Das passiert, wenn man 30 Tage KEINEN Zucker isst
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- Опубликовано: 28 май 2024
- Der 21-Tage-Kickstart für Ihr Wunschgewicht:
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Dass hoher Zuckerkonsum Insulinresistenz, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen begünstigt, ist relativ bekannt.
In diesem Video möchte ich aber darauf eingehen, welche Auswirkungen Sie direkt spüren würden, wenn Sie 4 Wochen auf Zucker verzichten.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer
---- Erwähnte Videos ----
Zucker: Die bittere Wahrheit [Ursache für Heißhunger, Diabetes und Übergewicht]
▶︎ • Zucker: Die bittere Wa...
Schnelleres ALTERN: Die 9 schlimmsten Lebensmittel (aufpassen!)
▶︎ • Schnelleres ALTERN: Di...
---- Studien ----
Wie Zucker Entzündungen fördert:
▶︎ www.uni- wuerzburg.de/aktuelles/pressemitteilungen/single/news/wie-zucker-entzuendungen-foerdert
So viel Zucker darf sein:
▶︎ www.ages.at/mensch/ernaehrung...
Statistiken zur Zuckerindustrie in Deutschland:
▶︎ de.statista.com/themen/6617/z...
RAGE - Das Geheimnis des Alterns:
▶︎ www.ugb.de/forschung-studien/...
Zucker schwächt das Immunsystem
▶︎ www.tk.de/techniker/gesundhei...
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Dr. med. Ulrich Bauhofer war 1980 einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, der den Ayurveda von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen konnte. Er war an der Neuordnung der Jahrtausenden alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt. Seitdem hat er seine Patienten sowohl schulmedizinisch als auch ayurvedisch, ganzheitlich behandelt. Er baute mehrerer Kliniken auf, stand ihnen als Chefarzt vor und betreut seit 2003 Patienten ambulant in seiner täglichen Praxis. Er ist Vorstand und Gründungsmitglied der deutschen Gesellschaft für Ayurveda, Bestseller Autor, international als Speaker tätig und berät Führungskräfte aus Dax Unternehmen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
#gesundheit #zuckerfrei #diabetes
Kapitel
00:00 - Wie würden Sie sich fühlen?
01:21 - Zuckerentzug, was passiert?
03:29 - Was löst Zucker im Körper aus?
08:45 - 1. Ergebnis
09:02 - 2. Ergebnis
09:32 - 3. Ergebnis
10:40 - AGEs
13:06 - 4. Ergebnis
14:06 - 5. Ergebnis
![Wie Sie in 3 einfachen Schritten Ihren Körper entgiften [Routine vom Arzt]](http://i.ytimg.com/vi/UyvuHWEduPw/mqdefault.jpg)
Ich ernähre mich jetzt seit 3 Monaten zuckerfrei. Esse zwar Obst, 4 kleine Stückchen Bittetschokolade am Tag und wenns zu schlimm wird, mal eine getrocknete Dattel. Ich kann alles bestätigen. Der Appetit auf Süsses nimmst ab. Ich habe immer Eiscreme geliebt. Jetzt reicht schon die Vorstellung, wie süß das Zeug ist. Am meisten hat mich mein Hautbild überrascht. Ich bin 61 Jahre, ganz trockene Haut trotz 2x tgl. eincremen. Jetzt muss ich nicht mehr cremen! Meine Haut fühlt sich total geschmeidig an. Unglaublich! Und ja, ich hab jetzt mehr Energie, brauche weniger Schlaf. Motivation für zuckerfrei war für mich vor 3 Monaten eine Darmkrebs' Diagnose. Krebszellen lieben Zucker und das wollte ich denen nicht gönnen. Hatte OP. Zum Glück war keine weitere Therapie notwendig. Ich kann nur empfehlen, das auszuprobieren. Es lohnt sich.
Ich hab lange vor diesem Video auf Zucker ausser Obst verzichtet und nur schwarze Schokolade gegessen.
Das einzige was passiert ist, dass ich irgendwann nichts mehr essen konnte, wodurch ich dann 10 kg abgenommen wie nun nur noch 48 kg
Ich hatte inzwischen eine Fructoseintolleranz.
Mein Körper reagiert nicht mehr!
Habe 1 Glutenintolleranz und vertrage auch keine glutenfreie Getreide mehr!
Lange habe ich nur
Eiweis und Salat und Gemüse gegessen und das geht jetzt nicht mehr.
Ich habe zb lange zb Hähnchen mit Salat gegessen, bis es auf Einmal nicht mehr ging.
Gegrilltes oder gegartes tierisches Eiweiss geht nicht mehr, Michprodukte vertrage ich nicht.
Ich weiss nicht mehr weiter!
((((@uteenderweit)))
Weiterhin gute Besserung In Bezug auf den Darmkrebs !
❤alles Gute !!
Dunkle Schokolade und Datteln, auch Honig, aber in kleinen Mengen, finde ich auch gut.!
Schlecht für die Zuckersucht sind die Festzeiten, Weihnachten und Ostern!😅
@@gabrielekaufmann5177 Ernährung umstellen. Glutenfrei ist relativ einfach. Milchprodukt-Alternativen gibt es auch viele. Fructoseintolleranz ist blöd. Vielleicht mal überlegen warum das ganze kam. Eventuelle Auslöser? Arztbesuch in Betracht ziehen?
Viel Erfolg!
@@gabrielekaufmann5177deswegen sollte man eigentlich alles, also ausgewogen essen. jeder mensch ist anders und braucht etwas anderes. deswegen nicht nur auf youtube videos gucken, du solltest vielleicht einen arzt aufsuchen. jeder ist individuell und es gibt keine perfekte diät. verzicht ist beim essen häufig gefährlich, das wissen viele leider nicht!
Ich bin 90 Tage ohne Zucker und ohne Kohlenhydrate unterwegs (Keto). Mein Körper wandelt Fett in Energie um, ich nehme ab und fühle mich großartig.
Ohne Kohlenhydrate kann der Körper auf Dauer nicht überleben
@@reine9779 Keto bedeutet unter 25g Kohlenhydrate pro Tag, darum geht es. Es gibt auch genug Leute die auf Carnivore-Diät sind und auch Milchprodukte meiden, seit Jahren, ergo 0g Kohlenhydrate. Erklär doch mal, wie man das nicht überlebt. Wenn es mir auf Dauer schaden würde, müsste ich davon doch etwas merken, findest du nicht?
@@_modiX stimmt nicht. Kommt auf deine körperliche Aktivität an. Wenn du viel Sport machst kannst du bis zu 70 g Kohlenhydrate essen. Es kommt auch auf den Zucker an. Galactose zum Beispiel wird ohne Insulin aufgenommen.
@@reine9779 stimmt nicht. Der Körper kann sich den Zucker über das Protein herstellen. Glyconeogenese. Die Eskimos oder auch andere Naturvölker leben ohne Kohlenhydrate. Fachärzte wie Dr. Mosetter oder der Zuckerexperte Dr. Coy empfehlen nur 1 g Zucker pro Tag auf KG Körpergewicht.
@@reine9779 was labberst du ich ess seit 01.01.2023 keine Kohlenhydrate mehr und bin fitter den je Kohlenhydrate sind einfach nur eine Energie Quell ein von vielen und ist nicht überlebens notwendig erst informieren bevor man redet sonst könnte es sein das man dumm da steht
Ich versuche seit 4 Wochen auf Zucker zu verzichten. Ich finde es schwer da in vielen Lebensmitteln Zucker enthalten ist und man auf den ersten Blick gar nicht damit rechnet. Komplett zuckerfrei finde ich dadurch gar nicht so einfach und ich lasse jetzt zumindestens den ganzen Süßkram, Marmelade und Nutella etc. weg. Ein Anfang 💪🏻
Stimmt... ich vertrage Brot nicht und sobald ich drauf verzichte, geht es mir besser , hab weniger Hunger und nehmen ohne Sport ab.. und jetzt lasse ich auch Schokolade usw. weg
@@infinity...2039 Was isst man statt Brot?
@@heikekrause721 ich mache mir viele verschiedene Salata mit Reis,brauner Bulgur oder gekochten Kartoffel, auch Nudel Couscous usw. ( da.diese gekocht werden,vertrage ich es besser als Brot mit vielen Zutaten und WEIZEN, , also ich vermenge es mit Rucola, Saltgurken , Tomaten, Thunfisch usw. .Das hält auch länger satt..[ also jeden Tag anders zusammen gestellt) kann z.B. 17 Uhr bis zum nächsten Tag 11Uhr aushalten. Sogar manche Tage 15.30 letzte Mahlzeit.. und nur 2 mal am Tag essen.. zwischendurch nichts naschen,damit der Insulin nicht immer anspringt
@@infinity...2039 Alle Achtung. Salate sind eine gute Idee.
@@heikekrause721Haferflocken mit Quark oder einfach nur Quark
Dieses Video kann ich voll bestätigen. Bin seit 6 Monaten Industriezucker frei. Die Resultate sind einfach unglaublich. Ich möchte hier jeden ermutigen das auszuprobieren. ❤👍
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
Zählt denn Fruchtzucker auch dazu ?
@@Marc-wb2riwir sprechen hier vom weissen Industriezucker, der Fruchtzucker, Einfachzucker, ist da nicht gemeint
@@martintroi3393 50 Prozent Fruchtzucker sind chemisch im Rohrzucker - Molekül gebunden,
und werden im Körper freigesetzt.
Übrigens, ─ wer immer auch diese ' _wir sprechen_ ' sind ─ ,
der Begriff '' *_Industriezucker_* '' _ist nichtssagend_ ,
*_und deutet typisch hin auf_* fehlende Kenntnisse *_in Chemie_*
Merke :
'' S a c c h a r o s e '' ist der *_korrekte_* _chem. Name_
für *_Rohrzucker_* *_!_*
.
Gähn. Industriezucker ist ein nützlicher und brauchbarer Begriff für Raffinadezucker, der insbesondere Laien einen klaren Eindruck gibt, dass unverarbeitete Zuckerquellen, d.h. Früchte, nicht weggelassen werden müssen.
Ich bin jetzt schon seit 4 Jahren ohne Zucker unterwegs, mache viel selber weil in sooo vielen Lebensmitteln versteckte Zucker sind, einfach war es am anfang wirklich nicht, die Lebensmittelindustrie macht es einen auch nicht leicht, aber wie geschrieben seit 4 Jahren, null komma nix Zucker. Ich schmecke jetzt in vielen Gemüse den natürlichen Zuckergehalt raus. Wunderbar ..
Ja das klingt echt toll 😍 ich verzichte erst seit zwei Wochen auf Zucker und bin auch so begeistert davon wie intensiv alles schmeckt. Manchmal ess ich Kürbis und kann gerade gar nicht fassen wie unglaublich süß der ist!
Ich habe Sie vor ein paar Tagen "entdeckt". Niemand bringt die Themen, so kompakt und doch verständlich rüber, ohne dass man den Eindruck bekommt, dass einem am Ende irgendwas verkauft werden soll. Großes Kompliment. Zu meiner Hirnernährung gehören ab sofort auch Ihre Videos ;-)
Ich habe seit Februar meine Ernährung umgestellt. Obst, Gemüse, keine Süssigkeiten, vor zwei ein halb Jahren Rauch Stop, Laufen, Schwimmen und was soll ich sagen... Es stimmt alles!!! Ich fühle mich fit und ausgeruht. Als angenehmer Nebeneffekt habe ich vier Kilo verloren.
Danke für die gute Arbeit und Informationen!!!!!
Herzlichen Glückwunsch und weiter so.
Mit freundlichen Grüßen
Super!
Alles Gute!
Hallo, bin seit gut 5 Wochen auf kohlenhydrat-armer Kost und esse nur 1x täglich, dann aber sättigend (23:1 Intervallfasten). Zusätzlich bin ich alle paar Tage draußen im Grünen und in der Natur gehen/laufen. Auslöser dafür war, dass ich vor 5 Wochen extrem hohe Blutzuckerwerte hatte. Arzt meinte, ich wäre jetzt lebenslang Diabetiker. Ich dachte, nein, dass mache ich rückgängig. Gleich bei Amazon zwei Bücher darüber von Arzt und Autor Jason Fung bestellt, kann ich nur empfehlen. Schon nach 7 Tagen war mein Blutzucker-Spiegel wieder auf Normalwert und brauche keine Medikamente dafür mehr und ich war ca. 4-5 kg leichter. Stand heute, habe ich ca. 12 kg abgenommen, fühle mich wesentlich fitter und aktiver. Mein Hautbild ist besser und ich habe keinen Appetit auf Süßkram und nur gelegentlich mal abends steigen leichte Essensgelüste auf, die ich aber durch leichte Disziplin kontrollieren kann. Fazit: Ich kann Intervallfasten und kohlenhydrat-arme Ernährung nur empfehlen. Es ist ein wahrer Jungbrunnen!
P.S.: Weiterhin hat sich mein vorher erhöhter Blutdruck (ca. 160/100) auf jetzt 119/77 und mein vorher hoher Ruhe-Puls (ca. 100) auf 75 normalisiert.
Nehmen Sie Abends Magnesium, das hilft gegen die Zuckergelüste
@@petrabremer6646 Das war mir noch nicht bekannt. Werde ich mal austesten 👍Tagsüber hilft Matcha Tee trinken mit Vitamin C und frisch gepresster Zitronensaft gegen aufkommenden Appetit. Nur zu empfehlen! 🙂
kurzzeitig kannst du das schon machen. Längerfristig musst du halt aufpassen, das du nicht in einen Nährstoffmangel kommst.
Ich habe es probiert - aus 4 Wochen Zuckerfrei wurde inzwischen ein "immer". Ich habe so leicht abgenommen wie noch nie und das obwohl ich 60 Jahre alt bin. Ich habe gleich auch noch meinen Salzkonsum ganz runtergesetzt. Ich bin begeistert und hätte das viel früher tun sollen!!
Wenn es so einfach wäre.
Natürliches Meersalz soll sehr gesund sein. Es enthält viele Mineralien, darauf sollte man auf keinen Fall verzichten 🪸
Und viel mikroplastik. @@SkyHigh-hn1rc
Respekt Kathi, weiter so!
Ja klar 😂
Dieser Beitrag ist für mich einer der Besten, die ich je über Zucker gehört habe - vielen Dank dafür. Ich bin jetzt in der 3. Woche ohne Zucker und fühle mich grossartig. Meine Hosen rutschen, meine Haut sieht rosiger aus, ich schlafe sehr gut und könnte auch früher aufstehen als erst dann wenn der Wecker losgeht, meine Heisshunger-Attacken sind vorbei etc. etc. Echt super und ich probiere es weiterhin durchzuziehen.
So jetzt möchte ich auch auf Zucker verzichten. Habe am Tag bestimmt 2,5 Stunden Sport gemacht und fange am 1.Mai eine Tätigkeit an. Ich muss ruhiger werden und denke, dass ich die3 Wochen nutze um das Experiment ohne Zucker zu starten. Hat man dann auch die entspr. Kondi zu arbeiten? Ich will’s mal hoffen, dass der Körper sich daran gewöhnt. Brot ist dann ja wohl auch tabu.? Wäre dankbar für einen kleinen Tip
Nach der Diagnose Diabetes habe ich sofort auf den Zucker verzichtet und jeden Tag frisch gekocht. Kein Fast Food mehr. Nach 9 Monaten hatte ich 30kg weniger und bin wieder gesund.
Toll!
Achja ,hast du jetzt keine Diabetes mehr ?😅
jeden Tag frisch kochen ???Dann sind sie nicht berufstätig und 10h unterwegs 😮
Super ,frisch kochen geht ganz schnell, viel Gemüse, Fleisch zum kurz braten, kann auch Hack sein oder Pute und eine gute Pfanne.....Essen in 5-6 Minuten!!
Wenig Fleisch viel Gemüse.....
Immer wieder schön von Menschen zu hören, die durch eine Ernährungs-und Lebensumstellung Krankheiten überwunden haben 🤩 Weiterhin wünsche ich viel Erfolg und Gesundheit 🪷!!! ☀️
Ich bin gerade dabei, den Zucker wegzulassen, bin zwar nicht dick aber wollte zurück auf 52 kg, das ist mir nun gelungen, habe nicht mehr soviel Hunger aber bei meiner Umgebung kommt es nicht gerade gut an und ich muss oft stakk sein, schaue zu, wie sie Torte essen, ich sitze bei einem Kamillentee unlängst in rbbeck Ribbeck wo es so tolle birnentorte gab. Ich bleibe stark. Danke für ihren tollen Beitrag.
Ich muss ihnen jetzt wirklich Mal ein grosse Kompliment machen sie bringen alles wunderbar für die Menschen rüber einfach toll schön das es solche Artzte noch gibt ein grosses Danke
Das weiß ich und finde ich auch 😊😅toll von dir
Er ist ein Theoretiker, der von zuckerentzug nicht wirklich Ahnung hat! Ich habe über Jahre komplett ohne Zucker gelebt. Das ist viel einfacher als man denkt. Ich wollte auch in verschiedenen Studien und Kliniken meine Erfahrungen und Ergebnisse dazu vorstellen. Niemand hat ernsthaft Interesse daran geäußert... Für mich ist es völlig unverständlich, das diese Theoretiker ihre ungeprüften Phrasen weiterhin veröffentlichen dürfen.
Es gibt auch einen Rechtschreibduden....
neee.
Sag doch mal mehr dazu
Ich habe seit Jahren das Bauchfett nicht weg bekommen. Dann habe ich zuckerhaltige Produkte weggelassen. Zuckerhaltige Getränke trinke ich sowieso nie. Im ersten Anlauf habe ich gleich 7 kg abgenommen (in etwa 6 Monaten). Bauchfett geschmolzen! Außerdem fühle ich mich ohne Zuckerprodukte allgemein fitter.
Das hat mich überzeugt es auszuprobieren
ich verzichte jetzt seit 6 Wochen auf raffinierten Zucker. Ich bin Studentin und verbringe viel Zeit am PC. Seitdem ich auf Zucker verzichte, bin ich konzentrierter und mir geht es sehr viel besser, mein Hautbild hat sich auch verbessert. Es ist erschreckend, wie viel raffinierter Zucker und vor allem versteckte Zucker sich in Lebensmittelprodukten aus dem Supermarkt befinden.
Seit 21.1.23 lebe ich zuckerfrei. Der Einstieg war eine Darmspiegelung und ich habe es einfach als Start genommen. Alles in allem esse ich mehr als früher an Menge , ich habe aber bis jetzt 4 kg abgenommen und fühle mich körperlich viel besser. Besonders das Bauchfett ist geschwunden. Ich hätte es nie gedacht, dass ich ohne Zucker leben könnte.
Die Hauptursache meiner Migräne war Zucker. Ein Monat ohne Zucker bedeutete für mich ein Monat ohne Kopfschmerzen, auch ohne Migräne! Das fand ich sehr erstaunlich! 15:50😊
Hier auch. Kompletter Verzicht, fast keine Migräne mehr. Zucker - Migräne
Bei mir waren es die Gluten. Als ich vor 10 Jahren die Gluten Unverträglichkeit bekam und ich mich umstellen musste waren die Kopfschmerzen und die Heißhunger Attacken weg.
Mit freundlichen Grüßen
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist Migräne auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
@@ghostwriter5172 sorry ich hab keine worte dafür wie dumm deine aussagen sind.
Natürlich kannst du lust auf etwas haben, und du kannst dann sehr schwer gegen diese gelüste ankommen.
Aber das hat nix damit zu tun was der körper BENÖTIGT und was nicht
@@ghostwriter5172 sagen wir zigaretten rauchen ist schlecht. Na klar kommst du nach 20 jahren rauchen von der lust schwer weg und du fühlst dich viel besser wenn du grad eine gersucht hast. Aber das hat nix damit zu tun, dass dein körper komplett ohne 100x besser läuft in jeder hinsicht
Ich hab das gemacht und hat mein Leben um welten positiv verändert. Ich glaube ich bin von 45 Jahren auf 20 zurück verjüngt.
Darf man fragen wie lange du das schon durchgezogen hast ?
Glaube nicht das sie 20sein wollen ....evt mit ihren Erfahrungen...
Die jüngere Generation hat viele Probleme des verarbeiten der Realität,die nun überall sichtbar ist hier🥴
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
Es ist sehr einleuchtend, was sie da berichten und super erklären👍ich bin mitten drin , keinen Zucker mehr zu konsumieren. Mein Gewicht wird weniger( 5 kg müssen noch weg) und ich fühle mich schon viel viel besser. Unter anderem möchte ich erreichen, dass ich den Cholesterinspiegel im Blut wesentlich vermindere und dass sich der Blutdruck ohne Tabletten stabilisiert. Es ermutigt mich , einfach weiter zu machen. Vielen herzlichen Dank 🙏
Sensationell!
Um der Glykosation unserer Zellen vorzubeugen haben wir vor einigen Monaten sehr konsequent Zucker aus unserer Ernährung verbannt.
Einkaufen war zu Beginn sehr langwierig, aber schon nach ein paar Tagen waren die ersten positiven Konsequenzen spürbar.
Einer der größten Erfolge unserer Ernährungsumstellung 💪
Ich fange heute an . Vielen herzlichen Dank.
Und wie läufts?
Hallo Herr Bauhofer, ich habe vor vielen Jahren zucker , alle mehlsorten sowie stärke produkte weg gelassen. Ich habe nach einer Umstellung von allen von 80 kg auf 65 kg bei 165 cm Größe abgenommen. War sehr stolz darauf. Natürlich habe ich als Hausfrau der Fam .ihre Lieblingsessen gekocht . Aber mein fester Wille reichte aus um stand zu halten .Jetzt bin ich alleine ,nehme für viele Erkrankungen auch viele Medikamente ein .Habe Ihr Video heute gesehen und bin entschossen meine Ernährung wieder komplett zu ändern .Habe jetzt 79 kg und fühle mich sehr schlecht. Also Fazit. Abnehmen. Ich danke Ihnen für Ihr Video und sie sagten zum Schluß sie lesen jeden kommentar.Ich habe Ihren Kanal aboniert,und hoffe noch weiter für mich wichtige und dadurch auch "denk mal an deine Gesundheit " Anstöße zu bekommen. Bleiben Sie gesund. Viele Grüße Brigitte Hölz
Seit dem 27.12.22 habe ich meinen Zuckerkonsum drastisch reduziert.
Dadurch 15,5kg abgenommen ,
Viel fitter, kein Mittagstief mehr und mein Schlaf hat sich auch verbessert....
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
Als ich damit angefangen hatte, vor 1. Jahr komplett auf Zucker/Süßstoffe etc. zu verzichten, hatte ich 1. - maximal 2. Wochen einen physischen & psychischen Entzug! aggressive/depressive Phasen, sowie Faulheit, Nervösität & Vergesslichkeit, waren besonders die erste Woche stark ausgeprägte, nervige/anstrengende Entzugserscheinungen bei mir!
Ich hatte mir vorher fest vorgenommen, einen Monat Alles genau zu notieren!, da mir das geholfen hatte/hat, besonders deswegen, weil ich auch heute noch, immer mal wieder, mir das durch lese, was ich durch gemacht hatte...besonders, wenn es auf Familienfeiern/Events/Geburtstage etc. für mich geht & dort meistens Zuckerhaltige Speisen & Getränke stehen, oder eben angeboten werden.
Dazu kommen dann noch: Zuckerhaltige Speißen sowie Zuckerhaltige Getränke & der Alkohol.
Das notieren, der einzelnen Lebensmittel, die komplett *ohne* Zucker/Süßstoffe etc. waren/sind, war/ist, besonders am Anfang, sehr mühselig gewesen.
Auch heute, lese ich mir bei jedem Produkt, genau die Zutatenliste durch & studiere genau die Nährwerttabelle!
Zitat: auch vom @Dr.dr.Weigl,,
Die Zutatenliste sowie die Nährwerttabelle erstmal studieren, am besten das ganze auch notieren & danach dann erst suplementieren!👍🏽👌🏾
Vorteil: ist Alles einmal notiert, macht das Einkaufen auch wieder mal Spaß & irgendwann, kennt man seine Lebensmittel auswendig! Komnen neue Lebensmittel/Getränke in den Markt, werde ich einfach so weiter machen, wie bisher 🤷🏽♀️😊
Und das ich jetzt behaupten kann, keinen Zucker mehr zu wollen, oder zu brauchen, fühlt sich ehrlich extrem angenehm an & ich kann es Jedem nur empfehlen🙏🏽👍🏽👌🏾🥰
Das Einzige das ich gerne & weiterhin ab und zu mal esse, selbstverständlich im gesunden Maße, ist der Fruchtzucker, der ja bereits sowieso schon im Obst von Natur aus enthalten ist. zbs., am wenigsten Fruchtzucker enthalten, sind jegliche Art von Beeren: Heidelbeeren/Erdbeeren/Brombeeren/Himbeeren,usw.uvm.
Hoffentlich, konnte ich einige motivieren, ein Zucker/Süßstoff etc., freies Leben, leben zu wollen & zu starten🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❣️❣️❣️❣️
Zum Schluss möchte ich euch noch wissen lassen, das ich in 6 Monaten, ohne Alkohol/Zucker, 20Kg ab genommen habe & derzeit viel mehr Motivation hab, fit bin, mittlerweile echt sogar Lust auf Sport habe & auch heute noch, weils mir echt Spaß macht, Alles notiere.
Wer keine Lust hat zu schreiben, es gibt wirklich gute kostenlose App's dafür.🤌🏽🙂
Super Beitrag, man lernt nie aus & ich bin wirklich dankbar, das Sie dieses Thema gewählt haben❣️👌🏾👍🏽
Liebe Grüße, J.Süß 😁
Sehr gut! Genau so mach ich das auch. Jetzt bereits seit ca 10 Jahren. 👍 Allerdings schreibe ich mir das nicht so explizit auf wie du. 🙋♂️
@@meinlebenmitlupus.selbsthi5511 super, weiter so👍🏽🙂❣️
10.Jahre ist eine lange Zeit, da darf man definitiv stolz auf sich sein😁😃👌🏾👌🏾👌🏾
Liebe Grüße von mir, 🦋S.Jennifer🦋
Ihr Name ist natürlich suuuper😅
Mir hat es sichtlich gut getan, kein Heißhunger, bessere Haut, viele kilos sind schon weg und gelenkschmerzen haben abgenommen, bin nicht mehr so müde und schlecht gelaunt 😂 ich werde versuchen 95 % so weiter zu machen, mit gelegentlichen Ausnahmen! Nur jedem zu empfehlen 👍
Ich habe im Zuge meiner Krankheit meine Ernährung komplett umgestellt, darin ist Zucker automatisch ausgenommen, ich mache das jetzt seit Anfang Januar und habe bisher 26 Kilo abgenommen was ja nicht meine Haubtmotivation war sondern Ziel war meine Situation in Bezug zu meiner Krankheit zu verbessern, die nichts mit Diabetes zu tun hat, ich kann sagen das der Effekt das man Hunger hat praktisch verschwindet, ich kann ohne Probleme 16 Stunden nichts essen, sehr positiv ist auch, das man viel weniger isst und wieder richtig satt wird ohne gleich wieder was essen zu müssen, über die positive Entwicklung was das Körpergefühl angeht kann ich dem Doktor nur recht geben
Ich habe den zucker seit 4 wochen verbannt,vorher hatte ich täglich heisshunger auf schokolade (100g!), kekse etc.jetzt eindeutig .keine müdigkeit mehr!
3kg in 4 wochen abgenommen.
Keine stimmungsschwankungen mehr.besseres wohlbefinden.tiefer schlaf....
Wie unglaublich schade ist es, wissen über ernährung nicht in schulen zu vermitteln....
wow! Das finde ich bewundernswert. Hast du Lust etwas mehr über deine Ernährungsform zu erzählen?
@@moniLaute Gerne, ich esse Magerquark mit frisch gepresstem Leinenöl weil das Öl nur drei Wochen frisch bleibt, Täglich. Selbst gezogene Sprossen, verschiedene Salate, Smothies mit Wildheidelbeeren und Nüssen, fermentierte Lebensmittel z.b Sauerkraut aus dem Bioladen oder selber gemacht, oder fermentierte Rote Beete, Rotkohl und fermentierten schwarzen Knoblauch, Wallnüsse und andere Nüsse, einwenig Obst, z.b eine Banane und einen Apfel, gedünstetes Gemüse mit frischen Champignons also recht abwechslungsreich, außerdem esse ich sehr selten Fleisch incl. Wurstbelag, keinen Käse, selten Brot und nur Vollkorn vom Biobäcker, keine Milch, in den Kaffee kommt Hafermilch, also grob gesagt sehr Pflanzen lastig. Die fermentierten Sachen dürfen nicht Pasteurisiert sein sonst sind sie Tod, z.b esse ich fermentiertes Kimchi das lebt richtig in dem Glas, kann man auch selber machen.
Ja, mich würde auch sehr interessieren, um was es sich handelt, das klingt sehr interessant
Ich bin untergewichtig..Möchte auf Zucker verzichten, befürchte aber ,dass ich noch mehr Gewicht verliere
Sg. Herr Doktor,
ich habe mir heute Ihr Video angesehen und kann Ihnen voll und ganz beipflichten.
Ich habe letztes Jahr im Herbst langsam begonnen, den Zucker wegzulassen, nachdem mein Internist mir dazu geraten hatte. Nachdem der LDL Wert....sich langsam besserte und ich auch mein Gewicht reduzieren konnte, begann ich ab Jänner diesen Jahres gänzlich Zucker in jedweder Form wegzulassen.
Ich muss sagen, es war wirklich eine äußerst schwere Zeit !!! Man braucht wirklich sehr viel Disziplin und ein ZIEL vor Augen. Jetzt graut mir vor Zucker und ich kann jedem zusehen , wie er seinen Kuchen oder Eis isst. Ich verzichte, wenn ich Zucker weglasse, auf " NICHTS".
Meine Werte sind optimal und ich verlor 18 kg an Gewicht.
Wie gesagt , es ist ein langer Weg und er ist schwierig. Er ist auch mit Rückschlägen verbunden. Doch er lohnt sich.
Mit den besten Grüßen
Elisabeth Kraxner
Heute Tag 24 zuckerarm - ich bin auf dem Weg in die Freiheit! Vielen Dank!
Auf dem Weg bin ich auch.
@@wolfgang4368x Und ich werde euch folgen, wenn ihr nichts dagegen habt.
Ich bin heute bei Tag 20 und es geht mir schon viel besser in jeder Hinsicht. Ich werde auf jeden Fall dabei bleiben 😊
@@wolfgang4368x Ja so ist das. Willkommen in etwas mehr Freiheit. Ein starker Motivator
@@jurgenl.6531 Unbedingt. Lasst uns gemeinsam immer mehr Freiheit erfahren.
Seit März verzichte ich komplett auf Zucker. Zudem esse ich überwiegend Vollkornprodukte und mehr Gemüse und Fisch. Vor dem Frühstück nehme ich, wie von Ihnen empfohlen, ca. 1/2 Liter Zitronenwasser. Anschließend ein Porridge aus Haferkleie mit Beeren und Nüssen. Mein Wohlbefinden hat sich dramatisch verbessert. Ich bin auch ca. 11 kg leichter geworden. Der Nachteil - meine Hosen und Hemden haben nicht mehr gepasst, ich musste also meine Garderobe fast komplett erneuern. Diese positive Veränderung habe ich Ihnen zu verdanken. Herzlichen Dank für Ihre tollen und hilfreichen Empfehlungen.
Großartiger Vortrag! Danke!
Ich habe das mit viel Erfolg und Genuss versucht.
Tatsächlich gehört das in jede Schulklasse und ist sehr lehrreich über die direkte Anwendung hinaus. Wir müssen und können alle lernen, wie sehr wir von Industrie und Kommerz belogen und vergiftet werden.
Was die Industrie mit uns die letzten 30 Jahre gemacht hat ist echt ungeheuerlich!!! _ _ Quasi alles was von denen kommt ist ungesund! Toastbrot, Ketchup, Schmelzkäse, Blätterteig, Wurstwaren, Fertigprodukte etc. etc.
Ich wollte schnell Glace holem im Kiosk.Bin auf Ihr Vortrag gestossen. Esse letzte Zeit genau das wo man nicht sollte.Brot käse kuchen Teigwaren.Schokolade Ananas Mamgo. Wenn ich vom sitzen aufstehe. Schmerzem in den Beinen.. sehe mich im Spiegel . Oberörper sehr breit. Bratkartoffel Chips. Jetzt ist schluss mit ungesunf Dankeschön 4. Juni 23 ❤
Viel Erfolg!!
Und? Durchgezogen?
Wow, ich hoffe du hast es durchgezogen und geschafft?? Mich würde es wahnsinnig motivieren!
Danke, lieber Herr Bauhofer, für diese hervorragende Aufklärung! 🙏
Dem möchte ich mich gerne anschließen.
Dr. Bauhofer, wenn ich bitten darf.
@@andreasmeyer9563 Vollkommen richtig, soviel Zeit muss sein.
@@andreasmeyer9563😂
@@m.p.159 👍😂
Seit Februar 2019 lebe ich zuckerfrei 😊seitdem fühl ich mich top wohl. Bin weiblich 53 Jahre alt und fit 😊❤
53 ist nicht alt ! 😉
Ich bin gerade zufällig auf diesen Kanal gestoßen. Ein tolles Video!
Seit einiger Zeit esse ich zweimal täglich eine kleine bis mittlere Portion Obst, vorwiegend Beeren. Durch die Blaubeeren hat sich meine Sehkraft verbessert. Das war auch der Anlass. Bin jetzt 70 Jahre alt. Nach einiger Zeit fiel mir auf, dass das Verlangen nach Süßigkeiten auf Null sank.
Werter Dr. Bauhofer , ich freue mich Ihren Kanal gefunden zu haben .Sie erklären diese komplizierten Prozesse im Körper sehr anschaulich und verständlich und vor Allem in einem angemessenen Tempo . Danke für Ihre wertvolle Arbeit . Ganz liebe Grüße aus der Rhön .
Hallo Hr. Dr. Bauhofer, ich muss Ihnen wirklich Recht geben, es ist genauso wie Sie das erklären.
Ich esse seit 7 Monaten keinen Zucker, auch keine Zuckerersatzstoffe mehr.
Habe ohne Diät schon 14 kg abgenommen, mein Körper hat nach zwei Wochen richtig aufgeatmet und ich bin jetzt so fit wie schon lange nicht mehr, bin 71 Jahre und fühle mich wie 50 !
Mein LDL Colesterin ist auf 71 und die Triglyceride sind bei 98 das ist ein riesen Erfolg. Ich geh mit Freundinnen ins Cafe und zum Essen und es stört mich nicht mehr im geringsten wenn Kuchen und Dessert's auf den Tisch kommen.
Ich mache so weiter und bin glücklich damit.
Es ist wirklich wahr, ich esse seit 2 Jahren keinen Zucker mehr und ich fühle mich toll. Nach4 Wochen hatte ich keine Lust meht auf Zucker und das ist bis heute so geblieben :)
genau, man fühlt sich viiiieeeel besser, nie wieder Schokolade, kein Bedarf mehr. Mein Süßungsmittel ist Bienenhonig direkt vom Imker
@@marionohm5260aufpassen beim Honig, mir ist was aufgefallen, als ich das gefressen habe wie ein Bär konnte ich am nexten Tag nicht klar denken als hätte ich Altsheimer. Ich esse auch seid 2 jahren keinen Zucker mehr, aber meine Mitarbeiter dachten ich bin ein anderer Mensch..
Ich komme auf 250 - 300 Gramm Zucker am Tag, auch durch den Ersatz durch das Aufhören mit dem Rauchen. Ich werde immer runder, die Haut wird immer schlechter und die Beweglichkeit lässt auch nach. Man könnte sagen ich altere aktuell im Rekordtempo. Werd nun eine neue Einkaufsliste schreiben und es einfsch mal probieren was sich verändert, mit dem Rauchen hat geklappt, nun muss das noch weg ohne neuen Ersatz.
Und es gehört auch eine Portion Willen Durchhaltevermögen und Geduld dazu... 😊
Hier ein Tip von mir: bewusst wenig Essen und den Magen wieder schrumpfen lassen und dann nur noch so viel essen bis man satt ist und nicht immer mehr und mehr Reinstopfen... Nach ca 4 Tagen merkt man dann schon das man auch mit weniger essen schon satt ist... 😊
Kann bei jedem etwas anders sein. Bei mir war es halt so...
Cooles Video 👍🏻
Vielen Dank für diesen ausführlichen und verständnisvollen Vortrag
Meine 8-jährige Zucker/Schokisucht habe ich vor 24 Jahren mit einer Fastenkur (Kräutertee, belebtes basisches Wasser, Suppensud mit Chlorella & Spirulina, Leinsamensud & Apfelsud mit Flohsamenschalen) endlich beenden können
Danach noch 1 Jahr strenge Zuckerfreie Diät und ich hatte Schoki & Zucker völlig vergessen…. bis zum Lockdown 😢 … nun bin ich wieder am fasten und es ist zwar nicht einfach, aber es wird mir gelingen dieses Zuckertäufelchen zu besiegen 😻
Ich finde ihre Videos total inspirierend. Seit 6 Tagen verzichte ich komplett und dauerhaft auf Zucker. Der Grund ist, dass ich mittel-erhöhte Werte der Leber habe. Ich trinke kein Alkohol und habe keine Krankheiten, angeblich die Ernährung. Ich habe ständig Akne und bin nach jedem Essen müde, mittlerweile merke ich jetzt schon, dass die Müdigkeit verschwunden ist, auch nach dem Essen. Alles für die Leber, ich wusste nicht was da alles zusammenhängt. Jedenfalls bin ich unglaublich motiviert und hoffe auf eine Besserung der Haut. Liebe Grüße aus Tirol
Ist bei mir auch so, meine Leber ist zu 40% durchfettet, eben durch jeden Tag nur Müll reinstopfen. Auch meine Haut reagiert stark auf das Essverhalten. Ich habe vor 3 Monaten mit dem Rauchen aufgehört und, natürlich, 7 Kilo zugenommen weil ich nur noch am Essen bin als Ersatz. Das dies, wie hier im Video, der Zucker ebenso süchtig macht, muss nun bedacht und geändert werden. Dementsprechend muss nun auch dort, wie beim Rauchen, umgedacht werden. Hast du schon Erfolge bezüglich der Haut?
@@vib7424 ja total! Mein Brauch ist fast komplett weg! Habe seit dieser Nachricht 7KG verloren. Keine Heißhunger Attacken, keine Müdigkeit nach dem Essen. Mir geht auch kein Zucker mehr ab. Mittlerweile koche ich nur mehr selbst. Alles Vollkorn Dinkel. Keine Säfte und Süßigkeit. Ich mache mir auch immer Energie Riegel die mich erfolgreich davor bewahren fehlgriffe zu machen. Die Riegel brauch ich auch fast nichtmehr. Zum Thema Rauchen, ich hatte es 2018 gelassen. Da ich kein Gemüse so esse, esse, mache ich mir immer eine Gemüse Sugo, ich liebe es. Übrigens gratuliere zum zum rauchen lassen! Je mehr Gründe und Überzeugungen du zur Veränderung hast, desto einfacher und erfolgreicher wirst du sein.
Ein perfektes Video über Zucker und die damit verbundenen Probleme. Kurz und prägnant wird alles Relevante besprochen. Toll gemacht!
Vielen Dank für den wundervollen Beitrag. Seit Ende Dezember 22 esse ich keinen weißen Zucker. Dies bedeutet, das ich zu 95 % alles selbst herstelle und so natürlich lasse wie möglich. Ich hätte es nicht für möglich gehalten, dass es mir sooooo gut geht und ich mir nicht vorstellen kann, irgendwann noch einmal in ein Stück herkömmliche Schokolade zu beißen oder ähnliches. Ich verzichte auf nichts.
Ich bin so froh, dass es Sie gibt.
Aus jedem Ihrer Videos ziehe ich wichtige Erkenntnisse heraus und setzte sie in meinem Alltag um.
Mein nächstes Projekt wird der Zuckerverzicht sein.
Herzlichen Dank für Ihre unermüdliche Arbeit und für Ihren Dienst an uns Menschen.
Lieben Gruß aus Köln,
Ursula
Hast du nun gesundheitliche Erfolge durch den Zuckerverzicht, ich merke nix bin bei Tag 46...allerdings hab ich auch kein Übergewicht...155...53kg..abnehmen möcht ich nicht.
@@24amron
Ja, ich fühle mich fitter.
Und ich meine, dass meine Gesichtshaut beruhigter aussieht.
Habe oftmals nach dem Essen von Süßigkeiten ein Kribbeln und rote Stellen auf den Wangen gehabt.
Abgenommen habe ich nicht, ist auch nicht mein Ziel, weil ich in Kleidergröße 36 passe.
Lieben Gruß,
Ursula
@@DeichKind444es geht ja auch nicht um das Fett am Bauch sonder die Ablagerungen um die Organe
Das hört sich alles ganz toll an. Mit guten Vorsätzen ist es leider nicht getan. Dies erfordert eine sehr hohe Eigendistziplin. Sucht ist nun mal Sucht.
@@24amron Die Fixierung auf Zucker ist im Grunde genommen völliger Unsinn. Zucker ist wie alle Arten von Stärke auch nur ein Kohlenhydrat, welches im Dünndarm in die resorbierbare Form Glucose verwandelt und in die Leber geschleust wird. Mit anderen Worten; wer die gleiche Menge eines beliebigen Kohlenhydrats aus der Nahrung eliminiert, wie Zucker, erzielt den gleichen Effekt. Leider antwortet der Doktor nicht auf meine Frage. Aber das ist üblich. Auch andere Veröffentlicher beantworten unangenehme Fragen nicht
Ich bin seit über 2 Monaten mit Ketogener Ernährung unterwegs. Gerade die Anfangszeit war sehr extrem, da mein Körper wirklich unter dem Entzug u.a. von Zucker gelitten hat. Kopfschmerzen & Gereiztheit waren u.a. die Folge. Im Nachgang muss ich sagen, es hat sich gelohnt durchzuhalten. Mit geht es besser denn je und ich habe gelernt Lebensmittel anders zu sehen und diese selbst zu verarbeiten. Es fehlt mir an nichts, Lebensmittel sind jetzt ein bewusster Genuss für mich und ich bin wirklich glücklich. Für mich war dieses Video sehr informativ und bestätigt mich, gerade aus Ihrer medizinischen Sicht, weiterhin auf diesem Weg zu bleiben. Danke.
Ich ernähre mich meistens drei bis sechs Monate pro Jahr ketogen und das seit 2017.
Die positiven Effekte sind es, die ich sehr schätze.
Generell fühle ich mich in der Ketose besser und fitter.
Sie sprechen vom verarbeiteten Haushaltzucker, der ohne Mineralstoffe ist und sofort in den Darm geht. Dort treibt er dann sein Unwesen. Was ist mit Rohrzucker? Gemüse, sind Kohlenhydrate und werden in Energie umgewandelt.
@@m.l.5967 Rohrzucker ist nicht gesünder oder ungesünder als Haushaltszucker (der meist aus einem Mischverhältnis Glucose/Fructiose besteht); es gibt keinen "gesünderen" Zucker sondern nur ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Kohlenhydrate und restlichen Nährstoffen, heißt wenn man sechs Äpfel am Tag isst, relativiert sich der gesunde Komplettaspekts eines Apfels. Die Menge macht das Gift.
@@m.l.5967 Quatsch. Jeder Zucker wird in Energie umgewandelt, Kohlenhydrate sind NICHT besser als Haushaltszucker. In Früchten ist Vitamin C, was dabei hilft die Kohlenhydrate zu verdauen, das ist der einzige Unterschied.
Zucker/Kohlenhydrate sind in den Mengen, in denen sie heutzutage konsumiert werden, IMMER schädlich bis tödlich. Tierisches Fett ist die gesündeste Form von Energie für uns. Veganer hassen/leugnen diesen Fakt.....
@@m.l.5967 Als Chemiker muss ich leider sagen, dass Rohrzucker (aus Zuckerrohr) quasi identisch ist mit Haushaltszucker (aus Zuckerrüben), die Kalorien von beiden sind fast identisch. Rohrzucker hat jedoch eine völlig zu vernachlässigende geringe Menge an zusätzlichen Mineralien.
Hallo Herr Bauhofer. Vielen Dank für Ihre detaillierten Videos und Ernährungstipps. Nachdem ich jetzt seit ca. 6 Monaten fast komplett auf Zucker verzichtet und meine Ernährung umgestellt habe habe, mehr Gemüse weniger schlechte KH zeigt meine Waage 13 Kg weniger an. Ich fühle mich insgesamt wohler, habe mehr Energie und bin konzentrierter. Auch mein Müdigkeit die ich sonst hatte ist stark zurück gegangen. Das Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln hat sehr stark abgenommen. Stattdessen esse ich dann Nüsse oder eine 100 %Kakao Schokolade. Ich bin sehr glücklich damit. Vielen Dank
Wow, toll!
Ich lebe seit 3 Wochen ohne zusätzlichen Zucker. Das erste, was mir aufgefallen ist, ist dass ich mich deutlich ruhiger und entspannter gefühlt habe. Ich fühle mich zudem seitdem irgendwie frischer und wacher. Ich hatte vorher öfters ein Mittagstief gehabt, was jetzt nicht mehr vorkommt. Ich schlafe ein wenig besser. Tatsächlich habe ich auch im Moment keine Lust mehr, Süßigkeiten o.ä. zu mir zu nehmen, da die Vorteile deutlich erstrebenswerter sind. Werde damit auf jeden Fall weiter machen. Mein Hautbild auch noch Mal deutlich besser geworden. Danke für die Inspiration von Ihnen!. Jeder der überlegt: Probiert es!. Wenn ihr das Gefühl habt, dass ihr Zucker braucht, entscheidet euch bewusst für den Apfel. Irgendwann will man nichts anderes mehr. Alles gute.
wie setzt du das mit dem Zucker um? Kaufst kein (Fertig)Produkt mehr, dass Zucker enthält (zb. Tomatenmark) oder lässt einfach die Süssigkeiten weg?
@@user-hn7wu9xw2r Da mache ich beides davon:)
Wenn ich ein paar Tage auf Zucker verzichte, was ich jetzt schon länger mache, schlafe ich wie ein Stein. Ich liebe diesen tiefen, erholsamen Schlaf. Allein deswegen verzichte ich auf einfache Kohlenhydrate.
Sehr cool
Toll ,dass mal jemand diese Problematik so umfassend und verständlich erläutert!👏
Slaaaayeeeeer
Hallo und danke für den Beitrag🌷
Bin jetzt in der 2.Woche ohne Zucker.
Nächtliche Arthroseschmerzen sind schon ein bisschen besser geworden.
Zusätzlich Sport und Ernährung umgestellt..
Hoffe so einem weiteren künstlichem Gelenk zu entkommen..
Ich bin gerade dabei die Nahrungsaufnahme runter zufahren. Nächste Woche beginnt eine neue Heilfastenkur. Danach erfolgt wieder ein langsames hochfahren mit mediterraner Kost, viel Kohl, Gemüse, Knoblauch, Olivenöl, pflanzliche Proteine und so weiter. Dieses Video, lieber Uli, hat mich sehr gut motiviert und ich versuche es nicht nur vier Wochen zu machen, sondern möglichst lebenslang.
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
Du kannst dich auch über das Fasten im Islam informieren und einfach das machen. Vielleicht sogar den Ramadan nachholen
@@m-n336 es handelt sich bei mir um Heilfasten nach Buchinger bis zu 20 Tagen. Ich glaube das ist etwas ganz anderes. Trotzdem danke für den Hinweis.
Herzlichen Dank sehr geehrter Herr Dr Bauhofer 🌻. Zum einen wie immer für diese gesundheitsfördernden und lebensverlängernden Informationen. Zusätzlich auch für die weiteren Hinweise zum Thema in der Video Beschreibung. 😍 Wusste gar nicht was Zucker alles mit dem menschlichen Körper anstellt 👀. Wird auch ausprobiert. Werde meine Erfahrungen damit hier posten 🍀
Ein Politiker wird niemals gegen diese Konzerne vorgehen, denn es könnte ja seiner Karriere und dem daraus resultierenden Geldbeutel schaden!!!!
"Geld regiert die Welt!"
Die Politiker werden von den Konzernen gelenkt und nicht nur in Deutschland, sondern weltweit. ln der Diktatur ist es natürlich anders, aber auch nicht zum Vorteil des Volkes.
Wie würden Sie entscheiden, wenn die Konzerne sagen, dann schließe ich meinen Standort.
Im Grunde machen sie das ja schon lange. Sie jammern auf hohem Niveau, versenken oft selbst "ihre Schiffe" , z.B. Beiersdorf wegen Glyphosat, die Autokonzerne oder die Deutsche Bank mit ihren miesen Geschäften, die Liste ist lang.
Und wir müssen sie mit unseren Steuergeldern retten!
So ist es
Niemand zwingt Sie, Zucker zu konsumieren.
@@ilyosmarkaev3724 das ist richtig, aber die Hersteller wissen dass der Industriezucker das Gehirn stark beeinflusst und süchtig macht. Erwachsene können selbst entscheiden , Kinder nicht wirklich!
Das einen keiner zwingt ist so eine typische Aussage der Industrie. Das keiner gezwungen wird Industriezucker zu essen rechtfertigt jedoch nicht den abgrundtief schlechten Charakter der Hersteller!!!! Noch dazu ist heutzutage fast überall das Dreckszeug drin!!!!
@@ilyosmarkaev3724 Es geht nicht um mich, es geht um die Allgemeinheit. Es gibt ja kaum was zuckerfreies!
Warum wehrt sich die Industrie so sehr gegen den Nutri-Score? Noch besser wäre eine Ampel. Rot ungesund, gelb kann man ab und zu verzehren, grün unbedenklich?
Auf ganz vielen Produkten fehlt der Nutri-Score! Da muss man erst lange lesen, bevor sie die in den Korb legen!
Die ausgezeichnete Darstellung und Erklärung aller Videos von Dr. Ulrich Bauhofer ermutigt sofort zum Mitmachen. Dafür bedanke ich mich ganz herzlich. Ich fühle mich top und verbessere mein Ess- verhalten insgesamt. Mein Selbstverständnis zur Ernährung hat sich stark verwandelt und macht frei von Schuldgefühlen beim Essen. Realer wissenschaftlicher Arzt.
Meine Meditations Lehrer; eine lebendiger Enzyklopädie der Gesundheit 🧘🏻♀️Danke Dr. Bauhofer 🙏 sie helfen mir seit mehr als 25 Jahren. Ihre Vorträge sind unvergesslich👍
Bereits seit 30 Jahren habe ich meinen bis dato exzessiven Zurckerkonsum eingestellt. Meine Lebensqualität hat sich seit dem enorm gesteigert. Alle Angaben dieses Videos kann ich aus bester Erfahrung voll unterschreiben und Menschen ermutigen es auch zu versuchen.
Seit 19. Februar ernähre ich mich weitgehend zuckerfrei... ich schlafe wieder gut, ich habe keine Kopfschmerzen mehr und meine Haut fühlt sich ganz anders an... ich habe 11 Kilo abgenommen und erfreue mich eines neuen Lebensgefühls... der Heißhunger war schon nach ein paar Tagen weg und es fällt mir nicht mehr schwer... Ich kann es nur empfehlen...
Vielen Dank für dieses wichtige Video. Mir fāllt es schwer Kuchen und Schokolade wegzulassen. Doch hilft es mir, wenn ich z.B. mich mehr auf wilde Krāuter konzentriere, die ich für mich entdeckt habe, als ich 2016 einen Bandscheibenvorfall hatte. Mittlerweile mag ich Bitter mehr und mehr, integriere es in meinen Speiseplan. Das hat geholfen, auf ein stabiles Körpergewicht von 60 kg zu kommen. Seit geraumer Zeit folge ich ihren Aufklärungen ūber das Intervallfasten. Es ist gerade schwierig fūr mich, nicht zwischendurch Etwas in den Mund zu schieben. Oft sind es gesunde Sachen wie Nūsse, Schokolade mit hohem Kakaoinhalt (80-90%), Sojamilchshake selbstgemacht, aber auch ein Honigbrot, Datteln und dergleiche.. Oft fühle ich mich müde, wenn ich das tue. Oder ich verspüre eine merkwürdige Art von Langeweile, obwohl ich eine interessante Arbeit habe und ich in guten sozialen Bindungen verankert bin. Ich denke, es hat viel mit Gewohnheit zu tun. Und auch deshalb vielen Dank für die Aufklärung. Es tut so gut, immer wieder das Bewusstsein zu stärken und die Zusammenhänge zu begreifen, um etwas ändern zu können.
Vielen Dank an Sie für die ausführliche Erklärung. Hat mich sofort überzeugt. Verzichte seit 3 Wochen auf Zucker. War überhaupt kein Problem für mich. Meine Haut verändert sich positiv. Ich schlafe besser und habe bereits abgenommen. 2 kg noch entfernt bis zum Idealgewicht. Alles bestens.
Ich habe so begonnen das ich zuerst auf den Zucker in Tee verzichtet habe ( vor vielen Jahren schon ). Dadurch kommt man auf den Geschmack welche Teesorte einem wirklich schmeckt. Dann auf Marmelade und nussigen Brotaufstrich verzichten. Dann die Kohlenhydrate außen vor lassen und von Bauernbrot auf Knäckebrot gewechselt. Kaum noch Nudeln und Reis. Abends statt Brot eher was selbst gekochtes essen. Dann seine Nahrungsaufnahme auf 20:4 ändern. Also 20 Stunden nix essen und dann vier Stunden Zeit etwas zu sich zu nehmen. Achtung auch Gewürzgurken und Rotkohl im Glas haben viel Zucker. Auch am besten weglassen und nur mit frischen Lebensmitteln kochen. Auch Salate selber zubereiten. Gemüseeinerlei was normal in eine Suppe kommt kann man auch sehr gut braten /dünsten. ( Dünsten= kurz das Rapsöl heiß werden lassen und dann immer nach und nach Wasser hinzugießen, Achtung Boden muss mit Gemüse abgedeckt sein sonst kann es eine Stichflamme geben ) Selbstgemachte Suppe enthält natürlich viel Wasser und ein Esslöffel Rapsöl sowie Gewürze aber keine Tütensuppe oder auch kein Brühwürfel. Wenn man dann noch Fleisch weg lässt zum Tierwohl und von Joghurt auf Sojagurt umstellt, dann macht man schon gute Schritte in den Veganismus. Aufs Knäckebrot schmeckt im Sommer sehr gut Tomaten mit Salz, Pfeffer und Schnittlauch oder auch Salatgurke. Vor dem eigentlichen Essen einen Apfel oder eine Birne ist auch gut. Und auf mehr Ballaststoffe achten zum Beispiel Kartoffeln mit Schale essen, oder Vollkornreis mit den Hülsen. Das sorgt für einen guten Stuhlgang. Ich selber habe kein Interesse mehr an Schokolade, Plätzchen, Chips, Pudding, Eis, Bürger, Döner, Pizza etc. Das hat sehr viel Mühe gekostet ( wird ja hier im Video beschrieben ) aber ich fühle mich jetzt sehr viel wohler. Ich esse sehr gerne Gemüsepfanne mit Kartoffeln mit Schale oder auch mal gebratene Zuchini mit Kartoffeln. Oder Tofubürger mit Kartoffelbrei aus Kartoffeln mit Schale und etwas Sojamilch. Es macht mir sehr viel Spaß neue Gerichte mir auszudenken und auszuprobieren welches Gemüse zu welchem anderen Gemüse passen könnte. Was vielleicht noch nie jemand zusammen gebracht hat. Das habe ich für mich entdeckt nach dem ich mich so von Industrieprodukten reduziert habe.
Bravo lieber Doktor. Sie haben Ahnung. 👍👍🙏🙏❤
Sehr gutes Video. Ich habe damit keine Probleme, ich esse weder süßes noch Produkte mit Weißmehl. Ich ernähre mich nur von Obst, Gemüse und Wildkräuter
Seit 14 Tagen ca bin ich nun zuckerarm bis frei. Die ersten Tage waren schwer, ich bin rumgelaufen und habe dann keinen Zucker gegessen. Die Sucht hat mich umgetrieben…. Aber bisher habe ich in 14 Tagen 1 Stück Schokolade und 1 Keks gegessen, bin aber weiterhin ohne. Bin gespannt, wenn die genannte Zeitspanne geschafft ist, wie ich mich dann fühle. Lieben Dank für ihre aufklärenden Worte. Ich hoffe dadurch meinen Diabetes im Griff zu haben und weiterhin keine Medikamente zu brauchen. Bin 72 und frage mich, ob da. Die Gefäße auch wieder weicher werden können oder ob die Ablagerungen weiterhin die Gefäßwände starr halten. Mein RR ist bislang noch nicht s o hoch.
Herzliche Gratulation zu Ihren Erklärungen! Verständlich und einleuchtend! Bin seit ein paar Wochen dabei, meine Ernährung umzustellen und ich fühle mich jetzt schon viel besser! DANKE!!!🤗☀️🤗
Danke, dass Sie das so gut erklären. Das überzeugt mich und ich werde das beherzigen und durchführen ❤
Heute ist mein 7 ter Tag ohne zucker es fühlt sich jeden Tag besser an.Die beste Entscheidung in meinem Leben damit aufgehört zu haben.
Toll, weiter so.
Ich werde jetzt auch noch den Zucker weg lassen,habe alle Milch U Fleischprodukte schon lange weg gelassen, U jetzt noch den Zucker, ob wohl ich nur die Marmelade zum Frühstück gegessen habe,fällt mir echt schwer,mal schaun 😄
@@hertajorg3816 alles Gute.
@@wolfgang4368x danke 😊
Isst ihr aber noch trotzdem häufig Obst?
Danke, sehr gut erklärt, es motiviert sehr.
Bin jetzt 41 und habe seit ich jugendlich bin intuitiv im Intervall gefastet, zu einer Zeit, in der es noch kein Hype war.
Nach der Geburt meiner Tochter habe ich es für einige Zeit aufgeben und damit kam der Hunger auf Süßes, den ich sonst gar nicht in dem Ausmaß kannte...
Jetzt ziehe ich es wieder konsequent durch.
Wenn wir Sonntag Nachmittag manchmal ins Cafe gehen, bin ich mit meinem Kaffee sehr zufrieden und habe überhaupt keine Lust auf das ganze fette, süße Zeug.
Damit löse ich immer Unverständnis aus, weil mein Umfeld denkt, ich würde mich kasteien und mir auch unglaublich gern etwas bestellen 😅
Aber dass der Körper quasi ab 14/15 Uhr gewohnheitsmäßig nichts mehr verlangt, wenn er es gewohnt ist und nicht vollgezuckert ist, muss man wohl am eigenen Leib erfahren 😅.
Zu 90 Prozent ist es so.
Lasse ich mich allerdings breit schlagen zu probieren oder ein bisschen mitzuessen bekomme ich sofort Appetit.
Dann bleibt es auch nicht dabei, dann bekomme ich Abends auch wieder Appetit und esse noch ein Brot.
Meine Erfahrungen in 40 Jahren: Süße Mahlzeiten auslasssen und Intervallfasten geht ohne Verzicht.
"Nur mal probieren" und "ein bisschen essen" geht nicht. 😊🎉
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
"StraightPathMaker" "intervallfasten", was hält dich auf? Fang am besten einfach mit dem islamischen Fasten an, informier dich und probier es aus
Zur info: im Quran geht es hauptsächlich um DEN geraden weg. und das Fasten ist auch ein großer Bestandteil
Ich bin seit 3 Monaten ohne Zucker, und mir geht es seit dem Einfach Wunderbar, morgen Energie Sofort da Beim Start des Tages, super Video
Ich bin begeistert von der sehr guten Erklärung und medizinischen Darstellung im Zusammenhang mit dem Thema Zucker. Bin 63 und wog gut 74 kg und begünstigt durch eine Lebensweise mit falscher Ernährung und weniger Bewegung verbunden mit etwas höheren Konsum an Alkohol in einen Zustand verfallen mit Übergewicht und eben Gelenkschmerzen, unreiner Haut und einem physisch wie psychologischen inneren Unwohlsein. Ich habe seit gut einem Dreivierteljahr auf Zucker und damit verbundenen Lebensmittel und Alkohol von einem Moment zum anderen verzichtet und gleichzeitig auf viel Gemüse,Obst und ganz wichtig Sport in Form von Radfahren, Jogging gesetzt. Das Ergebnis hiervon ist ein Gewichtsverlust um fast 12 kg. Ich fühle mich in meinem Körper wieder sehr Wohl. Ausdauer, Hautbild, Beweglichkeit und allgemeiner Zustand sind hervorragend. Es ist alles so wie Sie im Video erklärt haben. ich habe Ihren Kanal abonniert und wünsche mir weitere Beiträge zum Thema Gesundheit. Alle können es schaffen aus diesem Teufelskreis auszubrechen. No moore suggar 😊
74 kg bei 1,60 m oder bei 1,95 m ??? ;)
Sehr schönes Video. Beschäftige mich jetzt schon seit 43 Tagen damit und genau so lange verzichte ich auf Zucker. Habe mich einer 100 Tage Challenge verschrieben. Bis jetzt bin ich begeistert. Anfangs war es wirklich hart aber mittlerweile geht es richtig gut. Kann das meiste so Unterschreiben zumindest das was ich bei mir merke. Das wovor ich am meisten angst hatte ist auch völlig weg, und zwar die Heißhunger Attacken. Ich war völlig auf der Droge Zucker, und war ständig auf der Suche nach schneller Energie in Form von Zucker und Weizen.
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
Die Heißhungerattacken kommen von Pilzen oder Parasiten in deinem Darm (eigentlich sind beide normal im Körper, aber nicht in einem Überwuchs, z.b. candida albicans, brauchst du um überhaupt zucker richtig abbauen zu können im darm)
Diese "Pathogene" (es sind eigtl keine, wie gesagt es geht um den Überwuchs) speißen freudig an dem was du isst mit, so kommt es dass du nicht nur schneller als andere wieder hungrig bist, es scheint sogar so als würde das essen fast nix bringen. und weil zucker extrem viel energie liefert, will dein körper am liebsten das, um diesen vermeintlichen krassen energiemangel loszuwerden.
Naja und der rest ist halt ein "teufelskreis"
Danke schön Herr Doktor, ich bin sehr motiviert nach ihrem Video, ich beginne sofort mit den 4 Wochen ohne Zucker. Ich schreibe nach 4 Wochen noch einmal, was sich in meinem Körper verändert hat.
Und wie geht's dir zurzeit ohne Zucker
Berichten Sie mal, bitte 😊
Es sind erst 2 Wochen her, die ersten 3 bis 4 Tage waren etwas anstrengend, ich hatte kopfschmerzen, habe mich oft müde gefühlt, nach 1 Woche waren diese Symtome weg. Ich habe immer weniger hunger und werde schon mit kleine portionen satt. Ich habe den Zuckervezicht auch mit intervall Fasten verbunden. Ich habe früher jeden Tag viel mit aufgebähltem Bauch, Völlegefühl und Blähungen zu kämpfen gehabt. Ich habe Laktoseintoleranz und habe diese Symptome auf den Verzehr von Joghurt und anderen Milchprodukten geschoben aber so ist es nicht, es ist das Zucker gewesen, ich habe weder einen aufgeblähten Bauch noch Völlegefühl oder Blähungen, obwohl ich weiter Joghurt ( Naturjoghurt aber nicht fettreduziert, da ist mehr Zucker enthalten wie normale Joghurt ) und Milchprodukte esse. Ich fühle mich fitter, habe 2 kilo abgenommen. Ich esse am Tag einen Apfel oder Kiwi, wenn ich Lust auf Süsses bekomme. Ich habe vor 3 Jahren mit der Dukan Diät 33 kilo abgenommen, bei dieser Diät ist auch Zucker verboten, nach einer Weile hat man überhaupt kein Verlangen nach Zucker oder was zum Naschen. Ich habe diese Diät 9 Monate gemacht. Ich verzichte auf jeden Fall weiter auf Zucker, achso meinen Kaffee und Tee trinke ich sowieso schon immer ohne Zucker.
Ich hatte Zeiten, in denen ich pro Woche 1 kg Zucker kaufen musste, weil ich in jede Tasse Tee ca. 2-3 TL Zucker genommen hatte. Dazu hatte ich so oft Heißhunger auf andere Süßigkeiten, so dass ich bestimmt (mindestens) 1,5 kg Zucker pro Woche "eingeatmet" hatte.
Seit 6 Monaten nehme ich überhaupt keinen mehr (konnte ich allerdings zunächst nur mit Süßstoff auffangen, den ich immer weiter reduziere).
Mein Problem beim Ganzen: Ich habe Morbus Crohn, bin untergewichtig und benötige mindestens 2.500 kcal pro Tag, um mein Gewicht halten zu können. Zudem habe ich immer viel zu wenig Cholesterin.
Trotzdem bin ich froh, dass ich von der hohen Dosis Zucker weg bin. Für alle Fälle habe ich zuckerhaltige Bonbons zu Hause, damit ich nicht auf einmal unterzuckere. Aber da ich mittlerweile sehr viel Heilkräuter (direkt von der Pflanze) esse, geht es mir zurzeit wesentlich besser als all die Jahre zuvor.
Bin gespannt, wo die Reise hingeht .... - aber auf jedem Fall: Nie wieder sooooo viel Zucker!! - Vor allem, wenn man bedenkt, dass auch Krebs sehr gerne Zucker mag ... ❤
Ihre Vorträge höre ich immer gern, weil ich selbst Vorträge halte zu antientzündlicher Ernährung. Vielen Dank!
Ein sehr interessanter Ansatz, den ich für mich mal umsetzen werde. Allerdings habe ich nicht mit Übergewicht zu kämpfen, da ich Sportler bin. Doch bei dem Faktor der Entzündungen und Gelenkproblemen durch Zucker war mein Interesse geweckt. Auch die Müdigkeit ist ein Umstand, der mich nachdenklich macht. Den Konsum von Zucker habe ich schon runter geschraubt, doch leider gibt es zu viele Lebensmittel, in dem Industriezucker verarbeitet wird. Die vier Wochen nehme ich mir, denn letztendlich kann es nur zum Vorteil sein.
Es liegt nicht nur an Ernährung wenn man Entzündung hat!!! Es geht um innere Arbeit zu machen
Ich habe meine Ernährung umgestellt auf die Mittelmeerdiät. Erste Erfolge stellten sich schon nach 3 Wochen ein. Die Verdauung hat sich deutlich gebessert. Bisher 5 kg abgenommen. Ich bleibe dran. Ich verzichte auf Kuchen, Gebäck und Kekse sowie auf süße Getränke. Stattdessen gibt es Obst und Gemüse, wobei auch das Gemüse durchaus süß ist. Man bekommt ein feineres Empfinden für die natürliche Süße, die ohnehin schon enthalten ist.
Bin durch Zufall auf ihre Kommentare gestoßen und höre mir seitdem mit großem Interesse alles, was sie anbieten, an. Vielen Dank dafür. Ich werde versuchen, 1 Monat ohne Zucker auszukommen, um vor allen Dingen zu sehen, ob sich etwas in meinen Gelenken verändert. Danke nochmals für ihre so instruktiven Vorträge.
Teste es seit dem 18.03.2024 und bin über die Wirkung sehr überrascht.
Die Abhängigkeit war enorm und der Entzug alles andere als einfach. Nach der ersten Woche ging es. Nach 10 Tagen war es geschafft und die Entzugserscheinungen haben aufgehört.
Nun nach 2 Monaten fühle ich mich großartig. Deutlich an Gewicht verloren, Hautbild hat sich verbessert und die Lust auf Süßes ist quasi weg. An besonderen Tagen (Geburtstag, Ostern, ..) gönne ich mir ein Stück Kuchen und stelle überrascht fest, wie süß es doch ist. 😅
Vielen Dank für die Motivation und Inspiration nach diesem Video. 🎉😊
Ich esse seit 6 Monaten keinen Zucker, kein Gluten und nur 50g Kohlenhydrate am Tag und habe 10 kg abgenommen. Mein Körperfettanteil liegt jetzt bei 13% ohne dass ich gehungert habe.
Meine Arthrose ist weg und auch alle anderen diversen Schmerzen in meinen Gelenken.
Ich trainiere sehr intensiv. Kraft aber auch konditionstraining und war noch nie so fit wie jetzt.
Zucker ist nicht die Ursache, sondern ein Symptom. Das du negative Symptome nach Zuckerkonsum hast, ist das Symptom. Folglich ist [Krankheitssymptom xy, z.b Migräne, Depression, Rheuma] auch nur ein Symptom. Ursache sind Schwermetalle irgendwo in deinem Körper, hast du die raus, kannst du wieder Zucker essen, ohne Symptome.
Du kannst das aber alles auch abkürzen und dich Gott anvertrauen. Das heißt Allah. Allah heilt dich sofort, ich weiß das, weil ich hatte diese Odysee ducrch und das Ergebnis ist nun mal der Islam gewesen.
Allah kann in allem seine Zeichen klar machen
Quran 41:53-54
Wir werden sie Unsere Zeichen überall auf Erden und an ihnen selbst sehen lassen, damit ihnen deutlich wird, daß es die Wahrheit ist. Genügt es denn nicht, daß dein Herr Zeuge aller Dinge ist?
Doch sie hegen Zweifel an der Begegnung mit ihrem Herrn. Wahrlich, Er umfaßt alle Dinge.
Du kannst auch mal versuchen Sport komplett wegzulassen. Sport ist nicht per se absolut schlecht, ist aber dennoch ein Stressor für den Körper. Kann sein dass du dich 100x besser fühlst ohne Sport. Musst du einfach probieren. Ich weiß ein Unding, in der absoluten Hochzeit der größten Sportpropaganda ever, sowas zu behaupten. "Am besten nur Pause vom Sport, um dann noch intensiver weiterzumachen" :))
RESPEKT👏Kein Zucker,kein Gluten...das ist echt nicht einfach!
Vielen lieben Dank für Ihre Erklärungen, die durchaus aufschlussreich sind. ❤
Ich verzichte seit sieben Monaten auf Zucker. Alles, was Sie sagen ist genauso eingetroffen, ich habe z. B. einfach so vier Kilo abgenommen. Mein wichtigster Grund, mit dem Zuckerkonsum aufzuhören war, dass ich hoffte, dadurch weniger Kopfschmerzen zu haben. Und auch das ist der Fall!! Zucker ist echt ein Gift. Ich bleibe jedenfalls zuckerfrei!
Dieses Video hat mich dazu motiviert, endlich meinen Zuckerkonsum einzuschränken bzw. für eine Weile auf Null zu stellen. Danke!
40 Tage mit sehr wenig Zucker, weil es schwierig ist Lebensmittel zu finden wo kein Zucker drin ist.
Ich habe mich fitter gefühlt und nicht so müde.
Sie erklären die Prozesse sehr gut und verständlich.
Danke für die Ratschläge bin an Arbeiten mein Gewissen was seinen Körper antut regt sich enorm
Wieso Lebensmittel finden, wo kein Zucker drin ist? Man kann doch selbst bestimmen, was man sich ins essen gibt. Man darf halt nicht aus Fertigprodukten essen und stattdessen selbst kochen und zubereiten, wo ist das Problem?
@@m.p.159 Viele können heute weder kochen, noch wissen sie was Lebensmittel sind. Die kennen nur Tüten und Päckchen.
@@SaskiaV-hu1sz der Verdacht liegt nahe. Und darum sind auch viele krank
Ja es ist schwierig Lebensmittel zu finden die ohne Zucker sind ich hab mir angewöhnt bei allem was ich kaufe die Zutatenliste durchzugehen bevor ich es kaufe oder nur Lebensmittel kaufe wo ich zu 100% weiß das kein Zucker drin ist. Und auf Süßigkeiten oder Limonade usw verzichte ich ja sowieso schon sehr lange und Alkohol trinke ich auch keinen.
DANKE für dieses aufschlussreiche Video...ich werde es mal probieren und versuchen Zucker wegzulassen 😊 ich hoffe daß es mir gelingt...
Das haben sie wunderbar erklärt Dr.Bauhofer danke😊
Ich verzichtete seit eine Woche auf Zucker in jeder Form und habe kein Appetit mehr auf süßes. Super!
Vielen Dank!
Danke Dr. Bauhofer für tolle Videos. Sie sind so wertvoll für uns. Alles perfekt und Richtig ❣️❣️❣️ Habe selbst ausprobiert.❤️❤️❤️💜💜💜🍀🍀🍀🌼🌼🌼
Vielen Dank dafür, dass Sie die Vorgänge im Körper und die Folgen, wie z.B. bei Zuckerkonsum, so hervorragend beschreiben. So werden Zusammenhänge leichter verständlich und das interessiert mich grundsätzlich sehr.
Selbst gehöre ich wohl zu den Menschen die sehr wenig direkten Zucker zu sich nehmen. Morgens je 1TL in meine 2 Tassen Kaffe, Süßigkeiten kaufe ich so gut wie nie oder ganz selten, auch aus Kuchen mache ich mir nichts. Dennoch habe ich Übergewicht, was wohl auch an der fehlenden SD und der permanenten Unterfunktion liegt. Aber süchtig nach Süßem kenne ich gar nicht. Jetzt werde ich mir das Video mit den Zuckerarten noch anschauen. Nochmals Danke 💛
Sehr geehrte Herr Doktor vielen herzlichen Dankeschön für Ihre ausführliche Einführung der Wellt der Gesundheit!!!
Ich (m, 48 J., 185 cm) habe 3 Monate auf Zucker, Zuckeraustausch- und -ersatzprodukte verzichtet. Keine Kohlenhydrate, nur natürliche Fruktose aus etwas tgl. Obst. Dazu intensives Muskeltraining, 1 x wtl. Yoga und regelmäßig Fettstoffwechseltraining (herzfrequenzbasiertes Training mit dem Rad, indoor und outdoor). Während der Zeit ordentlich gefuttert, das Märchen von der negativen Energiebilanz komplett vergessen. Dazu morgens ein großes Glas Casein-Eiweiß (muß man aber nicht).
Ergebnis nach drei Monaten: Von 108 kg auf 96 kg.
12 kg in drei Monaten, bin total begeistert. Dazu: Müdigkeit weg, Konzentrationsfähigkeit deutlich besser, Antriebslosigkeit weg, dauernder Hunger weg, keine Heißhungerattacken mehr, uva. Statt, wie vormals, mich auf ein kohlenhydratreiches Essen zu freuen oder nach einer Tafel Schokolade zu gieren, freue ich mich nun darauf, mit dem Rad zur Arbeit, zu Freunden oder sonstwohin zu radeln.
Super interessantes Video - vielen Dank für das Hochladen. Ich esse schon seit Jahren keinen Zucker mehr, eine Packung Zucker reicht bei mir ein halbes ode dreiviertel Jahr und wird nur zum Backen verwendet. Der Kuchen ist dann aber fast ausschließlich für andere. Ohne Zucker zu leben zusammen mit Intervallfasten bringt wirklich sehr gute gesundheitliche Ergebnisse.
Danke vielmals für die Aufklärung und Motivation.
Die Wahrheit gefühlt liegt bei 150 Gramm. Alles was Sie beschreiben habe ich erlebt. Ich verspreche mich zu bessern und starte heute. LG Frank
Danke für die kurzen hoch interessanten medizinischen Themen und Ratschläge. Diese sind wahrlich eine sehr gute Hilfe.
Super Beitrag! Vielen Dank für die gute Erklärung :-) Ich habe 4 Jahre lang keinen Zucker, kein Weißmehl gegessen. Ich hatte zuvor Magenprobleme, Gelenkschmerzen und war dauernd müde. Die Umstellung habe ich radikal vollzogen und auch auf alle versteckten Zucker geachtet: Kein Salatdressing im Lokal, nichts Paniertes wegen Weißmehl, Fertigessen eh nicht und habe auch keine Zuckeraustauschstoffe benutzt. Ich habe alles selber zubereitet und mir ging es soooo super! Ich habe ohne Diät 12 Kilo abgenommen, Sodbrennen und all die Schmerzen waren weg. Ich empfand es auch überhaupt nicht als Verzicht, auch nicht beim Ausgehen etc. Ich hatte überall eine Alternative parat: Zum Beispiel beim Bäcker mit der Freundin gab es ein Roggenbrötchen mit Käse oder einen Milchkaffee. In der Eisdiele mit der Familie gab es frisches Obst mit Sahne etc....Doch leider habe ich nach 4 Jahren jetzt wieder angefangen mit dem Zucker, nachdem wir Todesfälle in der Familie hatten und ich sehr in psychischen Druck geriet. Es ist ganz schlimm und ich fühle mich richtig abhängig. Ich weiß ja das ich es die 4 Jahre problemlos geschafft habe, aber wie komme ich da wieder hin? Bei mir geht auch nur ganz oder gar nicht, also nicht: Sonntag ist Schleckertag....Ich habe wieder andauernd Sodbrennen, Müdigkeit, Schmerzen und fühle mich wie ein Nilpferd :-) Wie komm ich aus der Aktion wieder raus, trotz anhaltendem psychischen Stress?
Ihr Werdegang ist motivierend und auch traurig.
Ich bin kein Arzt,
oder ähnliches,
Sie bitten um Rat und ich möchte, das Sie wissen,
daß ihr Kommentar Gehör findet.
Es könnte Ihnen vielleicht Meditation,
oder Akupunktur helfen, auch eine Selbsthilfegruppe zur Trauerbewältigung, damit Sie wieder ins Seelische Gleichgewicht gelangen.
Ich hoffe Sie finden Ihren Weg. 🌱 🌷
Danke für Ihr Video. Ich speichere alle Videos von Ihnen und leite sie alle weiter. Zum Fastenkurs ( online) habe ich mich angemeldet., hatte Probleme beim Handy, daher die Verspätung und als mein Nachbarsjunge ein neues Passwort eingab, war es leider schon zu spät. Die 1. und 2. Und vielleicht jetzt auch schon 3. Woche war schon gelöscht. Ich brauche halt immer wieder Hilfe beim Handy. Voriges Jahr könnte ich leider die Detoxfastenkur bei Rüdiger Falke auch nicht ganz mitmachen. Aus der Not heraus machte ich 16 und 8 Stundenkur online mit. Resultat 9 kg verschwanden. Ich war sehr erstaunt und dankbar.
Ich wünsche Ihnen
Weiterhin alles Gute und Danke Ihnen für die gute Erklärung, die auch ein Laie verstehen kann.
Mit freundlichen Grüßen
Anneliese Radl
Vielen Dank. Sie sind ein Engel 🎉
Das kann ich ALLES bestätigen. Seitdem ich mit Intervallfasten begonnen habe, nur noch 3 oder 2 x am Tag und keinen Zucker mehr esde, habe ich 11 Kilo abgenommen, mit Sport wieder angefangen, ich kann besser schlafen und meine Gelenke schmerzen nicht mehr so. Mein Hautbild hat sich verändert und ich habe im Gesicht und am Bauch viel abgenommen. Ich bin nicht mehr so müde und fühle mich nicht so aufgebläht. Ich war süchtig nach Schoki, hab teilweise 6 Schokoriegel hintereinander verdrückt. Jetzt esse ich zu einer Mahlzeit ein Stück Zartbitterschokolade. Das reicht mir vollkommen. Es war ein langer Weg, bis ich hier angekommen bin. Ich habe meine Ernährung nach der Diagnose Leaky Gut Syndrom umstellen MÜSSEN. Heute bin ich so dankbar, es geschafft zu haben. Ich hätte es nie für möglich gehalten. 30 Kilo sollen noch weg und nun bin ich mir SICHER, dass ich es schaffen werde 😊
Zucker ist eine Sucht und die konnte ich mühelos überwinden, nachdem ich das Buch von Allen Carr "Endlich Zuckerfrei!" gelesen habe. Ich bin so dankbar dafür.
Ihre Videos sind für mich eine Bereicherung! Danke!
Letztes Jahr habe ich von Aschermittwoch bis Ostern auf Zucker,, auch auf Brot und Nudeln verzichtet. Ich habe mich großartig gefühlt!
Und dann wieder normal gegessen?
@@gabim.3155
Ja, aber mit weniger Zucker!
Erika Was isst man statt Brot?
@@heikekrause721Kuchen
Informativ , ehrlich und aufrichtig. Danke.