Cardio No Jumps to Lose Weight Fast | Siéntete Joven 💪🌈
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- Опубликовано: 9 мар 2024
- Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido 💪💖
This workout has a duration of 15 minutes, including stretching at the end.
It's ideal if you have little time and want to activate your whole body quickly and effectively with a cardiovascular workout.
The movements are very varied, where you will work your entire body simultaneously, legs, arms, glutes, abdomen, hips... It does not include jumps, so it's important to apply maximum intention and intensity in each movement you make. How? By expanding the range of motion and involving as many parts of your body as possible in each exercise, as this will help elevate your heart rate and make the workout more effective.
If you have limitations in doing impact exercises, this routine can fit you very well.
Let's enjoy it, Gorgeous! 🌟💪🔥
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*The routines are aimed at women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during the workout. 
Спорт
Hola guapísimas!! Muchas gracias por vuestros comentarios! ❤️Me alegro que os esté gustando 😍🫶 Ls veteranas podéis utilizar pesas tobilleras e incluir saltos en algunas secuencias (si queréis 😉) Feliz semana!!😘😘
Siii, con pesas y saltos lo hize!👌🏾 Gracias preciosa entrenadora!😘✨
Pues si lo haré ahora mismo 😉
Eres la mejor ☺️😍
Yo en algunas también incluí saltos.
Lo de las pesas tobilleras no lo pensé …. Para la próxima 🤍
Gracias María!
Estupenda. Complementa perfecto el ejercicio de fuerza😊
Hola, Maria!
Yo solía ser de tus guapísimas avanzadas, pero tuve una enfermedad llamada dengue y prácticamente tuve que volver a aprender a caminar de nuevo. Por meses tuve la completa voluntad para hacer las cosas, pero mi cuerpo no respondía.
Hoy es un día feliz porque volví a tus rutinas. Me costó bastante, pero lo logré 💪
🤍 He estado haciendo los ejercicios todas las veces que pueda. Tengo 57 años y siempre me ha gustado caminar y hacer algún ejercicio, he ganado peso a pesar de que no estoy consumiendo muchos alimentos debido a la artritis reumatoide que estoy padeciendo en mis manos. No quiero dejarme vencer por esta enfermedad que me ha debilitado y evitados hacer muchas cosas que hacía porque no tengo fuerzas en mis manos pero agradezco este canal porque estos ejercicios los puedo hacer sin tanta dificultad. Saludos desde Michigan
hola Lisbeth a mi también me diagnosticaron esa enfermedad llevo 2 años haciendo estas rutinas y me alivie por ahora tomo 1 solo medicamento cada 48 horas si estas tomando prenizolona por eso has aumentado de peso a mi me paso eso si mejoras te la suspende el medico esta tableta, adelante con estas rutinas de María que son excelentes y aferrada a Dios
SOS una genia María .trato de hacer un ratito todos los días..con una sonrisa de uniforme ❤🎉
Me encantó la rutina, te empecé a seguir en 2020 y aunque no logro tener disciplina agradezco tenerte en mi vida. Nunca recibí el calendario pero te busco en RUclips y haga las rutinas. Ahora atravieso por una mala racha en mi vida pero me ayuda mucho verte y leer a las guapísimas. Tengo casi nula probabilidad de que me leas, pero quiero felicitarte por tu embarazo, te ves hermosa y radiante. Te mando un abrazo desde México Querétaro
El calendario lo descargas gratis,en sú página web,ánimo😊
Muchas felicidades María,me alegro un montón por tu embarazo 😊
🤍🤍🤍 salud, fuerza y unión para ti
❤Que emoción saber que estás embarazada y que nos has compartido esta gran noticia. Enhorabuena María Martínez 🎉
Bendiciones María, deseo que tu bebé sea un ser humano de bien y bendecido siempre
Muchas gracias María, por hacer este tipo de rutinas sin saltos. Sigue haciéndolas por favor y no te olvides de quienes no saltamos por cuidar las rodillas debido al sobrepeso (corazón blanco)
Excelente cardio lo disfruto al máximo, Dios te bendiga 🙏
Hola guapísimas muy bonita rutina cardio sin saltos nos regala hoy María gracias gracias 🥰🙋👏👏
Gracias María, me encantan este tipo de cardio cortotos sin salto bendiciones ❤❤❤❤
Hola Maria. Después de 6 meses de parón, nuevamente contigo. Mil gracias. Me das vida❤🥰
Estoy super contenta!!!! Tenia dos años de no hacer ejercicio por un accidente de auto. Hoy vurlvo a ejercitarme con los videos sin saltos y estoy recuperando la energia, salud y cuerpo. Gracias gracias gracias 🤍🤍🤍
Rutinas terminadas Que buena Rutina!!!! Que buena Música!!!! Que buena Entrenadora!!!! Feliz día y muchísimas gracias María 🤍💟🤍
Estupendo este nuevo cardio para completar con la rutina de fuerza, muchas y feliz semana!!!🤍🤍💪
Digos te bendiga siempre en tu embarazo
gracias Maria!!! bendiciones
Bravo!! magnífico! como siempre maría!
Gracias María fue espectacular ❤❤❤
Hermosooo😅
Hola guapísima , me remonté a mis 20 años de edad, con esta rutina , hoy cuento con más de 55 años y casi casi me fui al ritmo de la rutina , que tu frase dice más que séntirse joven 🙏
Hola María buenos días. Las rutinas me encantan las termino super bien. Gracias por ayudarnos tengo 58 años.
Mil gracias... Fantástico ❤️❤️
Llevo casi un mes siguiendo tus rutinas y es la primera vez que termino una completa 🥹 eres fantástica y motivas muchísimo
Excelente como todas🎉🎉🎉🎉
Gracias Maria!!
Genial!!Maria!! Gracias!
Genial Maria gracias
Excelente super la rutina gracias Maria
Simplemente increible, Gracias
Excelente. Gracias
Excelente!!!, gracias.
Fabuloso!! Gracias ☺️
Me encanto gracias🎉
Hecho! Namasté 🙏
❤️. Mil gracias.
gracias Maria por compartir tu don!! Bendiciones!!💟
Excelente rutina, mil gracias
Una sesión más. Excelente. Gracias !
Gracias María por compartir que Dios la bendiga
Gracias muy bueno.
Maravillosa rutina María!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fenomenal las dos rutinas de hoy!!! 🎉🎉🎉 Feliz domingo a tod@s!!!!Gracias María 😘😘
Me encantó. Muchas gracias María. 💓
Gracias !! Me encantó
Gracias...felicidades!!
Cómo siempre buena rutina variedad de ejercicios eso me agrada ,gracias María bendiciones.
Muchas gracias María. Cuídate mucho!!
Gracias María por esas rutinas
Excelente. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️
Muchas gracias Dios le bendiga siempre saludos
❤nos encanta estás rutinas
💟 genial, gracias.
Bella Maria!!
Mill graciassss y Bendiciones para tu Vida hermosaaaa❤
Preciosa rutina Gracias 🙂
Fantástica !!!!!
Excelente clase , gracias ❤
Excelente rutina
gracias
Hola .me encantan sus rutinas .exelentes gracias bendiciones
Maravillosos sus ejercicios . Gracias mil gracias ❤
Encantada de volver a empezar contigo eres fantastica! Gracias!
Excelente, gracias por compartir con nosotras vida!!!
Gracias profe bendiciones.
Muchas gracias Maria, Dios te bendiga siempre ❤❤❤❤
Muy bien! Muchas gracias, siempre te sigo!!😊🎉❤❤🎉❤❤
Me encanta! Gracias!!!!🎉🎉🎉
Que buena rutina. Gracias Maria. Bendiciones
Genial este cardiólogo, gracias ❤bendiciones abundantes
🤍 Gracias por tu trabajo Maria.
Gracias!!
Gracias Maria!!
Me encanta entrenar contigo
Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Excelente María muchas gracias ❤un abrazo 🤗
Cardio buenísimo! 👏👏👏
Gracias, María!!! 🙏🙏🙏
Hasta mañana!!🙋🏼♀️
❤❤❤ me encantan estos ejercicios
Me encanta gracias ❤
Me encanta, muchas gracias ❤❤
Muchas gracias.💜💜💜💜
Me ha encantado, Gracias!! 💟
Gracias muchas gracias❤😊🎉❤❤
Excelenteeeee!!!!!!!!!!!!! Buenísima rutina!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias, excelente ejercicios
Gracias gracias gracias ❤
Muchas gracias!! Adoro tus rutinas 💟
Excelente. Gracias 😅
Que chulo María!!Gracias ❤
Me gustó mucho mil❤ gracias
Soy hombre pero me encantan tus rutinas soy de México ya tengo tiempo realisandolas y me encantan (espero digas guapos y guapas) para que más hombres te sigamos gracias y saludos
Que padre rutina gracias siempre nmotivando auno gracias
Muy buenos ❤gracias pura vida
Amei!!!!Irei te acompanhar...❤️👏🏼
💟 me encanto gracias!!!
¡Qué rutina más chula! Gracias siempre María ❤
Maria cada que produces algo nuevo lo haces con mucho profesionalidad muchas gracias ❤
gracias María excelente rutina Dios te bendiga😇🌹
Gracias Dios te bendiga
🤍🤍rutina genial... gracias María ❤❤
Me encantan estas rutinas, super rápidas y potentes. Gracias Maria
Gracias María, tus rutinas son buenísimas.🥰
Gracias María!! 🤍
Gracias!! Muy linda la clase!! Más como esta 😊
espectacular esta rutina. breve y contundente. te pongo el corazon blanco Marìa.Gracias.!!!!!!!!!!!!!!!! desde Argentina.
😊 Gracias !!
Gracias por tu ayuda