RAZONES POR LAS QUE NO ESTAS PERDIENDO PESO EN LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Hola todos!
La dieta keto es increible y la verdad es que tiene cientos si no es miles de beneficios para las millones de personas que la hacemos y forma parte de nuestra vida. Pero cómo yo en mi momento se que la mayoría de ustedes inicio esta dieta para bajar de peso, y probablemente para bajar de peso muy rápido y facil. Porque desafortunadamente
eso es lo que la mayoría buscamos, una salida rápida a un problema que ha llegado por décadas de mala alimentación, malos hábitos y una mala relación con nuestro cuerpo y la comida. Pero bueno ese es un tema completo para otro video.
Lo que hoy les quiero hablar es sobre algunas de las razones por las cuales dejamos de perder peso haciendo la dieta keto. Estancarnos en la perdida de peso puede ser muy frustrante y espero que este video les aclare algunas dudas y les de esperanza sobre este increíble camino hacia una mejor salud.
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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Quiero dejar mi testimonio aqui.. pase por este video pq tengo un mes haciendo keto y luego de eliminar el. agua de mi cuerpo no baje un cm o en balanza pero nadaaaa... Me desmotive pq veia comentarios aca de personas bajando un monton de kg y pensé que estaba haciendo todo mal.. Hasta la semana pasada que empecé a bajar de pso y medidas. Mi consejo es esperar a que tu cuerpo se adapte a tu nuevo estilo de comer y que el se tome el tiempo para asimilar este cambio... Empece con 100kg y ahora estoy en 91 kg en solo un mes y unos dias.. Estoy fascinada no paso hambrr no me provoca las harina ni el. azúcar... Estoy feliz con mi cambio y aun me faltan 20kg mas por bajar.. Pero ya tengo la formula. Dejo este comentario para que te animes a seguir sin ver de inmediato cambios ne tu cuerpo. Revisa tus macros y tu calorias y veras como tienes exito.. ANIMOOO yo estoy feliz
es reconfortante saber que pasa a otras personas como yo que deseamos perder peso, y de momento no vemos resultados, estoy de acuerdo en seguir adelante, lo lograremos! perfeccionemos este estilo de vida, es increíble, así deberíamos comer siempre, ganaríamos de salud, no habría diabéticos ni hipertensos, disculpen si no lo creen, es mi humilde opinión, México saluda a toda ésta comunidad keto!!!🌺 gracias Manu por todo lo que nos das, TE SIGO!
Gracias Imaru y Juana, me está pasando lo mismo que a ustedes, llevo un mes realizando el hábito alimenticio Keto y no bajo. Pero seguiré firme, hasta que mi cuerpo se adapte y baje. Muchas gracias por comentar su experiencia. Un fuerte abrazo y bendiciones. Olga
Me paso con los quesos y me paso con el mani... no subi un gramo pero no bajaba nada hasta que me di cuenta.tenemos que controlar las cantidades porque puede darnos problemas estos excesos sin darnos cuenta. A seguir y como digo siempre de a poco y aprendiendo de todos mis errores. Exito gente!!!
Si se estancan realmente suspendan lácteos y carnes procesadas eso es un impulso brutal
Estaba súper desanimada con 2 semanas de no bajar, gracias por tus consejos! Me encantan tus vídeos.
Hay que tener paciencia ,i los resultados caen solos por su peso haciéndolo bien ,animo a tod@s los que estan haciendo dieta keto :-) Un saludo
Otra variante de lo que mencionas es consumir muchos postres y versiones adaptadas keto de pan, golosinas, etc.
Hola Manu, de México te saludo! Oye, en mi despensa ahora hay ingredientes que antes ni por equivocación como harina de almendra de coco linaza, psillium, aceite de coco para guizar ya guarde el aceite de soya, yang pastas ya hice, graps de linaza, pan de harina de coco, pan de harina de almendra con chia, me está gustando mucho está forma de suplir el pan , ya elimine el stevia ya hice la dieta de 5 días de huevo, y no bajo nada de peso yo creo que llevo 3 semanas de este nuevo estilo, aun que no pierda peso me quedaré en keto, confió que perderé peso y ganare saludgracias Manu TE SIGO!!!!
Hola, Manu: me encanta todo tu contenido. Estoy haciendo la dieta Keto y si pierdo oeso lo que no pierdo son centímetros y eso me desespera ya he bajado mas de 10 kilos y no siento que los centìmetros vayan en proporción al peso.
Muy buena información porque es cierto yo tengo de 2 a 3 semanas. Con el mismo peso pero sí mi ropa sobre todo la interior me queda un poco mas floja gracias por tus consejos💜💜😍😍
Igual yo
así me está pasando no bajo de peso pero la ropa me es más cómoda un poco ,un poco, espero me quede holgada, saludos comunidad keto , México, TE SIGO MANU!
U rock 🤟🏻🤟🏻🤟🏻 yo tengo casi un mes en el mismo peso, algunos días subo un kilo y lo bajo y mi cuerpo juega ahí con ese peso! Tus recetas son lo máximo BTW prueba la aplicación CARB MANAGER es muy fácil de usar y por lo menos en USA reconoce casi todos los códigos de barra de todos los productos y te dice la cantidad de carbs, fat and protein que estás consumiendo y te mide cuando consumiste al día... sigue dándole duro!
Hoy es mi 12º día keto, y he bajado 4kg ya, aunque yo la comencé para sentir mas energía y vitalidad cosa que se triplico. Gracias por las recetas
Graciaaasss! Yo tengo hipotiroidismo y si mi proceso será mas lento, llevo 4 libras en 1 mes, pero si he bajado medidas. Esta información es muy útil.
Igual
Manu, hola como estás? Saludos desde 🇵🇦. En efecto, comencé el 27 de mayo, al 27 de junio bajé de 171 lbs a 155 lbs. Fue rapidisimo!!! Pero creo q en efecto fue agua al inicio. Bajé de 32" en pantalón a 30" y la ropa me queda grande.... estoy estancado en 155, 154 lbs... me preocupa lo que mencionaste del estrés y la cantidad de calorías ingeridas. Soy bastante juicioso en lo que como, pero me parece que debo hacer ajustes ahi!!! Ayer hice ejercicios en ayuno y me fue super bien! Cero moridera! Me sentí bien con energía!!! Junto con mi novia te seguimos!!! La verdad que este tipo de alimentación es lo correcto y mi cuerpo me lo está dejando saber.... un abraxo!!!
Hola Manu!
Yo inicie una dieta keto en abril y para junio ya había bajado 12 kilos... Y sí, fui de cero a 100. De un día para otro dejé todos los carbohidratos y el azúcar. Todo junio pase sin bajar un gramo y la semana pasada fue el cumple de mi mamá así que decidí que toda la semana haría comidas altas en carbohidratos (como antes) y bueno estos días ya bajé 2 kilos... En total he perdido 17 kilos y aun me faltan 42 kg 😭... Peeero antes yo trabajé de noche durante 5 años y a mediados de junio dejé ese trabajo, entonces entiendo también que mi cuerpo se está adaptando esta "nueva vida" y que no me va a tomar ni un mes o dos en regresar a la normalidad después de tantos años 😔
Mucho ánimo y fuerza .
Seguro que consigues tu meta de alcanzar tu peso , y seguir mejorando tu salud a todos los niveles.
Un saludo.
Llevo 16 días en keto .. y hace una semana peso igual ... Siento como que la ropa me va mejor , habré bajado cm .. fue muy degolpe tambiénnnn la primer semana baje 4.600 .. asique no me deprimí , voy a seguir siempre keto!! Ojalá les sirva mi comentario y a no desanimarse!!
Tengo 22 días y sólo bajé 8 libras😣 pero es un estilo muy chévere... seguiré
7:04 gran verdad
Hola! Yo empeze keto junio 1 y aumente 1lb. Julio 1 cambie mis portions y deje las nuezes y pb queso en cada sentada de comer.. hoy es julio 19y eh bajado 7lbs.
Tengo 65 años y soy mujer.
Empecé siguiendo a Manu el día 1 de Mayo y practico ayuno intermitente entre las 8 de la noche y las 12 del día siguiente.
Me he estado pesando solo una vez a la semana y a la misma hora. Las primeras 4 semanas perdí mucho, pero las siguientes 5 semanas, me paré y algunas veces no había perdído nada o muy poco.
En estos 3 meses y medio he bajado en total 11 kilos y en las últimas 3 semanas, he perdido alrededor de un kilo cada una.
Me quedan unos cinco o seis kilos para llegar a mi peso ideal y espero cumplir el objetivo de aquí a final de año.
Lo mejor en mi experiencia es que me encuentro francamente bien del funcionamiento de mi sistema digestivo, sobre todo intestinal y en la última analítica de hace un par de semanas, todos los valores estaban dentro de los márgenes normales.
Gracias Manu por tus vídeos y todo tu trabajo que difundes en el canal. Es muy fácil de entender y seguir.
Muy util este video. Gracias Manu. Me gustaria saber A cuanta CANTIDAD DE GRASA diaria equivale del 70 x ciento. Dando ejemplos de cuanta cantidad de aceite, manteca, alguna palta, etc,,, y llegar a lo indicado por dia. Muchas Gracias.
El años pasado cuando empeze dieta keto ,cometí muchos erorres ,comia mas proteínas i carboidratos pocos i aun asi bajaba de peso ,pero poco a poco leyendo comentarios i ver videos ,ir mejorando ,
Hola mi querida manu yo empecé keto desde agosto del año pasado estoy feliz gracias por tus recetas te escribo de Italia roma soy ítalo colombiana tengo 60 años y estoy feliz me encantan tus recetas no trabajó y tengo todo el tiempo de hacerlas aquí es difícil encontrar los productos los pido por Amazon gracias manu
Yo he perdido 12 Kg. en 3 meses pero me di cuenta que estaba exagerando con los ejercicios fisicos y con la casi obsesiòn por mantenerme en Cetosis. Ya è integrado el ayuno intermitente y la dieta cetogenica pero hay que tomar en cuenta que la dieta cetogenica es una dieta acida y que si se exagera con las proteinas o las grasas animales de todos modo se te aumenta la insulina, el estress es algo de todos los dias para todos nosotro por lo tanto Mindfulness y Meditaciòn son recomendables para mantener los niveles de cortisol y una cosa muy importante salir y entra de Cetosis en modo controlado comiento hasta 70 gr de carboidratos dos dias en la semana que se decide de salir de cetosis. Ahora estoy en un periodo de estabilisaciòn de peso para volver a comenzar con un periodo de ayuno mas consistente y dieta cetogenica estricta hay que respetar la necesidad del cuerpo a el equilibrio (Omeostasis). alternando en forma controlada periodos de reducciòn y de consolidaciòn.
Hola chica, cariño estoy preocupada ya que después de la primera semana solo estoy bajando 2 libras. En verdad me siento un poco angustiada, ya que en la primera semana perdí 9 libras
Hola Manu! me encanta ver tus videos! Llevo 2 meses en la keto. Ya perdi 10.5 kg y me siento genial! A mi me pasó que 2 semanas no senti cambios en la balanza... lo que hice fue suspender las almendras y volver a comer aguacate (habia suspendido xq me caia mal) y sabes que a los 2 dias de este cambio, la balanza se movió. Cariños y saludos desde Paraguay! 🥰
Manu mil gracias,soy un viejo de 67 años pero hago 2 hs de ejercicio ,pesas´.3 veces por semana tengo una salud envidiable pero cada década hace muchísimo mas difícil bajar de peso,fui un niño obeso y creo que eso lo dificulta mas pero sigo en la lucha con los años la cual al momento francamente llevo ganada se que me vencerá,pero le dare lucha con uñas y dientes,la foto del perfil es de mis 60 y sigo casi igual pero debe uno luchar si quiere estar bien,Saludos gracias por tus maravillosas recetas.
Gracias a ti por ver los videos 😀🙏🏻
Oiga yo también soy viejita keto en un mes y medio baje 16libras y quiero bajar 5 antes era difícil para mi pero ahora es fácil con dieta keto tengo 59anos y no bajaba con nada ahora estoy más animada y tranquila
Gracias por tus consejos. Hace un mes estoy en este estilo de vida. El fin de semana me excedí un poquito y salí de cetosis, fue muy duro porque me dio mucho mareo. Desde ayer estoy retomando de nuevo ojalá no me den tantos síntomas
Muy interesante y util este video!! (Como todas tus publicaciones....jajaja). Tengo 55 años y asumo "parones" intermitentes en mi bajada de peso. Ni mis hormonas ni mi metabolismo ni mi actividad física es igaul que antes. Oirte me ha tranquilizado mucho. Lo importante es el recorrido descendente!! Gracias!!
Hola Mamu , no doy con la clave...llevo un mes con Keto y en cetosis haciendome las tiras reactivas , hago mucho deporte ( es mi trabajo ) como estricto . Y en un mes perdi massa muscular y baje muy poca grasa ( en total entre musculo y grasa no llega a los 2kg ) y me siento muy muy debil . Me da una flojera terrible q m cuesta hasta caminar no se q estoy haciendo mal.
Muchas gracias por la información, estoy aprendiendo mucho con tus videos, quisiera preguntarte que estoy estancada y podría ser por el déficit calorico, el caso es que no paso hambre ni tengo ansiedad, que podría hacer, para que mi cuerpo no se crea que pasa hambre ❓
Apenas viendo este video julio 2020.😌 llevo mes y medio y deje de bajar. Y ya estaba preocupada pero tienens razón me desinflame bastante estaba en 110 kg. Y estoy en 98 rapidísimo pero de este peso no he podido bajar.😌 pero tienes mucha razón gracias en verdad. Me has dado una luz en el camino😁. Mi esposo ya bajo 18 kilos y llevamos el mismo tiempo pero es verdad somos diferentes en nuestro metabolismo. Gracias me encantan tus recetas. Te empece a seguir enseguida entré a esta forma de vida. 😍 saludos y cuidate mucho abrazos desde Veracruz México.
Toda la razón del mundo, yo tengo hipotiroidismo eso no me impidió en su día hace 3 años perder 12 kilos en 3 meses hoy a los 3 años e entrado en la menopausia y me está costando un poco más perder unos kilos, sobre macros y kl una vez le tienes el ritmo cogido a este estilo de vida más o menos a ojo ya sabes la porción y las kl que tiene cada cosa
Gracias por tanta información y tus recetas rápidas y fáciles ♥️😘
Yo estoy en estilo de vida keto desde que empezó la cuarentena en España en marzo. Una amiga empezó hace unas 2 semanas y me dice que no orina, tiene el abdomen hinchado y está como hinchada, a que podría déverse esto ?
Gracias de antemano,me encanta tu canal
Tengo 57 años hígado graso hipertensión corazón grande artrosis . Diabetes con pastillas metformina .
Acabo de averiguar que mi ocasión por el queso es lo que me saca de Cetosis, Manu eres increíble y la mejor... Tus recetas me facilitan la vida!
Hola Manu, también crei que podía comer nuez, sin límite, ya entendí que no, pero cuantas nueces son recomendables? TE SIGO!!!!!
Me hice mis exámenes y mi hormona testosterona esta molestando y mi tiroides trabaja lento. Q puedo hacer. Acabó de empezar la dieta y. Me gusta.
Después de 6 meses en keto me estanqué en mi pérdida de peso, soy hombre con un porcentage de grasa de un 19% tengo 3 semanas estancado, peso 80 kg, mido 1.76 m. por cierto no hago ejercicios de musculación, solo hago caminatas cortas 4 días de la semana.
Manuela, quiero preguntarte sobre la gente que no tiene la vesícula, en que afecta este estilo de vida
Gracias por tus videos , apenas llevo como 3 meses en la dieta keto , y llegue a ese momento donde dejé de bajar peso o que no sentía que estaba quemando grasa , vi muchísimos videos de razones por las que no estaba bajando peso y me di cuenta que era porque soy INTOLERANTE a la lactosa , ósea , me frenaba el estar comiendo mucho queso , así que , creo que es una de las razones por las que uno no puede estar bajando peso ,ser intolerante a algún alimento ( no solamente lácteos).
Manu hola🤗 lo que no entiendo bien es los macros aunque he empezado el ayuno intermitente desde este 2020, me siento bien estoy bajando poco a poco, yo estoy tratando de comer solo en la mañana hasta las 10 a.m. solo verduras acompañado con huevo, pollo , carne etc, sino solo me tomo una crema de verduras.
Elimine desde que empezó el ayuno arroz, azúcar, PAPÁ, yuca , snack pan fideos, lácteos, sal la cambie por la de himalaya o sal marina, ya no como en la calle, trato de hacer mis comidas siempre.
A parte hago batidos en ayunas con verduras verdes le pongo sábila, jenjibre, apio, linaza remojada. Y me lo tomo.
En la noche tomo café o durante el día también acompañado con canela, no me muero de hambre ahh tomo bastante agua.
Y me siento muy muy bien.
Mi pregunta es esta bien lo que hago ??? Me siento bien y lo mejor se que si subo es muy poco pero confiada de que mi comida es sana, bueno. o hago ejercicios y duermo muy bien.
Muchas gracias tus recomendaciones y recetas fáciles y económicas me han servido te estoy tremendamente agradecida. Dios te bendiga muchas gracias.
HOLA MANU , EL DÍA DE HOY CUMPLO UNA SEMANA CON ESTE ESTILO, Y NO HE BAJADO NI UN CENTÍMETRO , NI UN KILO :( NO SE QUE ESTOY HACIENDO MAL , PERO REVISARE BIEN , ME ENCANTAN TUS RECETAS.
Yo empiezo a estar desesperada. Empecé keto en enero y en los dos primeros meses perdí 2 kg en total, pero he recuperado casi todo. A día de hoy he perdido en total unos 500gr. He salido de viaje en 2 ocasiones y no he podido mantener la dieta (apenas dos días cada vez) pero he tenido cuidado y en cada ocasión he vuelto al peso original. Sigo intentándolo pero me empieza a fallar la confianza. No como alimentos procesados ni abuso de los quesos ni de los postres... en fin. No sé qué hacer. Ayuda, por favor!!!
Mi anciedad es tan tan grande. Q termino decayendo y comiendo harinas siempre caigo 😢😢 bajo y vuelvo a subir de peso
Hola Manu, estoy estancada hace semanas, baje relativamente rápido hasta llegar a 190 libras, tengo casi un mes ahí, estoy cuidando mis macros y nada. En verdad me estoy poniendo muy ansiosa con eso. Decidí agregar ejercicio, a ver cómo me va esta semana
Yo no noté un graaaaan cambio al iniciar la dieta, de hecho en un mes bajé sólo 2 kilos, peeeeero en medidas desde que comencé vi los cambios en medidas y cada tercer día iba viendo cambios y cambios. Llevo mes y medio con la dieta y he vajado entre 4 y 6 kilos y en medidas sigo avanzando. Incluso me salí de cetosis 2 días pero sigo con mi dieta y no me pasó que x salir subí de peso como les pasa a otras personas.
Gracias Manu por tus recetas para comer más sano, en la Dieta Keto me siento muy feliz, la estoy haciendo y ya baje 10 libras. Soy de Guatemala.
Hola Manu estoy empezando hoy. Voy a poner todo d mi aunq si m facilitaría mucho un menú semanal yo trabajo fuera d casa así q el desayuno si m lo hago pero quisiera en lo posible ajustarme el la comida y en la cena. Saludos desde Santa Cruz Bolivia
Si nunca había hecho uno ejercicio y se comienza, el cuerpo se prepara y engrosa tendones, ligamentos y por esta razón tampoco se pierde peso. Pero como Manu dice, si adelgazas, eso es lo importante, no el peso.
Hola soy maida tengo higado graso x eso me motivo esta dieta o forma de comer pero me e sentido con mucho dolor de cabeza y muy debil tambien peso 95kilo
Hola mi querida Manu.. Yo tbn había pensado que me había estancado pues la balanza no cambiaba.. Pero al probarme algunas prendas me quedaron enormes.. Lo que me costo mucho dejar fue los edulcorantes y hace 15 días dejé totalmente de consumirlos y ahora volví a bajar de peso y a bajar mucho de medidas.. Gracias por tus consejos.. He probado tus recetas y me han ayudado mucho.. 😘 😘 😘 😘 😘 😘
Hola que edulcorante usabas ?
@@lyzvayal6753 aquí en Paraguay los derivados de sacarina y la stevia
@@lyzvayal6753 y realmente me siento mucho mejor después de dejar de consumirlos.. las bebidas tienen su propio sabor.. he aprendido a disfrutarlas y no me siento inchada..
Hola Manu, podrás darnos el menú de un día, gracias por compartir,😍😘
Si próximamente les mostraré menús para el día y la semana 😀
Si por favor 🙏
Yo te veo.. ayúdame a hacer un vídeo paso a paso.. de como poner las herramientas juntas para comenzar. Yo lo hago unos 3 días bien pero como salgo de vacaciones o a dinner afuera vuelvo y fallo, también se hace duro contar las calorías, yo no soy muy buena en bajar la aplicación, y poner todo. Como quisiera algo mas simple y poder entenderlo. Gracias por todos tus vídeos. Son fenomenales.
La primera semana perdí tres kilos y me asusté porque yo me inicie en esta dieta estando en mi peso ideal y mi objetivo es recuperar salud no perder peso. Las siguientes semanas me he mantenido pero si sé que estoy perdiendo grasa porque mis medidas sobretodo de cintura que es donde tenia la necia grasa localizada quea pesar de tener años en una vida saludable jamás logré bajar.
ufff, buen video, estaba decepcionado por el estancamiento, con este video, relax y pa´lante
Hola manu, soy nueva en tu canal y la verdad me encanta tu explicación súper detallada y sigo tus co senos al pie de la letra alguna bebida de fruta también puede acompañar a tus desayunos . Comencé la dieta keto hace 3 días y pues vamos a ver cómo nos va 🙏. Besos sigues subiendo más videos de menús completos para la semana por fa 😘
Hola Manu.
Si mi caso es que bajé muy rápido los macros, es decir, que mi IDR fue mucho menos de lo necesario ya que no tenía casi hambre, y por esa razón no estoy bajando de peso, o hay varios días consecutivos en los que subo 100, 200, 300 gramos... ¿Qué debería hacer? 🤷
Hola Manu!
Llevo tiempo siguiendo ti canal y me encanta los contenidos que tratas..Verás lo que yo noto en mi es que mis piernas siguen aún teniendo éso aspecto inflamado de retención de liquidos. Ahora bien tengo q decir que hace más de 20años tuve una disfunción hormonal y obvio q lo tengo en cuenta .Llevo ése estilo de vida desde los 20años 1 año en keto✌
Un abrazo..y gracias!
Gracias a ti por ver los videos 😀🥳
Hola Manu, yo perdí 6 kilos en tres semanas y estoy estancada, quisiera bajar 3 más y mantenerme. Lo que se me dificulta un poco es que lo que podemos comer son muy pocos productos y me cansan.
Hola Manu te consulto por favor y espero de corazón que puedas contestarme si sos tan amable, tengo una enfermedad y me dijeron que tenia que comer casi todo lo de la dieta keto , nada de harinas de ninguna especie , nada de azúcar ni edulcorantes ni stevia , me dijeron que podía comer carne de todo tipo (cosa que no lo hacia porque era vegetariana), cualquier queso y fiambre menos el salchichón porque tiene mucha harina , si puedo comer aceite de coco y coco rallado que lo utilizo junto con manteca y huevo para hacerme galletitas, mi problema es que no bajo de peso , en realidad no necesito mucho con 2 o 3 estaría mas que bien, que estoy haciendo mal ??? porque soy muy estricta , ah también puedo tomar café tostado sin azúcar con crema y aceite de coco , tenes alguna idea de que es lo que me pueda pasar , se que no tienes la barita mágica pero al menos me puedes dar alguna idea al respecto ., desde que empece en enero de este año , NUNCA me he salido de la dieta. Muchas gracias.-
Manu eres espectacular ! Me encantan tus vídeos, todo tan fácil que mi animo sube por los nubes!
Hola Manú me da gusto haber encontrado tu canal yo baje 7 kilos tengo 45 y si logre bajar pero, tengo mucho estrés y deje la dieta hace ya un mes, no se si es de precion pero ya sie to que estoy subiendo, voy a retomar mi dieta y co tus recomendaciones espero co seguir bajar los kilos que me falta, gracias
😀🙌🏻
Saludos desde México. Puedes explicar lo de los macros?? Gracias
Llevo dos semanas y no perdí ni un gramo! Y miro los macros y está tdo bien😞
Hola Manu! Me encantan tus video,aún no empiezo la dieta,pero si me interesa mucho hacerla,solo que aún tengo dudas del como empezar y lo que necesito comprar para tener en casa y no dejarlo ya que soy de consumir muchos refrescos y botanas. Seria bueno ver un video de que comprar en el súper para los que queremos iniciarnos en esto. Saludos
Me gustan mucho tus vídeos Manu....muy explicativos..y no se te nota el estrés
Muchas gracias por verlos 😀🙏🏻
WOW MANU EXCELENTE EXPLICACIÓN! ESTOY MEGA FELIZ CON ÉSTE CAMBIO ALIMENTICIO 💖 MUCHAS GRACIAS POR TU APOYO! XOXO VECINA 🙋
Sii, contar macros es importante mi caso es al revés yo no quiero bajar de peso porque hago musculación y ya por naturaleza estoy siempre por debajo de mi peso y si no estoy controlando calorías no llego a las calorías necesarias
Muchas gracias por tus conocimientos! Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Manu ! Pero hay algo q yo no hago bien ! La empecé hace dos semanas y yo no he perdido peso! Q hago mal no se? Oh tal vez el metabolismo lo tengo congelado! También me he medido ropa q hace seis meses me quedaba grande y hoy me queda ajustada!
Gracias por tu vídeo.Podrias mostrarnos algunos ejercicios para hacer .Muchas gracias
Hola Manu muy buen video con muy buena información tengo un mes con dieta y me ha dado muy buen resultado y tus videos me han sacado de muchas dudas y tus recetas son super sencillas pero muy deliciosas . Saludos desde California 😃😃
yo no solo deje de perder peso al contrario subi de peso con keto. no se si fue el colageno q estaba tomando
Ups Eso mismo me esta pasando.. hace 3 semanas que no bajo ni una onza😜.. Pero no me.preoacupa eso.. porque mi proposito Era bajar. 18lbs.. y ya baje 14 .. en 2 meses.. that is great for me! Gracias por tus consejos!!
😀🙏🏻
Gracias ....me encanta con la sencillez que explicas...yo no cuento calorías 🤔 no como pescados..ni marisco y consumo mucho queso ....sólo he bajado 2 kilos en 10 diaz ..algunas veces no se si lo estoy haciendo bien ....hago ayuno intermitente ..tomo vinagre de manzana..muchisima agua y hago pipi como loca jajaja..
jajaja te lei y me vi reflejada, tambien vivo en el baño 😋
Que bueno saberlo, yo llevo 1 mes y medio he perdido 19 libras de 167 a 148 en el primer mes, pero ya no he bajado mas, pero si mi ropa la siento mas grande sera q estoy bajando en tallas 😁
Lo mejor es sentir la ropa suelta! 🥳
Perdona!! Yo con la Keto logré bajar las primeras 2 semanas, la 3' ya nada.... :( Tuve que salir y comí demás, supongo salí de cetosis, ahora estoy en la lucha de volver a entrar.... Pero desde que empecé mis calorías solo llegan entre 500 a 1200 por día!! Estoy mal entonces? Si llegó bien, a menos de 20 carbos en eso me baso yo. No quiero estancarme porfa!!!
Video viejito pero Dios, llevo un poquito más de un mes, y todo bien, lo único que detesto de mi vida es el sedentarismo por mi trabajo y no me da tiempo de nada, al llegar a casa tengo que planear mis comidas tengo muy poco tiempo y pues no hago ejercicio trato de salir a caminar por lo menos 15 min, por lo que yo sufro de várices! Y siento que las venas de las piernas se me coagulan o nosé, será que se me está elevando el coloresterol o triglicéridos? Es lo único que me pone en duda :(
Buena tarde ,yo perdí el peso deseado, pero quiero saber como seguir mi estilo keto si seguir perdiendo más pesos. Gracias
Hola como estas me encantan tus videos yo la ise la dieta 30 de días disociada baje 15k pero después no me cuide y engorde mas ase unas semanas empese y a los 15dias avía bajado sólo 2k y abandone jaja me puse mal pe rey o voy empezar de nuevo peso 90k 🤦♀️
Hola una consulta....sirve está dieta para bajar de peso si tomo corticoides? Por el problema de salud q tengo.
Gracias te sigo un favor mañana cumplo 1 año 40 kg menos pero me salí en diciembre y no logro seguir me da ansiedad y caigo casi 2 o 3 veces por semana puedes hacer un video de como volver sin que caiga uno me da mucha hambre y ansiedad y no subo de peso pero aún me faltan 10 kg para llegar a mi objetivo gracias Manu me encantan tus vídeos Dios te bendiga siempre💞
No te preocupes, si ya llevas 1 año, tu cerebro ya se adaptó..le lleva 8 meses.. eso lo aprendí en el canal de metabolismo tv ...solo relájate empieza otra vez los carb hasta q logres regresar ya te falta muy poco..lo vas a lograr
@@angelik2916 mil gracias por tu apoyo eso espero linda tarde.
Bendiciones..el episodio es el 1914 regresé a verlo para poder recomendar telo..y muchas felicidades por tus logros
Yo hago una comida al dia, me levanto casi mefiodia, tomo mate cafe y te..hoy cene s las 6 pm, hasta mañana ya no como..solo liquido agua, te cafe..esta mal ??
Manu :( las grasas saturadas tiene ver con algo de por qué me siento un poco más hinchado? Ya voy una semana con la dieta y la mayoría de quesos y mantequilla en si octogonal dice alto en grasas saturadas y lo del queso si trato de conseguirlos natural pero la mantequilla es muy difícil.
Yo tarde 4 semanas en sentir que perdía peso de grasa corporal. 7 semanas después me estoy relajando un poco y quizá me noto algo más hinchada otra beso! De todos modos... Puede ser que al realizar ejercicio de pesas(30' 4 días a la semana) se baje peso y se vuelva a recuperar? No te bastante la reducción de centímetros en el muslo, pero llevo una semana con el estómago inflado todo el tiempo...😓
Hola Manu cómo siempre su explicación es muy importante deseo saber cómo fueron tus primeros pasos para realizar esta forma de alimentación si tienes algún plan de alimentación para los primeras semanas así puedo tomar esta referencia de ayuno para comenzar de 12 horas de ayuno gracias desde Israel beatriz
Hola manu, me está costando trabajando bajar de peso, soy enfermera y trabajo doce horas en la noche, al llegar a a casa tomo mi café anti balas y duermo unas cuatro horas.... Me estoy desesperando!!!
Hola! Si solo duermes 4 horas al día esa puede ser la razón principal para no bajar de peso.
Literal mi caso no he bajado nadita pero si empiezo a ver q las blusas ya se me.ven flojas.
pero que extraño lo del strees, conozco gente muy estresada y baja rapido de peso por lo mismo, el doc le dice baja por estresada
Hola ¡! Si ea verdad me estréso mucho ¡! 😏 y la cuestión del sueño ¡!!
Gracias por tu información.
BENDICIONES.
Hola estoy por cumplir un mes de dieta sin contar ni pesar nada.
Estoy haciendo 2 comidas sin ningún problema ni ansiedad pero no he bajado nada tengo 58 años y peso 122kg que puedo hacer
Necesito menús contando los carbohidratos y proteínas porfavor
Tengo siempre hambre y como grasas. Nunca bajaré de peso. Tengo màs de 40 anos
Yo voy para dos semanas y la verdad no sé si estaré haciendo mal porque no he bajado nada de peso . Que puedo hacer para empezar a bajar de peso? Gracias
Muy bien explicado.Y de verdad q no cálculo las calorías 🙄.
Tengo como 4 dias que no eh perdido ni una libra pero no eh subido tampoko voy en mi 3 semana ya perdi 10 libras
Muy buenos tus videos! Explicas bien sencillo. Me gustaria que hagas algun video de que xomes en un dia y que conpras en el super. Gracias!
Hola 👋 yo empecé acer la dieta ase dos meses, y baje 15 libras , y ahora en dos semanas atrás no e bajado libras , y e subido 4, apenas termine una desintoxicación de 20 de no aromas, ni azúcares de ninguna. Ago ayuno de 16 oras tomó un jalón de agua 💦 y no se k está pasando . Me puedes ayudar please
Hola Manu, te sigo y necesito perder cinco kilos, pero soy incapaz de concienciarme y me da miedo hacer la dieta Keto. Por otro lado se q es la mejor para mi porq tengo hipotiroidismo y cuando por unos días lo hice me sentí muy bien y mi estomago se siente libre yo creo q por no comer gluten. Necesito motivarme y no se como.
No digas que eres incapaz de algo. Ese es el primer paso para lograr cualquier meta que te propongas.
Me ayudaste a empezar la dieta peso 90 y quiero bajar por lo menos a 70
Oh ! Pues mi problema es el sueño yo no duermo más de 4 horas cuando duermo muy bien y dos horas el resto de las noches ! Y eso q hago caso de no tener el teléfono tres horas antes de dormir ! Y me baño antes de acostarme no se creo q hay muchos ajustes !