🍓LAS MEJORES FRUTAS EN LA DIETA KETO | PUEDO COMER FRUTAS EN LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
HTML-код
- Опубликовано: 24 ноя 2020
- Mi nuevo libro de Cocina Keto ya esta a la venta en Español y en Ingles!
gumroad.com/manuecheverri
Muchas gracias por tu apoyo! :)
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15
perfectketo.com/MANUELA15
Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/manuecheverri/
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
Mi línea de Tazas y camisetas!
teespring.com/stores/manu-ech...
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Problemas digestivos en la dieta Keto
• 😳 HOW TO IMPROVE DIGES...
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
manuelaeche...
![NoCap - Yacht Party [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rm_lvDln8kE/mqdefault.jpg)
Ahí les va la lista:
1)aguacates
2)aceitunas
3)tomates con moderación
4)frutos rojos (frambuesas, zarzamoras y blue berrys)
5)carambola
6)durazno
7)albaricoque
8)melón
De nada!!!! 😋😋
Gracias !!!! 🙌🏼
Gracias, aun así vi todo el video
Gracias, aún así prefiero oirla porque es una fuente de motivación para mi en esta dieta.
Muchas gracias pero me lo pensaré cuando quiera fruta igual no la echo de menos , el pan y el arroz lo echo de menos siempre igual llevo mes y medio gracias
Dime Jacky. 👋Hola el melon no tiene mucho azucar???
¡Mil gracias Manu! Te sigo desde hace tiempo atrás y al día de hoy he logrado bajar 29 Kgs en 6 meses dos semanas, gracias a entender y saber de tus consejos referentes a la dieta cetogénica ¡Saludos desde México! Nuevamente muchas gracias, por tu tiempo y dedicación de tu canal.
Hola! Me encantan tus vídeos. Llevo dos semanas con este tipo de alimentación y he bajado 2.5 kg. Me siento desinflamada y más ligera. Voy por 12 kilos menos.
Q es macro
Hola...como haces la dieta? Solo guiandote por los videos de manu o como la has hecho?
@@catycortez2320 ¡Hola City! Es correcto sigo los alimentos que ha sugerido Manu y lo complemento con el denominado "Ayuno Intermitente", esto último guiado a través de una "App" de las muchas que hay en las tiendas digitales. ¡Saludos cordiales!
Dónde puedo conseguir el libro gracias por su información
Hola Manuela! Las frambuesas son plantas medianas, pueden cultivarse en maceta. Compré una en invierno y ya me está dando. Además si cortas las ramas nuevas y las colocas en vasos con tierra húmeda enraizan muy facir. Terminas teniendo un montón de plantas de frambuesa. Las plantas de frutilla no ocupan nada de lugar y se germinan las semillas de las mismas frutillas que compras en el súper. Yo comencé con este estilo de vida hace unos meses y decidí de a poco ir plantando los alimentos que son costosos en mi país. Saludos 🇺🇾
Hola se escucha interesante de que país eres ? Si se puede saber yo vivo en Miami pero aquí también las frutas que son parte de la familia de las moras son un poco costosas y a veces hasta escasean me gustaría hacer lo mismo que tú aunque yo no tengo en donde tenerlas 🥺
yo también quiero plantar
Saludos compatriota 🙋💐
@@sheyzacenteno889 Yo tampoco tengo mucho espacio. Te aconsejo buscar información de lo que te gustaría plantar y ver de qué manera lo puedes aplicar en el contexto en el que vives. Te cuento... Germiné semillas de palta y nuez sabiendo que no tengo espacio para árboles, pero con la esperanza de tenerlo en el futuro. Ahora están como de medio metro en macetas. Le pregunté a mi tía si podía plantar los árboles en su jardín y quedó felíz. Cuando den fruto tanto ella como yo podremos tener nuez y palta grátis. Así que seguiré germinando y plantando en casa de familiares o amigos que quieran y vivan cerca de mi. Al menos hasta que logre tener un lugar con espacio.
Gracias Manu por motivarnos, yo he hecho hace ocho años el estilo de vida Keto y perdi 40 kilos, me mantuve hasta que tuve a mis bebés, y justo hoy empiezo de nuevo, porque me subi demasiado. Cuando hice la keto hace 8 años, Sin comer frutas perdí 7 kilos en una semana y comiendo frutas solo 3. Veremos como me va ahora. Animo chicos y chicas, empezar es duro pero al ver resultados te motivas. No se rindan!!! Estamos juntos en este proceso. ❤️💕
Gracias por la información. Empecé este estilo de vida en mayo de este año. A la fecha he bajado 20 kilos. Me faltan muchos kilos más por bajar, pero está bien. No compito con nadie.
Compite contigo misma y verás que bueno es exigirse me regalaron un pastel y dijeron se lo come le gusta mucho pero sorpresa lo regale
11 100pvs 0 99}} 00pm} 9 o
Hola Manu. El día que comencé con dieta keto automáticamente deje las frutas porque mi intuición me decía que me estaban haciendo muy mal. Lo única fruta que quise comer unos días después fue tres rodajas de banana y luego nunca mas. Comencé el 1º de Abril de este año y me siento muy bien y feliz. Estoy bajando de peso muuuuy lento pero lo importante es que me siento bien. Tengo que bajar solo 5 kilos. Estoy aprendiendo muchísimo contigo. muchísimas gracias !
Llevo a años luchando con la resistencias a la insulina, me topé con la dieta keto y el ayuno intermitente, empecé con el ayuno de 16-8 pero llego a 15-8, baje una talla y media, algo estaba haciendo mal y al ver tu video me ha iluminado!! Empiezo comiendo frutas "sanas", gracias
Yo como mezcla de frutas🍓🥝🍎 en porción pequeña (en flanera o plato para postre) Y DESPUÉS DE MI ENSALADA FRESCA MIXTA Y MI PROTEÍNA CON GRASAS SALUDABLES. Después de comer es importante caminar 10 minutos (aunque sea alrededor de la mesa).
Soy Silvia Alarcon de ECUADOR, SOY COACH, llevo alimentación KETO es estupenda definitivamente, escuche sobre las frutas te cuento que por mi edad me encantan los frutos rojos por el tema de que son antioxidantes y ayudan mucho, un gusto y sigue adelante
Querida yo tengo síndrome de colon irritable y esta dieta y todos tus consejos me han servido muchísimo!
Felicidades haces tus videos súper comprensibles. 🙏😊
Huy sí para colon irritable perfecto
Hoy es mí primer día de dieta keto 💪 muy entusiasmada quiero bajar de peso 20 kilos !
Cómo te fue?
Yo necesitaba bajar 30 llevo 15 voy a la mitad en 3 meses y estoy felíz.
Animo yo ya pase mi primera semana 🎉
El dr Frank Suárez,qepd,recomendaba tener un glucómetro para medir los niveles de azúcar en nuestra sangre después de ingerir algún alimento y así saber cuales alimentos nos hacían daño
Llevo años mirando videos de nutrición y dietética de hecho me incluyeron esa asignatura en mi carrera,,,pero como tu nos enseñas Manuela es lo mejor que e encontrado aquí en RUclips...gracias ,mil gracias
Hola Manu, te veo desde Miami, me as cambiado la vida con tus consejos y tus conocimiento, soy diabética desde hace 5 años y si mi doctor me hubiera guiado como tu lo haces , con todos tus seguidores hubiera tenido otra historia que contar . Mil gracias te seguiré tomado tus consejos y hoy por hoy e logrado bajar los niveles glusemicos en mi sangre,!mil gracias Manuela.
Yo amo las frutas pero por mi salud las he dejado, soy hipertensa y ultimamente a pesar de los medicamentos, la tengo descontrolada, estoy haciendo desde hace un mes y medio ayuno intermitente y he perdido 5 kilos, desde ayer empecé contigo dieta keto y espero resolver mis problemas metabólicos. Abrazos y gracias
Desde islas Canarias
Me encantan tus videos... Estilo de vida Keto... Me favoreció al 100.. soy diabética.. estaba harta de tomar pastillas.. me sentía mal...dolores de cabeza y mucha debilidad.. con el cambio de alimentación..deje las pastillas me bajo el nivel de glucosa y triglicéridos.. he bajado algunos kilos.. y la barriga que tenía bajo en una buena porción .. gracias Manu!!
Hace unos 2 años yo bajé por medio de una nutrióloga 32 kg pero por problemas de depresión volví a subir 17 regresé con otro nutriólogo bajé 7 kilos vuelvo a tener problemas de depresión y me daba mucha ansiedad solo quería estar comiendo veo estos videos y me doy cuenta que por toda la fruta qué yo comía también me daba más ansiedad por seguir comiendo recién estoy tratando de empezar a comer diferente espero poder lograrlo
Yo consumo frutas con moderación. Entre ellas, los arándanos, las frutillas (fresas) y la palta (aguacate).
Eres de las pocas o escasas que explica bien el tema de las frutas. Felicidades!
Confío mucho en su research… se ve el profesionalismo y se siente el amor en sus vídeos. Gracias señorita. Por cierto me siento muy bien en muy pocos días.
Hola Manu, me encanta tu canal, soy Nutricionista y te sigo hace tiempo desde Asunción Paraguay!!
Totalmente de acuerdo con lo que dijiste “Nadie se muere si no come Frutas”
No hago la dieta keto pero si mantengo una dieta low carb y me doy mis gustos gracias a que eliminé de mi vida las harinas!!
Me gusta mucho tus recetas porque son muy prácticas y sencillas y las aplico en mis pacientes!!
Que sigas creciendo!!
1. Aguacate
2. Aceitunas
3. Tomates
4. Frutos rojos (fresa, zarzamora, moras, frambuesas)
5. Carambola
6. Durazno (controlando porción)
7. Melón blanco o verde
Gracias Manu por la información y lo mejor del vídeo es tu expresión de felicidad cuando nombras el aguacate 😊 yo no como muchas frutas o casi nada. Solo una pequeña porción en la mañana de arándanos y nada más de fruta en el día. Un abrazo y al igual que tú soy de Bogotá.
Aguacate
Aceitunas
Frutos rojos
Fresas frutillas
Frambuesas
Groseya china
El aguacate tiene el triple de potasio que un banano
-mi mente: potatzio potatzio muy bueno con arroz blanco
😁😁😁😁
Jajajaja
Y el agua de coco contiene el potasio de cuatro plátano s,,,
Jajajajsjsj
Arroz con 🍌 👌🏽buenísimo
Manu ...soy del sur de Chile ...estoy desde septiembre con este nuevo estilo de vida... me has ayudado mucho. Todas tu explicaciones me facilitan todo.Aca se conocen mucho los arándanos , frutillas, frambuesas y moras... son baratas y fáciles de conseguir...La palta es carísima.
Igual cuesta conseguir harina de almedras y eritritol porque estamos en cuarentena total por covid y no podemos salir. Mi ciudad es provincia y de a poco se han puesto tienditas con estos productos. Gracias,gracias y mil gracias...eres muy clarita para explicar ...y todos los días aprendo.
Hola,yo también soy del sur de Chile,como te ha ido? A mí también me cuesta conseguir ciertos productos 😓
Gracias Manu gracias a un video tuyo decidí hacer keto, voy empezando pero me siento mejor y se que me sentiré mucho mejor. Gracias Manu
Mi sobrino empieza hoy pero lejos de querer adelgazar el Neurologo le recomendo esta dieta porque el tiene Epileqsia Refractaria.Y esta dieta Keto lo ayudaria .
Eventualmente; como una fruta, sin ningún problema, doy prioridad a la proteína!
¡Manu muchas gracias por tu excelente explicación! Gracias a Dios eh bajado 15 libras en 3 semanas
Hola Manu, a mi me costó un poco dejar las frutas, pero ya me he acostumbrado. La verdad, de niña no comía muchas frutas porque soy de Uruguay y no era muy variada, pero cuando me vine a vivir a España aquí si que hay mucha variedad, deliciosas y baratas.
Yo comencé con este estilo de vida no porque tenga algún problema metabólico sino porque me dí cuenta que las harinas y azúcares no le hacen bien a nuestro cuerpo y prefiero elegir lo que como. Pero si que más adelante introduciré alguna fruta de temporada. Muchas gracias por toda la información que compartes. Un gran saludo desde España.
Manu, eres una bella persona. Tu explicación sobre porqué deben consumir poca fruta las personas que tienen problemas del funcionamiento del cuerpo y que por eso deben entrar a una dieta keto, es la mejor que he escuchado en toda mi vida. Felicitaciones.
Hola Maru ,gracias baje 10kg con la dieta Keto y no me afecta en nada no comer frutas , me encanta tu información aprendo muchísimo, muchas gracias 😘
Hola Manu contigo he aprendido a llevar mas limpia mi dieta Keto y la vdrdad me siento mejor cada días gracias por compartir lo que conoces y sabes noa intrutes muchísimo Dios te bendiga..
A veces como frutos rojos y los disfruto al preparar postres Keto🥰 gracias ♥️ muy útil tu vídeo
Amo tus videos, hace 2 días que empecé la dieta y me ayudaron un montón tus videos !!! Explicas muy bien todo !!!! En estos dos días me desinflame un montón.
🍓🍑🥝 Hola Manu, yo acostumbraba iniciar el desayuno con un gran plato de frutas mixtas. Ahora inicio con ensalada mixta, enseguida proteína y grasas saludables y POR ÚLTIMO una pequeña porción de fruta (lo que cabe en una flanera o plato para postre). Terminando camino por lo menos 10 minutos. Me siento mucho mejor
Ya me acostumbre a no comer frutas Soy diabetics desde mis 20 años tengo 53 y la he controlado. Te hablo desde Peñuelas, Puerto Rico. Gracias hija!
Excelente video informativo, muchas gracias Manu, eres muy profesional, cariños
Te sigo y escucho c mucha atención. Soy adicta a los hidratos. Pero con la harina de almendras y coco no siento tanto esa falta. Hoy me hice un tipo pan budín de palta harina de almendras y coco. Aceite de oliva huevos. Y almendras. Hice el panqueque de harina de almendras queso. Huevos aceite de oliva y mantequilla y me pareció riquísimo.
Wow que hermoso hablas y explicas tan natural como si nos conociéramos de años. Me encanta el respeto con el que tratas la elección de cada quien.
Jajaja jajaja
Perdi mas de 70 libras con Keto mi primer año.
sin rebotes, es sostenible ..me siento genial!
siempre satisfecha :). hoy es mi dia 480!
Manu sos una genia en todo sentido..arranque keto hace 8 meses y ya baje 20 kg...estoy más que feliz porque tus videos son un aprendizaje que me ayuda en todo momento.....hice un montón de tus recetas,ricas, fáciles y por sobre todo SALUDABLES.GRACIAS MANU
Hola Manu soi nueva es cuchando tu programa y me encanta como splicas
🍓🍓🍓Me resolviste perfectamente las dudas de las frutas.
Gracias
Gracias por tu canal es tan informativo y lo ensenas tan claro y simple que cualquier persona lo puede entender.
Hola Manu te veo desde hace poco q te vi y me encanta tus videos. Necesito que me ayudes soy diabetica desde hace 2años pero esa q la llaman insipida tomo una pastilla q se llama tragenta....hace 2semana estuve ingresada en el hospital tenía el azúcar en 600 allí me pusieron de todo hasta que consiguieron bajarla ahora en casa me tomó mi pastilla y me pongo un insulina q me puso el endocrino ,estoy haciendo dieta comiendo genial y no se xp me dan cifras elevadas 2horas después de las comidas. No como pasta ni arroz. Ni pan.solo verduras huevo pollo pavo.pescados en omega 3.ensaladas aguacate etc.y creo q tengo resistencia aunque he perdido 3kilos en 1semana....no se q le pasa a mi organismo gracias un saludo desde Madrid 🇪🇸
Ví un vídeo de Jesús un médico naturista de España que explica que debe hacerse el ayuno intermitente de 17 hrs y hacer solo dos comidas, para vencer la resistencia a la insulina y no comer muchas veces al día (3 o 5 veces). Ya que se estarían haciendo picos de insulina varias veces al día.
Hola Manuela, hace un mes que te sigo, poco a poco voy incorporado sus consejos y voy experimentando los cambios a nivel mental y me estoy desinflando jaja hace 6 años me diagnosticaron celiaquia cuando comencé con mi proceso de menopausia y claramente este estilo de alimentación me favorece muchísimo. Mi gran desafío son las frutas en especial la banana y los dulces. Te sigo Mucha Gracias 🙂
Gracias mil gracias, mas claro ni el agua, hace 20 dias comence con la dieta Keto y con los ayunos, no soy muy rigida conmigo misma, estoy haciendo 16/8, pero aun asi e bajado 15 libras.
lo más difícil de todo, dejar de comer frutas....pero debo tratar mi resistencia a la Insulina. Muy bien explicado. Gracias
Gracias Manu por compartir esta información y por tus buenos consejos.
Es verdad que es un poco difícil dejar las frutas pero se puede yo como una taza de frutilla dos veces por semana y a veces si tengo mucho deseo un durazno. Y me voy adaptando. Llevo 3 meses y medio de dieta 15 kg y cada día me adapto más, desididamente ya he tomado esta alimentación como mí estilo de vida. No solo estoy bajando mi sobre peso también me siento muy bien física y mentalmente.
Me alegro siempre que te escucho por detenerme hacerlo. Hablas claro y vas al punto. Geniaaaaaa
Excelente info muy bien explicada. ❤ Gracias 🫂
El video está muy bien, pero tu forma de motivar y respetar las diferentes formas de pensar es excelente. Sigue así... Gracias, y éxito.
Me hacía mucha falta ver este video!!! Confío tanto en tu contenido. Es pura ciencia aterrizará al nivel nuestro! Gracias
Brava Manu! Desgraciadamente la gente no se informa, sobre qué es la cetosis y la alimentación keto, y es el principal problema, haces bien en dejar claro esto, casi te diría que lo tendrías que hacer siempre, pero imagino el aburrimiento, son 7 meses que sigo la alimentación keto y que te descubrí, soy la más feliz, gracias por cada video que haces
Hola manu ..por economia la q mas consumo es fresa y se presta para hacer muchas cosas como postres o sólo con crema de leche fresa picada unas goticas de stevia y queso rallado sabe deliciosos
Yo no desayuno, y no encuentro la forma de hacer un plan de menú por día sin pasarme de macros. Podrás ayudarme?
Llevo casi 2 meses con dieta Keto y voy bajando 6 kilos me gustaría perder más peso.
Muy bien explicado, mil gracias
Gracias a Dios vivo en Chile y los frutos rojos son accesibles 🥰 me encantan las fresas.
Hola Manu! Más claro y completo...imposible. Qué buena noticia el poder carambola!! En Uruguay y Brasil le decimos así. Abunda en Brasil. Yo me limito a frutos rojos, aguacate y ahora voy a agregar carambola!! Muchas gracias...todos los días nos enseñas cosas importantes.
.
Gracias por la aclaración de las frutas ! 👍
MUCHAS GRACIAS MANU. Me has despejado dudas
Hola Manu , muchísimas gracias por tan importante información, soy diabetica y estoy interesada en saberlo todo para un mejor funcionamiento de mi organismo, yo quería saber lo que puedo comer o no debo , a mi me gustan mucho las frutas, vivo en la Florida y hay de todo tipo de frutas, pero mi salud está primero, gracias mi niña por la explicación tan clara que nos das en tu video, QUE DIOS 🙏 💕 TE BENDIGA SIEMPRE AMÉN UN ABRAZO GRANDE DESDE USA. ?
Gracias! Excelente como siempre
Hola Manu, excelente su labor lo recomendable jamás consumo de frutas enlatadas industrializadas y en lo posible orgánicas, al igual que lo malo es el exceso. Con tus consejos logré erradicar la resistencia a la insulina y la prediabetes, experiencia que me deja "el pez muere por la boca", la alimentación es la medicina o su antagonista depende de lo que coma la frecuencia y la cantidad es la calidad de vida, graciasssss
Gracias,me encanta tj claridad y sencillez de tu diccion Dios te bendiga,
Hola Manu me has convencido de empezar con el estilo keto gracias por los videos muy informativos.
Yo estoy con 20 kilos de sobrepeso 😢 necesito bajar ya que me está afectando mi salud. Hoy estoy empezando con esta dieta 😄 espero que me valla muy bien 😃
Como vas?
Como te va con lamdieta..lograste Bajar?
Te remiendo la dieta de cucurucho
La carambola consumirla con cuidado que es tóxica en exceso !!!, saludos.
Manu muchas gracias por toda la información previa que nos das. Me ayuda a entender el porqué de las cosas y a ser más consciente de cómo alimentar a mi cuerpo de forma correcta. Amo tu cuenta y me caes genial. Un beso grande desde Madrid España
Gracias por la informacion.Excelente
Hola Manu muchas gracias por este vídeo. Me cuesta mucho dejar la fruta pero poco a poco voy disminuyendo las cantidades.
Mil gracias, muy util
Excelente!! Muchas gracias Manu 🤗
Gran explicacion , muy clarificador. Bravo👏👏👏
Muchas gracias, me encantó tu publicación.
Gracias por tus explicaciones, pero vendría bien una lista de frutas con o sin carbohidratos
Me encanta tus videos y la buena información que nos brindas.
Excelente!! Más claro imposible. Me ayudó mucho entender lo de los tipos de azúcar 😀😀😀. Comparto este video en mi grupo en Face.
Gracias , muy valiosa información
mil gracias por este vídeo 😉
Hola Manú, a mi si me pego mucho dejar de comer las frutas, estoy luchando para no comer esas que son muy altas en azúcar y calorías... He bajado una talla el 20 días y estoy muy feliz.
Muchas Gracias Manu me encanta tu información ❤
Gracias por la información 🙂
Gracias Manu x todo❤
Comenzé hace dos semanas y e visto muchos vídeos tuyos me han servido mucho ya he perdido 5 kilos saldos de chile
Gracias por tu conocimiento.❤️🌹
Hola manu gracias por tanto dato ‘! baje 10 kg en 2 eses ahora no se me estanque pero sigo para adelante y estoy adaptándome a seguirlo como estilo d vida espero poder comprarme tu libro d recetas para q se me haga más fácil la comida
Gracias estoy Empezando dieta keto y me estas ayudando mucho , saludes desde 🇨🇷 Costa Rica
Muchas gracias por tu información me es muy útil, me cuesta mucho dejar la fruta, por su contenido de azúcares, ya que no solo deno eliminar hidratos sino también azúcares
Buen día Manuela, y tienes razón yo he comido frutas siempre pero no bajaba de pesó por los carbohidratos que tienen , desde que empecé la dieta keto , consumo otras cosas y no deseó comer frutas , gracias Reina linda, excelentes tus videos 🙏🙏🙏💝💝💝💝💝
Hola manu yo estoy esperando a dejar muchas cosas k pensaba no tenían carbohidratos y azúcar es impresionante yo ignoraba todo gracias
Es un placer escucharte y me da confianza ver que estás bien informada. Yo dejé la fruta y no la extraño y aparte es muy cara. Gracias y un beso para ti y otro para Carmen.
buenas tardes, lo exlicas muy bien, esta genial este metodo de alimentación.muchas gracias
Gracias por tus consejos😉👍
Muchas gracias, ya voy entendiendo el asunto... 😊 😘
Gracias por tu información ❤️
Buenísimo Manu !! Muchas gracias. Inicié la dieta ( como voy pudiendo ) el 21 de septiembre. Estaré comentando como sigo
Gracias por tu video, afortunadamente no cómo muchas frutas y me encanta el aguacate, y tus recetas realmente son fantásticas, cuídate mucho y bendiciones desde NY 🙏🙏😊😊
Gracias. Garcías me acabo de unir a tus consejos y dietas. Dios te. Bendiga. 🙏🙏
Manu,eres genial, me encantan todos tus videos, gracias a Dios te encontré!!!!
Wow!! Que interesante saber bien que frutas si se pueden comer y sus Carbo hidratos. Yo generalmente no muero si no como fruta, pero si llego a comer y soy más como comprar de 1 sola, y el aguacate me encanta y creí que estaba mal por comerlo seguido y seguido para mi es 2 a la semana🤭 me encanta informarme con tus videos Manú!! Son excelentes!! Un fuerte abrazo!! 🥑
Gracias Manu
Sos muy clara en tus esplicaciones
Me cuesta entender todabia como hacer los cálculos de lis macros de cada alimento