Cardio Full Body Routine 30 minutes Fat Burning Cardio Full Body for beginners
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- Опубликовано: 17 ноя 2018
- Cardio Full Body Routine 30 minutes Fat Burning Cardio Full Body for beginners
Hi, beautiful! How are you?
Welcome to a new sports routine. Today we have a Cardio Progressive Fat Burning routine.
Progressive, since it is composed of 10 different aerobic exercises that will progressively increase in intensity through four different variations. We started without impact, progressively increasing the intensity until the last variation with impact, and between each exercise we have active rest to maintain a constant cardiovascular activity, in which you can also choose whether you want impact or not.
It is perfect for all audiences, those who like the most intense Cardio routines will enjoy it a lot, injecting energy from the first movement and those who are starting or have problems in the knees and can not jump will make the variations without impact throughout sequence.
They are 30 minutes of continuous exercise, which favors the mobilization and loss of body fat. It is important to keep a constant breathing rhythm and not to feel drowning during exercise, if so you must lower the intensity.
I hope you enjoy it a lot, as always accompanied by the music that you know I love, it makes it much lighter and more fun and I would love for you to write me feelings after doing it.
A beautiful hug! 
Спорт
Este fue el primer video de ejercicios de todo RUclips q vi y fue el primero que realicé en mi vida por que nunca había hecho ningún tipo d ejercicio en un mes llegue a bajar casi 4 kilos y sentir mucha diferencia pero la verdad lo deje por un comentario que me hicieron y me desanime hoy después d 5 años no puedo dejar que mi autoestima decaiga más y hace como medio mes había decidido hacer nuevamente ejercicio y nuevamente los comentarios negativos me desanimaron hasta que mi niño de tan solo 5años me hizo recapacitar y por este video empezaré nuevamente muchas gracias empiezo pesando 82 kilos y mi meta es bajar por lo menos 15 kilos deseenme mucha suerte por favor.
Holaa
Ánimo cada día esfuérzate o más bien esforzemonos
Jamás dejes que los comentarios negativos rijan tu vida
Vamos juntas a lograr sentirnos bien
Que tú meta no sea bajar kilos solamente sino sentirte feliz
Se fuerte y aprende de tu hijo que vale oro
Dale tu puedes hermosa ❤
Hola Zuri, ojalá siguas aun con el entrenamiento. Nada más importa más que tu salud y tu bienestar asi que no hagas caso a los malos comentarios. Recuerda que solo importas tú.
Animo y palante como dice Mary!!
Saludos 🥰
Wow hice la rutina completa, no me aburrí, no me desanime, no me sentí mal porque no podía hacer los ejercicios del todo bien. Me siento Realizada, Muchísimas Gracias ❤
Casi Llegué a los 20min , pero la verdad no doy más y me agarro un calambre en la pierna, esta muy buena la rutina , pienso seguir intentando mañana y así hasta completarla por varias semanas , desde que nació mi bebé hace casi 3 años, me dejé estar muchísimo físicamente, estoy 20kg excedida , a diario recibo malos comentarios sobretodo de familiares, pero quiero ponerme en forma por mi y mi esposo e hijo que siempre me apoyan queriendo lo mejor para mi, se que voy a lograrlo , también estoy aferrada a Dios para que mi autoestima no dependa de mis kg si no que dependa de como Él me ve ,y que mis kg sean los justos y necesarios para tener un cuerpo sano
Hace 3 semanas empecé con ayuno intermitente y e bajado 10 libras y hoy decidí que iba a empezar hacer cardio y el primer video que encontré fue el tuyo me gustó mucho ❤️💪
Tengo 2 semanas haciendo esta rutina y e bajado 3 kilos 🤩 me encantó
muy buena he bajado mi estomago me siento feliz de verme en el espejo llevo 1 mes y baje 4 kilos, sin dietas solo baje un poco al azúcar, realizo los ejercicios en la noche. super la recomiendo
Realizas los ejercicios todos los días?
Sin cenar o solo suspende el azúcar y las harinas
Solo esta rutina realizo para bajar 4 kilos ???
Me encanto esta clase Mary besito
👍👍👍gracias excelente!! 😘😘😍
Empezando este sábado de una gran manera, feliz de tener a la mejor entrenadora del mundo 🌍
¡Hola! hace mucho quería comentarte. La verdad que tus videos me han ayudado mucho en tantos sentidos. Tanto físicamente como emocionalmente. Hace años había hecho de tus rutinas porque fue mandatorio bajar de peso, logré bajar. Luego, este año, lastimosamente me dijeron que tenía SOP nuevamente, por lo que regresar a la rutina de ejercicio y comida más saludable fue imperativo. He mejorado a la fecha, y el ejercicio no solo me ha ayudado para lo físico, sino también en mis momentos de una dura ansiedad y depresión. Tengo una dura batalla con ese aspecto de mi vida, pero distraer mi cuerpo y mi mente aunque sea difícil, ha sido de gran ayuda junto a tus videos. Agradezco tan bonita labor que has hecho a lo largo de los años de compartir tus rutinas para todos aquellos que no podemos asistir a un gym por diversas razones. Gracias por todas esas horas de rutina. Esta rutina en particular se ha convertido en una de mis favoritas. Hace unos meses hacerla completa era muy muy difícil; sin embargo, ahora puedo completarla 😄. A pesar que a veces no tengo muchos ánimos hacerla, siempre, siempre trato de recordar que son muy muy necesarias e importantes.
Muchos saludos y bendiciones desde El Salvador.
Tus rutinas le han dado un toque diferente a mi vida, con ellos trato de romper la monotonía, bajar la ansiedad y son geniales porque las hago desde casa, ya que no me puedo mover a un gimnasio, no tengo tiempo :(. La pandemia, el home office o inclusive el trabajo fuera de casa nos absorben y nos hacen sedentarios. ¡Te admiro mucho! ¡Felicidades por tu gran trabajo!
hola estimas amigas quiero compartir este curso online que Dios me envìo y espero les ayude tambien a ustedes. ruclips.net/video/QhuMeVnn_qU/видео.html me ayudo a rebajar 20 kilos en 3 meses estoy super feliz,
Hoy comienzo. Desde que tengo memoria he estado en sobrepeso, pero no fue hasta que la cuarentena se prolongó que mi peso se salió de control. Hoy es 7 de Abril, y estoy dispuesta a bajar 30 kg.
Tu puedes, yo también estoy en proceso, y estás rutinas de esta chica me han servido mucho. 💪💪 Ánimo tu puedes...
Vamos tu puedes...y no estas sola...estos ejercicios son fantastico...comienza por los de bajo impacto
@@garciaalexis5826 Qué buen propósito ¡Ánimo!
@@jananializzegilvazquez1727 hizo*
Tu puedes!!! Ánimo nena
Hola María te saludo gracias por ayudarme a salir de la depresión ya es cosa del pasado me e sentido muy bien me has inyectado vida subo 6 kilos y ahora me estoy sintiendo muy bien Eres un Ángel.
Estupendo ,cómo siempre ❤❤gracias
Recién el 8 de noviembre empecé a salir a caminar. Toda mi vida he tenido sobrepeso, excepto en mi adolescencia. A los 21 fui mamá y me quedé con todos los kilos de mis dos embarazos, nunca he sido de hacer dietas ni ejercicios, pero hoy tengo 47 años y los kilos y los años me empiezan a pasar factura y no quiero quiero seguir mal viviendo lo que me reste de vida. Tus rutinas me hacen mucho bien, son el complemento perfecto para mis caminatas. Gracias por la manera tan bonita y amena de ponernos en acción. Saludos desde México.
Nunca es tarde para empezar amiga
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SAO 0000009
Otra rutina genial, María!! Gracias a ti y a dieta equilibrada he conseguido bajar 15kg en 4 meses!! Mil gracias!!
felicitaciones linda.
Comencé hoy 6 Julio. Me encantó su método. Voy a probar 15 días para ver cómo me va. Con esta rutina y las recomendaciones del doctor frank Suárez.
Super
como siempre !! me encanta María mil gracias
Estos cardios son maravillosos para quemar todas esas calorías acumuladas durante el fin de semana.🔥🔥🔥🔥💪💪💪🦵👍👌😁💕💞
Esta clase de cardio me libero de energia negativas. Las rutinas de cardio Son mis favoritas. Gracias Maria 🏃♀️🏃♀️💖
Me encantan todas tus rutinas y hago el máximo esfuerzo en cada una de ellas, saludos desde México ya tengo 4 meses que estoy contigo
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Lo mejor que he podido hacer es suscribirme a este canal. María es una instructora profesional de calidad internacional. Gracias guapísima. 🌹🌹🌹
hace unas semanas primero no podía soportar esta rutina, hoy estoy feliz porque la he podido terminar, agotada, pero logrado. Eres la mejor entrenadora. Bendiciones
Hola María!!! Hoy retomé las rutinas!!! Me fui 2 días a las sierras a descansar y reponer energías!!! Hermosa práctica la de hoy viernes 14 de julio de 2023!!!! Merce desde Córdoba, Argentina
Acabo de parar en estos videos porque aunque no necesite bajar de peso siempre es bueno hacer ejercicio. Eres la primera que me ha motivado de verdad, gracias por hacerlo más sencillo!
Helou guapísimas..... Otra rutina fantástica...
Llevo 1 mes realizando tus rutinas, ya he disminuido 5 cm de cintura y cadera!! 🎉🎉🎈🎉🎉
Yo baje 6 kg 😎😎😎😎
@@iile1489 En cuanto tiempo y que hiciste?
@@luzaurorahernandezcastillo8989 en 2 meses, está rutina diaria y comer saludable
Hola guapa ami me puede servir yo no tengo cadera lo que tengo solo barriga
Buenos Dias Maria 😘 excelente rutina del Combo 34 siempre es una fascinación trabajar contigo, cada ves más 💪 y con más control. Mil gracias 10 de Enero 2023 México 😉 Bendiciones.
excelenteeeeeee!!!!!!!!!!!!!!! graciassss María!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Lo comparto aquí porque no tengo a quien compartir
1. comienzar miércoles por la mañana, en media taza de agua pones el numero de granos de arroz equivalente a los kilos que quieres perder.
2. no poner mas granos de lo que quieres bajar porque esos kilos nunca vuelven equivalente a los kilos que quieres perder.
3. en la noche tomar el agua dejando los granos de arroz en el fondo para asi volver a llenar la taza
Jueves:
1. por la mañana en ayunas beber toda la taza de agua dejando nuevamente los granos de arroz, luego llenar otra vez con agua.
Viernes:
1. por la mañana y en ayunas beba todo lo que hay en la taza incluyendo los granos de arroz.
Recomendaciones
Es importante conservar la taza tapada durante todo el proceso/compartir la informacion de este metodo a personas que usted sabe que quieren adelgazar
Madre mia!!!! y... milagro, milagro, milagro!!!! jajajajajajaj
Cuánto nos estás ayudando María, durante este confinamiento. Gracias a tus clases, nuestra rutina se hace más llevadera. Nos haces sentir muuuuy bien. Te mereces un aplauuuuso gigante. GRACIASSS
Excelente rutina, gracias y Feliz 2023.
Espectacular rutina y muy intensa❤, muchas graciasss 💖
les cuento chicas q la acabo de hacer sude como nunca , he perdido 5 kilos en 15 dias con tus ejercicios maria , aun me falta perder 25 kilos pero se q si se puede , gracias por tus rutinas
Por supuesto Anelys!! Felicidades por tus primeros resultados!!😃💪🏼👏🏻
Wow! 5 kilos que bien! Yo aún no logro organizarme para hacer todos los días, hago cada semana y eso jo ayuda para nada, si bajo de peso por ahí mismo subo 😭😭😭😭
@@inabarco4622 pero estas haciendo dieta ?? tienes q hacer tu dietica, yo a veces me desanimo mucho me deprimo pero para adelante piensa en tu meta . yo comence el 28 de octubre haciendo una hora d orbitrek y mi dieta, tengo una semana haciendo los ejercicios de maria y me ha ido muy bien comence con 87 kilos y voy por 82 en estos dias
@@anyelismartinez9523 es verdad la dieta me hace falta, porque se me hace difícil hacer dieta, por tiempo y presupuesto 😢
@@inabarco4622 tu eres de donde andreina?? imaginate yo tambien me complico mucho por el presupuesto yo soy de venezuela, y aqui todo es muy costoso las cosas que se consiguen son muy costosas, puedes hacer una dieta no muy costosa como tortillas de clara de huevo para el desayuno y la cena , huevo cocidon en el almuerzo puedes comer lentejas , ensaladas , cosas q no sean muy costosas bueno yo tambien la estoy hacindo con mucho sacrificio , yo no soy nutricionista jeje si no q ya una vez adelgace 26 kg q tenia de mas caminando una hora diaria y haciendo mi dieta , pero al año quede embarazada ya estaba delgada cuando sali embarazada y luego del embarazo comence a engordar muchisimo muy rapido y nunca antes habia pesado 87 kg dije hasta aqui dios dame dominio propio y fuerza de voluntad , le pido mucho a dios q me ayude a llograr mi objetivo q es perder estos kilos q tengo encima amiga, animos , animate a hacer un sacrifiio por tu apariencia y por una mejor salud
hace 6 días empecé mi rutina de ejercicios ya que después que tuve a mi bebe subí mucho de peso y con ejercicio y comiendo saludable espero bajar pronto las rutinas de esta chica me parecen excelente.
María muchas gracias voy todos los días con tu rutina y en 15 días ya bajé 3 Kg 🥰
hola estimas amigas quiero compartir este curso online que Dios me envìo y espero les ayude tambien a ustedes. ruclips.net/video/QhuMeVnn_qU/видео.html me ayudo a rebajar 20 kilos en 3 meses estoy super feliz,
Maravillosa. Buenísima. Me encanta. Gracias.
Para la Gloria de Dios otro que hice sin parar Aleluya y gracias por tus rutinas deportivas Dios te bendiga siempre ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Un fuerte agrazo a la distancia. Gracias María, tus rutinas son tónico reconstituyente para el cuerpo y mente.
Wow! Esta mujer es increíble, que rutina más maravillosa. La empecé hace unos días y me encantó. Me fascina su carisma y la forma tan Bonita en que motiva y lleva a cabo el video. Muchas gracias y felicitaciones. 🤩🤩🤩
Maravilloso, gracias María 🥰
Hoy en Mexico dia feriado toca ejercitar con Maria gracias guapisima 😀 saluditos 💥🤛 y que no falte la sonrisa 😀
Genial María, me encanta hacer rutinas de cardio, las disfruto mucho!! 💯💯👌👌⭐🌟⭐👏👏👏🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Waoo recién encuentro este canal y me active full en la noche es super.. Gracias por esta rutina de cardio pensada en principiantes como yo. Mi favorita ☺️
Principiantes? Yo llevo años entrenando, y los calendarios llevan 1 hora diaria de ejercicios,, asíqe de principiantes nada, jaja,, el canal de principiantes qe ella tiene es el de sientete bien,, pero el de sientete joven yo no lo veo de principiantes😅
Estupendo. 🤸🤸👍💚💪Gracias.
ESTE VIDEO ES MI FAVORITO ES SUPERRR ,,,,,,,, GRACIASSS ¡¡¡¡ DIOS TE ILUMINE SIEMPRE ¡¡¡¡
Rutinas diferentes, no te aburres, maravillosa como siempre. Un abrazo María 💖
Es mi segundo día después de un largo tiempo. Sentía que me desmayaba pero lo logré!!
¡Buenos días hermosa! Muchas gracias por compartir tus entrenamientos con nosotros. Dios te bendice. Amen.
Gracias Maria muy buen cardio te platico que no tenía ganas de aser pero noo podía dejar de aser bonito inicio de semana 🥰🇲🇽🦋🦋 20 feb 2023
Ya empiezo a ver resultados con las rutinas voy variando los ejercicios...ya que tengo sobrepeso y mi vientre ya lo noto menos abultado... Voy a llegar a la meta que me propuse no voy a parar hasta conseguirlo, mas adelante les dire cuantos kilos fueron los que baje
Sigue así que tú puedes 👏
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Es maravilloso ver cómo tú cuerpo responde en progresivo!! Gracias María !!💓
Buenos días María execelente rutina de Cardio realizada súper buenísima gracias hermosa María 💯💯🤛🥰🌷❤️
Saludos desde Cuba 🇨🇺 la sigo me gusta su rutina
Hoy escogí esta rutina! Fue un turno muy triste para mí porque tuve me falleció un paciente!! Así que liberó el estrés con ejercicios y ahora a dormir!! Gracias🇵🇷♥️😍
Con tanto salto me quedé sin cinta de pelo 🤣🤣 algunos 20 segundos eran eternos, me encantan estos cardios, te quedas con energía todo el día ❤️
Es una mega rutina cuanta alegría me da hacer tus rutinas. Gracias Maria 💪
gracias y bendiciones Maria!!!
Que felicidad..!! Desde marzo 2020 contigo y con mi endocrino 33 kilos perdidos, me ha ayudado muchísimo gracias!!!
Muchas felicidades 🎆 pura salud.te saludo desde Veracruz.mexico
Uffff!!! es la primera de tus rutinas que logro hacer completa!! gracias! ya la tengo en mi playlist de ejercicio!
Me encanta ☺️☺️ este cardio..es una rutina 💪😃😁😌 genial 👍👍 gracias Maria 😘❤️😘😍 Guapisiiiiisiiiimaaa 💋💋💋💋
Me encanta esta rutina, que aunque sea para principiantes se adapta perfectamente a cualquier nivel, podemos hacerla nuestra eligiendo las intensidades que Nuestra María nos propone. MUACASSSS MIL GRACIAS SIEMPRE
Gracias, por fin me anime y empece!!!! en tiempos de coronavirus y de cuarentena es un aire fresco tu alegria y entusiasmo!!!!
Lo jdnnw no
Yo alas 730 enpieso con mi rutina soy dibetica y inpertensa y me siento muy bien grasias
Es la primera vez que haco rutinas en casa. Me cuesta mucho ir a clases abiertas con gente por que tengo mucha ansiedad e inseguridad. Pero tu rutina me hizo sentir genial y súper cómoda. Gracias!!
Me encantó tengo cirugía de corazón abierto no se cuáles son los propios para mi, hace dos años fui operada y si todos los días hago cardio.antes de la cirugía fui muy constante al gimnasio y bueno lo recomendable para mi es el cardio pero como añoro todos estos ejercicios.
Cómo vas, Julia? Seguiste aquí, luchando con nosotras?
Ánimo Julia! Á mi tambien me encantan estos ejercicios diarios, para hacer en casa son geniales! En mi caso cuido a una persona mayor en casa, y está media hora es LA VIDA. Gracias por la clase, María!
feliz domingo Maria! gracias
Me encantan tus rutinas sin saltos, sin impacto, eres la mejor coach virtual. Muy buenas todas las rutinas, no me las pierdos. Tengo el calendario mensual y te sigo siempre. Saludos.
Rutina sencilla y poderosa. Gracias María!!!
la verdad que me ha encantado sus rutinas, la verdad llevo un mes haciendo las rutinas de lunes a viernes solo 30 minutos aca en mi oficina en la hora de almuerzo saco para realizar las rutinas y la verdad he rebajado 4 kilos en un mes ya que antes pesaba 80 kilos ahora estoy en 76 kg, la verdad que no me cuido mucho en la alimentación, ya que llego de mi trabajo y meriendo lo normal, pero yo creo que son las rutinas las que me han hecho rebajar, me encantan de verdad son lo mejor, gracias Maria.
Muy bueno!! Gracias Maria 😘😘👍👍
Hola Maria gracias x tu rutina exclenta mis saludo 🙋🌹🙋🍀🙋🌺
Fue simplemente marvaillosooo, no me cansé tanto, pero me dió tanta energía y terminé muy sudada, unos cuantos ejercicios más y a la ducha, agradezco a la gente como tú qué comparte estos vídeos❤️
Me encantan. Eres buenísima animando a seguir y no desfallecer en el intento. Hacía mucho tiempo que no hacía tanto ejercicio como contigo!!! Seguiré probando!!!
@@lourdesberezaluces7627 ydydkhdir
Maria.. como siempres super agradecida. 🥳🥳🥳🥴💪💪
Magnífica rutina de cardio progresivo del 14 de julio del 2023. Esta rutina es buenísima me encanta, muchas gracias 🦋🔥😘💖
Eres la,mejor María me tienes enganchada hoy tres clases seguidas de 30 min y no podía ni con una, mi recuperación va a tope😘
Gracias María!!! Hermosas tus rutinas. Me están ayudando de una depresión y angustia por la pérdida de mí hijito. Te sigo desde hace tiempo. Pero hoy en días difíciles me entreno y me calma un montón. Súper agradecida. Sos lo máximo.
Un abrazo fuerte Andrea ♥️🙏🏼😘😘😘
Muy buena!!!!!!!!!!!!!!!!! Graciassss Maríaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Hermoso recuerdo en pandemia, cuando la conocí y me enganche con su entrenamiento. Dios la bendiga 🙏 mil gracias. La quiero mucho 😻
Ay Maria!! Esta cuarentena me he hecho fan tuya y de tus entrenamientos total!! Me encantan!! Y como dices en tus vídeos 💪🏻💃🏼💃🏼
Comence el año pasado y todos los dias hago su rutina!!!!Antes del confinamiento hacia cinta durante una hora, dos veces por semana Pilates y tres veces por semana GAP!!!!
Estou amando as suas aulas, Essa é outras aulas suas São Maravilhosas estou cada vez mais Saindo do Sedentarismo..Grata pela sua Simpatia e Simplicidade..🙏🤗Gratidão!!🙏🥰😍💜
Me ha encantado Maria! Gracias!
Gracias María por este cardiólogo 😇🙏🏻🤗😘♥️
Holaa, hace dos días empece con esta rutina, he ido a la nutriologa tambien, inicio con 88.6 kg 1.61 y 19 años
(también hice 3 semanas la rutina de 20 minutos y baje 2 kilos 💕💕💕)
Les contare que tal me va ahora en estas tres semanas
Actualización peso 87.3
Actualización 2 peso 86
Hola nena, si no es imprudencia como te va con eso del peso?
@@EncasaconLore hola, he continuado con estas rutinas y ya estoy en 84.9 😊
Gracias, seguiré haciéndola, aún me falta para estar en mi peso ☺️
@@EncasaconLore Hola hermosa me encanta todas tus clases seguí así 👋
Llevo 15 días entrenando juiciosa contigo, ahora se unió mi esposo.
Me encanta que cada rutina tiene calentamiento, rutina y estiramiento.
Un abrazo desde Colombia.
Genial María ❗ muchas gracias!🇦🇷🙋😍
Un cardio intenso y divertido . Muy importante para fortalecer nuestros huesos , quemar calorias , aumentar la capacidad pulmonar y reducir la ansiedad . Mil gracias Maria❤
Eres autentica y me vuelvo loca con tus rutinas. Gracias guapísima 😙🇪🇸
Y cómo siempre, un cardio excelente!!! Gracias María!!!
Gracias María excelente cardio muy reconfortante 😘🤗🇲🇽
Me ha encantado!!! Empezando a dar saltitos!!!😊😉😄
De verdad que expectacular los ejercicos con esta joven, estoy muy contenta y siempre escojo los videos con ella, y asi me estoy ejercitando con mucho entusiasmo.
Es mi primera vez haciendo este ejercicio y estoy segura de que lo seguiré haciendo,ya me suscribí al canal y ya le di lake,un fuerte abrazo para todas las que hacen ejercicio. 😁😀😚🤗👩🏻🏃🏻♂️🏋🏻♀️🤸🏻♂️👍🏻
Hola María qué maravilla de rutina madre mía estoy sin aliento una maravilla😜😜😍😍😍
Excelente María, gracias!
Oleee....me encantaaa....ERES LA CAÑA MARIA 👏🙌🌹
Me encanta tu rutina
Cuando ya me me cansé y estoy por mandar al diablo todo, tu voz animosa me impulsa a seguir. Soy tu fan. Un abrazo desde México.
Creo que a todas nos pasa lo mismo y es por eso que seguimos aquí. Suelo pensar que a la pobre María también le faltan fuerzas y cuando está por rendirse se anima ella y nos anima a todas justo en el momento más crucial! Por eso es tan buena, porque sufre con nosotras, sin cortes en el vídeo, sin edición. #EstoEsVidaReal
Sirve para bajar abdomen
Hola este ejercicio es lo mejor muchas gracias bendiciones 😅😊
Feliz dia desde Maracaibo- Venezuela...Gracias, super sudada.Para Ti⚘
Te acabo de descubrir, y tu has conseguido lo que nunca nadie había hecho. Tengo ganas de hacer ejercicio, porque contigo es fácil y da ganas de hacerlo. Gracias por compartir tus ejercicios. 💓😘
Muchas gracias María, has logrado poner a ejercitarse a mi familia, les contagias tú energía. ❤♥❤
Cardio progresivo 🔥 extraordinaria rutina me a gustado muchísimo 💖🦋😘
Feliz de estar de regreso. Llevaba ya dos años siguiendo estas maravillosas rutinas y no sé en qué momento perdí el ritmo y dejé de hacer ejercicio. Hoy he vuelto a tope con toda la energía. Gracias!!!
Hace 15 años q no hago gym!! Acá estoy tratando de sacar lo positivo de la cuarentena. Gracias!!! ♥️
como me encanta tu rutina y mas aun después de una día estrés.... me relajo al máximo !!! :)
maravilloso, adoro tus rutinas
Genial como siempre Maria