🤯 MI EXPERIENCIA DE 3.5 AÑOS EN LA DIETA KETO | STORY TIME 1300 DIAS EN KETO | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 23 янв 2021
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Hola todos!
El dia de hoy vamos a hablar de como iniciar la dieta keto hoy mismo. Hay varios conceptos que debes saber y tener claros para sentirte mas cómodo, pero lo mas importante es tomar la decisión de iniciar y comenzar a perder peso y mejorar tu salud.
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
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Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
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Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
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Tengo resistencia a la Insulina y obesidad, fui a una nutrióloga y me entrego un plan alimenticio lleno de frutas, cereales pero yo había estudiado sobre el efecto de los carbohidratos y azucares, entonces decidí seguir investigando por mi cuenta y tu eres de las personas de las que aprendo sobre esta forma de comer me siento muy bien, y sobre todo congruente y sintiendo que sano mi cuerpo realmente. Saludos!
Me encanta tu mensaje "nunca le digas a alguien, que está gordo". Nunca he entendido, porque las personas, se sienten con el derecho de dar SU opinión a cerca de OTRA persona, SIN que se la pidan.
Saludos desde Chile Manu
Yo sugiero y comparto, pero no se si lo lleven a cabo! ...bueno se aprecia que no!😬...estoy aprendiendo a respetar el proceso de cada persona!
Hola. Tengo 63 años. Empecé keto en mayo del año pasado. Hasta la fecha he bajado 28 kilos. Pensé que a mi edad no era posible bajar tanto. Pero gracias a tus vídeos y a los de algunos otros youtubers que siguen este estilo de vida me ha sido posible. Todavía me falta bajar muchos kilos, pero ya estoy en el camino. Además ya no tengo hipertensión y ya no sufro de reflujo. Me ha cambiado la vida y tus recetas me han ayudado un montón. MUCHAS GRACIAS desde México.
Hola Manu buenos días y bendiciones para ti, y todos tus seguidores.
Les cuento por que empecé este estilo de alimentación.
Yo vivo en Bahamas, y cuido una señora con Alzheimer.
Salí el año pasado a mis días de descanso el miércoles santo y el lunes después de semana santa, la encontré postrada en cama.
Empecé ha investigar y fue donde descubrí muchas cosas, entre ellas la eficiencia que tenía la dieta keto y las grasas saludables para el cerebro.
Resumo hoy día Mama así llamo la señora que cuido esta para la gloria de Dios SANA, ENERGETICA, los médicos de acá están cada asombrados. Y pues ella y yo comemos KETO.
Me siento muy bien. Kilos solo he bajado 5, no me preocupo mucho en eso.
Y he notado que tengo más lucidez mental, yo y lo digo sin vergüenza NO ME ENTRA EL INGLÉS 😔, y veo que tengo más receptividad a este idioma. En fin la dieta keto no es solo para bajar de peso, es un estilo de vida saludable.
A ti te doy las gracias pues tu creatividad en la cocina realmente me ha ayudado mucho.
Sigue adelante éxitos para ti amiga
Qué lindo testimonio el tuyo! Dios te bendiga todos los días de tu vida. 🤗👍🇨🇴🕊️🌿
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Que linda tu historia, sigue adelante
, *"#2
Y yo no se porque se me metió un poco de agua en el ojo se empicino el ojito jaja 🥺
Con todo Respeto y desde el Amor, Es el unico canal Que no hablas de Peso no dietas. Autentica, real , concreta y sencilla! Felicidades por llevar la vida Que quieres! Abrazote
Hola Manu hermosa! Woooo! Me encantó escuchar tu historia, sabes siéntete privilegiada por haber encontrado este estilo de vida a tu corta edad. Yo tengo 55 años y hace unos 6 meses que empecé con este estilo de alimentación, porque me sentía súper mal, pesaba 72kg. y quería un cambio ya no quería sentirme tan mal, entonces desesperada sin saber cómo hacerlo, porque toda mi vida luché con mi sobre peso, dietas no sostenibles nutriólogas, etc., ya no quería eso, entonces entré a RUclips y apareció un video tuyo me pareció muy interesante empecé a probar algunas cosas que tú decías y mi vida empezó a dar un giro sorprendente me empecé a sentí con energía, empecé a bajar de peso y eso me encantó. El escuchar tu historia y la manera que piensas me reafirma el que, eres una persona hermosa por dentro y por fuera, el escucharte me llena de motivación para seguir adelante y tenerte de guía fue la mejor bendición que pude haber tenido. Te quiero un montón 💕🇲🇽🥰
Para mí, este estilo de alimentación es maravillosa. Por motivos de salud la nutricionista me entrego una lista lo que no debía comer y lo que sí, no sabía prepárame y me puse en la tarea de buscar y te encontré hace alredor de un año y medio y aquí me tienes preparando muchas recetas tuyas. GRACIAS he bajado 15 kilos y mi fibromialgia ha disminuido casi en un 90% por efecto de desinflamar las células.
SALUDOS Jacqueline, yo también sufro de Fibromialgia y ahora en Febrero va a ser 2 años haciendo la dieta keto, haciendo ayuno intermitente y realmente no he podido rebajar tanto bajé 20 líbras he aumentado 10 y no he podido bajar , no se que edad ud tiene yo tengo 56 ya voy para 57 y estoy en proceso de la menopausia creo que sea el mayor mativo , estoy cambiando y revisando todo a ver que error estoy cometiendo.
Pero para la Fibromialgia me ha ido espectacular llevo 30 años con esta enfermedad y es primera vez que me siento tan bien 🙏.
SALUDOS ❤️.
Hola Mirta, yo tengo 59 años, pero si hay momentos que uno se estanca. Manu tiene un vídeo de recomendaciónes cuando hay estancamiento. Saludos y adelante.😃
@@jacquelinecharry5764 Mil gracias ❤
Eres 1 de las primeras personas cn estilo Keto q comence a seguir y me encanto 😍 ... GRACIAS !
Disfruto estas charlas y agradezco ese apoyo que me genera tu experiencia, en mi proceso de baja de peso. Mi camino es largo pero es más entretenido contigo y tu comunidad. GRACIAS
Hola Manu, te cuento que gracias a que te encontré me animé a empezar la dieta keto junto con mi esposo, los dos estamos muy contentos, empezamos el 01 de octubre del año pasado el lleva 14 kilos y yo 11, no me pierdo tus videos y tus recetas son geniales, saludos desde México 🤗
Hola, buenos días. Te cuento que hace una año empecé y la motivación inicial fue bajar de peso porque soy bajita 153 cm y pesaba 75 kilos. Gracias a este estilo de vida baje a 55 Kl y aunque ya no deseo bajar me gusta estar en cetocis. Algo que me gusto mucho fue que mi estómago cómo que se achico, yo comia muchísimo especialmente al almuerzo pero ahora con poco quedo muy satisfecha. En este proceso conocí tu canal y me encantan tus recetas, ya me quiero preparar un postre, voy a revisar tus ingredientes para pedirlos por Internet porque en mi pueblito pues no se consigen y quiero como tubya disfrutar de otros sabores. Gracias por tus recetas y por el ánimo que pones en tu trabajo. Un abrazo desde Cogua, Cundinamarca.
Hola Martha Gonzales yo estoy empezando con la dieta keto peso 55 y mido 155 kl. Quisiera bajar de peso pero no se q cantidades comer podrías ayudarme a darme cantidades gracias
Manu, me encanta tu autenticidad. Estoy en cetosis desde hace unos 8 meses. He hecho varias recetas tuyas, todas deliciosas y son las únicas que me salen bien! 😁
Bendiciones!
Amo a Leia, se ve tan acariciable! 😍... totalmente de acuerdo con la claridad mental, uno se vuelve más inteligente 😂🤭..gracias nena, besitos! 🥰
Hola, Manu, mucha gracias por tu tiempo y dedicación. Amo tus vídeos y la naturalidad de tus charlas. Gracias. ☺️
Hola Manu. Tengo 47 años y siempre viví con sueño. Me hice toda clase de análisis y nunca me dio positivo de celiaquismo pero siempre fui intolerante a los carbohidratos y a la lactosa. Hace un mes te empecé a seguir y me puse firme con la dieta. No solo estoy bajando de peso, sino que toda la inflamación intestinal con la que viví toda la vida ya no esta, además de que tengo una energía y una vitalidad impresionante. Realmente estas cambiando vidas. Te mando un abrazo grande y muchísimas gracias.
Manu. Gracias por los consejos. Feliz de seguirte, disfruto mucho tus videos. Me. Encanta la mentalidad de iniciar y aprender en el camino.
Woo Realmente que inspiración a seguir informándome de la dieta.... felicidades Manu.... estoy convencida que es la mejor opción comenzar este estilo de vida.... gracias por compartir tus experiencias....
Eres la mejor ayuda para seguir en este estilo de vida. Gracias por compartir tu experiencia
Gracias Manu x compartir , me ayuda mucho TODO !!!
Excelente! Gracias por compartir tus experiencias manu 👍💕💕💕
Manu!! Simplemente grandioso este video, mil gracias. Besos y abrazos!!!
Escuchándote para volver a animarme, he dejado de comer keto y aunque trato de hacer cuidando sobretodo en la semana a partir de viernes caigo en tentación 😒. Gracias!!
Buenas noches Manuela. Llevo desde julio con una dieta keto. Y me has ayudado mucho con tus vídeos y tú forma honesta de hablar. Me encanta este video. Muchas gracias
Me encantan tus videos Manu eres una verdadera inspiración
Hola Manuela, me alegro de haberte encontrado, llevo solo una semana con la dieta keto, y me motivan tus videos un montón. Gracias por compartir tantas cosas.....serás mi referencia.
Gracias Manu por tus vídeos!!! Disfruto mucho escucharte!! Gracias por ayudarnos tan generosamente!! Saludos desde Santa Fe capital, Argentina 💞
Apenas cumpliré un año en keto y tus recetas me han ayudado mucho, saludos
Hola hola Manu y Carmen FELIZ DOMINGO!!! Que bueno es escucharte y me das animo para poder poner en marcha este nuevo estilo de vida. Particularmente he hecho miles de dietas y aqui me encuentro tratando de iniciar este ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Estoy segura que tus palabras dan animo y ayudan un monton. GRACIAS. Les mando mis cariños chau 🙋🙋❤❤😘😘
Manu linda, gracias por compartir tu experiencia que es tan esperanzadora, empecé muy bien esta dieta hace meses pero en diciembre me porté fatal, escucharte me anima a retomar sin remordimiento y hacerlo con toda la actitud...
Abrazo con mucho cariño desde Arizona!!!
Bendiciones 🙏🏻💞
Heres maravillosa me encantan tus charlas y tus consejos gracias por enseñarnos tanto😘
Amo este vídeo! Dices grandes verdades!!!
Gracias por este vídeo Manu! Llevo camino de un año en este estilo de vida y estoy encantada 🤩 Junto con el ayuno intermitente y el ejercicio , me va fenomenal y me permite esta forma de comer ser flexible en el día a día ... Gracias por tus recetas, tu sensatez y claridad al contarnos las cosas, gracias por compartir tus momentos familiares en los vlogs.... un abrazo fuerte desde BIlbao 🤗
Es increíble cómo podemos evolucionar y aprender siempre algo nuevo en este estilo de alimentación. En mi caso, después de haber perdido mi peso extra (los primeros 8 meses en keto), he seguido aprendiendo y ampliando mis alternativas de comidas y bebidas. Lo mejor es que nunca me he aburrido ni me han dado antojos como los que viví tantas veces en el pasado. Un abrazo, Manu!!!
Eres una crack! Gracias, Manuela 😊
Manu bella gracias x compartir tu experiencia con nosotros 😉
Me encantan tus videos, de verdad me aportan muchísimo, llevo tres meses en este camino y solo he tenido excelentes resultados, sufrí muchos años con problemas del colon y te cuento que este estilo de vida ha sido una bendición para mí! Gracias mil!!!!
Que bueno que hiciste la aclaracion de que una cosa es ser cetogenico y otra muy difernte es ser keto y bajar de peso . Por que hay personas que hasta suben de peso y despues piensan que la dieta keto es mala .
Hola Manu: sos todo un estimulo!!! Gracias... Tienen previsto algún youtube live en breve?
Te envío mucha buena vibra, me encantan tus videos! Saludos desde Cancún, México 🇲🇽
Para mi después de dos años y medio muy importante es los macros. Imprescindible para mi. Yo no cambio keto por ninguna otro tipo de alimentación.
💘 Divina Manu, gracias por compartir tus experiencias 😙
Manu.. encantada d escucharte...es muy motivaciónal tu charla. Yo comencé éste estilo d vida en septiembre, a los tropezones pero ahí segui marchando, logré bajar 10 kilos y me siento feliz x haberlo logrado, hoy trato d mantener mi peso, hago keto y tmbn bajo en carbohidratos, tengo la facilidad d que mi organismo entra rápido en cetosis, pero cuando como algo que ya me des acostumbre me cae tremendamente mal. Lo que si me eh dado cuenta es que en estos meses ya no me han salido aftas, ya no padezco d acidez y estoy mucho más desinflamada. La verdad está manera d comer me ha traído muchos beneficios, y vos me has acompañado desde un principió!!! Gracias!!
Eres un crack Manu...gracias a tí he bajado mucha hinchazón.. Gracias
Excelente tu bloog, me encanta, preparo todas recetas
preparo muchas de tus recetas y descubrí hasta un talento en la pastelería haciendo todo lo que publicas queda delicioso y fácil , he despertado una pasión por la cocina durante este año gracias a ti y toda tu ayuda
Eres una gran motivadora...gracias
Llevo 6 meses con este tipo de alimentación y todo inicio con un documental que vi sobre el tema sin saber nada sobre la dieta keto. Encontré este canal mientras buscaba recetas keto y me ha encantado porque no solo me ha ayudado a saber que preparar sino a entender mucho más sobre alimentación y me ha motivado a investigar cada vez más sobre todos los efectos positivos y negativos de lo que comemos.
He bajado 12 kilos y no paro de decir que no solo es el cambio en mi apariencia, sino también como me siento anímica y mentalmente lo que me ha enamorado de este estilo de vida!
Manu muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencias con todos los que buscamos mejorar nuestra salud!
Un abrazo grande!!
Q documental por favor?
@@veronicaneri445 el documental se llama FAT FICTION, lo vi por amazon prime 😁
@@paulakatherinepintomarin4091 mil gracias
Genia...sos una persona hermosa de la k aprendo todos los dias.
Gracias Manu x todo lo que nos enseñas ...!! Ya estoy en 5 kilos menos y sigo firme en éste nuevo estilo de vida ..!! Besos y abrazos !!! Soy de Argentina .
Muy interesante lo que platicas
Eres genial ✨✨✨
Hola es la primera vez que te veo,estoy buscando informacion y me es de mucha ayuda tu historia ya que llevo poco en este estilo de vida y estoy sufriendo estragos ( dolor de cabeza,estomago y falta de sueño)pero no son nada a comparacion de los beneficios que estoy teniendo en mi salud(estoy bajando de peso,mi glucosa se estabilizó, y disminuyó el dolor de mis articulaciones,tengo mejor vision y estoy muy receptiva))Dios te bendiga.
Saludos y gracias desde España feliz día 🥰❤️
Gracias, gracias y mil gracias por este vídeo. Cuando te escuchaba decir que llevabas 3 años de estilo de vida keto pensaba siempre que eran tres años des estilo de vida keto lineal, perfecto. Que jamás habias tenido ningun tipo de recaída. Y no solo te escuchaba a ti sino a todos decir sus años en el estilo de vida, y los veía perfectos, y así me sentía mal porque yo tuve una recaída y no he podido volver a levantarme. Me sentido como fracasada... y un sentimiento de culpa horrible, es un infierno porque me deprimo y vuelvo y como cosas que no me hacen bien, es coo si me castigara por comer mal comiendo mal. Cuando mencionaste que por motivos personales retrocediste escuche esa parte varias veces, me diste esperanza. Y cuando dijiste "siempre se puede volver a empezar" ufff vi la luz! Eso estoy viviendo... Estoy lidiando con mil conflictos personales y la comida se me volvió uno más y un día simplemente sintiendome frustada me comí un pan con café (y le puse azúcar al cafe, cosa que ya había dejado de hacer)... me dio comfort eso y ya llevo tres meses comiendo lo que había dejado de comer: arroz, pan, galletas, postres, etc... Y también deje de ayunar que es como lo que me tiene más achicopalada (pues hice del ayuno intermitente un estilo de vida porque de verdad me ha dado muchos beneficios en los dos años de practica que llevaba). Gracias, voy a volver a empezar #borronYcuentaNueva
A mi me cuesta no comer fruta 😥
Muchas gracias por todo lo nos cuentas y enseñas.😍
Hola Manu eres excepcional eres única. voy en camino a una mejor salud. Soy diabetica. Saludos desde México. 😃.
Me encantas Manu , muy buenas las explicaciones . Y la gatita awww que bonita .
Gracias Manu! He aprendido mucho de ti! Me he sentido muy bien en mi primera semana, y con esto del COVID, es esencial bajar carbohidratos que inflaman.
Yo padezco de rinitis y me he quitado la vacuna, espero que la pueda dejar definitivamente. Gracias a DIOS por tu vida!
Me encantN tus videos soy. Nueva en keto soy diabetica aun no logro mis metas pero sigo en la lucha apenas yevo 2 meses cambiando y me encanta ❤❤❤
Manu excelente video
Hi 👋 I love story time too. I once had wingstop & it made me so sick but I guess it was cuz of the bad oils used not the chicken wings. Keto and low carb are my lifestyle now cuz of my diabetes and being visually impaired. It has improved my A1C and my vision. You are so inspiring ❤ God bless you and your wife Carmen Elena ❤
Hola. Yo comence hace unos meses atras a comer en este estilo de alimentacion, y me siento super bien, he perdido alrededror de 9 kilos, como la mayoria de las personas he pasado mi vida entrando y saliendo de dietas y a la largo volviendo a engordar y en ese PimPom. En esta ocasion lo he tomado de forma diferente y he seguido muchos de tus consejos, estoy super relajada con este estilo de alimentacion Keto, aarte he visto muy buenos resulatados, tengo artritis y los dolores han disminuido yo diria que en 90% lo cual es super bueno. No cuento las calorias, solo trato de no incluir muchos carbs y elimine la azucar procesada, como mas sano y busco las recetas que mas me gustan y eso es lo cocino, tengo mi lista de recetas favoritas y esas son las mas hago porque como Mau me encanta comer y quiero que mi comida sea bien sabrosa, me encantan los quesos, el aguacate (aunque aqui donde vivo son malisimos) , los huevos, la espinaca, losvegetales y el picante son entre otros mis alimentos favoritos. Te agradezco muchisimo Manu que hayas decidio compartir tus experiencias y recetas, Dios te bendiga. Gracias a ti ahora leo las etiquetas, tomo mis decisiones de que comer y que no, me siento con mas energia y mas feliz.
Si, te estoy escuchando!!!!! Justo hoy me salí de cetosis....estaba muy triste y decepcionada!!!!! Gracias x brindarnos tu experiencia!!!!!! Mañana regreso a la dieta keto que para mi al menos es lo que me da resultados maravillosos junto con el ayuno intermitente!!! Gracias !!❤
Hola Manu! Gracias por compartir tu experiencia; aprendo mucho con tus videos. Estoy en dieta keto desde septiembre 2020, y he visto mínimos resultados positivos, de hecho, muy leves (he perdido solo 8 libras, de las 40 que tenía de más, y poco incremento en mi energía, mis niveles de lípidos en sangre siguen altos); pienso que tiene que ver con que estoy en menopausia y no soy fan de hacer ejercicio ( estoy intentándolo 😌). Sin embargo, mis niveles de A1C se han reducido, y aunque sigo batallando con la resistencia a la insulina, tengo fe que triunfaré sobre eso. En fin, seguiré en este plan alimenticio, porque definitivamente los carbohidratos simples no son saludables. Con Dios delante, podré dar mi testimonio positivo en un tiempo.
Me encarta tus charlas muy buenas me encarta verte y saber y aprender 👏👏👏
Me encantas Manu yo también soy keto hace un año y mi vida y salud cambio totalmente
Excelente video MAnu, un consejo de porque algunas personas solo bajamos talla y ya nos estancamos en el peso.
Gracias
Gracias por compartir esto, yo he luchado toda mi vida con mi relación con la comida, durante la cuarentena decidí que no quería hacer nunca mas dieta y comer de manera intuitiva, sin importar como se ve mi cuerpo y aunque sigue sin importarme, si necesitaba sentirme mejor, mas liviana, mas activa, siempre he hecho deporte y clases de fitness, y mi cuerpo reaccionaba cada vez peor a las largas jornadas haciendo todas esas clases, hipoglucemias, fatiga crónica, dolor muscular y articular constante, anemia. Siempre comiendo alimentos de buena calidad, nada ultra procesado. Entonces decidí intentar erradicar los carbohidratos de mi dieta, pero esta vez comiendo mas materia grasa de buena calidad, y no solamente proteína y pasto. Gracias a ti y tu forma de vivir Keto, y a tus recetas, he comido mas delicioso que nunca, sin los efectos secundarios de las bajas de azúcar, sin hambre, sin eliminar las cosas que me gustan. Pero principalmente tranquila, sin obsesionarme, sin promover ni publicar nada, en paz con lo que estoy haciendo. Sigo sin fijarme en la bascula, pero los dolores más crónicos se fueron, ya no me quedo sin energía durante las tardes y solo me tomo mi café de la mañana y no el millón de suplementos con cafeína.
Gracias por todo tu contenido, eres una persona hermosa, y si creo que tratar de hacer lo mejor posible, un dia a la vez, es más importante que ser perfecta. Y es la primera vez que hago una dieta (aunque no lo veo así) sin ansiedad, y sin obsesionarme. Les envío a ti y a Carmen un abrazo enorme.
Manu gracias por todo, estaría padre que hablaras sobre la dieta keto y la hipertrofia.
La perfeccion no existe TOTALMENTE de acuerdo en lo importante de la constancia y avance PERSONAL. Me encantan tus recetas. Gracias! tienes una seguidora mas :)
Hola Manu yo ya casi 2 años en esto y super bien.
Me encantan tus videos y me gusta tu gatica, que bella está, amo los gatos.
Hola si cambio mi estado de ánimo estoy más activa verdad dejar los carbos me hizo bien
Hola Manu ! Acabo de cumplir los 50 años; y batallando con el sobrepeso, ya había escuchado de la dieta Keto pero no me decidía a empezar. La semana pasada empecé seriamente a empezar un nuevo estilo de vida. Encontré tu canal y me a ayudado mucho. Solo llevo una semana pero me esta gustando mucho como me siento, menos inflamación estomacal etc.
Gracias
Gracias por compartir tus experiencias 🙏
No sé si ya has hecho ese vídeo, pero me gustaría saber cómo fue el proceso de hacer una alimentación cetogenica para tus familiares, amigos, pareja. O sea, te apoyaron, no entendieron, te dijeron que estabas loca comiendo ese poco de grasas. Sería bien interesante.
Empecé el martes pasado mire muchos vídeos pero me gustó mucho como explicas todo ..yo me siento rara supongo que debe ser eso , no veo la hora de ver los beneficios 😊saludos Manu 👋👋👍desde Argentina 🇦🇷
Hola , llevo 15 días siendo keto , voy al gym y la verdad me levanto sin flojera , me siento con más energía , el cabello se me cae muy poco , el acné mejoro , etcetc pero no falta el que dice que está dieta a largo plazo es peligrosa o que el hígado se recarga mucho por la cantidad de grasa , algo que si es verdad es que todo el día cargo con mucha sed , hago del cuero día por medio , y me dicen que mi aliento se puso un poco más fuerte .
Hola Manu 🤩 me súper encantan tus videos! Te sigo desde hace un año y fuiste la primer persona keto que conocí y me inspiró a seguir este estilo de vida, he tenido altas y bajas pero siguiendo tus recetas he bajado mucho de peso y estoy muy felizzz🐝 muchas muchas gracias Manu 🤗✨✨✨✨✨✨✨
Amiga cuántos kilos as bajando
Hola Manu! No sabia que vivias aqui! Yo vivo en Providence pero antes vivia el Central Falls donde tuve la oportunidad de conocer muchas personas colombianas que lamentablemente hoy dia no tengo comunicacion con ellas. Yo llevo 2 años en keto he bajado 106 libras. Tengo un pequeño grupo en fb donde comparto mis experiencias y recetas entre ellas algunas tuyas. Gracias por compartir tus recetas y experiencias. Y quiero que sepa que si algun dia decides venir a Rhode Island aca tenes una amiga.
Amo este estilo de vida! Como lo que más me gusta, adelgacé sin pasar hambre ni restringirme, mi salud intestinal está perfecta y me siento muy a nivel emocional y mental ❤️
Rosa de Saron Lirio de los valles sólo comí más, tolero bien 70 gramos de carbohidratos sin salirme de cetosis y ya llegué al peso que debo tener, por eso ya no bajo más ^-^
Que felicidad Manu, yo si te sigo desde el día 0, estoy feliz de haberte encontrado, cuando las primeras recetas eras huevitos con espinaca jajaja un abrazote!
Quiero empezar este estilo de vida y para esto me estoy informando lo más que pueda y créeme que tus vídeos me han servido de mucho! Saludos desde Veracruz, México!
Te recomiendo un app para tus macros
@@mariagimenezmontreal9667 Si hay la tengo, muchas gracias
Manu, por favor me puedes recomendar proveedores de los panes y galletas KETO ? Gracias
No recuerdo si cuando comencé keto, tuve la gripa keto, pero si me sentía mareado, raro, tuve mal aliento, ganas frecuentes de orinar, y poco a poco perdí las ganas de comer productos a base de gluten y azúcar.
Gracias por compartir tu experiencia, es enriquecedor aprender de cada persona, y escuchar sus puntos de vista.
Mis objetivos con este estilo de vida, es tener una optima salud, desinflamar mi organismo, y aprovechar todos los beneficios de estar en cetosis. Cada uno tenemos metas diferentes, lo importante es luchar por conseguirlas, y saber que ser keto tiene múltiples ventajas, sea bajar de peso, aumentar masa muscular, tratar diferentes enfermedades, mejorar el rendimiento deportivo; yo diría que este estilo de vida es apto para todas las personas, solo que por ahí en internet, hay páginas o medios que desinforman, e incluso afirman que es una dieta peligrosa, pero ya estoy experimentando los beneficios de dejar alimentos procesados, dañinos, lo puedo sostener en el poco tiempo que llevo, ha mejorado muchos aspectos en mi organismo que antes me molestaban.
Por fin puedo estar en los primeros comentarios, saludos de México ❤️
Manu, buenas noches! A mi a veces me molestan lon riños cuando estoy entrando a keto, le baje a la cantidad de embutidos, y lacteos, pero de vez en cuando siento molestia, antes no me habia pasado, a que podria deberse? 🙃
Hola Manu estoy empezando y me re sirve lo que subís , soy de Argentina
Yo llevo 21 días, y la verdad me siento súper bien, baje 6kg
Graciana Cáceres. A que nutricionista fuiste, soy de buenos aires intente atenderme con algún médico que trabaje con la dieta keto pero no lo logre. Y el que encontré que trabajaba con keto, sabía más yo que el. Me gustaría hacerla guiada la dieta. Me podrías pasar el profesional que te orientó
@@noeliaporco8430 Hola Noelia, hay un grupo en Facebook que se llama Comunidad cetogenia Argentina, ahí hay mucha info!!. Por mi parte te comento que yo arranque sola sin nutricionista.
@@beliifernandez9783 si yo arranque a mediados del año pasado y me sentía muy bien por una cuestión de stress largue todo y subí un poco nuevamente. Fui a un hepatologo por un problema previo en el higado y me prohibio hacer la dieta keto. Pero estoy haciendo la dieta mediterránea que es la que me dijo y me siento re mal hinchada y muy cansada. Quero volver a keto pero con seguimiento médico
@@noeliaporco8430 no conseguí lo estoy haciendo x las mías
Esa es mi pregunta... Como he podido llegar a esto... Gracias por compartir tu experiencia..
total uno es el que sabe como se siente y ve bien, cuando empecé el año pasado pesaba 71 kilos y todos los días a donde llegaba a donde iba me decían que gorda estaba , me preguntaban hasta cuantos meses de embarazo tenia , hay gente realmente es muy imprudente , y ahora que baje a 56 kilos gracias a tus recetas y consejos y ejercicio combinado con la dieta keto, entonces todos son no adelgace mas esta muy flaca parece enferma , solo es nosotros sentirnos bien con lo q miramos en el espejo y los resultados físicos y mentales que obtenemos, nada me afecta ningun comentario soy feliz como estoy y como me siento.. mil gracias a ti
Hola, me gustó tu vídeo te escuchas muy centrada. Ahhh... Yo tengo 3 semanas con mi régimen keto, sigo mis conteos y comencé 10 carbohidratos, 20 proteinas y 70 grasas. Este fin de semana lo modifique a 5 carbohidratos, 25 proteína y 70 grasas pero me he sentido rara, no me concentro y se me olvida las cosas, son 15g de carbohidratos tu crees que me siento así porque es muy poco para mi organismo y mi cerebro necesita más glucosa?
Hola manu....fracias X toda tu info te veo desde España, tengo una duda nada que ver con este tema....llevo 2 semanas pasando de keto a carnivore y ya me a pasado 3 noches que a media noche después de haber cenado pronto ( huevos,carne) me despierto a media noche a vomitar ..y ufff estoy súper preocupada me podrías guiar si es normal o quizás tanta tengo mucha info y además e estudiado médicina natural y me e formado como coach keto pero estoy perdida alguna vez te paso? Besos
me gusta mucho esta chica
Manu yo tengo los mismos sintomas me da mareos me siento muy devil y no tengo fuerzas para entrenar yo entreno con Fausto murillo pero no tengo fuerzas que puedo hacer por favor alguna recomendacion .
A Mi MANU ME CAMBIO LA VIDA CON SU RECETAS, HONESTIDAD Y AMISTAD !!! son 2 meses y medio y ya baje 9 KILOS !!! nunca me senti tan bien en toda mi vida ni siquiera en mis 20´s .
Manu he sentido esa "claridad mental" y máxima energía, diría que demasiada, pero también en mis inicios estoy sintiendo cierto nerviosismo. Es normal? Gracias 🙂
Hola!!
Hola Manu. Me llega hoy mí vianda Keto...es la forma en que puedo hacer esto ya que no tengo tiempo de cocinar diariamente. Me temo que no podré abandonar las frutas y algunas verduras, pero si tendré más disciplina con las harinas y azúcares. Siempre fui flaca pero ahora mí metabolismo es más lento y estoy ganando peso como tú cuentas con la edad.
Parece que esta bien visto como norma general aumentar de peso con los años y eso no tiene que ser así si o si. Siempre pesaba 64 k y 1'72 cm. Y subía a poquito hasta ver los 80k y con 30 años más , pues bien con 2 años y pico de keto y 62 años peso mis 64 k y feliz feliz de la vida 💃💃💃
Hola Manu espero me puedas contestar,,, tu comentas que esta dieta es desinflamatoria pero cuando yo la ago ,,, tengo problemas con mi intestino ,,, consulto y me prohíben las grasas😪,,, me podrías ayudar
😘🇦🇷saludos!Manu!!!
Hola y cómo le haces para parar la bajada de peso ????
Siii empecé re bien, hice 9 días seguidos y bajé 1,5 kg y luego dejé por 1 semana y aumenté todo...me das fuerzas para volver a empezar mañana