Cardio Sin Impacto Progresivo - 30 min
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- Опубликовано: 26 ноя 2019
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Cardio Sin Impacto Progresivo - 30 min
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. 
Спорт
Hola estoy bajando de peso muy rápido un kilo por semana estoy muy agradecida por tus videos Soy una mujer de 59 años y estoy enferma de ansiedad y depresión gracias a tí me siento más feliz y llena de energía un abrazo fuerte
Felicidades, mujer! Continúa así
Oleee tuuu
Felicidades!! Le deseo mucha suerte dios la bendiga es muy fuerte mujer!!❤️🙏
BIEN AHIIIIIIIIIIIII , A SEGUIR EL MEJOR ANTIDEPRESIVO Y NATURALLLLLLLLLLLLLL
Dale! Con todo!!! A despejar el cuerpo y la mente sigue así no pares! Saludos desde Peru
Maria, eres la mejor, no hay mas que decir, medalla de oro a la profe, quien esta de acuerdo? 🥇
🏅🏅🏅🏅🏅🏅
Totalmente de acuerdo 💯
totalmente de acuerdo
De acuerdo excelente 👍😍
Siiii totalmente de acuerdo!!!
Hace 3 años pesaba 124 kilos con esta rutina y alimentación adecuada logré pesar 83 kilos,regrese al gym y llegué a 73 kilos,hace dos años me embarace,tuve a mi princesa pasaron cosas por las cuales me descuide y nuevamente tengo sobrepeso,hoy tome la decisión de comenzar desde cero.
🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola María, hoy hace tres años comencé a trabajar con vos-sin intervalos, todas las semanas! Tengo 73 años, no volví al gym después de la pandemia porque desde que te encontré soy tu guapísimo número una. Desde Argentina te abraza Tania- Huelga decir que hago todas las rutinas, variando cada día y divirtiéndome con tu exquisito sentido del humor y tu "onda"-como decimos por aquí.
Hola, soy Sonia. Hace 1 mes pesaba 109.5 kg. Hoy peso 104. 2 kg. He hecho esta rutina 3 veces pq estaba muy pesada y he empezado de a poco a hacer ejercicios. Además estoy haciendo una dieta rica en proteínas, frutas y verduras y casi nada de carbohidratos. Me siento mucho mejor. Muchas gracias, la instructora es muy simpática y energética. Todos podemos!!
Hola ojala pueda ayudarme ihual. Peso demasiado y mi. Rodilla. Fue operada haveunos. Años y ayer intente cardio pero hoy fue fatal para mi rodilla voy a i tentarlo
Te felicito, adelante tu puedes
Soy una mujer de 72 años FeliZ con tu video me ayuda mucho ami salud ya que sufro de diabetes gracias maria me gusta como enseñas besote desde Peru
30 minutos de cardio para todo el cuerpo, sin saltos!! Brazos, pierna, abdomen, mueves todo el cuerpo! Gracias María! 🏃🏃🏃
❤Dios te bendiga gracias
Esta mujer es grandiosa simplemente increíble hasta para los que estamos activos sientes la rutina como te pega de verdad bendiciones y saludos desde República Dominicana
Llevo mes y medio haciendo tus rutinas desde el Estado de México y me siento súper bien, empiezo a ver resultados desde que ya aguanto más las rutinas y no me siento tan pesada, en mi ropa que ya no me aprieta y tengo 2 lesiones y puedo hacer estás rutinas perfectamente sin dolor. Adoro tus rutinas María eres genial y sabes muy bien aplicar tus conocimientos para hacernos bajar de peso sin sufrir y vernos cada día más guapísimas. Saludos y un abrazo a María y a todas las que disfrutamos de sus rutinas.
Tengo. Dos días haciendo tu rutina y me siento muy bien no las hago bien, no te alcanzo pero lo bueno que estoy aprendiendo a mover mi cuerpo
Sé que ha pasado tiempo desde este video pero si pudieras hacer más videos de cardio progresivo sería genial!! Muchas gracias!!
Llevo sólo dos días y me siento super animada. Tengo diabetes y los niveles bajan después de la sesión. Gracias bella.❤
Soy de Costa Rica y tengo 71 años la sigo hace mucho tiempo y me encantan sus cardios sin impacto y esta de 30 minutos para mi edad con pesas y todo estoy fascinada. Gracias Maria me siento feliz cuando termino y estoy renovada. Que Dios te bendiga. Y gracias de nuevo.
Hola guapa soy una mujer de 56 años y tengo hipotiroidismo, empecé a realizar estas rutinas desde hace 1 año , tenia la creencia equivocada que a esta edad no podía bajar de peso. Y sorprendentemente ya he bajado muchos kilos y tallas aunadas a cambios en la alimentación . Me encantan las rutinas por su variedad y estilos que se adaptan a mi estado de animo y sobre todo porque respetan mi condición actual de salud. Ya que, respeto mi cuerpo, a que me vaya dando, para en ocasiones dar un mayor esfuerzo y en otras, respetar hasta donde pueda. Me encanta la música. Y también que siempre nos animas a sonreír y mantener una actitud muy positiva. Saludos desde Mexicali, México. Gracias María,
hace un año exactamente que te conocí y sos la primer ersona que me estimaula a moverme..Tengo artritis reumatoidea y me hasayudado conlosejercicios...mil gracias por todo!! tu onda, la musica y las retuinas tan variadas...uno no se puede aburrir. Desde Mendoza Argenina un agradecimiento grande!!!
Qué genial que haya más personas que no se rindan. Yo también tengo A.R y empezaré a hacer esta rutina. Espero que te esté yendo bien. Recuerda, siempre con cuidado.
Hoy comienzo mi reto junto a ti❤tengo 40 años y peso 98kilos, me siento muy cansada y deprimida, me gustaría saber si hay algún grupo de WhatsApp de personas que están en esta misma lucha de perder peso🎉
hola yo pesaba igual y me sentía lo mismo, llevo 2 años haciendo estas rutinas con María son excelente he bajado 16 kilos, deje de comer azúcar, como 1 proteína, 1 carbohidrato y mucha ensalada al almuerzo y cena tomo 8 vasos de agua, me siento super bien
Animo a seguir este canal y en especial esta rutina, me ha permitido bajar una talla y llevo haciendola apenas quince dias, para mi es un logro porque no debo saltar ni puedo ha er giros con los tobillos, asi que seguire por fin con algo que puedo hacer y me esta dando resaltados, os deseo ,muchos exitos a todo el equipo de este lindo canal
Profesional de pies a cabeza, tu canal es una mina de oro para todos los que lo seguimos, muchas gracias por tu dedicación 😘😘
Mil gracias por siempre nuestro padre celestial te llene de bendiciones infinitas 🎉❤ nuestro padre celestial te puso en el camino de miles de sus hijos dios te ama nuestro Salvador Jesucristo te acompaña siempre es mi oración 🎉
No hay excusas para no hacer ejercicio en casa. Fàcil, práctico, adaptable a tus gustos y posibilidades...i un sin fin de ventajas como darte energía y buen humor. Gracias gracias gracias
Me encantan los ejercicios tengo 68 añitos y a full..con todo .. gracias..
Mil gracias María por tus rutinas, hoy he vuelto a recordar porque comencé a seguirte y hacer las rutinas desde hace 4 meses contigo cuando pesaba 113 kilos y es por esa paciencia y amor que le imprimes a tu trabajo. Hoy peso 95 kilos, falta camino pero estoy feliz de haber encontrado a alguien con quien me puedo conectar tan bien como tu. Mil gracias por todo, abrazos y bendiciones 💪🤗🙏🏼
Te felicito ,perder 18 kilos en cuatro meses,vas por buen camino, saludos cordiales, yo también estoy buscando perder peso, encontré este vídeo cardio sin impacto, está genial,muy buena instructora🤩
Te felicito sinceramente por tu desiciòn y mantenerte firme, sigue así,no cambies tus buenos habitos, que siempre sea tu estilo de vida, y sigue comentandonos como te va!
VAMOS EDITH, NO AFLOJES !!!!!!!!!!!
Sin la música que pones no creo qué pudiera hacerlo con la misma fuerza. Y no puedo evitar sonreír cuándo pides una sonrisa 😊
😁 te regalo mi mejor sonrisa Maria 😁 Hoy no tenia espíritu para hacer nada, pero me dije, vamos a hacer un cardio tranquilo que me anime, que sea efectivo aunque con poco impacto. Este fue perfecto para mi día de hoy. Gracias mil. lo disfrute un montón y logre mi objetivo. Gracias a ti Maria!!! 💖
Hola Maria.
E buscado muchos videos par hacer ejercicio y la verdad aqui me quedo. Exelente manera de enseñar, faciles, efectivos y sobretodo el cuidado que tiene con quienes hacemos ejercicio para no lastimarte.❤ exelenteeee y recomendado al 10000🎉
Eres genial María, me gustaría que realizaras más cardio de bajo impacto, encantada de que me recomendaran tu canal.
Cada clase es como estar juntos, tu entusiasmo se transmiten a través de la pantalla
mañana cumplo mi primera semana haciendo ejercicios con tus rutinas tenia mucho que no llegaba a una semana y ahora vamos por mas. mil gracias por las rutinas espero que a futuro hagas mas videos sin impacto.
Holaaa María! Te sigo desde el 1 de mes del confinam..y aunque x unos meses no me daban diagnósticos acertados, y ahora puedo hacer cardio pero sin salto x cervicales....así q te disfruto igual...y q bien q nos haces! Graciassss
Excelente rutina de 30 minutos de cardio, sin saltos!! Like y gracias María!! 🏃🏃🏃
Que aula maravilhosa....estou super suada ....
Esperando por mais aulas assim...sou super inscrita.....♥♥↨
Gracias María.❤❤❤ Me gusta mucho entrenar con música
Gracias Maria por tu entrega y amor por lo que haces. Gracias por compartir con nosotras. Me gustan los combos. Tu si que estás guapissima. ❤❤❤❤❤
Amo estas aulas de cárdio ajuda nos a restabelecer o ânimo!
Genial la rutina, ya soy adicta a tu canal.
Gracias María, desde México!!💪💪
Me encanto maria no la habia visto😅 haz porfi mas de estas cortas y protegiendo kas rodillas. Gracias gracias gracias paz luz y amor infinitos que dios te bendiga ❤
Me encantó..!gracias Maria, hoy aproveche mi jefa me a dado la fantástica noticia de que si quiero y puedo haga ejercicio un rato aunque esté en mi jornada laboral, así que a correr para poder hacer media hora de cardio bajo impacto que es lo que me va bien 👍 💪 😁
Me ha encantado esta rutina, es super completa y nada agotadora. Se agradecen rutinas de ejercicio como estas. Además me encanta tu frescura y simpatía. Gracias María.
Muy chevere la rutina de hoy que bueno Maria eres estupenda,
gracias por estar ahi siempre guapísima, un abrazote.
Hola María gracias a ti he bajado 10 kilos en 5 meses y he ganado masa muscular, tengo 54 años vaya que esto es importante a mi edad ❤
Hola María! Me conecté por primera vez a tu canal en la pandemia y me gustó, pero después lo dejé. Tengo 51 años, no tengo problemas de sobrepeso, pero llevaba tiempo sin hacer ejercicio y lo necesito para preservar mi salud física y mental. He dado el paso de superar la pereza y ponerme las pilas. No tengo mucho tiempo en mi día a día así que decidí volver a conectarme y aprovecharlo. Me encantan tus videos, tu energía, tu manera de comunicar, tu flexibilidad a la hora de dar opciones y todo el contenido en general. Llevo ahora desde abril y poco a poco voy aumentando la frecuencia semanal. Estoy pasando de la pereza a la NECESIDAD Y GANAS del ratito de gimnasia diario y/o semanal contigo. Así que MIL GRACIAS por crear este canal. Quiero saber cómo acceder al calendario semanal, aunque voy buscando y siempre descubro rutinas nuevas que me gustan y me lo voy montando. Estoy orgullosa y feliz de este cambio que he introducido en mi día a día ☺ Gracias!!! Un abrazo!
Eres lo máximo agradezco a la vida tener personas como tú que Dios te bendiga
Cómo siempre estupenda rutina!!! He llegado a bajar más peso din tanto esfuerzo como en otras rutinas donde terminaba exhausta y super tronada sin energía. Te felicito eres genial!!
agradecida de averte encontrado me siento súper bien gracias gracias gracias 🙏🏽 a la por tus rutinas es un gran gesto de bondad Dios te bendiga ❤
Gracias a ti, esta rutina es fenomenal.💟
Muchas gracias María, me ha encantado la clase, muy motivadora... también se me ha pasado volando. Un abrazo.
Amoooooo los cardios y ame este ejecicio aun me cuesta dominar rodilla talon rodilla y patada rodilla pero lo lograre jajaa .... haz mas cardios como estos Maria por favor !!
Mi linda: ACTITUD. Me EMOCIONO. El corazón ♥️. La música me encanta. Mil gracias siempre. MUA. ♥️🌼♥️
Bravo María! Tus rutinas son reparadoras. Gracias gracias gracias
Fabuloso María! 👏👏
No sabes lo bien que me caen estas rutinas sin impacto.
Extraño mucho el no poder realizar tus rutinas full body, pues empecé a seguirte con ellas, pero mis recientes problemas de rodilla me impiden seguir las rutinas de tu calendario normalmente.
Ahora me encuentro en fisioterapia, en tratamiento con PRP y ozonoterapia intraarticular.
Espero estar muy pronto saltando como antes, pero si no es así, espero contar con muchas más rutinas como ésta!
Gracias guapísima, eres lo máximo! 😘🤗💐
Me encanta tus rutinas y sobre todo el entusiasmo con que los haces. Felicidades
MUCHAS GRACIAS MARIA.💜💯TERMINE CON EL CORAZON ACELERADO. MUA.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉Soy felizzzzzzz......❤❤❤❤ Gracias María ......y Marcos 😊😊😊😊
😀😀😀😀😀tus rutinas son lo máximo María es lo mejor para iniciar el día con esa energía positiva
Es lo que estaba buscando!!!! me encantan tus rutinas! de verdad que consideras a todo tipo de personas que estamos comenzando a sentirnos super mejor gracias a tu entusiasmo y dedicacion a lo que nos enseñas !!!!!! saludos y agradecimiento desde Mexico
Infinitas gracias María por sus maravillosas súper rutinas... le deseo una feliz y bendecida semana🙏🙏🙏🌻💐☀️🌹
💙 gracias Maria he mejorado.contigo a mis 60 años el equilibrio, la coordinación, la resistencia TODO!!GRACIAS 😘
Un amigo me recomendó tus ejercicios y estoy emocionado lo hago todos los días de lunes a sábado. Te agradezco, cuando lo pongo y estás hablando creo que me estás hablando a a mi directamente. Gracias
Excelente rutina , me encanto... Tiene que hacer mas rutinas como estas, las palabras lo motivan mucho a uno.
Muy excelente rutina muchas gracias por compartir con nosotros las rutinas
Gracias María!! Eres un amor de persona, me encantan tus rutinas
Muchísimas gracias por tu clase,me ha encantado y he llegado hasta el final,cómo he podido,tengo 66años!🤗
me ha parecido genial las clases, me ayudan mucho ya q estoy retomando el ejercicio. felicitaciones por tu canal y por el entusiasmo. En hora buena!!! Por tu actitud que contagia y anima.
Hola muy buenos ejercicios 💪
Excelente cardio y muy divertido 💚Muchísimas gracias María 💚 🤩
María es hermoso tu canal, la emoción y la buena vibra que le pones, los ejercicios son excelentes. ¡Muchas gracias y saludos desde Argentina!
Hola gracias gracias eres maravillosa motivadora me encantan tus ejercicios muchas bendiciones saludos 🤗
maravillosos Maria, cuando empece no podía hacer casi nada ahora si me vieras estarías muy orgullosa de tu alumna he bajado 11 kilos, y voy por mas.
Blanca Nelly wooo
felicitaciones eso se llama ponerle ganas y ser disciplinada
Enhorabuena. Cuanto has tardado en bajar los 11 kg
Maravilloso ! Felicidades
How many calories did you burn from this ?..
Muy buen y completo entrenamiento. Muchas gracias Maria ❤️🥰👍👏👏👏
❤ Padrísima me da nxanto sin saltos por mi rodilla bendiciones abrazo hermosa Maria gracias mil por tu apoyo y profesionalismo ❤
Gracias Maria, me encantó esta rutina!!!!
Las mejores rutinas son las de cardio!! Gracias!
Me ha encantado.Genial. Fenomenal. Muchas gracias a tí.
Gracias María. Me cargue de energía.❤️❤️❤️🌞🌞🌞
¡Me encantan tus clases! Dinámicas, motivadoras y divertidas...Además ayudan a bajar peso si eres constante con ellas. Mil gracias a ti y a la compañera de trabajo por la que te descubrí!! ❤️
qUE BUENA!!! Gracias por hacer nuestra reclusion y confinamiento "coronario" tan ameno y quemando todo lo que tenemos ganas de comer a cada momento graciaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssssss
Me encanta tu entrenamiento pero luego no te encuentro soy una persona de.57 años y no se manejar bien el cel. Toda mi vida eh echo ejersicio guuau que rico ejersisio me gusta el de 30 minutos gracias
Gracias a tus rutinas hoy me di cuenta cuánto he avanzado. Toda la segunda parte la he hecho saltada y me ha encantado.
Gracias María!!! 🤗 🤗
Muchísimas gracias Maria. Bendiciones
Dios mio aqui me quedo,lo cierto que hoy en mi primer dia solo aguanté 15 minutos es que estoy occidada,pero lo voy a repetir todos los dias hasta lograrlo, gracias niña bonita,tienes un cuerpo bello,eres un ejemplo a seguir
gerardo
Comecei a fazer essa semana, estou amando e ela é super simpática.
obrigado 10.
Que bonita rutina! facil de seguir, gracias querida Maria!!! 🤗🤗🤗🤗
Después de más de un mes, regreso , tuve una operación y extrañaba tus rutinas.... vamos !! Gracias María 🇲🇽🌹🥰
Pues me la esperaba más light y he sudado! Muy buena!
Hola Maria!!!repitiendo tus hermosos entrenamientos !!!Gracias❤
Gracias y Bendiciones María!!!!
Me encantó, super efectiva pero a su vez tranqui, así me repongo del subidón de ayer 🤪 gracias María, el calendario está diseñado con perfección 💪❤🔥⚡🎵🎵🎵🇦🇷❤
Cardio sin impacto, maravilloso hace dos semanas que las hago a las 07:30..en cuarentena, excelentes clases.. Y 10 minutos de estiramiento, excelente!!!saludos desde Chile
Disfruto ésta rutina, gracias .
Gracias ☺️ Dios te bendiga 🙏 muy buenos ejercicios...
Genial como todas tus rutinas María Gracias.
Gracias Maria. Usted me hace mas feliz la vida.
Apenas te descubrí hace un mes, y desde entonces estoy muy motivada para hacer ejercicio diario.... Gracias...
Tengo 54 años y tengo sobrepeso...
Gracias por motivarnos con tus comentarios.... Mil mil mil gracias...
Dios te bendiga y sigue con este trabajo tan respetable....
P
Lista para el martes! Esta la podría hacer cada día💪🏻😘
Que conexión maravillosa mente cuerpo y alma a través de las rutinas de la súper guapísima María...Le deseo un feliz y bendecido día y semana 🙏🙏🙏💐🌻☀️🌹
Lo he disfrutado mucho. Me encanta que cada vez que pides una sonrisa en automático me sale esa sonrisa ☺️ gracias 🙂
¡Gracias! Esta semana empecé y no me voy a desanimar, porque fue mucho lo que desee encontrar esta forma de hacer ejercicios, "Sin saltos" que emoción... gracias, gracias, gracias Bella.
Que rutina tan hermosa gracias quede maravillosa mente feliz 🥰🥰🥰🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Gracias Gracias Gracias 🙏Gracias María por esta rutina esta excelente!!! FELICIDADES 😊👍🌷
Gracias Maria!!! Son muy buenos tus cardios!!!!
Es la tercera vez que hago esta rutina y es excelente, gracias María, eres genial, gracias a ti me mantengo en forma y las defensas vigilantes, esto más los estiramientos es un pack completo. ¡¡Gracias!!
Muchas gracias por esta rutina me gusta como la dirijes, la hago todos los días.
Hola gracias por tener estás rutinas Estoy empezando y estoy encantada y quiero seguir me animas
Amo tus rutinas! 💪💪💪💪
Maria te felicito. Estupenda rutina sin impacto pero muy poderosa 💪💪💪🌷
Excelente. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗🥰
Buenísima, y divertida, sin impacto muy importante, funciona como un "descanso Activo", gracias María. Saludos.
🎉🎉🎉🎉🎉Nos alegras este encierro