Tomo esos suplementos y alguno más. Soy mujer, 56 años y hace 7 años hago deporte de fuerza y calistenia. Me cambió no solo la composición corporal y la salud, si no la fuerza, la energía y la vida entera. El colágeno lo empecé a tomar por mis articulaciones, ligamentos, músculos, etc no porque me doliera, si no por precaución. Me llevé una grata sorpresa con lo bonito, fuerte y sano que se me puso el pelo, las uñas y la piel. Yo añadiría el Omega 3 y la vitamina D3K2, sobretodo si tienes más de 50. Un abrazo de una Colombiana en Bilbao, España y felicitaciones por tu estupendo canal 👏🏼
Consumo sal rosada, citrato de magnesio, citrato de potasio, vitamina C y colágeno hidrolizado tipo 1; que es lo que puedo conseguir... la verdad que me siento bárbaro, llevo con la keto por casi 9 meses y bajé alrededor de 30kgs. Saludos desde Argentina! Pd: estaría bueno que hagas un video con la cantidad de alimento necesario por día para cubrir las necesidades de magnesio y potasio.
@@hadasdeavalonadriana2299 lo que compré es lo que conseguis por mercado libre, no se consiguen de otra forma... fijate por ahí, creo que hay dos o tres marcas nomas las que importan.
Estoy haciendo la dieta keto pero quien me la suguiere pues le hace falta un monton en keto y se supone q ella es la profesional igual me.puse a revisar y buscar mas info. Encontre otras personas paginas y libros y te encontre a ti estoy enamorada de todo lo q dices haces tu si eres keto, te sigo y he aprendido mas contigo y bajado mas viendo tus consejos y siguiendo gracias Manu. 😊
Tengo un par de meses con la dieta keto y los calambres me están matando a diario me estriño y me cuesta dormir 😭que puedo hacer pues ya perdí 20 libras y estoy feliz por la perdida de peso pero estoy batallando con las otras cosas que puedo hacer?
😊😊😊 Hoy he enpezado a tomar citrato de Magnesio y Colágeno tomaba pero lo había dejado 😒 Hoy también lo retomé 😀😀 Y compraté mi sal rosada del.Himalaya ☺☺☺ Gracias 😀😀😀
yo de proteina utilizo la whey isolate de myprotein, que solo tiene 1 carb por ración, y solo tiene de ingrediente aislado, endulzante (sucralosa) y aroma
Manu estoy tomando magnesio 400grs y se me fueron los calambres y puedo dormir bien ya no tomo clonacepan.gracias x tus videos me ayudan un montón soy de Argentina provincia de Córdoba localidad Cosquin.hace 2 meses inicie la dieta Keto baje 6 Kg tengo 52 años y me diagnosticaron prediabetes ahora peso 70kg y mido 157 .me gustaba mucho lo dulce y tomar fernet con coca en verano .pero deje de tomar alcohol quiero saber si de vez en cuando como algo dulce me hace mal al organismo.
Cómo saber si keto es para ti y cómo llevar un conteo de calorias apropiado, pues he leído que ni esta ni otras dietas funcionan si no controlas las calorías para perder peso.
Soy alicia otra seguidora más!! Pero al leerte recordé que mi mamá hacía esto y nos lo daba como sopa! Gracias por recordármelo lo volveré hacer. Mil gracias.
Yo hago cafe con un poco de este liquido y lo pongo en botella y hay lo guardo cuando .e de ganas de tomar vatido o cosas así utilizo este liquido de la patica de res buenísimo
Y como pan de almendras 🤤 voy bien espero que si y la espinaca con el huevo me hago jiji 😉 voy bien jajaj pero el cabello empezó a caer más de lo normal que me estara faltando
Yo soy nueva en este estilo de vida Manu y de veras que me va muy bien hasta ahora mi pregunta es no me da hambre puedo cenar una batido de proteina con leche de almendra
hola nesecito ayudaaaa kreo ke mi colageno me saca de cetosis podria ser posible????? x favor ayudame para mi es muy importante el colageno nose que hacer tengo 45 anos y lo nesecito para mi dolores de articulaciones pero no kiero salir de cetosis que agooo gracias
ELECTROLITOS. ⁉️⁉️⁉️Alguien me puede decir acerca de los electrolitos que recomienda Manu, donde los puedo adquirir y como es el sabor ⁉️ ES MUY MALO EL SABOR ⁉️
Hola Manu Ami me interesa colágeno de ese k tu tienes pork acá el colágeno es muy dulce no me gusta como podría comprar ese colágeno k tu tienes dónde puedo encargarlo. Kiero uno en el k pueda confiar por favor podrías mandarme una forma como podría encargarlo estoy en Tijuana baja California gracias te lo voy agradecer muchísimo .
Hola tengo un colágeno con magnesio y vitamina c de anamaria la justicia y no sé si sirve por que lleva edulcorante, glucósidos de esteviol alguien puede decirme si es apto? Muchas gracias
Manu , pero si quieres bajar de peso es recomendable consumir proteína. Yo empecé con la alimentación cetogenica desde marzo . Pero he bajado muy poco libras lo q he bajado más es talla . Y quiero seguir bajando de peso.
Hola bella Nadie m responde, pero escuché en otro programa ( la hora d Miguel Ángel) dijo q no hace falta comprar magnesio, con 1 cucharadita d sal dl Himalaya e ayunas es suficiente. Tengo sal rosa gruesa y fina M puedes ayudar? Hago ayuno d a pokito, cero azúcar blanco y gluten lactosa Todo m inflama
Llevo casi un mes con ayuno y una semana con dieta keto , pero desde que empecé me siento súper mal, veo que se me empezó a caer el cabello, aparte que llevo toda la semana sin hacer ejercicio de lo débil que me siento, hoy casi me descompongo no podía ni levantarme de la cama , me tuve que tomar agua con sal y comerme una galleta tosh para sentirme un poco mejor ya había comido un poquito de carne molida y aguacate, no se como sentirme mejor sin comer carbohidratos ☹
Respecto al colágeno, no entiendo lo de por cuántos grams de proteína debe ser la cantidad de colágeno. Me ayudan? Me lo estoy tomando un scoop cada mañana con café.
Muchísimas gracias!! Yo he hecho keto ya tres ocasiones pero sin suplementar adecuadamente y la he dejado porque noto mi cabello delgado, se me cae, se me rompe y mi piel se reseca bastante, ahora llevo 15 días haciéndola de nuevo con algunos suplementos y todo va súper bien, muy distinto, es bien padre que personas como tú compartan cómo hacer funcionar bien nuestra salud, nuestro estilo de vida, en serio gracias!
Manu hola mira que parece que el magnesio me está afectando el riñón se me sube la creatinina será cierto eso o es falso me gustaría que me ayudarás por favor gracias
Yo quiero comprar una proteína que tiene solo 2g de carbohidratos por Scoop, y esos dos gramos son de azúcares, pero quiero comprar esa porque es la más económica en mi país, pero de todo lo demás es de buena calidad. ¿La compro o mejor le gasto un poco más por una sin carbs?
hola manu puedes hablar de inflamacion,tengo 20 dias que inicie , estoy haciendo keto limpio, solo baje 2 kilos pero me siento super imflamda.cuento mis macros en myfitnesspal, y realizo 2 comidas con ayuno de 18 hs aprox.. gracias
Me fascina que tengas en cuenta esos datos para nosotros,gracias, yo tomo magnesio creo que por la premenopausia, y el potasio,y a mi los oxalatos de la espinaca me hace daño,tomo también colágeno de res ,😊😊😊👍👍👍
Maru me has ayudado muchísimo desde enero que me diagnosticaron Diabetes LADA soy deportista y siempre he comido super sano pero con carbohidratos y ahora con tu ayuda me he podido alimentar sanamente sin azúcar y carbohidratos, Tomo ISO porque he bajado Muchísimo de peso y me complementa con mi dieta y Ejercicio
seria super un libro de recetas visual viendo y no leyendo ,que recopile recetas exclusivas tuyas . he hecho muchas , facil rico y rapido .graciasssssss por hacer de este estilo de alimentacion algo saludable para las que no pensamos en peso pero si en salud.
Perdí más de 70 libras con keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Hoy es mi día 480!
Tomo esos suplementos y alguno más. Soy mujer, 56 años y hace 7 años hago deporte de fuerza y calistenia. Me cambió no solo la composición corporal y la salud, si no la fuerza, la energía y la vida entera. El colágeno lo empecé a tomar por mis articulaciones, ligamentos, músculos, etc no porque me doliera, si no por precaución. Me llevé una grata sorpresa con lo bonito, fuerte y sano que se me puso el pelo, las uñas y la piel. Yo añadiría el Omega 3 y la vitamina D3K2, sobretodo si tienes más de 50. Un abrazo de una Colombiana en Bilbao, España y felicitaciones por tu estupendo canal 👏🏼
Mil gracias por compartir tu experiencia
Consumo sal rosada, citrato de magnesio, citrato de potasio, vitamina C y colágeno hidrolizado tipo 1; que es lo que puedo conseguir... la verdad que me siento bárbaro, llevo con la keto por casi 9 meses y bajé alrededor de 30kgs. Saludos desde Argentina! Pd: estaría bueno que hagas un video con la cantidad de alimento necesario por día para cubrir las necesidades de magnesio y potasio.
no se te colgaron los pellejos?? te ayudo el colageno??
qué marca de colágeno buena consigues en Argentina ?
@@Chucky-666 el colgajo lo tengo debido a que tenía mucho exceso de peso, el colágeno ayuda mucho de todas formas...
@@hadasdeavalonadriana2299 lo que compré es lo que conseguis por mercado libre, no se consiguen de otra forma... fijate por ahí, creo que hay dos o tres marcas nomas las que importan.
Hola David, soy Cristina de Argentina, seguiste la dieta keto como dice Manu, consumiendo panes, o tortillas keto?
Estoy haciendo la dieta keto pero quien me la suguiere pues le hace falta un monton en keto y se supone q ella es la profesional igual me.puse a revisar y buscar mas info. Encontre otras personas paginas y libros y te encontre a ti estoy enamorada de todo lo q dices haces tu si eres keto, te sigo y he aprendido mas contigo y bajado mas viendo tus consejos y siguiendo gracias Manu. 😊
Tengo un par de meses con la dieta keto y los calambres me están matando a diario me estriño y me cuesta dormir 😭que puedo hacer pues ya perdí 20 libras y estoy feliz por la perdida de peso pero estoy batallando con las otras cosas que puedo hacer?
Puedes hablar de la creatina por favor 😊
Con gusto un like 👍 comento y comparto y además vi los anuncios completos. Gracias por compartir. Besos y abrazos desde Cancún
😊😊😊 Hoy he enpezado a tomar citrato de Magnesio y Colágeno tomaba pero lo había dejado 😒 Hoy también lo retomé 😀😀 Y compraté mi sal rosada del.Himalaya ☺☺☺ Gracias 😀😀😀
Yo tomo MATECITO AMARGO Co moringa, jenjibre fresco manzanilla
yo de proteina utilizo la whey isolate de myprotein, que solo tiene 1 carb por ración, y solo tiene de ingrediente aislado, endulzante (sucralosa) y aroma
Yo compro colágeno y vitam C d NUTRILITE hace Co medio año.
Tomé varios meses vitam B 12 también
Listo.
Compré mi proteína, mi magnesio, el potasio y colágeno.
¡Vaya gasto! 😅 Espero rendir más en mi entrenamiento.
Gracias eres fantástica te lo agradezco Dios te bendiga
Gracias Manú, saludos desde Santiago de chile
Manu estoy tomando magnesio 400grs y se me fueron los calambres y puedo dormir bien ya no tomo clonacepan.gracias x tus videos me ayudan un montón soy de Argentina provincia de Córdoba localidad Cosquin.hace 2 meses inicie la dieta Keto baje 6 Kg tengo 52 años y me diagnosticaron prediabetes ahora peso 70kg y mido 157 .me gustaba mucho lo dulce y tomar fernet con coca en verano .pero deje de tomar alcohol quiero saber si de vez en cuando como algo dulce me hace mal al organismo.
Quisiera saber si el exceso de proteína puede afectar el riñón?
Cómo saber si keto es para ti y cómo llevar un conteo de calorias apropiado, pues he leído que ni esta ni otras dietas funcionan si no controlas las calorías para perder peso.
Yo cueso hueso de res y patas de pollo, los dejo cocer por más de 48 horas a lento cocimiento y le sale mucho colageno y tomo una taza todos los días.
Soy alicia otra seguidora más!!
Pero al leerte recordé que mi mamá hacía esto y nos lo daba como sopa!
Gracias por recordármelo lo volveré hacer.
Mil gracias.
Se le puede agregar sal y pimienta ?
Gasta mucho gas ?, gracias
Yo hago cafe con un poco de este liquido y lo pongo en botella y hay lo guardo cuando .e de ganas de tomar vatido o cosas así utilizo este liquido de la patica de res buenísimo
MANU, ME ENCANTAS 😍 TE AMO Y DOY GRACIAS A DIOS X TU VIDA 🙌 HE APRENDIDO MUCHISIMO CON TUS VIDEOS!!!
K DIOS BENDIGA TU VIDA SIEMPRE 🤗🤗🤗
Buen día Manuela, te faltó el TÉ DE MATCHA VERDE, que opinion te merece?, Gracias, excelente día, 🤗
Y como pan de almendras 🤤 voy bien espero que si y la espinaca con el huevo me hago jiji 😉 voy bien jajaj pero el cabello empezó a caer más de lo normal que me estara faltando
hola quisiera saber si puedes hablar de las cetonas
Podemos tomar algo para hacer del baño!! Me estoy iniciando en este nuevo estilo de vida!!
Manu soy María te veo desde España Andalucía si un día no haces la dieta neto que ocurre
Yo vivo en Argentina y algunna aveces no encuentro los productos que vos recomendad
Amiga buenos días
Me gusta mucho este canal
Exelente información, el caballito rojo de la nevera es Sueco del departamento donde vivo Dalarna hehe, saludos 🇸🇪
Gracias. Me gustan tus videos.una consulra spirulina se puede tomar?
Justo es lo que me está sucediendo. Dolor de cabeza, mareo.
Manuuu pareces vidente,cada pregunta que tengo me la respondes con un vídeo,sos una genia!!!
Manu podrias hablar sobre las cetonas exogenas
Me gustaría saber si puedo tomar como cena la proteina
Gracias Manu, todos tus videos son geniales, me estás guiando. Cómo puedo comprar tu curso de keto
Si tenemos que tomar suplementos quiere decir que esta dieta cetogena no debe ser tan buena no?
Yo soy nueva en este estilo de vida Manu y de veras que me va muy bien hasta ahora mi pregunta es no me da hambre puedo cenar una batido de proteina con leche de almendra
hola nesecito ayudaaaa kreo ke mi colageno me saca de cetosis podria ser posible????? x favor ayudame para mi es muy importante el colageno nose que hacer tengo 45 anos y lo nesecito para mi dolores de articulaciones pero no kiero salir de cetosis que agooo gracias
Y que opinas del omega 3 , se podría tomar si no como mucho pescado,
ELECTROLITOS. ⁉️⁉️⁉️Alguien me puede decir acerca de los electrolitos que recomienda Manu, donde los puedo adquirir y como es el sabor ⁉️ ES MUY MALO EL SABOR ⁉️
Es mi 3 días empecé la dieta y tengo que caminar para ir a la escuela y no aguanto mis piernas me duelen como si hubiera echo ejercicio
Con que mezclas la proteína después de entrenar?
Donde lo consigo ??? Para ponerle mi café ☕ 😏
Gracias manu eres super 😘
Como puedo preparar el electrolito?
Que interesante, mil gracias
Hola Manu Ami me interesa colágeno de ese k tu tienes pork acá el colágeno es muy dulce no me gusta como podría comprar ese colágeno k tu tienes dónde puedo encargarlo. Kiero uno en el k pueda confiar por favor podrías mandarme una forma como podría encargarlo estoy en Tijuana baja California gracias te lo voy agradecer muchísimo .
Graciassss dejue ketoo ..y hoy 2023 noviembre lo estoy retomando y claro guiada de Tu mano gracias por tanta información ..cuidate mucho hermosa 😊
Puedo tomar aswandha en esta dieta
Hola tengo un colágeno con magnesio y vitamina c de anamaria la justicia y no sé si sirve por que lleva edulcorante, glucósidos de esteviol alguien puede decirme si es apto? Muchas gracias
Excelente contenido nueva seguidora❤
Manu , pero si quieres bajar de peso es recomendable consumir proteína. Yo empecé con la alimentación cetogenica desde marzo . Pero he bajado muy poco libras lo q he bajado más es talla . Y quiero seguir bajando de peso.
Hola bella
Nadie m responde, pero escuché en otro programa ( la hora d Miguel Ángel) dijo q no hace falta comprar magnesio, con 1 cucharadita d sal dl Himalaya e ayunas es suficiente.
Tengo sal rosa gruesa y fina
M puedes ayudar?
Hago ayuno d a pokito, cero azúcar blanco y gluten lactosa
Todo m inflama
Quiero escuchar más sobre hígado graso y salud renal 👏👍💋👌❤️
Cordial saludo desde Colombia bogota
Llevo casi un mes con ayuno y una semana con dieta keto , pero desde que empecé me siento súper mal, veo que se me empezó a caer el cabello, aparte que llevo toda la semana sin hacer ejercicio de lo débil que me siento, hoy casi me descompongo no podía ni levantarme de la cama , me tuve que tomar agua con sal y comerme una galleta tosh para sentirme un poco mejor ya había comido un poquito de carne molida y aguacate, no se como sentirme mejor sin comer carbohidratos ☹
Manú, otra pregunta algunos productos q según son keto . Tienen azúcares.
Cómo se yo una vez que empiece la dieta keto que suplementos me hacen falta ya me los irá pidiendo el cuerpo o como manu
Siempre me sacas de mis dudas gracias
Respecto al colágeno, no entiendo lo de por cuántos grams de proteína debe ser la cantidad de colágeno. Me ayudan? Me lo estoy tomando un scoop cada mañana con café.
Dónde compras esos tarros
Gracias
Ahora sé que necesito magnesio... pero super, necesitaba esa información
Fijate si conseguis bisglicinato de magnesio y potasio o citrato; son los mejores que se absorben...
@@davidmontiel5647 hola 😊 alguna marca que recomiendes??Porfa
@@scollypraise1 lo que consigas en tu país, no sé de dónde sos... En Argentina se consigue por Mercado Libre
ami el keto me cambio la vida me siento mucho mejor desde que baje de peso
Gracias 💯
Hoy aprendí que no necesito comprar tanto suplementos. Recién voy hacer dos meses que empecé este cambio de alimentación. Gracias Manu 🥰
Muchísimas gracias!! Yo he hecho keto ya tres ocasiones pero sin suplementar adecuadamente y la he dejado porque noto mi cabello delgado, se me cae, se me rompe y mi piel se reseca bastante, ahora llevo 15 días haciéndola de nuevo con algunos suplementos y todo va súper bien, muy distinto, es bien padre que personas como tú compartan cómo hacer funcionar bien nuestra salud, nuestro estilo de vida, en serio gracias!
J
Que haces para el cabello
Se puede consumir bcaaa en dieta keto?
Excelentes consejos!!!!
Hola Manu me podes explicar más lo de la casilla de correo para ahorrar en el envío🙏 Soy de Argentina y esta todo muuuy complicado
Hola!! Me saca de cetosis la creatina? Gracias!!
Tienes un frasco...de Iso .buenisimo
Manu, se puede conseguir colágeno vegetariano? Gracias.
Manu hola mira que parece que el magnesio me está afectando el riñón se me sube la creatinina será cierto eso o es falso me gustaría que me ayudarás por favor gracias
Alguien q consuma electrolitos, que pueda pasarme el dato, si lo encuentro en Amazon mucho mejor, mil gracias.
Hago 16 horas de ayuno.hago dieta cetogenica .e incorpore comprimidos Keto 360 slim
Está bien o no? Gracias por tu respuest
Hola alguien me puede decir cuál es el aceite no le entendí bien,x favor gracias
Alguna marca de proteína keto que me recomienden y dónde comprarla porfas
Yo quiero comprar una proteína que tiene solo 2g de carbohidratos por Scoop, y esos dos gramos son de azúcares, pero quiero comprar esa porque es la más económica en mi país, pero de todo lo demás es de buena calidad. ¿La compro o mejor le gasto un poco más por una sin carbs?
Manu llevo dos días y me salí pero por favor dime cómo me puedo volver a meterme?
Manu, en que alimentos encuentro el sodio
Manu me encantan tus videos!!! Cómo estás ? Una pregunta ese colágeno q recomiendas también puede tomarlo los hombres ? Gracias gracias gracias 🥳🥳🥰🥰😍
Manu, estoy confusa, algunos dicen que el colágeno en complemento no funciona, que no es absorbido por el organismo
1)Electrólitos
* Sodio - 3,000 - 5,000
* Magnesio - 4Mg
* Potasio - 2,000-3,000 Mg
2)Colágeno
3)Aceite MCT
4)Proteína en polvo
5)Multivitaminicos - (No son tan importantes si comemos bien)
Gracias por el resumen. El video es larguísimo
Son 400Mg de Magnesio al día. 😊
Hola ! Cuanto de proteína en polvo si comemos ya la medida en carnes , pescados etc ?
Héroe sin capa
Hola 🙋🏻♀️ cuéntame porqué después de 5 meses de vida Keto se me está cayendo el cabello? Le agradezco su ayuda
Esta comiendo muy pocas calorias en su dieta
hola manu puedes hablar de inflamacion,tengo 20 dias que inicie , estoy haciendo keto limpio, solo baje 2 kilos pero me siento super imflamda.cuento mis macros en myfitnesspal, y realizo 2 comidas con ayuno de 18 hs aprox.. gracias
Nueva seguidora!!! Buscando información te encontré, saludos desde Yucatán
Entonces envés de proteína, es mejor el colageno??
Muchas gracias Dios la bendiga
Dónde consigo esos productos ?? Estoy en Cucuta Colombia por favor 🙏 inicie keto pero me he sentido mal
Hola me ha servido mucho la información pero tengo una duda el colágeno hidrolizado sirve para la dieta keto?
Saludos desde Guadalajara Jalisco México..
Me fascina que tengas en cuenta esos datos para nosotros,gracias, yo tomo magnesio creo que por la premenopausia, y el potasio,y a mi los oxalatos de la espinaca me hace daño,tomo también colágeno de res ,😊😊😊👍👍👍
Hola yo estoy tomando levadura de cerveza, crees que esta bien?
Manu feliz siguiendote. Porque no vendes estos productos para los que no sabemos pedirlos 😢
Manu agua con sal y limón sirve como electrolitos? Xq en un grupo de keto recomiendan esa mezcla para los electrolitos
La proteína solo con agua se consume?
Manu , y los oxalatos de las espinacas?
Maru me has ayudado muchísimo desde enero que me diagnosticaron Diabetes LADA soy deportista y siempre he comido super sano pero con carbohidratos y ahora con tu ayuda me he podido alimentar sanamente sin azúcar y carbohidratos, Tomo ISO porque he bajado Muchísimo de peso y me complementa con mi dieta y Ejercicio
Cómo puedo adquirir el colageno de Perfect keto por medio de ti
seria super un libro de recetas visual viendo y no leyendo ,que recopile recetas exclusivas tuyas . he hecho muchas , facil rico y rapido .graciasssssss por hacer de este estilo de alimentacion algo saludable para las que no pensamos en peso pero si en salud.
Marcela, ella tiene libros. Busca el enlace en su cajita de descripción arriba