MasterClass: Las Claves de la Menopausia: Hormonas, Perdida de Peso, Sofocos y Ansiedad
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- Опубликовано: 3 окт 2024
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¿Cansada de los sofocos, cambios de humor y aumento de peso por la menopausia? ¡Descubre cómo recuperar el equilibrio hormonal y perder peso!
En este video revelador, el nutricionista certificado Israel te guía a través de la ciencia detrás de la menopausia y te ofrece un enfoque práctico y efectivo para:
Manejar los síntomas de la menopausia
Perder peso de forma saludable
Mejorar tu salud en general
Aprenderás sobre:
La importancia de cuidar el eje HPA (hipotálamo-pituitaria-adrenal) durante la menopausia
Cómo reducir el estrés y la inflamación
El papel de la dieta en la producción hormonal
Los beneficios de incorporar períodos cetogénicos y el ayuno intermitente
Estrategias para una alimentación nutritiva y deliciosa
¡No te pierdas este video inspirador y toma el control de tu salud durante la menopausia!
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Gracias ❤
2 interesante
2 excelente 👌
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4
Quiero dar fe que el Dr tiene toda la razón yo tengo 45 años comencé hace un año con la perimenopausia todo se descontroló todos mis valores altos triglicéridos colesterol enzimas hepáticas siendo una persona que hace ejercicios pero con los malestares había decaído decidí dejar la azúcar y dulces de pastelería empecé a comer solo carbohidratos no procesados lo hice x un año señoras le cuento recién me hice una análisis de sangre todo está Perfecto nunca había estado mejor se que no es facil dejen poco a poco la azúcar y verán que empieza a mejorar la energía y hagan ejercicio de fuerza eso fue mi sanación quiero dar ese aporte real si se puede más en esta etapa aún lucho con el insomnio pero también mejore mucho gracias....
Yo confirmo que eso es así. Yo hice lo mismo y no me puedo sentir mejor.
Toma magnesio para el insomnio, es buenísimo, y si ya lo has tomado y no te ha funcionado, prueba con el aceite de onagra; esos dos para mí fueron lo mejor.
Hola, cuál magnesio? Y como lo tomas? @@blancasepulveda6935
@@kandyvelastegui8920 Bisglicinato de magnesio, y se toma como lo indique en el producto.
@@blancasepulveda6935 gracias
He terminado en plan Ekilibria y no puedo estar más feliz con los resultados!
Entré en menopausia hace un par de años, y pasé de ser una persona delgada y sin problemas de peso , a coger peso en la zona del abdomen, y daba igual lo que hiciese para bajar la hinchazón .
Encontré a Isra y su equipo Keto real y entré en el plan Ekilibria , que hace poco he terminado , y no puedo estar más satisfecha con el resultado !
Por fin me reconozco 😊.
Gracias a todo el equipo por tanta ayuda en información . 🥳 os animo a todas , es mucho más fácil de lo que parece !
😍😍😍😍😍 gracias x escribirme, un placer siempre leerte
Cial es el programa?
Por favor si me puedes ayudar con una pregunta, es no fruta o algunos si se puede agregar a la dieta? Gracias ante mano
@@gisselmora6993 ekilibria
@@cirilaluis8647 te ponen la fruta que ellos te indican por la mañana
Muchas Gracias Isra, lo explicas muy bien y nos animas mucho, yo tengo 59 años y he engordado 10kilos por la menopausia y dejarme totalmente, pero esto se acabo, tengo una analitica fatal y me he propuesto perder esos 10 kilos. Empiezo mañana a hacer dieta y a cuidarme por el bien de mi salud. ESPERO CONSEGUIRLO.😊😊
Deja la
Convergencia molecular en tu alimentación ❤
Felicidades,tendrás éxito..!!
Deja las harinas son el peor inflamatorio.
@@SMWF-qh5lgque es eso
Gracias Doctor, yo bajé mucho de peso con la menopausia
Maravilloso!!! A ponerlo en práctica!! A mi m falla que como poco y creo que pocos macro nutrientes xk para mi comer es un calvario! Lo asocio a cosas malas desde que no tengo tiroides! Con 26 años ya m la quitaron…tengo 45!! Inflamada!! Y no como azúcares y muy pocos pocos carbohidratos !! Desespera un poco xk estoy empezando a notar cambios en mi cuerpo x la premenopausia!! Me e santo verle !! He aprendido un montón
Un placer Sonia, gracias por escribir
Una dieta keto junto con horas de ayuno.. Hace milagros en el cuerpo de la mujer menopausia.. Y las que no están menopausicas.
Gracias doctor!!
Cierto, ayuda mucho y no es magia, es sólo algo que siempre ha pasado en el pasado. Gracias por escribir
Pero el músculo, qué pasa con él, ya que a esa edad se pierde más, y más aún con esa clase de alimentación.
Jamás estoy de acuerdo con eso.
De algo si estoy segura, que se debe llevar una muy buena alimentación y balanceada. Acompañado de ejercicios de fuerza.
2 inflamada desde los 40 y pico y aunque tengo buena cara, el cuerpo es otra historia, ahora tengo sibo, intolerancia a lactosa y fructosa y hace tiempo que me quejo a mis medico: no se trata de que tenga mas barriga … el problema es que me siento INFLAMADA
Me pasa exacto lo mismo
tengo el mismo problema 😢
Igual me pasa😢
Los médicos saben todo, lo que nos ocurre perfectamente.
Pero somos más útiles.. Enfermos.. Q sanos..
Xq somos los enfermos.. Los q hacemos ricas las farmacéuticas y con ello, el gobierno.. Q recoge su fruto en modo de impuestos.. Así va España y el mundo.
Todo está patas arriba, incluida nuestra menopausia.
Te aconsejo que vayas sacando de tu alimentación el azúcar y las harinas y los lácteos. Yo era así y solamente cambiando mi alimentación pude salir de esa inflamación. Yo amanecía sin panza y luego de desayunar ya comenzaba a crecer la panza. También dejé el café, en lugar de café tomo una infusión de manzanilla.
2 Desde que estoy en menopausia no reconozco mi cuerpo todo está fuera de control 😢 gracias por tus consejos 😊
Ponlos en práctica y seguro q mejoras
1, 2, 3, 4 Mil gracias!!!
4. Muchas gracias, estaba muy baja de ánimo pero ahora voy a aprender a manejar este ferrari y me voy a empoderar, un abrazo desde Málaga☺
Muchas gracias
Que la madurez se respete más, a todos los niveles es muy importante que cada uno se replantee qué aportación en positivo podemos hacer cada uno. La industria de la moda es muy agresiva. Las madres de adolescentes y abuelas requieren replantear su papel en la familia y dejar de hacerse las que pueden con todo, relajarse y atender más sus propias necesidades. Yo creo que esta etapa te avisa de que sigues siendo importante y que tú misma tienes que reinvindicarlo con el autocuidado
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Waoo dr exelente explicación, empeze a ponerme gruesa desde hace 2 años, y no pensé que era eso, sino que comía mucho, y me daba mucha ansiedad, y este año se agravaron esos males, y el insomnio, y ya empeze a tomar magnesio, colágeno, vitaminas centrum, te de cúrcuma, y jugos verdes,..Pero si el azúcar ya me molesta en los jugos .
ahora no tengo dinero para comprar tu programa pero soy fiel a tu canal , gracias por tantos buenos consejos
Gracias a ti siempre
Hola, estaba corriendo mientras escuchaba tu vídeo y no he podido numerar. Lo hago ahora 1, 2, 3, 4. Muy interesante este vídeo. Muchas gracias
❤️❤️❤️🙌
Gracias
Muy buen trabajo muchas gracias feliz día ❤
Isra !!! Nunca llego a la masterclass si la veo despues ...ya me baje los regalitos ,gracias .te cuento q hago dieta cetogenica hace mas de 1 año ...los primeros 2 meses baje 10 k de golpe tenia 80 k y ya me senti super ! Despues fui bajando de a poco cortaba todos los meses por algun cumpleaños o evento y continuaba con mi plan de alimentacion ...hoy me faltan 5 kilos para llegar al peso q quiero ...tengo casi 50 años y no sufro de ningun problema de menopausia...si a alguna aun le quedan dudas que arranque ya ! Gracias a todos los integrantes de keto real por sacarme todas las dudas siempre !
Q bonito y motivador comentario, muchas gracias, ayudas a muchas otras a ser constantes y levantarse siempre, ese es el truco de conseguirlo. Un abrazo 😘😘😘😘
Hola tengo 51 y me engorde terrible.como es la dieta cetogenics...doy muy nueva en esto .
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2 gracias por tratar este importante tema y poder entenderlo...
😘😘
Aquí estoy siguiendo el vídeo, gracias
1 un millón de gracias
Gracias a ti
Gracias
1,2,3,4 muy buen video
Hola,soy Maria todo lo que tiene que ver con la salud me interesa,la menopausia me cambio es cierto que no estoy gorda pero si noto cambios de humor,el sueño no es igual y otras cosas
Gracias x compartir
Excelente está información muy completa...🙏👍🇻🇪
Graciassss 😘😘
Gracias
2.. Muchisimas geacias
Lo siento en mucho dinero para mi, gracias por lo compartido
Gracias a ti Nora
Me encanta los vídeos, gracias
4 quiero saber todo, estoy pasando fatal y hasta cuando😒 por cierto muchísimas gracias 😘
Excelente contenido👍bendiciones❤
Gracias y saludos
Muy importante la información
Gracias por comentar
1. si lo necesito gracias
1,2,3,4 gracias ❤🙏
1 gracias por compartir sus conocimientos
Belloooo ❤❤❤❤ gracias
Gracias por ver
Hola me gusta yo estoy sufriendo pos meno pausia gracias doctor
Gracias a ti por escribir 😊
1 , gracias gracias, saludos desde Acapulco Gro. república mexicana.😄
Gracias por escribir
1, Gracias Gracias❤
Buena informacion y logica del proceso. Agradezco que me co.partan la info.
Gracias por comentar
1, gracias
2 Gracias por la información
4gracias
Debo quitar el pan de avena casero, igualmente?
Gracias uno
Gracias por comentar
1 me interesa la clase
Hola soy cubana tengo 52 años y desde los 33 años me hicieron una igteretomia por lo que desde esa edad no mestruo, por demás desde los 38 años de edad tengo una operación de hernia discal en la columna, lo cual por un mal procedimiento quirúrgico me trajo como secuelas padecer de una disautonomia ( mal funcionamiento de mi sistema autónomo) .por favor necesito ver qué puedo hacer para no engordar
Cómo consigo ese material por favor
entra en ekilibria.bio
Buenos dias 1
Cuando comer la fruta?
Antres de las comidas o despues?
En el desayuno, comida o cena?
Dicen que no se debe comer fruta despues de comer por el tema digestivo?
Me lo podeis aclarar
Gracias❤
3 por favor Isra, hablanos de esos buenos alimentos
Se me cae el pelo insomnio tuve siempre siempre fui hper activa no se que tomar desvanecimiento
4..Por supuesto
Hola saludos desde México. 1.
1,2,3,4
2 gracias
Saludos!
3 ya ví el 1 y el 2. Pero no lo puse en los comentarios quiero la guía de las 5 claves
4 quiero saber más
Super aunq también lo encontré tarde me a parecido super genial 4 sigo acá 😊
Gracias 😊
1 gracias
3muy bien👏🏻👏🏻
Have un par de años que mi cuerpo ha empezado a cambiar,tengo 51 años tengo la menstruación cada mes pero no me encuentro como antes,tengo turnos en el trabajo que una semana me levanto a las 5 de la mañana y llego a casa a las 3 y otra semana tengo que comer a las 11 porque empiezo a trabajar a la 1,30 y acabo a las 10 (éstos horarios son una semana de mañana y otra de tarde) hago yoga dos días a la semana una semana a las 8 y otra a las 4,no duermo muchas horas depende de la semana pero estoy agotada,ya no me encuentro como antes, no hago dietas no soy de cocinar menda pereza,me siento mal cuando no hago las cosas de casa,hago scrap y me relaja mucho creo que es lo uno que al ver lo que puedo crear me relaja pero me cuesta la vida acabar mi jornada laboral ya que estoy moviendo peso continuamente, qué más puedo hacer?
2 y 1 🤣🤣🤣 muuuuy bueno😊
Hola!!
Llevo 3 meses con Keto y no he bajado apenas 😢.
Estoy en premenopausia y además tomo antidepresivos (paroxetina).
Sera que por estos motivos no bajo de peso
Estoy ya un poco desesperada y piensa en tirar la toalla 😢
1, super intteresada❤❤❤
❤️❤️
Quiero saber cómo funciona el cuerpo de la mujer 4
Hola buenas tardes estoy muy gordita no se como hacer para bajar de peso. Estoy en proceso de menopausia. Mi familia come muchos vegetales , pero meda mucha ansiedad.
Revisa hacer una dieta keto
1 estoy en plena menopausia ya que tengo 2 años sin menstruación
Como. Consigo el menu
keto-menopausia.com
Hola, acabo de ver su video, estoy muy interesada en su plan keto hormonal, pero me pide ahora un pago para reservar una plaza que no veré plan hasta el 20 de septiembre, no lo entiendo.
Sí ya que es para la siguiente edición que empieza el 20 de septiembre. Empezamos todas a la vez
Una pregunta que hacer en caso de ser paciente de Addison en el cual se depende de corticoides para niveles bien de cortisol los cuales no hacen bien función con dosis maxima habra subir dosis de corticoides para univelarse durante ese proceso?
Yo casi no tuve alteraciones- en los periodos fértiles
Hola yo soy nueva apenas encontré este canal, y perdón pero ay palabras que no entiendo bien habla muy rápido yo soy de México, y no es por falla de audio,si me pueden ayudar que es lo que dice, no mete fruta o mete fruta no le entiendo bien esa parte les agradezco ante amo Gracias
Holaa... estoy interesada
Todavia.puedo entrar si el.video.fue haven1.mes?
respuesta 1
2 y 3
Aguacates, pescados grasos , frutos secos y semillas , huevos , vegetales hoja verde , tubérculos ,
Bien
2 y siguiendo
Yo no necesito bajar de peso, pero tengo el vientre como abultado y es que tengo miomas y disminorrea. Y descontrol hormonal. Si quiero masa muscular. Cual programa me recomienda Dr?
Un programa que te ayude a mejorar la microbiota, con eso ya mejoras el resto
1234 ❤ gracias
1: espero mi regalo😊
La clave es hacer ayuno.
4 keto cíclico hormonal
Muchas gracias, por la información que es muy valiosa para todas las mujeres que pasamos esta etapa de la menopausia.
😊😊😊 tengo sobrepeso y estoy muy triste porque nada me funciona tengo 47 años y estoy muy fea😢
Se puede bajar de peso aunque las hormonas estén bajando, el tema es saber cómo y cambiar tus hábitos. Revisa el vídeo del canal donde explico la dieta keto
Hola Excelente información para mí bienestar.estoy con un cambio hormonal agresivo por la menopausia.gracias de ❤1,2,3,4
muchas gracias a ti elizabeth
1 buenas tardes
Gracias !!! El mejor vídeo sobre soluciones en la menopausia ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias Clara, un placer, gracias por escribir
He encontrado este vídeo por casualidad. Me parece súper interesante; y aunque se que ya está pasado quiero decirte que me siento identificada y procuraré seguirte en la medida de lo posible. Gracias por toda la información.
Muchas gracias 🙏
Tengo 55 años y mi abdomen me ha engordado mucho😮
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Yo desayuno muy temprano 7o 8 almuerzo 11:30 a 12:00 y ceno x hay 6:00 a 7:00 PM y ya no como hasta el otro dia
No es mi caso es más me siento mucho mejor que cuando era fértil tengo mi sexualidad ❤y no necesito perder peso es más estoy más Bella 🥰🥰🥰
La Salud de mi cabello y piel es por mis hábitos saludables a la igual que mis huesos 🦴 la alimentación es importantísimo evitar el stress por eso me gusta 😊 el estilo de las mujeres orientales vida sexual esta muy plena mi me siento feliz 😅si tengo sofocos y un pelín insomnio a ver si puedo adormir💔
Saludos
gracias blanca por escribir, siempre aportan estos mensajes tan positivos.
Excelente informe doctor gracias por tanto🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
❤️❤️❤️❤️😘😘😘
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No se que debo hacer tomar me da miedo q se afecten mos huesos tengo 52 ye estoy en menopausia y he subido de peso super inflamada 🥲
Igual yo . 55 me siento miserable
@@kgonzalez2525 ahhh y que no das con buenos doctores.....ya fui a la.gine q .me dio solo medicina sintetica...q ya ni quise seguir....y ni me recomendo nada mas yo tuve que pedirle algo para dormir mejor ...y ps vitaminas ....le dije que podria tomar para ayudarme porq no queria sufrir desgaste y me dio vitaminas.....q ni me.convencio ...
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Subí 20 Kg. Depresión, piel seca. Cambios de humor.Un desastreeeee. Y muy bajoneada
Pues vamos a seguir aprendiendo para revertir la situación