🥑LAS MEJORES FRUTAS Y VEGETALES EN LA DIETA KETO | LA FRUTA Y VERDURA TIENE CARBS? | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 7 ноя 2021
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LAS MEJORES FRUTAS Y VEGETALES EN LA DIETA KETO | LA FRUTA Y VERDURA TIENE CARBS? | Manu Echeverri
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Me
Encanta si pudieras ver mi cambio en el
Cuerpo me
Siento tan agradable y saludable ♥️🙏saludos !
Acá en México el nopal es una excelente opción para mi dieta keto.
No sé por qué no había encontrado a este canal antes, digo... ¿Qué estaba haciendo con mi vida? Muchísimas gracias por este canal, por ofrecer tus conocimientos para la comunidad que más que necesitada de está dieta padece de infinidad de enfermedades que los carbohidratos, azúcares y alimentos procesados nos han inflamado, me incluyo. Además, acabo de comenzar en la dieta Keto y me ha encantado, mi cuerpo agradece el cambio aunque, todavía no se refleja en los kilos que tengo que perder. Muchísimas gracias nuevamente. 🙂
Exelente soy díabetica y con estos consejos me ayudara 🔥🔥
Se me fue !! Estoy feliz feliz!!! Te sigo todos los días y trato que mis amigas se unan!! Gracias gracias gracias me devolviste la vida!!!❤❤❤
Super video. Me encanta el enfoque abierto y relajado y que no satanizas jamás un alimento, más bien invitas a informarnos y hacernos responsables de nuestras decisiones/alimentación/salud.
Waooo tengo casi todo.
Todos los días aprendo lo q ur no tengo es lechugas pensé q eran muy dulces.
1-frambuesas
2-berenjenas
3-duraznos
4-coco
5-aceitunas
6-fresas
7-repollo
8-kiwi
9-aguacate
10-limón amarillo
11-habichuelas
12-tomate
13-cebollas
14-espárragos
15-coliflor
16-brócoli
17-pepino
18-ajo
19-apio
20-champiñones
21-chile morron
22-lechuga
23-algas
24-blue berries
25-espinaca
26-col
27-rábanos
Gracias Manu por la info a mi me gusta todos los que dijistes menos la berenjena esa solo en picante nada Mabel resto exelente ❤❤🇦🇷
Gracias
La zanahorias????
Una pregunta ests dieta Keto pa ke sirve o es pa los riñones gracias de antemano
No todo sistema son iguales, 🙋♀️👀
Manu hola soy una señora de 66 años y reincidente de Keto pero casi un mes y solo he perdido 3 lbs la primera vez perdí 45 en 7 meses
Soy boricua, tu orientación me ha ayudado mucho. Gracias por tu tiempo y ayuda. Me encanta tus recetas. 🥑🥑🥑🥑💚💚💚👍🏼.
Hola estoy iniciando en este régimen alimenticio keto pero como soy desde siempre estreñida, en mi desayuno tomo una taza de papaya y un atole de avena en agua y sin azúcar aún tengo papaya pero no más que la termine la voy a excluir de mi dieta, te voy a seguir por tus excelentes recetas y recomendaciones que tengas un excelente día y gracias por compartir
Para el estreñimiento el aceite de coco es genial . Puede ser en ayunas y no te saca de cetosis
Excelente información Manu, muchas gracias, estoy x cumplir mí primer año, en este estilo de vida y solo más que agradecida, no solo mí cuerpito cambió, de 83 kilos pase a 60, y mí mente , ya no tengo ataques de asma, uso muy poco mí paff, y tengo mejor dormir, adoré y seguiré en keto , es un viaje de ida, espectacular!!!! Abrazo enorme para uds, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷
Hola olga , yo estoy empezando la dieta keto pero estoy algo perdida yo hago desayuno, almuerzo, aveces la meriend es algo d grasa y una coca cola zero y la cena y no se si estoy abusando de comidas la verdad no se🤔 te importaria recomendarme cuantas veces comes al dia y de que alimentos abusas tu. Mil gracias 🤗
@@chanoeloisa4309 hola Eloisa, yo empecé KETO, y realmente no abuso de nada, los videos a Manu me han ayudado mucho, como mejor, mí vida ha cambiado, por lo que vos decís haces desayuno, almuerzo y merienda, y está bien , yo no tomo ninguna gaseosa, por más 0 que sea, ninguna, siempre guardo en la heladera alguna galletita dulce, para los antojos y ahora estamos en temporada de frutilla , arándanos y moras, y las como con crema, o yagurt sin azúcar cacero, sinceramente no me ha pasado que necesite algo más, siempre es bueno tener los objetivos claros, en mí caso por salud empecé, y con los cambios que he notado , no vuelvo a lo anterior, en mí caso no es por estética, tengo 57 años, pasa que soy asmática y con artritis en mis caderas, y si no bajaba de peso todo se agravaría mucho más. Dolores y más dolores , y tomar medicamentos favorables para el dolor, perjudiciales para todo mí organismo, elegí mí salud , elegí KETO. Espero te sirva mí respuesta. Saludos .
@@chanoeloisa4309 coca cola zero. 🧐👎
@@corasolsuculentas3029 muchisimas gracias
No sé si me equivoco, pero el patrón que detecto es que en las verduras son aquellas que son verdes o blancas por dentro.
Y las frutas en general los berries y el aguacate my love.
Muchas gracias por la información. Estoy emocionado ya por ir al súper a surtirme.
Saludos desde México 🇲🇽
Por cierto. El nopal es una maravilla. Faltó ese aunque no sé qué tan difícil es encontrarlo en otros países.
Hola Manu !! . Te escucho siempre y aprendo mucho de vos . Me llamo Dario . Soy Argentino . Me encanta como explicas todo lo que sabes . Sos muy bonita y sensible . Te quiero mucho . Abrazos !!!
Buenos días, feliz porque llevo 18 libras menos
Lo q dice Ana es importante, solo abrir el vídeo yo personalmente ya le doy el like, de antes d visualizarlo q tus vídeos son garantía de calidad informativa, saludos desde barcelona🍑🫐🍓🥥🍆🥑
Copie toda la lista y la guardé en la puerta de mi nevera ,gracias🥑🥦🥬🍆
Ideales:
Frutosbrojos . Carambola. Berenjena.
Durazni. Coco.
Olivas. Fresa. Col .
Kiwi. Avocado. Limon
Vsinita. Tomate.Coliflor Cebolla. Esparrago. Brocoli. Pepino. Ajo. Zuquini. Apio. Ho.ngo.
Pimiento. Pikles. Acelga. Lechugas. Espinaca rabanos....
1/4 t pure calabaza
El chucrut ( col fermentada ) que se consume mucho en centro europa es un alimento digno para dedicarle un video por sus propiedades y sobre todo por qué es una buena forma de consumir probioticos
Genial
🍋🍆🥑🥥🍅🍓🫐🫑🥦🧄🧅🥒🥬🥝🍒🍄, cada día aprendo a comer un poco mas sano para mi salud, gracias a tus videos Manu.
🥬🥒🥦🍅 solo como desayuno y comida, después ayuno hasta el siguiente día. Inicio ambas con ensalada mixta de mínimo 5 vegetales, luego proteína, grasa y al último, va una porción muy pequeña de carbohidrato como frijol o fruta. Me siento que me funciona. No vi en la lista nopales,tomate verde, arugula, zanahoria, betabel estos 2 últimos se que tienen bastante azúcar, pero crudos y rallados en muy pequeña cantidad le dan excelente sabor a las ensaladas
Es exactamente por eso que me suscribí a tu canal para educarme .Soy una mujer de 60 años y me dijo mi Dr , que tengo grasa en el hígado , es por eso que me estoy informando para cambiar mi dieta .Mil gracias y saludos 🇨🇦
buenas manuela!!! te sigo encantada de ver tus vídeos.. desde abril sigo la dieta y me paso un pco como a ti.. mi objetivo era perder 6 kg.. y he llegado a 7kg ahora mantenimiento.. pero estoy encantado con todo lo que me ha aportado a mi estado físico y psíquico.. la recomiendo mucho que prueben por me esta llenado genial.. y lo ricooooo que hago mis platos diarios con alimentación súper saludable..
te diré que juego mucho con las espinacas , brócoli , calabacines y berenjenas.. que me encantan a parte mucho pepino aguacate y tomates!!!
y me encantan los snacks de dulces que voy introduciendo así me doy mis caprichos ricos y si. perjuicio de la glucosa..
gracias y a seguir que nos va muy bien escucharte!! un abrazo desde barcelona .. ( me encanta cuando sales con la camiseta del barça, jajajj)😘 🍆🥒🥬🥦🥑
Hola, soy e Cuba quisiera saber sobre el plátano macho
Gracias
Grande Manu !! Gracias por las informaciones que siempre nos trasmites 🥰
Manu saque 131 en ayunas me comí una longaniza de ,13ctms. Después de dos horas saque 154 no que las proteínas no suben la glucosa? Saludos y bendiciones don joaquin
🍓 en Tabasco México, consumimos la chaya... muy sabrosa
Estoy iniciándome en Keto y tu contenido ha sido de muchísima ayuda! Gracias gracias de verdad !
Yo igual💪
Gracias Manu, todos los días me veo un vídeo para seguir aprendiendo sobre este estilo de vida.
Excelente informacion, consumo todos los dias, aguacate, cebolla, ajo, pepino, brocoli, apio, limones, y en general todos los alimentos bajos en carbohidratos❤🎉😊
Muchas gracias Manu, hoy es mi cuarto día comiendo keto, con ciertos bajones pero me siento ufff muchísimo mejor que hace una semana atrás. No paso hambre ni ando picando a cada rato, desde ya me siento más liviana y con mejor humor.
Mucha gracias, me a sido muy útil el video para entender lo de los Carbo hidratos y ahora comprendo porque no podíamos bajar la glucosa
Manuadicta Ciudad de México, acá nos gustan los nopales y su fruto las tunas, son deliciosas, refrescantes, saludos cariñosos 🍓🥒🌶️🥑🥦🥬
Hola estoy empezando a querer cambiar mi forma de comer..... Los aguacates y pepinos me fascinan.. gracias
🥦🥬🫑🍏 no soy de hacer dieta keto pero si de tener una mejora en mi alimentacion
Hola Manu, hace unas semanas veo tus vídeos y sigo el canal. me encanta la manera genial que explicas, yo adoro los brócolis y el coliflor, aunque estoy comiendo maso 50 gr de carbohidratos, hay días que menos y otras más pero trato de seguir la dieta. Hasta ahora ví cambios en mi peso, pero sigo más esta dieta por dos cosas. Una es que necesito aumentar mi concentración y la otra es que toda mi flia paterna son diabéticos y por suerte no tengo, pero el gen me sopla la nuca digamos jajaja. Muchas gracias por compartir toda esta info 🥦🥬🥒🥑🍄
Podrias hablar de cantidades sugeridas en cada comida de frutas y vegetales recomendados ? Gracias infinitas desde Buenos Aires
Gracias manu, yo uso diario brócoli, coliflor lechuga tomate y aguacate, ahora empezare a usar las espinacas, y 3 veces a la semana uso calabazita, pimientos, champiñones,fresas,repollo,limones
Hace poco me enteré que la zanahoria tiene muchos carbohidratos, y me encanta a la ensalada ponerle zanahoria 🙈
Mami estoy fiel a tu canal, mami me gustaría que nos explicarás más sobre frijol, garbanzos, lentejas, alberjas gracias de antemano
los frijoles tbn tienen carbohidratos 1/2 tza aporta 15 gramos
Me gusta mucho esta información ha sido de mucha ayuda
🌶️ buenos días. Me parecen super fabulosos y muy interesantes tus vídeos tengo casi 3 meses que comencé este estilo de alimentación. En gran parte gracias a ti y me a resultado super beneficioso. De 167 kilos que tenía ya estoy en 138 y me siento genial.
Muy buenas tus Rec🥑etas mi vida Dios te bendiga mucho mucho
Hola buenos días m encanta comer aguacates y es muy económica en mi país m encantó tu videos ya he visto varios y m parecen muy interesantes
Gracias por su información la cidrapapa es buena y la alchucha así la conozco yo así la llamaba mi abuelita . lluvia de bendiciones.
Felicidades Manu, tu esfuerzo valió la pena. Muy buena información y excelente tu video 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Como hago p conseguir los libros de recetas
Hola me encanta tus esplicaciones y la zanahoria y remolacha?😮
🌱me gusta mucho la rúcula (una variedad muy difundida en mi país de Eruca vesicaria), amo su sabor amargo y un poco picante, y supongo que por ser una hoja verde no debe tener tan alto índice glucémico. Soy de Argentina😊
Creo que te referís a la radicheta ...la Rucula no es amarga ...😘
Me gustaría que hagas un videito para personas con hipotiroidismo 🤗
Gracias por tomártelo el tiempo de explicar, todo lo concerniente a las frutas y verduras 😀
Hola marú,me encanto tú explicación ,estoy.tomando ésta opción y cada ves que me informo me gusta más . Quiero hacer un cambio en mí y también quitar azúcar y harinas de mi alimentación ya que soy adicta al azúcar . Muy difícil la misión pero tengo que poder .una pregunta las legumbres .porotos ,lentejas habas ,arvejas ¿¿se pueden consumir?? Te agradecería tú respuesta .gracias
Manu gracias por tus consejos, te quiero preguntar sobre la fibra de avena pues compre un pan y dice que tiene un carbohidrato, realmente crees que lo puedo comer y seguir conla dieta?
Feliz día, gracias por su compartir, Dios te bendiga siempre, muy interesante, aplausos
Puedo pedirte si podes hacer video de una sopa de verduras KETO Q TENGA NUTRIENTES PARA ALMUERZO O CENA PORFI. BESOS. MUY LINDOS TUS VIDEOS. SIEMPRE LOS MIRO
🥑🫒🌶🥬🍅🥦🫑🥥🍓 Hola Manu! Gracias por esa lista!!! Yo incorporo la mayoría en mi alimentación y creo que en el orden que puse mis emojis 👌🏻
🥑
Buenos días,desde España,les alentó a dar deditos arriba para posicionar mejor los vídeos de Manu, que menos en agradecimiento a tanta buena información. Las requetequiero 💋💋
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Gracias, excelente!!!
Gracias gracias...desde Argentina....te sigo hace pocos días, estoy aprendiendo.
🥑
Hola estoy encantada con tus vídeos los estoy viendo por primera vez pero tengo un gran problema vivo en Cuba y aquí es bien difícil encontrar muchas cosas de las que se necesitan para esta dieta y por el clima no siempre encuentras todo lo que hace falta pero voy a tratar de combinar con lo que esteca mi alcance porque necesito grandemente bajar de peso peso por recomendación médica
Manu, me puedes decir por favor, como hacer correctamente el calculo de los macros.?
Muchas gracias ❤
Buenos días Manu espero que tengas un buen inicio de semana, realmente después de comer muchas frutas hice una reducción a las frutas rojas ,ademas del limón, la toronja que no la mencionas y el aguacate estrella en mi mesa. Realmente desde que te escucho hemos aprendido en casa a comer variado , la espinaca y el coliflor no faltan y todos tan felices 😋😋😋 gracias querida amiga por tanto . 🤗🌈🌻🥦🥝🥬🥒🥑🥥🍓🍆
Hola Manu no puedo dejar cel pan lo como dos veces a la semana que hago por favor
Me encantó el video! Gracias! Yo como todos los vegetales menos la remolacha; me encantan! 🥑🍆🌶🥒 Saludos desde 🇦🇷
Gracias Manuela. Ya. Apunte. TodoS
🥝 gracias por toda la información que compartes con nosotros ☺️
Manu querida me encantan todas las frutas y verduras que mencionas, aquí en México se consumen mucho los nopales y creo que también son bajos en carbohiddratos, no se si los hayas probado, me encantó iniciar mi día viendo tu video, acá llegó a las 4 de la mañana. Como siempre mil gracias por compartir tanto y hacer nuestra vida muy llevadera, miles de besos y bendiciones para ti y Carmen 🍋🍈🥝🥑🥒🥬🍆🥦🍑🥥🍅🧅🧄🍄
Por cierto, estás a punto de llegar a los 500 mil seguidores, debes de festejar!!!
Las quiero mucho 🙏🤗😘👸👸🏆🎖️
🥑🥑🥑🥑 tengo 2 años en Keto y te sigo desde entonces! Me encantas y me motivas muchísimo! Un abrazo y sigue así! Saludos desde Guadalajara, México!
Gracias Manu...
Como se como la Nopal ?
@@veronicagarcia2475 lo puedes partir en tiras y ponerlo al sartén con aceite de oliva, ajo y cebolla, quedan muy ricos. Besos
Claro q.si hay q comer nopales y frinol y lenteja puras modas q venden
Hola, saludos desde Guatemala!!! Yo estoy empezando con un reto de 5 días keto, no se me ha echo tan difícil creo, solo en cuestión que tenemos muy arraigado lo de comer la comida con tortilla, con respecto a cosas dulces no soy muy amante a eso más me gustan las cosas ácidas, pero ahorita que ya llevo 3 días, es como que el cerebro dice, mira ese mango maduro, cometelo!!! 🤣🤣🤣 , pero nos resistimos, hay cosas que aun no nos ha dicho la instructora pero tú ya con este son 2 videos vistos desde principio a fin y me ha encantado la información, te agradezco por compartir esa información, ya me suscribí y me veré los demás videos. 🥑🥬🥦🥒🫑🍅🍏💪
Hola ! Muchas gracias por la información, todo es muy importante. 🥦💜
Gracias infinitas por tu tiempo y generosidad. 🥦💫🥥💫🥑
Manu eres genial! Gracias por toda esa información y por la forma tan amena de comunicar! Me has inspirado a mejorar mi forma de comer y aunque a veces se me hace difícil (sobre todo porque amo el arroz 🍚 y las frutas 🍉 🍇 🍌 🍍 y extraño mucho comerlos) con todos tus consejos y videos me he motivado a adoptar la alimentación keto, empecé hace unas 7 semanas y he logrado bajar 19 lbs. Continuará...
Gracias nuevamente!
🥦🥬gracias manu
Buenos días!! Yo acompaño casi toda mi proteína del almuerzo con espinacas salteadas, y/o zucchini. Y a veces con ensalada 🥗. Mi regla para elegir vegetales 🥬: Que crezcan hacia arriba de la línea de tierra, y no hacia abajo, como tubérculos 🥔, zanahorias 🥕, cebollas 🧅… No es que no los coma (excepto los tubérculos), pero con ojito 👁. Espero les sirva el tip.
Gracias,🥑🍆🥦🥒🥬🥥😁👍🏽 muchas gracias
Manu tengo 81 años y acabo de entrar a dieta keto es peligrosa para mi edad?
Soy de guadalajara mexico estoy fascinado con esto por que te confieso soy muy de carnitas,,,chicharrón,,,y tocino
Ojalá me aclares saludos
Awww! En Argentina ya vienen los duraznos! Qué bueno que se puedan incorporar a la dieta💗🍓🍑🍋🍓🍑
Yo tambien los tenia fuera de mi lista. Ahora a disfrutarlos...con moderación, como todo lo que hay para comer!!!
Buenos dias manu todos los días te veo los videos y aprender a seguir comiendo sano y sin pasar hambre hace un mes comencé la dieta keto y es lo mejor que me as pasado
No me canso de ver este video,y otros porque es una cátedra excelente✔️
Excelente , gracias
Hola te cuento que las verdura que más gusta es el aguacate la col las espinacas la manzanas verdes las abuchéelas o judías verde y el rábano gracias por darnos tu tiempos besitos
Gracias Manu por esta información sobre nutrición,primera vez que te escucho y me encantó, Dios te bendiga!
Soy de México y te acabo de descubrie en FB , me encanta la sencilles con la que nos compartes información. GRACIAS💖
MIL GRACIAS!
Excelente gracias ❤
Todos las frutas me
Gustan y como. Todas las verduras que explicaste
Gracias tu respuesta
Excelente mensaje y buenas recomendaciones! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻💐🇨🇴
Manu no me canso de ver tus videos gracias gracias gracias bendiciones t
Muchas gracias
Muchas gracias 😍
Excelente Manu! Gracias 🥑🥦
Mil gracias me ayudaste mucho 🍓
🥑🥥🥒🥦🍓🫐🥜🍋🍅 algunos de mi amigos keto , gracias Manuela por la info estubo super saber mas sobres los alimentos saludables en la dieta cetocenica , un beso desde Barcelona .
Hola Manu!! Antes que nada mis mejores deseos para Uds en este 2022, soy seguidora y suscriptora desde hace poco, decirte que tengo síndrome metabólico e hígado graso, con bastante grasa abdominal, he pasado unos años de mucho estrés, pues tenía a mi cuidado a mi mamá enferma y dependiente total de mi , día y noche, ella trascendió y ahora me toca pasar el duelo y cuidarme, estoy con el asesoramiento de una nutricionista y ya he bajado 9 kg, con la ayuda de la keto alimentación, tus videos me son de mucha ayuda, me apasiona aprender como funciona nuestro metabolismo t tb aprender a comer saludable y bajo en carbos, muchas gracias x tu labor , un abrazo grande para las dos 🤗😘😘
Saludos Manu yo llevo 5 años primero keto ahora lowcarb y he añadido un poco d algunos carbohidrato no refinados,ya que se me puso la piel muy flacida,y perdi mucha masa muscular,hago ejersicios con pesas,tratando de por lo menos no perder mas masa muscular,ya comienzo con la nutricionista me encantan tu recetas he hecho varias muy ricas saludos
Muchas gracias, muy completo e informativo. Bendiciones y felicidades desde México!!!!!!!!
Dios bendiga grandemente tu vida gracias por esta rica información soy tu seguidora saludos desde New Jersey 😘🌵
gracias Manu !! muy útil y orientador este video. Saludos
Gracias por la información
Muy buen video!!!
Gracias!!!!
Excelente consejos gracias
Buenísimo 👏 soy nuevita tratando de iniciarme en la dieta cetogénica , muchas gracias por la ayuda en el proceso!! Cariños de Chile
Muchas gracias por tus consejos
😊😊😊😊muy bien gracias gracias por compartir
Aunque no hago dieta keto me parece muy importante la información proporcionada mil bendiciones para ti
Excelente 🥬 Manu gracias
Gracias por la información excelente
Gracias muy buena información
Gracias por tu información 😊
🥑me encanta , gracias Manu
Gracias por la información 🙂
🍓🥕🥝🥑🍆me encantan,gracias por las sugerencias
Muy buena información. Gracias!