Ahí les va la lista: 1)aguacates 2)aceitunas 3)tomates con moderación 4)frutos rojos (frambuesas, zarzamoras y blue berrys) 5)carambola 6)durazno 7)albaricoque 8)melón De nada!!!! 😋😋
Muchas gracias pero me lo pensaré cuando quiera fruta igual no la echo de menos , el pan y el arroz lo echo de menos siempre igual llevo mes y medio gracias
Hola Manuela! Las frambuesas son plantas medianas, pueden cultivarse en maceta. Compré una en invierno y ya me está dando. Además si cortas las ramas nuevas y las colocas en vasos con tierra húmeda enraizan muy facir. Terminas teniendo un montón de plantas de frambuesa. Las plantas de frutilla no ocupan nada de lugar y se germinan las semillas de las mismas frutillas que compras en el súper. Yo comencé con este estilo de vida hace unos meses y decidí de a poco ir plantando los alimentos que son costosos en mi país. Saludos 🇺🇾
Hola se escucha interesante de que país eres ? Si se puede saber yo vivo en Miami pero aquí también las frutas que son parte de la familia de las moras son un poco costosas y a veces hasta escasean me gustaría hacer lo mismo que tú aunque yo no tengo en donde tenerlas 🥺
@@sheyzacenteno889 Yo tampoco tengo mucho espacio. Te aconsejo buscar información de lo que te gustaría plantar y ver de qué manera lo puedes aplicar en el contexto en el que vives. Te cuento... Germiné semillas de palta y nuez sabiendo que no tengo espacio para árboles, pero con la esperanza de tenerlo en el futuro. Ahora están como de medio metro en macetas. Le pregunté a mi tía si podía plantar los árboles en su jardín y quedó felíz. Cuando den fruto tanto ella como yo podremos tener nuez y palta grátis. Así que seguiré germinando y plantando en casa de familiares o amigos que quieran y vivan cerca de mi. Al menos hasta que logre tener un lugar con espacio.
4 года назад+237
¡Mil gracias Manu! Te sigo desde hace tiempo atrás y al día de hoy he logrado bajar 29 Kgs en 6 meses dos semanas, gracias a entender y saber de tus consejos referentes a la dieta cetogénica ¡Saludos desde México! Nuevamente muchas gracias, por tu tiempo y dedicación de tu canal.
Hola! Me encantan tus vídeos. Llevo dos semanas con este tipo de alimentación y he bajado 2.5 kg. Me siento desinflamada y más ligera. Voy por 12 kilos menos.
Hola...como haces la dieta? Solo guiandote por los videos de manu o como la has hecho?
2 года назад+8
@@catycortez2320 ¡Hola City! Es correcto sigo los alimentos que ha sugerido Manu y lo complemento con el denominado "Ayuno Intermitente", esto último guiado a través de una "App" de las muchas que hay en las tiendas digitales. ¡Saludos cordiales!
El dr Frank Suárez,qepd,recomendaba tener un glucómetro para medir los niveles de azúcar en nuestra sangre después de ingerir algún alimento y así saber cuales alimentos nos hacían daño
Gracias por la información. Empecé este estilo de vida en mayo de este año. A la fecha he bajado 20 kilos. Me faltan muchos kilos más por bajar, pero está bien. No compito con nadie.
Hola Manu te veo desde hace poco q te vi y me encanta tus videos. Necesito que me ayudes soy diabetica desde hace 2años pero esa q la llaman insipida tomo una pastilla q se llama tragenta....hace 2semana estuve ingresada en el hospital tenía el azúcar en 600 allí me pusieron de todo hasta que consiguieron bajarla ahora en casa me tomó mi pastilla y me pongo un insulina q me puso el endocrino ,estoy haciendo dieta comiendo genial y no se xp me dan cifras elevadas 2horas después de las comidas. No como pasta ni arroz. Ni pan.solo verduras huevo pollo pavo.pescados en omega 3.ensaladas aguacate etc.y creo q tengo resistencia aunque he perdido 3kilos en 1semana....no se q le pasa a mi organismo gracias un saludo desde Madrid 🇪🇸
Ví un vídeo de Jesús un médico naturista de España que explica que debe hacerse el ayuno intermitente de 17 hrs y hacer solo dos comidas, para vencer la resistencia a la insulina y no comer muchas veces al día (3 o 5 veces). Ya que se estarían haciendo picos de insulina varias veces al día.
Gracias Manu por motivarnos, yo he hecho hace ocho años el estilo de vida Keto y perdi 40 kilos, me mantuve hasta que tuve a mis bebés, y justo hoy empiezo de nuevo, porque me subi demasiado. Cuando hice la keto hace 8 años, Sin comer frutas perdí 7 kilos en una semana y comiendo frutas solo 3. Veremos como me va ahora. Animo chicos y chicas, empezar es duro pero al ver resultados te motivas. No se rindan!!! Estamos juntos en este proceso. ❤️💕
Llevo a años luchando con la resistencias a la insulina, me topé con la dieta keto y el ayuno intermitente, empecé con el ayuno de 16-8 pero llego a 15-8, baje una talla y media, algo estaba haciendo mal y al ver tu video me ha iluminado!! Empiezo comiendo frutas "sanas", gracias
Yo como mezcla de frutas🍓🥝🍎 en porción pequeña (en flanera o plato para postre) Y DESPUÉS DE MI ENSALADA FRESCA MIXTA Y MI PROTEÍNA CON GRASAS SALUDABLES. Después de comer es importante caminar 10 minutos (aunque sea alrededor de la mesa).
Hace unos 2 años yo bajé por medio de una nutrióloga 32 kg pero por problemas de depresión volví a subir 17 regresé con otro nutriólogo bajé 7 kilos vuelvo a tener problemas de depresión y me daba mucha ansiedad solo quería estar comiendo veo estos videos y me doy cuenta que por toda la fruta qué yo comía también me daba más ansiedad por seguir comiendo recién estoy tratando de empezar a comer diferente espero poder lograrlo
Soy Silvia Alarcon de ECUADOR, SOY COACH, llevo alimentación KETO es estupenda definitivamente, escuche sobre las frutas te cuento que por mi edad me encantan los frutos rojos por el tema de que son antioxidantes y ayudan mucho, un gusto y sigue adelante
Me encantan tus videos... Estilo de vida Keto... Me favoreció al 100.. soy diabética.. estaba harta de tomar pastillas.. me sentía mal...dolores de cabeza y mucha debilidad.. con el cambio de alimentación..deje las pastillas me bajo el nivel de glucosa y triglicéridos.. he bajado algunos kilos.. y la barriga que tenía bajo en una buena porción .. gracias Manu!!
Yo amo las frutas pero por mi salud las he dejado, soy hipertensa y ultimamente a pesar de los medicamentos, la tengo descontrolada, estoy haciendo desde hace un mes y medio ayuno intermitente y he perdido 5 kilos, desde ayer empecé contigo dieta keto y espero resolver mis problemas metabólicos. Abrazos y gracias Desde islas Canarias
Hola yo ya baje 17 kl hoy me mantengo y gracia Manu tenia fibromialgia hoy ni un geniol tomo q barbaridad me cure del dolor 5 pastilla tomaba sigo mi rutina ago ejercicio 🎉
Querida yo tengo síndrome de colon irritable y esta dieta y todos tus consejos me han servido muchísimo! Felicidades haces tus videos súper comprensibles. 🙏😊
Te sigo y escucho c mucha atención. Soy adicta a los hidratos. Pero con la harina de almendras y coco no siento tanto esa falta. Hoy me hice un tipo pan budín de palta harina de almendras y coco. Aceite de oliva huevos. Y almendras. Hice el panqueque de harina de almendras queso. Huevos aceite de oliva y mantequilla y me pareció riquísimo.
Llevo años mirando videos de nutrición y dietética de hecho me incluyeron esa asignatura en mi carrera,,,pero como tu nos enseñas Manuela es lo mejor que e encontrado aquí en RUclips...gracias ,mil gracias
Hola Manu. El día que comencé con dieta keto automáticamente deje las frutas porque mi intuición me decía que me estaban haciendo muy mal. Lo única fruta que quise comer unos días después fue tres rodajas de banana y luego nunca mas. Comencé el 1º de Abril de este año y me siento muy bien y feliz. Estoy bajando de peso muuuuy lento pero lo importante es que me siento bien. Tengo que bajar solo 5 kilos. Estoy aprendiendo muchísimo contigo. muchísimas gracias !
Confío mucho en su research… se ve el profesionalismo y se siente el amor en sus vídeos. Gracias señorita. Por cierto me siento muy bien en muy pocos días.
Hola Manu, te veo desde Miami, me as cambiado la vida con tus consejos y tus conocimiento, soy diabética desde hace 5 años y si mi doctor me hubiera guiado como tu lo haces , con todos tus seguidores hubiera tenido otra historia que contar . Mil gracias te seguiré tomado tus consejos y hoy por hoy e logrado bajar los niveles glusemicos en mi sangre,!mil gracias Manuela.
Hola Manu, excelente su labor lo recomendable jamás consumo de frutas enlatadas industrializadas y en lo posible orgánicas, al igual que lo malo es el exceso. Con tus consejos logré erradicar la resistencia a la insulina y la prediabetes, experiencia que me deja "el pez muere por la boca", la alimentación es la medicina o su antagonista depende de lo que coma la frecuencia y la cantidad es la calidad de vida, graciasssss
🍓🍑🥝 Hola Manu, yo acostumbraba iniciar el desayuno con un gran plato de frutas mixtas. Ahora inicio con ensalada mixta, enseguida proteína y grasas saludables y POR ÚLTIMO una pequeña porción de fruta (lo que cabe en una flanera o plato para postre). Terminando camino por lo menos 10 minutos. Me siento mucho mejor
Manu, eres una bella persona. Tu explicación sobre porqué deben consumir poca fruta las personas que tienen problemas del funcionamiento del cuerpo y que por eso deben entrar a una dieta keto, es la mejor que he escuchado en toda mi vida. Felicitaciones.
Manu desde el 2014 que no podia retomar spinning y empece a ganar peso debido a duelos y perdidas. Con la keto ya llevo 5 kgs menos en 3 semanas y he vuelto a dormir como un bebeeee. Necesito llegar a 60 kgs. Mido 1.70 con 49 años. Estare contandoles como me va.
Manu ...soy del sur de Chile ...estoy desde septiembre con este nuevo estilo de vida... me has ayudado mucho. Todas tu explicaciones me facilitan todo.Aca se conocen mucho los arándanos , frutillas, frambuesas y moras... son baratas y fáciles de conseguir...La palta es carísima. Igual cuesta conseguir harina de almedras y eritritol porque estamos en cuarentena total por covid y no podemos salir. Mi ciudad es provincia y de a poco se han puesto tienditas con estos productos. Gracias,gracias y mil gracias...eres muy clarita para explicar ...y todos los días aprendo.
Hola Manu diosa te sigo siempre gracias por enseñarme tanto sobre keto Yo dejé de comer frutas hace 7 meses en este camino y llevo bajado 20 kg L mejor es q me siento re bien
Es verdad que es un poco difícil dejar las frutas pero se puede yo como una taza de frutilla dos veces por semana y a veces si tengo mucho deseo un durazno. Y me voy adaptando. Llevo 3 meses y medio de dieta 15 kg y cada día me adapto más, desididamente ya he tomado esta alimentación como mí estilo de vida. No solo estoy bajando mi sobre peso también me siento muy bien física y mentalmente.
Brava Manu! Desgraciadamente la gente no se informa, sobre qué es la cetosis y la alimentación keto, y es el principal problema, haces bien en dejar claro esto, casi te diría que lo tendrías que hacer siempre, pero imagino el aburrimiento, son 7 meses que sigo la alimentación keto y que te descubrí, soy la más feliz, gracias por cada video que haces
Hola manu ..por economia la q mas consumo es fresa y se presta para hacer muchas cosas como postres o sólo con crema de leche fresa picada unas goticas de stevia y queso rallado sabe deliciosos
Hola Manu, a mi me costó un poco dejar las frutas, pero ya me he acostumbrado. La verdad, de niña no comía muchas frutas porque soy de Uruguay y no era muy variada, pero cuando me vine a vivir a España aquí si que hay mucha variedad, deliciosas y baratas. Yo comencé con este estilo de vida no porque tenga algún problema metabólico sino porque me dí cuenta que las harinas y azúcares no le hacen bien a nuestro cuerpo y prefiero elegir lo que como. Pero si que más adelante introduciré alguna fruta de temporada. Muchas gracias por toda la información que compartes. Un gran saludo desde España.
Hola Manuela, hace un mes que te sigo, poco a poco voy incorporado sus consejos y voy experimentando los cambios a nivel mental y me estoy desinflando jaja hace 6 años me diagnosticaron celiaquia cuando comencé con mi proceso de menopausia y claramente este estilo de alimentación me favorece muchísimo. Mi gran desafío son las frutas en especial la banana y los dulces. Te sigo Mucha Gracias 🙂
Manu sos una genia en todo sentido..arranque keto hace 8 meses y ya baje 20 kg...estoy más que feliz porque tus videos son un aprendizaje que me ayuda en todo momento.....hice un montón de tus recetas,ricas, fáciles y por sobre todo SALUDABLES.GRACIAS MANU
Hola. Si me dolio un poco dejar las frutas q me gustan, pero como tu dices es mi decisión. Tambien me encantaba el arroz, las papas de paquete y toda clase de dulces. Si una quiere sanar y tener una alimentacion q le vaya a tu cuerpo y veas q es la correcta xq te encuentras divina. Renunciare y punto, lo decido yo que soy mi dueña 😍
Hago ayuno y keto desde gace 3 semanas, veo tus videos para aprender mucho, la fruta me va a costar muchisimo, estos dias lo he klevado bien,peri para mi son como un manjar de los Dioses y "necesito" mi kiwi para el tránsito, como solucionais este tema del transito???gracias mil por tu trabajo
Hola Manu , muchísimas gracias por tan importante información, soy diabetica y estoy interesada en saberlo todo para un mejor funcionamiento de mi organismo, yo quería saber lo que puedo comer o no debo , a mi me gustan mucho las frutas, vivo en la Florida y hay de todo tipo de frutas, pero mi salud está primero, gracias mi niña por la explicación tan clara que nos das en tu video, QUE DIOS 🙏 💕 TE BENDIGA SIEMPRE AMÉN UN ABRAZO GRANDE DESDE USA. ?
Hola Manu contigo he aprendido a llevar mas limpia mi dieta Keto y la vdrdad me siento mejor cada días gracias por compartir lo que conoces y sabes noa intrutes muchísimo Dios te bendiga..
Yo estoy con 20 kilos de sobrepeso 😢 necesito bajar ya que me está afectando mi salud. Hoy estoy empezando con esta dieta 😄 espero que me valla muy bien 😃
Hola Manú, a mi si me pego mucho dejar de comer las frutas, estoy luchando para no comer esas que son muy altas en azúcar y calorías... He bajado una talla el 20 días y estoy muy feliz.
Hola, solo comparto un dato, en mi pais, El Salvaro, el Ministerio de salud, hizo una publicacion, donde prohibio las carambolas, ya que dan problemas Renales, para investigar.
Hola Manu. Tengo los triglicéridos bajos, pero el colesterol alto. No bajo de peso ni de chiste, la gordura en abdomen ahí sigue.creo tengo resistencia a la insulina desde hace muchos años, pero mi alimentación ayudaba, pero me fui volviendo más sedentaria por trabajo, muy desvelada. Pero la glucosa aunque está dentro de lo normal, es como dentro del límites altos de 100 a 110 . Tengo 67 años y creo empecé con la resistencia desde los 49 - 41 años. Mis necesidades, bajar de peso y el colesterol. Hacermás ejercicio, antes hací mucho, ahora camino por necesidad jaja! No como ejercicio.
Yo soy una persona de 52 años, llevo mucho tiempo comiendo frutas, el día q no las comos casi no puedo hacer del cuerpo, además tengo un peso normal y estable. respeto todas las opiniones pero personalmente creo q no deberíamos forzar al cuerpo al extremo, yo creo q los carbohidratos de las frutas son muy fáciles de eliminar, y si comemos en cantidades moderadas creo q no hay problema, y en mi caso no he tenido q entrar en cetosis para bajar de peso, sólo haciendo ejercicio y balanceando la alimentación ha sido más q suficiente. Claro q yo si consumo poco carbohidrato pero sobretodo lo refinado, como galletas, dulces, almodones como pastas, arroz Papa etc.... todo eso lo consumo en pocas cantidades y procuro comer más vegetales verdes proteínas y grasas insaturadas pero tambn como pequeñas porciones de frutas. Pienso q si alguien kiere hacer algo difierente como entrar en cetosis lo debería hacer poco a poco, mientras el cuerpo se va adaptando a lo nuevo o sino se descompensa. Tambn pienso q.primero debemos desintoxicar nuestro sistema digestivo como el colon y hacer desintoxicación y limpieza de hígado xq si nuestro hígado no esta funcionando bien como va a metabolizar esas grasas en cetonas. Yo creo q debemos empezar por el principio, conocer nuestro cuerpo, como funcionamos y luego si someternos a dietas tan estrictas como es la keto. Kisiera preguntarte si las verduras tambn aportan vitaminas por ejemplo la C. Y comentanos sino comemos frutas ni panes, ni carbohidratos en general cual sería el desayuno. Gracias espero tus respuestas
Desde la ventana de mi dormitorio estoy viendo dos ramas de un árbol del vecino que están cargados de carambola y en el suelo una cantidad grande de esos frutos ,al ver este vídeo me a beneficiado porque le voy a dar uso ,muchas gracias por la información tan útil hoy precisamente comencé con la dieta,supe de ti por un amigo que me recomendó ver tus vídeo y me comentó que se siente muy bien desde que está con ese estilo de alimentación, gracias por la información.
Amo tus videos, hace 2 días que empecé la dieta y me ayudaron un montón tus videos !!! Explicas muy bien todo !!!! En estos dos días me desinflame un montón.
Baje en 6 meses siguiendo la dieta keto y recomendaciones de Manu 15 kilos he recuperado 5 en un año que deje de hacerla ya empiezo hoy de nuevo.porque no solo fue el cambio físico si no el mental que generó el nuevo estilo de alimentación keto en mi vida súper.
Hola paisana , radico en Mex, hago ayuno intermitente ,hago cardio ,y en .enopausa y aún así estoy subiendo de peso en este año.empiezo hoy dieta keto. No es fácil dejar frutas de una perooo lo intentaré.
Manu muchas gracias por toda la información previa que nos das. Me ayuda a entender el porqué de las cosas y a ser más consciente de cómo alimentar a mi cuerpo de forma correcta. Amo tu cuenta y me caes genial. Un beso grande desde Madrid España
Hola Manu, me encanta tu canal, soy Nutricionista y te sigo hace tiempo desde Asunción Paraguay!! Totalmente de acuerdo con lo que dijiste “Nadie se muere si no come Frutas” No hago la dieta keto pero si mantengo una dieta low carb y me doy mis gustos gracias a que eliminé de mi vida las harinas!! Me gusta mucho tus recetas porque son muy prácticas y sencillas y las aplico en mis pacientes!! Que sigas creciendo!!
Gracias Manu por la información y lo mejor del vídeo es tu expresión de felicidad cuando nombras el aguacate 😊 yo no como muchas frutas o casi nada. Solo una pequeña porción en la mañana de arándanos y nada más de fruta en el día. Un abrazo y al igual que tú soy de Bogotá.
Hola Manu tienes una nueva suscriptora apenas estoy aprendiendo con tus vídeos ya he oído unos vídeos te agradezco estoy muy inflamada del colon sufro de estreñimiento y colon irritable hago ejercicio 5 veces a la semana y mi panza así literalmente como de marranito inflado me duele el colon y quiero hacer esta dieta por q ya no aguanto más me siento pesada
Buenas apenas veo este video y quería saber si la papaya, manzana verde, tomate de árbol y las uvas tienen mucha fructosa?? Esas son las frutas que más consumo. Gracias
Manuuu a mi me encanta cuando explicas todo de manera científica ❤yo estudié farmacia y todo eso me es familiar 😂 amo los temas científicos gracias x tu contenido. Soy venezolana y también digo pitillo 😅
Gracias por este video yo comía frutas y ahora estoy probando con la dieta keto. También me gustaría saber sobre las semillas o frutos secos porque creo que se pueden comer en esta dieta pero no se en que cantidad y si los cacahuates también están comprendidos en esta categoria
Averrhoa carambola La Averrhoa carambola, fruta estrella, chiramelo, fruta china, starambolo, carambolo o como la conozca, es un fruto que se presenta en las ramas y tronco, en forma de estrella de cinco puntas, su pulpa es jugosa, un poco fibrosa y ácida, se puede consumir tanto cruda como cocida.
Eres muy didáctica.En mi país no se consiguen las frutas que has nombrado y desconocidas.Aqui (Argentina ,Bs.As.) frutillas (fresas) cítricos,duraznos,sandía,melones,manzanas,bananas,arándanos.
Manu m dio duro dejar el banano, la naranja .ahora como manzana verde de ella no hablaste ,mucho limón y fresas como soy diabética pero sabes quede sorprendida cuando dijiste lo de las moras hasta m alegre esta que si las puedo comer
Manu, se que esta alimentacion es fenomenal, la he hecho unas 2 semanas seguidas y woo es cuando mejor me he sentido, pero por una u otra razón la dejo, Teno 44 años y unos 13 kilos de más, me siento muy deprimida y sin motivación, me alegra mucho ver tus videos y saver que muchas personas si están felices
Hola Manu recién está semana empecé la dieta keto ,me gustaría q me digas las vitaminas que tengo que tomar más adelante,otra cosa cuando llegue a mi peso ideal como hago para seguir con la misma dieta como estilo de vida pero no para seguir adelgazado .GRACIAS espero tu respuesta
¿Que hay del membrillo? Si bien tiene un indice glucemico moderado (35) tiene muy pocos carbohidratos netos por tener gran cantidad de fibra. Además tiene muchisimas vitaminas y minerales.
Manu , yo hacía todo bien me mataba en gimnasio y comía muy poco , y la balanza no se movía , dejé la fruta y me comencé a desinflamar , desgraciadamente es verdad , que nos educaron con la idea que había que comer poca fruta , hoy hago dieta baja en carbohidratos y verduras de hoja verde y me siento muy bien , gracias por tus palabras
Hola Manu vine en búsqueda de más información ya que hice keto mucho tiempo y quedé embarazada mi beba ya tiene un año subi muchísimo de peso todo lo que había bajado y empecé de nuevo hace casi dos semanas pero tuve que introducir frutas y quedarme en low carb por recomendación porque estoy lactando y necesitaba subir mis carbohidratos ya que me estaba sintiendo mal. Siempre tratando de comer lo más keto posible. Gracias por el vídeo!!
Hola Manu, llevo 3 semanas haciendo keto contigo.Mil gracias, sin ti no sería capaz.Quería preguntarte por el kiwi, porque me apetece meterlo en el desayuno.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Ahí les va la lista:
1)aguacates
2)aceitunas
3)tomates con moderación
4)frutos rojos (frambuesas, zarzamoras y blue berrys)
5)carambola
6)durazno
7)albaricoque
8)melón
De nada!!!! 😋😋
Gracias !!!! 🙌🏼
Gracias, aun así vi todo el video
Gracias, aún así prefiero oirla porque es una fuente de motivación para mi en esta dieta.
Muchas gracias pero me lo pensaré cuando quiera fruta igual no la echo de menos , el pan y el arroz lo echo de menos siempre igual llevo mes y medio gracias
Dime Jacky. 👋Hola el melon no tiene mucho azucar???
Hola Manuela! Las frambuesas son plantas medianas, pueden cultivarse en maceta. Compré una en invierno y ya me está dando. Además si cortas las ramas nuevas y las colocas en vasos con tierra húmeda enraizan muy facir. Terminas teniendo un montón de plantas de frambuesa. Las plantas de frutilla no ocupan nada de lugar y se germinan las semillas de las mismas frutillas que compras en el súper. Yo comencé con este estilo de vida hace unos meses y decidí de a poco ir plantando los alimentos que son costosos en mi país. Saludos 🇺🇾
Hola se escucha interesante de que país eres ? Si se puede saber yo vivo en Miami pero aquí también las frutas que son parte de la familia de las moras son un poco costosas y a veces hasta escasean me gustaría hacer lo mismo que tú aunque yo no tengo en donde tenerlas 🥺
yo también quiero plantar
Saludos compatriota 🙋💐
@@sheyzacenteno889 Yo tampoco tengo mucho espacio. Te aconsejo buscar información de lo que te gustaría plantar y ver de qué manera lo puedes aplicar en el contexto en el que vives. Te cuento... Germiné semillas de palta y nuez sabiendo que no tengo espacio para árboles, pero con la esperanza de tenerlo en el futuro. Ahora están como de medio metro en macetas. Le pregunté a mi tía si podía plantar los árboles en su jardín y quedó felíz. Cuando den fruto tanto ella como yo podremos tener nuez y palta grátis. Así que seguiré germinando y plantando en casa de familiares o amigos que quieran y vivan cerca de mi. Al menos hasta que logre tener un lugar con espacio.
¡Mil gracias Manu! Te sigo desde hace tiempo atrás y al día de hoy he logrado bajar 29 Kgs en 6 meses dos semanas, gracias a entender y saber de tus consejos referentes a la dieta cetogénica ¡Saludos desde México! Nuevamente muchas gracias, por tu tiempo y dedicación de tu canal.
Hola! Me encantan tus vídeos. Llevo dos semanas con este tipo de alimentación y he bajado 2.5 kg. Me siento desinflamada y más ligera. Voy por 12 kilos menos.
Q es macro
Hola...como haces la dieta? Solo guiandote por los videos de manu o como la has hecho?
@@catycortez2320 ¡Hola City! Es correcto sigo los alimentos que ha sugerido Manu y lo complemento con el denominado "Ayuno Intermitente", esto último guiado a través de una "App" de las muchas que hay en las tiendas digitales. ¡Saludos cordiales!
Dónde puedo conseguir el libro gracias por su información
El dr Frank Suárez,qepd,recomendaba tener un glucómetro para medir los niveles de azúcar en nuestra sangre después de ingerir algún alimento y así saber cuales alimentos nos hacían daño
1. Aguacate
2. Aceitunas
3. Tomates
4. Frutos rojos (fresa, zarzamora, moras, frambuesas)
5. Carambola
6. Durazno (controlando porción)
7. Melón blanco o verde
Gracias por la información. Empecé este estilo de vida en mayo de este año. A la fecha he bajado 20 kilos. Me faltan muchos kilos más por bajar, pero está bien. No compito con nadie.
Compite contigo misma y verás que bueno es exigirse me regalaron un pastel y dijeron se lo come le gusta mucho pero sorpresa lo regale
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Hola Manu te veo desde hace poco q te vi y me encanta tus videos. Necesito que me ayudes soy diabetica desde hace 2años pero esa q la llaman insipida tomo una pastilla q se llama tragenta....hace 2semana estuve ingresada en el hospital tenía el azúcar en 600 allí me pusieron de todo hasta que consiguieron bajarla ahora en casa me tomó mi pastilla y me pongo un insulina q me puso el endocrino ,estoy haciendo dieta comiendo genial y no se xp me dan cifras elevadas 2horas después de las comidas. No como pasta ni arroz. Ni pan.solo verduras huevo pollo pavo.pescados en omega 3.ensaladas aguacate etc.y creo q tengo resistencia aunque he perdido 3kilos en 1semana....no se q le pasa a mi organismo gracias un saludo desde Madrid 🇪🇸
Ví un vídeo de Jesús un médico naturista de España que explica que debe hacerse el ayuno intermitente de 17 hrs y hacer solo dos comidas, para vencer la resistencia a la insulina y no comer muchas veces al día (3 o 5 veces). Ya que se estarían haciendo picos de insulina varias veces al día.
Gracias Manu por motivarnos, yo he hecho hace ocho años el estilo de vida Keto y perdi 40 kilos, me mantuve hasta que tuve a mis bebés, y justo hoy empiezo de nuevo, porque me subi demasiado. Cuando hice la keto hace 8 años, Sin comer frutas perdí 7 kilos en una semana y comiendo frutas solo 3. Veremos como me va ahora. Animo chicos y chicas, empezar es duro pero al ver resultados te motivas. No se rindan!!! Estamos juntos en este proceso. ❤️💕
Llevo a años luchando con la resistencias a la insulina, me topé con la dieta keto y el ayuno intermitente, empecé con el ayuno de 16-8 pero llego a 15-8, baje una talla y media, algo estaba haciendo mal y al ver tu video me ha iluminado!! Empiezo comiendo frutas "sanas", gracias
Yo como mezcla de frutas🍓🥝🍎 en porción pequeña (en flanera o plato para postre) Y DESPUÉS DE MI ENSALADA FRESCA MIXTA Y MI PROTEÍNA CON GRASAS SALUDABLES. Después de comer es importante caminar 10 minutos (aunque sea alrededor de la mesa).
Yo consumo frutas con moderación. Entre ellas, los arándanos, las frutillas (fresas) y la palta (aguacate).
Hace unos 2 años yo bajé por medio de una nutrióloga 32 kg pero por problemas de depresión volví a subir 17 regresé con otro nutriólogo bajé 7 kilos vuelvo a tener problemas de depresión y me daba mucha ansiedad solo quería estar comiendo veo estos videos y me doy cuenta que por toda la fruta qué yo comía también me daba más ansiedad por seguir comiendo recién estoy tratando de empezar a comer diferente espero poder lograrlo
Soy Silvia Alarcon de ECUADOR, SOY COACH, llevo alimentación KETO es estupenda definitivamente, escuche sobre las frutas te cuento que por mi edad me encantan los frutos rojos por el tema de que son antioxidantes y ayudan mucho, un gusto y sigue adelante
Me encantan tus videos... Estilo de vida Keto... Me favoreció al 100.. soy diabética.. estaba harta de tomar pastillas.. me sentía mal...dolores de cabeza y mucha debilidad.. con el cambio de alimentación..deje las pastillas me bajo el nivel de glucosa y triglicéridos.. he bajado algunos kilos.. y la barriga que tenía bajo en una buena porción .. gracias Manu!!
Yo amo las frutas pero por mi salud las he dejado, soy hipertensa y ultimamente a pesar de los medicamentos, la tengo descontrolada, estoy haciendo desde hace un mes y medio ayuno intermitente y he perdido 5 kilos, desde ayer empecé contigo dieta keto y espero resolver mis problemas metabólicos. Abrazos y gracias
Desde islas Canarias
Hola yo ya baje 17 kl hoy me mantengo y gracia Manu tenia fibromialgia hoy ni un geniol tomo q barbaridad me cure del dolor 5 pastilla tomaba sigo mi rutina ago ejercicio 🎉
Querida yo tengo síndrome de colon irritable y esta dieta y todos tus consejos me han servido muchísimo!
Felicidades haces tus videos súper comprensibles. 🙏😊
Huy sí para colon irritable perfecto
Te sigo y escucho c mucha atención. Soy adicta a los hidratos. Pero con la harina de almendras y coco no siento tanto esa falta. Hoy me hice un tipo pan budín de palta harina de almendras y coco. Aceite de oliva huevos. Y almendras. Hice el panqueque de harina de almendras queso. Huevos aceite de oliva y mantequilla y me pareció riquísimo.
Llevo años mirando videos de nutrición y dietética de hecho me incluyeron esa asignatura en mi carrera,,,pero como tu nos enseñas Manuela es lo mejor que e encontrado aquí en RUclips...gracias ,mil gracias
Hola Manu. El día que comencé con dieta keto automáticamente deje las frutas porque mi intuición me decía que me estaban haciendo muy mal. Lo única fruta que quise comer unos días después fue tres rodajas de banana y luego nunca mas. Comencé el 1º de Abril de este año y me siento muy bien y feliz. Estoy bajando de peso muuuuy lento pero lo importante es que me siento bien. Tengo que bajar solo 5 kilos. Estoy aprendiendo muchísimo contigo. muchísimas gracias !
Confío mucho en su research… se ve el profesionalismo y se siente el amor en sus vídeos. Gracias señorita. Por cierto me siento muy bien en muy pocos días.
Hola Manu, te veo desde Miami, me as cambiado la vida con tus consejos y tus conocimiento, soy diabética desde hace 5 años y si mi doctor me hubiera guiado como tu lo haces , con todos tus seguidores hubiera tenido otra historia que contar . Mil gracias te seguiré tomado tus consejos y hoy por hoy e logrado bajar los niveles glusemicos en mi sangre,!mil gracias Manuela.
¡Manu muchas gracias por tu excelente explicación! Gracias a Dios eh bajado 15 libras en 3 semanas
Hola Manu, excelente su labor lo recomendable jamás consumo de frutas enlatadas industrializadas y en lo posible orgánicas, al igual que lo malo es el exceso. Con tus consejos logré erradicar la resistencia a la insulina y la prediabetes, experiencia que me deja "el pez muere por la boca", la alimentación es la medicina o su antagonista depende de lo que coma la frecuencia y la cantidad es la calidad de vida, graciasssss
Perdi mas de 70 libras con Keto mi primer año.
sin rebotes, es sostenible ..me siento genial!
siempre satisfecha :). hoy es mi dia 480!
Hola Maru ,gracias baje 10kg con la dieta Keto y no me afecta en nada no comer frutas , me encanta tu información aprendo muchísimo, muchas gracias 😘
Eres de las pocas o escasas que explica bien el tema de las frutas. Felicidades!
🍓🍑🥝 Hola Manu, yo acostumbraba iniciar el desayuno con un gran plato de frutas mixtas. Ahora inicio con ensalada mixta, enseguida proteína y grasas saludables y POR ÚLTIMO una pequeña porción de fruta (lo que cabe en una flanera o plato para postre). Terminando camino por lo menos 10 minutos. Me siento mucho mejor
Manu, eres una bella persona. Tu explicación sobre porqué deben consumir poca fruta las personas que tienen problemas del funcionamiento del cuerpo y que por eso deben entrar a una dieta keto, es la mejor que he escuchado en toda mi vida. Felicitaciones.
Manu desde el 2014 que no podia retomar spinning y empece a ganar peso debido a duelos y perdidas. Con la keto ya llevo 5 kgs menos en 3 semanas y he vuelto a dormir como un bebeeee. Necesito llegar a 60 kgs. Mido 1.70 con 49 años. Estare contandoles como me va.
Como le va???
@@yisselaquino6083 estoy excelente. Consumiendo ocasionalmente unos pocos carbohidratos y nada de procesados. Saludos!
@@marcelarodriguez6703 woooo que bien felicidades 👏
Al cuanto tiempo empezaste a ver resultados?
@@claudiagarcia6823 a la semana 3 kgs y medio. Baje 12 en 3 meses. Tengo 1.70 y pesaba 76 kgs
Gracias a Dios vivo en Chile y los frutos rojos son accesibles 🥰 me encantan las fresas.
Wow que hermoso hablas y explicas tan natural como si nos conociéramos de años. Me encanta el respeto con el que tratas la elección de cada quien.
Jajaja jajaja
Manu ...soy del sur de Chile ...estoy desde septiembre con este nuevo estilo de vida... me has ayudado mucho. Todas tu explicaciones me facilitan todo.Aca se conocen mucho los arándanos , frutillas, frambuesas y moras... son baratas y fáciles de conseguir...La palta es carísima.
Igual cuesta conseguir harina de almedras y eritritol porque estamos en cuarentena total por covid y no podemos salir. Mi ciudad es provincia y de a poco se han puesto tienditas con estos productos. Gracias,gracias y mil gracias...eres muy clarita para explicar ...y todos los días aprendo.
Hola,yo también soy del sur de Chile,como te ha ido? A mí también me cuesta conseguir ciertos productos 😓
Hola Manu diosa te sigo siempre gracias por enseñarme tanto sobre keto
Yo dejé de comer frutas hace 7 meses en este camino y llevo bajado 20 kg
L mejor es q me siento re bien
Eventualmente; como una fruta, sin ningún problema, doy prioridad a la proteína!
Es verdad que es un poco difícil dejar las frutas pero se puede yo como una taza de frutilla dos veces por semana y a veces si tengo mucho deseo un durazno. Y me voy adaptando. Llevo 3 meses y medio de dieta 15 kg y cada día me adapto más, desididamente ya he tomado esta alimentación como mí estilo de vida. No solo estoy bajando mi sobre peso también me siento muy bien física y mentalmente.
Ya me acostumbre a no comer frutas Soy diabetics desde mis 20 años tengo 53 y la he controlado. Te hablo desde Peñuelas, Puerto Rico. Gracias hija!
lo más difícil de todo, dejar de comer frutas....pero debo tratar mi resistencia a la Insulina. Muy bien explicado. Gracias
Gracias por tu canal es tan informativo y lo ensenas tan claro y simple que cualquier persona lo puede entender.
He averiguado que la sandía, mi fruta favorita tiene 8 carbohidratos por 100 gramos y 6 gramos de azúcar. 🍉🍉🍉 Por si lo desean comer.
Brava Manu! Desgraciadamente la gente no se informa, sobre qué es la cetosis y la alimentación keto, y es el principal problema, haces bien en dejar claro esto, casi te diría que lo tendrías que hacer siempre, pero imagino el aburrimiento, son 7 meses que sigo la alimentación keto y que te descubrí, soy la más feliz, gracias por cada video que haces
Hola manu ..por economia la q mas consumo es fresa y se presta para hacer muchas cosas como postres o sólo con crema de leche fresa picada unas goticas de stevia y queso rallado sabe deliciosos
Yo no desayuno, y no encuentro la forma de hacer un plan de menú por día sin pasarme de macros. Podrás ayudarme?
Llevo casi 2 meses con dieta Keto y voy bajando 6 kilos me gustaría perder más peso.
Hola Manu, a mi me costó un poco dejar las frutas, pero ya me he acostumbrado. La verdad, de niña no comía muchas frutas porque soy de Uruguay y no era muy variada, pero cuando me vine a vivir a España aquí si que hay mucha variedad, deliciosas y baratas.
Yo comencé con este estilo de vida no porque tenga algún problema metabólico sino porque me dí cuenta que las harinas y azúcares no le hacen bien a nuestro cuerpo y prefiero elegir lo que como. Pero si que más adelante introduciré alguna fruta de temporada. Muchas gracias por toda la información que compartes. Un gran saludo desde España.
Hola Manuela, hace un mes que te sigo, poco a poco voy incorporado sus consejos y voy experimentando los cambios a nivel mental y me estoy desinflando jaja hace 6 años me diagnosticaron celiaquia cuando comencé con mi proceso de menopausia y claramente este estilo de alimentación me favorece muchísimo. Mi gran desafío son las frutas en especial la banana y los dulces. Te sigo Mucha Gracias 🙂
Tengo hígado graso grado III, no puedo comer frutas!!! Pero, hasta ahorita comprendí por qué!!! Muchísimas gracias por la explicación!!!
me gustaria saber mas de otras frutas como peras, manzanas, mangos...que tantos carbohidratos tienes .si es bueno o no comerlas...gracias
Me hacía mucha falta ver este video!!! Confío tanto en tu contenido. Es pura ciencia aterrizará al nivel nuestro! Gracias
Manu sos una genia en todo sentido..arranque keto hace 8 meses y ya baje 20 kg...estoy más que feliz porque tus videos son un aprendizaje que me ayuda en todo momento.....hice un montón de tus recetas,ricas, fáciles y por sobre todo SALUDABLES.GRACIAS MANU
Hola Manu soi nueva es cuchando tu programa y me encanta como splicas
El video está muy bien, pero tu forma de motivar y respetar las diferentes formas de pensar es excelente. Sigue así... Gracias, y éxito.
Excelente video informativo, muchas gracias Manu, eres muy profesional, cariños
Hola. Si me dolio un poco dejar las frutas q me gustan, pero como tu dices es mi decisión. Tambien me encantaba el arroz, las papas de paquete y toda clase de dulces. Si una quiere sanar y tener una alimentacion q le vaya a tu cuerpo y veas q es la correcta xq te encuentras divina. Renunciare y punto, lo decido yo que soy mi dueña 😍
Hago ayuno y keto desde gace 3 semanas, veo tus videos para aprender mucho, la fruta me va a costar muchisimo, estos dias lo he klevado bien,peri para mi son como un manjar de los Dioses y "necesito" mi kiwi para el tránsito, como solucionais este tema del transito???gracias mil por tu trabajo
Hola Manu , muchísimas gracias por tan importante información, soy diabetica y estoy interesada en saberlo todo para un mejor funcionamiento de mi organismo, yo quería saber lo que puedo comer o no debo , a mi me gustan mucho las frutas, vivo en la Florida y hay de todo tipo de frutas, pero mi salud está primero, gracias mi niña por la explicación tan clara que nos das en tu video, QUE DIOS 🙏 💕 TE BENDIGA SIEMPRE AMÉN UN ABRAZO GRANDE DESDE USA. ?
Hola Manu contigo he aprendido a llevar mas limpia mi dieta Keto y la vdrdad me siento mejor cada días gracias por compartir lo que conoces y sabes noa intrutes muchísimo Dios te bendiga..
Yo estoy con 20 kilos de sobrepeso 😢 necesito bajar ya que me está afectando mi salud. Hoy estoy empezando con esta dieta 😄 espero que me valla muy bien 😃
Como vas?
Como te va con lamdieta..lograste Bajar?
Te remiendo la dieta de cucurucho
Empece proceso de cambios de alimentacion; estoy pesando 85, 9 kilos y tengobresistencia a la insulina. Empece hace 2 dias mi proceso.
Si me gusta mucho las orientaciones y bien servida mucho ha mejorado y azúcar y me precio gracias
Hola Manú, a mi si me pego mucho dejar de comer las frutas, estoy luchando para no comer esas que son muy altas en azúcar y calorías... He bajado una talla el 20 días y estoy muy feliz.
Hola, solo comparto un dato, en mi pais, El Salvaro, el Ministerio de salud, hizo una publicacion, donde prohibio las carambolas, ya que dan problemas Renales, para investigar.
Hola Manu. Tengo los triglicéridos bajos, pero el colesterol alto. No bajo de peso ni de chiste, la gordura en abdomen ahí sigue.creo tengo resistencia a la insulina desde hace muchos años, pero mi alimentación ayudaba, pero me fui volviendo más sedentaria por trabajo, muy desvelada. Pero la glucosa aunque está dentro de lo normal, es como dentro del límites altos de 100 a 110 . Tengo 67 años y creo empecé con la resistencia desde los 49 - 41 años. Mis necesidades, bajar de peso y el colesterol. Hacermás ejercicio, antes hací mucho, ahora camino por necesidad jaja! No como ejercicio.
Yo soy una persona de 52 años, llevo mucho tiempo comiendo frutas, el día q no las comos casi no puedo hacer del cuerpo, además tengo un peso normal y estable. respeto todas las opiniones pero personalmente creo q no deberíamos forzar al cuerpo al extremo, yo creo q los carbohidratos de las frutas son muy fáciles de eliminar, y si comemos en cantidades moderadas creo q no hay problema, y en mi caso no he tenido q entrar en cetosis para bajar de peso, sólo haciendo ejercicio y balanceando la alimentación ha sido más q suficiente.
Claro q yo si consumo poco carbohidrato pero sobretodo lo refinado, como galletas, dulces, almodones como pastas, arroz Papa etc.... todo eso lo consumo en pocas cantidades y procuro comer más vegetales verdes proteínas y grasas insaturadas pero tambn como pequeñas porciones de frutas.
Pienso q si alguien kiere hacer algo difierente como entrar en cetosis lo debería hacer poco a poco, mientras el cuerpo se va adaptando a lo nuevo o sino se descompensa.
Tambn pienso q.primero debemos desintoxicar nuestro sistema digestivo como el colon y hacer desintoxicación y limpieza de hígado xq si nuestro hígado no esta funcionando bien como va a metabolizar esas grasas en cetonas.
Yo creo q debemos empezar por el principio, conocer nuestro cuerpo, como funcionamos y luego si someternos a dietas tan estrictas como es la keto.
Kisiera preguntarte si las verduras tambn aportan vitaminas por ejemplo la C.
Y comentanos sino comemos frutas ni panes, ni carbohidratos en general cual sería el desayuno.
Gracias espero tus respuestas
No hay desayuno.
Desde la ventana de mi dormitorio estoy viendo dos ramas de un árbol del vecino que están cargados de carambola y en el suelo una cantidad grande de esos frutos ,al ver este vídeo me a beneficiado porque le voy a dar uso ,muchas gracias por la información tan útil hoy precisamente comencé con la dieta,supe de ti por un amigo que me recomendó ver tus vídeo y me comentó que se siente muy bien desde que está con ese estilo de alimentación, gracias por la información.
Al otro día el vecino no va saber para donde se le fue la fruta del árbol jejeje 🙈 ya tu te la.llevaste
Amo tus videos, hace 2 días que empecé la dieta y me ayudaron un montón tus videos !!! Explicas muy bien todo !!!! En estos dos días me desinflame un montón.
Baje en 6 meses siguiendo la dieta keto y recomendaciones de Manu 15 kilos he recuperado 5 en un año que deje de hacerla ya empiezo hoy de nuevo.porque no solo fue el cambio físico si no el mental que generó el nuevo estilo de alimentación keto en mi vida súper.
Hola paisana , radico en Mex, hago ayuno intermitente ,hago cardio ,y en .enopausa y aún así estoy subiendo de peso en este año.empiezo hoy dieta keto. No es fácil dejar frutas de una perooo lo intentaré.
Manu muchas gracias por toda la información previa que nos das. Me ayuda a entender el porqué de las cosas y a ser más consciente de cómo alimentar a mi cuerpo de forma correcta. Amo tu cuenta y me caes genial. Un beso grande desde Madrid España
La carambola consumirla con cuidado que es tóxica en exceso !!!, saludos.
Hola Manu, me encanta tu canal, soy Nutricionista y te sigo hace tiempo desde Asunción Paraguay!!
Totalmente de acuerdo con lo que dijiste “Nadie se muere si no come Frutas”
No hago la dieta keto pero si mantengo una dieta low carb y me doy mis gustos gracias a que eliminé de mi vida las harinas!!
Me gusta mucho tus recetas porque son muy prácticas y sencillas y las aplico en mis pacientes!!
Que sigas creciendo!!
Gracias Manu por la información y lo mejor del vídeo es tu expresión de felicidad cuando nombras el aguacate 😊 yo no como muchas frutas o casi nada. Solo una pequeña porción en la mañana de arándanos y nada más de fruta en el día. Un abrazo y al igual que tú soy de Bogotá.
Muchas gracias . Excelente. Me gustaría saber que pasa con la manzana verde . ?
Muchas gracias, Manu, todos tus programas han sido muy útiles, pues justo mi metabolismo está cambiando, y mi hígado está empezando a ser graso.
Aguacate 🥑
Aceitunas 🫒
Calabacín
Frutos rojos 🍓🫐
Carambola
CON MODERACIÓN
Duraznos
Albaricoques
Melón 🍈
Hola Manu tienes una nueva suscriptora apenas estoy aprendiendo con tus vídeos ya he oído unos vídeos te agradezco estoy muy inflamada del colon sufro de estreñimiento y colon irritable hago ejercicio 5 veces a la semana y mi panza así literalmente como de marranito inflado me duele el colon y quiero hacer esta dieta por q ya no aguanto más me siento pesada
Buenas apenas veo este video y quería saber si la papaya, manzana verde, tomate de árbol y las uvas tienen mucha fructosa?? Esas son las frutas que más consumo. Gracias
Manuuu a mi me encanta cuando explicas todo de manera científica ❤yo estudié farmacia y todo eso me es familiar 😂 amo los temas científicos gracias x tu contenido. Soy venezolana y también digo pitillo 😅
Comenzé hace dos semanas y e visto muchos vídeos tuyos me han servido mucho ya he perdido 5 kilos saldos de chile
Yo casi no como fruta pero le encanta la toronja, kiwi, plátano y Peras además de los frutos rojos.
Ya las demás frutas no me importa tanto.
La papa, papaya, sandia, plátano,mango, mermelada,winis salsa catsup, queso amarillo, aderezo ranch, manzana roja o verde
Hola! Estoy empezando con el mundo keto…..quisiera saber cítricos como mandarina naranja y pomelos, kiwis y sandía. Gracias
El tomate de árbol ¿ se puede utilizar ? Gracias
Muchas gracias, me encantó la información... Yo amo la fruta, pero prefiero estar bien...
Gracias estoy Empezando dieta keto y me estas ayudando mucho , saludes desde 🇨🇷 Costa Rica
Gracias por este video yo comía frutas y ahora estoy probando con la dieta keto. También me gustaría saber sobre las semillas o frutos secos porque creo que se pueden comer en esta dieta pero no se en que cantidad y si los cacahuates también están comprendidos en esta categoria
Averrhoa carambola
La Averrhoa carambola, fruta estrella, chiramelo, fruta china, starambolo, carambolo o como la conozca, es un fruto que se presenta en las ramas y tronco, en forma de estrella de cinco puntas, su pulpa es jugosa, un poco fibrosa y ácida, se puede consumir tanto cruda como cocida.
Hola no hablaste de la guayaba, lechoza, parchita, granada, pumarosa, mamón, zapote, naranja, ciruela mandarina estoy en Venezuela
Eres muy didáctica.En mi país no se consiguen las frutas que has nombrado y desconocidas.Aqui (Argentina ,Bs.As.) frutillas (fresas) cítricos,duraznos,sandía,melones,manzanas,bananas,arándanos.
Hola manu empece este estilo de vida keto tengo muy poco y me gusta quiero aprender más recetas gracias espero no retroceder
Manu m dio duro dejar el banano, la naranja .ahora como manzana verde de ella no hablaste ,mucho limón y fresas como soy diabética pero sabes quede sorprendida cuando dijiste lo de las moras hasta m alegre esta que si las puedo comer
Podrías hacer un vídeo dónde se hable de la alimentación de los niños por favor..??? Las frutas son malas para los niños..???
Gracias Manuela una paisana tuya en España me encantas tu y Laura Keto 😘🙏🏻
Gracias Manu gracias a un video tuyo decidí hacer keto, voy empezando pero me siento mejor y se que me sentiré mucho mejor. Gracias Manu
Manu, se que esta alimentacion es fenomenal, la he hecho unas 2 semanas seguidas y woo es cuando mejor me he sentido, pero por una u otra razón la dejo, Teno 44 años y unos 13 kilos de más, me siento muy deprimida y sin motivación, me alegra mucho ver tus videos y saver que muchas personas si están felices
Cómo vas? yo también estaba pasada 13 kilos ya bajé 7 me falta bajar unos 7 más
FUERZA QUE CUANDO LOGRES TU META SERÁ UN TRIUNFO PROPIO QUE PODRÁS CONTAR CON ORGULLO.
Hola @Gloria en esas dos semanas bajaste o te desinchaste algo? Yo igual soy inestable por q a mi familia no le gusta la comida sin carbohidrato.
Vamos empeza .yo llevo 3 dias y tengo 42años
Hola Manu recién está semana empecé la dieta keto ,me gustaría q me digas las vitaminas que tengo que tomar más adelante,otra cosa cuando llegue a mi peso ideal como hago para seguir con la misma dieta como estilo de vida pero no para seguir adelgazado .GRACIAS espero tu respuesta
¿Que hay del membrillo? Si bien tiene un indice glucemico moderado (35) tiene muy pocos carbohidratos netos por tener gran cantidad de fibra. Además tiene muchisimas vitaminas y minerales.
Ola Manu gracias por todo queria saber si se puede tomar la estevia en hoja molida gracias
Manu , yo hacía todo bien me mataba en gimnasio y comía muy poco , y la balanza no se movía , dejé la fruta y me comencé a desinflamar , desgraciadamente es verdad , que nos educaron con la idea que había que comer poca fruta , hoy hago dieta baja en carbohidratos y verduras de hoja verde y me siento muy bien , gracias por tus palabras
MANUELA me encantan tus videos me ha tocado incluir manzana verde y pitaya porque he pasado muy estreñida.
Hoy es mí primer día de dieta keto 💪 muy entusiasmada quiero bajar de peso 20 kilos !
Cómo te fue?
Yo necesitaba bajar 30 llevo 15 voy a la mitad en 3 meses y estoy felíz.
Animo yo ya pase mi primera semana 🎉
Hola Manuela soy de Argentina quería saber si se puede platano macho verde .?kiwi ?
Hola Manu vine en búsqueda de más información ya que hice keto mucho tiempo y quedé embarazada mi beba ya tiene un año subi muchísimo de peso todo lo que había bajado y empecé de nuevo hace casi dos semanas pero tuve que introducir frutas y quedarme en low carb por recomendación porque estoy lactando y necesitaba subir mis carbohidratos ya que me estaba sintiendo mal. Siempre tratando de comer lo más keto posible. Gracias por el vídeo!!
8:27 mánu da indicios de qué va a decir qué frutas podemos y no podemos comer
Hola Manu, llevo 3 semanas haciendo keto contigo.Mil gracias, sin ti no sería capaz.Quería preguntarte por el kiwi, porque me apetece meterlo en el desayuno.