Rutina Quema Grasa 🔥🔥🔥 38 minutos
HTML-код
- Опубликовано: 7 ноя 2020
- ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/SienteteJoven
_____________________________________________________________
🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE KICKBOXING + TONIFICACIÓN
Ya tocaba algo nuevo de Kickboxing pero como sabéis me gusta innovar, así que pensé, esta vez voy a hacer una fusión entre un rutina de Cardio Kickboxing y una rutina de Tonificación con mancuernas ligeras. Este es el resultado y me ha gusta mucho.
La combinación del Cardio con la Tonificación hace que se pase bastante rápido el tiempo, aun así, no sé si será tu caso pero conforme va avanzando la rutina se va notando el desgaste 😀
Yo utilizo mancuernas de 1 kilo, tu puedes utilizar más, aunque no te recomiendo mucho más, pues algunos movimientos son rápidos, y también menos peso, botellas de agua o nada, en cualquier caso el trabajo es muy completo.
No tiene a penas impacto y el poco que tiene es fácilmente sustituible por una versión sin impacto.
¡Ponle ganas! 😉🥊
__________________________________________________________________________
🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
ABDOMINALES, BRAZOS Y ROLLITOS 10 MIN.
• Adiós a los Rollitos c...
ABDOMINALES PERFECTOS 10 MIN.
• Abdominales Perfectos ...
ESTIRAMIENTO CUELLO Y ESPALDA 10 MIN
• Ejercicios Para Dolor ...
REDUCIR ROLLITOS 22 MIN.
• ELIMINAR ROLLITOS DELA...
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
instagram- / mmsientetejoven
#QUEMAGRASA #38MINUTOS
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. 
Спорт
Mori, espectacular...tengo 60 años con hernia de disco, fibromialgia y tenía, tenía, exceso de peso , no obesa, he bajado contigo María y cada día tengo más movilidad, en algunos ejercicios estoy limitada pero me esmeró, me siento re bien, linda , más joven y puedo usar ropa más moderna ,que pijameta, todo sin moverme de mi casa , estoy super feliz, gracias María, Dios te be diga
María me has dado la vida en ell confinamiento tengo 78 años estoy contigo desde Marzo,y estoy genial
Me gustó, pero pucha q me costó seguirla!!!!👊👊👊
Me encantó María 😘👊🏽 gracias, más como esta💕
👋👏
Me gusto
👏👊👊gracias guapísima
Que buena la rutina de hoy María, eres maravillosa y siempre dándome fuerza
para seguir las rutinas, muchas gracias, un abrazote.🙌🙌🤟🤟👏👏💪💪.
Espectacular todas las rutinas de este día 7-03-24 la verdad nos levantas el ánimo gracias y felicidades a la futuro mamá 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤
Qué rutina tan más bonita!!!! María has hecho que me emocione cuando veo la notificación de una nueva rutina al grado de despertar y lo primero que llegó a mi mente fue "qué emoción voy a hacer una rutina nueva" y me he levantado rapidísimo de la cama 🤭. Me siento tan llena de vida, cada vez veo menos grasa en el cuerpo y los músculos se asoman y los veo por primera vez después de una vida de obesidad. Tengo 40 y me siento FABULOSA 🥰, GRACIAS MARÍA!!!
Te descubrí al inicio de la pandemia y desde entonces no dejo de seguirte. Eres maravillosa y extraordinario ser humano querida Maria, por lo mismo no mereces sufrir por nada ni nadie. Voltea la página y sigue adelante con tu trabajo independientemente, tiempo al tiempo, verás cómo te sentirás de libre sin depender del afecto de un hombre. Todos los que te seguimos te amamos, eres un Ángel. Tu puedes ánimo y el cielo es el límite. 😇🙏🥰👍🏼👍🏼
Excelente 👌 .
🥊🥊esto en honor a ti María y Muchas Felicidades por tu embarazo,espero que sea una etapa preciosa y que valla todo bien❤
Me ha encantado, creo que el kickoxing engancha, en serio. Muy orgullosa de formar parte de la familia guapísimas !!
Ya 8 meses cumplidos de hacer ejercicio contigo,5 kilos menos, brazos y cintura mas tonificados !!! nunca antes me había sentido tan motivada por lo entretenidas que son tus rutinas y los maravillosos resultados!! ya hasta has motivado a mi marido jaaj.. eres EXTRAORDINARIA MARIA!!💜💜💜💜💜
Gracias
Gracias 🤜
Me estoy recuperando del COVID, estuve pocos dias mal, sinceramente me afectó ésta enfermedad...pero cuando me empecé a sentir mejor dije que era hora de seguir con las rutinas, hoy retomé y dije:
" Que pensaría María si dejo de hacer tantos días ejercicios? Diria que no soy una guapasima"
Terminé ésta rutina llorando, porque me está costando recuperarme, pero María con su ánimo, hizo que llegue hasta el final.
Gracias por existir María, gracias por tanto
A ponerse los 🥊🥊🥊 y toma!! Toma!! A darle con fuerza, rutina expectacular, usé mancuernas de tres libras. Gracias mi querida guapísima 🌺🎀🎁♥️😘😘😘😘😘😘
Super combinación de rutina. Gracias María.🤪🤪🤛🤛👊
Arranque DICIEMBRE CON EL CALENDARIO VAMOOOOOOSSSSSSSSS!! HASTA EL 31 NO SE PARA!!!!
Estoy contigo, vamossss 🦾🦾
ESTA RUTINA ES UNA BOMBA!!! GRACIAS!! ME ENCANTÓ!!! ENHORABUENA PARA TODAS LAS QUE ESTAMOS LUCHANDO Y QUE GRACIAS A MARÍA PODEMOS SENTIR QUE SÍ SE PUEDE 👊❤🌟
Me encantó la rutina más cómo está María saludos y como siempre muchas gracias por tu dedicación
Excelente rutina de cardio bendiciones para ti
Me ha caido del cielo tu rutina. Saque muchas tensiones y estres acomulado durante estos dias ...gracias maria 💐🥊🥊
Yupiiiii María!!! He vuelto luego de un mes por pasarme por otras rutinas he vuelto a casa y a ti!!! Y debo decirte que no hay nadie como tú!!! De verdad que liberas energía!! Y se siente el ejercicio a tu lado!!! Amo tu canal!!!
Eres una genia María, la única que me a motivado a hacer ejercicio!
🥊🏃🏽♀️🏃🏽♀️🎶gracias guapísima 🧜🏻♀️
Genial!💪
Así es, x2.
💪🏼
Igual que a mi! GracisMaria!
Hola a TODOS y a TODAS VAMOS CON TODO EN DICIEMBRE sin faltar un día y Vencemos este año fuera Pandemia Gracias MARÍA
👋👍🙏📖💪 gracia María Rodríguez
Por la Rutina de hoy 😄😍
Estupenda, y con botellas de agua perfecto.
Gracias Maria😊
Gracias Maria lo disfrute creo que lo nesesito muchas gracias nuevamente eres lo mejor del mundo desde🇨🇱pTty
Me ha costado y he tenido que parar en algunos momentos, pero la he disfrutado igualmente! 👊
Logrado una vez más y me encantó, gracias guapísima Maria 😘💕
Qué subidón en la última canción!!! me encanta !! y la rutina Súper!! 3-5-2023 🥊🥊🥊
Gracias María un día más contigo❤❤❤
Excelente ,María. Gracias😘😘🙏🙏🙏.Doble felicidades por el baby.
Hoy he repetido rutina, esta es muy divertida y adema con la nieve fuera de escenario y la guapísima, es muy gratificante!!. Un abrazo fuerte para todas las guapísimas que estáis ahí desde Madrigueras Albacete
meeeeeee encanta, sos una genia Maria.
Lo máximo María. Gracias por compartir tus conocimientos. Un abrazo desde Perú 🇵🇪🥊
Que Dios te siga inspirando a crear estas rutinas tan espectaculares que me ayudan tanto para fortalecer mis músculos y mejorar mi salud. Mil gracias querida María
La primera larga que hago...casi no llego y al final un poco descompasada muy rapido para mi pero todo se andara aunque sea sin pesas. Gracias por esta ahi Maria, un abrazo....y PUÑOS ARRIBA..💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍
sigo aquí y muy contenta, con ocho kilos menos gracias a comer la mitad y a tus ejercicios, estoy encantada.
Maria, hoy la he vuelto a hacer. Me encanta, es una de mis favoritas. Gracias por tanto, guapisima. Abrazos.
Puño cerrado!! Uauuuu..! que dinamica rutina!! coordinacion..! buena energia !! y taanto mas!! GRACIAS MARIA !!!
Maria !!! Gracias por tus rutinas eres lo más !!! Siempre cuidándonos a la noche la voy a hacer !!! Gracias por cuidar nuestro cuerpo y el alma !!!
La hice nuevamente excelente Maria 🥊 muchas Gracias mas rutina cómo estás!!! Desde Argentina
🥊🥊 excelente!!!
Podrias hacer mas videos como este?
Me gusta mucho esta rutina! Intensa! Espléndida!!! 👏👏👏
🙏🙏🙏
Y a por la siguiente del día! 🙋🏼♀️
María ❤❤❤❤ siempre me haces bañarme de sudor pero sobre todo de adrenalina para todo mi día , con mucha alegría y entusiasmo . Que si veo cambios en mi?? Clarooooooo que siiiiii me siento más feliz , ha mejorado mi autoestima ❤❤❤❤
Me encantan las rutinas largas y completas mi querida guapísima y hermosa te amo 👍😘❤️🌹🙏🏻🇸🇻👋💪😍✌️💋
🤛👊💪🇨🇴🇨🇴🇨🇴
me encanta siempre llego al final /soy argentina y desde marzo estoy a full con vos GRACIAS!!!!
Yo tb!! Desde marzo💜 el descubrimiento del año!!!
Gracias espñolita bella.
Hola Maria me encanto la rutina esa energia que tienes la trasmites en cada rutina y nos contagias de ella mil gracias 🥊💯
Súper lindo trabaja todo mi cuerpo y súper divertido graciass María bendiciones.
Dos semanas inactiva y con esta rutina me dio el subidon, me ha encantado. Puedo desde hoy anotarla como de mis favoritas. 🥵🤛 Gracias Maria., saludos guapísimas.
🤜💪 rutina completada!!🤜🤜💪💪
¡ Nunca pensé decir... me encanta hacer las rutinas! Hasta que conocí Siéntete Joven. Poco a poco voy avanzando. 🥊🥊🥊🥊👌
Estoy igual! Yo, enemiga del ejercicio, con sobrepeso toda la vida, mil intentos por empezar a moverme y nada, he descubierto las rutinas de María y aunque hay algunas que ni de chiste puedo hacerlas, otras me fascinan, el tiempo vuela, siempre es bueno hacer cambios positivos por nuestra salud.
💪🏽👊🏽💥💥rutina espectacular guapísima!!!!!🥵🥵🥵así estoy pero feliz luego de 38meses de arduo trabajo juntas y vamos por más bella María acompañándote en esta nueva etapa de tu vida!!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌟🌟🌟🌟🇦🇷
Ayer volvi a hacer la rutina, me encanto. Mil gracias Maria. Abrazos y muchas bendiciones en esta nueva etapa tan especial. Te quiero.
Buenos días María, de nuevo te comento que estoy siguiéndote diariamente en tus ejercicios, me encantan además que los necesito por mi diabetes, tengo 55 años pero me siento muy joven gracias a qué he rebajado 5 kilos, gracias desde aquí de Colombia
F
4m444mm4m44⁴4h
Tmttmnttt4t
Ttm4t.n.t.tmtn.4.4.4⁴rfex43x exxxexxxexxxexexe x s
S t.
Hay mujer de Dios, sabes hace cuando no hacía una rutina de estás ? Jajaja morí a menos de la mitad 😂 no pude terminar ...
Qué preciosa, preciosa rutina! Seguro, segurísimo la repetiré. Gracias María!🥊💪❤️✨️❤️
Me la pase súper María ❤ este cardio box me encanta, se pasa rápido y con una música llena de energía!!!!!! 🎉😊
Para el que esté buscando, quemé 355kcal. con esta rutina!
yo 270
Yo 294
Buena rutina para hoy miércoles 🥊🥊🥊😘😘😘
Fantástica rutina María, gracias! 👏🏀⛹️♀️💪🥊♥️🥊
María que rutina tan bonita, me encanto . Y la música 🎶 genial. Saludos desde México. GRACIAS
Hola María,podrías hacer alguna rutina con la canción de jerusalema???
Hola Sabina. Las canciones que pongo en mis rutinas son sin copyright y compradas. Entonces, esa canción no podría ser... 🥰
Apoyo esta peticion
María! Me he venido a Madrid, y hoy es la primer clase contigo acá. Desde México a España. Y hemos empezado con todo! Gracias María 🎉🥊🥊🥊
Wow wow estas rutinas me mega fascinan gracias por incluirlas más seguido en el calendario vamos por mas 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
Gracias muchas gracias y bendiciones por montones. Excelente , la rutina es súper logrado🤛🤜💖💖
Hola María ya lo creo que se note ha sido una rutina maravillosa super divertida y súper amen❤❤❤❤
Hola Maria!!!
Me ha encantado el entrenamiento, se me ha pasado volando y de forma divertida. Tus rutinas son imprescindibles para mí. Millón de gracias!!! 👊👊👊👊
Besicos.😘😘😘😘
Gracias Maria por estos momentos dinamicos ........si que he sudado con esta rutina ........💪👏❤️
Me encantó repetir esta rutina, me gustaron sus movimientos, gracias María por tu esfuerzo para nuestro bienestar.
Gracias María, hoy la hice con toda la intención y verdaderamente se siente espectacular ❤❤
Otra vez, aqui estoy, volviendola a hacer, me encanta. Mil gracias, bendiciones.
Muchas gracias por su profesionalismo,que Dios la bendiga.
Me encanta esta rutina, que combinación perfecta. Potente y divertida ¡Gracias María!🥊🥊🥊❤😊
Maria estoy 3 año hoy con esta rutina he visto como he progresado eres genial pues cuando hacia a medias estaba tres dias con dolores ahora me siento genial cuando termino 💪
me encanta esta rutina!! trabajamos todo y muy bien y la coreo es sencilla y se puede hacer muy bien. Gracias Maria, eres la mejor!!!!🥊🥊🥊🥊
Hola María están de 10 estás rutinas de hoy que bueno que las realice hasta el final 🥊🥊🥊🥊🥊, gracias y saludos desde México
HOLA MARIA¡¡¡QUE BUENA COMBINACION,me resulto facilita...eres tan actual,como cambiaste las rutias clasicas,son dinamicas...MUCHAS GRACIAS¡¡¡ Te mando un besote
y un abrazo enorme...me voy al siguiente... 😃💝💯🤛🤜🧏🌸🌳🎼🎹
Buenos días,muchísimas gracias por compartir su profesionalismo,que Dios la bendiga.❤
Muchas gracias María, abrazos y bendiciones!!!❤
me ha gustado, lo he dusfrutado y estoy orgullosa de participar con todo el grupo de Maria
Buenísima me gusta este tipo de rutinas.Grscias.👋👋👋🌹🌹🌹🤛🤛
Tú motivación me impulsa a seguir ejercitándome de verdad que tus rutinas me dejan sin ganas pero aquí seguimos siempre guapísima gracias María
🥊 Una maravilla Maria. Muy completa la rutina. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Esta rutina es buenísima es una súper bomba con combinaciones y súper completa, cardio más fuerza que más podemos pedir, acabe empapada pero muy feliz y con esa música que nos motiva, gracias María eres lo mejor 💪💪🥊🥊🔥🔥😘
👊🏻👊🏻👊🏻 me encantan este tipo de rutinas!! Completísimas y divertidas! Mil gracias bonita❤ eres la mejor sin duda 😘
Como sempre, me a encantado 💪💐😊Gracias Maria❤
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María, me fascinan estas rutinas,
muchas gracias , un abrazote.💪💪🦵🦵🔥🔥💖💖🌹🌹🎶🎶🎵🎵.
Guau! Me encanto esta rutina! Maria querida, doble beso para ti! Lloré de la emoción al ver tu directo la semana pasada! Te mando miles de besos y bendiciones! 🍀💫✨
Después de una semana estresante y llena de molestias en la espalda, esta rutina me ha dejado como nueva! Y con un estado de ánimo fantástico! Vivan las endorfinas! Y mil gracias, María, por tu gran trabajo. 🥊👊💖
Exelentes rutina gracias gracias por tu esfuerzo y levantar tanta gente q está prácticamente dejándose caer por los achaques de la vejez y agradezco guapísima 🎉🎉🎉❤❤❤❤
Bon dia!!, 👊🥊¡buenísima rutina!, gracias, gracias, gracias 🥰
Me encanta esta rutina! Divertida y poderosa!♥️ Gracias María!!!!!!👊🥊👊🥊👊
Muy buen día María!!!! Claro que me ha gustado y he disfrutado muchísimo!!! Excelente rutina quema grasa!!! Gracias Guapísima!!!💥💯🔥✌️👍✌️👍💫⭐⚡✨🌟🌸🌺🌹🌷🌻💐💐💐💐💖💖💖💕💕💗💗
🥊Espectacular, una rutina para empezar el domingo con mucha energía. Muchas gracias, María 💪⚡🔥💖🤩👏👏😘
Definitivamente se nota el trabajo 😅 super intensa la final el empiezo y todos los ejercicios buenísima rutina María y claro q me ha gustado...!! Muchísimas gracias !! 💪👊
Bon dia!!, ¡estupendísima! esta rutina, gracias, gracias, gracias 😊❤
Exc rutinas🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🤜🏻🤜🏻🤜🏻 muchas gracias. Bendiciones 🙏🏽🙏🏽🙏🏽😘😘
Maria recién la termino Buenísima como todo lo qué haces,,, mis brazos ya al final no daban más pero contigo hasta el final la música y tu sonrisa hace que todo uno lo pueda hacer porque estás ahí con nosotras te mando un súper 👊 y buen fin de semana. Que te lo mereces
🥊🥊 realmente genial, soy una enamorada del kick boxing y esta rutina, me parecio buenisima, sobre todo la parte de toque de caderas, eres estupenda, mi niña!!!
Conseguido!!! 👊🏻🥳 Me encanta, rutina hermosa y potente 👊🏻 para arrancar el día llena de enrgía!!! 🥰😀💥
Me puede encantar esta rutina sensacional y además la pu do hacer toda 🥊🥊🥊 gracias hermosa María feliz jueves bendiciones 🙏🏻
Gracias María, que buena rutina, no la termine por tiempo, pero la haré completa el sábado 😃🙂
Me sigo sorprendiendo pues cada vez que entro aqui para comentar, me encuentro con opiniones mias de meses y años atras!!! Lo que indica que con altibajos propios de la vida misma y todo aun sigo aqui firme a tu lado querida Maria. La verdad llegue justa al final. Entonces la rutina de cardio con palo la dejé para mañana, hice el estiramiento y aqui estoy. Muchas gracias una vez mas Maria hermosa de mi ❤
Qué divertida rutina! Siempre que la hago me pone de super buen humor!Gracias María♥️!!!👊🥊👊🥊👊
Estas rutinas con este musicon y con tus instrucciones que más se puede pedir super motivador me encanta
Maria Linda..hoy 26-12-23 hice esta magnífica Rutina…mil Gracias👏👏❤️💪🦾
💪🏼💪🏼💪🏼 la ame! Gracias por siempre dar lo mejor de ti María
Uauuuu!!!! Que pasada, lo he hecho todo con pesas de 1 kg en las muñecas y medio kilo más en cada una la parte cardio. Genial!!!! 👊👊👊Puños y besos desde Santiago de Compostela 😘😘😘😘😘
Feliz y bendecido día pará TODAS LAS GUAPÍSIMAS... CARDIO BOX .. ABDOMINALES DE PIE Y ESTIRAMIENTO ESPECTACULAR VAMOS POR MÁSSSS QUEDÉ CÓMO UN TOMATE 🍅 COLORADA 🔥💯💪🏻💪🏻💪🏻🍄💐🌼