Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre. Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino tambien en mi calidad de vida.
Y YO DIANA VALLE DESDE HOY JUNIO 29 /22 EMPIEZO ASER ESTE GRAN CAMBIO EN MI VIDA,,,,SERE UNA PERSONA CETOGENICA X MI SALUD Y ESTADO EMOCIONAL EN EL NOMBRE DE DIOS AMEN😊🙏🙌muchas gracias x este video
Me intriga demasiado todo esto de la dieta keto. Tengo prediabetes, toque fondo con la pandemia y el sedentarismo, y el estres laboral. Llegue a pesar 147 kg, hoy luego de mes y medio que decidí tomar el toro por las astas he bajado 7 kg, con nutricionista voy 1 mes. Ya les cuento como seguiré, pero por todo el positivismo que veo aquí y la manera en cómo lo haces ver todo tan real y de confianza, me estoy muriendo por empezar la dieta keto, échenme vibras 😂🙏
Tu nutricionista no te dijo nada malo por hacer la dieta keto? A mí también me gustaría ir, estoy pesando 122 kg también con resistencia a La insulina y me da miedo que me diga que no es bueno hacer la dieta keto o algo así :(
Yo bajé 15 kgs en un mes A los 75 años. No se me aflojó la piel por la proteína. Hago ejercicio con pesas 1/2 kg. Cada pesa cada tercer día. Estuvo en el hospital y con botellas de plástico seguí haciendo ejercicios. Se me mejoró la piel, cabello, intestinos y todo yo te pido q sigas las recomendaciones de MANU. Todo y con lo dice. Yo empecé de un día para otro. Me ayuda q no soy de embutidos, pasteles. Besitos y bendiciones de Ciudad de México
Yo tengo 17 años y estoy en la dieta cetogénica y me siento súper bien lo complemento con un ayuno de 16/8 y ejercicio hacer todo esto al principio es demasiado hay que empezar poco a poco, en enero 2021 empecé con la dieta en febrero agregué el ayuno y como a mediados de febrero empecé con ejercicios y al día de hoy 7 de marzo llevo 12 kg abajo (todo esto lo hice bajo supervisión de un nutriólogo). Claro uno como principiante comete muchos errores de inicio pero cuando entiendes que todo esto te ayuda y lo notas en cómo te sientes y más si tienes una enfermedad en la que esta dieta te ayuda en mi caso Síndrome de Ovario Poliquístico te da toda la motivación para seguir, en esta dieta noté que mi fuerza de voluntad se ha vuelto tan grande solo por querer recuperar mi salud. Saludos a todos y espero que les sirva de algo este comentario;) GENTEE ACTUALMENTE LLEVO 20 KILOS ÁNIMO!!!
Y como estás de los ovarios poliquístico??? Se te mejoro? Yo igual lo tengo, quiero saber si está dieta me ayudara a controlar más ese descontrol de la regla.
@@isangelysdelacruz644 Definitivamente, te recomiendo que busques que tipo de sop tienes, hay un montón de información que no te dan los doctores y el tratamiento que quieren dar no es una solución porfavor amiga busca el libro "Como mejorar tu ciclo menstrual" de Lara Briden encontrarás demasiada información al nivel de que da la esperanza de que sea reversible todo influye desde si ya has tomado anticonceptivos hasta una resistencia a la insulina por una mala y prolongada alimentación
Hola, yo acabo de empezar hace 1 mes con dieta tradicional, ya perdí 5 kilos, y hoy mi nutrióloga me cambio la dieta a una dieta keto, me dió mis menú de la semana y todo, pero no entendia muy bien como funciona está dieta y eso que me explico 😅, pero al ver este video ya la comprendí al 100, explicas super bien, muchas gracias 😊 ya me suscribi a tu canal.
Empiezo mañana JUEVES 15 DE JULIO DEL 2021 😔 con el cambio físico usando: -Dieta keto -Entrar en cetosis -Entrenamientos Hiit -Croosfiit -Mucha agua diaria -Tomar cafe y -Dormir 8 horas diarias más para aumentar los ayunos y activar aun más la Cetosis Denme su bendición 🌫️
Les seré sincero pesaba 130 kilos. ME base en tomar agua, entrenamientos hiit ( en casa) y aveces entrenamientos de pesa, le baje al porcentaje de comida chatarra que comía ya que dejarlo es muy difícil, no pude lograr entrar en cetosis y todo eso asi que me dedique hacer puro cardio, acompañándolo con entrenamientos hiit y haciendo ejercicios de de peso y después de todo este tiempo de 130 kilos baje a 92, me siento mejor sin tanta toxina en mi cuerpo. Lo único que puedo decir amig@s es que si deciden hacer ejercicios, hiit, cross o cardio háganlo ya que es bueno. Estudie bastante del tema de como bajar de peso y el cuerpo solo obtendrá resultados solo tienen que ser perseverantes y acatar esto último que la mayoría siempre se derriba al suelo, pues coman su comida que saben comer normalmente no afecta su entrenamiento, y sobre la comida chatarra pues solo 1 mes no la coman ya que el primer mes es de adaptación del cuerpo con la desintoxicación, pasado ese mes podrán hacer el día del engaño osea darle su regaló al cuerpo comiendo comidas chatarras sin exceder claro y denle duro si entrenan obtendrán resultados. Usaba ropa america XL Baje luego al XL donde vivo, de allí L Y último ando ya entrando a L orma chica Confíen en ustedes porque si se puede gente, hacer ejercicio hiit, cardio y combinarlo con esfuerzo de peso si lo harán, solo háganlo bien para que no tengan lesiones a futuros y UN BUEN CALENTAMIENTO CORTO CON ESTIRAMIENTO ❤️
Yo tengo síndrome de ovario poliquístico y controlar mi insulina es lo que necesito.. agradezco encontrar tu canal y la claridad tan desinteresada de la información que nos compartes..
@@genesismoran4318 estás engordando probablemente porque ingieres muy pocos alimentos para el requerimiento del cuerpo y probablemente hagas ayunos muy largos y también por loq UE veo haces muy pocas comidas, el cuerpo al no poder obtener la energía necesaria por la resistencia a la insulina en el SOP empieza a guardar las grasas de los alimentos porque sabe que estará sin comida de manera prolongada y por lo tanto hace estás reservas para poder conservar y obtener energía de algún lado pero cuando vuelves a comer este sistema se reinicia y todo eso se queda almacenado, entonces hay que verlo mejor con un médico ginecólogo y nutriólogo para que pueda evaluar tu caso, porque por si solas corremos mucho riesgo.
Grasias x la info. Tengo casi 71 an̈os sgufro de epoc ya con solo 30% de capacidad pulmonar. Pero estouy subiendo de peso y no es bueno para mi no puedo ya hacer mis caminatas hoy empiezo con esta forma de alimentacion ya anteriormente hice ATKINS y me funciono. Ya les platicare como voy❤
Hace 3 días comencé con ella , se que es un poco temprano para dar testimonio , mas que nada lo hice por cuestion de ansiedad y depresión . Espero lo haga bien y en conjunto con ejercisio me sienta mejor 🤗
A mí me la recomendó mi doctora hace tres años me llamo la atención el nombre y hoy en día decidí cambiar mi estilo de vida y pues estoy investigando para mejorar mi calidad de vida
Empecé hace 13 días, no perdí mucho peso, solo 3 kilos pero si me siento con más energía, más liviana, más concentrada. No Comi tannn limpio estos días pero empecé que ya es un montón. Llegue a tu canal buscando información y estoy súper contenta de ir aprendiendo más, es un estilo de vida, me siento más libre de la dependencia al azúcar. Estoy feliz. Gracias por este contenido!
Quiero perder 8 kilos estoy deprimida y desesperada .hice keto hace un año me fue bien luego volví a mis malos hábitos y engorde nuevamente voy a comenzarla nuevamente
Empece la alimentación Keto hace 26 días, tengo 25 años, mido 1.78, pesaba 91; nunca pude llevar ninguna dieta más de una semana, no baje de peso yendo al gimnasio con entrenador, y escuché esta dieta varias veces hasta que me anime a hacerla, si están dudando empiecen hoy mismo o mañana mismo, no necesitan ser expertos, uno va aprendiendo en el recorrido (no tienen que ser perfectos desde el día 0 hasta el final), y van a ver los cambios de forma progresiva. La alimentación keto te da energía, reduce ansiedad, reduce impulsos por comer, a tal punto que puedes hacer ayuno intermitente sin esfuerzo, yo por ejemplo entreno en las mañanas en ayunas y todo Perfecto. Con la alimentación tradicional hacía esto y me mareaba, o simplemente no me podía saltar los tiempos de alimentación tanto tiempo. En este poco tiempo que llevo, he bajado 4kg de grasa, subí 2kg de músculo (me hacen la medición en mi gimnasio con una máquina especial), y los cambios se sienten y se ven. Estoy muy contento, mi mamá igual la está haciendo conmigo y también ha visto excelentes resultados. La primera semana puede tener uno que otro efecto (a mi me dio mareo y náuseas 2 días), luego de eso nada. Nunca sentí el cambio de olor en el aliento o en la orina, y tuve dudas de si estaba en cetosis o no, compre unas tiras para medir cetonas en orina y voy Perfecto! No son costosas, se consiguen en internet (mercadolibre, Amazon, eBay) Ánimo a los que van comenzando. A medida que pasa el tiempo te acostumbras a la alimentación y es más fácil de llevar. Las recetas de Manu son deliciosas y ayudan a satisfacer antojos, termine comprando sus dos libros para tener variedad, en internet encuentras miles más para todo tipo de necesidades. EDIT: 15 de abril, llevo 3 meses y medio en la dieta, he bajado 11kg de grasa, estoy en 80kg , mido 1.78, estoy muy cerca ya de mi objetivo, pero ahora mas que fijarme en el peso, quiero reducir mi porcentaje de grasa corporal. Empece en 34.5% y voy en 22%. Espero llegar a 15% en unos dos meses más. Animo a los que empiezan :)
@@janegrey6006 Sí! En peso neto sería así, pero lo ideal siempre es bajar grasa, y subir músculo con ejercicio, para tonificar y no quedar flácido (o según los objetivos de la persona)
@@janegrey6006 Cuando ya entras en cetosis, que tu cuerpo consume grasa para funcionar y aprende a manejarlo, quemas grasa de forma natural, si regulas la cantidad de grasa que ingieres en alimentos (comer menos grasa), el cuerpo consume la que tiene de reserva. Si alcanzas tu peso ideal, simplemente aumentas el consumo de grasas y ya quedas en equilibrio...
Literalmente este es mi segundo dia de Keto. Todo bien hasta hoy, debo confesar que todo es un poquito complicado en el principio. Fui vegan por tres anos, hace un ano, oh sea hace un ano deje de ser vegan, era muy extricta, y fue complicado perdi 40 libras en ese tiempo, desafortunadamente volvi a subir 20, nesecito perder de peso por problemas de mi higado, el doctor me recomendo perder 50 libras, o mas. Asi es que aqui voy, peso 217 me pese hoy en la manana. Voy bien con keto, lei mucho antes de empezar y escuchar estos videos me esta ayudando bastante. Gracias.
es increible, solo ayer empecé la dieta y siento el cambio, es increible, se que suena a mentira pero me siento liviana en el estomago, super bien en la digestion, tambien creo que adelgacé unos gramos o un kilo y tuve tres comidas al dia y no fueron pequeñas
Hola! Llevo 5 días en este nuevo proceso y espero de corazón estarlo haciendo bien🙈 he visto varios videos tuyos y lo único que han logrado es motivarme, muchas muchas gracias! Al inició en mi primer día me di cuenta de mi adicción al azúcar 😱 eso me a impulsado a seguir para mejorar mi salud y obviamente bajar de peso, he intentado de todo y no logro mis objetivos por que no veo resultados y me he cansado de privarme de alimentos que realmente me gustan y que me digan “no puedes comerlos”. keto en cambio cada vez q me informo de algo se me dibuja una sonrisa 😃 y digo: “ no puedo creer q pueda comer eso en keto!” 👏🏼 Espero lograrlo! Cómo dicen por ahí, un día a la vez! 💪🏼
Karla A. Miller Hola: oye, que es lo que desayunas, voy a empezar la dieta el lunes pero quiero saber más a cerca de los desayunos para no complicarme. Tengo varios meses sin azúcar y pan, realmente no se complica la dieta, solo q he no quiero comer tocino y tantas grasas..
Buenas tardes te cuento que soy una mujer de 49 años estado con los síntomas de la menopausia y hoy ase 8 días decidí en pesar está dieta keto después de escuchar muchas de tus videos, los 2 primeros días me sentí muy débil pero seguí adelante y haller tuve una recaída me sentí muy mal no tenía hambre pero a un así trataba de comer como nos enseñarte pero luego me dió mucho dolor de estómago ya venía con daño de estómago pero según los vídeos era normal pero ya en la noche me empezó bonito me dió más fuerte el dañó de estómago y ya hoy seguí peor con escalofríos y malestar no sabía que tomar trate de comer pero a un seguía sin apetito mi esposo me trajo un suero y una pastilla que me puse un poco mejor pero le escribo por qué no se si esto es normal o es algo malo ya que estube apunto de irme a urgencias espero me puedas brindar una pronta respuesta mil gracias
Eres GENIAL!!JAMAAAS,JAMAAAAS había encontrado algo taaaan explícito de la dieta Keto!!!GRACIAS ❤️!!HAZ GANADO UNA SEGUIDORA MAAAS Y CLARO QUE LA COMPARTIRÉ!!!
Guauuuu...felicidades que perseverancia Admirable 👏👏👏 estoy recién familiarizando con el tema y espero poder ser constante 😬 me cuesta mucho...un abrazo desde 🇨🇱
Hola ,,por primera vez lo estoy viendo (24-jun-2021). Me entre porque tejo con Laura Cepeda,,y tengo dos meses con dieta ,nada me cae de comida ,,porque tengo una operación que me enteré que me operaron de hernia yetal ,y porque empecé a ver por estos medios ..tengo 5 años de está operación,,hace dos meses fui con la nueutrologa ,,a resultado muy poquito gracias ,,Dios les bendiga
Soy una señora de 52 años y siento que necesito hacer esto de la dieta keto no sé cómo hacerlo pero voy a empezar a ver cómo me va porque siento que necesito cambiar mi estilo de vida para una vejez más digna espero seguir con Manu que me enseñe por medio de eso videos que hace en RUclips Dios la bendiga y a ver qué pasa Gracias por esta oportunidad
La felicito srta ! Yo llevo 7 dias y es increible lombien que me siento y e perdido 3 kg pero no estoy tan preocupado del peso sino en el bienestar! Cuenteme como va su experiencia 😊
Me encantó encontrar tu Canal. Estoy queriendo arrancar con la dieta keto y me encanta como explicas y las ganas que le pones al vídeo! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Muchas gracias! Soy una mujer de 65 y tenemos el chip de muchos años, tengo ligero sobrepeso pero seguiremos está dieta por el tema del azúcar, mi esposo es diabético y ya no quiere tomar medicamento, será todo un reto, nosotros ya consumimos muchas verduras pero también mucha tortilla, entonces pues poco a poco nos iremos educando, eres una linda, y te creo. Además tengo mi Homeópata que lleva está dieta y me curo de mis malestares estomacales que he sufrido durante muchos años (30)
Siempre he sido una persona que come carbohidratos porque en mi casa es super normal. Tengo 25 años y hasta hace un año hacía mucho deporte (gimnasio + futbol 2-3 veces por semana). Tenía tiempo para hacer deporte porque trabajaba remoto. Ahora que volvi a la presencialidad en el trabajo mi actividad fisica se redujo demasiado (porque vivo a 2.30hrs del trabajo, se imaginarán el ida y vuelta) comencé a engordar y sentir cansancio a los 2 meses de presencialidad y cambiar mis hábitos. Ahora quiero probar la dieta KETO ya que mi cuerpo siente que necesita algo así y se acostumbró a los carbohidratos como fuente de energia. Miro este primero antes de mi objetivo principal que es el ayuno intermitente. Gracias Manu por estos videos tan buenos!
Estuve en keto hace un año tube mi segundo bb a los 40 y subí 18 kilos, hoy dos de enero 2023 empezamos denuevo 🎉🙏🏻🤗👏🏻 yales contare como me fue. Un gran abrazo y feliz nuevo año a todos, gracias Manu me ayudaste hace un año y aquí vamos otra vez 😘🤗🙏🏻👏🏻🥹
Pues yo empece hace 3 días y realmente me sentí muy bien.... Nunca fui fan del azúcar.... Y siempre tuve dudas de porque no bajaba.. Pues claro mucho carbohidrato.. Y de todos los canales que ví me quedo con este. 🙏💕GRACIAS
Hola Manu yo empecé de nuevo la dieta keto después de unos años y en 2 meses baje 7kg y lo mejor 2 tallas de pantalón. Sufro de alergias al trigo que es un fastidio porque no soy celíaca si no alérgica mi abdomen se inflama impresionante al comer granos y me duele tremendo.tambien sufro de psoriasis así que este estilo de vida va ser el mejor para mi.Me guió mucho por tus consejos y estoy contentísima.Graciad por tus recetas consejos y tu apoyo al contar tu día a día nos ayuda un montón. Saludos desde Valencia España.
Holaaa de 56 kilos he llegado a 90 k. Y mido 1.62, haciendo el método Grez, llegue a los 78 y no baje más...tengo problemas de hashimoto así q te seguiré. Muchas gracias
La dieta cetogénica es la mejor, yo he perdido más de 70 libras durante mi primer año llevando un plan personalizado. Voy por las próximas 10lb. ¡Me siento realmente genial y muy satisfecho con todo lo que he logrado!. Espero y todos puedan tener grandes resultados como yo lo hice. Amo el Keto! Es más que un estilo de vida, me encanta. Excelente vídeo. Éxitos❤️
Estoy en una dieta por problemas de colon estómago y diverticulosis y siento que no bajo de peso me siento igual voy a probar esta dieta Keto no sabía nada al respecto muy buena la explicación gracias
WOW MANU MIENTRAS MÁS TE ESCUCHO HABLAR DE KETO ESTOY 100% DE ACUERDO CONTIGO EN TODO! SABES, AQUÍ ENTRE NOS QUE NADIE SE DA CUENTA 🙈🙈 ESTOS DÍAS DE NAVIDAD FUERON FATALES PARA MI EN CUANTO A KETO, TANTO ASÍ QUE SALÍ DE KETO POR CASI 1 SEMANA Y EL RESULTADO FUE TERRIBLEEEE 😭😭😭 ME SENTÍ TAN MAL QUE HASTA FIEBRE ME DIO. ME INFLAMÉ HORRIBLE, UN DESÁNIMO BRUTAL... AHORA TODO ESTÁ BIEN GRACIAS A DIOS Y SIGO CON MI PLAN ALIMENTICIO KETO. LA DIFERENCIA ES TREMENDA PARA BIEN! OTRA COSA, EN CUANTO A LO QUE DICES DE LA LECHE DE VACA QUE ES PARA EL BECERRO Y NO PARA NOSOTROS TOTALMENTE DE ACUERDO DE HECHO A MI HIJO MENOR QUE AHORA TIENE 8 AÑOS SOLO FUE AMAMANTADO Y NO TUVO QUE PROBAR LA LECHE DE VACA Y MUCHOS MENOS FÓRMULAS PARA BEBÉS; ESO LO DESCUBRÍ ESTANDO EMBARAZADA Y NO SABES LO SALUDABLE QUE ÉL ES 🙏☺ GRACIAS POR DEDICARNOS DÍA A DÍA TU TIEMPO MANU. XOXO VVECINA Y COACH 🙋 MUY AGRADECIDA POR LO QUE NOS ENSEÑAS!
Yo necesito mejorar mi metabolismo. Soy adicta a las harinas!!! Me descubrieron ca de útero...y me recomendaron utilizar esta dieta pero de manera moderada...
tengo 15 años y mido 1.70, recuerdo que cuando tenia aprox 11 o 12 años hice esta dieta y baje unos 15 kilos en 2 meses, con el tiempo crecí y subí mucho peso, vuelvo a empezar con mucha emoción y fuerza 💪
JHOANNA PAOLA VIVIESCAS TUIRAN recuerda “solo por hoy” como los alcoholicos, los carbs también son como una droga y el proceso de reducirlos no es nada fácil es lo mismo que dejar una droga pero hay que ser fuertes y pensar que es una maravilla bajas de peso rápido y mucho sanamente, y te enfermas menos, saludos y no renuncies fuerza mucha fuerza!!
@@nathynasdecarzalib9207 hay amiga estamos iguales yo tengo mucho sobre peso y lo único q e podido dejar es pan tortilla refrescos y golosinas y si se baja hechale ganas si se puede bendiciones
Me encantó, yo estuve haciendo ayuno intermitente baje 6 kilos , me sentí muy bien y como dices liviana. Una cosa increíble que pasó es que me descuide un poco y creía que subiría de inmediato. Pero ya estoy comprendiendo que esto es un estilo de vida. Muchas gracias desde Colombia
@@elianaandrearivera6248 CENAR ALAS 4 O MAS TARDE 5PM Y VOLVER A COMER SALUDABLE A OTRO DÍA ALAS 10AM LO PUEDES HACER 2 VECES ALA SEMANA BUENO ASI LO HAGO
Yo empecé hace 3 días y estoy muy animada ya me dieron pastillas para diabetics y también tengo AF también tomo pastillas para controlar el corazón 💓 no. Si está dieta me resulta pero deseo con todo mi corazón dejar de tomar pastillas apenas tengo 2 meses tomando pastillas para diabetes y 9 meses para mi corazón pero me emociona mucho escucharte
Hola soy nueva en su canal Soy diabetica y en estos momentos tengo descontrolada mi diabetes y estaba mirando sus videos y me interesaron mucho quiero empezar a cuidarme para controlar mi glucosa ayudeme por favo😊
Hola sufro de gorditis y artritis, hace 1 semana comencé con la dieta neto, me funciona pero lo que mas sufro es la reducción de frutas. Me gusta mucho este vídeo porque la haces por razones de salud y no es juego por eso creo que voy por buen camino. Gracias
👌🔥 Este vídeo es lo más cercano a la realidad, yo ya llevo tiempo en este proceso y me ha funcionado por completo, 100% ✔ recomendado, claro está que he conseguido ayudas extra de unas cuantas recetas que me han facilitado la vida, estaba pesando 70 kilos que para mi edad y estatura es demasiado, gracias a todo esto hoy estoy en 58 kilos que es lo que necesitaba, me falta poco pero todo es de proceso, gracias a este vídeo, las recetas y mucha perseverancia. 😍✔ Cuando quieran les comparto las recetas que son sencillas. ❤
Me podrías mandar recetas? Porque llevo un mes y hago algo mal, no se que pasa. Solo 2.5 kilos he bajado.. .o Soy lidia... lid.carbajo@gmail.com gracias
Hola Manu! Yo empecé hace un año justo la dieta cetogénica, peroo me descuidé hace un par de meses. Me engañé a mi misma diciéndome que era low carb pero nada que ver, subi 3 kilos. Así que decidí retomar el buen camino y regresar a mis buenos hábitos. Porque no subes por efecto rebote es porque comes mal. Gracias por tus enseñanzas!
Hola 👋🏻 nueva suscriptora, hice esta dieta hace unos años atrás y si que se siente uno de verdad muy activo, actualmente me siento muy cansada y pesadez en mi cabeza, deseo empezar esta dieta, pero ya no se como, que puedo comer en un día? O una lista de lo que debo comprar? Muchas gracias 🙏🏼
Yo ise esta dieta tenia los niveles de grasa mala colesterol soper alto y triglicéridos en un mes baje 5 kilos baje talla y lo mejor mis nivekes a normales fue un exito... Y ahora ta por desicion propia desidi comer grasas ya no me provoca el arroz pastas pan me siento satisfecha sin hambre
Me encanta esa actitud que tienes. En lo personal, me ha servido mucho la dieta Keto, pero llegó diciembre e hizo estragos. Hoy retomo y espero continuar durante muchos meses!
Después de 5 años de vegetariana y 4 con candidiasis crónica he llegado a ti. Tengo SOP y he descubierto que tengo resistencia a la insulina. Empiezo hoy con la Keto aunque me duela en el alma volver a comer carne pero creo que es lo mejor para mi salud. Muchas gracias desde España Manu!
@@rocionavarro2751 Holaaa, pues super bien!!! Con muchísima energía, la regla súper puntual a los 23 días (sin pastis y sin keto me tarda más de 50 días), cero acné y más saciedad a lo largo del día. Lo que pasa es que tal y como están los precios, al menos en España, hacer keto limpio es muy muy caro. Así que ahora hago low carb, ayuno intermitente 16-8 y una hora de ejercicios de fuerza cuatro días a la semana y también me funciona aunque no igual de bien la verdad. Si te la puedes permitir sin duda haz keto. Yo las semanas que tengo más dinero lo hago
Manu, me parecés super sincera y se nota que hacés estos videos con una intención muy generosa! Gracias por tu ayuda! Saludos afectuosos desde Buenos Aires, Argentina!
@@dineshlapalma4906 Hola, hoy hace 8 días, el segundo dia fatal sin fuerzas y un poco de taquicardia, bebí un poco de agua con sal y unas horas despues paso, el quinto día me dolían los músculos no podía dormir, a partir de ahí estoy bien, he bajado dos kilos, para mi ya es bueno
Hola MANU he empezado la dieta Keto aprox hace 1 semana, me voy sintiendo cada vez mas ligera, no paso hambre, como rico, y mas sano. TUS RECETAS son lo maximo
Manu, gracias por estos videos. Soy de los indisciplinados que habia empezado la dieta keot hace unos meses y volvi a mis habitos antiguos de alimentacion, hasta que mis dolores de rodilla, problemas de sueño, y la ropa que ya me talla me han puesto a pensar en reiniciar. Mi pregunta es: Reiniciar la Ketosis sera mas dificil o demorada por resistencia metabolica de mi cuerpo? Y se puede hacer "cheate day"y cual es su recomendacion.
Mañana empezare, pero tratare de comer menos carbohidratos de lo indicado en la dieta. echenme vibras, en mi canal ire subiendo videos cortos de como avansan los dias y si hay resultados. Los que quieren empezar conmigo o un dia despues me comentan y poder cotejar resultados.
Hola Mary primera vez q veo tu vídeo yo no soy gorda pero si tengo la panza ,no duermo bien y me la paso con achaques. Hace tanto q quiero hacer algo x mi salud pero hay cosas a la q estoy apegada cómo los postres, y me asusta es pq aveces cuando vives en pueblitos más difícil es conseguir buenas verduras pero si me gustaría pero me falta más voluntad de sanar
Hola Manu, hace dos meses descubrí tu canal, está fabuloso. Me ineteresó en lo que respecta a la glucosa, no tanto por bajar de peso, tengo años tomando medicina para bajar el colesterol y triglicéridos. Bueno al mes de seguir la dieta Keto mis niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar son normales y como extra he bajado 12 kilos. Me interesa comprar alguno de tus libros, en que plataforma lo puedo adquirir? Gracias.
Super efectiva!! Baje de 108 a 98 en 2 meses!! Perdí mucha grasa de panza, brazos y espalda, pero ahora me estanque🥺es que hice trampita y deje keto unos días, mañana reinicio con fuerza y haré baile para estar en forma😜
Estuve en la Keto y bajé mucho, tanto que todo el mundo me lo decía...me relajé y la dejé por un mes, estoy hinchada,tanto como antes de iniciar la keto, me siento mal. Mañana comienzo nuevamente. Con esta dieta entendí que prácticamente mi cuerpo rechaza los carbos, antes de conocer este estilo de alimentación, todos los días estaba hinchada. Bueno, mañana comienzo nuevamente, hay que tomar el camino sano, quiero extender de la manera que sea el tiempo de vida que pueda tener aquí...
Que comer: proteína, lácteos pero menos leche, frutas pocas, vegetales pero bajos en azúcar, comer aguacate. Feliz año 2021🎉🎊 que bajen de peso y se sientan mejor.
Yo estoy iniciando la dieta Keto pero poco a poco, gracias a tu canal voy llevándola bien sigo tus consejos y compras jaja, yo más que bajar de peso es por salud. Saludos desde Paraguay 😊👌
Eres una genio.Me encantas,hablas super bien y tu voz no me estresa. La mayoria de colombianos hablan muy chillon. Me supcribo a tu canal. Gracias hermosa Sencilla y hermosa Yo empeze hace 3 dias y me siento bien y he bajado 1 kilo. Es estupendo y no he sentido hambre. Soy indiferente a los carbohidratos
Gracias por tu video, voy a intentar hacerla. me siento muy hinchada, cansada y agotada, creo que consumo mucha harina y eso me juega en contra... Gracias por tu aporte, intentaré, es cuestión de organizarse. corro con la suerte de que los análisis de sangre me dieron OK asique a mejorar la alimentaciáon
👋 hola buen día Hoy te encontré, y ya te necesito, me he suscrito, tengo presión arterial muuuy alta y ya no quiero, entonces por eso te amo, quiero mi salud y claro, bajar de peso. Gracias 😊 recen por mi 🙏🏻 es una aventura a la salud ❤️
Hola Manu, ya tengo como un mes siguiéndote, y me encantan tus videos. Quiero agradecerte todo lo que compartes. Mil Gracias por la motivación, saludos desde la Ciudad de México
Hola 🙌 estoy iniciando y hya momentos que ataca el hambre jeje, un vacío en el estómago... Voy iniciando con la espinaca, lechuga, huevo, carnes pollo, café y leche de almendras y coco, poco al queso y derivados de leche "por alergia". Y he visto algo de cambio...
Es normal sentirse así, hay algo que se denomina la "gripe cetogénica" donde en el inicio de la dieta se pueden experimentar dolores de cabeza, cansancio, insomnio, molestias digestivas, mal aliento, etc etc pero es la manera de saber que el cuerpo está trabajando para adaptarse a este nuevo estilo alimenticio. No se rinda, usualmente desaparecen en una o dos semanas máximo.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Perdí más de 30 kilos con keto en mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡ me siento genial! Siempre satisfecha.
Hoy es mi día 420¡
Que dieta seguiste me podrías pasar tu dieta?
Felicidades!!!
Puedes pasar tu dieta porfaaaaaa
Y cómo puedo elaborar un menú o rutina de alimentación.
Yo empecé el lunes hoy hace una semana , voy ni bien ni mal , bajé 2 kilos estoy feliz , empecé a tomar consejos , me gusta como explica Bendiciones
Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre.
Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino tambien en mi calidad de vida.
Que comes en todo 1 dia? me pasas receta?
Nos puedes compartir que comes?? Yo comencé el sábado
Hola me puedes mencionar que exactamente esta comiendo
holaaaa xfavor dime q comes en el dia
Cuantas veces al día comes? Y se puede consumir yogurt griego?
Y
YO DIANA VALLE DESDE HOY JUNIO 29 /22 EMPIEZO ASER ESTE GRAN CAMBIO EN MI VIDA,,,,SERE UNA PERSONA CETOGENICA X MI SALUD Y ESTADO EMOCIONAL EN EL NOMBRE DE DIOS AMEN😊🙏🙌muchas gracias x este video
Cómo te fué con la dieta?
@@marlenycadavid9266quiero saber tambien
Me intriga demasiado todo esto de la dieta keto. Tengo prediabetes, toque fondo con la pandemia y el sedentarismo, y el estres laboral. Llegue a pesar 147 kg, hoy luego de mes y medio que decidí tomar el toro por las astas he bajado 7 kg, con nutricionista voy 1 mes. Ya les cuento como seguiré, pero por todo el positivismo que veo aquí y la manera en cómo lo haces ver todo tan real y de confianza, me estoy muriendo por empezar la dieta keto, échenme vibras 😂🙏
Tu nutricionista no te dijo nada malo por hacer la dieta keto? A mí también me gustaría ir, estoy pesando 122 kg también con resistencia a La insulina y me da miedo que me diga que no es bueno hacer la dieta keto o algo así :(
Excelente actitud
Yo bajé 15 kgs en un mes
A los 75 años.
No se me aflojó la piel por la proteína. Hago ejercicio con pesas 1/2 kg. Cada pesa cada tercer día.
Estuvo en el hospital y con botellas de plástico seguí haciendo ejercicios.
Se me mejoró la piel, cabello, intestinos y todo yo te pido q sigas las recomendaciones de
MANU. Todo y con lo dice.
Yo empecé de un día para otro.
Me ayuda q no soy de embutidos, pasteles.
Besitos y bendiciones de
Ciudad de México
Yo tengo 17 años y estoy en la dieta cetogénica y me siento súper bien lo complemento con un ayuno de 16/8 y ejercicio hacer todo esto al principio es demasiado hay que empezar poco a poco, en enero 2021 empecé con la dieta en febrero agregué el ayuno y como a mediados de febrero empecé con ejercicios y al día de hoy 7 de marzo llevo 12 kg abajo (todo esto lo hice bajo supervisión de un nutriólogo). Claro uno como principiante comete muchos errores de inicio pero cuando entiendes que todo esto te ayuda y lo notas en cómo te sientes y más si tienes una enfermedad en la que esta dieta te ayuda en mi caso Síndrome de Ovario Poliquístico te da toda la motivación para seguir, en esta dieta noté que mi fuerza de voluntad se ha vuelto tan grande solo por querer recuperar mi salud. Saludos a todos y espero que les sirva de algo este comentario;)
GENTEE ACTUALMENTE LLEVO 20 KILOS ÁNIMO!!!
Y como estás de los ovarios poliquístico??? Se te mejoro? Yo igual lo tengo, quiero saber si está dieta me ayudara a controlar más ese descontrol de la regla.
@@isangelysdelacruz644 Definitivamente, te recomiendo que busques que tipo de sop tienes, hay un montón de información que no te dan los doctores y el tratamiento que quieren dar no es una solución porfavor amiga busca el libro "Como mejorar tu ciclo menstrual" de Lara Briden encontrarás demasiada información al nivel de que da la esperanza de que sea reversible todo influye desde si ya has tomado anticonceptivos hasta una resistencia a la insulina por una mala y prolongada alimentación
Gracias por este testimonio.
Muchas felicidades por tu buena decisión. Adelante tu puedes.
@@barbiemartinez4551 Hola. Y con síndrome de ovario poliquístico se puede comer lácteos, soya y alimentos de almidón?
Hola! Dejo mi testimonio , he estado en Keto por 2 meses y ya estoy empezando a ver mis abdominales😀
Hola, yo acabo de empezar hace 1 mes con dieta tradicional, ya perdí 5 kilos, y hoy mi nutrióloga me cambio la dieta a una dieta keto, me dió mis menú de la semana y todo, pero no entendia muy bien como funciona está dieta y eso que me explico 😅, pero al ver este video ya la comprendí al 100, explicas super bien, muchas gracias 😊 ya me suscribi a tu canal.
Empiezo mañana JUEVES 15 DE JULIO DEL 2021 😔 con el cambio físico usando:
-Dieta keto
-Entrar en cetosis
-Entrenamientos Hiit
-Croosfiit
-Mucha agua diaria
-Tomar cafe y
-Dormir 8 horas diarias más para aumentar los ayunos y activar aun más la Cetosis
Denme su bendición 🌫️
Que tal te ah ido estos 7 meses? Cuentame!!
Cómo te ha ido
Ya perdió su celular 😂
Les seré sincero pesaba 130 kilos. ME base en tomar agua, entrenamientos hiit ( en casa) y aveces entrenamientos de pesa, le baje al porcentaje de comida chatarra que comía ya que dejarlo es muy difícil, no pude lograr entrar en cetosis y todo eso asi que me dedique hacer puro cardio, acompañándolo con entrenamientos hiit y haciendo ejercicios de de peso y después de todo este tiempo de 130 kilos baje a 92, me siento mejor sin tanta toxina en mi cuerpo.
Lo único que puedo decir amig@s es que si deciden hacer ejercicios, hiit, cross o cardio háganlo ya que es bueno. Estudie bastante del tema de como bajar de peso y el cuerpo solo obtendrá resultados solo tienen que ser perseverantes y acatar esto último que la mayoría siempre se derriba al suelo, pues coman su comida que saben comer normalmente no afecta su entrenamiento, y sobre la comida chatarra pues solo 1 mes no la coman ya que el primer mes es de adaptación del cuerpo con la desintoxicación, pasado ese mes podrán hacer el día del engaño osea darle su regaló al cuerpo comiendo comidas chatarras sin exceder claro y denle duro si entrenan obtendrán resultados.
Usaba ropa america XL
Baje luego al XL donde vivo, de allí L
Y último ando ya entrando a L orma chica
Confíen en ustedes porque si se puede gente, hacer ejercicio hiit, cardio y combinarlo con esfuerzo de peso si lo harán, solo háganlo bien para que no tengan lesiones a futuros y UN BUEN CALENTAMIENTO CORTO CON ESTIRAMIENTO ❤️
Bendiciones alcanzarás las metas
Yo estoy comenzando la dieta keto y tus videos me sirven mucho.
Yo tengo síndrome de ovario poliquístico y controlar mi insulina es lo que necesito.. agradezco encontrar tu canal y la claridad tan desinteresada de la información que nos compartes..
Yo también... y resistencia a la insulina
Ayúdenme, yo también sufro del ovario poliquístico, y no como mucho, solo café almuerzo y merienda, y cada vez engordo más 😔
@@genesismoran4318 estás engordando probablemente porque ingieres muy pocos alimentos para el requerimiento del cuerpo y probablemente hagas ayunos muy largos y también por loq UE veo haces muy pocas comidas, el cuerpo al no poder obtener la energía necesaria por la resistencia a la insulina en el SOP empieza a guardar las grasas de los alimentos porque sabe que estará sin comida de manera prolongada y por lo tanto hace estás reservas para poder conservar y obtener energía de algún lado pero cuando vuelves a comer este sistema se reinicia y todo eso se queda almacenado, entonces hay que verlo mejor con un médico ginecólogo y nutriólogo para que pueda evaluar tu caso, porque por si solas corremos mucho riesgo.
@IKER GAMER disculpa mi ignorancia cuál es el mal de ovario poliquístico
@@evagonzales1577 son quistes en los ovarios
Grasias x la info. Tengo casi 71 an̈os sgufro de epoc ya con solo 30% de capacidad pulmonar. Pero estouy subiendo de peso y no es bueno para mi no puedo ya hacer mis caminatas hoy empiezo con esta forma de alimentacion ya anteriormente hice ATKINS y me funciono. Ya les platicare como voy❤
Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter
Hace 3 días comencé con ella , se que es un poco temprano para dar testimonio , mas que nada lo hice por cuestion de ansiedad y depresión .
Espero lo haga bien y en conjunto con ejercisio me sienta mejor 🤗
Holaa seguiste la dieta?? Que tal con la dieta y la depresión?
A mí me la recomendó mi doctora hace tres años me llamo la atención el nombre y hoy en día decidí cambiar mi estilo de vida y pues estoy investigando para mejorar mi calidad de vida
Empecé hace 13 días, no perdí mucho peso, solo 3 kilos pero si me siento con más energía, más liviana, más concentrada. No Comi tannn limpio estos días pero empecé que ya es un montón. Llegue a tu canal buscando información y estoy súper contenta de ir aprendiendo más, es un estilo de vida, me siento más libre de la dependencia al azúcar. Estoy feliz. Gracias por este contenido!
No manches! Creo que eres muy exigente contigo misma, 3 kg menos en 13 días! Es una maravilla! Felicidades!
Gracias reina, seguí todos los pasos y voy recién por el cuarto día y perdi 2,200 kg, Dios que Felicidades... Gracias
Hola en 4 días perdiste 2 kilos ???
Quiero perder 8 kilos estoy deprimida y desesperada .hice keto hace un año me fue bien luego volví a mis malos hábitos y engorde nuevamente voy a comenzarla nuevamente
Empece la alimentación Keto hace 26 días, tengo 25 años, mido 1.78, pesaba 91; nunca pude llevar ninguna dieta más de una semana, no baje de peso yendo al gimnasio con entrenador, y escuché esta dieta varias veces hasta que me anime a hacerla, si están dudando empiecen hoy mismo o mañana mismo, no necesitan ser expertos, uno va aprendiendo en el recorrido (no tienen que ser perfectos desde el día 0 hasta el final), y van a ver los cambios de forma progresiva.
La alimentación keto te da energía, reduce ansiedad, reduce impulsos por comer, a tal punto que puedes hacer ayuno intermitente sin esfuerzo, yo por ejemplo entreno en las mañanas en ayunas y todo Perfecto. Con la alimentación tradicional hacía esto y me mareaba, o simplemente no me podía saltar los tiempos de alimentación tanto tiempo.
En este poco tiempo que llevo, he bajado 4kg de grasa, subí 2kg de músculo (me hacen la medición en mi gimnasio con una máquina especial), y los cambios se sienten y se ven. Estoy muy contento, mi mamá igual la está haciendo conmigo y también ha visto excelentes resultados. La primera semana puede tener uno que otro efecto (a mi me dio mareo y náuseas 2 días), luego de eso nada.
Nunca sentí el cambio de olor en el aliento o en la orina, y tuve dudas de si estaba en cetosis o no, compre unas tiras para medir cetonas en orina y voy Perfecto! No son costosas, se consiguen en internet (mercadolibre, Amazon, eBay)
Ánimo a los que van comenzando. A medida que pasa el tiempo te acostumbras a la alimentación y es más fácil de llevar. Las recetas de Manu son deliciosas y ayudan a satisfacer antojos, termine comprando sus dos libros para tener variedad, en internet encuentras miles más para todo tipo de necesidades.
EDIT: 15 de abril, llevo 3 meses y medio en la dieta, he bajado 11kg de grasa, estoy en 80kg , mido 1.78, estoy muy cerca ya de mi objetivo, pero ahora mas que fijarme en el peso, quiero reducir mi porcentaje de grasa corporal. Empece en 34.5% y voy en 22%. Espero llegar a 15% en unos dos meses más. Animo a los que empiezan :)
Osea que bajaste 2 kilos nada más?
@@janegrey6006 Sí! En peso neto sería así, pero lo ideal siempre es bajar grasa, y subir músculo con ejercicio, para tonificar y no quedar flácido (o según los objetivos de la persona)
Cómo que nada más ???? Bajar dos kilos está súper y con lo complicado que es subir músculo ... Bueno para mí ah Sido complicado jaja felicidades
@@davidjaramillor9328 si y como se baja la grasa?
@@janegrey6006 Cuando ya entras en cetosis, que tu cuerpo consume grasa para funcionar y aprende a manejarlo, quemas grasa de forma natural, si regulas la cantidad de grasa que ingieres en alimentos (comer menos grasa), el cuerpo consume la que tiene de reserva. Si alcanzas tu peso ideal, simplemente aumentas el consumo de grasas y ya quedas en equilibrio...
Literalmente este es mi segundo dia de Keto. Todo bien hasta hoy, debo confesar que todo es un poquito complicado en el principio. Fui vegan por tres anos, hace un ano, oh sea hace un ano deje de ser vegan, era muy extricta, y fue complicado perdi 40 libras en ese tiempo, desafortunadamente volvi a subir 20, nesecito perder de peso por problemas de mi higado, el doctor me recomendo perder 50 libras, o mas. Asi es que aqui voy, peso 217 me pese hoy en la manana. Voy bien con keto, lei mucho antes de empezar y escuchar estos videos me esta ayudando bastante. Gracias.
es increible, solo ayer empecé la dieta y siento el cambio, es increible, se que suena a mentira pero me siento liviana en el estomago, super bien en la digestion, tambien creo que adelgacé unos gramos o un kilo y tuve tres comidas al dia y no fueron pequeñas
Acabo de ver este vídeo peso 67 kilos espero me funcione todo por salud 🥺💗💗💗💗
Hoy volví a retomar la dieta Keto, me hiciste recordar lo bien que se sentía sólo con tus palabras. Muchas gracias, buen video :> ❤️❤️
Discúlpame, que efectos secundarios tiene el dejar la dieta Keto
Hola! Llevo 5 días en este nuevo proceso y espero de corazón estarlo haciendo bien🙈 he visto varios videos tuyos y lo único que han logrado es motivarme, muchas muchas gracias!
Al inició en mi primer día me di cuenta de mi adicción al azúcar 😱 eso me a impulsado a seguir para mejorar mi salud y obviamente bajar de peso, he intentado de todo y no logro mis objetivos por que no veo resultados y me he cansado de privarme de alimentos que realmente me gustan y que me digan “no puedes comerlos”.
keto en cambio cada vez q me informo de algo se me dibuja una sonrisa 😃 y digo: “ no puedo creer q pueda comer eso en keto!” 👏🏼
Espero lograrlo! Cómo dicen por ahí, un día a la vez! 💪🏼
Karla A. Miller hola nena cómo te a ido con la dieta
Oyukiteresa Pavonrodriguez hola! Cómo estás? Me ha ido Súper ! En un mes perdí 7kg 😃👏🏼👏🏼 muchas gracias por tu interés! 🌷
Karla A. Miller wooooo que padre bendiciones 😊
Karla A. Miller Hola: oye, que es lo que desayunas, voy a empezar la dieta el lunes pero quiero saber más a cerca de los desayunos para no complicarme. Tengo varios meses sin azúcar y pan, realmente no se complica la dieta, solo q he no quiero comer tocino y tantas grasas..
Una Regia En Arizona hola! Hola! Normalmente desayuno huevo con tomate y le agrego espinacas, hongos y aveces algún jamón o chorizo! ☺️
WOW siempre e pensado que en RUclips hay joyas y hoy me e encontrado con una. Gracias por este vídeo.
En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Buenas tardes te cuento que soy una mujer de 49 años estado con los síntomas de la menopausia y hoy ase 8 días decidí en pesar está dieta keto después de escuchar muchas de tus videos, los 2 primeros días me sentí muy débil pero seguí adelante y haller tuve una recaída me sentí muy mal no tenía hambre pero a un así trataba de comer como nos enseñarte pero luego me dió mucho dolor de estómago ya venía con daño de estómago pero según los vídeos era normal pero ya en la noche me empezó bonito me dió más fuerte el dañó de estómago y ya hoy seguí peor con escalofríos y malestar no sabía que tomar trate de comer pero a un seguía sin apetito mi esposo me trajo un suero y una pastilla que me puse un poco mejor pero le escribo por qué no se si esto es normal o es algo malo ya que estube apunto de irme a urgencias espero me puedas brindar una pronta respuesta mil gracias
Marisol y yo en la misma edad con la meno y queriendo hacer algo y sentirme a si no quiero pero lo malo que no dan seguimiento a las preguntas 😢
Eres GENIAL!!JAMAAAS,JAMAAAAS había encontrado algo taaaan explícito de la dieta Keto!!!GRACIAS ❤️!!HAZ GANADO UNA SEGUIDORA MAAAS Y CLARO QUE LA COMPARTIRÉ!!!
Hola
Que te parece si haces un vídeo comprando los alimentos que normalmente comes en 15 días .
Para así saber que podemos mercar.
Si porfa?
De acuerdo, soy malísima para ver que cómo!!!!
Si xfbr que diga
Yo tengo formas de cómo hacerlo . Q la verdad me an funcionado.
Nairobis, pues compártenos !!!!
Los huevos, calabaza, pescados como el atún, el salmón, guisantes, caballa de mar, aceite de oliva yo perdi en menos de 1 mes 2 kilos y medio
Perdí mas de 85 libras con keto mi primer año. Sin rebrotes, es sostenible !me siento genial¡ siempre satisfecho 😊.Hoy es mi dia 456 !
Guauuuu...felicidades que perseverancia
Admirable 👏👏👏 estoy recién familiarizando con el tema y espero poder ser constante 😬 me cuesta mucho...un abrazo desde 🇨🇱
Increíble
Felicidades.
eso mismo lo escribió otra persona
Es el mismo comentario pero con otra cuenta
Hola ,,por primera vez lo estoy viendo (24-jun-2021).
Me entre porque tejo con Laura Cepeda,,y tengo dos meses con dieta ,nada me cae de comida ,,porque tengo una operación que me enteré que me operaron de hernia yetal ,y porque empecé a ver por estos medios ..tengo 5 años de está operación,,hace dos meses fui con la nueutrologa ,,a resultado muy poquito gracias ,,Dios les bendiga
Este es el primer video que veo sobre la dieta. Muchas gracias por tu explicación.
Soy una señora de 52 años y siento que necesito hacer esto de la dieta keto no sé cómo hacerlo pero voy a empezar a ver cómo me va porque siento que necesito cambiar mi estilo de vida para una vejez más digna espero seguir con Manu que me enseñe por medio de eso videos que hace en RUclips Dios la bendiga y a ver qué pasa Gracias por esta oportunidad
La felicito srta ! Yo llevo 7 dias y es increible lombien que me siento y e perdido 3 kg pero no estoy tan preocupado del peso sino en el bienestar! Cuenteme como va su experiencia 😊
@@Donhueas-x4y En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy importante, llamado La verdad sobre el Dr. Bayter
Ay yo tengo 53 peso 172 libras mido 5.2 pero ya voy a empezar igual😊
Empecé hace 2 meses y he logrado bajar 15 Lbs. Pesaba 171 y ahora 155 Lbs. Combino dieta KETO y ayuno intermitente. Sigo adelante...
Me puedes compartir tus menús??
Me encantó encontrar tu Canal. Estoy queriendo arrancar con la dieta keto y me encanta como explicas y las ganas que le pones al vídeo! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Muchas gracias! Soy una mujer de 65 y tenemos el chip de muchos años, tengo ligero sobrepeso pero seguiremos está dieta por el tema del azúcar, mi esposo es diabético y ya no quiere tomar medicamento, será todo un reto, nosotros ya consumimos muchas verduras pero también mucha tortilla, entonces pues poco a poco nos iremos educando, eres una linda, y te creo. Además tengo mi Homeópata que lleva está dieta y me curo de mis malestares estomacales que he sufrido durante muchos años (30)
Siempre he sido una persona que come carbohidratos porque en mi casa es super normal. Tengo 25 años y hasta hace un año hacía mucho deporte (gimnasio + futbol 2-3 veces por semana). Tenía tiempo para hacer deporte porque trabajaba remoto. Ahora que volvi a la presencialidad en el trabajo mi actividad fisica se redujo demasiado (porque vivo a 2.30hrs del trabajo, se imaginarán el ida y vuelta) comencé a engordar y sentir cansancio a los 2 meses de presencialidad y cambiar mis hábitos. Ahora quiero probar la dieta KETO ya que mi cuerpo siente que necesita algo así y se acostumbró a los carbohidratos como fuente de energia. Miro este primero antes de mi objetivo principal que es el ayuno intermitente. Gracias Manu por estos videos tan buenos!
Estuve en keto hace un año tube mi segundo bb a los 40 y subí 18 kilos, hoy dos de enero 2023 empezamos denuevo 🎉🙏🏻🤗👏🏻 yales contare como me fue. Un gran abrazo y feliz nuevo año a todos, gracias Manu me ayudaste hace un año y aquí vamos otra vez 😘🤗🙏🏻👏🏻🥹
Hola, Aqui hoy 2 de Enero, poniéndome las pilas e intentando bajar 30 libras de la mano de Manu.
Hola hoy 3 de enero con hipotiroidismo vamos a ver como me va,con 220 librss y una estatura de 5.5
Como te está yendo
Pues yo empece hace 3 días y realmente me sentí muy bien.... Nunca fui fan del azúcar.... Y siempre tuve dudas de porque no bajaba.. Pues claro mucho carbohidrato.. Y de todos los canales que ví me quedo con este. 🙏💕GRACIAS
Hola chat.whatsapp.com/JnAewyQ3hjA5Qe2myM4QIi
1 año manteniéndome en el mismo peso, tengo muchisima energía y como delcioso todo el día!!! Es la mejor dieta!!! Excelente video Manu, mil gracias!!!
Como mantener el mismo peso y tener energia
Ejercicios 🎉
Hola Manu yo empecé de nuevo la dieta keto después de unos años y en 2 meses baje 7kg y lo mejor 2 tallas de pantalón. Sufro de alergias al trigo que es un fastidio porque no soy celíaca si no alérgica mi abdomen se inflama impresionante al comer granos y me duele tremendo.tambien sufro de psoriasis así que este estilo de vida va ser el mejor para mi.Me guió mucho por tus consejos y estoy contentísima.Graciad por tus recetas consejos y tu apoyo al contar tu día a día nos ayuda un montón. Saludos desde Valencia España.
Holaaa de 56 kilos he llegado a 90 k. Y mido 1.62, haciendo el método Grez, llegue a los 78 y no baje más...tengo problemas de hashimoto así q te seguiré. Muchas gracias
La dieta cetogénica es la mejor, yo he perdido más de 70 libras durante mi primer año llevando un plan personalizado. Voy por las próximas 10lb. ¡Me siento realmente genial y muy satisfecho con todo lo que he logrado!. Espero y todos puedan tener grandes resultados como yo lo hice. Amo el Keto! Es más que un estilo de vida, me encanta.
Excelente vídeo. Éxitos❤️
👍Felicidades!!! 👏👏👏 yo empecé hace 2 semanas y creo que aquí encontré la información que necesito
Excelente
Estoy en una dieta por problemas de colon estómago y diverticulosis y siento que no bajo de peso me siento igual voy a probar esta dieta Keto no sabía nada al respecto muy buena la explicación gracias
WOW MANU MIENTRAS MÁS TE ESCUCHO HABLAR DE KETO ESTOY 100% DE ACUERDO CONTIGO EN TODO! SABES, AQUÍ ENTRE NOS QUE NADIE SE DA CUENTA 🙈🙈 ESTOS DÍAS DE NAVIDAD FUERON FATALES PARA MI EN CUANTO A KETO, TANTO ASÍ QUE SALÍ DE KETO POR CASI 1 SEMANA Y EL RESULTADO FUE TERRIBLEEEE 😭😭😭 ME SENTÍ TAN MAL QUE HASTA FIEBRE ME DIO. ME INFLAMÉ HORRIBLE, UN DESÁNIMO BRUTAL... AHORA TODO ESTÁ BIEN GRACIAS A DIOS Y SIGO CON MI PLAN ALIMENTICIO KETO. LA DIFERENCIA ES TREMENDA PARA BIEN! OTRA COSA, EN CUANTO A LO QUE DICES DE LA LECHE DE VACA QUE ES PARA EL BECERRO Y NO PARA NOSOTROS TOTALMENTE DE ACUERDO DE HECHO A MI HIJO MENOR QUE AHORA TIENE 8 AÑOS SOLO FUE AMAMANTADO Y NO TUVO QUE PROBAR LA LECHE DE VACA Y MUCHOS MENOS FÓRMULAS PARA BEBÉS; ESO LO DESCUBRÍ ESTANDO EMBARAZADA Y NO SABES LO SALUDABLE QUE ÉL ES 🙏☺ GRACIAS POR DEDICARNOS DÍA A DÍA TU TIEMPO MANU. XOXO VVECINA Y COACH 🙋 MUY AGRADECIDA POR LO QUE NOS ENSEÑAS!
Wow lo más completo que he visto de una manera práctica y sencilla sobre la dieta Keto nueva subscriptora
Gracias Manu, eres la mejor informando sobre este tema. Dios te bendiga mucho.
Yo necesito mejorar mi metabolismo. Soy adicta a las harinas!!! Me descubrieron ca de útero...y me recomendaron utilizar esta dieta pero de manera moderada...
tengo 15 años y mido 1.70, recuerdo que cuando tenia aprox 11 o 12 años hice esta dieta y baje unos 15 kilos en 2 meses, con el tiempo crecí y subí mucho peso, vuelvo a empezar con mucha emoción y fuerza 💪
miércoles 6 sept- 98kg
Cómo vas?
Por fin alguien que lo explica de forma sencilla , hoy inicié y casi renuncio hoy mismo... según esto voy por buen camino... esperar pues.
JHOANNA PAOLA VIVIESCAS TUIRAN recuerda “solo por hoy” como los alcoholicos, los carbs también son como una droga y el proceso de reducirlos no es nada fácil es lo mismo que dejar una droga pero hay que ser fuertes y pensar que es una maravilla bajas de peso rápido y mucho sanamente, y te enfermas menos, saludos y no renuncies fuerza mucha fuerza!!
@@rossyalakurt1759 Gracias yo me encuentro en un sobrepeso muy alto y no sé qué hacer y quiero comenzar éste estilo de vida, un abrazo
@@nathynasdecarzalib9207 hay amiga estamos iguales yo tengo mucho sobre peso y lo único q e podido dejar es pan tortilla refrescos y golosinas y si se baja hechale ganas si se puede bendiciones
Cómo vas, quiero empezar mañana, ya compré mi mandado
Yo ya comense hace 1 mes y baje 7 kilos vamos por mas.. no saben lo que se siente sentirse liviana.. tenia 77.700
Me encantó, yo estuve haciendo ayuno intermitente baje 6 kilos , me sentí muy bien y como dices liviana. Una cosa increíble que pasó es que me descuide un poco y creía que subiría de inmediato. Pero ya estoy comprendiendo que esto es un estilo de vida. Muchas gracias desde Colombia
Cuál es el ayuno intermitente
@@elianaandrearivera6248
CENAR ALAS 4 O MAS TARDE 5PM
Y VOLVER A COMER SALUDABLE
A OTRO DÍA ALAS 10AM
LO PUEDES HACER 2 VECES ALA SEMANA BUENO ASI LO HAGO
@@consuelo.quintana9220 pero no almuerzas. Y a q hora lo hace.?? Gracias
@@rubenlc.s9268 si si almuerzo alas 10am mi café 2huevos cosidos o con espinacas Chile cebolla y jitomate 🍅 3vitaminas VC Y ZING
Pero si puedes tomar agua y te en las horas de ayuno intermitente
Yo empecé hace 3 días y estoy muy animada ya me dieron pastillas para diabetics y también tengo AF también tomo pastillas para controlar el corazón 💓 no. Si está dieta me resulta pero deseo con todo mi corazón dejar de tomar pastillas apenas tengo 2 meses tomando pastillas para diabetes y 9 meses para mi corazón pero me emociona mucho escucharte
Hola soy nueva en su canal
Soy diabetica y en estos momentos tengo descontrolada mi diabetes y estaba mirando sus videos y me interesaron mucho quiero empezar a cuidarme para controlar mi glucosa ayudeme por favo😊
Hola sufro de gorditis y artritis, hace 1 semana comencé con la dieta neto, me funciona pero lo que mas sufro es la reducción de frutas. Me gusta mucho este vídeo porque la haces por razones de salud y no es juego por eso creo que voy por buen camino. Gracias
👌🔥 Este vídeo es lo más cercano a la realidad, yo ya llevo tiempo en este proceso y me ha funcionado por completo, 100% ✔ recomendado, claro está que he conseguido ayudas extra de unas cuantas recetas que me han facilitado la vida, estaba pesando 70 kilos que para mi edad y estatura es demasiado, gracias a todo esto hoy estoy en 58 kilos que es lo que necesitaba, me falta poco pero todo es de proceso, gracias a este vídeo, las recetas y mucha perseverancia. 😍✔ Cuando quieran les comparto las recetas que son sencillas. ❤
Me podrias compartir tus recetas?
Podrías compartir osea
Desayuno
Almuerzo
Cena
Hola, me podrías ayudar con recetas porfi.
karemara18@gmail.com
Me podrías mandar recetas? Porque llevo un mes y hago algo mal, no se que pasa. Solo 2.5 kilos he bajado.. .o
Soy lidia... lid.carbajo@gmail.com gracias
Quiero empezar si me compartis alguna receta para darme más ideas te agradezco
Yo la empecé hace 1 mes y e perdido 9 kilos es muy efectiva ya les contaré dentro de un mes más
Hola amigo, consulta... yo la empeze hace 5 dias. Haz sido MUY riguroso con los C.H ?
A parte de la comida has echo algún deporte?
Cuantas veces comes ?
Me puedes ayudar y decir que puedo comer exactamente.
Hola, me ayudarías a mas o menos indicarme las horas de comida y q comes en cada uno, por favor gracias
Hola Manu! Yo empecé hace un año justo la dieta cetogénica, peroo me descuidé hace un par de meses. Me engañé a mi misma diciéndome que era low carb pero nada que ver, subi 3 kilos. Así que decidí retomar el buen camino y regresar a mis buenos hábitos. Porque no subes por efecto rebote es porque comes mal. Gracias por tus enseñanzas!
Muy buena explicasion yo le pediria resetas.me gusta muchisimo la esplicasion es muy clara bendisiones desde Ecuador
Hace 3 meses comencé y ya he bajado 6 kilos,muy buena por mi esposo que la comenzó y Me comentó.
Hola!!! Como te sientes actualmente y que tal te va con la dieta keto?
Manu voy comenzando llego 3 días y hoy encontré tu canal y me parece genial, ya no sabia que hacer para comer y tus videos están genial.
Lograste resultados, en cuántos días?
que increible keto, AME LOS RESULTADOS 65 kg en 9 meses, hoy luzco como siempre quise estar!
Bajaste 95 kilos en nueve meseS? No es mucho
puedes pasar lo q consumias?
@@trinidad2677 si como no, en mi canal subo todo lo que hago con esta gran dieta
Hola 👋🏻 nueva suscriptora, hice esta dieta hace unos años atrás y si que se siente uno de verdad muy activo, actualmente me siento muy cansada y pesadez en mi cabeza, deseo empezar esta dieta, pero ya no se como, que puedo comer en un día? O una lista de lo que debo comprar? Muchas gracias 🙏🏼
Yo ise esta dieta tenia los niveles de grasa mala colesterol soper alto y triglicéridos en un mes baje 5 kilos baje talla y lo mejor mis nivekes a normales fue un exito... Y ahora ta por desicion propia desidi comer grasas ya no me provoca el arroz pastas pan me siento satisfecha sin hambre
Me encanta esa actitud que tienes. En lo personal, me ha servido mucho la dieta Keto, pero llegó diciembre e hizo estragos. Hoy retomo y espero continuar durante muchos meses!
Amo al keto! en menos de 2 años estoy mucho mas saludable. he bajado 50 kilos. me siento de 17 a mis 50!
Hola !!! Por favor pasa la dieta . Hiciste ayunos intermitentes?
Pasa la dieta o como lo hiciste
Yo voy en el proceso hace un mes y ayuno intermitente, agua
Una pregunta, en este tiempo que llevas todos los días tomas tus electrolitos?
😮
Después de 5 años de vegetariana y 4 con candidiasis crónica he llegado a ti. Tengo SOP y he descubierto que tengo resistencia a la insulina. Empiezo hoy con la Keto aunque me duela en el alma volver a comer carne pero creo que es lo mejor para mi salud. Muchas gracias desde España Manu!
X2
Como te fue? Tambien tengo SOP
@@rocionavarro2751 Holaaa, pues super bien!!! Con muchísima energía, la regla súper puntual a los 23 días (sin pastis y sin keto me tarda más de 50 días), cero acné y más saciedad a lo largo del día. Lo que pasa es que tal y como están los precios, al menos en España, hacer keto limpio es muy muy caro. Así que ahora hago low carb, ayuno intermitente 16-8 y una hora de ejercicios de fuerza cuatro días a la semana y también me funciona aunque no igual de bien la verdad. Si te la puedes permitir sin duda haz keto. Yo las semanas que tengo más dinero lo hago
Hola, excelente videos, una pregunta, la dieta neto, no perjudica para el hígado graso? Gracias
Muchas gracias, desde Chile. Excelente indicaciones. La seguiremos la dieta en familia. ❤ñ❤
Manu, me parecés super sincera y se nota que hacés estos videos con una intención muy generosa! Gracias por tu ayuda! Saludos afectuosos desde Buenos Aires, Argentina!
Empecé ayer, 26/3/2021. Bajaré 30 kilos. Ya les contaré!
Hola, yo también empecé ayer, a ver como me va
Qué tal con tus primeros 5 días, cómo lo llevas?
@@dineshlapalma4906 Hola, hoy hace 8 días, el segundo dia fatal sin fuerzas y un poco de taquicardia, bebí un poco de agua con sal y unas horas despues paso, el quinto día me dolían los músculos no podía dormir, a partir de ahí estoy bien, he bajado dos kilos, para mi ya es bueno
Cómo es la dieta?
Hola! yo empecé hoy 😅🤩
Me diagnosticaron resistencia a la insulina, llevo mas de 5 años pesando 83kilos, no he podido bajar, por lo mismo, espero me sirva ver tus videos...
Mi Reyna si funciona yo lo hice por dos semana y me funcionó,luego entré en depre por otros motivos y bueno ,ahora lo pienso hacer .
Saludos voy a comenzar a ver por qué estoi cansada de hacer otras dietas y no me fucinan así que voy a por ello😁💪💪
Hola.. Gracias por la información... Hoy comienzo. Consulta cuantas veces al día debo comer?
Hola MANU he empezado la dieta Keto aprox hace 1 semana, me voy sintiendo cada vez mas ligera, no paso hambre, como rico, y mas sano. TUS RECETAS son lo maximo
Cuales son las cosas q comes?
Nueva en esto, realmente lo necesito espero que no me cueste ya que soy demasiado golosa 🥺 muchas gracias!!!
Yo también soy glotona🤣🤣🤣
Hola y como te fue?
Hoy es mi primer día con esto espero me funcione acabo de hacer mi desayuno de huevo espinaca ,queso y aguacate 🥑 me están encantando tus recetas 😋😋
Hola es primera vez que escucho está dieta la boy Aser me encanta Gracias bendiciones
Estoy por emepzarla❤ Solo una duda... la leche ni siquiera aunque sea deslactosada y light?🤔
Manu, gracias por estos videos. Soy de los indisciplinados que habia empezado la dieta keot hace unos meses y volvi a mis habitos antiguos de alimentacion, hasta que mis dolores de rodilla, problemas de sueño, y la ropa que ya me talla me han puesto a pensar en reiniciar.
Mi pregunta es: Reiniciar la Ketosis sera mas dificil o demorada por resistencia metabolica de mi cuerpo? Y se puede hacer "cheate day"y cual es su recomendacion.
Mañana empezare, pero tratare de comer menos carbohidratos de lo indicado en la dieta. echenme vibras, en mi canal ire subiendo videos cortos de como avansan los dias y si hay resultados. Los que quieren empezar conmigo o un dia despues me comentan y poder cotejar resultados.
Es excelente el cambio que genera cuando probas la dieta keto, es un antes y un despues en mi vida.
Me siento saludable ahora.
Hola Mary primera vez q veo tu vídeo yo no soy gorda pero si tengo la panza ,no duermo bien y me la paso con achaques. Hace tanto q quiero hacer algo x mi salud pero hay cosas a la q estoy apegada cómo los postres, y me asusta es pq aveces cuando vives en pueblitos más difícil es conseguir buenas verduras pero si me gustaría pero me falta más voluntad de sanar
Hola Manu, hace dos meses descubrí tu canal, está fabuloso. Me ineteresó en lo que respecta a la glucosa, no tanto por bajar de peso, tengo años tomando medicina para bajar el colesterol y triglicéridos. Bueno al mes de seguir la dieta Keto mis niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar son normales y como extra he bajado 12 kilos.
Me interesa comprar alguno de tus libros, en que plataforma lo puedo adquirir? Gracias.
😀Muchas gracias por tu apoyo. Todos los libros son digitales y los encuentras en mi página web:
manuecheverri.com
Super efectiva!! Baje de 108 a 98 en 2 meses!!
Perdí mucha grasa de panza, brazos y espalda, pero ahora me estanque🥺es que hice trampita y deje keto unos días, mañana reinicio con fuerza y haré baile para estar en forma😜
Tu dieta porfa
Hace 3 años con esta dieta en 2 meses perdí 20 kg, excelente , saludos desde México
Disculpa y haces ejercicio?
@@prisiluai las primeras semanas no porque me daban calambres, ya después si
Disculpa que desyunabas y cenabas?
Te estoy siguiendo hace poco y me parece super
Y yo a hoy la empecé a seguir
Desde Uruguay 🇺🇾. Hace 1 semana comencé, sirven mucho tus videos. Gracias
Ayúdame Manu,. Muchas gracias estaré muy atenta
Estuve en la Keto y bajé mucho, tanto que todo el mundo me lo decía...me relajé y la dejé por un mes, estoy hinchada,tanto como antes de iniciar la keto, me siento mal. Mañana comienzo nuevamente. Con esta dieta entendí que prácticamente mi cuerpo rechaza los carbos, antes de conocer este estilo de alimentación, todos los días estaba hinchada. Bueno, mañana comienzo nuevamente, hay que tomar el camino sano, quiero extender de la manera que sea el tiempo de vida que pueda tener aquí...
Chévere, felicidades, una pregunta por favor cuál es tu dieta diaria keto.
Que comer: proteína, lácteos pero menos leche, frutas pocas, vegetales pero bajos en azúcar, comer aguacate. Feliz año 2021🎉🎊 que bajen de peso y se sientan mejor.
Fruta no .solo arándano y frutillas
Thank the
Lácteos no
Hola pero qué cantidad
*Perdí mas de 60 libras con keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible. ¡Me siento genial! Siempre satisfecho. Hoy es el día 380!*
Felicidades 🎉🎈🎊
Y no te salió celulitis?Es que a mi si :(
Hola hoy empezé 🙋, desayuno intermitente 12/8 . Con dieta keto creo 🙈, espero hacerlo biennn, deseen me suerte 😛. Bendiciones a todosss
12/8? Tu dia tiene 20 horas? 🤔
Muchas gracias personita que por fin me sabe explicar. 😍😍😍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Yo estoy iniciando la dieta Keto pero poco a poco, gracias a tu canal voy llevándola bien sigo tus consejos y compras jaja, yo más que bajar de peso es por salud. Saludos desde Paraguay 😊👌
Hola Manu , quisiera preguntarte si las mujeres en menopausia pueden hacer la dieta sin problema ? Gracias por tan valiosa información
Eres una genio.Me encantas,hablas super bien y tu voz no me estresa. La mayoria de colombianos hablan muy chillon.
Me supcribo a tu canal.
Gracias hermosa
Sencilla y hermosa
Yo empeze hace 3 dias y me siento bien y he bajado 1 kilo.
Es estupendo y no he sentido hambre. Soy indiferente a los carbohidratos
Gracias por tu video, voy a intentar hacerla. me siento muy hinchada, cansada y agotada, creo que consumo mucha harina y eso me juega en contra... Gracias por tu aporte, intentaré, es cuestión de organizarse. corro con la suerte de que los análisis de sangre me dieron OK asique a mejorar la alimentaciáon
👋 hola buen día
Hoy te encontré, y ya te necesito, me he suscrito, tengo presión arterial muuuy alta y ya no quiero, entonces por eso te amo, quiero mi salud y claro, bajar de peso. Gracias 😊 recen por mi 🙏🏻 es una aventura a la salud ❤️
Ya tengo una semana y me siento genial, muy desinflamada 🥰🥰 y amo eso. Ya me enamoré de tú canal. Gracias
🤗🙏🏻
Hola Manu, ya tengo como un mes siguiéndote, y me encantan tus videos. Quiero agradecerte todo lo que compartes. Mil Gracias por la motivación, saludos desde la Ciudad de México
Hola se puede consumir chia en esta dieta porfa
Hola me gusto la explicacion es mi primera ves con esta dieta quiero intentarla ya que si sufro de mucha inflación en mi cuerpo.
Que bueno , me das esperanza gracias
Hola 🙌 estoy iniciando y hya momentos que ataca el hambre jeje, un vacío en el estómago... Voy iniciando con la espinaca, lechuga, huevo, carnes pollo, café y leche de almendras y coco, poco al queso y derivados de leche "por alergia". Y he visto algo de cambio...
Es normal sentirse así, hay algo que se denomina la "gripe cetogénica" donde en el inicio de la dieta se pueden experimentar dolores de cabeza, cansancio, insomnio, molestias digestivas, mal aliento, etc etc pero es la manera de saber que el cuerpo está trabajando para adaptarse a este nuevo estilo alimenticio. No se rinda, usualmente desaparecen en una o dos semanas máximo.
Vi todo el video y no entendí como se debe empezar, alguien me podría explicar por favor?
Hola Manu te estoy conociendo hoy y me encanta como explicas las cosas, tienes algún vídeo sobre el ayuno intermitente?