🤯 10 COSAS QUE NADIE ME DIJO ANTES DE INICIAR LA DIETA KETO | DIETA KETO 2021 | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 3 июл 2024
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Hola todos!
El día de hoy vamos a hablar de 10 cosas que nadie me dijo antes de iniciar la dieta keto. No todas fueron buenas sorpresas y bueno acá las comparto con ustedes.
Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Visualizer)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Hola a todas Hermosa Chica quisiera conpartir con todas las señoritas presentes. Tengo 55 años estaba Gorda 311 libras ,riumatoides ,tiroides y no podia valerme por mi misma tengo 4 mese y a Hora peso 267 y poco a poco voy bajando y haora yo puedo cosinarme y sigo en una silly sin poder pober mis piernas pero lo podre haser gracias a esta nueva manera de alimentacion.
Felicidades🎉 cómo estás hoy día?
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia, también he iniciado estoy asustada un poco porque he perdido mucho peso y mi flacidez es demasiado y sufriendo un poco con eso y hay veces que al salir me demandó en helados y otros pecadillos y creo que lo hago por un tema emocional de soledad y espero que pueda continuar con mucha claridad para no tener altibajos, mi edad es 63, y de repente me vi mi vejez tan cerca jajaaja pero en resumen estar en bajo peso me hace feliz, gracias por tu ayudada.
Gracias Manu 🎉sigo tus recomendaciones y he bajado bastante. Un abrazo desde Barranquilla ❤
Resumen:
1-Gran cantidad de energía
2- Cambios digestivos
3- No todas las semanas se pierde el mismo peso. Pero la bajada es sostenible con la dieta
4- Se pierden los antojos de dulce
5- Comienzan los antojos salados
6- Te sorprenderá la cantidad de carbohidratos que tienen algunos alimentos
7- No vas a sentir hambre ni ansiedad. Deja pasar unos días desde el comienzo de la dieta.
8- Te darás cuenta que tu cuerpo es intolerante a ciertos alimentos
9- Verás con el tiempo que si es importante controlar la cantidad de comida. Reduce cantidades para el éxito de la dieta.
10- Tu calidad de sueño mejorará con el paso de los días. No comas varias horas antes de dormir
Tips adicionales
-la calidad de los ingredientes importa
-la educación e información sobre esta dieta es importante
-la popularidad de meto está creciendo exponencialmente
-
Gracias por el resumen. Yo por la noche sigo con antojo de dulce. En general tras las comidas principales. Pero vamos, que estoy en ello. Siento miedo por el invierno... se verá, el frio lo llevo mal.
@@MariaMartinez-fe5bw sigues en keto ? como vas
Gracias
😅
9
Tremendo resumen y súper útil. Gracias
A mí me ha encantado poder vivir con solo dos comidas al día 🥰
Llevo 20 días siguiendo tus consejos ,he bajado 8 kilos y me siento mejor que nunca ,he empezado un proyecto de mejora personal y me estas ayudando muchísimo, muchas gracias
Woww enserio tantos kilos en tan poco tiempo ???
este nuevo estilo de vida queto me parece muy bien tengo 51 Años y peso 130 Kilos y con la Alluda de DIOS mañana voy a empezar la Dieta cetogenica
Estoy informándome de todo, pase por un cáncer de ovario con metástasis en pulmón las químioterapia me dejaron en el hueso, luego engorde demasiado estoy 83 el mayor peso que he ganado . Empecé a caminar y poco a poco me estoy integrando al estilo Keto, eliminé las arepas como venezolana que soy nada de pasta pan. Ya no me canso tanto para caminar me sentaba y me sentía ahogada ya poco a poco me siento menos pesada no me da tanto sueño, pequeñitos pasos y me estoy sintiendo bien. Gracias Manu muy buena tu información ☺️
Mucho ánimo y cuídese, tomar un papel activo en su recuperación es una decisión muy acertada! Saludos
Al igual lo tomo como una señal, tambien me diagnosticaron cáncer de ovario y me recomendaron cambiar mi alimentación a lo cual me estoy resistiendo, pero este comentario lo tomo como una señal de que este estilo de alimentación es para mí y me va a funcionar, gracias por los consejos, mil bendiciones 🙏
No tiene nada que ver con el vídeo pero chicas no se rindan ! Que el cáncer solo gana cuando nos rendimos ! Animo
Disculpa mi comentario, Ánimo cuida tu alimentación y que Dios te devuelve tu salud para el no hay nada imposible
Yo , tuve un linfoma al igual q tu, estoy en 83 k y me pasa q a veces me ahogo y me canso mucho, despues de la tareas de la mañana estoy loca por descansar en mi cama despues de comer .
Me estoy informando primero para hacer algo ya !!
Manu gracias a tus videos mi vida cambio, en 2017 pase la peor humillación de mi vida pesaba 147 kilos y toque fondo empecé a hacer un poco de ejercicio cuando logré bajar un poco quise bajar más y pues Dios me puso tus videos en mi vida decidí en 2018 hacer la dieta la tuve hasta un poco antes de la pandemia y gracias a tus recomendación, recetas, tips y demás acompañado con GYM baje de 125 kilos a 78kilos en 9 meses 🥺😭 estaba feliz cuando vi los resultados y estoy agradecido 🙏🏾 fan tuyo desde hace rato y por mucho más
La pandemia dañó todo y subí a 85 kilos y pensaba retomarla hasta tenía una libreta con las cosas para comprar y hacer y ahora qué tu video me aparece ahí de una 1 minuto de publicado pues creo que es una señal
Wow, que padre que hayas podido bajar y aun que hayas aumentado unos kilos, puedes volver a retomar no como dieta si no como estilo de vida!!! Solo comienza paso a paso sin frustrarte y con paciencia... Animo!!!
No importa que hayas recuperado algo del peso perdido, porque ya sabes cómo volver a una alimentación saludable. ¡Ánimo! Somos muchas personas en esta lucha de llegar a un peso saludable.
A comenzar ya!!!! Exelente ejemplo de que es muy beneficiosa!!!
. Hola soy nueva y quiero también bajar unos kilos y mas por mi espalda tengo que pesar menos porfa me pueden desir como empiezo a que hora y que como alprincipio porfa veré los menús de Manú y de ai seguiré gracias Manú por tus videos y gracias amigas
@@titasalazar1933 TENES QUE ACOMPAÑAR CON EJERCICIO CONSTANTE
Felicitaciones Manu, soy médico y empecé la dieta hace 1 mes. y Tu canal me ha ayudado mucho! gracias :)
Que bien escuchar que un médico se suma a tal cambio. 😀
Me preocupa el tema del colesterol. Mi hijo, de 24 años va a comenzar con esta alimentación...¿cómo afecta?
@@MariaMartinez-fe5bw Le va a beneficiar la dieta keto , porque son las harinas, azúcar y alimentos ultra procesados los que aumentan el colesterol y los triglicéridos.
Informa tu dieta dia a día por lo menos los primero 10 días. Las tres comidas del día soy nueva y padezco de fatiga crónica. Gracuads
Para mí ha sido un camino de aprendizaje el comer keto. Llevo dos años así, logré llegar a mi peso ideal y, definitivamente, uno debe estudiar e informarse para que este estilo de vida sea sostenible y beneficioso. A mí me funciona y no extraño para nada los carbos. Por el contrario, amo el mundo de preparaciones y alimentos keto. A eso, le sumé entrenamiento físico, cuidado de mi salud emocional y consumo diario de probióticos. Buena salud intestinal= buena salud cerebral.
A mí me está pasa lo mismo!! Yo cuando tengo ganas de dulce rndulso con sucralosa. Pero de repente me da mucha suciedad por lo dulce y antes a mí no me encantaba. ¿Alguien le pasa igual?
En pesare mañana que me recomienda lo que ya lo an echó
En qué tiempo llegaste a tu peso ideal?
@@alberto.estevez eso depende de cada organismo, de los kilos de más q tengas y de lo q consideres "peso ideal" pero por lo general se logra entre 6 meses a 1 año
Es normal que la nutricionista quiera hacerme un plan cetogenico con productos de la marca ysonut?
Yo lo primero que he sentido es que me he desinflado, como si hubiera hecho parche cual flotador o rueda 😂😂😂
Empecé en este tipo de alimentación hace 3 meses y medios aproximadamente y he obtenido resultados fabulosos: he perdido 34 lbs. de peso; bajé mis triglicéridos, mejore mi nivel de hemoglobina, pasé de un A1C de 10 a 5.6. Y podría continuar enumerando un par más de cosas que he logrado mejorar. Tus videos tanto de recetas, como teóricos me han sido de gran apoyo. Un millón de gracias.
Llevo menos de un mes comiendo Keto, he bajado 2,400 kg,, estoy contenta y me siento súper bien pero si algo ha mejorado en mi vida de forma extraordinaria es el sueño. Duermo plácida y profundamente, tanto que está próxima semana dejaré mis pastillas de dormir que llevo utilizando hace años y que nunca me proporcionaron un descanso como el que siento ahora. Totalmente recomendable.
Estoy comenzando mi dieta keto,y con esta información estoy más que lista😍deseenme suerte🙏¡Here we GO!!!!!!!!
Yo también 😘suerte
Adonde las conseguistes.de que pais eres?
@@juanamaryacamposcruz8571 soy de Monterrey México
Cómo te fue ?
Yo llevo como 10 días haciendo este plan y he notado que es como si estuviera recién operada de bypass es increíble las cantidades disminuyeron y me siento llena y satisfecha por mucho más tiempo
HOLA Manu: Si todos los puntos positivos que mencionaste son correctos yo casi abandono después de todo lo bien que hace esta porque empecé a sentirme mal, no podía manejar este malestar hasta que me dijeron que disuelva 1cucharadita de sal del Himalaya en 1 /2 lt de agua y así comencé a sentirme un poco mejor. Voy a hacer actividad física 3 veces en la semana. Les cuento porque a alguien le puede pasar esto. Esa fue mi experiencia
Manu. Tal cual. Me sienti muy identificada con el nro 11. Todo el mundo atacando la dieta... q guarda con el rebote, q el colesterol te sube, q los hidratos de carbono son la comida de las neuronas.... etc etc. A pesar de que veían los resultados excelentes q producia en mi. Solo viendo videos e informándome senti el acompañamiento para estar segura y tranquila de q no me estoy equivocando. Gracias por ser parte de esto conmigo y con personas como yo. 😘
Me encantó el vídeo. Espero los próximos. Gracias!
Clarísimos tus conceptos como Siempre 👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Manu
Hace 15 dias empecé una dieta baja en carbohidratos por orden de mi médico digestivo por hinchazon de barriga,gracias a tus vídeos he tenido una buena información,no lo llevo mal a pesar que soy adicta al pan.
Gracias por compartir tu experiencia.
Me acabo de suscribir a tu canal.
Saludos desde España 🇪🇸🇪🇸
Gracias por todo lo que aportas a nuestra alimentación
Gracias Manu muy buenas recomendaciones❤
De pronto añadir que la piel se limpia, los poros se limpian, te ves más joven y dejas de retener líquidos, por lo tanto al levantarte no hay bolsas o hinchazón en los ojos y.... que al principio capaz no se si a otras personas les pasó, pero a mi me daba miedo consumir grasas, sin embargo justamente por esos miedos educarse al respecto que creo que era tu punto #12 es super necesario.... ahora ya no tengo para nada miedo a las grasas jaja, pero es que ya entendí muchos procesos¡¡¡
Llevo 4 meses y he bajado 25 libras 🥺🥰 confieso que estoy muy feliz por que no había nada que me ayudara a bajar de peso. Sufría de una ansiedad terrible la cual me obligaba a comer aunque estuviera lleno. Amo este estilo de vida. Es una locura y gracias a ti por tu ayuda en todo lo relacionado con la cómida.
A cuantos kilos equivale ?
Hola me podrías decir que es lo que comes?
@@nataliaramirez8044
busca "Brunch Keto". Hay videos. Busca recetas keto.
11.34 kilos
@@mare.6169 11.34 kilos
Buenisimo!!! Gracias por toda la información..
Me encanta volver a escucharte! Eres una crack! 💪🏻🥰
Asi es nadie habla de esa energia que proboca la dieta keto es increible
A mi me dijeron que se me iba a quitar el dolor crónico, pero no lo creía y comencé keto porque ya no sabia que hacer y dije si no se me quitan los dolores al menos bajo algo de peso, luego de la segunda semana comiendo de esa forma yo no podía creerlo, tenía la mitad de dolor que antes, y cuando tuve mes y medio ya no tenia ningún dolor, además sanó la hipertension que tenia, por ahora estoy desenfocada pero sin dudas quiero continuar y vivir de esa forma
A mí se me fueron Dolores en las mamas no podía correr que me dolían, empecé y en poco tiempo se ME FUERON GRACIAS A DEJAR HARINAS Y QUESO! ahora estoy tratando de seguir keto....dejé todo lo procesado...y bueno voy en camino....⚘SL2 dese Barcelona.
Gracias amiga muy interesante estoy aprendiendo mucho ❤️
Gracias por la información!
Hola Manu, bi el video anterior y este reversionado, y cada enseñanza tuya es un tesoro. Gracias x tanta generosidad, abrazo enorme para uds 🥑🍫🇦🇷
La reacción de la gente a tu alrededor, antes de empezar me documenté mucho, busqué videos de doctores, consejos, te encontré a ti y libros, muchos libros. Le compartí a mi familia lo que había aprendido, ya que al ver como iba a comer mi mamá se iba a infartar jiji. Me escucharon, vieron mi comida, no lo entendían pero me dejaron hacer. Cuando empezaron a ver cuanto peso iba perdiendo... empezaron a preguntar más, a interesarse y ahora ellos están en una dieta low carb, no son ketos, pero se acoplan mucho a mi alimentación.
Sin embargo, mis amigos no lo entienden muy bien, primero me aplaudieron por bajar de peso, gente conocida que no era cercana llegaron a hacer comentarios de mi peso, hasta groseros, pero ahora son los primeros que me dicen que está mal que no desayune, que es pésimo no comer de todo, que me voy a morir sin carbohidratos jajaja, o son los primeros en insistir que coma pastel, tamales, pan o dulces, que al fin que es uno y no pasa nada...
La gente cree que puede meterse en tu vida, para mal o con buenas intensiones, pero depende de uno no dejarlos pasar. A mi familia le expliqué para que no se preocuparan, pero a nadie más tengo porque explicarle o "justificarme". Pero por el lado bueno, amigas que me vieron iniciar la dieta escépticas ahora me están preguntando, se están informando y quieren empezar a hacerla.
Que tomas para no perder el tiempo de cetosis? Estos empezando y tengo dudas ...Lindo dia 😉
@@elliegrahamkaa A qué te refieres con no perder el tiempo de cetosis,?
@@DianaGomezJG cuando esta el cuerpo en cetosis o autofagia en un ayuno de 16 horas y aun aguantas mas sin comida que tomar o comer para no romper ese tiempo y seguir en autofagia
@@elliegrahamkaa Yo comencé en este estilo de vida cetogénico Desdemona el
@@elliegrahamkaa Yo comencé en este estilo de alimentación cetogénica el 28 de Agosto de 2021 y hásta el día de hoy he perdido 48 libras. Lo que tomaba durante mis horas de ayuno era agua mayormente, un café negro con un poco de stevia y canela. Si prolongaba el ayuno por más de 16 horas, también tomaba un té verde con stevia y caldo de huesos de pollo. Usualmente le añadía una cucharada de vinagre de sidra de manzana y un poco de sal marina al primer vaso de agua que tomaba en el ayuno.En mi caso particular, estas bebidas no me sacaban de cetósis.
Gracias por la información!!!
Excelente información, gracias!👌🏻
Gracias mil, Manu, me encantó tu forma de entregar tu experiencia Keto, eres clara y muy sincera, saludos cariñosos desde Chile 🥰😘
Siento que despues del ayuno tengo hambre pero empiezo a comer y me lleno con muy pocos bocados, la anciedad me a disminuido mucho me encanta este estilo de alimentavion...
Estoy con miedo de empezar ya llevo 5 meses en ayuno intermitente 😅😅
gracias gracias por tus consejos!
Gracias Manuela ...te re sigo porque eres maravillosa.
Te mereces lo mejor del mundo
Comencé de nuevo alimentarme saludablemente, gracias Manu y te super felicito por tu Maestria. Te quiero mucho y saludos desde Argentina
Estoy esperando que sea final de septiembre para el curso, de verdad me encanta este tipo de alimentación ya que he sentido mejoría en algunos síntomas que tenia. ojalá con el curso tengamos oportunidad de hacer preguntas porque tengo algunas dudas, gracias Manu
Muy informativa y mucho conocimiento y experiencia! Gracias
Manu gracias por todos tus vídeos.
Manu hermosa, ya habia escuchado el video anterior hablando de esto, pero siempre, siempre es bueno volver a escucharlo, todo lo que decis es tan real!!!
Para mi el tip del desayuno es uno de los mejores. Haciendo keto comprendí que el desayuno es des- ayuno, es decir romper el ayuno, y nadie me dice ni que comer en él ni a que hora hacerlo, depende enteramente de mí. Entonces yo rompo mi ayuno prácticamente con el almuerzo del mediodía, y encima lo rompo con vegetales. Que gran manera de empezar el dia!!! Muchas gracias Manu por tus excelentes consejos.
Hola la eliminacion de carbohidratos, nos deja sin masa muscular, como se remplaza.
Una cosa que nadie me dijo de la dieta keto: dá alitosis (mal aliento), pero eso lo q significa es q se están formando los cuerpo cetónicos
Gracias Manu. Tomo nota. Poco a poco voy entrando en esta forma de vida.
Me encanta la dieta Keto tengo tratando alrededor de 2 meses y me siento mucho mejor y he bajado ya algunas libras. Gracias por tus vídeos son de mucha ayuda. Bendiciones 👏👏🤗☺️🥗
Muchas felicidades y muchas gracias por tanta información tan buena y la forma tan linda de explicar cada cosa. Soy keto🥑🥚🫒🥦🍓🥩☕ y soy muy feliz viendo muchos beneficios para mi salud y aprendiendocon tus videos. Lista para inscribirme al curso. Besos desde México ⚘🇲🇽
Exelente información gracias por compartirlo con nosotros
Gracias Manuela por compartir tus conocimientos, bendiciones
Llevo 6 semanas de keto,entre tus vídeos y los de Laura estoy aprendiendo mucho.Me encantaría,un video de alimentación keto y ayuno intermitente
Llevo 3 días con esa dieta extraño comer tortillas, hojaldre pero esa dieta lo hago x mi salud para mejorar mi alimentación.
Gracias por el consejo, estoy comenzando a seguir tus videos y recetas
Definitivamente tus vídeos me han ayudado mucho ahora, comenzé la semana pasaba, y me la pasé mirando tus vídeos, aunque fue hoy que me di cuenta que no estaba suscrita 🙈 ya lo hice ....eso sí estoy muuuy feliz comenzé con 270lb el lunes 8 nov. Y hoy me pese y baje 10 lb,( estoy consiente que tal vez esta semana cuando termine no baje tanto ya que para mí, baje mucho en la otra pero con tal de bajar y no subir soy feliz) y muchos de tus consejos los estoy siguiendo, por ahora ya estoy saliendo del resfriado keto, me pegó ligeramente duro pero valió la pena y no quiero salir de cetocis porque no quiero pasar por eso otra vez 🥺 y también tuve estreñimiento, esta semana solo fui dos veces y normalmente voy todo los días, pero no me inflame ni me hizo sentir mal como antes cuando me daba estreñimiento. Todavía no tengo la energía suficiente para hacer ejercicio, pero si en la tercera semana estoy bien, tal vez empieza, acá en Panamá está una chica , entrenadora virtual que vende sus paquetes y entre mi hermana y mi mamá compramos uno de dos años, combina cardio y pesas y usar nuestro propio peso para bajar de eso y son bajo impacto se llama BBl y quiero comenzar pronto con ella pero iré a un ritmo según mi cuerpo) , también estoy haciendo ayuno intermitente ( de por sies recomendable para mí porque yo no desayuno y también los jugos verdes ya que todavía no me acostumbro a los vegetales: le pongo brócoli, espinacas, y para que no sepa tan amargo, le pongo gengibre un poquito y limón y una pizca de azúcar del monje) por ahora le digo dieta, y espero dentro de un año o dos decir que es mi estilo de vida y los únicos que saben de esto son mis padres, porque siento que cada vez que le digo a alguien mis planes siempre se estropean 🤣🤣🤣 Muchas Gracias Manu!!!
Gracias por la información. Estaba preocupado porque empecé la dieta keto y ahora tengo insomnio. Ahora sé que es parte del proceso.
De verdad, gracias! Me tranquilizas y despejas mis dudas
Excelente video!!! Gracias 🤩
Escuche perfecto el video, a la noche a veces solo tengo el antojo de comer un cuadradito (no mas grande que un dedo pulgar) de chocolate al 70%, llevo dos y 1/2 meses excelente, en noviembre me tocan mis análisis de rutina anuales entonces te cuento, me siento muy bien!!!
Esta dieta keto me calló del cielo ya que yo no puedo comer nada de azúcar en mi vida use miel de abeja o piloncillo muy poco nunca e podido usar azúcar en cualquier dulce ni mi hijo así que estoy feliz con esta dieta ..
A sido algo dificil ya que llevo unos 10 años que no consumo carnes rojas ni pollo, solo mariscos, nada enlatado, ni jamones, salchichas etc...pero ya pase lo peor y estoy feliz...
Hola! Como hiciste? Yo ando igual pero no me siento capaz de reintroducir animal? Soy vegana hace casi 10 años y me cambió la vida... ahora parece que tengo que volver a la proteína animal pero siento que no puedo 😢
Gracias por compartir tus experiencias y conocimientos ❤
Gracias Manu por compartir tus conocimientos , bendiciones
Manu, muchas gracias por este programa, algo que le puedes agregarle a tu lista es la posibilidad de que a las mujeres menopáusicas ó a quienes ya no les viene la menstruation vuelvan a experimentar en un par de ocasiones esta experiencia, esta fue mi experiencia personal.
Empecé con keto por salud hace dos meses y ya baje 25.5 lbs 🥺 mi nutricionista me guia en todo mi proceso, soy muy feliz la verdad, aunque ya deje los antojos dulces, en mi caso me cuesta mucho aun no tener antojo de pan jajaja
Te puedo asegurar que no solo se te quitará el antojo de pan en un par de meses más, sino que jamás vas a querer probar un bocado. Y te lo dice alguien que comía 80% de pan por día
Quien es tu nutricionista?
@@raulhut yo recaí en los malos hábitos, subí 10 kilos en pandemia, si uno se deja estar, hecha todo a perder. Me volvieron las ganas de pan, comida chatarra, pasteles, pastas y así, en un año 10 kilos extra, intento retomar, pero me ha costado un mundo, duró dos semanas y vuelta a la chatarra, helados, chocolates 😭😭😭😭😭😭😭😭
Hola, empece pero no he podido seguir, no pude con el problema de la falta de apetito y me parece difícil ya que no consumo leche ni sus derivados. Hago ayuno.
Gracias, por toda la información
Muy buena información!
Hola Manu! Por fin encuentro a una profesional de este estilo de alimentación
Antes había empezado pero soy pastelera así que te imaginas lo que dure haciendo dieta keto….
Hace apenas unos días volví a empezarla y estoy más entusiasmada. Espero poder continuar y hacer de esta dieta un estilo de vida. Gracias por compartir con honestidad tu experiencia
Muchas gracias por esta nueva versión! Me identifiqué completamente con todos los puntos 😄 yo inicié este estilo de vida por "recomendación" más bien obligación médica hace ya dos años y no tenía idea de cómo hacerlo, buscando información aparte de ir con nutrióloga para que me diera ideas de qué comer porque la verdad a mi me dieron unas hojas en la sala de urgencias después de ir varias veces por el dolor tan intenso en mis intestinos y una inflamación horrible, estuve a punto de entrar a cirugía y los doctores me dijeron señora debe dejar de comer esto o se le puede básicamente reventar el intestino de una peritonitis y ya no la cuenta 😖 gracias a Dios te encontré y te sigo desde entonces, ya no tengo inflamación para nada, no sólo me afectaba a mis intestinos sino a mis articulaciones también así que soy otra, recuperándome de tantos años de abuso de carbohidratos que tanto daño me hicieron. Un fuerte abrazo para ti y Carmen, y a todos los que van iniciando en este estilo de vida , felicidades! Puedes tomar el control de tu salud, no desesperen todo es un proceso y hay que disfrutarlo 😊
🥳🥳🥳
Clarísima explicación!!! Muchísimas gracias
Llegue a tu canal hace un tiempo por el video viejo de 10 cosas! Felicito la cantidad de contenido que generas!, por mi parte me es útil material que ayuda a educar día a día, como un soporte para seguir estando motivada! 💪🏻 Saludos! 🇦🇷
Al menos a mi no me dio el Keto Flu, entiendo que por desde el inicio tomaba suficiente electrolitos. 7 meses después sí vi que se me estaba cayendo más el pelo, pero con colageno y bajar los niveles de estrés me está ayudando.
Con este estilo de vida he revertido la diabetes tipo 2, me siento super bien, mejoró el sueño, no me da sueño luego de comer, hago ayunos de 18hrs diarias felizmente sin hambre (de 4pm a 8am). En fin ha cambiado mi vida, por tal razon, quiero cambiar las de otros que quieran dejarse ayudar y estoy estudiando para adquirir certificación de Health Coach. Es un constante aprendizaje.
Muchas felicidades kristal por la superación se salud y académica y la actitud de ayuda, animo y deseándote todo el éxito, yo estoy en proceso de revertir la diabetes y sobrepeso un saludo desde Sonora Mexico
Consulta funcionaria con alguien que sigue tratamiento de insulina?
@@jhaninrichter7645 sí, puedes ver el canal Type One Talks. Él es tipo 1 desde niño y en varios videos hace referencia a cómo el comer bajo en carbohidratos refinados ayuda a controlar la diabetes tipo 1. Con él aprendí a usar el aparato de monitorear la glucosa constante (CGM)
Eres maravillosa,te sigo desde el principio.lastimosamente no puedo permitirme el curso en este momento pero con todos tus consejos espero lograrlo.gracias preciosa
Wow, tienes razón el paladar se limpia y verdaderamente es agradable diferenciar los distintos sabores!!
Hay algo nuevo para 2022. Muchas gracias. FELIZ AÑO NUEVO. Muy agradecida!!!!!!
Pues muchísimas gracias por el video xq es súper motivador. Ya Que voy a comenzar esta dieta Keto
Manu hermosa, sabes, cuánto agradezco este video, como tú dices, es espectacular!!!
Esta genial para los que están iniciando keto, mil gracias mi reina, muy atinado!!! 🙏👸😘🤗🙏
Cuanto vale el libro xfa
Yo pasé 3 semanas con la energía en el suelo 😒 me costaba entrenar, algunos días sentía un ligero hormigueo en los antebrazos, también tuve diarrea... Después de ese lapso mi energía regresó al 💯 se me fue el antojo de dulce y ansiedad por comer, reduje mi % de grasa, mejoré mi composición corporal y me siento llena de vitalidad y energía. Llevo 3 meses con este estilo de vida y estoy encantada. Gracias por tanta información Manu 🤗
Disculpa porq se te adormecian los brazos igual siento yo los pies y manos adormecidos gracias me podria decir el porq
@@normapalmiramunozjauregui4059 yo creo que es por falta de algunos minerales, como el magnesio. Debes estar bien hidratada. Algunos recomiendan tomar agua con una pizca de sal o compra un suplemento de electrolitos 0 carbs y 0 azúcar como los de perfect keto que consume Manuela.
Genial. Es la primera vez que te veo y es muy instructivo. Voy a seguir tus consejos. Ojala me vaya bien. Gracias.
Gracias hermosa Manu!!
tienes mucha razón, aveces terminaba de almorzar a las 2 de la tarde costillas de cerdo con ensalada y me sentía tan llena hasta el siguiente día que me empieza a dar hambre a las 9am, eso quiere decir que aveces haces ayuno sin esforzarte
No tengo sobrepeso, no tengo resistencia a la insulina, no tengo diabetes, no cuento macros, duermo plácidamente desde que tengo memoria, pero desde que el estilo de vida keto llegó a mi vida me siento más feliz, más ligera más agradecida, volví a la cocina y preparo cosas deliciosas. Gracias Manuela Echeverri por tomarte el tiempo para compartir tus conocimientos!!!
Además de eso, en esta casa ya casi, ya casi dejan el azúcar y los productos procesados, ya casi... 🤣🤣🤣
Abrazos y saludos a la monita
Pero entraste en keto para perder peso o solo por salud? Yo quiero entrar pero no quiero perder peso...solo mantenerme...
@@virginias.2260 nunca he tenido sobrepeso, entré en keto por la claridad mental, por dejar de comer cosas que me hacen sentir pesada, por la ligereza, por nutrir mejor mi cuerpo. Y me mantengo entre 55 y 58 kilos comiendo delicioso!
@@ceforerom genial entonces, es justo lo que quiero conseguir...mi miedo es adelgazar que no es la idea. Crees que a igualdad de calorias que en dieta normal...en keto se adelgaza? O incremento calorias mejor?
Hay una española, María Pelazas, que hace keto x claridad mental, nunca lo usó para bajar de peso. Tal vez te aclare ver alguno de sus videos.
@@beapernas2001 gracias, la conozco , es genial
Excelente. Muchas gracias.
Muy buen tema Manu ...!! Gracias!!
Gracias Manuela!!! Estoy hace tres meses con esta dieta y sin dudarlo la tomo como método de vida! (Tengo 70años y odiaba mi panza de "ballena" como por magia desapareció)
Me siento cómoda y contenta! Gracias por todo lo qué ahora sé y sacarme dudas con las diez cosas que no sabía!!!
Hola, cuando bajaste de peso, te quedó la panza flácida o con colgajos?
Jjajja somos 2 con esa barriga llevo 8 dias ¡¡ 👏👏👏😊😂😂😂
Hola manu, llevo mes y medio en dieta Keto, me dió la famosa gripe keto y casi la dejo pero vi tu video de los suplementos y me dí cuenta de lo que necesitaba. Te cuento que tus recetas han hecho el cambio... Delisss ya he bajado de 106 kilos voy en 98kilos. Cómo 2 veces al día y hago ayuno 16/8 voy poco a poco con pasos sólidos.
Muchas gracias por todo. Espero tu curso.
Que es eso de de la gripe keto ?
Exacto, que es la gripe keto?
El efecto secundario más frecuente al llevar una dieta baja en carbohidratos es el que la mayoría de las personas presentan durante la primera semana, a menudo entre el segundo y cuarto día: la “gripe inducida”, llamada así porque puede parecerse a los síntomas de una gripe.
Los dolores de cabeza son muy habituales durante esta transición, como igualmente lo es sentirse cansado, letárgico o desmotivado. Así mismo, es posible notar confusión o neblina mental.
3
La buena noticia es que estos síntomas normalmente desaparecen por sí mismos en pocos días. Y, lo que es mejor, a menudo se pueden evitar completamente consumiendo el agua, la sal y la grasa adecuadas el primer día.
4
Por lo general la causa principal es la deshidratación o carencia de sal, causadas por un incremento temporal de la producción de orina
Hola! Me podrías indicar cual es el video de los suplementos! Muchas gracias!
@@DeMendozaaItalia hola. Busca manu echeverri suplementos.
Me encantas, eres genial aparte de esa pasión positiva q transmites 🙏🏼❤️
Súper información 🌹
Llevo dos meses en keto y muchas cosas han cambiado en mi vida, la mayoría para bien. Una de las mejores ha sido mi salud gastrointestinal.
Si yo dejo de comer carbohidrato yo como poco y e logrado bajar Ami peso normal en dos años pero me hace falta estar bien de mi estómago no me puedo comer un taquito un solo taco porque se me inflama y me irrita el estómago y se me inflama la panza entonces es incómodo si yo dejo todos los carbohidratos los antojos si podría cambiar mi salud así como tú de gastrointestinal siempre e sufrido d gastritis y tomo tes naturales no siempre Aveces y no como picante pero Aveces cuando llegó a comer por antojo o llegó a comer grasa o un carbohidrato le inflama y me duele la panza 😒 cómo el intestino ya descarte y solo es la por la gastritis y tengo cálculos biliares entonces más se me inflama el estómago
Hola 🙋🏻♀️ me gusta mucho seguir este estilo de vida pero tengo el ácido urico muy alto ¿que podría comer para que no me afecte ?me podéis ayudar Gracias me gusta como explicas las cosas (podías hacer un vídeo sobre el ácido urico que debería comer y que evitar)👍
Es cierto en la versión anterior de este video, no se escuchaba bien! Que bueno que lo hayas realizado de nuevo. Gracias.
Hola Manu ya tenía mucho tiempo que no sabía nada de ti!!! Cuídate mucho 💕💕💕
Tengo 5 meses y lo que me motivo a seguir es que mis exámenes de laboratorio salieron casi perfectos cosa que no pasaba hace años, estoy muy contenta y solo como 2 veces al día y voy a intentar comer menos grasa , me gustaría intentar comer más verduras, tengo entendido que podemos agregar las verdes y algo de frutas berry...ya salia con glucosa alta y trigliceridos incluso colesterol, trabajo super bien y no me canso, además no tengo Hambre.
Estoy sorprendida!!!!
Si he bajado 10k ❤
Yo hace dos días comencé ojalá tenga resultados como los comentarios. Gracias
Hola Manú te veo desde México, cuando yo descubrí esta forma de comer fue lo mejor que me paso ya beje 20 kilos por lo cual estoy sumamente feliz pero los últimos 8 kilos que me faltan no eh logrado bajarlos por mucho tiempo me estanque aunque no comía postres ni pan, claro comencé a comer carbohidratos y recuperar peso 🥴no te niego lo disfrute 🤪pero ya estoy nuevamente con mi estilo de vida keto, gracias por tu ayuda 👍👏
Que comias para bajar tanto ...
Manu.. muchas gracias por compartir.. saludos
Super bueno, no he podido ver videos diariamente como acostumbraba, pero trato de ponerme al día. Me encantan los videos con información. 👍🏼
Estoy empezando, los primeros días pasé por algo parecido a síndrome de abstinencia. Me imagino que por el hecho de que el cuerpo está acostumbrado a los carbohidratos e incluso hay cierta adición a ellos.
Estoy en esta fase de adaptación. Keto flu... Me siento como muy 👎 mal
Que genial Manu😁 me describes a la perfección 😊😁 todo eso me ha pasado desde hace un año que empecé con este estilo de vida. Keto, dos comidas al dia y ayuno intermitente por 20 horas.
Soy feliz🤗😊😁
Muchas gracias, que buena information me encanta la forma tan natural que explicas tus experiencia
Empece a ver tus vídeos y me encantan. Vas al punto y dices las cosas de manera que podamos entender.
Yo logré bajar 11kg en 4 meses con dieta keto, al principio fue demasiado difícil pero con el paso de los meses me acostumbré. En pandemia por desgracia regresé a mi mal estilo de vida y subí, ahora estoy reiniciando la dieta keto y admito que es muy difícil pero trato de buscar buenas recetas más que nada para cena que es más difícil para mí :)
Si bajaste 11 kg en 4 meses hay algo que estas haciendo mal, mayormente cuando lo estas haciendo bien puedes bajar entre 10-15 kg en un mes
Gracias de nuevo por hacer un vídeo para refrescar ideas. Yo empecé hace un año y medio o así y perdí 32 kg. Hice un descanso más prolongado de lo normal y pille 10 kg de los q había perdido. Ahora llevo tres semanas de nuevo en el camino y genial como siempre. Ya pasé la gripe keto y ahora estoy genial, con energía y duermo y descanso muy bien. Animo a tod@s!!!
Mi caso ... ahora mismo estoy aquí con 10 kilos recuperados ... voy ahí otra vez con la dieta .. pero no he recaído con harinas refinadas ni azúcares... pero si mucho plátano... no como arroz ni papas.. no me rindo.. voy otra vez. Saludos
Hola Manu!
Muchas gracias por todos tus consejos, también me está cambiando la vid la dieta keto, besos desde Argentina ❤️
Gracias, es ideal oír estas cosas para animar el comienzo!!🙏
Gracias por tus vídeos, ya bajé 10kg en 40 días y voy por más!
Me pasas tus comidas de medio dia como para tener una idea
Hola, como lo hiciste????