💥5 TIPS PARA ENTRAR RÁPIDO EN CETOSIS | CÓMO ENTRAR EN CETOSIS EN LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 14 июл 2024
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Hola todos!
💥5 TIPS PARA ENTRAR RAPIDO EN CETOSIS | COMO ENTRAR EN CETOSIS EN LA DIETA KETO | Manu Echeverri
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Tengo 50, y lo estoy haciendo para bajar 15 kilos que tengo de mas,...ya van casi 4. Ya lo he hecho hace unos 3 años atras y baje unos 25!...increible, jamas habia visto algo asi. El error que no cometeré es el que luego de llegar a mi peso, el de volver a comer porquerias. Volvere a comer "normal",...pero muy sano para mantenerme. Muchas gracias...
Yo ahora puedo decir que soy ketofriendly. Tuve 2 años muy juiciosa con el tema de keto, pero ya logré el peso que deseaba. Hago ayunos de 18/6 y a veces 20/4. Pero ya me doy mis gustitos de dulces. Creo que todo va en el balance y saber que todo es de apoco
que bien¡ pregunta que comes después de las 18 horas de ayuno?, estoy iniciando y no se si lo hago bien...gracias
@@OsmaryGutierrez-cp7xb hola, trato de romper el ayuno con proteínas y ensaladas. Tratando de evitar los carbs. Últimamente me dan ganas de dulce y lo que hago para controlar eso es comerme un cuadrito de chocolate para engañar al cuerpo
@@gialvarezu08 Que bueno! el ayuno intermitente viene mejorando mi vida desde hace 4 años... jamás estuve tan bien.. Ser ketofriendly no sólo te proporciona una mejor calidad de vida; sino que también te hace entrar en conciencia lo mal alimentado que estamos socialmente.
Saludos
@@OsmaryGutierrez-cp7xbIgualmente ❤😊
Gran enseñanza gracias ❤ 7:56
🛏️ Manu, yo comencé alimentándome KETO desde octubre 2021. Todo solamente para bajar de peso, bajé 15 kilos y ahora como muy pocos carbohidratos. Me quedé con este estilo de vida que me ha ayudado demasiado a mis 50 años y todo gracias a tus videos llenos de consejos .
Eso sí, tengo que aceptar que aveces cuesta mucho trabajo poder decir No gracias 😂😂😂
🛏️
alguien que m comparta la dieta de la semana xfavor
jjjjjj
Tengo hoy 28 días de dieta queto ya he perdido 4kilos y medio y si, los cambios son varios .
1 ayuno intermitente
2 caminar, hacer pesas o ejercicio
3 romper el ayuno con un café
4 dormir suficiente y bajar niveles de estrés
5 paciencia no afanarse
El factor menopausia puede entorpecer entrar en cetosis
Peeo si llegas a entrar en cetosis ? Teniendo remplazo de tratamiento de hormonas?
Gracias Marbella
To estoy en menopaupsia que puedo hacer?
Yo estoy en la menopausia. Y subí 4 kilogramos .estoy haciendo ayuno de 8/16 y me cuesta entrar en cetosis
@@citlaliespinosa8088 es q tienes q tenerla controlada , yo tengo el pellet aparte de q es una maravilla , si entre fañoso en cetosis , porque puedes entrar , pero otra cosa es q estés realmente quemando grasa , ya llevo en un mes , 1 talla , estoy muy feliz !! Creo q unos 2 kilos más y ya
Pasando por esta terrible menopausia , haciendo lo mismo, siempre activa y comiendo bajo en carbohidratos empecé de pronto a subir de peso sin razón aparente alguna. Hice dieta de 1200 calorías mucha actividad y era frustrante no ver resultados en meses de esfuerzo…. Inicie hace 10 días en este nuevo estilo de vida, no un súper keto Perfecto pero si tal cual tú lo enseñas Manu 😊 Gracias 🌷
No soy de pesarme simplemente me guio por mi talla de ropa. 10 días 5 libras, de 10 libras que subí en pocos meses. Aparte los síntomas horrendos del cambio de vida están desapareciendo y el dolor de mi espalda baja ha disminuido tremendamente 😀 Animate siempre se puede a cualquier edad! Gracias por tu ayuda y motivación, gracias por tus recetas.
Soy licenciada en Enfermería. Toda mi vida, 62 años, he estado luchando con el sobrepeso. Hoy aprendí tanto contigo.
Llevo 4 meses haciendo el ayuno intermitente 16/8 y aún mi salud metabólica no se recupera. Aparte que soy hipotiroidea y menopáusica.
Pero tu explicación de hoy me ha llenado de esperanza para seguir y creer que puedo seguir viviendo esta etapa de mi vida cada vez más saludable y con energía. Muchas gracias Manu.
😴😴😴😴😴😴😴💤💤💤🛌🛌🛌🛌🛌
Tienes resistencia a la insulina ... del cual se derivo tus problemas de salud
Los resultados se ven como en 4 meses. Ya entrarás a esa etapa en donde te sentirás bien bonita y feliz de estar más delgada
Yo empecé el 8 de julio y estoy feliz porque se que puedo hacerlo 😅😅
Manu, es mí primer día, siempre he sufrido de hígado graso, tengo 37 años y no quiero ser diabética, deséame suerte y enviame fuerza, quiero un paaaaaan 😢, pero prefiero sentirme bien❤
jjjjjj
Hola , les cuento que es verdad , me costó bastante entrar en cetosis , ya que empecé keto , en mí etapa de menopausia, uffff si me costó!!!! Pero lo logré, y el bajar de peso de forma lenta y muy segura, no más " dieta yo yo " , genia Manu abrazo enorme para vos desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🧉
Excelente, yo inicié lowcarb porque ya pronto entraré en menopausia, y estaba con 12 kilos de sobrepeso, y no quería llegar a la menopausia con peso de mas porque no iba a poder bajarlo más. Además el dolor de rodillas era insoportable, ya he bajado 10 kilos y me siento super bien, es increíble el cambio, todo esto con ejercicios.
Ay Dios a mi me dio la menopausia desde hace como un año ..😢
Yo tengo un mes pero llevo 5 kilos y creo que estoy estancada ya van 2 semanas no puedo bajar
@@RosaGarcia-oz2ih estoy igual😢
@@RosaGarcia-oz2ihlas primeras semanas bajas más agua que otra cosa debido a la perdida del glucógeno, luego debes igual hacer actividad física y calcular tus calorias
yo desde enero sigo la dieta keto y me va fenomenal soy diabetica y mi azucar esta bien y he bajado mas de 13 kilos en lo que va del ano en realidadperdi de golpe muchos kilos luego me estanque en un peso pero me gusta ya que no subo ni bajo estoy estable, mi razon de esta dieta es mi glucosa y etoy feliz hago dieta keto limpio.
Gracias Manu eres certera en tus enseñanzas Dios te bendiga
🛏 esto me fascina, estoy aprendiendo para empezar prontito 🙏🙏❤️❤️
🛌🛌gracias por hacernos la dieta más fácil!!!🥰
Manuela gracias por poder escribirte. Te pregunto, cómo saber que nuestro cuerpo está en cetosis? Gracias
Yo estoy en ayuno de 16 horas tengo dos semanas y her bajado 4 kilos voy a comenzar hacer ejercicio y estoy quitando tambien carbohidratos 👍🏼
Hola! Cómo te ha ido?
Recién te descubro!! Y ya te adoro!! Gracias por la forma clara, super didáctica de explicar es maravillosa🤩
Tremenda expositora del contenido...eres muy dotada de conocimiento y lo compartes muy bien..
Gracias por este video...
🛌 😴 💤 La parte más difícil es dormir y bajar los niveles de estrés 😢
yo estoy en menopausia y creía lo mismo que tú. El sueño lo controle tomando magnesio y jugos verdes.
🛌💤
Pues a mi el magnesio no me funciona y el estrés al mil por ciento, todo sea por bajar de peso!!😢
😮
Excelente Información...y especialmente el modo tan coloquial y entendible con el que MANU presenta los Conceptos y trata de ajustarlos según las diversas Metas personales o los Estados anímicos que están detrás de los objetivos. Muchas Gracias. Saludos desde España. Con DIOS
Me encanto! Eres maravillosa Gracias por tus concejos!
Buenos días Manu , por cosas de la vida respondiste preguntas que me hacia desde ayer, eres un encanto explicado, gracias por compartir la sabiduría que el Señor te da a través del estudio y tu constancia .💤💤🛏🛏, ha me olvidaba tengo 71 año y me encantan tus recetas ya he preparado varías ❤😋😋
🛏🥱 Hola Manu! Amo tus consejos y gracias por brindar tus conocimientos, trato de aplicarlos en mi día a día. Saludos para vos y Carmen, cariños desde Argentina Ushuaia❄️
Gracias Manu por tus enseñanzas y recomendaciones.. bendiciones ❤
Muchas gracias Manu, muy buenos consejos
Gracias Manuela! Me llamo Lizett Pérez, me encantaría que profundices más sobre cómo el estrés constante nos saca de cetosis y cómo lograr volver al control. Espero lo consideres para tus futuros videos. Mil gracias 🛌🛌🛌🛌
Gracias por el video! Estoy aprendiendo mucho con la información que compartes. Estoy haciendo keto (versión vegana) y he notado un cambio drástico en mi enfoque y salud mental en general. Ya no siento nada de inflamación que me provocaba HCLF.
Gracias... muy profesional tu asesoría
🛌 excelente información, muchas gracias 🙏🏼
🛏 Manu. Gracias por este video que aunque ya llevo tiempo en esto de comer bajo en carbos, siempre tengo épocas en las q me descarrilo y volver a entrar en cetosis se vuelve como obsesión para mi. Siempre refrescante tu conocimiento ❤
Me encanta esto de la dieta keto y lo mejor como asesora Manu Echeverri. Yo llevo el ayuno intermitente pero esta dieta me llama mucho la atención. Gracias por tu información. Bendiciones.
⚡⚡Muchas gracias por toda la información que nos compartes, saludos desde México!!!
Excelente explicacion como hablas ... es como si supieras mi testimonio con estos cambios de alimentacion y en buena salud... EXCELENTE ❤😊
Buen video. Tengo rato en Keto y luego de esta navidad me ha costado entrar en cetosis. Aplicaré lo del ejercicio, porque lo demás ya lo hago, y mi sueño es de 6 horas pero duermo súper bien. Mi cuerpo se despierta automáticamente a las 6 horas, no importa a qué hora me acueste. Gracias Manu, saludos desde Panamá 🛌🛌🛌
🛏️🛏️🛏️ Manu estuvo espectacular el vídeo 😁 super fácil de entender y siempre expresado de una manera clara y basada en una buena relación con la comida 😉 mil gracias por compartir tanta información recetas y vlogs diarios con nosotros 🛏️🛏️🛏️
Cama cama…no tengo el emoji pero eres excelente
😴 gracias x tu paciencia y brindarnos tu sabiduría.
🛌 gracias ! Buenos tips ! Información súper valiosa !
🛌🛌🛌🛌 te veo 2 veces, la primera para escucharte y la segunda para contarte. Manu, contigo he aprendido y entendido lo bueno que es cuidarse sin culpa. Muchas veces quiere comer mi cerebro, pero mi cuerpo está muy bien y es lo que más me cuesta en el día a día. Qué justo Manu que lo comentaste, comencé ayer a tomar café con aceite de coco y me puse re contenta (aceite de coco, dijiste que servía para el hipotiroidismo, hasta el día de tu cumple que vaya al endocrinólogo y veamos qué pasa, porque estoy notando un poquito hinchado casi en la base del cuello, antes había ocurrido y no le había dado corte). El ejercicio es lo más difícil después de darme cuenta que no tengo hambre y quiere comer igual. El moverme me cuesta, comencé a caminar de vez en cuando, esto es mejor que nada. Sobre las cetonas estoy de acuerdo contigo, aquí en Uruguay se venden para adelgazar, pero de qué te sirve si tu vida no cambia, es la famosa píldora mágica que dices. El sueño, es muy cierto, cuando logro dormirme temprano, al otro día se siente diferente con mucha energía. Gracias por este hermoso video tan explicativo y claro. Lo mejor es cómo das los consejos, las personas nos castigamos por todo. Sigo aprendiendo. Besos
Hola
Perdona es que estoy recién conociendo este mundo de Manu.
Cómo es eso de café con aceite de coco? Se prepara y se toma como cualquier café?
@@joannacontreras9446 hola! Yo soy te sencilla y no hago ningún preparativo. Solo preparo el café con agua caliente(no hirviendo) y le agrego 1 cucharada de aceite de coco y lo vuelve dulce. Hoy día ya me acostumbré al café amargo. Saludos desde Uruguay
Hola Manuela y Carmen, les cuento que hace un poco mas de una semana comencé hacer dieta keto a través de tus consejos y videos. Quiero adelgazar pero he aprendido que también hay muchos beneficios para mi salud ya que me han diagnosticado fibromyalgia. Quiero felicitarlas y pedirles que no dejes de hacer estos videos tan importantes. Un gran abrazo desde Uruguay.
Voy a comenzar gracias
😴😴
Excelente, gracias por la información, Dtb
🛏️🥱 verdaderamente me encanta tu canal!!!! GRACIAS!!!
🛌 , Manu cada día aprendo y refuerzo cómo vivir mejor: bajándole al estrés, quitando carbohidratos, buscando opciones saludables para mejorar el metabolismo y REVERTIR LA PREDIABETES. Un abrazo, gracias❣️
🛌🏼🛌🏼🛌🏼🛌🏼🛌🏼🛌🏼😴😴😴 Hola Manu!! Hace poco comencé a verte y me encantan tus vídeos!
Tengo 54 años, estoy en menopausia, hace años que me cuesta mucho dormir... Estoy medicada por mi Phiquiatra con antidepresivos y Clonazepam para poder dormir...
Realmente no conocía los efectos de una dieta Keto, y ahora que te escucho, entiendo que es importantísima!
También me diagnosticaron celiaquía después de casi tres años de diarreas. Éso me llevó a muchos estudios y también tengo Diverticulitis
Gracias por tu apoyo y compartir con nosotros toda tu sabiduría.
Un abrazo enorme 🤗😘
Es mi casp pero estoy en esta dieta y e dormido 2 dia sin pastilla vamos a seguir amiga primero Dios esta dieta leo que ayuda, mucho
Excelente! Me ayudan muchísimo tus videos 👏🏼
Gracias por la información 👍
Hola, yo soy enfermera y trabajo de noche, mas sin embargo los dias que no estoy de guardia me acuesto temprano para cuidar mi salud, tengo apenas 5 meses con la dieta keto, no he llegado a mi peso deseado pero me siento muy bien con esta forma de alimetacion. Gracias Manu 🛏🛏
Hola...q alimentos son tus preferidos? Quiero hacer tu dieta....
@@carinabrizuela6333 hola me encanta el pepino, brocoli, berros, cerdo, carne de res , no me gusta la espinaca, asi que deje de comerla, ahora como otros que si me gustan y asi voy variando y disfrutandolo, si uno se aplica comes sabroso y te diviertes inventado recetas que se acomoden a tu dieta
🛏estoy contigo desde hace varios meses ( creo que 6) y hago el programa sin estrés y eso seguro ya bajó mis niveles de cortisol, en el día a día también aprendiendo a soltar lo que me estresa , nada tiene que ser para "ayer" y correr para lograrlo
Hola Manu..justo hoy empecé a ver tus videos..en verdad aquí encontré las respuestas a todas mis dudas..excelentes videos...gracias!!!
Gracias por compartir
🛏 eres lo máximo Manu!!!
Te cuento q ya pasaste los 5mil likes en el extraordinario vídeo del menú semanal del 5 de septiembre, así que toca q nos compartas los macros!!! Lo prometido es deuda!!! 😊
🛌 Manu, cada ves que escucho la importancia del sueño,entro en pánico. Que consejos nos das a los que trabajamos en horarios de madrugadas o en ls noches?😢 Gracias❤
Si es correcto muchos tenemos vidas con tiempos de descanso irregulares por extensos horarios laborales nocturnos, que tipo podemos poner en práctica
🛌intentaré mejorar esto es lo que más se me dificulta. Gracias Manu💪🏼
Gracias por la información 😊😊
🛌gracias Manu por tus consejos y explicaciones.soy de Argentina y esta semana comencé con la dieta keto seguiré tus consejos .Confieso que me cuesta tener continuidad y a veces mi voluntad flaquea.tengo 57 años estoy en menopausia. Pero necesito y quiero bajar de peso. Despues te cuento como voy.
También yo flaqueo y es horrible 😢
Hola Manu, soy de Ecuador. Hace 2 días estoy en la dieta keto, he dejado todo carbohidrato y azúcar. Me cuesta dejar la fruta que me ayuda a la constipación, pero bajo cada día la porción. Estoy en pre- menopausia. Lo increíble es que mis alergias han bajado demasiado. Hago 4 días a la semana deporte entre bailoterapia y bicicleta, cada 15 días natación. Esperemos después de 2 semanas y te cuento. Me encanta tú canal, tu información es clara, concisa e inteligente. Saludos .😍
Cómo le fue?
como te va?
Tremendo video, buenísimo, gracias ❤
Mil gracias Manu ! Te estoy escuchando a diario.
Gracias Manu, todo tiene sentido cuando lo explicas y avalado por la neurociencia, el cuerpo humano es un sistema que se auto regula y depende lo que hagas a diario: dormir, comer, recrearte y felicito el aporte que agregas de paciencia y honrar con amor a lo sé hace , soy médico pediatra y me encanta poder acompañar a los pacientes puberes y adolescentes a tener conciencia de la nutrición diaria, el sueño nocturno y la liberación de hormona del crecimiento; abrazos desde Argentina!💤
Yo tratando de entrar en cetosis, encontré este video a las 12:16 de la madrugada jajajajajja 😵💫😵💫🛌🛌
Jajajajajajajaja jajajajaja pensé exactamente lo mismo 😂
Te sigo y me encantan tus típs, a mi ser keto me cambio la vida
😴🛏🥰 me has ayudado mucho , eres un amor, y me encanta cuando dices “deli” en las recetas 🤤, que he hecho muchas y están… buenísimas ,gracias. 😘😘
🛌🛌🛌el poder dormir bien sigue siendo mi materia pendiente 🤗🌻🌈
Aqui estamos jaja
😴saludos desde Chicago 👋
Buen día Manu, ya entiendo el por que me paso de que en dos semanas baje de 72.350 a 68.150 y con una noche de insomnio que me amanecio y subí a 72 de nuevo
Manuela! Chévere escucharte y aprender, pero… ¿el estreñimiento?con este nuevo estilo de vida saludable. Me puedes aconsejar que hacer. Muchas gracias ❤
Excelente explicación, por fin entendí, me gusta la forma que sugieres para entrar
Y dime.. quién duerme 9 horas diarias???😂
Yo
Buenos días, tengo una duda, como nos podemos dar cuenta que entramos en cetosis, el cuerpo reacciona de alguna forma? como me doy cuenta que lo estoy haciendo bien ?
Ximena hay medidores de cetonas en sangre, similares a un glucometro, que se usan para medir en que nivel de cetosis en que estas. Sin embargo también te puedes dar cuenta si analisas los síntomas que sientes. Manuela hizo un video acerca de como saber si estas en cetosis sin medidor de cetonas.
@@lucitac8137 gracias 🙏, ya lo acabo de ver y muy claro todo.
@@XFMesa si, es un video muy bueno como todos los de Manuela. En realidad y por experiencia te digo que no vale la pena invertir dinero en el medidor de cetonas. Sale muy costosas las tirillas medidoras. Tu cuerpo te lo hara saber
el mal aliento
@@elilau5358 😂😂😂 Si
Me encantó , éste video muchas gracias por compartir
Excelente video Manu! Sabios consejos! Gracias! Saludos desde Argentina ❤
Hola Manu!! Llevo una dieta keto hace tres años y me curo en su totalidad mis migrañas que me dejaban internada x días ❤️.. te sigo hace mucho y amor tus vídeos!
Quería hacerte una consulta o si se podrá hacer un vídeo sobre una planificación cetogenica en niños. Tengo un nene de cinco años, una niña de tres y un bebé de 9 meses. Los niños pueden llevar este estilo de vida?? Se recomienda?
Me encantaria saber esta informacion, aplicarlo a los niños
te felicito por liberarte en cierta medida del yugo de la pseudociencia de la corriente principal de la medicina actual que todo lo ven pastillas, inyecciones, cirugias
Excelente, sobre todo lo referente a la importancia del sueño
Excelente información. Muchas gracias Manu 🌹🛏️
Me encantas chica, me alegra haberte encontrado. Llevo mas o menos 5 años en cetosis y los beneficios de mi salud mental han sido clave.
Muchas gracias 🙏
Excelente informacion
Hola, Manuela. Soy Jenny y soy tu nueva subscriptora. Hoy estoy empezando mi nuevo estilo de vida y nutrición keto. Gracias por tus Tips y compartir tu conocimiento con nosotros.
🥑gracias! Excelente información!
❤ Gracias Manu. Yo sufro de hipotiroidismo y vivo muyyy estresada😢. Voy a trabajar en eso😊
Gracias mi querida Manu
🛏️Me parece muy interesante lo que cuentas, estoy empapandome de toda la información para comenzar pronto, gracias por toda la información y lo bien que lo explicas
🛌 gracias! Súper bueno
Me encanto tu vídeo primera vez que te veo, gracias por tus videos los voy a ver todos :)
Muy buenos consejos
Hola me encantó gracias 🙏
Excelente contenido!!!
Que genia que sos!!! Muchas gracias por tus contenido!!!!
💕
Saludos desde San Antonio Tx me encantan tus vídeos tengo como 3 semanas haciendo la dieta keto
Hola manu , muchas gracias por todos tus consejos tips 😊 he logrado bajar de peso 🙏🏼 llevo medio año con esta alomentacion keto , nunca imagine durar tanto tiempo cuidando la alimentacion muchas gracias
🛌 Es la primera vez que veo un video tuyo y ya me suscribí, empecé apenas con todo esto, gracias por tus consejos
Creo que sobre este tema, elijo tu canal. Me gusta como explicas. Gracias 🙏🏼
🛌 Manu gracias por este vídeo, super importante esta información! 😊
Hola muy buena información me encanto quisiera comprar el MCT 🥥
🛏️muy buenos tus tips, apenas voy a comenzar, estoy en mi etapa de menopausia, y bueno espero me vaya bien, sobretodo es el cambio mental en cuanto a mi forma de alimentacion😊
🛌 Hola Manu, cuánta razón tienes con lo del descanso, importantísimo .. yo hace apenas dos días que comencé a seguir tus consejos, estoy muy motivada.
Mil gracias por explicárnoslo todo tan bien, una maravilla !!!
Saludos desde Barcelona 😊
🛏
Gracias Manu.
Bendiciones.
😴
Muy buenos datos.....reciencito estoy empezando a seguirte
Gracias mil gracias
🛌muchísimas gracias Manu, información super valiosa y concisa. Lo que más me cuesta es dormir 7 horas y bajar el estres.
🛌 lo que más me cuesta!!!! Y se sufre no descansar bien!
Gracias Manu!😊
🛌 😴 estoy batallando en empezar.. Pero GRACIAS escucharte me motiva.. 💜
🎥🛏️ es la primera vez qué veo uno de tus Videos y me gustó lo explicas muy bien gracias 🙏🏻