🔥COMO AUMENTAR MIS CETONAS? | COMO ENTRAR RAPIDO EN KETOSIS | HOW TO RAISE KETONES | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 19 авг 2024
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar de cuales son algunas formas de subir las cetonas en la sangre y cuales son los beneficios de tener las cetonas elevadas dentro de la dieta keto.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
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Manu, te encontré x q me diagnosticaron diabetes hace un mes, y ni sabía q era keto pero desde ese día dejé de consumir todo lo q nos hace daños, me pareció interesante , y decidí no consumir las pastillas q me dió el médico, recuerdo q el video q me salió , fue la de la se puede revertir la diabetes y de ahí te he seguido y para mi sorpresa salí muuuy bien en mis estudios antes del mes me felicitaron los doctores y bajé los trigliceridos muy x debajo del máximo, es decir super bien, q venía luchando q no los podía bajar, también bajó mi colesterol y mi glucosa salio en 90😱😱😱 una maravilla, poco a poco fue entendiendo la dieta keto y ayuno todos los días, fue horrible q me diagnosticaron diabetes q no me importó consultarlo con el medico x q pensé q me iba a decir q no, y pensé: q q más mal podía estar?, tal vez fui irresponsable pero si no funcionaba de todos modos ya estaba mal, y hoy después de mis últimos resultados, los doctores me preguntaron q hice y les dije q solo había eliminado los carbohidratos, no les dije lo de este estilo de vida😉😁, gracias x enseñarnos x q no sabía q hacer estaba muy triste x la noticia pero hoy, hasta como q empiezo a aceptar lo q tengo, felicidades de cancun México, Dios te bendiga x ayudarnos con tus conocimientos, jamás olvidaré el día q llorando buscaba en youtub y me saliste en la busqueda🥺🥺te encontré he hiciste q viera un rayito de paz y esperanza🥺💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏🙏x cierto he bajado 2 kilos, no ha sido express pero me siento bien🥰
Algo que a mí me a funcionado es relajarme no le llamo dieta keto, para mi es estilo de vida cetogenico, No mido cetonas , no cuento macros, solo uso el sentido común de acuerdo a la información que tengo sobre la alimentación cetogenica, los vídeos de Manu me han ayudado mucho, no hago ayuno intermitente ni ningún otro todavía, solo desayuno un bulletproof coffee ☕️, almuerzo 3 huevos con aguacate y bacon 🥓 hago 30 minutos de caminata, después me tomo un jugo verde de vegetales, y a las 7:00 pm como una pieza de salmón, o res , o puerco, o pollo , le varió para no aburrirme, acompaño mi carne con vegetales al vapor , o ensalada verde, y para la grasa le pongo aceite de olivo a la ensalada , o mantequilla a la carne , y unas pocas nueces a la ensalada 🥗, no sufro de hambre , y tengo mucho más energía que antes, mis resultados de sangre y presión arterial es óptima, según el médico, como sufro de hipotiroidismo escojo los vegetales que no interfieran con mi condicion, Gracias a Dios que me ha dado la fuerza de voluntad, y a Manu también por sus vídeos tan informativos y amenos, bendiciones 🙏😘😘 por cierto ya perdí 50 libras 😃😃
Hola Maria, yo también tengo hipotiroidismo, que comida comes para estar bien con el tema ?
Margarita Gutierrez busca metabolismo tv con Frank Suárez tiene vídeos informativos sobre el tema , he aprendido mucho con el
Margarita Gutierrez espero y a ti también te sean útiles , saludos 🙏
Hola Manu, ese es mi caso amo los ayunos prolongados, se me dan muy facil y me siento super genial, hasta ahora me estoy enterando que sirven para subir cetonas. Gracias
El 9 de Enero de éste año comencé a realizar ayuno intermitente y alimentación cetogenética... A la fecha llevo bajado casi 20kgs! Gracias a las enseñanzas de Adrián Yepes y a vos, por tus recetas, puedo seguir un estilo de vida que me hace sentir de maravilla. Saludos desde Argentina!!
🤗☀️
Manu... yo empecé poco a poco con ayuno intermitente y me hice consciente de los estragos de mi alimentación durante toda mi vida.
Muchas gracias por tu información 🙏
Manu la verdad yo me atreví a iniciar cuando vi un video tuyo que decía, puedes estar perdiendo el tiempo y podrías empezar desde ahora , vi bastantes videos tuyos y dije porque no...😘😘😘 gracias eres magnífica
Magnífica la información Manu 😘
Gracias a ti empecé la dieta keto y me va bien ✌
Ayer hice mi arroz con pollito keto.. Mmmmm delicioso, todos en casa me quitaron 😞
Saludos desde Perú Manu, te adoro 💪💗
🤗☀️
Tal vez no me gane corazoncito por llegar temprano pero este video me encanto. Tienes mucha razon, lo mas importante en cualquier estilo de vida es sentirse bien, estar saludable y ser feliz.
He encontrado fotos en grupos de personas que suben su antes y despues, me llama mucho la atencion algunas fotos donde con mas peso se muestran sonrientes y radiantes mientras en el despues con peso de menos ni siquiera sonrien, se les ve el sufrimiento en la cara. 😪
Ame tu video yo te dejo mi corazoncito. ❤
Bravo Mau muy buena explicacion.felicitaciones
Manu!! Es el mejor vídeo que he visto sobre la cetosis, en mi caso me has sacado de una duda fundamental jeje, estoy haciendo keto y aunque he bajado de peso y % grasa, me siento genial, pero no he logrado entrar en cetosis, me media en orina y ahora compré el blood tester, y nada jeje, estaba en 0.3 y ahora en 0.4, pero tu explicación es más que válida para no obsesionarme con el número y seguir disfrutando del estilo de vida keto, y lograr de una vez por todas bajar de peso de manera saludable y sostenida... no sabes cómo te agradezco, este vídeo aclaró todas mis dudas jeje DTB😍
MANU 👏👏👏 DE ACUERDO CONTIGO... YO NI PENDIENTE CON LAS CETONAS. MIENTRAS ME SIENTA CÓMODA Y FELIZ CONMIGO MISMA ADELANTE!!! SENTIR QUE DÍA A DÍA LLEGO A LA META QUE QUIERO DE TENER UN BUENO PESO ESTOY MUY HAPPY!!! ASÍ QUE CETONAS ES ALGO QUE NO ME.QUITA EL SUEÑO. Y ERES MUY REALISTA CON LO DEL AYUNO HACERLO PROLONGADO 😵😵😵😵 Y ESTAR DE MAL HUMOR, SENTIRSE MISERABLE, TERRIBLE, ETC... NO QUE VA!!! MIS AYUNITOS INTERMITENTES ME CAEN SUPER SUPER BIEN! GRACIAS MANU POR TODO TU APOYO Y POR SER TAN GENUINA! XOXO VECINA 🙋
Yo llevo desde el verano en keto 15 kilos menos,yo no me he medido las cetonas nunca y me ha funcionado muy bien.
A mi me funciona mucho controlando el estrés y durmiendo bien 😊
Gracias Manu, hoy me la tomé y me salió en 0.7 y si me inquietó mucho.. y quería ver como subirla más... pero tu video me dio tranquilidad y la llevaré relajada y comiendo delicioso con tus recetas como hasta ahorita sin presionar a llegar a un número... gracias.. Saludos
Al fin llegué temprano!! Manu eres una mujer increíble! Gracias por animarnos cada día!
Buenos días ☀️🤗
2:25 esto es verdad, mi esposo no come nada a partir de las 5pm, le medí la cetocis a las 8am en ayunas y yo pensaba que por comer “normal” con carbs, le iba a salir en 0.1 jaja y mi sorpresa fue que tenia 0.4 🤪 siendo que yo haciendo keto y si como algún carb prohibido me han salido en 0.1 jajaja buen raro, me da miedo qué haciendo keto me salen en casi 3 un día me salieron a 5 y me dió miedo🥺 solo que me di cuenta que no tomé suficiente agua ese día y me consideré deshidratada por eso me salieron así, pero comiendo y tomando el agua necesaria las tengo entre 2.3 y 2.9 💪🏼🔥
No entiendo lo de cetonas, en laboratorio me salio 6, y leí q si pasaba de 5 creo y q es malo🤕😕
Manu te sigo hace muy poco y ya estoy súper conectada con tus vídeos muchas gracias por toda la información y recetas que nos das, saludos.
Excelente explicación 🙏🏼 me encanta siempre me queda algo de los videos ❤️ en este momento estoy en ese estilo de alimentación y me siento fenomenal 💪🏼 saludos desde Estados Unidos ☺️
No sigo la dieta Keto, solo low carb desde que me dijeron que estaba pre diabética. Quisliera en algún momento evolucionar a Keto, pero voy poco a poco. Un abrazo Manu.
Muy útil. Gracias Manu. Saludos desde Cali 🥰
Excelentes datos!!
Gracias Manu !!! Te sigo desde NY,son de mucha ayuda tus videos!!!
Me encanto todo en especial el gato, tengo una pregunta que ocurre si te mides las cetonas despues de ejercitar fuerte un abraxo
Me encanto tu video, pero cariño yo llevo casi un año en este estilo de vida y siempre me he medido la cetona con las tiritas de orina y me sale bien. Lo importante es hacerlo como indica las instituciones ( en la segunda orina, en ayuna y luego de haber tomado 2 vasos de agua )
Éxito saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Que chevere que todavía te marque en la orina. Primer caso que oigo cómo el tuyo 😀👌🏻
Que pasa si marcan muy oscuro las cetonas son buenas o no ?
Muy bueno el video yo comencé a orinar así y me asuste pensé que algo estaba mal, que bueno que lo hablaste saludos
🤗☀️
Buen video Manu. La verdad es que hay que tener balance como todo en la vida
Hola Manu, excelente información y punto de vista, siempre compartiendo temas super interesantes 🤗🙏
🤗☀️
Oi muito bom seu vídeo só gostaria de saber de entender porque só entendo em português mas vc acho que pode me entender né minha glicose 60 em jejum de 20 horas e minha cetose 3,2 é boa o ruim faço cetogênica alguém sabe me dizer se é bom ou não?
Que opinas de las keto advanced pills? Crees que tiene alguna repercusión?
Manu, me encanta tu energía , he aprendido bastante gracias a ti. Llevo 5 días en la dieta y el día de hoy prácticamente no tengo ganas de comer , solo tomé el desayuno y no me da hambre, estoy haciendo el ayuno intermitente 16-8, quisiera saber si no tengo hambre no es necesario comer aun sabiendo que mi desayuno fue únicamente de grasas? Espero tu respuesta manu muchas gracias , 🙏🏻
Es normal que no te de hambre. Tranquila sobre todo en estos primeros días come cuando tengas hambre y listo 😀
Manu Echeverri gracias manu🙏🏻
Disculpa Manu se me olvido decirte que tambien lo combino con ayuno intermitente 16/8. Gracias de nuevo
Hola Manu! Muchas gracias por tus videos. Hago dieta keto hace 48 días. Ya recibí mi medidor keto mojo gk y me salen mis cetonas en 0,3 y mi glucosa en 102mg. El dispositivo me da un resultado final que se llama GKI en 18.8 y me dice que no estoy en cetosis. Mi alimentación esta siendo 70% grasas, 25% proteínas y 5% carbohidratos solamente verdes. Hago ejercicio de musculación y bicicleta 3-4 veces a la semana. Están bien mis cetonas? Debería aumentarlas? Y mi glucosa esta bien? Muchas gracias por tus comentarios 😊🙏
Gracias, siempre se aprende
Hola Manu por fa pásame el link del tipo que hablaste ficiculturista Keto... Dijiste que lo dejarías abajo pero no lo veo, hago Keto hace 12 semanas y mis cetonas no pasan de 0.8 y normalmente me bajan mucho a 0.3 - 0.4 y hago riguroso la ingesta de carbs por debajo de 25grs y como buenas grasas no se que pasa
Magnífico video, como siempre, felicidades. Tengo una curiosidad que no tiene nada que ver con la dieta y es, hay algún motivo especial por el cual has cambiado el saludo inicial por esa palmada? Muchas gracias y perdona si es una indiscreción por mi parte. Un saludo.
Manu, maravilloso video, necesito que me digas donde puedo comprar tu libro ebook, me gustaría mucho y me haría mucho bien, dime por favor como se llama y donde comprarlo, he consultado en Amazon y por ahora con tu nombre no existe.
Eres una buena pedagoga, explicas de maravilla, y te lo agradezco mucho!! Espero tu respuesta con gran ilusión. Saludos a Carmen!!
Sinceramente GRACIAS por importante información 😊😊
Hola yo tengo 57 años y me ciento flacida quiero seguir perdiendo grasa no musculo aveces no se que comer como tu dices segun tu prsupuesto
Te recomiendo ver mi video dieta Keto para principiantes. Muchas veces en la pérdida de peso general se puede perder un poco de músculo es normal. La clave es hacer ejercicio para mantenerlo
Hola Manu desde españa, voy ha hacer 1 año con la dieta keto o cetogenica y en los tres primeros meses baje 9 kilos de los de los 12 que quiero perder. En los siguentes meses me case y sali de la dieta luego la luna de miel vuelta a romper la dieta y bueno cuando he vuelto o ha ella he conseguido bajar solo 2 kilos de los 4 que recuperé, en estos momentos llevo 21 dias en la dieta sin llegar a 10g de hc no consigo bajar igual que antes y las tiras reactivas me dan un color intermedio alto. Son mis ultimos kilos para bajar y no se que puedeo cambiar. Muchas gracias. Un saludo. Me encantan tus videos
Los últimos kilos se batallan más para bajar o tu cuerpo está bien así no es lo que uno quieras el cuerpo ya se estabilizó en ese peso
Eres la mejor Manu!!! ♥️♥️ te amoooo. Tengo muchas dudas sobre crear músculo haciendo dieta keto. He encontrado info que dice que con dieta low carb es imposible. Podrías hacer un video sobre este tema porfa?? Empecé keto el 1 de enero y me encanta, bajé un poco de peso, pero en realidad no tenía sobrepeso, lo estoy haciendo porque era medio adicta a los carbohidratos. Me siento muy bien ahora sin ellos, pero quiero formar más músculo (hago pesas), algo que siempre me ha costado porque soy hiperlaxa. Porfavor video!!! 🔥🔥
Hola,comencé el 15 de enero con este estilo de vida el primer mes perdí 10 kilos el siguiente no tanto , aumente los carbohidratos inconscientemente. Con ayuno intermitente.gracias por los consejos
Lizeth Contreras y cuando aumentaste los carbohidratos no subiste de peso?
@@lauradelatorre3938 no, no subí solo que estoy bajando mas lento, y bueno no los he pesado ,el primer mes si pesaba todo lo que comía con la app Macros. Ayuda mucho Y el ayuno intermitente, también creo que me ando auto saboteando comiendo mas carbohidratos ..y no he echo ejercicio ...
🤗☀️
Lizeth Contreras que carbohidratos estas comiendo?
Excelente contenido, gracias Manu! Saludos desde México 🇲🇽🥰
Hola Manu, por favor pones el canal del culturista del que hablas? Gracias
Hermosoo el michi
Mi organismo no tolera la lactosa ni la grasa Manu, prefiero el ayuno, la alimentación con mucha verdura y carnes. ¿ Algún canal que tenga alimentación de este tipo?
Saludos Manu desde Atlanta 🙋🏻♀️❤🥰
🤗☀️
Buenos dias Manu!!😗 gracias por ésta valiosa información. Yo uso el Keto mojo y en el mismo aparato puedo medir la glucosa . Trae tiritas reactivas para cetosis y glucosa. Sòlo las mido cada 15 dias. Saludos guapas!!😗
🤗☀️
Dónde lo has comprado Lupita? Cómo se llama?
Yo no paso de 1.2 de cetonas.. y yo quisiera tener más cetonas para bajar más rápido de peso pero nose si esto es así.. Un saludo y gracias 🙂
Hola Mau, me encanta la información de tus vídeos.
Tengo una duda con respecto a este estilo de vida cetogénica.
Me han diagnosticado hígado graso en grado medio y un pólipo de grasa en la vesícula, no le han dado mayor importancia, pero me han recomendado hacer ejercicio para disminuir la grasa corporal y no excederme con las grasas. ¿Es positivo seguir este modo de vida para mí?.
Gracias!!!!!
Se que varias personas que ven el canal me han comentado que les recomendaron la dieta Keto para mejorar su hígado graso y siguen la dieta sin problema y han mejorado. Sin embargo no soy médico y no puedo dar una recomendación exacta 😀😅
Hola busca Ximena de la Serna ella habla de eso! Y si podes pero buscala en RUclips
Me hicieron análisis de rutina y mi doctor me dijo que mis resultados de cetonas(nunca me las he medido) estaban muy altos que no hiciera tantos ayunos, solo los hago 3 veces a la semana, los deje, y este último mes no baje ni un solo gramo, le hago caso al doc y sigo haciendo ayunos, no se que hacer, solo me faltan 6 kg 😕
hago ayuno de 24 no como carbos ni azucar y mis niveles de cetonas no pasan de 0.4 :(
Hola, si elimino completamente carbohidratos, puedo tener cetoacidosis?, gracias, un saludo.
Yo tengo las tiritas de la orina y aveces me sale súper alto 🛑 y aveces me salen bajos 🤷🏻♀️. Pero no me preocupo
Hola querida Manu. Gracias por tus videos . Estoy medio año con alimentación keto y ayuno . Perdi 10 kilos y me siento muy bien . Quiero preguntarte, cuánta cantidad de carbohidratos te puede sacar del cetosis? Y que piensas de días trampa? Como manejarlo bien? Yo estoy buscando forma de mantener equilibrio en esto , aveces ago días trampa , o como papas o un pedacito de pastel normal con azúcar . Y después de nuevo trato de volver al estilo low carb, tomo mi café con gracita al iniciar día. Me parece que este estilo ayuda a entrenar el metabolismo. Que piensas sobre esto ?
Larisa Kosoblik y no has subido de peso al meter carbohidratos?
Siempre les digo eso a las personas, incluso hay comerciantes ofreciéndote cetinas ya hechas, para uno tomárselas. Increíble!
Hola Manú yo estoy asiendo ayuno porque no e bajado mucho solo 2 kilos por 3 semana me puedes decir si la estoy asiendo bien de 7 am hasta la 1 pm y como esta bien porfavor hermosa me pides decir si lo estoy haciendo bien porfiss gracias y dtb
Manu tu haces ayunos prolongados? Yo llevo tres semanas haciéndolos y me siento muy bien! 🤗☺️
No nunca he hecho 🤗☀️
Manu Echeverri no los necesitas, estás muy delgada 👍🏻💪🏼
He oído alguna vez que en mujeres si se bajan excesivamente los hidratos de carbono podemos tener caída del cabello, alguien sabe al respecto?
Hola yo tengo una pregunta llevo 5 meses en este estilo d vida y hace como dos meses se dejo de mover la pesa no bajo ni subo e intentado la dieta d huevo la d beef and butter y nada hago ayuno d 18 horas y empece a incorporar un poco d cardio alguna sugerencia aparte d eso? 😭
Hola Manu . Tú no as perdido tu pelo o tomas algo para que no se te caiga ?
Manu por favor enseñanos a hacer ayunos intermitentes donde consigo mas información ? ya llevo 2 meses y medio y 100% dieta cetogenica ya pase por cefaleas mareos, vision borrosa, malestar general, etc y ya me adapte desaparecieron esos malestares pero de 100 kilos perdí en estos meses solo llevo por perdidas 7 kilos no se si estare haciendo algo mal? o voy bien mi cuerpo se niega a perder mas rápido grasa creo que debo entrar a algun ayuno que me puedes aconsejar?= gracias y saludos al minino
Puede que tengas problemas hormonales o estés consumiendo más calorías de las que gastas (sí, siendo keto se puede aumentar de peso también o no bajar)Trata de controlar tu ingesta de calorías con la aplicación myfitnesspal por ejemplo, y si en un mes más o menos ves que seguís sin resultados, consulta con tu médico y manda a chequearte las hormonas... Otros profesionales hablan de romper la cetosis con una recarga saludable de carbohidratos cada cierto período, porque se puede llegar a una "meseta" donde dejas de perder peso, haciendo eso podés seguir bajando. Probá con esas opciones. Éxitos!!
De todos modos 7 kilos en dos meses es bastante bueno, tené paciencia y perseverancia.
@@hilda0123 mil y mil gracias
maravllosa Manu me podrias decir la cantidad de macros que necesita una persona de mediana edad y con un peso sw 58 kilos ? Gracias desde Barcelona
Sacarlos en maypal.cok
Maypal.com
Ketogains
Hola Manu te dejo mi 👍, Aunque casi nunca comento siempre miro tus vídeos me sirven muchísimo y me encantan tus recetas gracias 🤗
Hola!!! buena tarde Manu...una pregunta si la persona que ya no tiene la besicula, puede hacer Dieta Keto?
Isela castillo pineda no no puede
Gracias
🤗☀️
Hola Manu los médicos 👨🔬creen y miden las cetonas ?
Buenas noches, me puedes regalar el dato del fisicoculturista que mencionas en el video. Gracias!!
Goody beats
@@ManuelaEcheverri muchas gracias!! Está excelente tu canal, yo llevo 9 dias que inicie este estilo de vida, vamos a ver como va avanzando.
Hola Manu buena información. Me encantan tus videos. Aprendo mucho de ti. Gracias que lindo tu gatito. Saludos desde puerto rico🥰👍👏🐈🇵🇷🇵🇷❤
🤗☀️
Hola, saludos cual es El codigo Para descuento del medidor de cetonas ue mensionastes en El video.... Gracias
Hola!
www.ketocoachx.com/?rfsn=3265267.b9ba3a
Quiero subir mis cetonas para tener más energía, yo las mido con tiras por el momento.
Buen dia. Ami m gusta estar en cetosis porque la energia es optima 😉
Total! Es increíble como uno se siente 🤗☀️
Cómo se llama el RUclipsr que mencionaste? 😊
Igual quedé yo 🤷 no le entiendo el nombre por más que lo busque
Manu llegue temprano
Buenos días 🤗☀️
♥️♥️♥️♥️♥️
🤗☀️