Cardio Full Body Routine 30 minutes Fat Burning Cardio Full Body for beginners

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  • Опубликовано: 17 дек 2024

Комментарии • 10 тыс.

  • @zuriortega7354
    @zuriortega7354 2 года назад +424

    Este fue el primer video de ejercicios de todo RUclips q vi y fue el primero que realicé en mi vida por que nunca había hecho ningún tipo d ejercicio en un mes llegue a bajar casi 4 kilos y sentir mucha diferencia pero la verdad lo deje por un comentario que me hicieron y me desanime hoy después d 5 años no puedo dejar que mi autoestima decaiga más y hace como medio mes había decidido hacer nuevamente ejercicio y nuevamente los comentarios negativos me desanimaron hasta que mi niño de tan solo 5años me hizo recapacitar y por este video empezaré nuevamente muchas gracias empiezo pesando 82 kilos y mi meta es bajar por lo menos 15 kilos deseenme mucha suerte por favor.

    • @adrianapatriciauribehernan8008
      @adrianapatriciauribehernan8008 2 года назад +2

      Holaa

    • @auroravaldezroman3908
      @auroravaldezroman3908 2 года назад +7

      Ánimo cada día esfuérzate o más bien esforzemonos

    • @JavierMartinez-gy7ke
      @JavierMartinez-gy7ke 2 года назад +11

      Jamás dejes que los comentarios negativos rijan tu vida
      Vamos juntas a lograr sentirnos bien
      Que tú meta no sea bajar kilos solamente sino sentirte feliz
      Se fuerte y aprende de tu hijo que vale oro

    • @erikamontero5752
      @erikamontero5752 2 года назад +3

      Dale tu puedes hermosa ❤

    • @Anna-pp1eo
      @Anna-pp1eo 2 года назад +5

      Hola Zuri, ojalá siguas aun con el entrenamiento. Nada más importa más que tu salud y tu bienestar asi que no hagas caso a los malos comentarios. Recuerda que solo importas tú.
      Animo y palante como dice Mary!!
      Saludos 🥰

  • @beatrizjimenez-9010
    @beatrizjimenez-9010 Год назад +31

    Wow hice la rutina completa, no me aburrí, no me desanime, no me sentí mal porque no podía hacer los ejercicios del todo bien. Me siento Realizada, Muchísimas Gracias ❤

  • @lucreciaavendano1235
    @lucreciaavendano1235 3 года назад +79

    Tus rutinas le han dado un toque diferente a mi vida, con ellos trato de romper la monotonía, bajar la ansiedad y son geniales porque las hago desde casa, ya que no me puedo mover a un gimnasio, no tengo tiempo :(. La pandemia, el home office o inclusive el trabajo fuera de casa nos absorben y nos hacen sedentarios. ¡Te admiro mucho! ¡Felicidades por tu gran trabajo!

    • @gabrielacuasapas9396
      @gabrielacuasapas9396 3 года назад +1

      hola estimas amigas quiero compartir este curso online que Dios me envìo y espero les ayude tambien a ustedes. ruclips.net/video/QhuMeVnn_qU/видео.html me ayudo a rebajar 20 kilos en 3 meses estoy super feliz,

  • @ceciliagabrielagauna
    @ceciliagabrielagauna Год назад

    desde Argentina te mando todo mi agradecimiento Maria.Nadie me gustaba haciendo cardio hasta que te encontré.Sos una Maestra.abrazos

  • @veritoberrelleza1070
    @veritoberrelleza1070 2 года назад +21

    Tengo 2 semanas haciendo esta rutina y e bajado 3 kilos 🤩 me encantó

  • @ozelito1
    @ozelito1 3 года назад +92

    Otra rutina genial, María!! Gracias a ti y a dieta equilibrada he conseguido bajar 15kg en 4 meses!! Mil gracias!!

  • @yohanaalvarado4748
    @yohanaalvarado4748 4 года назад +17

    Recién el 8 de noviembre empecé a salir a caminar. Toda mi vida he tenido sobrepeso, excepto en mi adolescencia. A los 21 fui mamá y me quedé con todos los kilos de mis dos embarazos, nunca he sido de hacer dietas ni ejercicios, pero hoy tengo 47 años y los kilos y los años me empiezan a pasar factura y no quiero quiero seguir mal viviendo lo que me reste de vida. Tus rutinas me hacen mucho bien, son el complemento perfecto para mis caminatas. Gracias por la manera tan bonita y amena de ponernos en acción. Saludos desde México.

    • @gabyvazquez3416
      @gabyvazquez3416 3 года назад +1

      Nunca es tarde para empezar amiga

    • @zoemy3228
      @zoemy3228 3 года назад

      Lkv7 loquito 9 4 que me 9 val. Wjaocpmdepjsw0aOOA -
      SAO 0000009

  • @sabricufre6374
    @sabricufre6374 Год назад +14

    Casi Llegué a los 20min , pero la verdad no doy más y me agarro un calambre en la pierna, esta muy buena la rutina , pienso seguir intentando mañana y así hasta completarla por varias semanas , desde que nació mi bebé hace casi 3 años, me dejé estar muchísimo físicamente, estoy 20kg excedida , a diario recibo malos comentarios sobretodo de familiares, pero quiero ponerme en forma por mi y mi esposo e hijo que siempre me apoyan queriendo lo mejor para mi, se que voy a lograrlo , también estoy aferrada a Dios para que mi autoestima no dependa de mis kg si no que dependa de como Él me ve ,y que mis kg sean los justos y necesarios para tener un cuerpo sano

    • @monicasolano5855
      @monicasolano5855 26 дней назад

      jajajajajajjajjajjajaaaaaaaaaaaaaaaaaajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

    • @monicasolano5855
      @monicasolano5855 26 дней назад

      y yo a los 33

  • @lissettemaripillan8030
    @lissettemaripillan8030 4 года назад +24

    Llevo 1 mes realizando tus rutinas, ya he disminuido 5 cm de cintura y cadera!! 🎉🎉🎈🎉🎉

    • @iile1489
      @iile1489 4 года назад +2

      Yo baje 6 kg 😎😎😎😎

    • @luzaurorahernandezcastillo8989
      @luzaurorahernandezcastillo8989 3 года назад

      @@iile1489 En cuanto tiempo y que hiciste?

    • @iile1489
      @iile1489 3 года назад +3

      @@luzaurorahernandezcastillo8989 en 2 meses, está rutina diaria y comer saludable

    • @perlitagomez9521
      @perlitagomez9521 2 года назад

      Hola guapa ami me puede servir yo no tengo cadera lo que tengo solo barriga

  • @rocionavia1807
    @rocionavia1807 4 года назад +209

    muy buena he bajado mi estomago me siento feliz de verme en el espejo llevo 1 mes y baje 4 kilos, sin dietas solo baje un poco al azúcar, realizo los ejercicios en la noche. super la recomiendo

  • @marosarodriguezcougil5928
    @marosarodriguezcougil5928 4 года назад +17

    Cuánto nos estás ayudando María, durante este confinamiento. Gracias a tus clases, nuestra rutina se hace más llevadera. Nos haces sentir muuuuy bien. Te mereces un aplauuuuso gigante. GRACIASSS

  • @agusycrisnavarrollopis6644
    @agusycrisnavarrollopis6644 Год назад

    Me encanta esta rutina, que aunque sea para principiantes se adapta perfectamente a cualquier nivel, podemos hacerla nuestra eligiendo las intensidades que Nuestra María nos propone. MUACASSSS MIL GRACIAS SIEMPRE

  • @xiomaradurante7698
    @xiomaradurante7698 3 года назад +5

    Un fuerte agrazo a la distancia. Gracias María, tus rutinas son tónico reconstituyente para el cuerpo y mente.

  • @pilarmendez5483
    @pilarmendez5483 3 года назад +550

    Hoy comienzo. Desde que tengo memoria he estado en sobrepeso, pero no fue hasta que la cuarentena se prolongó que mi peso se salió de control. Hoy es 7 de Abril, y estoy dispuesta a bajar 30 kg.

    • @esthelasalinas4438
      @esthelasalinas4438 3 года назад +14

      Tu puedes, yo también estoy en proceso, y estás rutinas de esta chica me han servido mucho. 💪💪 Ánimo tu puedes...

    • @garciaalexis5826
      @garciaalexis5826 3 года назад +9

      Vamos tu puedes...y no estas sola...estos ejercicios son fantastico...comienza por los de bajo impacto

    • @raquelmosqueda2416
      @raquelmosqueda2416 3 года назад +2

      @@garciaalexis5826 Qué buen propósito ¡Ánimo!

    • @nataliesilvalopez405
      @nataliesilvalopez405 3 года назад +2

      @@jananializzegilvazquez1727 hizo*

    • @yeismarhuerta2707
      @yeismarhuerta2707 3 года назад +2

      Tu puedes!!! Ánimo nena

  • @lilianapatriciacarballo56
    @lilianapatriciacarballo56 3 года назад +33

    Esta clase de cardio me libero de energia negativas. Las rutinas de cardio Son mis favoritas. Gracias Maria 🏃‍♀️🏃‍♀️💖

    • @mireyamolina57
      @mireyamolina57 3 года назад

      Me encantan todas tus rutinas y hago el máximo esfuerzo en cada una de ellas, saludos desde México ya tengo 4 meses que estoy contigo

    • @danteguadalupesanchezrios6626
      @danteguadalupesanchezrios6626 3 года назад

      Qq1qqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1q1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqq1qq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqq1qqqqqqqqqq1qqqqq1qq1qqqq111q1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq11qqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1q1qqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqq

  • @angelicaahedoolloqui5675
    @angelicaahedoolloqui5675 Год назад +4

    Empezando este sábado de una gran manera, feliz de tener a la mejor entrenadora del mundo 🌍

  • @anaplata2520
    @anaplata2520 3 года назад +34

    Acabo de parar en estos videos porque aunque no necesite bajar de peso siempre es bueno hacer ejercicio. Eres la primera que me ha motivado de verdad, gracias por hacerlo más sencillo!

    • @rukin4924
      @rukin4924 3 года назад +1

      Helou guapísimas..... Otra rutina fantástica...

  • @angietatianaarteaga5078
    @angietatianaarteaga5078 3 года назад +22

    Waoo recién encuentro este canal y me active full en la noche es super.. Gracias por esta rutina de cardio pensada en principiantes como yo. Mi favorita ☺️

  • @andreaguerrero4724
    @andreaguerrero4724 2 года назад +4

    Gracias María!!! Hermosas tus rutinas. Me están ayudando de una depresión y angustia por la pérdida de mí hijito. Te sigo desde hace tiempo. Pero hoy en días difíciles me entreno y me calma un montón. Súper agradecida. Sos lo máximo.

    • @SienteteJoven
      @SienteteJoven  2 года назад +1

      Un abrazo fuerte Andrea ♥️🙏🏼😘😘😘

  • @Merce743
    @Merce743 Год назад

    Hola María!!! Hoy retomé las rutinas!!! Me fui 2 días a las sierras a descansar y reponer energías!!! Hermosa práctica la de hoy viernes 14 de julio de 2023!!!! Merce desde Córdoba, Argentina

  • @marianellaleiva7989
    @marianellaleiva7989 3 года назад +5

    Lo mejor que he podido hacer es suscribirme a este canal. María es una instructora profesional de calidad internacional. Gracias guapísima. 🌹🌹🌹

  • @alejandralopez9870
    @alejandralopez9870 4 года назад +32

    Wow! Esta mujer es increíble, que rutina más maravillosa. La empecé hace unos días y me encantó. Me fascina su carisma y la forma tan Bonita en que motiva y lleva a cabo el video. Muchas gracias y felicitaciones. 🤩🤩🤩

  • @julssotto
    @julssotto 5 лет назад +61

    Es la primera vez que haco rutinas en casa. Me cuesta mucho ir a clases abiertas con gente por que tengo mucha ansiedad e inseguridad. Pero tu rutina me hizo sentir genial y súper cómoda. Gracias!!

    • @gloria24baena67
      @gloria24baena67 5 лет назад

      Me encantó tengo cirugía de corazón abierto no se cuáles son los propios para mi, hace dos años fui operada y si todos los días hago cardio.antes de la cirugía fui muy constante al gimnasio y bueno lo recomendable para mi es el cardio pero como añoro todos estos ejercicios.

    • @TatianaQuinteroA
      @TatianaQuinteroA 4 года назад

      Cómo vas, Julia? Seguiste aquí, luchando con nosotras?

    • @maryamartell7565
      @maryamartell7565 4 года назад

      Ánimo Julia! Á mi tambien me encantan estos ejercicios diarios, para hacer en casa son geniales! En mi caso cuido a una persona mayor en casa, y está media hora es LA VIDA. Gracias por la clase, María!

  • @pau_di
    @pau_di Год назад +1

    no puedo creer! llegué hasta el final a realizar todos los ejercicios! con motivación y esfuerzo se puede! gracias gracias gracias!!!!

  • @veritocuper1932
    @veritocuper1932 3 года назад +67

    Ya empiezo a ver resultados con las rutinas voy variando los ejercicios...ya que tengo sobrepeso y mi vientre ya lo noto menos abultado... Voy a llegar a la meta que me propuse no voy a parar hasta conseguirlo, mas adelante les dire cuantos kilos fueron los que baje

    • @GeneeGameOver
      @GeneeGameOver 3 года назад +1

      Sigue así que tú puedes 👏

    • @miguelmorenoblanco2839
      @miguelmorenoblanco2839 2 года назад

      @@GeneeGameOver ddcu0wch9evvh0wvh0wvy9dvbh9dch0dvh0svgus9 h0dvy

    • @miguelmorenoblanco2839
      @miguelmorenoblanco2839 2 года назад

      @@GeneeGameOver cuc0yd dcyd9chd9cscdey9dvd9wy9gaqy9cywv y0wvyd9gw99fgecy0fc7y0c

    • @miguelmorenoblanco2839
      @miguelmorenoblanco2839 2 года назад

      @@GeneeGameOver xjzoxwficwzwjx9wj9fswj8fjw9fjedfvjjdojw9fjwsi8fjwsipwwjofsj9fj8fwcj0xwwqdqxjoqjq8fjwxuwyd

    • @miguelmorenoblanco2839
      @miguelmorenoblanco2839 2 года назад

      @@GeneeGameOver zzxzfo9zswZr,ñpSdxr,zd,pewdszkkswwzzXzzfs,gkklwzcxxzdswzzxvkkezddxt lseedsfrFgowwhgsi8qqqwssocgwdokwzfkkwwDrzgyzwikowwwzggxiieezvycvhhoeswFfzwvzhdvdj

  • @yolimarcarrasco4812
    @yolimarcarrasco4812 3 года назад +10

    Rutinas diferentes, no te aburres, maravillosa como siempre. Un abrazo María 💖

  • @sandramartingomez-zurita1989
    @sandramartingomez-zurita1989 3 года назад +23

    Con tanto salto me quedé sin cinta de pelo 🤣🤣 algunos 20 segundos eran eternos, me encantan estos cardios, te quedas con energía todo el día ❤️

  • @cecidelarosa64
    @cecidelarosa64 Год назад

    Feliz de estar de regreso. Llevaba ya dos años siguiendo estas maravillosas rutinas y no sé en qué momento perdí el ritmo y dejé de hacer ejercicio. Hoy he vuelto a tope con toda la energía. Gracias!!!

  • @julianfranchino9961
    @julianfranchino9961 4 года назад +33

    Gracias, por fin me anime y empece!!!! en tiempos de coronavirus y de cuarentena es un aire fresco tu alegria y entusiasmo!!!!

  • @pongo77y
    @pongo77y 3 года назад +10

    Uffff!!! es la primera de tus rutinas que logro hacer completa!! gracias! ya la tengo en mi playlist de ejercicio!

  • @maidudbenitez9534
    @maidudbenitez9534 3 года назад +20

    hace 6 días empecé mi rutina de ejercicios ya que después que tuve a mi bebe subí mucho de peso y con ejercicio y comiendo saludable espero bajar pronto las rutinas de esta chica me parecen excelente.

    • @maidudbenitez9534
      @maidudbenitez9534 3 года назад +2

      María muchas gracias voy todos los días con tu rutina y en 15 días ya bajé 3 Kg 🥰

    • @gabrielacuasapas9396
      @gabrielacuasapas9396 3 года назад

      hola estimas amigas quiero compartir este curso online que Dios me envìo y espero les ayude tambien a ustedes. ruclips.net/video/QhuMeVnn_qU/видео.html me ayudo a rebajar 20 kilos en 3 meses estoy super feliz,

  • @elizabethpinedamontaguth5740
    @elizabethpinedamontaguth5740 Год назад +1

    Empecé la rutina con estos ejercicios tan buenos María, eres primordial en mi vida,
    la aprecio mucho saludos, bendiciones y abrazos.

  • @anyelismartinez9523
    @anyelismartinez9523 6 лет назад +559

    les cuento chicas q la acabo de hacer sude como nunca , he perdido 5 kilos en 15 dias con tus ejercicios maria , aun me falta perder 25 kilos pero se q si se puede , gracias por tus rutinas

    • @SienteteJoven
      @SienteteJoven  6 лет назад +30

      Por supuesto Anelys!! Felicidades por tus primeros resultados!!😃💪🏼👏🏻

    • @inabarco4622
      @inabarco4622 6 лет назад +13

      Wow! 5 kilos que bien! Yo aún no logro organizarme para hacer todos los días, hago cada semana y eso jo ayuda para nada, si bajo de peso por ahí mismo subo 😭😭😭😭

    • @anyelismartinez9523
      @anyelismartinez9523 6 лет назад +17

      @@inabarco4622 pero estas haciendo dieta ?? tienes q hacer tu dietica, yo a veces me desanimo mucho me deprimo pero para adelante piensa en tu meta . yo comence el 28 de octubre haciendo una hora d orbitrek y mi dieta, tengo una semana haciendo los ejercicios de maria y me ha ido muy bien comence con 87 kilos y voy por 82 en estos dias

    • @inabarco4622
      @inabarco4622 6 лет назад +11

      @@anyelismartinez9523 es verdad la dieta me hace falta, porque se me hace difícil hacer dieta, por tiempo y presupuesto 😢

    • @anyelismartinez9523
      @anyelismartinez9523 6 лет назад +30

      @@inabarco4622 tu eres de donde andreina?? imaginate yo tambien me complico mucho por el presupuesto yo soy de venezuela, y aqui todo es muy costoso las cosas que se consiguen son muy costosas, puedes hacer una dieta no muy costosa como tortillas de clara de huevo para el desayuno y la cena , huevo cocidon en el almuerzo puedes comer lentejas , ensaladas , cosas q no sean muy costosas bueno yo tambien la estoy hacindo con mucho sacrificio , yo no soy nutricionista jeje si no q ya una vez adelgace 26 kg q tenia de mas caminando una hora diaria y haciendo mi dieta , pero al año quede embarazada ya estaba delgada cuando sali embarazada y luego del embarazo comence a engordar muchisimo muy rapido y nunca antes habia pesado 87 kg dije hasta aqui dios dame dominio propio y fuerza de voluntad , le pido mucho a dios q me ayude a llograr mi objetivo q es perder estos kilos q tengo encima amiga, animos , animate a hacer un sacrifiio por tu apariencia y por una mejor salud

  • @saltyfrijoles4324
    @saltyfrijoles4324 2 года назад +19

    Es mi segundo día después de un largo tiempo. Sentía que me desmayaba pero lo logré!!

  • @claudialorenaaguirre-pinzo4609
    @claudialorenaaguirre-pinzo4609 3 года назад +10

    Es maravilloso ver cómo tú cuerpo responde en progresivo!! Gracias María !!💓

  • @NereaAngulo-p3x
    @NereaAngulo-p3x 3 месяца назад +1

    Gracias María. Estoy recuperando el hábito de hacer deporte todos los días y estas rutinas de media hora para entrenar entre semana que tengo menos tiempo me vienen genial :)

  • @pilarsanchez6932
    @pilarsanchez6932 6 лет назад +28

    Me encanta tu rutina
    Cuando ya me me cansé y estoy por mandar al diablo todo, tu voz animosa me impulsa a seguir. Soy tu fan. Un abrazo desde México.

    • @TatianaQuinteroA
      @TatianaQuinteroA 4 года назад +1

      Creo que a todas nos pasa lo mismo y es por eso que seguimos aquí. Suelo pensar que a la pobre María también le faltan fuerzas y cuando está por rendirse se anima ella y nos anima a todas justo en el momento más crucial! Por eso es tan buena, porque sufre con nosotras, sin cortes en el vídeo, sin edición. #EstoEsVidaReal

    • @michellealvarezleyva5157
      @michellealvarezleyva5157 4 года назад

      Sirve para bajar abdomen

  • @carmenrodriguezcondori5200
    @carmenrodriguezcondori5200 5 лет назад +20

    Hoy empece con tu rutina..........y en ningun video me senti TAN COMODA Y ALEGRE .........hice dos rutinas y me siento bien SUPER BIEN...........ERES GENIAL........Saludos desde COCHABAMBA - BOLIVIA

  • @alejandravidal1165
    @alejandravidal1165 2 года назад +8

    Fue simplemente marvaillosooo, no me cansé tanto, pero me dió tanta energía y terminé muy sudada, unos cuantos ejercicios más y a la ducha, agradezco a la gente como tú qué comparte estos vídeos❤️

  • @carolinavilladangos8722
    @carolinavilladangos8722 6 месяцев назад

    Me encantan tus rutinas sin saltos, sin impacto, eres la mejor coach virtual. Muy buenas todas las rutinas, no me las pierdos. Tengo el calendario mensual y te sigo siempre. Saludos.

  • @maribeltorres4527
    @maribeltorres4527 4 года назад +18

    Práctico spinning creí que está rutina de 30 min se me iba hacer facil!, Pero no!!! Muy buena clase me encantó!!

    • @olgaortiz9240
      @olgaortiz9240 4 года назад +1

      Muy buenos los ejercicios me mantienen bien en este encierro. Gracias mil gracias en mis 61 años me encanta

  • @normapou6202
    @normapou6202 2 года назад +4

    Hoy escogí esta rutina! Fue un turno muy triste para mí porque tuve me falleció un paciente!! Así que liberó el estrés con ejercicios y ahora a dormir!! Gracias🇵🇷♥️😍

  • @luzme70
    @luzme70 3 года назад +11

    Genial María, me encanta hacer rutinas de cardio, las disfruto mucho!! 💯💯👌👌⭐🌟⭐👏👏👏🇪🇨🇪🇨🇪🇨

  • @maribelnajera3254
    @maribelnajera3254 Год назад

    Bien María por este cardio progresivo. Aunque sólo me quede en los ejercicios sin impacto, lo disfruté y realicé los ejercicios completos y con muchos ánimos. Mil gracias.

  • @martaramirez7937
    @martaramirez7937 3 года назад +5

    Rutina sencilla y poderosa. Gracias María!!!

  • @sofiaaranaperez3915
    @sofiaaranaperez3915 3 года назад +5

    Es mi primera vez haciendo este ejercicio y estoy segura de que lo seguiré haciendo,ya me suscribí al canal y ya le di lake,un fuerte abrazo para todas las que hacen ejercicio. 😁😀😚🤗👩🏻🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️👍🏻

  • @monicarodriguez6452
    @monicarodriguez6452 4 года назад +34

    Me encantan. Eres buenísima animando a seguir y no desfallecer en el intento. Hacía mucho tiempo que no hacía tanto ejercicio como contigo!!! Seguiré probando!!!

  • @elenarico3034
    @elenarico3034 Год назад +1

    Buenos días María execelente rutina de Cardio realizada súper buenísima gracias hermosa María 💯💯🤛🥰🌷❤️

  • @marinamendez6130
    @marinamendez6130 2 года назад +4

    Está rutina es maravillosa!! Me encantó!! Me siento motivada y con energía!! Muchas gracias María!! 💖🌸

  • @lorenaramos8213
    @lorenaramos8213 4 года назад +10

    como me encanta tu rutina y mas aun después de una día estrés.... me relajo al máximo !!! :)

  • @luceroortega3489
    @luceroortega3489 5 лет назад +6

    Hola me encantan tus rutinas que compartes tengo 2 semanas ejercitandome en tu canal y me ciento Genial Gracias por tu actitud que contagias saludos desde México

  • @grazielalima5970
    @grazielalima5970 Год назад

    Como siempre espectacular
    Buenos ejercicios para quien quedó unos días sin hacerlos, sin impacto y progresivo. Por más ejercicios así Maria! Tu simpatía y profesionalidad motiva!❤

  • @magdagonzalez4620
    @magdagonzalez4620 3 года назад +5

    Eres autentica y me vuelvo loca con tus rutinas. Gracias guapísima 😙🇪🇸

  • @Lonelysoul2736
    @Lonelysoul2736 3 года назад +7

    Excelente rutina. Me encantó que manejarás los diferentes niveles y que uno decida por cual de ellos optar. Me encanta también la musica y que hagas alusión a ella. Una rutina realmente motivadora. Muchas gracias !

    • @esmeraldasolisesolis1586
      @esmeraldasolisesolis1586 3 года назад

      Vamos tú puedes yo he bajado 35 libras y no estoy dispuesta a volver atrás

  • @isabelsanchez5558
    @isabelsanchez5558 4 года назад +19

    hola "Guapiiiisima", te he descubierto gracias a la cuarentena. Trabajo en un hospital y cuando llego a casa, tus rutinas son lo mejor. Gracias mil

  • @aliciajimenez6900
    @aliciajimenez6900 Год назад +1

    Siempre'un'gusto'entrenar con María!
    Hasta el calentamiento es buenísimo!!

  • @noahsoriano8553
    @noahsoriano8553 4 года назад +4

    Eres la,mejor María me tienes enganchada hoy tres clases seguidas de 30 min y no podía ni con una, mi recuperación va a tope😘

  • @aguilarreyesguadaluperubi1478
    @aguilarreyesguadaluperubi1478 4 года назад +20

    Holaa, hace dos días empece con esta rutina, he ido a la nutriologa tambien, inicio con 88.6 kg 1.61 y 19 años
    (también hice 3 semanas la rutina de 20 minutos y baje 2 kilos 💕💕💕)
    Les contare que tal me va ahora en estas tres semanas
    Actualización peso 87.3
    Actualización 2 peso 86

    • @EncasaconLore
      @EncasaconLore 3 года назад +2

      Hola nena, si no es imprudencia como te va con eso del peso?

    • @aguilarreyesguadaluperubi1478
      @aguilarreyesguadaluperubi1478 3 года назад +2

      @@EncasaconLore hola, he continuado con estas rutinas y ya estoy en 84.9 😊

    • @EncasaconLore
      @EncasaconLore 3 года назад

      Gracias, seguiré haciéndola, aún me falta para estar en mi peso ☺️

    • @mabelperez6338
      @mabelperez6338 3 года назад

      @@EncasaconLore Hola hermosa me encanta todas tus clases seguí así 👋

  • @alizaspiazu2735
    @alizaspiazu2735 5 лет назад +6

    He estado haciendo el cardio por una semana y ya noto los cambios es maravilloso 😊

  • @amaliaperezarredondo2236
    @amaliaperezarredondo2236 Год назад

    Hola María, que tengas un buen y bendecido inicio de semana,,rutina excelente, con esta rutina yo empecé, me gusta mucho,,mi palpitaciones a mil por segundo,,te mando muchos saludos y muchos besitos

  • @Stella-gu5kj
    @Stella-gu5kj 4 года назад +63

    Hace 15 años q no hago gym!! Acá estoy tratando de sacar lo positivo de la cuarentena. Gracias!!! ♥️

  • @MayraRamosdamadaje740312
    @MayraRamosdamadaje740312 4 года назад +8

    Muchas gracias María, has logrado poner a ejercitarse a mi familia, les contagias tú energía. ❤♥❤

  • @karenbaron7484
    @karenbaron7484 3 года назад +45

    Desde ahora mi cardio favorito ❤️

  • @gemaarenasmartinez7830
    @gemaarenasmartinez7830 Год назад

    Hola ya tengo tiempo con María y todas sus clases me parecen geniales me costó mucho tiempo y trabajo bajar de peso y aún aquí estoy, me gusta su técnica de María y la motivación que nos da gracia y muy buen día para todos los seguidores de nuestra guapísima 😊😊😊🫂🫂🫂🫂

  • @marcelafigueroa3324
    @marcelafigueroa3324 6 лет назад +5

    La he terminado, pero ni imaginas cuanto transpire...muy buena rutina, con tu buena energia haces que los 30 minutos me pasen muy rapido, saludos desde Chile queriada Maria-Guapisima

    • @SienteteJoven
      @SienteteJoven  6 лет назад +1

      Muchas gracias Marcela!! 😃💝 me alegro que te haya gustado y se te haya pasado volando 😉👌🏻😘😘

  • @carmengimenez2946
    @carmengimenez2946 5 лет назад +6

    Te acabo de descubrir, y tu has conseguido lo que nunca nadie había hecho. Tengo ganas de hacer ejercicio, porque contigo es fácil y da ganas de hacerlo. Gracias por compartir tus ejercicios. 💓😘

  • @karinaclaverogarcia2918
    @karinaclaverogarcia2918 4 года назад +9

    Empecé contigo el primer día de la cuarentena y no he dejado de seguirte...me pareces genial y nos haces sentir bien!

    • @palomapedetta6780
      @palomapedetta6780 4 года назад

      Igualmente yo!! Gracias x tus clases desde argentina!!

  • @andresfelipeguevaraplaza3001
    @andresfelipeguevaraplaza3001 Год назад

    Mil gracias María excelente rutina Dios te bendiga por ayudarnos a miles de personas con tus cardios, soy de Colombia

  • @vanesa1825
    @vanesa1825 4 года назад +9

    Ayer hice este ejercicio aguante 20min y hoy me muero de agujetas jajajajajja 😂😂😂 supongo q poco a poco . Me encantas ❣️

  • @miss_houda4043
    @miss_houda4043 4 года назад +9

    me encanta el hecho de que consideres a la gente con problemas en las rodillas . de hecho , me acabo de suscribir . muchas gracias

  • @rms5784
    @rms5784 3 года назад +5

    Buenísimos los ejercicios ya empecé y me encantan nosee inspiro contigo eres súper grasias guapísima😊

  • @mariellaortega8701
    @mariellaortega8701 Год назад +1

    ESTE VIDEO ES MI FAVORITO ES SUPERRR ,,,,,,,, GRACIASSS ¡¡¡¡ DIOS TE ILUMINE SIEMPRE ¡¡¡¡

  • @mariaferrerroman5583
    @mariaferrerroman5583 3 года назад +4

    Oleee....me encantaaa....ERES LA CAÑA MARIA 👏🙌🌹

  • @silviagarcaa1178
    @silviagarcaa1178 3 года назад +4

    Antes sentía largas las rutinas, me gusta que ahora no siento el tiempo me siento feliz de perseverar con las rutinas muchas gracias guapísima 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @eugeniabanini8217
    @eugeniabanini8217 4 года назад +30

    Excelente rutina!!!
    Durante 20 días no pude seguirte. Feliz de retomar hoy!!!
    Ya volví a ser una guapísima!!!!

  • @almaseverino
    @almaseverino 19 дней назад

    Al guapísimo y a mí nos encantó esta rutina. Completa. Un abrazo desde RD. Aunque ya yo no tengo edad pero trato de hacerlo lo más alto impacto posible dentro de mis carencias. 🇩🇴💪🏃‍♀️

  • @sandranoguera1968
    @sandranoguera1968 4 года назад +6

    Hola Maria , es la primera vez que hago cardio y me pareces genial lo que haces para todas ,con tus consejos ya estoy viendo resultados y cuando nos decis HOLA GUAPÍSIMAS!!!! , no te hagas ningún problema , es como una inyección de adrenalina para empezar la rutina esta buenisimo , segui asi , te felicito porque lo das todo , te saludo desde ARGENTINA,suerte y te deseo muy buena vida .GRACIAS!!!!!!!SANDRA.

  • @jessicaalcivar9873
    @jessicaalcivar9873 5 лет назад +4

    Me encanto !
    Suave y duro a la vez ☺
    Gracias !
    Bendiciones !

  • @sofiavalero2066
    @sofiavalero2066 4 года назад +40

    Me encantas, me siento súper productiva cuando hago tus ejercicios, he acabado sudando. Gracias! ❤

    • @ofeliaportuguez8451
      @ofeliaportuguez8451 4 года назад +1

      Desde Costa Rica todos los días los hago. Sos excelente

    • @lizbethanaya8765
      @lizbethanaya8765 4 года назад +2

      a mi tambien me pasa igual sudo bastante

    • @nadiagonzalez6479
      @nadiagonzalez6479 4 года назад

      No No dvd g se hoy No dvd g se hoy e Jet bghghfhgyhrjrAsegurar los fragmentos de texto copiados para que no caduquen al cabo de 1 horaAsegurar los fragmentos de texto copiados para que no caduquen al cabo de 1 hora

    • @carmenrolon8078
      @carmenrolon8078 4 года назад

      Excelente

  • @nayrasjulio
    @nayrasjulio 9 месяцев назад

    Hace unos tres años descubrí este canal y lo amé desde el inicio, me ayudó muchísimooooo!! Sin embargo, quede embarazada, pare un poco y dos años después aquí estoy, intentándolo una vez más. Gracias por existir Maria.

  • @vanessarodriguez4962
    @vanessarodriguez4962 2 года назад +4

    Empezamos hoy 05-mayo-22 pesando 65kg y me encantó. Seguiremos echándole ganas e informando 🤗

    • @mariadoloresgonzalesmares9868
      @mariadoloresgonzalesmares9868 2 года назад

      Yo ygual que tú, empezé el 8 de mayo, y voy muy bien, y me siento mucho mejor, aún no veo cambio por qué es muy poco,

  • @Maicol13461
    @Maicol13461 4 года назад +6

    Tengo una semana practicando tus rutinas, he sudado muchísimo, espero bajar unos cuantos kilos. Lo necesito

  • @raquelruiz7411
    @raquelruiz7411 3 года назад +4

    Increíble María es que en todas me haces sudar la gota y sentirme culpable lo nunca ,gracias guapísima por darnos estos momentos 💖🌹

  • @SandraLopez-bu4nm
    @SandraLopez-bu4nm 6 месяцев назад

    ¡Buenos días hermosa! Muchas gracias por compartir tus entrenamientos con nosotros. Dios te bendice. Amen.

  • @karlasuggeydeaguirre879
    @karlasuggeydeaguirre879 5 лет назад +6

    He iniciado haciendo este cardio tres veces a la semana luego de mi trabajo. Gracias. Saludos desde El Salvador

  • @anacalvo8935
    @anacalvo8935 4 года назад +7

    nos eres de gran utilidad en estos tiempos de confinamiento. Saludos desde Euskadi

  • @armindafigueroa1934
    @armindafigueroa1934 3 года назад +7

    No belleza no dejo de repetir está rutina me fascina 😍

  • @mireyacortina7783
    @mireyacortina7783 Год назад

    Bravo bravo muy bueno para hoy viernes lo hice sin impacto y aún así trabajé duro gracias feliz fin de semana voy por el.siguiente del.combo ❤ gracias bendiciones para todos 🙏🌞

  • @soniaalvarado4257
    @soniaalvarado4257 3 года назад +4

    es tan bien los hejercisios primera vez que hago ya me cansé bendiciones

  • @monmen1950
    @monmen1950 4 года назад +4

    De verdad que tus rutinas han sido mis favoritas, ideales para las nuevas y no tan nuevas en esto del ejercicio en casa... Cómo se ve que eres una experta en ésto sería de mucha utilidad que nos dieras ideas de que rutinas hacer por día, tipo calendario... Muchas gracias por tu trabajo

  • @lidiamartinezflores1948
    @lidiamartinezflores1948 3 года назад +4

    De nuevo, fenomenal!!! Y a por la siguiente del día!!!

  • @glorianloaiza549
    @glorianloaiza549 Год назад

    Excelente comienzo de semana!!! Gracias Linda María , que maravilloso esté ejercicio lo hago saltando me divierte mucho.🌹🌹👏👏🙏🙏🙏 bendiciones

  • @rocioantequera7048
    @rocioantequera7048 5 лет назад +5

    Súper, realice la rutina y sude un montón. Excelente

  • @columbaastorga2682
    @columbaastorga2682 6 лет назад +4

    Hola maria k gusto estoy lista para empesarla mañana muy bien gracias maria saludos

    • @SienteteJoven
      @SienteteJoven  6 лет назад

      Hola Columba!! Espero que la disfrutaras 😊😘😘

  • @pilukasnt1044
    @pilukasnt1044 4 года назад +87

    Ay Maria!! Esta cuarentena me he hecho fan tuya y de tus entrenamientos total!! Me encantan!! Y como dices en tus vídeos 💪🏻💃🏼💃🏼

    • @silvinaosswald216
      @silvinaosswald216 3 года назад

      Comence el año pasado y todos los dias hago su rutina!!!!Antes del confinamiento hacia cinta durante una hora, dos veces por semana Pilates y tres veces por semana GAP!!!!

  • @martinavazquez8102
    @martinavazquez8102 Год назад

    Gracias Maria muy buen cardio te platico que no tenía ganas de aser pero noo podía dejar de aser bonito inicio de semana 🥰🇲🇽🦋🦋 20 feb 2023

  • @carmenmartin6319
    @carmenmartin6319 3 года назад +6

    Hoy estoy cansada pero, mañana más. Ha estado fenomenal

  • @rod_ve
    @rod_ve 3 года назад +6

    Que preciosidad de rutina !! Tanto tiempo que no la hacía!! Gracias infinitas guapísima 💝😘🎶🎶🎶

  • @nataliamendez1314
    @nataliamendez1314 5 лет назад +4

    Es mi primera vez que hago y me encanto! Voy a seguir haciéndolo😍 muy contenta

  • @kcastro0703
    @kcastro0703 Год назад +1

    Qué rutina tan buena María! Yo que nunca salto y me he atrevido en todos los ejercicios. Me siento a tope para acabar la semana. Gracias!!!!