Yo llevo un mes como KETO... Y preferí ser radical sin postres KETO ni nada porq mi objetivo es grande... Cuando llegue a mi meta me premiare con esas cositas
Eres una linda persona. Te descubrí el 25 de diciembre como regalo de navidad y guaoo que increíble que después de ver cientos de vídeo sobre la alimentación keto, tu has sido la única que me ha logrado inspirar, quiero decirte que te admiro muchísimo por tu valentía, sinceridad, transparencia, sencillez en tus explicaciones, sin poses, sin exageraciones, eres tu, respetándonos a todos. He vistos algunos de tus vídeos más antiguos y algunos de tus nuevos, has evolucionado pero conservando tu esencia. Sigue adelante y gracias por tu gran aporte a la salud. Recibe un fuerte abrazo desde la distancia. Cuídate.
Manu, creo que dijiste la clave de por qué la dieta keto funciona y no quiero dejarla: es el único estilo de vida con el que pude dejar el azúcar y con el que siento que soy yo la que controlo lo que como. Clarísima como siempre!
Gracias Manu, llevo dos dias enteros leyendo todo Google y viendo videos investigando sobre la dieta Keto. Ninguno ha sido igual de bueno que este.. Lo que más me gustó es tu sinceridad a la hora de responder las preguntas y que puedo comer las veces que necesite al día, ya que sino mentalmente me siento a dieta y me entra mas ansiedad que nunca. Gracias! Saludos desde Madrid
Manu, un cordial saludo, hace 1 año aproximadamente te sigo y veo tus vídeos los cuales me han servido bastante tanto los consejos como recetas y demás temática del canal, estoy muy contento pues inicié la dieta keto el 13 de junio de 2019, pesaba 126 kilos y mido 1,70 metros. En la actualidad tengo 43 años y peso 81 kilos y se nota bastante pues toda la vida fui de tallas super grandes, tanto que la gente ya no me reconoce y tuve que comprar ropa pues antes tallaba en pantalón 38 y ahora estoy en 32-34. Este estilo de vida tiene muchas cosas positivas hasta me veo y me siento más joven. Lo único que no me ha gustado es que ya no me da sueño, duermo poco y en la noche es muy dificil conciliarlo pero con 3 ó 4 horas que logre dormir diario me basta pues mantengo alerta siempre. No se si dormir tan poco me haga daño con el tiempo. De resto me ha ido bien con la dieta. Muchas gracias por todo tus vídeos y muchos éxitos.
Manu me acabo de poner una blusa que uso siempre para estar en casa y me queda grande estoy feliz poco a poco voy viendo los cambios, en serio eres un magnifico aporte para mi y para muchas personas mujer tqm gracias .
GRACIAS!! Manu excelente información, te entendí súper bien, yo empecé hace 3 semanas en esta nueva forma de alimentarme, tuve una pequeña decaída y peque😭 pero como tu dices empiezo y retomó hoy, ame a tú gatita... Un abrazo muy fuerte desde México
Hola Manu comencé este nuevo estilo de vida hace cuatro meses y realmente me siento muy bien y contenta!!!!muchas gracias por tu entrega y dedicación para mantenernos informados y dándonos ideas con tus recetas!!!mil gracias!!!🥰👏👏👏🇦🇷
Eres muy linda al instruirnos sobre la dieta keto yo llevo un mes las primera dos semanas baje 14 libras y ahora me detuve. Ya no he bajado porq me detyve
Yo llevo con esta la tercera semana comiendo Keto y la verdad que no te da ganas de picar nada entre horas, aguanto de una comida a otra sin problemas (cosa que antes para mí era impensable) y el ayuno 16/8 lo llevo fenomenal!! sinceramente, es muy efectiva, he perdido bastante peso en poco más de 15 días, me noto más enérgica, duermo mucho mejor, me estoy soltando mucho en la cocina cocinando muy rico, de síntomas sólo noté palpitaciones la primera semana, un poco de dolor de cabeza y mal aliento, pero se quitaron enseguida!la verdad que se puede comer muy variado y muy deli! Cada día más contenta con este estilo de vida, muchas gracias por ayudarme tanto con tus recetas 🥰
Hola Manu, muy buena información ℹ 👍 😉 Gracias. Yo tengo resiste a la ínsula y llevo 15 días haciéndola y me siento bien. A veces solo hago 2 comidas al día y me siento saciada. También estoy preparando esa delicia de panes de almendras los adoro.necesito bajar la insulina y estoy muy juiciosa. Dios la bendiga Manu y le de cada día mas sabiduría para que nos enseñe a alimentarnos bien👍 🙏🥰
Manu amooo tus videos... Eres muy clara y ademas muy apasionada por lo qye haces... Fuiste mi inspiración para empezar con muy buen pie este nuevo camino alimenticio. Ya llevo en un mes y medio en keto y he bajado 9 kg...me siento súper bien y neecsito 20 kg mas... No siento antojos como divino y no me hacen falta los carbohidratos procesados.. Me doy mis gustos con cosas sanas y me siento súper... Gracias Manu..
Gracias, hago Sungazing hace un año y ayuno de más de 16 horas desde k estudiaba y ahora empiezo con este estilo de vida y mi cuerpo lo siento feliz gracias por k voy entendiendo k es fácil y con lo k tengo a mano sólo hay k estar pendiente de los macros, tengo 4 gatos y al ver al suyo me alegra el momento GRACIAS
Manu ...me estoy iniciando en la dieta keto por ti y por keto con Laura .Me lo estáis poniendo las dos bastante fácil.Espero de verdad ver esos resultados pronto y sentirme mucho mejor .Gracias !!! 🥰🥰
Hola ,hice pausa en mis rutinas de ejercicio por salud,,,,,y acabo de descubrirte así que desde ayer comencé con mi propósito de ser chica keto 😍 gracias por aclarar nuestras dudas, DTB siempre 🙏 saludos desde Monterrey México
He visto bastantes vídeo sobre la dieta keto y hoy por primera vez aclare miles de dudas , explicas con claridad y vas al grano como decimos los puertorriqueños ..espero lograr mi meta..gracias
Manu muchas gracias .... Desde julio del año pasado estoy siendo keto y estoy feliz! Descubrí tu canal casi al inicio y en vez de seguir recetas de las que me daban en el grupo del nutriologa hacía muchas de las tuyas... A tal grado que preferí seguir por mi cuenta porque había gente muy loma haciendo ayunos de 40hrs?? Me encanta como tu explicas como llevar keto... Sin fanatismos ni exageraciones...
Acabo de escuchar , salir del clóset....me emocionante hasta las lágrimas, saber todo lo k pasaste , siendo algo normal , te felicito por el valor de contarlo acá en RUclips ,me pareces genial , tengo 72 años desde Argentina te abrazo y te entiendo perfectamente , tienes k ser lo k sientes Manuela , yo como mamá y abuela , te quiero así.....ojalá leas este mensaje , buena vida SE FELIZ es lo k importa , fuerte abrazo ....!!!!♥️❣💞🌹
Solo te pido si puedes hablar más lento , a veces me cuesta entender lo k dices y no quiero perder lo k nos enseñas , gracia Manu desde Argentina .........
Hola Manu! Me gustan tus consejos, aún no me animo a iniciar keto del todo, pero si he mejorado mi alimentación, Gracias!!! La verdad no soy muy adicta al azúcar así que no me preocupo mucho. Mi pregunta es: qué pasa si entras y sales de cetosis?? Saludos desde México 😉👋
Hola, soy nuevo en tu canal. Este sábado 06-02-21 cumplo 4 semanas con KETO. Las primeras 2 semanas bajé bastante, pero estas últimas 2, siento que me estanqué... Mi alimentación diaria: Carne, huevo, un poco de tocino, aguacate y solo verduras VERDES. Alguna recomendación??
Llevo 3 días haciendo la dieta Keto, he estado investigando y no he escuchado nada sobre si el hígado graso y el colesterol son impedimento para hacerla, en qué medida debo comer huevos o fiambres o cerdo porque me ha estado molestando el hígado yo he tomado mucha limonada para contrarrestar ? Está bien?y por las noches me ha costado poder dormir es normal? Te felicito cómo explicas te he entendido todo muy bien y me has motivado para continuar!! Muchas gracias!!!
Hola Manu💕eres súper linda,tus videos se an vuelto mis favoritos literal,solo paso mirándolos y e aprendido bastante de ellos,tengo +2 meses en Keto y es lo mejor!! Cómo y estoy bajando de peso😍👏👏mis primeras Semanas fueron súper estrictas ,ya ahora integro harina de almendra y coco y aún más ricaaaaa se me a hecho mi alimentación más feliz 😂 se volvió ,con 1-2 postrecitos q ago… Muchas gracias por compartirnos tu experiencia y tus recetas,Que tengas lindo Día ☀️💕
Hola soy argentina,y te estoy siguiendo ,veo q estás contestando preguntas y me gustaría saber de las porciones, si se debe descansar de la dieta, no se cuántos huevos al día se pueden comer,x que no se puede consumir edulcorantes ,no puedo tomar nada amargo q hago
Hoy es mi primer dia keto, comence ayer pero cometí muchos errores, así que hoy me estoy llenando de mucha información, espero tener buenos resultados ya que tengo kilitos de mas, le voy a hechar muchas ganas para no rendirme, gracias por aclararme muchas dudas un fuerte abrazo virtual desde Aguascalientes Mexico.
Excelente toda tu explicación!..la dedicación con la que haces tus vídeos y la sencillez para que todos lo puedan entender... Muchas gracias por todos tus vídeos y todas tus recetas...abrazo desde Argentina😉
🥜 no tengo una nuez, x eso mando un maní. Desde Uruguay siempre veo tus vídeos geniales. Envía xfa cómo hacer ésa azúcar xq aquí estamos limitados en cocinar, esos productos no se consiguen. Gracias gracias ❤️
Hola soy nueva y decidí hacer la dieta keto desde hoy porque mi estilo de vida y porque quiero realmente bajar de peso pero tengo una pregunta yo no puedo tomar café podría reemplarlo por te verde o cualquier te por favor si me respondes gracias. Tienes una nueva seguidora
Eres alucinante de buena,realmente tienes un don para explicar todo sobretodo con mucha humildad, no se nada y con tus explicaciones me estan viniendo genial, y me motiva a comenzar y hacerlo parte de mi vida gracias
Sabes que me pasa? Que muchas veces cuando recomiendas paginas net, o alimentos o "x" o "y" ...no te entiendo, no te pillo, porque lo dices en ingles muy rápido y mira que mi ingles es medio pero ya te digo que tan rapido no me entero. Muchas gracias por tus videos. Estoy comenzando. Eres estupenda. Amo a tu gata. 😻🐱
hola manu, como estás? hace 10 días que estoy con la dieta, no me pesé ni comprobé estar en cetosis, decidí no obsesionarme y poner el eje en sentirme bien y entender la respuesta de mi cuerpo. Vengo sin harinas ni alimentos con mucho hc, y con el ayuno 16/8, realmente sin sufrirlo. Hasta ahora estoy muy contenta, me siento con mucha energía y "deshinchada". Fue muy útil ver tus videos, una mirada ni fanática ni punitiva, ayudando a que cada uno encuentre y respete sus posibilidades. Quiero hacerte una consulta sobre los quesos, soy de rosario, argentina, aquí hay una marca de fiambres y quesos muy reconocida, que en su página tiene los valores de cada producto. Hay algunos quesos y algunos fiambres que dicen tener 0 carbohidratos ¿ esto es posible? ¿ si fuera así, cuanto queso se puede comer por día? En mi caso no extraño lo dulce ni el pan, pero poder comer más o menos queso sí hace una diferencia. La marca es Paladini, por si quieres googlearla. Muchas gracias, un placer haberte encontrado.
Gracias Manu por tu seriedad y compromiso en cuanto a comunicar cuestiones que tienen que ver con nuestra salud! Un sello tuyo que me encanta es el gesto de desear "buen provecho" antes de probar bocado en esos manjares que nos enseñas!! Por otro lado también fue genial que nos hayas compartido tu viaje a Japón, Carmen encantadora también, fue muy entretenido. En síntesis, tu canal me parece buenísimo y te deseo mucho éxito en el nuevo (ya me suscribí 👍). Saludos y gracias desde Argentina 🇦🇷🙋
Manu: ha sido un agrado encontrar tu canal por lo claro y tu forma cercana de comunicarte . Tengo 62 años , sobrepaso con IMC de 26 , 5 . Hipertensa y lo que más me complica es una Fibromialgia desde hace más de 10 años . Hacia hidrogimnasia antes del confinamiento ( De Santiago , Chile) . Siempre he luchado por mantenerme en el peso y con la FM FUI fui incrementando mi peso y mi depresión por verme y sentirme mucho más gorda de lo que es el peso en que me siento bien . Quiero hacer la dieta Keto . Ya hacia ayunos , de lunes a viernes de 17 horas . Cuando me han calculado los requerimientos , me sale un metabolismo nasal de 1200 caloría . A estas alturas ya no se qué comer . Te agradecería muchísimo si puedes ayudarme
Hola, pregunta : la heladera tuya es no frost? . Dura más los alimentos, como hacer viandas para la semana ? . Porque me dicen que duran más los alimentos.
Manu, en el método grez, muy famoso en Chile, se propone postergar los carbohidratos para después de la 7 de la tarde. Lo he hecho así y no he bajado .
Exelente Manu Gracias justo hoy compre salvado de avena pero solo voy a tomar una cucharita en la mañana la mezclaré en mi te es que lo hago para poder ir al baño he estado tomando semilla de linaza en la mañana y en la noche pero ya es mucha linaza 👋🙏💕🤗
Hola Manu. Gracias por tus consejos. Tengo 6 días de dieta keto super juiciosa suoer limpia la dieta y hoy se me ocurrió hacer un pequeño panecillo de queso con harina de coco y me cayó fatal super pesado. Y también si podrías ayudarme respondiendo si es normal que yo no tuve efectos secundarios y antes al 4 día me sentía super activa y vital. Gracias 🙂 un abrazo.
Yo llevo poco en Keto pero mis dudas es, como organizo mis calorías y como se cuantas grasas y proteínas, yo tengo mucha duda en cuanto a las carnes de cuanto comer realmente porque hay recetas que tienen mucho y otras poca, realmente ¿cuantos gramos de proteína animal? O como considerar eso
Hola Manu. Quería decirte que tus vídeos me han animado a hacer la dieta neto. Llevo una semana y no puedo estar más contenta. Estoy enganchada a tus vídeos, me encanta como lo explicas todo. Muchas gracias por estos vídeos. Saludos desde España. 😘
Hola Manu!!!..acabo de iniciarme en esta dieta keto y me parece interesante xq aunque no necesito perder mas que unos 5 kilos, quisiera hacerla como una nueva forma de alimentacion para siempre, es por esto que me preocupa los comentarios no se si ciertos de que esta dieta puede dañar organos vitales como riñones, higado.... Muchas gracias...me encanta tu canal.
Hola! yo apenas estoy iniciando la dieta keto pero tengo muchísimas dudas, que comer, me hago bolas con tanta información....pero se que puedo lograrlo, gracias por compartir tu conocimiento
Hola, hace un año inicie keto como alternativa a varios problemas de salud, no sé cómo logré sostenerme durante 5 meses, bajé 10 kilogramos pero después "recaí" y es que los carbos son mi adicción. Estoy retomando pero a veces quiero asaltar la nevera y comerme un dulce, es horrible 🥴
Estoy viendo recién tus video. Y quisiera preguntarte. Estoy ya hace doce días con Está dieta y hago ejercicio aunque no mucho. Me siento exelente y muy liviana. Estoy contenta pero no he bajado de peso y estoy estreñido confrecuencia. Que me aconsejas .Gracias.
Hola Manu soy de Rep dominicano apenas es mi primera semana me gustaría ver un menú basico que pueda seguir estoy siendo tus vídeos pero no quiero dejar está forma de alimentación nesesito que me ayudes a entra a esta forma de vida
Hola! Apenas estoy siguiendo tu canal ya que hace poco estoy iniciando mis nuevos hábitos keto. Quisiera saber si el chocolate amargo al 70% o mayor es permitido. Mil gracias!
Muuuchas gracias por tus aclaraciones, para todos los que tenemos preguntas 🤗🤗. Lo del canal secundario en inglés genial!!!, aunque yo inglés...no sé nada 😜. Espero que tengas tantos o más seguidores 😊. Deseando que salga tú eBook de recetas keto!!!
busque por muchos lados y nadie lo explica tan bien como tu, ademas no fomentas la carbofobia. inicie hoy por una semana lo hare para experimentar la perdida de agua y la disminución de glycogeno en los musculos. la intente hace algunos años pero todo mal. me intriga saber como se siente ese estado de "concentracion" aumentada que dicen, el dia 3 vece que se siente. gracias por como explicas todo, yo si soy un gloton de postres asi que me paso a uno de tus videos de postres. Gracias de nuevo!
Hola Manu... Saluditos desde Chile ¿Puedo comerme gran parte de mis hidratos de carbonos permitidos en una sola comida? Es decir... de mis 20 gramos permitidos al dia.... Puedo comerme entre 10 y 12 gramos en el desayuno?? Te hago la pregunta porque me encanta desayunar dulce y para ellos la harina de almendras es mi aliada y aunque controlo la porción igual no deja de tener entre 10- 12 gramos de carbohidratos mi desayuno.... el resto del dia soy super estricta en realidad es solo grasas.... y completo el resto de los gramos con lechuga, calabacín u hojas verdes.-
Yo hago ayuno intermitente y sólo hago una comida por que no me da hambre y un jugo verde o smotty de frutos rojos al término de mis 8 horas de comida y me siento super bien
Llevo tres semanas. Y probablemente mi metabolismo estaba muy mal. Ya q no se me ha reflejado mucho en el peso. Pero definitivamente me siento mucho mejor. Y nunca tengo hambre. Solo espero empezar a bajar peso. Por lo demás estoy feliz
Yo llevo 5 días con la dieta keto ya baje 3 kilos, mi objetivo es bajar 30 kilos, preferí o se me hizo más fácil ser radical. Sufro resistencia a la insulina. Esperemos que cuando llegue al peso adecuado, me pueda premiar con algún postre
Gracias por el video, Manu! Una de mis dudas es esta: no me gusta comer carne. Por esta razón como muchas leguminosas, (frijoles de todo tipo) porque tienen mucha proteína, pero no encuentro en ningún video referencia a ellos. Las leguminosas cuentan como carbohidratos?
Ese link es bastante claro para construi tu comida. Pero básicamente mantener una porción moderada de proteína al que le agregas a}grasa saludable, ideal aceite de oliva o el q te guste, y con muy poco carbo proveniente de verduras de hojas verdes... espinaca en mi caso...
!!!!!La información que necesitas saber!!!!!!.. Todo lo necesario para cuidar de tu salud, dieta recomendada a un bajo costo con buenos resultados: go.hotmart.com/X42436079H
Hola! Muchas gracias por tus vídeos! Yo tengo una duda.. como sé cuántas calorías, grasas, y proteínas tengo que comer al día? Me estoy haciendo un lío la verdad.. todos coinciden en los 20 gr de carbos pero en lo demás no se.. muchas gracias! 🥰
Gracias..pero realmente no he logrado entrar en cetosis. Me preocupa porque ni subo ni bajo. Estoy igualita... Creo que baje mucho el consumo de carbohidratos y aumente en grasas. Te agradezco un montón si me das una guía de dos días completos para poder empezar otra vez🙈
@@MyEstrella84 gracias. Ayuno intermitente desde hace casi un mes de 16 horas. Me he sentido bastante bien. Tendría que mirar las calorías. Básicamente como queso, huevos, espinaca.. en fin. Lo tendré muy en cuenta 💜
No se ingles pero ya te sigo en el otro canal 🤗😅.. Soy nueva en esto y no se como lograr ordenar un menu quiero ser bien estricta desde un principio además voy a comenzar a practicar crossfit practiqué esto antes pero pare por pandemia. Me colaboras por fa a ver como hago con lo del menú. Gracias
Llevo dos meses haciendo la dieta keto y mirando las tiras de cetonas no he entrado en crisis, la verdad es que bebo mucha agua 3 litros o más de agua como cual en las pruebas solo salen trazas , igual es lo que tu has dicho que las cetonas estén muy diluidas, puede ser eso?
Manu, dime si este plato está bien dentro de la dieta KETO, estoy empezando a hacerla en la dieta intermitente. 1- 100 gms de espinacas, salteadas con ajo y cortaditas de bacón aumado 2- 2 huevos cocidos 3- 4 o 5 cortaditas de queso gouda y 4 tomatito cherry Gracias de antemano ☺️ Un saludo desde Valencia España 🇪🇸
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Yo llevo un mes como KETO... Y preferí ser radical sin postres KETO ni nada porq mi objetivo es grande... Cuando llegue a mi meta me premiare con esas cositas
Si! Gran estrategia 😀👍🏻
Yo también!
Sandra Acosta cm te va ? Cuanto haz bajado ?
@@fatimabarbosa3278 en dos meses baje 15 kilos
Sandra Acosta wow que bueno . Te felicito . Sigues haciéndola ?
Eres una linda persona. Te descubrí el 25 de diciembre como regalo de navidad y guaoo que increíble que después de ver cientos de vídeo sobre la alimentación keto, tu has sido la única que me ha logrado inspirar, quiero decirte que te admiro muchísimo por tu valentía, sinceridad, transparencia, sencillez en tus explicaciones, sin poses, sin exageraciones, eres tu, respetándonos a todos. He vistos algunos de tus vídeos más antiguos y algunos de tus nuevos, has evolucionado pero conservando tu esencia. Sigue adelante y gracias por tu gran aporte a la salud. Recibe un fuerte abrazo desde la distancia. Cuídate.
Gracias ya nos conoceremos ❤
Manu, creo que dijiste la clave de por qué la dieta keto funciona y no quiero dejarla: es el único estilo de vida con el que pude dejar el azúcar y con el que siento que soy yo la que controlo lo que como. Clarísima como siempre!
🤗🙏🏻
Noe totalmente de acuerdo
Me cuentas un poco como.comenzar?
Gracias Manu, llevo dos dias enteros leyendo todo Google y viendo videos investigando sobre la dieta Keto. Ninguno ha sido igual de bueno que este.. Lo que más me gustó es tu sinceridad a la hora de responder las preguntas y que puedo comer las veces que necesite al día, ya que sino mentalmente me siento a dieta y me entra mas ansiedad que nunca. Gracias! Saludos desde Madrid
EL café PUEDO tomar café con leche UNO por la mañana
Llevo 3 semanas con la dieta Keto y los resultados son increibles, la operación bikini empieza a hacer efecto.
Manu, un cordial saludo, hace 1 año aproximadamente te sigo y veo tus vídeos los cuales me han servido bastante tanto los consejos como recetas y demás temática del canal, estoy muy contento pues inicié la dieta keto el 13 de junio de 2019, pesaba 126 kilos y mido 1,70 metros. En la actualidad tengo 43 años y peso 81 kilos y se nota bastante pues toda la vida fui de tallas super grandes, tanto que la gente ya no me reconoce y tuve que comprar ropa pues antes tallaba en pantalón 38 y ahora estoy en 32-34. Este estilo de vida tiene muchas cosas positivas hasta me veo y me siento más joven. Lo único que no me ha gustado es que ya no me da sueño, duermo poco y en la noche es muy dificil conciliarlo pero con 3 ó 4 horas que logre dormir diario me basta pues mantengo alerta siempre. No se si dormir tan poco me haga daño con el tiempo. De resto me ha ido bien con la dieta. Muchas gracias por todo tus vídeos y muchos éxitos.
Bebé fendramin para que duermas, no es aditivo.
Manu me acabo de poner una blusa que uso siempre para estar en casa y me queda grande estoy feliz poco a poco voy viendo los cambios, en serio eres un magnifico aporte para mi y para muchas personas mujer tqm gracias .
Bueno pues gracias a ti voy a empezar con la dieta keto, eres la única persona que me ha hecho verlo fácil. Un saludo
GRACIAS!! Manu excelente información, te entendí súper bien, yo empecé hace 3 semanas en esta nueva forma de alimentarme, tuve una pequeña decaída y peque😭 pero como tu dices empiezo y retomó hoy, ame a tú gatita... Un abrazo muy fuerte desde México
Hola Manu comencé este nuevo estilo de vida hace cuatro meses y realmente me siento muy bien y contenta!!!!muchas gracias por tu entrega y dedicación para mantenernos informados y dándonos ideas con tus recetas!!!mil gracias!!!🥰👏👏👏🇦🇷
Eres muy linda al instruirnos sobre la dieta keto yo llevo un mes las primera dos semanas baje 14 libras y ahora me detuve. Ya no he bajado porq me detyve
Yo llevo con esta la tercera semana comiendo Keto y la verdad que no te da ganas de picar nada entre horas, aguanto de una comida a otra sin problemas (cosa que antes para mí era impensable) y el ayuno 16/8 lo llevo fenomenal!! sinceramente, es muy efectiva, he perdido bastante peso en poco más de 15 días, me noto más enérgica, duermo mucho mejor, me estoy soltando mucho en la cocina cocinando muy rico, de síntomas sólo noté palpitaciones la primera semana, un poco de dolor de cabeza y mal aliento, pero se quitaron enseguida!la verdad que se puede comer muy variado y muy deli! Cada día más contenta con este estilo de vida, muchas gracias por ayudarme tanto con tus recetas 🥰
Me puedes Explicar eso de ayuno por favor voy a comer dentro de las 8 hrs. Y 16 hrs no comer nada?
Hola Manu, muy buena información ℹ 👍 😉 Gracias. Yo tengo resiste a la ínsula y llevo 15 días haciéndola y me siento bien. A veces solo hago 2 comidas al día y me siento saciada. También estoy preparando esa delicia de panes de almendras los adoro.necesito bajar la insulina y estoy muy juiciosa. Dios la bendiga Manu y le de cada día mas sabiduría para que nos enseñe a alimentarnos bien👍 🙏🥰
Manu amooo tus videos... Eres muy clara y ademas muy apasionada por lo qye haces... Fuiste mi inspiración para empezar con muy buen pie este nuevo camino alimenticio. Ya llevo en un mes y medio en keto y he bajado 9 kg...me siento súper bien y neecsito 20 kg mas... No siento antojos como divino y no me hacen falta los carbohidratos procesados.. Me doy mis gustos con cosas sanas y me siento súper... Gracias Manu..
Gracias, hago Sungazing hace un año y ayuno de más de 16 horas desde k estudiaba y ahora empiezo con este estilo de vida y mi cuerpo lo siento feliz gracias por k voy entendiendo k es fácil y con lo k tengo a mano sólo hay k estar pendiente de los macros, tengo 4 gatos y al ver al suyo me alegra el momento GRACIAS
Holaaa solo puedo decirte gracias gracias gracias erez maravillosa me gusta mucho escucharte he aprendido mucho contigo
Hola soy una señora de 54 años y llevo 3 dias en dieta Leto siguiendo tus consejos te sigo desde houston saludes
Cuánto bajaste?👋🇦🇷
Gracias por la información. Muy Valiosa. Por fa. Un video sobre si nos sacaría de cetosis el Keffir y/o Kombucha.. Bendiciones linda.
Manu ...me estoy iniciando en la dieta keto por ti y por keto con Laura .Me lo estáis poniendo las dos bastante fácil.Espero de verdad ver esos resultados pronto y sentirme mucho mejor .Gracias !!! 🥰🥰
Hola ,hice pausa en mis rutinas de ejercicio por salud,,,,,y acabo de descubrirte así que desde ayer comencé con mi propósito de ser chica keto 😍 gracias por aclarar nuestras dudas, DTB siempre 🙏 saludos desde Monterrey México
He visto bastantes vídeo sobre la dieta keto y hoy por primera vez aclare miles de dudas , explicas con claridad y vas al grano como decimos los puertorriqueños ..espero lograr mi meta..gracias
Manu muchas gracias .... Desde julio del año pasado estoy siendo keto y estoy feliz! Descubrí tu canal casi al inicio y en vez de seguir recetas de las que me daban en el grupo del nutriologa hacía muchas de las tuyas... A tal grado que preferí seguir por mi cuenta porque había gente muy loma haciendo ayunos de 40hrs?? Me encanta como tu explicas como llevar keto... Sin fanatismos ni exageraciones...
🤗🙏🏻❤️
Acabo de escuchar , salir del clóset....me emocionante hasta las lágrimas, saber todo lo k pasaste , siendo algo normal , te felicito por el valor de contarlo acá en RUclips ,me pareces genial , tengo 72 años desde Argentina te abrazo y te entiendo perfectamente , tienes k ser lo k sientes Manuela , yo como mamá y abuela , te quiero así.....ojalá leas este mensaje , buena vida SE FELIZ es lo k importa , fuerte abrazo ....!!!!♥️❣💞🌹
Solo te pido si puedes hablar más lento , a veces me cuesta entender lo k dices y no quiero perder lo k nos enseñas , gracia Manu desde Argentina .........
Gracias lo intentare te amo ❤
Gracias yo estoy viendo tus videos mi hija me dijo que tu me orientas bien bendiciones yo quiero seguir con este estilo de vida
Hola Manu! Me gustan tus consejos, aún no me animo a iniciar keto del todo, pero si he mejorado mi alimentación, Gracias!!! La verdad no soy muy adicta al azúcar así que no me preocupo mucho. Mi pregunta es: qué pasa si entras y sales de cetosis??
Saludos desde México 😉👋
Hola, soy nuevo en tu canal. Este sábado 06-02-21 cumplo 4 semanas con KETO. Las primeras 2 semanas bajé bastante, pero estas últimas 2, siento que me estanqué... Mi alimentación diaria: Carne, huevo, un poco de tocino, aguacate y solo verduras VERDES. Alguna recomendación??
Buenos dias manuela me encanta todo lo que dices, aprendo muchísimo contigo y me ayuda a bajar los niveles de azucar. Ahhh me encanta panchis😅
Llevo 3 días haciendo la dieta Keto, he estado investigando y no he escuchado nada sobre si el hígado graso y el colesterol son impedimento para hacerla, en qué medida debo comer huevos o fiambres o cerdo porque me ha estado molestando el hígado yo he tomado mucha limonada para contrarrestar ? Está bien?y por las noches me ha costado poder dormir es normal? Te felicito cómo explicas te he entendido todo muy bien y me has motivado para continuar!! Muchas gracias!!!
Hola Manu💕eres súper linda,tus videos se an vuelto mis favoritos literal,solo paso mirándolos y e aprendido bastante de ellos,tengo +2 meses en Keto y es lo mejor!! Cómo y estoy bajando de peso😍👏👏mis primeras Semanas fueron súper estrictas ,ya ahora integro harina de almendra y coco y aún más ricaaaaa se me a hecho mi alimentación más feliz 😂 se volvió ,con 1-2 postrecitos q ago…
Muchas gracias por compartirnos tu experiencia y tus recetas,Que tengas lindo Día ☀️💕
Hola soy argentina,y te estoy siguiendo ,veo q estás contestando preguntas y me gustaría saber de las porciones, si se debe descansar de la dieta, no se cuántos huevos al día se pueden comer,x que no se puede consumir edulcorantes ,no puedo tomar nada amargo q hago
Hoy es mi primer dia keto, comence ayer pero cometí muchos errores, así que hoy me estoy llenando de mucha información, espero tener buenos resultados ya que tengo kilitos de mas, le voy a hechar muchas ganas para no rendirme, gracias por aclararme muchas dudas un fuerte abrazo virtual desde Aguascalientes Mexico.
Flaca, te acabo de encontrar en youtube y ya te amo. Saludos desde Argentina!!
Excelente toda tu explicación!..la dedicación con la que haces tus vídeos y la sencillez para que todos lo puedan entender...
Muchas gracias por todos tus vídeos y todas tus recetas...abrazo desde Argentina😉
Chévere Manu!!!!...en cuanto a los huevos y aguacates hay un número límite???... Muchas gracias!!!
Me encanta, el unico q hace las recetas keto desde cero me encanta te voy a recomendar tu canal...
🥜 no tengo una nuez, x eso mando un maní. Desde Uruguay siempre veo tus vídeos geniales. Envía xfa cómo hacer ésa azúcar xq aquí estamos limitados en cocinar, esos productos no se consiguen. Gracias gracias ❤️
Hola soy nueva y decidí hacer la dieta keto desde hoy porque mi estilo de vida y porque quiero realmente bajar de peso pero tengo una pregunta yo no puedo tomar café podría reemplarlo por te verde o cualquier te por favor si me respondes gracias. Tienes una nueva seguidora
Un menú semanal por favor
Eres alucinante de buena,realmente tienes un don para explicar todo sobretodo con mucha humildad, no se nada y con tus explicaciones me estan viniendo genial, y me motiva a comenzar y hacerlo parte de mi vida gracias
Que linda persona, gracias por toda la información. ❤
Sabes que me pasa? Que muchas veces cuando recomiendas paginas net, o alimentos o "x" o "y" ...no te entiendo, no te pillo, porque lo dices en ingles muy rápido y mira que mi ingles es medio pero ya te digo que tan rapido no me entero. Muchas gracias por tus videos. Estoy comenzando. Eres estupenda. Amo a tu gata. 😻🐱
Uy, muchas gracias, me hacia falta ver este video práctico y sencillo en este mar de información tecnica y compleja sobre Keto.
hola manu, como estás? hace 10 días que estoy con la dieta, no me pesé ni comprobé estar en cetosis, decidí no obsesionarme y poner el eje en sentirme bien y entender la respuesta de mi cuerpo. Vengo sin harinas ni alimentos con mucho hc, y con el ayuno 16/8, realmente sin sufrirlo. Hasta ahora estoy muy contenta, me siento con mucha energía y "deshinchada". Fue muy útil ver tus videos, una mirada ni fanática ni punitiva, ayudando a que cada uno encuentre y respete sus posibilidades. Quiero hacerte una consulta sobre los quesos, soy de rosario, argentina, aquí hay una marca de fiambres y quesos muy reconocida, que en su página tiene los valores de cada producto. Hay algunos quesos y algunos fiambres que dicen tener 0 carbohidratos ¿ esto es posible? ¿ si fuera así, cuanto queso se puede comer por día? En mi caso no extraño lo dulce ni el pan, pero poder comer más o menos queso sí hace una diferencia. La marca es Paladini, por si quieres googlearla. Muchas gracias, un placer haberte encontrado.
Gracias Manu por tu seriedad y compromiso en cuanto a comunicar cuestiones que tienen que ver con nuestra salud! Un sello tuyo que me encanta es el gesto de desear "buen provecho" antes de probar bocado en esos manjares que nos enseñas!! Por otro lado también fue genial que nos hayas compartido tu viaje a Japón, Carmen encantadora también, fue muy entretenido. En síntesis, tu canal me parece buenísimo y te deseo mucho éxito en el nuevo (ya me suscribí 👍). Saludos y gracias desde Argentina 🇦🇷🙋
Que pena porque? Si lo más bello de su video es la hermosura que llegó 😻lo más hermoso 😻😻😻♥️♥️♥️
Hola Manu, gracias por todo lo que compartes, habla de los FRUTOS SECOS !!! , y de la COCA LIGTH Y ZERO, gracias
Almendras tostadas, pistaches, nueces...
Manu: ha sido un agrado encontrar tu canal por lo claro y tu forma cercana de comunicarte .
Tengo 62 años , sobrepaso con IMC de 26 , 5 . Hipertensa y lo que más me complica es una Fibromialgia desde hace más de 10 años . Hacia hidrogimnasia antes del confinamiento ( De Santiago , Chile) . Siempre he luchado por mantenerme en el peso y con la FM FUI fui incrementando mi peso y mi depresión por verme y sentirme mucho más gorda de lo que es el peso en que me siento bien . Quiero hacer la dieta Keto . Ya hacia ayunos , de lunes a viernes de 17 horas . Cuando me han calculado los requerimientos , me sale un metabolismo nasal de 1200 caloría . A estas alturas ya no se qué comer . Te agradecería muchísimo si puedes ayudarme
Hola, pregunta : la heladera tuya es no frost? . Dura más los alimentos, como hacer viandas para la semana ? . Porque me dicen que duran más los alimentos.
Manu, en el método grez, muy famoso en Chile, se propone postergar los carbohidratos para después de la 7 de la tarde. Lo he hecho así y no he bajado .
Exelente Manu Gracias justo hoy compre salvado de avena pero solo voy a tomar una cucharita en la mañana la mezclaré en mi te es que lo hago para poder ir al baño he estado tomando semilla de linaza en la mañana y en la noche pero ya es mucha linaza 👋🙏💕🤗
Hola Manu buen día se puede o no tomar jugo natural cuando tengo hambre y cuáles gracias
Manu yo quiero saber si es mejor comprar una crema para batir light co menos grasa o compro la normal con toda la grasa.
Gracias por todos los tip’s me gusta mucho estar en esta dieta. Llevo apenas 4 días y he bajado 7 libras me encanta y me siento muy bien. Bendiciones
Y cada cuanta hora come quiero saber eso
Hola Manu. Gracias por tus consejos. Tengo 6 días de dieta keto super juiciosa suoer limpia la dieta y hoy se me ocurrió hacer un pequeño panecillo de queso con harina de coco y me cayó fatal super pesado. Y también si podrías ayudarme respondiendo si es normal que yo no tuve efectos secundarios y antes al 4 día me sentía super activa y vital. Gracias 🙂 un abrazo.
Sos muy clara con la información que das. Gracias!!
Yo llevo poco en Keto pero mis dudas es, como organizo mis calorías y como se cuantas grasas y proteínas, yo tengo mucha duda en cuanto a las carnes de cuanto comer realmente porque hay recetas que tienen mucho y otras poca, realmente ¿cuantos gramos de proteína animal? O como considerar eso
Hola. Me recomendaron tus vídeos y me encantó, lo explicas muy bien. Nueva suscriptora.
Si ayuda tomar bioticin es una vitamina Biotina +zinc a mi me fue espectacular.
Hola Manu. Quería decirte que tus vídeos me han animado a hacer la dieta neto. Llevo una semana y no puedo estar más contenta. Estoy enganchada a tus vídeos, me encanta como lo explicas todo.
Muchas gracias por estos vídeos.
Saludos desde España. 😘
Hola Manu, lo hice ahora mismo es súper ricooo, el sabor de la harina de coco y la crema de leche súper bien,, gracias de verdad 💕💕
Me encanto tu canal, llevo mucho tiempo tratando de bajar de peso y con este método por fin veo los resultados gracias por tu seriedad
Hola que tal? Cuantos huevos puedo comer en la semana en keto?
Gracias saludos desde Uruguay
La avena yo creo se puede usar con moderación. Claro con mucha cautela.
Hola Manu!!!..acabo de iniciarme en esta dieta keto y me parece interesante xq aunque no necesito perder mas que unos 5 kilos, quisiera hacerla como una nueva forma de alimentacion para siempre, es por esto que me preocupa los comentarios no se si ciertos de que esta dieta puede dañar organos vitales como riñones, higado.... Muchas gracias...me encanta tu canal.
Eso de comer lo que yo quiera está perfecto!!! Gracias Manu, saludos desde Mexicali México
Hola! yo apenas estoy iniciando la dieta keto pero tengo muchísimas dudas, que comer, me hago bolas con tanta información....pero se que puedo lograrlo, gracias por compartir tu conocimiento
Como vas? Seguiste con el estilo de vida cetogenico?
@@dramarcelanovoa Si sigo en ella y voy bien....te soy sincera a veces caigo en algun antojo pero retomo con mas ganas y sigo bien
Sigue viendo información Hasta que te sientas segura y lista de iniciar
Me encantan las explicaciones de los videos porque son muy claros
Hola, hace un año inicie keto como alternativa a varios problemas de salud, no sé cómo logré sostenerme durante 5 meses, bajé 10 kilogramos pero después "recaí" y es que los carbos son mi adicción. Estoy retomando pero a veces quiero asaltar la nevera y comerme un dulce, es horrible 🥴
Estoy viendo recién tus video. Y quisiera preguntarte. Estoy ya hace doce días con Está dieta y hago ejercicio aunque no mucho. Me siento exelente y muy liviana. Estoy contenta pero no he bajado de peso y estoy estreñido confrecuencia. Que me aconsejas .Gracias.
Hola Manu soy de Rep dominicano apenas es mi primera semana me gustaría ver un menú basico que pueda seguir estoy siendo tus vídeos pero no quiero dejar está forma de alimentación nesesito que me ayudes a entra a esta forma de vida
Hola, me puedes decir si la harina de altramuces se podría usar en lugar de la de almendra, gracias
Hola! Apenas estoy siguiendo tu canal ya que hace poco estoy iniciando mis nuevos hábitos keto. Quisiera saber si el chocolate amargo al 70% o mayor es permitido. Mil gracias!
Hola Manu cuántos huevos al día? Me sacaste la gran duda de la leche y de la crema, sos una ídola 😘🇦🇷
Muuuchas gracias por tus aclaraciones, para todos los que tenemos preguntas 🤗🤗.
Lo del canal secundario en inglés genial!!!, aunque yo inglés...no sé nada 😜. Espero que tengas tantos o más seguidores 😊.
Deseando que salga tú eBook de recetas keto!!!
🤗🙏🏻
busque por muchos lados y nadie lo explica tan bien como tu, ademas no fomentas la carbofobia. inicie hoy por una semana lo hare para experimentar la perdida de agua y la disminución de glycogeno en los musculos. la intente hace algunos años pero todo mal. me intriga saber como se siente ese estado de "concentracion" aumentada que dicen, el dia 3 vece que se siente. gracias por como explicas todo, yo si soy un gloton de postres asi que me paso a uno de tus videos de postres. Gracias de nuevo!
Hola buen video 👍 una pregunta en keto se sube el colesterol como se maneja
La grenetina natural sin sabor tiene muchos carbuidratos y los pepinestienen muchos carbuidratos grasiasmanu
Hola Manu... Saluditos desde Chile ¿Puedo comerme gran parte de mis hidratos de carbonos permitidos en una sola comida? Es decir... de mis 20 gramos permitidos al dia.... Puedo comerme entre 10 y 12 gramos en el desayuno?? Te hago la pregunta porque me encanta desayunar dulce y para ellos la harina de almendras es mi aliada y aunque controlo la porción igual no deja de tener entre 10- 12 gramos de carbohidratos mi desayuno.... el resto del dia soy super estricta en realidad es solo grasas.... y completo el resto de los gramos con lechuga, calabacín u hojas verdes.-
❤🧡💛muchas gracias, dios la bendiga por suempre
Manu cuánto puedo comer? Me refiero a que si como huevo cocido cuántos huevos puedo comer?
Yo hago ayuno intermitente y sólo hago una comida por que no me da hambre y un jugo verde o smotty de frutos rojos al término de mis 8 horas de comida y me siento super bien
Llevo tres semanas. Y probablemente mi metabolismo estaba muy mal. Ya q no se me ha reflejado mucho en el peso. Pero definitivamente me siento mucho mejor. Y nunca tengo hambre. Solo espero empezar a bajar peso. Por lo demás estoy feliz
HOla Manu! estoy iniciandome en la dieta keto. Se pueden comer fiambres (embutidos)? y cómo hacer pastas?
Yo llevo 5 días con la dieta keto ya baje 3 kilos, mi objetivo es bajar 30 kilos, preferí o se me hizo más fácil ser radical. Sufro resistencia a la insulina. Esperemos que cuando llegue al peso adecuado, me pueda premiar con algún postre
Gracias Manu por tus respuestas.❤️
🥑 excelentes consejos saludo Manu de🇵🇦sde Panamá
Gracias por el video, Manu! Una de mis dudas es esta: no me gusta comer carne. Por esta razón como muchas leguminosas, (frijoles de todo tipo) porque tienen mucha proteína, pero no encuentro en ningún video referencia a ellos. Las leguminosas cuentan como carbohidratos?
Sip :"(
Hola soy argentina y hace 3 días que empece con keto y pregunto , la berenjena es para las dietas keto?
Lo que me gustaría saber Ami es cuánta cantidad de proteínas/frutas/verduras en cada plato cuántas onzas al día puedo comer 🍽 🙏
www.dietdoctor.com/es/wp-content/uploads/2020/08/Menu_ejemplo2.pdf
Ese link es bastante claro para construi tu comida. Pero básicamente mantener una porción moderada de proteína al que le agregas a}grasa saludable, ideal aceite de oliva o el q te guste, y con muy poco carbo proveniente de verduras de hojas verdes... espinaca en mi caso...
!!!!!La información que necesitas saber!!!!!!..
Todo lo necesario para cuidar de tu salud, dieta recomendada a un bajo costo
con buenos resultados: go.hotmart.com/X42436079H
Muchas gracias 🙏
@@cesarnunez9650 claro y vamos pagando...$$$$$,👎👎👎👎👎
Hola Manu, recién me he suscrito a tu canal. Estoy iniciando la dieta Keto y deseo saber si no se alteran los niveles del colesterol en el cuerpo?
Me gustaria conocer un menu para una semana normal. Gracias.
Gracias Manu….eres muy clara en tus respuestas 😘
Hola! Muchas gracias por tus vídeos! Yo tengo una duda.. como sé cuántas calorías, grasas, y proteínas tengo que comer al día? Me estoy haciendo un lío la verdad.. todos coinciden en los 20 gr de carbos pero en lo demás no se.. muchas gracias! 🥰
Gracias..pero realmente no he logrado entrar en cetosis. Me preocupa porque ni subo ni bajo. Estoy igualita... Creo que baje mucho el consumo de carbohidratos y aumente en grasas.
Te agradezco un montón si me das una guía de dos días completos para poder empezar otra vez🙈
Johanna Lopez . Necesitas reducir tus calorías y hacer ayuno intermitente
@@MyEstrella84 gracias. Ayuno intermitente desde hace casi un mes de 16 horas. Me he sentido bastante bien. Tendría que mirar las calorías. Básicamente como queso, huevos, espinaca.. en fin. Lo tendré muy en cuenta 💜
Por cuantos días se toma keto es necesario saberlo porque todo tiene un límite y una persona hipertensa lo puede tomar
No se ingles pero ya te sigo en el otro canal 🤗😅.. Soy nueva en esto y no se como lograr ordenar un menu quiero ser bien estricta desde un principio además voy a comenzar a practicar crossfit practiqué esto antes pero pare por pandemia. Me colaboras por fa a ver como hago con lo del menú. Gracias
Llevo dos meses haciendo la dieta keto y mirando las tiras de cetonas no he entrado en crisis, la verdad es que bebo mucha agua 3 litros o más de agua como cual en las pruebas solo salen trazas , igual es lo que tu has dicho que las cetonas estén muy diluidas, puede ser eso?
Manu, dime si este plato está bien dentro de la dieta KETO, estoy empezando a hacerla en la dieta intermitente.
1-
100 gms de espinacas, salteadas con ajo y cortaditas de bacón aumado
2- 2 huevos cocidos
3- 4 o 5 cortaditas de queso gouda y 4 tomatito cherry
Gracias de antemano ☺️
Un saludo desde Valencia España 🇪🇸
HOLA MANU PREGUNTA COMO SE CUANTAS CALORÍAS O CARBOHIDRATOS DEBO COMER EN UN DIA
Gracias Manu por todos tus consejos y compartir todas tus recetas
🤗❤️