🤯10 ALIMENTOS ALTOS EN PROTEINA PARA PERDER PESO | MEJORES FUENTES DE PROTEINA | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 6 ноя 2023
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🤯10 ALIMENTOS ALTOS EN PROTEINA PARA PERDER PESO | MEJORES FUENTES DE PROTEINA | Manu Echeverri
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*Para los que quieren ahorrar tiempo* :
Huevos
Salmón
Carne de res
Carne de pollo
Yogurt griego
Tempeh
Carne de cerdo
Queso cottage
Sardinas/anchoas
Proteina de suero de leche (whey)
Gracias por la lista
Gracias
Al fin entendí que lo mejor es cambiar los hábitos (siempre lo escuchaba pero hacía oidos sordos) Una de las mejores satisfacciones como persona ha sido estar delgada sostenidamente y no solo de "a ratos" Y lo logré gracias a la alimentación Keto la cual conocí gracias a que RUclips te puso a ti Manu entre la lista de miniaturas a la derecha de nuestro computador... Bendito el momento en que di click a uno de tus videos. Literal ahí cambió mi vida para bien... Muchas, muchas gracias y bendiciones para ti y los tuyos. Saludos desde el norte de México.
Tus videos han sido toda una inspiración en mi camino a recuperar mi salud. Llevo 21 kilos, aún me faltan 14 kgs más pero tus consejos han sido un gran acompañamiento! Saludos desde México.
Te entiendo perfectamente a mi también me ha ayudado muchísimo
🥩🍗🥚
Cada día aprendo mas. Gracias, gracias, gracias 🐖
Carne molida,
Con cebolla tomate y un chile serrano y nopalitos,, sal y pimienta
Y omelette queso espinacas riquísimos
Y mucha agua
Agua y
🍳
10 alimentos en proteína para perder de peso :
1- Huevos 🥚
2- Salmón 🍣
3- Carne de Res 🥩
4- Pollo 🍗
5- Yogurt Griego con grasa
6- Productos de Soya.
Fermentados
7- Cerdo 🐖
8- Queso Cottage
9- Sardinas y Anchoas
10- Proteína en Polvo .
❤️❤️
🎉❤Te amamos Manuela linda, gracias por todos tus consejos. Gracias a ti y a otro doctor que adoro soy muy sana. Ya no tengo retención de líquidos, migraña, reflujo y mis riñones ahora están perfectos, a eso le sumamos que con mí esposo bajamos 20 kilos. Gracias, gracias, gracias
Hola!! Hace dos meses que te e encontrado me encantan tus vídeos explicas super bien!! Podrías hablar yo tengo vitiligo.! Gracias desde España.
Hola Manuela buenas tardes Yo soy de Buenos Aires y vos me hablas en idioma que yo no entiendo yo no sé lo que es la proteína Waze te agradezco muchísimo te sigo un montón muchísimas gracias muy buena explicado❤❤❤
Hola😊Manu soy Linda, tengo una semana que apenas empecé a aprender a cocinar a la edad de 65 años te agradezco mucho tus consejos, me han ayudado ha mejorar la salud de mi familia y mía hemos sufrido picos altos de glucosa mi esposo y yo no entendíamos porqeoue,? Entonces te encontré y hemos aprendido a comer bien gdracias , seguiré viendo tus vid
Muchas gracias Manu, tengo como mes y medio apróx, de haber empezado a dejar los carbohidratos porque yo siempre he sabido que en mi persona consumirlos (pan de dulce, pan de harinas refinadas, pastas, pizzas, hamburguesas, etc) me hacen subir de peso y me hacen sentir siempre inflamada.
Hace año y medio fui a un lugar que según te llevan la nutrición para bajar de peso pero te agregan una cantidad de pastillas que aunque dicen que son de ingredientes naturistas la vdd creo que no es bueno para el riñón.
En esa dieta era dejar tmb los carbo, sin embargo deje la dieta y regrese a mis nadie hábitos de comer exceso de carbohidratos y cuando empecé a ver qué la ropa ya casi no me quedaba, me pesé en la báscula y ya tenía 10 kgs de más, hace un mes y medio apróx decidí dejar los cabo por mi cuenta y hace un mes empecé a ver tus videos pues entonces ésto me está ayudando mucho más; todavía no puedo decir que ya estoy en plan "keto" puedes a veces caigo en un antojo y como algo de carbohidrato pero no voy a dejarme llevar y me esforzaré para llegar a eliminar por completo dichos carbohidratos de mi nutrición.
Gracias por explicar todo muy bien y ademas darnos tus recetas, ya tengo los ingredientes para hacer un pan con harina de almendras y harina de coco, espero preparar pronto este pan de tu recetario.
Que Dios te bendiga
Saludos desde cdmx México
Yo hago mi propio yogurt griego...estoy feliz con eso
Hola pasa la receta d yogurt griego
Pocos hablan del DIAAS y ese factor es vital a la hora de escoger las proteinas. Gracias.
❤Gracias
🍳 gracias!!
Gracias!!! Saludos
Gracias Manu por tus concejos
🍗🥩 gracias 🙏 ❤
🥚 gracias Manu ❤
Muchas gracias Manu, eres genial!!!!❤
🍗🥚🍖🐟 Gracias !!❤
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 muchas gracias Manu. Podrías comentar sobre el hígado de res y de pollo y darnos una receta. 🥩🍗🍖🥓🍤. Saludos
🐥🥚Gracias
Gracias Manu 🥩🥓🧀🥚
🦐🥚🥚🍗 graciasss 💖
🥩 gracias excelente tu explicación.
Gracias por los consejos
Me encanta como explica todo 😊
muy buenos y prácticos tus consejos 🥚
Gracias manu por todo por la salud
Buenas tardes Manu ❤
🥩🍗🥚 gracias por tus consejos!!
🍗🍖🥩🥚 muchas gracias por tus videos
🥩 Gracias Manu!!! súper útil el contenido del video!!!
Grasias manu te amo Dios te bendiga
🧀🥚 muchas gracias por la información Manu❤
Me encanta tu canal y todos tus consejos.
Exelente gracias 🙏🏻
Yo ya llevo 8 kilos menos. Pero sobre todo me importa más el tema salud y comer bien. Me encanta esta dieta y he hecho muchas. Creo que ya no la voy a dejar. Gracias.
Este video me hizo feliz ❤😅
Muchas gracias por toda tu información me enganchó rápido..❤
🍤🍗🥚🧀 gracias como siempre excelente
🥰🥩🍖🥓🍳gracias Manu. Dios te bendiga mucho. ❤❤❤
Ah, un millon de gracias. Tus videos son fabulosos
Tu eres muy esoecial para mi. Veo tus videos y me emocoono!!!❤❤❤
Gracias x tu tiempo y tu conocimiento desde Minnesota USA
🥚🥩🍗 gracias Manu por la información, un abrazo.❤😊
🍬🧁Gracias Manu es muy importante todo cuanto nos cuentas. bendiciones
Gracias Manu querida. Estoy feliz de haberte encontrado ... Muchos cariños desde Chile.
Buenísimo Manu. Gracias por tus videos llenos de información de calidad 🥚🧀🥩🍗🍖🍤
Hola soy nueva, gracias por estos videos me han ayudado mucho.😊
Muchisimas gracias por lo dela salud y explicar los buenas proteinas bendiciones un abrazo
Hola Manu ❤ saludos desde Tlaxcala México me gusta toda la información que nos das 🥩🥩🧀🧀🍗
🧀🧈🍗🥩🥓🧀🥚🍳🍖🧈 Gracias Manu!!! ❤ Besos a Leía!
Me encanta como explica desde el salvador comenzare la dieta keto espero lograrlo bendiciones manu
Los huevos 🥚🍳 me encantan Manu!!! Gracias😘
¡Se aprende tanto con tus videos! Muchísimas Gracias Manu, saludos desde LA.
hola en keto se puede consumir salsa de soya?
Gracias Manu 🐽🐣🐤
Aprendiendo siempre contigo. Personalmente, me encontraba bastante perdida. ¡Gracias, Manu! 🤗 saludos.
🐷🐓🐠🥚 muchas gracias por toda la información
Me enamore!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
🥚🐷🐮 gracias por darnos éste video ❤
Fascinada aún por la receta de espinacas de tu desayuno #keto , deliciosa. Tu short de picada con huevo, de hace unos días, es mi próxima cita con la cocina y si con mantequilla clarificada genial. :)
❤❤❤gracias,,,,,y esas proteínas exelentes mi favorita el huevo y carne de res🥩🥩🥩🥩🥚🥚🥚🥑🧈
🍗🍖🥚🥩me encanta la carne de res y puerco, bendiciones feliz martes
🥚🫛🐟🥩 Mi proteína favorita el salmón!!!🤤
Ola manu y para saber saludablemente
Hola manuuu oye respecto a los garbanzos y le tejas que opinas?
Consumo leche de soya es bueno consumirla diario ?
Gratitud, Manu. Con la información que estás aportando, los consejos, los tips, etc., he logrado convencer a mi entorno para un buen cambio en lo que respecta a la salud. Calidad de vida. Muchas gracias por Ser y Estar para todas/os.🙏
Manu hola.. Veo en la cajita qué recomiendas un café ratio dorado.. Tienes algún video de este café? Gracias
🥚🧀🍗🥩 Este video es oro, gracias!
En mi caso, la carne molida de res la preparo en:
1 frita-cocida con especias (lo más práctico)
2 picadillo
3 albóndigas
4 hamburguesas
Hola manu gracias por tus consejos excelente . tengo 87 de glucosa y quiero bajarla la lenteja es buena
Hola! Que opinas de la proteína de clara de huevo?
Buenas tardes Manu, para preguntarte si se puede consumir una fruta llamada arrayán.
Hola Manu me esta viniendo fenomenal, tus videos, tus explicaciones y me estan ayudando mucho, pero ahora estoy mala, con fiebre y sali totalmente de cetosis, tardare mucho en volver a entrar en ella ?? Te digo que no me esta costando nada hacer esta forma de alimentacion.
Gracias wapa por compartir con nosotr@s
Gracias, Manu, por entregarnos cultura nutrición al correcta. Hace un mes que he empezado la dieta, soy diabética hace 20 años y el azúcar ha sido pesadilla. Ahora estoy siguiendo tus consejos, tus platos, tus compras, etc. Me gustaría saber si tus libros están editados en Chile.
Hola Manu, gracias por la info. Cocinar con grasa de cerdo, suma?? ❤
Hola! Me ha interesado el tema de tempeh, pero sinceramente no tengo idea de como prepararlo. Nos subes alguna recetita? Mil gracias! ❤
🍖🥓🍳🥩🍗🧀🍤🍣Mil gracias Manu. Sigo intentando llevar el estilo de vida Keto. Lo que me está costando trabajo es comer proteínas cuando me agarran los ataques de hambre estando fuera de casa o en movimiento. Entiendo por otros videos que tal vez no estoy comiendo suficiente en mis comidas pero es que estaba acostumbrada a comer como pajarito: poquito pero a cada rato. Me estoy anotando cada consejo para cuando voy al supermercado no se me olvide o me confunda entre tanta variedad.
🍗🍖🥓🥩🥚Manu hermosa sabes que desde que estabas en Indonesia me dab curiosidad por probar el tempe, algún día lo haré, trato de evitar la soya. Me encanta el queso cottage y el yogurt griego. Muchas gracias por esta información que nos ayuda mucho, te quiero mucho, lindo día para todos 💟 💚 👌🏻🫶🏻👸🏻🤗😘🙏🏻🥩🥓🍖🍗
Hola manu qué tipo de queso se puede comer?
Gracias Manu por todas estas alternativas, consejos y excelente información como siempre.
Yo sufro de Síndrome de Ovarios poliquisticos y tus videos me han ayudado mucho a seguir una alimentación sostenible para mis problemas hormonales. 😊❤
Buenos días mi Reyna gracias por tu información no estoy en keto pero e reducido mis carbohidratos y la verdad me e sentido muy bien grasias gracias mi Manu
En tus libros hay recetas de panes con proteína whey???? Gracias
Manuela por favor con qué puedo acompañar las sardinas en la dieta? Gracias
Hola Manu, soy de Argentina y quería consultarte si el queso fresco es bueno para consumir en keto?
Hola Manu, tu no consideras la crema como un alimento keto?
Hola 👋 Manuela, muchos saludos y bendiciones. Tengo una pregunta con respecto al huevo. He escuchado de algunos personas que cuando tienes hipotiroidismo no es bueno comer huevo, tú sabes algo al respecto? Gracias por ayudar a tantas personas y orientarnos 🤗
🥩🍗🍖🧀🥚🍳🥛
Gracias por tu video
Saludos
Monterrey, México 🇲🇽
🐟🐠excelente info Manu, muchas gracias y que bueno hablar sobre la importancia de consumir prote en el estilo Keto, particularmente yo he subido bastante la ingesta y siento que me ha ayudado a ir definiendo mi cuerpo, ya que llevo una baja importante de peso este año, casi 43 kilos , además de sentirme más saciada junto al consumo de grasas. 💕💕💕💕💕
🍳🧀🥩🍗🍖Proteínas favoritas❤
🍗🧀🥩🍳 super la información
Probaré, necesito bajar 10 libras que tengo de sobrepeso….ya te contaré si me ayudo 😉gracias
Hola, Manu. Me encantan todas las proteínas que mencionaste. Amo el 🥚 huevo y el queso 🧀. Me ha sorprendido que la proteína me ha ayudado se mantener mi músculo. Saludos desde 🇲🇽
Que tipo de queso?
Viví en Italia y allí también se consigue el Tempe, supongo que se conseguirá en toda europa
Hola manu esta dieta ,es la misma que el ayuno intermitente?
🥚🧀 Hola Manu,yo este verano congelé arándanos,trituraba y le añadía kéfir , queso crema o yogurt natural griego, está muy rico mi helado preferido gracias por compartir 😘
🧀🍖🍗🥩🥓
Buen dia Manuela