energía alternativa a la glucosa. Algunas personas pueden experimentar reacciones en la piel, como picores, debido a la eliminación de cetonas a través del sudor. Este efecto, aunque no está ampliamente documentado en estudios científicos específicos, se observa anécdotamente entre algunos individuos que siguen una dieta cetogénica. Deshidratación y Nutrientes: La dieta cetogénica puede llevar a una pérdida inicial de agua más significativa. Esta deshidratación, junto con una posible disminución en la ingesta de ciertos minerales (como el magnesio, que es importante para la salud de la piel), puede contribuir al prurito. Es crucial asegurarse de estar bien hidratado y mantener un equilibrio adecuado de electrolitos. Adaptación a la Dieta: Durante la fase inicial de adaptación a una dieta cetogénica, el cuerpo pasa por una serie de ajustes metabólicos. Estos cambios pueden, en algunos casos, afectar temporalmente la piel. Sin embargo, estos síntomas suelen ser temporales y disminuyen a medida que el cuerpo se adapta.
Te paso un estudio: Impacto en Pacientes con Enfermedades Neurológicas: Se ha investigado si la dieta cetogénica mejora las habilidades cognitivas en pacientes con enfermedades como el Alzheimer, Parkinson, epilepsia refractaria y síndrome de deficiencia de glucosa tipo 1. Estos estudios han seguido criterios rigurosos para definir sus preguntas de investigación. Fuente: academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/7/802/6044704
Doctor¿ se puede ser saludable comiendo de todo un poco, pero regulando la comida chatarra y aumentando frutas verduras tomando bastante agua ,ejercitando el cuerpo y respetando horas de sueño?Resumiendo sin tener que limitarse tanto con la comida pero cuidándose a la vez
Si , siempre y cuando tengas una vida activa. Al comer de todo muchas veces nos pasamos en energía, por eso es más importante que el resto de hábitos sean muy saludables
Muy buen resumen .solo que me parece que si bien la mujer tema hormonal somos más complejas. Lo que más afecta a las mujeres los anticonceptivos que toma casi toda la vida y el hombre nada. A mí entender
Totalmente de acuerdo en esa afirmación, os buscan llevar una vida lineal con tanto anticonceptivos y os genera problemas muy importantes a medio y largo plazo, sobre todo en menopausia
Pues comiendo con exceso de grasa he bajado muchísimo, y he llegado a los 70 kg de peso. O sea, que sí he llegado a mi peso ideal comiendo keto "sucio"
@@ketoreal hola! Mis analíticas iban bien también. No es mi afán contradecir. Es mejor la dieta que tú propones, estoy de acuerdo, pero me refiero a que por extraño que parezca, comer exceso de grasa y calorías, también permite bajar de peso, aún sin déficit calórico. Es lo extraño.
Plan keto de Adelgazamiento intensivo, si quieres conseguir tus objetivos, atacar esa grasa abdominal.. infórmate -> ketoreal.com/plan-keto-adelgazamiento-intensivo-latam/
Me encantan sus videos, son muy orientadores y basados en evidencia científica. Empecé el 6 de nov a cambiar mi estilo de vida ( alimentación y ejercicios, sueño, no tomo ni fumo, pero sí soy médico y llevaba una vida muy sedentaria) , llegué a pesar 275 libras y con éstas modificaciones el día de hoy estoy en 240 libras, me falta mucho aún para lograr mi peso ideal para mi talla, pero me siento genial de salud, camino 5 veces a la semana una hora, hago pesas sobre todo de miembros inferiores con poco peso 5 veces a la semana, cuando lleve 4 meses de éstos cambiso me gustaría incorporar el gimnasio. Gracias a sus videos y de otros profesionales como Carlos Jaramillo, Dr. La Rosa, Dr. Guillermo Rodríguez, el ya no presente Frank Suárez, Dr. Bayter, todos han sumado a mi vida y digo más de mi núcleo familiar. Dios los bendiga grandemente porque están asesorando a la población para llevar una vida con calidad. MUY AGRADECIDA. En un año debo llegar mi peso ideal pero mi anhelo es mantenerme llevando una vida saludable y ustedes son mi fuerza porque todos los días me motivan a continuar.
Un placer leerte, seguro que la ilusión qué le estas echando y sacrificio, si consigues la constancia, el éxito es seguro. Y el tiempo pasa volando. Mi recomendación es que disfrutes el camino, cada día que entrenes y termines sabiendo que has cumplido contigo, estés orgullosa y sea un modelo de vida. Cualquier cosa, me tienes a tu lado. Un abrazo fuerte
@@ketoreal Muchas gracias por responder, siempre tengo presente sus palabras de disfrutar el proceso, toda mi familia y amigos están muy contentos de ver los cambios. Sus videos son enciclopedias motivadores y con un lenguaje muy entendible para todo tipo de usuarios. Sólo decirle que continúe con todas sus enseñanzas que tanto necesitamos,👋👋👋 y gracias una vez más. Cada día nos sumamos más. El conocimiento es SALUD.
@@Any19798 😘😘😘😘😘😘
Excelente video!! Hago ayuno intermitente 16/8 y dos comidas keto. Es increíble cómo mejoró mi energía y no tengo hambre!! Cuando antes me la pasaba picoteando...Gracias!!
Me alegro Dora, cuando uno nota éstos efectos, ya no hay vuelta atrás
Me encanto el video 👏👏 empece hace 4 semanas soy diabetica tipo 1 y tengo hipotiroidismo y las dos primeras perdi dos kg pero despues en las dos siguientes solo un kg y estaba un poco decepcionada pero oir sus consejos me han dado animo para seguir muchisimas gracias
Hola me encantó tengo 55 años hago bien mi dieta subí 2 kilos ahora vi qué muchos quesos nooo mil gracias .y subí 😢 casi abandone graciasssss a este vídeo no voy a abandonar mi dieta
SIGUE FUERTE, MERECE LA PENA!
Ya estoy registrada .Hasta ahora voy regular tengo aproximado 10 días en Keto real ,Pero me he sentido baja de energía tal vez por mis problemas de sueño y por qué me deprimo al no poder comer dulces estaba muy adicta he bajado 3 kilos fluctuantes .Estoy decidida a hacer el cambio .Gracias todos sus videos me están ayudando .Pero me falta más fuerza .Dios lo bendiga .
Doy gracias al Señor por tu vida Dr. Keto real
Tengo sobrepeso 30 kilos de mas y 56 años lucho años por recuperar mi peso ideal hoy 18 de febrero del 2024 te encontré gracias a Dios y te voy a seguir y poner en práctica todos tus consejos te felicito por todas las explicaciones paso a paso eres genial una maravillosa persona gracias por compartir tus conocimientos y guiarme al sueño anhelado bajar de peso comenzare inmediato ya me suscribi muchas gracias Dios te bendiga te saludo desde Santa Cruz Bolivia bendiciones
muchas gracias! espero que puedas poco a poco cambiar los hábitos y conseguirlo. La constancia son la clave.
Te mereces riqueza infinita pir todo lo que haces por ahora no puedo monetizar pero con todo el gusto del mundo pagaria porque en verdad cafa video tuyo es como si fuera a una verdadera consulta medica .Y digo verdadera porque algunas consultas medicas te desaniman en vez de animarte.❤
Gracias de verdad por tus palabras
Muchísimas gracias, los "nutricionistas" que circulan por Internet no te explican nada de esto, Solo quieren vender sus productos que dicho sea de paso son carísimos. Me has abierto los ojos ❤❤❤❤
Cierto hay mucho negocio de productos y eso mancha un estado tan maravilloso como es la cetosis. Esta semana saco un guía para seguir una dieta keto, no te la pierdas. Un abrazo y gracias por escribir
Que buena información, creo tengo problemas hormonales, tengo 57 años y AR me cuesta mucho bajar de peso, pondre manos a oa obra de inmediato! Muy agradecida.
Te quedan otros 50 años más como mínimo, tenemos que cuidarnos para disfrutarlos igual q los primeros. Comida real y constancia. En cualquier cosa que te pueda ayudar, me escribes
Este es un video que vale la pena guardar y verlo cada tanto. Estoy convencida que esta es la mejor vía para mantener una buena salud. ¡Gracias Isra!
Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪
Gracias Yaneth, la verdad que he invertido tiempo en crearlo para que sea muy visual y la gente no cometa errores que les haga abandonar un modelo de vida tan sano. Un abrazo desde españa, espero algún día conocer tu tierra!
Gracias Israel acabo de encontrarte y te agradesco mucho mi problema es el sueño despierto antes deals tres de la mañanapero sin hambre tengo 68 años me acuerdo temprano maximo a las 10 de la noche mi ultima comida la hago a las 5 de la tarde
Hola, es la primera vez que escucho este video y me gusto mucho, yo empezé keto pero boy sola solo miro recetas de internet y no boy como toca, me alegro aver encontrado este video, muchas gracias x tan buena explicación y seguire viendolos
Me alegro, sigue fuerte y constante
Descubrí ayer su canal y de todos los que he visto, es quien mejor lo explica y mayor coherencia tiene lo explicado. Muchas gracias por su labor, Seguiré todos sus consejos al pie de la letra.
Gracias Dani, quieros contaros la verdad en consulta, el divulgar solo con teoría ya está muy visto. Ahora la gente necesita verdades diarias y realistas. Espero que te pueda ayudar. Un abrazo fuerte y gracias por escribir
@@ketoreal También tienes la deferencia y humildad de contestar a todos, eso es ayudar a las personas. Muchísimas gracias
Quien busca salud y mejorar tiene q tener respuesta siempre. Somos una tribu realmente, tenemos que ayudarnos
Hace un par de días descubrí este canal y me encanta la manera como el doctor explica todo, enseña el tema de una manera práctica que con seguridad me va a facilitar la vida ❤❤
De corazón eso deseo, un abrazo
Qué maravillosa experiencia haberte encontrado en mi camino Isra.... Gracias infinitas...
Lo mismo digo, espero tenerte cerca . Cualquier cosa me escribes. Un abrazo
Isra eres la persona mas sabia que he conocido y yo estudio escucho y leo muchisimo.Ademas no te cuesta empatizar y hacerte entender.Te felicito.
Gracias Sonia, un mensaje q me motiva mucho a seguir. Un abrazo gigante 😘😘😘
Me encantó el canal! Comencé hoy 3/4/24 💪🏻☺️. Me daba pereza hacer ejercicio, poco ánimo, todo el día con sueño y cansancio, saludos desde Chile
Vamos a comer bien y eso te dará la energía para cambiar prioridades
Que buen video! Tantas cosas mal hechas y tantas otras x las q pasé .Muchas gracias,vamos a ir mejorando mi estilo de alimentación el cual nunca pensé en dejar
Gracias Mirian por escribir, un abrazo
Tengo 56 años y obesidad morbida tipo 3 hago dieta aunque por mis dolencias fisicas (tengo hernias discales y umbilical) tengo movilidad reducida peso casi 170 kilos pero lo mejor de mi es mi paciencia infinita y sigo en la lucha
Busca profesionales que te enseñen a comer y te motiven. El hacer dieta para bajar de peso no funciona, la idea es cambiar hábitos.
Hola, te dire algo, busca un profesional, en obesidad, yo tenia obesisdad mórbida 2 o 3 no se cual realmente pero pesaba 140kg..... tengo diabetes tipo 2, hoy mi peso es de 102 y bajando..... es un proceso lento y desesperante...... pero tienes que enfocar mas tu mente en el cambio, en mi caso me recetaron un tiempo fertermina que inhibe el apeito, pero no era para dejar de comer si no para desintoxicarme del azúcar y los carbohidratos, seguía comiendo pero comía sano a mis horas..... comidas tal vez que no me llenaba pero mi cuerpo no tenia azucar y se acostumbre a que no era necesario el azúcar, me levantaba con glucosa alta en ayuno 150-180 aun tomando metformin..... hoy por hoy me tomo la glucosa por las mañanas y esta estable 84 - 95 sin tomar medicina. Nunca es tarde para empezar, . se te quitan muchos dolores que tienes. Eso si rodéate de gente que te apoye, y sobre todo de gente que respetara tu estilo de vida, un pedacito de pan o de algo dulce no pasa nada eso no ayuda de verdad. Suerte y espero que puedas empezar un cambio pronto y lo logres
Genial. Eres el único que habla realmente de lo que hay. Sobre todo del déficit calórico y la calidad alimenticia. He visto cada vídeo de gente animando a no contar calorías y meterse medio bote de mahonesa y queso y chorizo 😂😂 y obvio no bajan.
Totalmente, tenemos q enseñar a nuestro cuerpo a usar nuestras grasas, no las que se ingieren. Gracias por escribir
Como muchas verduras,mido [a ojo],la ingesta de grasas,duermo bien, no tomo alcohol, cuando mis obligaciones me lo permiten ,me muevo,me peso una vez a la semana,todo ello para llevar la vida k llevo,hasta hora perdida de 10 kilos y una claridad mental estupenda, pero sin obsesionarme
Espectacular Sagrario, lo tienes muy claro, sigue así. Y la actividad que cada vez sea más indispensable para ti. Gracias por escribir, cualquier cosa me preguntas. Estoy a vuestro lado
Pero cuantos kilos tienes de sobrepeso??
yo es que necesito bajar 8 kilos maximo , ebn cuanto tiempo puedo lograrlo, estoy en menopausia y he dejado de fumar.
@@andreamartinez6825 con buenos hábitos, dieta keto, actividad y descanso en unos 2 meses
gracias !! te empecé a seguir, soy un poco reticente a dietas pero la realidad es que los carbohidratos nunca me han caido bien, no será dificil para mi porque coo como practicamente casi nada de pan ni pastas @@ketoreal
@@andreamartinez6825 quita también las legumbres y tubérculos. Empieza solo comiendo la fruta por la mañana y en comida y cena verduras más tu proteína y grasa
Valiosa información. Me llevas a retomar la alimentación Keto con confianza. Gracias!!! 😊
Cuanto me alegro, pues lánzate y me vas contando. Cualquier cosa no dudes en preguntar. Un saludo
Llevo 8 meses en keto. Tres de los cuales dirigidos. Me quedé estancada durante unos meses y ahora incluso he cogido varios kilos de peso. Muchas gracias por esta explicación tan clara y concisa. Lo voy a poner a prueba a ver qué tal me va. Gracias
Seguro que bien. Recuerda que los pilares son la nutrición keto sin pasarte en grasas, camines y duermas lo máximo posible. Te irá genial
excelente video.Estoy menopausica y haciendo keto he ganado peso y en mucho de lo puntos que describis reconozco algunas de las conductas que tengo que cambiar para volver a bajar de peso
gracias
Vamos a por ello, seguro q lo consigues
Buenas tardes. Acabo de empezar esta forma de alimentación. Aunque me estoy fijando en las recetas que ustedes publican, a veces me siento un poco perdida, por lo que agradezco este tipo de vídeos. En la primera semana he bajado 1 kilo 300 gr.Tengo duda con respecto a cuántos huevos se pueden comer al día . Muchas gracias por su esfuerzo
Hola buenas noches.
Me gustó muchísimo el vídeo,como lo explicas y con mucha paciencia,y la verdad es que yo lo intenté una vez y la verdad es que resultó lo que comentaste,lo de las grasas ,frutos secos etc...por qué el queso no me gusta ni el dulce y la verdad lo dejé por frustración,
Además tengo un problema de riñón y no creo que me valla muy bien , ahora estoy más hinchada y gorda que nunca en mi vida,tengo 55 años y pase la menopausia a los 47 y no me paso lo que me esta pasando ahora.
Y siempre pese 47 kilos 45, pero nunca más y ahora estoy en 50 y asta me cuesta respirar...
Muchas gracias por escucharme.
Muy interesante lo que cuentas.
Gracias ❤.
Y por cierto,nada de lácteos, mantequilla etc...
Hola, Estela, ¡muchísimas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza en mi contenido! Entiendo tus retos, y me gustaría ayudarte a encontrar un camino que te sea cómodo y sostenible. El manejo de las preferencias alimenticias y las necesidades nutricionales puede ser muy personal, especialmente al considerar condiciones médicas. Por eso, mi consejo sería buscar el asesoramiento de un profesional de la salud que pueda proporcionarte un plan personalizado que respete tus gustos y requisitos dietéticos, al tiempo que mantenga tu bienestar como prioridad. Sigamos en contacto y ¡un abrazo fuerte!
@@ketoreal muchas gracias por contestarme.
Seguiré viendos pues me gustan mucho tus explicaciones y con mucho tacto . gracias ❤️
@@estelacarballes5891 😘
Estoy iniciando me es esto cualquier ayuda se agradece gracias
Sigue fuerte que merece la pena
Buena informacion. hoy tengo un mes de no comer carboidratos como las harinas tuberculos y trato de comer sano estoy haciedo casi todo lo que explica pero me estancado.auque mi problema no es el peso tengo 4 kilos de grasa abdominal que me da fastidio. Segun lo que explica mi problema es la falta de sueño pero siempre he tenido esta situacion pero nunca me a causado problema. Nunca he sido comelona, no como entre las comidas. Me hidrato con 2 litros de agua con sal mas te caffe, sin azucar que la deje ya hace 4 años. Lo que si no hago es ejercicios y me voy a empeñar.ya les escribire mis resultados con las pautas que da. No se si estoy en cetosis
Pues está claro que primer paso para solucionarlo es medir la cetosis y validar que lo haces bien y el segundo paso, caminar mucho cada día. Es fundamental para bajar y tener salud
Muchas gracias doc! Siempre sus videos son interesantes!❤
Gracias Cristina, un placer leerte
Muchas gracias por tus vídeos 😊 saludos
Gracias a ti siempre
Gracias gracias que bendición de información clara como debe ser. Por favor como perder grasa viseral?
Comiendo comida real, quitando azúcares, alcohol, harinas y ultraprocesados...caminando y durmiendo bien
Gracias doctor,estoy comprometida a iniciar.Desde Argentina.❤
Estupendo, mucho ánimo y constancia
Excelente video y excelente explicación, muchas gracias! ❤
😍😍😍😘😘😘
Excelente vídeo de lo mejor que he visto, yo estoy haciendo una dieta muy baja en carbohidratos y alta en proteínas y un poco de grasa, y hago ayuno nocturno de 14 horas, también entreno con pesas y un hago un poco de cardio, en algunas mañanas he podido levantarme y aún estando en ayunas he entrenado pesas o hecho sprints sin ningún problema, no se si estoy en cetosis sin saberlo, que opináis?
Revisa un vídeo que tengo en el canal q lo explico. Pero enhorabuena por tu buen hacer
@@ketoreal Gracias, ya he visto el vídeo y si he tenido muchos de los síntomas, voy a comprar el kit para medir los cetones
Hola Isra! Tu información es siempre muy motivadora! Muchas gracias! Qué hay de que la dieta keto puede empeorar el hígado graso?
En breve sacaré un vídeo hablando de ello. El hígado graso se produce por hacer trabajar mucho al mismo por exceso de glucosa o fructosa.
Muchísimas gracias, me encantan tus videos, sencillos y muy bien explicados. Los menús y las recetas de la web son maravillosos, lo único que, yo, al menos, no los puedo imprimir porque no se descargan, y para una receta hacen falta 3 o 4 hojas, pero da igual, tengo la web siempre abierta.
Con la web es como si lo tuvieras impreso ☺️
HOLA .. QUE CAMBUCHA ES MEJOR..? ME GUSTAIS MUCHO PORQUE HE APRENDIDO MUCHO CON VOSOTROS... GRACIAS 🍀🥰
La que tienda a 0 en hidratos de carbono
Hola ,qué es cambucha gracias
Ayer escuchamos por primera vez el cabal con mi esposo y nos motivó a comenzar. Estuve mirando varios videos y recetas. Mi pregunta es si difiere la dieta al ser la proteína vacuna o de cerdo porque la mayoría de las recetas son con pollo o pescado.
La proteína la que más disfrutéis, es muy importante que estéis cómodos y sea accesible
Gracias por los consejos
gracias a ti por escribir
Muchas Gracias x toda la informacion tal clara de entender 😉
gracias a ti!
Me encanta, todo explicado con mucho orden y claridad, he visto e video varias veces, muchas gracias.
Gracias Nadia! Un placer! 😘
muchas gracias por toda su información, me hacia mucha falta esta explicación, máxime me gusta mucho el queso por lo que aprenderé a regularlo y variar la alimentación para no sujetarme a mas adicción a el, me inscribo y veré cada que pueda el viseo gracias!
Gracias por tu comentario, me alegro que te haya podido ayudar. Cualquier cosa me escribes. Un abrazo
Muchas gracias Isra!! Uff que de información, me encanta 💯💃
😘😘😘😘😘
Hola, consulta, que pasa cuando estas en cetosis y tomas un helado por ejemplo, cuanto tiempo demoras en volver a entrar en cetosis?
Hola muchas gracias por tus videos,son todos buenisimos
Tengo una gran duda y por eso no me atrevo a adentrarme del todo en esta dieta. Tengo un poco de colesterol y mi pregunta es si no se subira aun mas?
Gracias por tus consejos
hola leo, gracias por tus palabras. Si haces una keto mediterranea con variedad, lo que sucederá es que mejorarás la calidad del colesterol, nuestra experiencia en consulta y la evidencia lo respalda. Pero siempre bien hecha, llevada por profesionales de la salud.
Muchas gracias por responder!!
@@leojunquera2718 a ti siempre
Explicas muy bien,me quitado muchas dudas pero yo al hacer el ayuno intermitente,como solo dos veces diarias puedo hacer dieta keto y seguir con las horas de ayuno,mil gracias
Si puedes hacer keto + ayuno
Brillante Aporte Isra, mi duda respecto a la dieta keto es la siguiente ¿Se puede estar en cetosis aunque no pierdas de peso?(Keto sucio) ¿Es necesario estar en déficit calórico? ¿La cetosis es la quema de la propia grasa corporal o la quema de la grasa que ingerimos a través de los alimentos? Estoy un poco confuso con ello.
Muchas gracias por todo el contenido, abrazo fuerte para todos!
Si, puedes estar en cetosis sin perder peso, porque tu cuerpo tira de la grasa que tu le das. Es decir, tu cuerpo sabe utilizar tanto la grasa que ingieres como la de tu cuerpo. Si tu le das mucha, no gasta en utilizar la tuya y puede que incluso almacenes más. Por eso el déficit, aunque sea un poco es necesario para que tu cuerpo se vea obligado a coger de la tuya. Espero haberte explicado. Gracias por escribir, un abrazo fuerte
Dr,le hago otra pregunta en la prueba de citosi lo normal cuanto es? Se da en n?bueno estoy tratando de hacerlo bien,gracias p contestarme,un saludo
Pero en sangre?
@@ketorealtrato de escuchar todos sus videos,pero esto de la citosi no lo entiendo,utd,ya lo habra hablado,ya lo encontrare, gracias
Quería preguntar si es bueno el ayuno intermitente al empezar la dieta keto y si es asi cuantas horas de ayuno estarian indicadas
Lo ideal es estar al menos 3 semanas en cetosis antes de hacer el ayuno
Valiosa información pero quiero saber usted qué opina de los jugos verdes could oress por ejemplo de kale,espinaca,pepino,jengibre,limón,espirulina
Que tomados sin excederse y contándolo como comida, no cómo bebida, podria valer pero siempre acompañado de proteína y grasa de calidad
Hola. Haciendo ayuno intermitente, elíptica por la mañana en ayunas y luego solo dos comidas, ambas con proteínas y vegetales, debería dar igual si tomo más de 50gr de carbohidratos porque al estar en déficit calórico tengo que estar en cetosis ¿No?
Si, pero mídete en sangre la cetosis, para realmente asegurarlo y ajustar.
Hola gracias. Hace un año ke hago keto. De 95 kg pasé a 87 kg. 56 años. hipotiroidismo. Obesidad . Hepatitis B. Menopausia. Hace varios años 3 o 4. Trabajo todo el día. Retiré los lácteos porke me produce alergias. Igual no llego a mi peso ideal 65 /70kg .
Con constancia si llegas, pero tienes que ir cambiando de estrategias keto por el camino para que tu cuerpo no se acostumbre. Cualquier cosa me escribes
Gracias gracias gracias!
A vosotros siempre!! Un abrazooo
Doc pero si esta dentro deis requerimientos diarios en un déficit caloríco puedo consumir el queso ?
Comencé la dieta este lunes 1/7/24 y hoy comí una taza de garbanzos con carne y verduras 😢, y luego me enteré que no podía comer legumbres. Pero Qué buenos! Me quedaron esos garbanzos 😅. Y todavía queda media olla! Ojalá mis compañeros de piso se lo coman porque es una tentación 😅😅
Pues ofrecérselos sería lo mejor como buena compañera
@@ketoreal jajajaja jajajaja lo haré. Y mañana comenzaré de nuevo. Comentaré el jueves 11/7/24, cuánto habré bajado
@@ketoreal hola he estado haciendo la dieta, inicié el día 1/07/24 con 73,6kg y el día 14/07/24 me pesé y ya estaba en 72,4kg. Seguiré informando cómo voy. Hay días que me he sentido cansada con sueño, pero no duermo muy bien a veces. Estoy caminando y haciendo algo de ejercicios al menos tres veces por semana.
@@anavcastrocastro100 sigue fuerte y mira muy bien el aporte de electrolitos para que lo lleves mejor
@@ketoreal muchas gracias. He estado haciendo mis jugos verdes todos los días e hidratandome muy bien. Acabo de pesarme y bajé otro kilo estoy en 71.4kg
Q maravilla....este canal ..q suerte tuve de encontrarte
La suerte fue mutua, gracias por escribir
Hola. Para estar en citosis, se ve en la orina ? Y cuál es el color que debe tener...Gracias
Si, el color es rosado
@@ketoreal Mi orina es de color verde claro..Estoy en citosis? Tengo los síntomas "normales" del proceso...
@@patriciapenasandoval9446 pero se mide en orina, porque la utilizas mojando unas tiras reactivas que cambian el color. Por ejemplos estás, que son la marca que nosotros recomendamos: amzn.to/48adQ99
❤maravillosa información
gracias por apoyarme, se agradece mucho!
Hola encanta de encontrar tu Canal , hace unos dias he empezado con la vida keto ,me has resuelto muchas dudas .
¿Puedo tomar con el cafe , leche de soja?le pongo uns 100ml .
Gracias por todo
Si puedes, pero que esa leche de soja en hidratos de carbono tienda a 0 HC. Un saludo
Prf la bebida de soja Santiveri sin hidratos de carbono y tofu, se puede comer?
Cuanta cantidad?
Lo siento pero de marcas no te puedo decir, busca los que menos hidratos de carbono tengan
Hola vivo en Chile,como puedo hacer para que me ayudes con la manera correcta de hacer dieta ketot
Pues te recomiendo el plan que hemos creado para mujeres y que empieza el 15 de Enero
Entra en ekilibria.bio
Dr. Yo no puedo contar con las tiras para medir cetosis por cuestiones economicas, tengo 45 años, este paso es necesario si o si... Si por algun motivo ageno a mi tengo un dia con muchos carbohidratos es malo y tengo que empezar de 0.? Y la tercera Dr. Una vez que hice keto por 15 dias sufria de insomnio esto a que se debe. Gracias
Las tiras para medir cetosis son una herramienta útil, pero hay otras maneras de seguir tu progreso en la dieta keto. Puedes prestar atención a otros signos como la disminución del apetito, mayor energía y concentración, o incluso un cambio en el aliento, que puede volverse más afrutado debido a la liberación de cetonas.
Si algún día consumes más carbohidratos de lo habitual, no te preocupes demasiado. La flexibilidad metabólica es parte de un estilo de vida saludable y es posible volver al estado de cetosis tras un día con más carbohidratos. Solo intenta retomar tu plan de alimentación keto lo antes posible.
En cuanto al insomnio, esto puede deberse a varios factores, incluido el cambio en la dieta. La dieta keto puede afectar el sueño en las primeras semanas mientras tu cuerpo se adapta. Si el problema persiste, es importante buscar la causa subyacente, que podría estar relacionada con el equilibrio de electrolitos, estrés o incluso la ingesta de alimentos. Te recomendaría hablar con un profesional de la salud para abordar este problema de manera personalizada.
Buenas, buenas. Pregunta🙋🏼♀️Solo se debe comer cuando se tiene hambre?
Si existe una regulación hormonal, sería lo ideal. Pero si cuando tienes hambre te metes un atracón, entonces recomiendo primero generar un hábito de comidas y cuando ya el hambre esté muy controlado, entonces si comer cuando se tenga hambre. Gracias por comentar, un abrazo
Gracias por el vídeo y el aporte de información. Todo muy bien pero por favor Israel, es el segundo video que he visto tuyo en el que dices que las tiras cuestan 2 € 🤷. Yo compro el pack de Keto Mojo de 60 de glucosa y 60 de cetonas por 53 euros (en Amazon) y las de Go Keto 1 euro...(Pero ese detalle no desacredita lo que transmites, ojo). Saludos 🤗
Bueno saberlo, lo revisaré, porque hace nada el precio era ese y no rentaba. Gracias!!
Estoy empezando la dieta keto . Tengo 56 y estoy en menopausia. Como vegetales con proteínas y me he hecho un pan de molde a basa de almendra y Huevos y aceite que como una rodaja cada día en el desayuno con queso crema o cottage. Lo estoy haciendo bien?
Depende de tus objetivos, pero si es bajar de peso recomendamos no meter pan keto en la primera fase. Es un alimento que es demasiado calórico y necesitamos generar un déficit
Gracias por el consejo. Me sugieres desayunos keto por fa
@@juliamarcocabrera9349 5 fresas + yogurt griego + 10 almendras o 10 arándanos+ 2 huevos en tortilla + 1/4 de aguacate
NUEVA SUSCRIPTORA, DESEO SU AYUDA MUCHAS GRACIAS POR ESTOS VIDEOS!!!!
Gracias a ti Lourdes, un abrazo
Buenos días mi nombre es Jacky , como consigo la dieta Keto,estoy interesada en empezar a cambiar mi estilo de vida 😢
Entra en comunidad.ketoreal.com y te registras que es gratis
Buenas, vengo haciendo el plan del Dr Bayter hace casi 3 meses y noto que no bajo tan rápido como los demás, se que cada cuerpo es diferente pero me hace preguntarme si estoy haciendo algo mal.....hay mucho queso en el plan del dr Bayter, será eso? Voy a empezar a contar las calorias más allá de elegir los quesos mas bajos o nulos en hidratos....me pregunto, tema proteinas, se recomienda en este plan para mujeres entre 280/300grs de proteinas en el plato, esta ok o que cantidad me podrían recomendar? Gracias!!!!
Como hablo en el vídeo, el queso es uno de los grandes errores, es fácil de comer y hacernos fracasar. Baja la dosis de grasas y prueba
,muy bueno el video yo estoy delgada pero tengo mucha barriga qe puedo hacer y tengo 69,anos❤
Te sugiero que mires en nuestro canal el vídeo para perder la grasa abdominal, es la clave
ESTOY EN AYUNO INTERMITENTE 2 AÑOS .. NO HE DEVIDO HACERLO BIEN PORQUE ...SOLO HE CONSEGUIDO NO PONERME MAS KILOS CON MI TIROIDISMOESO ....ME MATENIA CONTENTA ...PERO QUIERO TENER RESULTADOS Y VOY CON TUS CONSERJOS YA OS CONTARE
Hazlos y me cuentas, un abrazo
Cual es la proporción adecuada de fruto seco
Pues al día dividido en dos comidas uno 20-25 unidades
Hola, tanto los yogures como el chucrut creo que son pasteurizados, tienen bacterias seguro? Gracias
Busca los que indiquen que no lo están
Estoy súper feliz por estoy bajando de peso pero siento mis débil que debo hacer porque estoy convencida que es la dieta correcta si se me quitaría está debilid gracias si me podría contestar gracias
Es normal al inicio pasar por una fase de debilidad porque tu cuerpo no sabe utilizar las grasas como fuente de energía. Pero poco a poco aprenderá y volarás
Gracias!
A ti siempre, gracias por comentar
La zanahoria es posible ? No levanta la glucemia ?
Si es posible, siempre en cantidad razonable.
Yo hago carnivora con hojas verdes y aceite de oliva huevos , no cuento calorias y me medi la cetosis y estaba en cetosis a full !! no me di cuenta , baje 28 kilos en 6 meses .
Enhorabuena!!! 🙌🙌
Ésta dieta es compatible o hay q tomar ciertas precauciones con el Hipotiroidismo de Hasimoto?. Estoy tomando Eutirox desde q apareció hace 10 años.
Lo ideal es que te la pauten profesionales de la salud
Y que me dice de la mantequilla de mani se puede consumir en la dieta keto en porciones adecuadas
Nosotros no al recomendamos mucho porque es una legumbre y tiene muchos antinutrientes. Mejor usa de almendra o avellanas
A ok entonces usaré la mantequilla de almendra creí que era grasa buena
Y la mantequilla de mani se ve más que la mantequilla de añlmendras
@@elizabethpimentel8449 cierto, al ser más palatable vende más
Que tal los huevos y el aceite de oliva, lo incluyo bastante
Genial, muy sano
Gran Contenido ! A seguir así 💪
Gracias Adrian!
Empece 18-3-24 con 90 kilos
Nos vas contando. Lo más importante es la constancia
Se puede comer 200grs en peso de proteina por comida Ejem 200 carne i pescado en las 2 comidas principales
Si claro, estaría bien
Hola llevo un mes con esta alimentacion y tengo picores x todo el cuerpo y baja energia
Entrar en estado de cetosis puede tener diversos efectos en el cuerpo debido a los cambios en la alimentación y el metabolismo. Uno de estos efectos, aunque menos común, incluye la aparición de picores o prurito. Este fenómeno puede estar relacionado con varios factores, incluida la liberación de cetonas y cambios en la hidratación y en la función de la barrera cutánea.
Cetonas y la piel: Al entrar en cetosis, el cuerpo comienza a producir cetonas como fuente de energía alternativa a la glucosa. Algunas personas pueden experimentar reacciones en la piel, como picores, debido a la eliminación de cetonas a través del sudor. Este efecto, aunque no está ampliamente documentado en estudios científicos específicos, se observa anécdotamente entre algunos individuos que siguen una dieta cetogénica.
Deshidratación y Nutrientes: La dieta cetogénica puede llevar a una pérdida inicial de agua más significativa. Esta deshidratación, junto con una posible disminución en la ingesta de ciertos minerales (como el magnesio, que es importante para la salud de la piel), puede contribuir al prurito. Es crucial asegurarse de estar bien hidratado y mantener un equilibrio adecuado de electrolitos.
Adaptación a la Dieta: Durante la fase inicial de adaptación a una dieta cetogénica, el cuerpo pasa por una serie de ajustes metabólicos. Estos cambios pueden, en algunos casos, afectar temporalmente la piel. Sin embargo, estos síntomas suelen ser temporales y disminuyen a medida que el cuerpo se adapta.
Muchas gracias!!
Tengo gastritis cronica y e subido mucho de peso porque siempre siento hambre .
Intenta quitar alimentos que no te dejen avanzar, los azúcares, refrescos, harinas, pastas, legumbres...seguro q mejoras.
Tengo parkinson puedo hacer la dieta?
Te paso un estudio: Impacto en Pacientes con Enfermedades Neurológicas: Se ha investigado si la dieta cetogénica mejora las habilidades cognitivas en pacientes con enfermedades como el Alzheimer, Parkinson, epilepsia refractaria y síndrome de deficiencia de glucosa tipo 1. Estos estudios han seguido criterios rigurosos para definir sus preguntas de investigación.
Fuente: academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/7/802/6044704
❤️❤️❤️❤️
Doctor¿ se puede ser saludable comiendo de todo un poco, pero regulando la comida chatarra y aumentando frutas verduras tomando bastante agua ,ejercitando el cuerpo y respetando horas de sueño?Resumiendo sin tener que limitarse tanto con la comida pero cuidándose a la vez
Si , siempre y cuando tengas una vida activa. Al comer de todo muchas veces nos pasamos en energía, por eso es más importante que el resto de hábitos sean muy saludables
Muy buen resumen .solo que me parece que si bien la mujer tema hormonal somos más complejas. Lo que más afecta a las mujeres los anticonceptivos que toma casi toda la vida y el hombre nada. A mí entender
Totalmente de acuerdo en esa afirmación, os buscan llevar una vida lineal con tanto anticonceptivos y os genera problemas muy importantes a medio y largo plazo, sobre todo en menopausia
No es que ninguna raíz hay que comer ?
Si podrias tomar alguna fibrosa baja en almidón
Cuales?? @@ketoreal
Pues comiendo con exceso de grasa he bajado muchísimo, y he llegado a los 70 kg de peso. O sea, que sí he llegado a mi peso ideal comiendo keto "sucio"
Mejor que comer azúcares y ultraprocesados es, pero que puedas estar así toda la vida y que tus analíticas en sangre te sonrian es otra cosa
@@ketoreal hola! Mis analíticas iban bien también. No es mi afán contradecir. Es mejor la dieta que tú propones, estoy de acuerdo, pero me refiero a que por extraño que parezca, comer exceso de grasa y calorías, también permite bajar de peso, aún sin déficit calórico. Es lo extraño.
❤❤❤
Gracias Sara por escribir!!! nos alegra mucho teneros cerca!
Menús keto
En comunidad.ketoreal.com
PERDONARME PERO PARAMI LOS MACROS SON LOCURA .... NO LO ENTIENDO
Con saber los que son hidratos de carbono, proteínas y grasas ya sería suficiente. No hace falta saber los gramos de cada uno
Quinoa???
No, quinoa es un pseudocereal
Soy Argentino kero legumbres y semillas son para los pájaros no para un KETO
Por nuestra experiencia un poquito de semillas de chia, sesamo o lino pueden hacer más bien que mal