Rutina Cardio Todo el Cuerpo 30 minutos Quema Grasa Cardio hiit para principiantes.
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- Опубликовано: 19 сен 2017
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Rutina Cardio en 30 minutos todo el cuerpo.
Nueva Rutina para realizar en Casa
Disfruta de esta rutina de cardio para ejercitar todo el cuerpo en solo 30 minutos.
Tonificar brazos, fortalecer piernas y glúteos.
Siéntete Joven te ofrece una nueva rutina de cardio de 30 minutos para ejercitar todo el cuerpo
Este es un cardio hiit pero versión siéntete joven un cardio para principiantes.
Cardio 30 minutos donde vas a trabajar todo el cuerpo y quemar grasa.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. 
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S
Me gusta mucho la rutina
Gracias
Llevo tres días con tu rutina
Excelente rutina
Hola quería pasar por aquí ya llevo "16 Kg"💯✨❤️ menos aunque me ha sido algo difícil no dejo mí motivación a cambiar para sentirme bien conmigo misma para todas las personas que dicen me preguntan, oye como le haces lo único que puedo decir es que el día que en verdad quieras hacerlo ese día te vas a parar motivada a empezar a decidir a comer mejor que esa gaseosa con papas no te hará mejor yo siempre creo que el cambio tiene que ser por ti tu eres la que tienes que pensar en que quieres ser a futuro gracias siéntete JOVEN eres un amor de persona...
Mil gracias María la verdad que motivas mucho a seguir adelante mil bendiciones 😊
Eh Bajado mas de 20 kilos .. Estaba en 95kg ase un año te sigo .. e mejorado mi vida .. Amo tus rutinas .. este año me propuse a llegar a mi peso ideal. 60kg .. vamos x mas
Cuáles vídeos haces?
Cuando iba por 15 minutos sentía q ya no podía pero hice la rutina completa y me siento muy bien 🌞
María te deseo un embarazo pleno es lo minimo que merece una guía tan amorosa como tú. Te conocí como coach durante la pandemia y ahora que debo rescatarme a mi misma sobrepasada por el estrés del trabajo y el descuido en mi salud obviamente que pensé en ti para lograrlo. Te deseo mucha salud para ti y el baby y el resto de los tuyos. Te abrazo a la distancia, q Dios te bendiga
Llevo 22 dias haciendo esta rutina y ha sido increíble, he perdido 7 kgs, muchas gracias haces que mis rutinas sean mas divertidas
Hola Yesica!!😍 muchiiiiisimas felicidades campeona!!💪🏼👏🏻👏🏻 gracias por escribirme y compartirlo contigo 🙏🏼♥️😘
@@SienteteJoven gracias a tii
Haces alguna dieta aparte del ejercicio?
@@SienteteJoven Tengo 40 kilos de más...estoy practicando esta. me recomiendas otra en particular.
@@leonardobettin6815 ,hola ,yo baje 5 kilos , pero hago 3 horas ,sin tanta dieta ,solo no comer comida chatarra ni gaseosas
Feliz y satisfecha de haber concluido esta rutina bastante exigente . Gracias Maria💯
Es una excelente rutina es una de mis favoritas 😌 eres genial Dios te bendiga 😘
Hola soy mujer, solo tengo nombre muy raro,gracias a tus rutinas he logrado bajar 6 kilos en 2 meses, pero tambn deje d comer harina, dulces, refresco y tomo mucha agua y consumo más frutas y verduras.. estoy muy emocionada, gracias María por tus rutinas q son tan especiales para mí, ya que he sufrido demasiado bullying por mi gordura, saludos desde Tequila Jalisco
llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio y empezar contigo fue lo mejor, me siento motivada para seguir
Medio calendario de mayo que fue cuando te encontré, por una vecina que ponía tus rutinas con el volumen a todo lo que daba , me dediqué a rastrear quien eras y te encontré una mañana buscando algo que bailar porque no quiera hacer rutinas de sentadillas y esas cosas y esa mañana inicié con tu video "perder peso bailando para principiantes " amé tu química y empatía. Lo había intentado tanto y nada que lograba "encajar" con otros instructores, no es que no sean buenos, es que no hay "CLICK" con ellos, no se siente TU CALIDEZ , NO SÉ SI ME EXPLICO, CONTIGO ES COMO LLEGAR A CASA. Tengo mucho que agradecerte María bonita, estoy a nada de terminar tu calendario de junio sin ninguna falta no siempre me es posible postear por aquí pero créeme, te sigo, te sigo porque eres la musa que nos inspira. Tomé el #P15DIAS para complementar, ¡me siento genial! Un besazo con el cariño cargado de gratitud, por tu sencillez y calidad humana. Son tremendo equipo el Javi y tú ¡ gracias, gracias, gracias!💐💐💐💐💐
Esta rutina me encanta, sude muchísimo, llevo 4 días entrenando y esta la puse hoy, me transmite buena vibra y me encanta su actitud y como nos motiva, muchisimas gracias por sus rutinas, espero lograr mi meta de bajar 18k, con esfuerzo y dedicación se que lo lograre, muchisima gracias, si logro mi objetivo editare el comentario y les dejare saber
Edad: 15
Peso: 81k
El peso que quiero: 63k
holaa, y cómo te fue?
@@lkwsooSe murió
Gracias Maria hermosa por poner estiramiento al final, Dios te siga bendiciendo en todo lo que haces.
Bravo. Me as ayudado mucho. Gracias. Soy una abuela. De 80 años. Yo estaba haciendo lo que podía. En un gimnasio. Después de estar tanto tiempo encerrada. Esto me puso al día. Mucha salud.
Hola! Hace dos meses hice ejercicios contigo, sentía que no podía concluir (93kg), hoy con 6 kilos menos (87kg) y mejor condición, te agradezco por estos videos. Saludos desde la cuidad de México
Hola guapísima en cuanto tiempo bajaste esos kilitos
Eres la mejor, te sigo desde hace mucho y esta es la rutina más efectiva para mi cuerpo, ya he bajado 10 kilos practicándolo a diario sin parar por 1 mes 🥰 mil gracias 😘
Volví a los orígenes de cuando te conocí a comienzos dela pandemia. Gracias por todo este tiempo de tu amorosa energía querida María 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💪tengo 73 años y me encanta
Hola buenos días, apenas descubrí tus rutinas y me encanto.
Hace 7 mese tuve un accidente automovilístico (me atropellaron), y ahora que ya me dieron de alta, el médico me dijo que hiciera ejercicio de cardio, moderado lógico. Y a partir de mañana empezaré a hacer tu rutina. Que tengas un gran día y gracias por compartir.
Mickeymouse
Hola, estoy muy feliz, llevo ya un mes haciendo estos ejercicios y he bajado 5kg,estoy más motivada aún a seguir adelante con mi meta.🥰
Hoy empecé es la mejor rutina que he encontrado en RUclips gracias 👍🏻🔥.
Genial María !!...Me ha encantado!
Me cuesta encontrar tiempo ahora que he empezado a trabajar, pero no te abandonaré!!!🤗
Hola María excelente la rutina saludos 🙋🏻🤗😘🌹Bendiciones
Gracias por todo gracias por estar ahí para nosotras gracias hermosa bendiciones infinitas para ti
Gracias María Martínez por compartir todos esos vídeos, lo disfruto mucho de Lunes a Jueves son mi compañía.
Iniciando mi rutina hoy, y me pareció excelente animemos no que si podemos!!!
Hola guapa que tengas un excelente inicio de semana
Como siempre excelente las rutinas saludos 🙋🏻🤗😘🌹
Wuauuuu!! Que rutina!!! Hace mucho que no repetía esta rutina, y de verdad que es retadora, me encanta y trabajas todo el cuerpo, me fascinan tus rutinas, no solo logré cambiar mi vida a un estilo de vida más saludable, sino que también me ayudaste a sanar mi cuerpo física, mental y emocionalmente, gracias por tan linda labor!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Excelente. Me encantó. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏👏🤗❤️🥰
Desde este confinamiento te sigo todos los días. Me parece genial!!
Me gustan mucho sus rutinas, siempre las realizo con sus videos, gracias por compartir.
María encantada también con esta clase jolie eres genial como animas con mis altavoces a tope vaya chulería de música ❤❤❤❤❤
Hoy es mi segundo día espero seguir la rutina y bajar ya que estoy pensando 117 kilos esta cuarentena me tiene súper mal de ser talla M en ropa ahora soy xxxl 😭😭😭cuesta tanto dejar de comer pero nada es imposible 💪
Hola, hace unos dias que mi mujer y yo empezamos a hacer esta rutina de cardio y nos ha atrapado. Está genial. Normalmente practicamos yoga y nos va muy bien, pero debido al confinamiento no podemos salir a caminar que es lo que normalmente hacemos.
Descubrimos esta rutina y nos funciona de maravilla. Bien explicado, sencillo y con la alegria y simpatia que le pones. GRACIAS
Muchas gracias! !! Tengo 49 años y con astrosis en mis rodillas, y me ha encantado hacer tu rutina, la hice como dijiste, hasta donde yo he podido doblar mis rodillas, y he quedado con el corazón a mil revoluciones, muchas gracias! Al fin podré bajar los kilitos de mas, un fuerte abrazo, y a compartir tu video
Hola Víctor!! Muchas felicidades por tu actitud de hacerlo y que no te frene tu enfermedad, como tú bien dices, adaptando el ejercicio todo es posible y además beneficioso para tus articulaciones y huesos. Gracias por tu mensaje 😊🙅🏼♀️
Holaaa está rutina es súper yo me atreví hacerla por qué está de 35 minutos ya que termine de hacer mis tareas del hogar aparte llegué del trabajo, y me dije está está corta para no cansarme más de lo que andaba, y oh sorpresa acabe muerta ya no la podía terminar, y gracias a María llevo desde mayo del 2022, qué empezé y la verdad no sé cuántos kilos llevó, pero de ser ya talla 13 ya voy en la 9 mexicano! Soy muy feliz con estas rutinas!!
Exelentes rutinas ,precisas para trabajar todo el cuerpo.desde chile.
Buscando en el baúl de los recuerdos (cardios matutinos de 30m) veo cómo has evolucionado y me encanta todo tu camino. No pierdas la sonrisa y sigue disfrutando de lo que haces. Besos murcianos.
Gracias llevo un mes tengo 53 años y me siento genial pensé que no lo iba a lograr
Me gustó mucho de verdad q
Siento que cada día estoy mejor me siento con confianza gracias por todo que Dios te bendiga 🙏😘🙏🙏
He comenzando una rutina de cardio y me siento muy bien ,como digo es hora de despertar y comenzar una nueva etapa de vida,muchas gracias tus videos son lo máximo 🌹
tus clases son buenisimas.. me gustan.. tienes una energia muy buena.. gracias
Excelente rutinas, nunca hice ejercicios por temas de trabajo e hijos. Ahora comencé a trabajar mi cuerpo con sus rutinas y estoy muy contenta.
Ame❤ gracias por estas rutinas que nos hacen sentir bien, Dios te bendiga
Maria Que hermoso verte en tus inicios, convertida en toda la guapísima q ahora nos inspira !!!
Sigue creciendo ❤❤❤❤❤
Muy, pero muy buena rutina, gracias por compartir
Todos exercicios são excelentes. Parabens pelas aulas maravilhosas, resultados perceptíveis em pouco tempo.
Hola guapísima me encanta mucho esta rutina la he combinado con otras de sientete joven y e bajado en un año 20 kilos y me a cambiado la vida gracias hermosa por tu ayuda te envío un fuerte abrazo desde el estado de México.
Me encantó la clase... Gracias...saludos desde Colombia
Redescubriendo rutinas geniales como esta.❤
Gracias a ti, fenomenal!!! Lindo día.
Gracias cómo siempre 🎉🎉🎉🎉🎉
He disfrutado hacer estos ejercicios María, me encantan los cardios. Un fuerte abrazo🤗
Esa rutina está buenísima, soy principiante en esto del ejercicio y llevo una semana con tus rutinas están fáciles y tu actitud positiva me ayuda a motivarme
Yo también a penas inicio y es fabulosa
Excelente me encantó esta Rutina muy buen Trabajo al empezar con estiramientos y al finalizar también con estiramientos Como debe ser!!
Felicitaciones!! Buen y Bendecido inicio de Semana!💪💪
¡¡Saludos María!! Cada tercer día hago una rutina de 30 min, me siento más ligera, también estoy tomando más agua y cero refresco y chatarra. Tengo 15 kg de más, pero sé que es un proceso. Me siento muy a gusto con tus rutinas son muy divertidas, ya les contaré mis avances. Por el momento te agradezco que las compartas y vamos a por ello ☺️😉😉
😘😘
¡Hola, Guapísima! Gracias a tus rutinas he bajado 7 kilos en 2 años. Tranquilita y con tu ayuda. Esta rutina es fantástica. Cada día me siento mejor. Abrazos desde Buenos Aires. Laura.
Estoy en el 4to día de las rutinas y estoy agradecida ,estos ejercicios me animan mucho ,graciaaass ❤️❤️
María muchas gracias por esta rutina, es perfecta para las personas que estamos empezando de nuevo hacer ejercicio o que nunca lo han realizado. Personalmente, me encanta tus rutinas y me gusta muchísimo (demasiado) la música que le pones, es muy divertida y te ánima a ejercitar tu cuerpo.
LOS EJERCICIOS MARAVLLOSOS, LA MONITORA EXCEPCIONAL Y LOS DESCANSOS EL MILAGRO QUE CONSIGUE QUE YO TERMINE LOS EJERCICIOS. GRACIAS
Que buena, que diferencia con las de ahora!!! Retomando rutinas de mis inicios....
💪💪como siempre una genia de parte de carola y juam cariños María!!
Amo tus rutinas muy buenas muchas graciad x tu tiempo❤❤
María he disfrutando haciendo esta rutina, creo es de la primeras que hice contigo. Mil gracias por lo que me aportas 😘😘😘😘
He ha encantado, me he vuelto seguidora tuya muy bien para todas las personas y en especial para aquellas cómo yo de sesenta, gracias 👍
0ñwñya
Es la primera vez que realizo ésta rutina. Me encantó. Qué buena música!!!❤
No lo había visto pero está buenísimo. Gracias 🐾🐾🐾🐾🌹
Gracias querida María, con esta rutina comencé en marzo 2020 con la pandemia. Me trae lindos recuerdos y el haberte descubierto 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👊me encanta esta rutina cada vez que la hago me siento nueva🇨🇴🇪🇸😉
Sencillamente excelente 🌟⭐👌🌟
Listo, si que se disfruta! Gracias!
Mi vida ha mejorado desde que empeze a seguirte y me pongo a hacer tus rutinas!!! Mil gracias 🙏🏼
Comenzando mi entrenamiento con toda la actitud, muy buena rutina para entrar en calor, muchas gracias María, te saludo desde México.
Hola amiga excelente rutina qué tengas un hermoso inicio de semana saludos 🙋🏻🤗😘🌹Bendiciones
Igualmente Leticia!!💐😘
Hola amiga estoy muy agradecida por tus rutinas ne encantaro era exactamente lo que buscava y sobretodo lo que nesecitaba e logrado vajar 3 kilos solo con la media hora gracias nueva mente que dios te bendiga y saludos de toluca mexico
Hola Maria,Un lujazo volver a trabajar contigo. Y es que eres impresionante, como consigues que me envuelva tu simpatia y energia🥰🥰🥰🥰
Empecé hoy y me encantó tu rutina hay unas cosas que no puedo hacer por salud la música está bien gracias por enseñar y motivarme 🤗
Busqué y busqué una rutina que me gustara y por fin encontré esta ☆ perfecta ☆!! Graciaaasssss : D
Hola Melinda!! Gracias a ti por escribir, espero leerte más por aquí y que sigas disfrutando con las rutinas del Canal ☺️😘😘
Me encantan estos ejercicios, con ellos si e visto cambios , saludos Hermosa.. Con toda la actitud
@BRISSEIDA CONCEPCION HERNANDEZ - GOMEZ la grasa disminuye en todo el cuerpo al mismo tiempo
Gracias Maria tengo casi 3 meses qt sigo y empese con esta rutina y hoy la he vuelto hacer con y con alegría te puedo decir qt he seguido hasta el final y ya no con tantos descansos mil gracias x comoartir🙏
Felicitaciones por sus rutinas me han Sido de mucha utilidad Dios la siga bendiciendo mucho.
Hola Maria, eres una crak 🤩 el mejor descubrimiento para mi de este año, encontrarte. Motivacion a tope, me encantan tus rutinas, pero sobre todo como transmites esa energía tan bonita, que me anima cada dia a acompañarte y hacerla contigo y con todas las guapisimas repartidas por el mundo. Millones de gracias por lo que haces. Por tu tiempo, que es lo mas valioso que se tiene. Un besazo 😘💕
Muchísimas gracias May!!😍😍 Guauu, para mí esto también es un regalazo!🙏🏼🙏🏼 espero que sigas divirtiéndote y pasándolo genial con las rutinas también en 2019, tú y como tú dices todas las guapísimas que repartidas por el mundo forman parte de esta familia virtual 💖 un súper abrazo y disfruta de estos días!!😘😘😘
Me encantó al 100% más de estos me gustarían 👍😅
Gracias querida María. Con esta rutina te conocí y comencé contigo marzo 2020. Qué agradecida que estoy, has sido un tremendo aporte para tantas personas además. Gracias, gracias, gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Maravillosa!!! después de una parada obligada, volver es estupendo.
Te sigo desde el 8 de enero del 2020 mi reto es bajar un kilos y sentirme mucho más bonita.. soy de Valle de Santiago,Gto. México.. me encantan tus rutinas😋👍👏🇲🇽
Me encantan tus vídeos, recientemente salí de una depresión y tus vídeos me ayudan muchísimo a mantenerme en forma física y mental,
Si a mi también me sirven mucho para mis estados de animo fluctuantes
Me encantan sus rutinas de cardio. Es maravilloso. La felicito por entregar esa energía que trasmite
estupenda rutina,hermosa me encantan los ejercicios de pie y los calentamientos...muchas gracias...
Rutina completa!!! Me encantó
Muy buena tu rutina sobretodo para mi que tengo 60 años , no es muy dura de seguir , felicidades y gracias!!
Caramba, como sude. Gracias Maria, un abrazo desde República Dominicana, hasta tu hermosa Madre Patria, y Olé! !!
Hola Delia!!😀👏🏻👏🏻 un besazo para ti también!!😘😘
Preciosa Maria ,esta debe haver sido unas de las primeras rutinas ,igual me encanto gracias 😙😙😙
Gracias buena rutina empecé lunes y excelente buen comienzo y a retomar de nuevo. ❤ gracias Maria.💃💃
Excelente como siempre hermosa muñequita. Un abrazo desde Monterrey Mexico. Estamos a 15 de abril de 2020 en plena pandemia por Covid-19 y aqui haciendo ejercicio desde casa con toda tu energia y actitud positiva. Por cierto, de vez en cuando manda saludos a los hombres que tambien nos gusta ejercitarnos en casa. 🤗🤗💪 mi nombre es Jorge Ponce 58 años y abuelo feliz
Estoy iniciando mi plan de ejercicios. ¡Qué rico, terminé choreando sudor! Justo lo que necesitaba. Seguiré con su rutina. ¡Gracias!
Completisima Rutina.... Es increíble lo que creciste Maria... Hago tus rutinas salteadas... tu carisma y profesionalismo de siempre
No me canso de decir que esta rutina es MARAVÏLLOSA💕
Genial Maria repetí esta rutina hoy por que me agradó mucho y además el tiempo me da Perfecto 🤩
Buenísima, día por medio la entreno.
Eres fantástica como entrenadora... !! que suerte haber encontrado tu canal !! :D
Si la verdad buenisima
Mary preciosa, hoy lo hice con 2 botellas de agua de medio litro cada una, me encanta !!! Bendiciones Aurora Desde CDMX. Te quiero mucho 😘
Excelente mi mary hermosa 💖 😘 😉 a pesar de la fresca mañana me hicisteis sudar❤🎉bravo 👏bendecido dia 🙏 🙌 un abrazo 🤗 gracias gracias