ERRORES COMUNES INICIANDO KETO | AVOID THESE KETO MISTAKES | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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Hola todos!
Hoy vamos a hablar sobre los errores mas comunes que se cometen al momento de iniciar nuestra aventura con la dieta keto. Yo cometí la mayoría de estos errores y por eso los comparto con ustedes para que aprovechen la curva de aprendizaje y los eviten. La dieta keto es increíble pero es normal que fallemos por nuestra propia culpa.
Cuales de estos errores han sido parte de su proceso
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
www.instagram....
Calculador de Macros
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He visto tantos videos de Manuela que ya siento como si fuera mi amiga y hasta le siento un gran cariño, eso sucede cuando alguien habla con honestidad y desde el corazón.
Mi error es querer segir buscando información, y no comenzar la dieta! 😩😩quizá tengo que comenzar y aprender en el camino como tú dices! Gracias 🙏
No pienses que es dieta, sino estilo de vida.
Comienza por quitar, luego sustituyes y luego aportas nuevas comidas.
Yo lo hice asi.
Quite en.principio todos los carbohidratos " evidentes": panes, bolleria; dulces, pastas, arroz, tubérculo, etc
Después sustituí por ejemplo las antiguas ensaldas que me parecian sanas, por nuevas verduras que sé que son más keto.
Podría sustituir azucar por estevia pero preferí quitarla y tomar café solo con canela.
Y luego, ahora estoy empezando a sumar: grasas que odiaba, proteínas que antes odiaba, caldo de huesos ( mi gran descubrimiento)
Y la herramienta que es la llave del cofre: ayuno intermitente!!!!
Espero te animes pronto
Suerte
Revolico Perez Perez muchas gracias ya comenze y poco a poco lo lograré! Saludos 🤗
Fäny ochoä de mätä así estoy yo......
Marycarmen Hernandez comienza Maricarmen! Yo comencé hace 9 días y sigo mirando vídeos para seguir aprendiendo y evitar cometer errores. Yo no quiero perder peso sino recibir los beneficios y así todo perdí 2 libras 😧.
@@revolicoperezperez3253 hola como se hace el ayuno intermitente, por favor
Me encantan tus videos llevo 2 semanas en keto y he perdido 8 kilos, lo que dices es muy cierto no debes ser experto si no intuitivo con lo que es bueno para tu cuerpo por ejemplo a mi no me gustan las yemas solo las claras y tampoco como tocino en cambio preparo todos con aceite de oliva, consumo muchas verduras verdes, carne, pollo, pescado y tomo mucha agua, mi snack favorito es la gelatina encontré una endulzada con stevia pero lo más importante es que estoy llena de energía, me levanto temprano sin batallar cosa que antes era imposible espero seguir con esta alimentación siempre 😉
Belen Gutierrez en dos semanas ocho kilos ??? S cuánto pesas
Hola, a mi encanta el tocino y huevo con pinto ( comida tipica de Costa Rica) pero se que el arroz y frijoles me engorda. Lo sé.
Resulta que inicio una semana keto lo dejo. Trato de comer huevo , tocino y otras cosas keto.
Pero, cuando lo trato de comer me da asco un poco.
@@DanielleEsp No te obligues a las grasas que no te gustan para algunos cuesta consumirlas, usa las grasas mas ricas, como la crema, la palta, o aguacate, frutos secos, y parte de apoco integrando, por ejemplo cocina con mantequilla algunas cosas, o mezcla queso si te gusta.
Si te obligas a algo te desanimarás, no por fallar retrocedes al inicio solo es un pequeño bajon, pero se sigue!
Disculpa como se llama la gelatina que compras donde la puedo conseguir . Gracias
@@MiaFuentes Hola, busca en youtube a Frank Suárez y su video de metabolismo TV , donde explica claramente porque tu rechazas algunos alimentos keto, es por tu tipo de sistema nervioso, yo entendí muy claramente el por qué, el video habla de « cual es tu tipo de sistema nervioso, si es pasivo o exitado, te va a entregar varias respuestas.
Hola Manu, creo que sería bueno que hicieras un vídeo de Preguntas y Respuestas acerca de la KETO, con todas las preguntas que te dejamos abajo. Nos ayudarías muchísimo ‼️ Muchas gracias y besos 😘😘 desde Barcelona 🏖 España 🇪🇸.
Hola Manu! Soy de Argentina, me tiento con los hidratos de carbono y a veces consumo, luego vuelvo a Keto, quiero tener mayor voluntad para dejarlo definitivamente, hace 2 meses que lo estoy haciendo. Igual muchas gracias! por todas tus explicaciones. Muchos cariños.
“Ir cometiendo errores y aprendiendo en el proceso” YSÍ, comí una manzana, UNA MANZANA DE 100g. Una manzanita con 14g de carbohidratos :((((
Yo comencé la semana pasada y estaba cometiendo muchísimos errores, me frustré tanto y decidí atascarme de carbohidratos y dulces. Pero el secreto está en no rendirse y aquí estoy de nuevo 💪
Ay yo tengo 4 días y estoy que muero, me siento horrible, tengo mucha taquicardia y el comer tanta grasa me tiene malllll🙈
Yo empecé ayer y hoy amanecí un poco cansada y sudando bastante ( me dio mucho miedo porque sudaba demasiado) y tampoco dormi muy bien ( leí algo sobre el sueño en los primeros días y ya después esto se regula ) quiero seguir 💪🏽 y tomo agua bastante, también hago ejercicio
Marvi Martínez Yo tengo 2 Kg demás y no hago KeTO completamente sino lowcarb y me siento fenomenal
@@La.bellaag puedes darme idea?? Osea comes bajo en carbo...porque la verdad tanta grasa de la keto me mata. Estoy en la segunda semana, me siento algo mejor, pero no estoy conforme...😞
Marvi Martínez Pues no consumo 20grs como lo hacen los que siguen la dieta cetogenica, sino que consumo unos 40grs al día en carbohidratos buenos y me funciona bien 🤷♀️
hoy comencé mi dieta keto ! y la vida me puso tu canal en YT ! jajajaja que loco (y). creo que es super importante ver este video para mi para no cometer los errores !!
Manu necesito subir de peso, aunque he abusado de los carbohidratos y azúcar no he podido engordar, lo que he logrado es tener carencias manifestadas en algunas patologías. Estoy viendo todos tus vídeos pero hasta el momento no he encontrado para mi caso. Te admiro mucho y me siento bien en tu canal pienso que tenemos valores similares. Cuídate y que tu originalidad no se modifique con el éxito😘
Para bajar mis niveles de glucosa yo comencé en enero 1. En los dos primeros meses perdí 15 libras. Al cuarto mes, mo doctor me dijo que ya podia dejar la metformina. Después me estanque y no he bajado sino 5 libras mas. Yo he analizado mi caso y encontré que estaba comiendo demasiado queso y nueces, y que la vinagreta que hacia mi ensalada deliciosa, estaba llena de azúcar! Fuera de eso mi porción de proteína estaba demasiado grande. Con la cuarentena no he subido, pero necesito hacer mas ejercicio. Ahora mido todas mis porciones y reemplace la vinagreta por vinagre balsámico y aceite de oliva. Los quesos solo los como con la comida, como por ejemplo esparragos con mantequilla y queso parmesano. Yo encontre tus videos haciendo preguntas en youtube. Me gustan tus puntos de vista y tu facilidad se expresion. Ya te he recomendado con algunos amigos. Buen dia!
Tengo 4 días que comencé la dieta y estoy siguiendo muchosd de tus consejos me has ayudado mucho gracias
Yo no se medir las grasas carbohydrates ni las proteínas .. no se si lo estoy haciendo Buen ... como 2 veces al día siguiendo tus recetas 🤷♀️
Manu, hace menos de una semana que empecé viéndote y con un estilo keto. Baje 1,5 kg y me parecía poco, pero me medí y reduci como 6 cm de perímetro abdominal. Ahora en perspectiva es una locura. Lo bueno es que no tengo ansiedad. Pero tengo que empezar a cuidar las calorías, por que no tengo aun en cuenta eso
Hola Maru !! Soy karina de Argentina . Encontré tu canal y no dejo de seguir tus consejos . Me encanta la manera de transmitir tu experiencia y consejos me sirvieron muchísimo para comenzar este camino . Hace 1 mes que comencé y logré bajar 6 kilos , pero como decís lo más impactante es la energía que aumenta y las ganas de hacer cosas . A mi cuesta mucho comer el porcentaje de grasa indicada pero de a poco lo voy agregando . Me encantan tus recetas . Muchas gracias 😊
Cuánto es la grasa que hay q consumir por día???
Siiii cuando la saboreas, a uno le dan muchas ganas de hacer la recetas
Hola! Me encantan tus recetas, apenas te encontré en RUclips, y si como dice tu hermana se ve que disfrutas realmente el sabor de los alimentos y como no si cuando se deja el azúcar todo sabe mucho mejor😘👍
Lunes 19 de agosto inicie con esta dieta tengo todos los efectos,boca seca,dolor de piernas dolor de cabeza pero me siento súper bien más energía me encantan mis comidas y hoy 23 de agosto me pese y e bajado 5 libras lo que nunca podía hacer con otras dieta y pasando hambre,gracias por tus recetas me han ayudado mucho en este cambio de vida
😀
Puede faltar Magnesio y potasio, eso causa calambres , dolores de cabeza y estreñimiento...
La boca seca es un síntoma? CON RAZOON, yo tomaba agua y al ratito ya tenía igual la boca seca 😂😂 lpm
Yo hice la dieta 2 meses y baje de peso, pero no me enteraba mucho, Tendría que haber tenido más información. Gracias por tus videos 👍
no sé si alguién mas tiene este problema, cuando haces tus vídeos en la cocina se escucha muy bajo, tengo todos mis indicadores de sonido a tope y no pude enterarme el nombre del Dr. que comentas. Gracias
Hola Manu! Gracias por los contenidos 😃
Algo que no comentas y es muy importante es que aún llevando la dieta keto perfecta en cuanto macros y alimentos el estrés te puede sacar de cetosis fácilmente. Si las glándulas suprarrenales se activan como método de supervivencia el cuerpo deja la cetosis para centrarse en el “peligro”. Aún así sería una buena alimentación, pero con menos beneficios en cuanto a la bajada de peso. En cuanto a los lácteos que yo también amo, comer con bastante frecuencia de estos alimentos pueden provocar inflamación, la lactosa no deja de ser azúcar y los mamíferos adultos no estamos diseñados para convertir ese combustible aunque no haya intolerancia. Yo cocino con ghee en vez de mantequilla porque ya perdió la lactosa y los quesos como premio de tanto en tanto.
Un cariñoso abrazo!
Me encantan tus videos.!! Hace un año sali de remisión y estoy tratando de bajar de peso.. tengo.q perder casi 30 kg para estar en un peso saludable y gracias a tus consejos me siento muy entusiasmada.. ya llevo un mes con este tipo de alimentación y creo q ningun otro plan alimentario me ha gustado tanto como este,siento q las restricciones son pocas comparadas con los beneficios.. creo q lo q mas cuesta es batallar con el entorno.. muchas gracias y espero llegar a mis objetivos.. saludos desde Argentina
Oooo siempre pensé que al estar en cetosis había que disminuir grasas , para que el cuerpo utilizará las grasas acumuladas
Me. Encanta es la escusa q yo e estado viendo. I oy estoy entiendo. Muchas. Gracias. Empieso manana i gracias me a motivado mil. Gracias.
Lo estoy intentando...llevo 2 semana y baje 1 kilo pero antes de ayer tuve una recaida 😪..la comida en mi pais Perú todo es muy rico....gracias Manuela por tus videos..que chvr que sea colombiana!
Hola Manu
Gracias por tus consejos,siempre nos das la palabra de aliento para no decaer y seguir adelante
Sería bueno saber tu rutina de ejercicios
Gracias guapa 🇦🇷
Manu sos una genia ...vi muchos vídeos y fui a comprar todo y arranque hace 2 semanas con dieta y de lunes a jueves hago 16/8 de ayuno y caminata o bici 5 veces por semana baje 3 kilos y estoy muy desinchada y me siento genial !! Extraño la fruta 😕 y tomar cerveza pero lo vale!! Me encanta escucharte te saludo desde Argentina 😘😘😘
yo estoy por mi dia22 estoy feliz comencé con la dieta de los 3 tramos pero mi idea es q esto sea parte de mi vida soms 4 en casa comprometidos a ser keto ojala podamos ser 100% lo q mas me costo es el tema de las frutas pero con las naranjas ya soy feliz ja miro todos tus videos me ayudan mucho, pero lo unico q me falta es saber medir las cantidades a consumir. solo respeto los NO igual ya llevo bajado 4kl desde q empece. muchas gracias por tu ayuda!!!
Yo empecé el lunes pasado , recaí , pero volví este lunes 💪💪💪💪vamos q se puede 💪💪💪
Se puede consumir kefir de yoghurt ( yoghurt de pajaritos) con chia u otras semillas?
Yo padezco candidiasis intestina sistemica por colon permeable y estoy en la búsqueda de recetas sin azúcares harinas lácteos crees que esta dieta me serviría e visto algunas de tus recetas y me agradan pero en algunas anexas lácteos estoy mejor al haber quitado los azúcares harinas de mi dieta y con ello tengo muy poco picor aunque a veces ingiero poca azúcar vuelve mi picor mi dieta es complicada para mi porque bajo muy rápido de peso y trato de comer abundan te para no comer a cada rato me han ayudado tus desayunos y postres .espero y sigas enviando recetas para continuar con mi dieta. Saludos
A mí no me agrada estar contando macros, la verdad es q lo hago a mi propio cálculo, y creo q mi principal error es q como de más aunq sea keto, por ejemplo los hot cakes... Sin embargo en una semana ya llevo 1 kg menos. Gracias Manu linda!
Uno de los errores comunes es NO comenzar con grasas saludables EN FORMA PROGRESIVA.
durante mucho tiempo las grasas estuvieron "demonificadas" por los intereses de la farmafia para vender las atorbas y entonces no tenemos los elementos para digerirlas así de un día para otro ....debemos hacerlo progresivo y verán que bien se toleran !
Gracias Manu !!!
Una vez hice ayuno intermitente de 18 horas y casi me desmayo en la calle, jamás lo volví a hacer... La primera semana me dio muchas náuseas cosa que nadie cuenta además de insomnio esto último si no me sorprendió tanto, los codos y rodillas se me resecan más que nunca y lo último y más extraño, mi periodo menstrual se descontroló, siendo yo de ciclo regular, cada cuerpo es un mundo diferente y esta dieta afecta también de manera distinta, así que no recomiendo hacerlas solos y menos tan extrictamente sino con mucha información y guiados de un especialista
Yo llegué a tu canal hace una semana y creo que hago como dos recetas tuyas al día..
Empecé a hacer keto hace alrededor de un mes pero le tengo pavor a meterle grasa a mi comida. Antes no comia ni queso ni mantequilla ni nada de eso... En realidad comía balanceado pero muy restrictiva... Cómo hago para saber que no me voy a pasar de grasas???
Tengo los carbs controlados pero quiero perder grasa 😟
Gracias por todo lo que compartes!
Saludos, mi esposa y yo llevamos una semana que iniciamos con la dieta cetogenica y apenas encontramos tu canal, saludos desde Guadalajara, México.
Hola mamu soy Gina tengo 53 anhos y empece la dieta keto hace 2 semanas y me ha idouy bien me a costado un poco el tema del dulce pero eh sido super displinada, ademas hago ejercicio a excepcion de esta semana me de dio gripa, pregunta cuanta gelatina sin azucar se puede consumir? N o me gustan los enbutidos y muy poco las carnes, antes de i niciar esta displina lis reem p lazaba con legumbres.
Agradeciendo toda tu i nfomacion y claro respuesta abrazos
Amo lo qué haces, ya me suscribí
Tu hermana lleva razón, se nota que disfrutas de la comida. Haciéndola y comiéndola. Un saludo.
Buenas tardes estoy intentando
Hoy sentí mareo y sueño y quiero manejarlo para mejorar mi salud
Hola!! Manuuu, comencé hace muy poco a seguirte y verdaderamente me encanta todo lo que explicas sobre la alimentación keto,!! Quiero contarte que tengo mucho miedo a comer grasas😬y también me cuesta muchísimo empezar y seguir ,caigo y vuelvo a empezar pero cuando veo tus vídeos retomo con mucha seguridad ,gracias por tu honestidad y consejos ,adoro tus desayunos!!!! Besos desde Argentina, Mendoza
Hola Manu me encanta como tu explicas en cada video todo lo que quiero saber de la dieta Keto llevo 2 meses como Cetogenica y he bajado 24 lb.y sigo bajando estoy muy feliz ..... gracias a Dios !!! Te escribo desde Tampa Fl. DIOS TE BENDIGA Bye
Si me cuesta mucho trabajo consumir grasas por ejemplo siento pesado el café con crema para batir, claro de eso se trata porque después ya no tienes apetito, pero estoy convencida de la vida keto, el lunes iniciaré con 15 min de cardiólogo antes de bañarme para ir a trabajar, ya que entro a las 7 am
un error que cometi en mi primer intento de seguir la dieta keto fue no contar calorias. No porque estas en ketosis se baja de peso, ni tampoco significa free pass para comer todo el queso y crema del mundo. Hay que contar tambien las calorias y calcular macros, sino no se vera el progreso que se quiere.
super buen video muchas gracias!!!
Mil gracias. Muy buenos consejos. 💛 Me acabas de dar luz en cuanto a los lácteos, creo que el heavy cream me está estancando.
Quiero empezar pero para mí lo más duro es la aguapanela y que no se bien que comer y me preocupo si lo estoy haciendo bien. Me he informado pero también me he sobre saturado de información
Hola, soy fan del café con leche por las mañanas y por algún lugar vi la leche cetogenica. No es más que crema de leche con agua, yo le añado café claro está. Esta versión de leche entraría en la alimentación keto?
Hola Manu vivo en Cartagena y te comento que no es fácil encontrar muchos productos para el estilo de vida Keto, son costosos sobre todo cundo se tiene un presupuesto bajo. bueno voy en la marcha, he perdido 6 kilos en 15 días pero la verdad es que no tengo la mas remota idea si mi cuerpo esta en cetosis, estoy como estancada, pero nada sigo pa lante, me encanta tu canal ademas que hay alimentos que puedo reconocer, cosa que no sucede con los otros canales, seguimos en contacto, fuerte abrazo!
Sígueme en Instagram si quieres y te puede explicar cómo sabes que estás en cetosis @felizmenteketo
Holaa yo vi en un video que es normal que los primeros días días o semana se baje bastante que ya la perdida se vuelve lenta pero se sigue bajando
Será por qué estoy entrando en la menopausia tengo 48 años y todavía tomo pastillas para la hipertensión y anticonceptivos voy a ver si en septiembre los dejo y veré qué asa
Manu keto mediterraneo por favor , hay quesos y alimentos diferentes… saludos y gracias por tu información te sigo!!!🥳
Cómo hago empecé keto hace 2 semanas y baje solo un kilo con las grasas me hichi mucho el abdomen no paso hambre pero me hincho y luego tengo colitis es como que figestivanente es pesado y no se que hacar ?? Estoy bajón yo te sigo y me gusta como explicas
Me encantan tus videos, te acabo de descubrir, eres muy auténtica y eso es muy válido, hace 10 años empecé con esto me lo recomendaron como “dieta de acostumbramiento” llevo 20 kilos bajados y me gusta ese estilo de vida, es muy sano, no he seguido al pie de la letra como debería, pero nunca es tarde para volver a empezar...con tus ricas recetas me animo más, mil gracias preciosa.....saluditos desde Chile😊🌻
Gracias a ti por ver los videos 😀🙏🏻
Me salvaste estaba desanimada la semana pasada bajé 6 libras y el domingo me salí un poco y esta semana no he bajado nada estaba a punto de dejarla pero gracias a ti mañana sigo como dices voy a darme tiempo
Yo comence keto con 5 gramos de carbs. Ahora subi porcentajes y me siento estancada, manana comienzo hacer 5 gramos otra vez me falta bajar 7 kilos. Cuando como algun snack lo cuento. ERRORES siempre pero darte cuenta y tratar de vivir bajo keto.
Es lo peor que puedes hacer, no te fijes en el peso
Hola buendia., irina Hernandez, por favor puedes dar o darnos algun ejemplo de varios dias, o comidas en los que solo usas los 5 gramos de carbohidratos por favor, yo estoy bn perdida en cuanto a las medidas y a contar , gracias.
Son 20 grs de carbos no? Osea ya tomàndo en cuenta la fibra que restamos.... puede ser que por ejemplo en todo el dia mi aplicacion me Marco 25 grs totales pero de fibra son 6 grs entonces quiere decir que si respete y no me.pase de los 20 permitidos.
Increíble, acabo de encontrarte porque estoy a punto de iniciar mi nuevo modo de vida, me inspiras demasiado, me encanta cómo explicas, te deseo mucho éxito, espero que crezcas mucho en RUclips y gracias por toda tu información 💕
Muchas gracias y bienvenida al canal 😀🙌🏻
Gracias Manu , me trasmites mucha confianza y no tienes ni idea de lo mucho que me ayudas con tus consejos . Bendiciones !!!!!
Hola Manu me trasnocho viendo tus videos lol yo empecé hace tres meses y he cometido errores pero no me doy por vencida aun que siento q estoy estancada en mi peso 🥺
Hola manu ace tres semanas enpeze con keto pero no piedo peso solo la primera semana y yo creo que lo estoy aziendo bien ya que mecuesta kitarme mucho de lo dulce. Pero estoy muy conteta conla dienta lo que si ago es comer bastantes ensaladas bariadas lechuga atun tomates olivas para aconpañar la carme y men cantan las berduras. Sino no puedo comer las carnes sin pan estoy desanimana ya que lo estoy aciendo lo mejor que puedo de cirte que mi rodiya no me permite acer ejercicio que puedo acer gracias y un saludo
Hola Manu, ayer te escrubi, porque yo llevo ya como 3 meses sin comer carbohidratos y tratando de hacer bien esta dieta, pero he subido como 5 libras, tengo 54 años, no esta bien para mi hacer esta dieta? Gracias
Me encantan tus videos, estoy viendo aun los más viejos. Estoy empezando en keto a base de prueba y error. Pero empecé... Ya me iré perfeccionando. Gracias y saludos
HOLA M GUSTA COMO EXPLICAS. M GUSTARIA DIGAS Q CLASE DE ALIMENTOS SE DEVEN CONSUMIR.. ESTOY COMENSANDO CON LA DIETA KETO
Yo soy flaca, no quiero bajar más de peso es más preferiría aumentar, pero quiero comer keto xq me parece más sano. Sería bueno un vídeo para gente como shoooo :D
Comencé la dieta hace 10 días, los primeros 4 días bajé 2 kilos y allí me estanqué, voy a esperar la próxima semana a ver si bajo algo de peso pues tengo sobrepeso y mi meta sí es bajar.
Busca informacion sobre el efecto rebote.
Hola Manu. Mil gracias por todos tus aportes. He tratado de hacer la alimentación aunque no de una manera estricta aun así me ha servido mucho pero hace 5 días inicie bien en forma la primer face que dura 7 días y para mi comer solo grasa ha sido algo terrible en verdad siempre me ha dado agriera al comer grasa y esta vez ha sido muy constante, imagino que es porque el cuerpo se esta adaptando a la nueva alimentación. Carbohidratos menos de 20 gramos y azúcar 0 realmente sobretodo al levantarme ando super débil y mucho desaliento me he sentido por momentos algo enferma, pero luego de volver a comer alto en grada se soluciona.
Hola Manu voy a empezar y no entiendo nada de como medir,,voy a intentar pero los macros no tengo idea😬🥵
Hola cómo andas espero que bien hace poco empeze esta dieta keto y la verdad me parece fantástica pero tengo una duda que nadie me contesta me gustaría saber cuántos huevos puedo comer por día y por semana por qué ay Miles de recetas que implica comer huevo no digo que este mal solo que creo que comer demasiado huevo no es bueno para el hígado desde ya muchas gracias y abrazo gigante gracias por compartir tus experiencias y recetas me encantan tus vídeos y el mensaje que das mucha suerte saludos desde Argentina...
Hola Manu, comence a seguirte y ver tus videos ayer. Hoy comencé a hacer la dieta para perder peso y la verdad que con tus videos me informe mucho. Me cuesta mucho el tema de los carbohidratos todavía pero siguiendo tus videos ahí lo voy llevando. Te agradezco y seguí informándonos. Saludos desde Argentina.
Hola Manu! Mil gracias x tus consejos!. Se ve delicioso!!. Manu te quería pedir si pudieses hacer un día completo de tus comidas así me doy una idea de cómo distribuir las mías x favor 🙏. Mil gracias por todo!! Y me encantan tus recetas!!. Saludos!. Caty
Hola, llevo 2 semanas con esta forma de comer y no he perdido nada de peso, siemore tengo dudas ....no sé que desayunar me cansa todo muy pronto y hoy he tenido un atracón de queso harvati y embutido de pavo cocido por evitar los carbos. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Hola manu me gusta mucho el vino tinto empeze contigo hace unos dias me siento super, pero pregunta me.puedo tomar una copa viernes y una sabado sin problema ??? Gracias
Gracias por todo lo que enseñas en tus videos! Gracias!!! Me encantan tus videos! Recien hoy estoy comenzando con la dieta! Ya hice 2 panes Keto que ne salieron muy buenos!!! Soy de Argentina. Hasta la próxima!!!
Sí, como dice el bueno de Frank Suárez..."Esos flacos condenados"
José Pastor Hernández excelente canal del sr Frank Suarez “MetabolismoTV” :)
Así es...Porque la verdad siempre triunfa. Un saludo.@@martharincon9403
@@josepasher Es "La velda" 😅
@@JAO981 😂😂😂
Siiii Frank Suárez me encanta por que ayudo a perder 15 libras viéndo sus vídeos.
Wow, muchas gracias por tus videos. Realmente me has ayudado a darle un boost a mi confianza de poder llevar y mantener este estilo de vida. Me encantan tus recetas sigue haciendo lo qué haces, bendiciones desde el estado de Washington.
Wow muy buen video, tienes 100% la razón en todo, yo siempre he cometido esos errores y siempre me desepcionaba,ahora solo me importa como me esta haciendo sentir y no me esta interesando tanto si bajo o no, otra cosa, no a todos nos funciona igual la alimentación, muchas gracias y muchas bendiciones,👍🤗
Hola Manu, espero estés bien. Lo que sucede es que comencé a ser keto hace dos meses, los primeros días me enferme súper feo y luego normal, sin embargo al segundo mes también me volví a enfermar y no se si es por la dieta keto, me duele constantemente la garganta, sudo mucho, me duele la espalda y la cabeza. Quería saber si depronto estoy haciendo algo mal? Me encantó está dieta, ha mejorado mi metabolismo pero no sé si me estoy enfermando
Hola Manu I'm new in your channel and so far I love it. My grandson is 15 years old, and due to his parents divorce he went through a stage of anxiety eating out of control. His weights now is 211 pounds. He wants to do the Keto diet, what's your input in this matter?
Pues yo solo tengo 6dias y estoy contenta no quiero verme muy flaca solo lo hago para sentirme bien
Hola Manu buen día quisiera saber si puedo comer dos pepinillos agridulces que pesan 20 gramos y tienen según la etiqueta2 gramos de azucar
Muchas gracias por la información, si estoy un poco desesperada voy demasiado lento en mi pérdida de peso, y más al ver que muchas personas dicen bajar hasta 10 kilos en un mes, yo con 5 kilos menos en 4 meses me siento fatal al ver lo lento que voy, comencé ayuno intermitente de 16 horas hace una semana junto con keto y no hubo Ava de alguno 😢😢 como tu he estado investigando mucho el porqué y tal vez el ph en mi cuerpo no es alkalino y ese podría ser el problema
Yo solo he perdido un kilo en casi un mes. Encontraste la solución ????
Ayer empecé hacer la dieta y sin con un poco de miedo pero ahí vamos hoy amanecí con más energía empecé con 68 kg veamos cómo va El Progreso
Ahora después de 5 meses como te va?
You are awesome. Estoy empezado low carb diet. Poco a poco llegare a Keto. Gracias por los videos.
justo te preguntaba lo que comentaste al principio en otro video jaja gracias felicitaciones pr estps y otros videos me gusta tu enfoque, es super real.
Si tengo grasa que necesito rebajar y como más grasa... cuando sacará el cuerpo tiempo para comerse mi grasa vieja? No le encuentro la lógica de seguir comiendo más grasa en exceso aunque sean grasas buenas.
hola manu gracias por la invitación deseo iniciar este proceso y bueno ire al dia con cada una de tus recetas e ingredientes que debo comparar para no caer en estos errores, mi mayor reto ha sido dejar el azúcar y ya lo he ido eliminando de mi vida al igual que las bebidas alcohólicas con azúcar. Ya tengo 3 meses consumiendo una alimentación sana pero logro ver en tus vídeos que he consumido carbohidratos en cantidad que para mi talves no lo era como por ejem el tomate, la avena, el afrecho, el pan integral, galletas de soda y granola como snack. Asi que espero poder iniciar de manera satisfactoria
Justo hoy empeze mi dieta keto muchas gracias me sirve de mucho tus vídeos, saludos desde república dominica😘
Hi 👋 I try to fast and don't eat after 7pm. I only eat when my tummy is hungry 😋
Hola Manu,me encanta toda la info,que me das . Soy Marta de Argentina. Y me encantaría saber que puedo comer, entre desayunony almuerzo y como merienda . Tipo 17hs. Gracias.
Hola diosa gracias por compartir y perdón por mi bombardeo de preguntas
PREGUNTA...
1- Se puede consumir edulcorante?
2- se pueden beber infusiones durante el ayuno (ejemplo, Te con edulcorante o algún jugo sin azúcar? )
3- Hay alguna ap que diga la grasa que contiene cada alimento?
4- como se cuantas calorías debería ingerir en el día? Escuche en algún video que son 20 gramos de carbohidratos netos al día ... pero de calorías?
5- soy vegetariana hace 1 año. Y quería saber si podría o vos me recomendarías comer por lo menos 1 vez a la semana legumbres o quinua ? Digo por los nutrientes porque no estoy suplementada y hasta que vaya al doctor me hagan los estudios y toda la burocracia van a pasar 2 meses para que evalúen si me conviene estar suplementada.
Por último te agradezco todos tus vídeos
Los detalles con los que compartis tu experiencia.
Saludos
Al final hay una calculadora de macros esa calculadora si es precisa para dar los macros que uno necesita para perder grasa y estar en ketosis
Yo el primer mes baje muchísimo y la siguientes semanas baje más lento y aveces ni bajaba en la semana pero quiero pensar que lo estoy perdiendo en tallas por que mi ropa cada vez me queda más grande
Mi error fue hacerlo de manera sucia y obsesionarme con esta dieta y solo me estresaba mucho y por ende no bajé, también comía mucho postre, todos los días me empezó a dar mucha anciedad por comerlos
El yogurt griego así sea sin azúcar no está dentro de la comida keto?
BUENA INFORMACION..GRACIAS POR TU TIEMPO..🙏💜🙏
Me encanta tus palabras, yo todavía no soy keto, estoy buscando información para decidirme. Es verdad eso que decís yo le yengo miedo a la grasa, porque siempre nos han inculcado esa idea, la grasa engorda.
Te quiero hacer una pregunta, si yo estoy en el peso ideal y he dejado los carbohidratos, azúcares, precesados y todo eso que nos hace daño, pero no llego a consumir las grasas diarias recomendades que pasarácon mi cuerpo???, y si todo lo contario como demasiadas grasas, que pasará???, muchss gracias
Tengo muchas dudas respecto a lo dulce
Con lo salado me manejo bastante bien. Pero cuando quiero tomar un té o comer algo dulce no se qué consumir. Hay muchos videos confusos acerca de que sustitutos usar
cuántas tortillas de las que haces tu con plántago puedo consumir al dia ?
Gracias 😊 me ayudaste mucho empiezo mañana ya a darle 💪💪
Como dices tú Manu, eso de la grasa es cuestión de cada persona, porque si la persona tiene higado graso y además no tiene vesícula, no se puede someter el cuerpo a ese exceso de grasa que recomiendas, lo digo por experiencia propia, si como aguacate en la mañana, el resto del día se me hace intolerable porque siento la molestia, así que todos los cuerpos no tienen la misma condición física, saludos
Amiga espero que me puedas responder porfa, puedo comer avena en el desayuno? Quiero iniciar la dieta keto pero tengo esa duda en vez de Chía le puedo poner avena y yogurt?
Estoy teniendo problemas después de entrenar, porque siento que pierdo energía y que necesito carbohidratos. ¿Qué puedo hacer? ¿Debería de hacer menos ejercicio?
Astá quehora se puede comer la ultima comida
Yo me siento mareado y con fatiga y unas ganas de pan pero no querér es poder