Alcanza tu Objetivo de 10.000 pasos EN CASA - POWER WALKING COUNTRY
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE POWER WALKING CON MÚSICA COUNTRY.
Seguimos acumulando pasos, pues andar es un ejercicio muy completo y prácticamente para todos los públicos y ¡qué bueno poderlo hacer desde casa!
Además esta caminata va a tener un toque country, empezando por las canciones y acabando por el estilo vaquero que sumaremos a cada uno de los movimientos.
Son solo 26 minutos y si te quedas con ganas de más puedes repetirla para alcanzar tu objetivo de 10.000 pasos, seguro que la segunda vez la disfrutas mucho más.
Yeehaw!! 🏇🏽🤠
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Me encanta 😍 está rutina te sigo hace mucho tiempo tengo 75 años soy de Perú siempre te recomiendo a mis amistades y familia me ayuda mucho y no me duele nada gracias jajajaBesitos❤🎉
SÚPER ESTA RUTINA!!! ME ENCANTÓ!! OJALÁ ALGÚN DÍA TENGAS OPORTUNIDAD DE REALIZAR UNA RUTINA CON MÚSICA MEXICANA, DE MARIACHI!!!!! ASÍ COMO HAS HECHO DE JAZZ, ROCK, FLAMENCO, REGUETON, ETC.... SOMOS MUCHAS LAS MEXICANAS QUE TE SEGUIMOS Y SERÍA PARA NOSOTROS UN HONOR. GRACIAS MARÍA!!!
Mexicana, apoyo la idea!!!!
Siiiiii con música MEXICANA!!!!
De acuerdo contigo
Uyyy! Hermosa María, "échate ese trompo a la uña", como dicen en mi pueblo : )
Sii. Yo también lo había pensado. Apoyo tu petición!!
Hemos empezado a hacer las rutinas en familia, un cambio positivo para todos! Ya llevamos cuatro semanas
Agradable tu clase María, una vez más, muchas gracias y alegrías para tu vida. 22.08.2024. Marcela de Chile.👋👋👋👋👏👏👏👏
Tengo 52 años y despues de varios años casi sin actividad física, hace 6 meses que me engaché con tus rutinas porque las haces adecuadas para todas. La de hoy fue muy divertida. Gracias María! Bendiciones Saludos desde Argentina 🇦🇷
@@lupitajuarez2135 yo como tú, casi ya con los 52 y volviendo a hacer ejercicio!
Susana sigue adelante con las rutinas de Maria. El movimiento es vida. 🌹🌹🌹🌹💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️
Tengo muchos más años jaja!! pero siempre hice pilates 3 veces x semana, pero le falta cardio y con esta rutina , completo mi actividade, me encanta el power y la alegría que le pone
Yo tengo casi 66 los cumplo el 24 d agosto....siempre fui a los gimnasios pero desde q conocí a Maria en la pandemia hago con ella...la quiero mucho y al grupo de las guapísimas también....soy de Mar del Plata Argentina
Tengo 63 años y hace más de un Año que hago tus ejercicios me ha ayudado muchísimo fisica y mentalmente Muchas gracias por tu dedicación y buen ánimo!!!
Muy buenoooooo!
Yo también tengo 63. Sigo a María desde hace varios años. Sus rutinas me ayudaron mucho a estar más activa y felíz durante mi tratamiento de quimioterapia en 2021 🙏💝
Día 68, que viva, que viva el Power Waking, el ritmo de Country de hoy super alegre y marchoso, me encantó. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
Ejercicios para gluteos
Me encanta power walking 👏🏻👏🏻 esté country maravilloso 😘 besos María 💐
Hoy después de cuatro meses sin actividad física por cuestiones de salud, gracias a Dios, el doctor me permitió realizar ejercicios paulatinamente, la disfrute mucho
María me encantan tus rutinas, primero Dios iré subiendo el ritmo gracias 🌹❤️🇲🇽
X2
Gracias María!!!
GENIAL ESTE TERCER POWER WALKING!!!.. Me encanta el rock y el country y siempre quise unir la gimnasia con esta música!.. besos!. SALUDOS DESDE ARGENTINA!!.
Ojalá un power walking con música rock, verdad?? Estaría genial! 😊🤘🏽
Vamos con estos power walking en casa, estan geniales cortos y al pie. buena musica y movemos el cuerpo, tanta falta nos hace.... nos cambia la energia... y con la profe a full. GRACIAS GRACIAS GRACIAS Maria!!!!!!! (rutina cumplida, ayer no pude hacerla..... HOY si!!!!) 🥰😍🤩😘😘😘😘
¡ME ENCANTÓ! Soy una persona que comienza a tener dolor en las rodillas y el hacer flexiones me duele pero en tus rutinas de power walking sin saltos me siento de maravilla y esta me fascinó. La tengo que repetir.
POR FAVOR PREPARA OTRA!!!!!!!!
Bendiciones desde México 😄
Me ha llegado la notificación de la nueva rutina cuando estaba terminando el entrenamiento de hoy, la he sumado al día y que la he gozado.
Dice mi hija: "María hoy ha puesto música del desierto" 🏜 🤠
Que simpática eres guapísima 🇨🇴
Jajaja música del desierto jajaja amé!
Oww. Del viejo oeste jaja
Lo mejor que me ha pasado últimamente son tus power walking, los 3 combinados son una locura... Muchas gracias María 💕
ando siguiendo tu idea, me eché dos de sus rutinas de p walking... :D VAMOS A VER.
Haz más de estos, me gustan todos tus ejercicios
Tenía ya mucho tiempo sin hacer ejercicio, mi cuerpo se estaba atrofiando, ya batallaba para levantar cosas del piso o voltear la cabeza.Este es mi cuarto día de ejercicio con tus rutinas y me siento super ¡Muchas gracias! Bendiciones🙌🏻
Seguí la rutina con estos ejercicios y me encantan que bueno y divertido9 se me paso el tiempo
y no me di cuenta que ya terminábamos, que rico me sentí muy feliz con estos ejercicios y deseo
se repitan casi todos los días, muchas gracias María, un abrazote.
Me quito el sombrero con estas rutinas de power walking
Después de tiempo sin actividad física...ha sido fabulosa esta rutina,me ha encantado Maria!!!
Gracias 🌺
Está rutina es lo máximo, la música maravillosa ayuda a seguir los pasos con mucho ritmo, me encanta y trabaja el cuerpo muy bien, gracias María, un buen inicio de semana, bendiciones para ti guapísima, ❤🙏🏃
25 minutos de una rutina divertida y sin pausa!!! Movimiento en todo el cuerpo!! Like y gracias María. Musica muy alegre! 😊😊😊
Gracias María!! Ha sido espectacular y super divertida. Otro día más que superamos los 10.000🏃 un abrazo
Jajajajajajaja. He hecho la rutina partiendome de risa, había alguna canción tipíca de las peleas en los bares de las pelis del oeste, donde todos se pegan con todos y sale gente disparada x las ventanas, así q no podía dejar de pensar en eso y parar de reír. Me he metido totalmente en el papel y he sido totalmente una cowgirl 🤠
Es divertido con la música, haces gimnasia sin estar pendiente
Jajjja,!! Creo que me pasó lo mismo,!! 😂😂😂 En verdad la pasamos bien, ni se sintió el ejercicio,!! 😁😁😁👍
muy buenas rutinas
😂😂😂😂 siii, tu comentario me ha hecho reir y recordar las películas de Bud Spencer-Y Terenci Hill que veía de pequeña. ¡Siempre había unas peleas increibles pero muy divertidas!
qué hermosa musica, hermosa rutina, hermosa vos estimulandonos todo el tiempo y poniendole tanta energía!!! gracias
Hasta ahora tuve oportunidad de hacerlo. Gracias Maria, he empezado este año 2022 con todo! Vamos 💪 para adelante. 💪
Insuperable!!! Por primera vez voy a repetir 2 veces seguidas!!! 🏃♀️
Como he disfrutado esta rutina. Me encanta la música country. Se me ha pasado el tiempo volando 😃💜👏
Me encantan tus ritinas María!!! Me bajo los calendarios y las sigo la mayor cantidad de días que pueda!
Gracias por tu GENEROSIDAD...
Otra rutina más nueva para mí, muy buena, efectiva y divertida, 10,0000 pasos directo al bolsillo👖👖👒👒👢👢👢👢🐎🐎🐎🐎🐴🐴🐴🐴 , muchas gracias por todo Maria, eres lo máximo 😍😍😍😍😍😍💓💓💓💓🌹🌹🌹🌹
Me ha encantado este power walking!!! Me encanta la variedad de tus rutinas que hacen que nos aburramos y siguen motivándonos dia a dia… Gracias Maria!!! 😘😘😘
María, felicidades por tu clase presencial, no pude participar por el horario, pero ahora en vacaciones, espero haya otra y podré hacerlo!! Gracias por tu constancia y esfuerzo!! 💪👍💚💚😉😉😘
Un buen PW Country muy activo y alegre. Muchas gracias María 👍👍 y también a Javi por la música 🕺🕺👍👍
Hice este power walking también hoy 11-10-23, es genial, tu alegría y entusiasmo es como si te tuviera en persona, la he gozado y sudado, gracias Maria eres una una maestra, bendiciones para ti, 🏃♀😘🙏
Maravilloso! Lo hago dos veces por día, es fácil, sencillo y en verdad te hace sudar, un ejercicio muy completo, felicidades Maria
Este si que es mejor me encanta cadas rutinas que enceñas son espectscular gracias guapicima hermosa como siempre
Felicitasiones por tu gran trsbajo muchos saludos besos y abrazos desde paraguay💕👋👋👋💪
María, esta rutina es la que mejor me va, es fabulosa, la hago entera. Gracias guapísima 💓💓💓💓
Que buen video María Muchas gracias felicidades me encantó.👍👍🙅
Bravo María, eres la causa que. Me sienta con mayor energía y mis actividades son más placenteras. Muchas gracias, ánimo!!!!
Me encantó la rutina corta y efectiva y la música me generó alegría, gracias, misión cumplída La termine y la agrego a mis favoritas
Se ve espectacular!!! Esperaré con ansia el día del calendario donde estrenaremos con este maravilloso power walking!
Este baile me encantó, haci si bailo todo el día, aunque estoy muy agotada, gracias María eres una guapísima que se te quiere muchísimo 🇲🇽👏👏👏❤❤❤❤
Es la rutina más linda y la que mejor me salió. Y mira que me cuesta moverme. Espectacular.
Muy divertida, música muy pegajosa y rítmica. Me encantó. Eres mi entrenadora preferida. La mejor del RUclips. Felicidades
Lindo fin de semana... gracias mi querida profe... bendiciones 🙏 Por tan lindo talento que buena está rutina, es genial😍🙅 😘
Primera rutina realizada el 17/12/23(ayer sábado no pude hacerla)
Y Primera vez para mi de hacer este hermoso power walking
Contigo hasta el final Maria 🌟✨️
Gracias María por tanta alegría.
y también mucha salud,,,😘💝👍👏💐
Me gusto mucho!!!.. hacer gym con música country- rock estuvo genial!!.. me gustaría otro power walking con rock bailable tipo Elvis, Bill haley, chubby checker y esos rock and roles viejos que eran tan lindos para bailar!!.. gracias!.. besos!!
siiii.me gusta esa musica,excelente clase de CHILE
Muy buenas María: me lo he pasado genial, muy buena elección de la música y estaba pensando repetir esta rutina para entrenarme para mi objetivo final osea prepararme para el camino de Santiago. Mil gracias por haberme enganchado con tus rutinas, hasta la próxima ;-)
Rutina cumplida, cuerpo y mente agradecidos!!!! Gracias Maria!!!!! (los calendarios son lo MAS!!!) TQM 💖💯😘
SUPERDIVERTIDO, me levanté desanimada, sin ganas de moverme, le puse un poquito de ganas y me dije vamos a por una rutina estimulante, esta ha sido de lo más, totalmente recomendada para subir el ánimo, ahora si que tengo ganas de seguir a por otra ¡Ole Maria y el country!
Me ha encantado. Más rutinas como esta, por favor. Disfruto mucho con el power walking
Buenísimo! Me encanta tu mezcla de diferentes ritmos en todas las rutinas! Te admiro! 💪💪💪
Maria Bella🤰, hoy 19-04-24 encontré esta muy buena Rutina..la hice 2 veces en una, con pesas de 1 kg..gracias por motivarnos aun enfermita😰.. 😅..gracias 🤰🤰
22/01/23 Día 210 recuperando la rutina de ayer, un PW country suavito, ideal como dices, para ir poniendo en marcha la maquinaria después de una baja de más de 10 días que me postró en cama. Poco a poco recuperando . Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.
🤠🐴 😍wow lo acabo de terminar y está espectacular no pare de sonreír toda la rutina gracias María más de esto porfavor de una hora 🙏
Me encantó, gracias María, la hice 2 veces seguidas, padrisima. La segunda la hice con más impacto.
Aaah! Hice mi primer power walking ayer y casi me muero 😁. Pero no soy de desistir y el country me encanta!!!!!! Así que le voy a dar otra oportunidad. Maria, y que tal una rutina sólo con pasos de Line Dancing? Quedaría chulísima!🥰
Me encantó 🤠🤠 gracias María .mil bendiciones 🙏
Me encanta esta música.Me divierte,me levanta el ánimo.Es Hermoso lo q siento.Mil Gracias Maria!!!Un Abrazo desde Argentina.
Seguí la rutina con este Powers Wilkins estupendo me fascinan estas rutinas eres muy ágil,
María, pareces un águila volando a veces me quedaba cuando tenia que cambiar de paso,
ojala se sigan repitiendo se me dificulta menos por mis rodillas, muchas gracias, un abrazote.
Me encantó, cortita y con una música que estimula
De los tres power walking este es el que más me ha gustado!!! 🇪🇸♥️
A mi también
Magnífic avui. No m'ha arribat el calendari del mes de maig
Necesitamos más Power Walking!!! 💪💪💪💪 Muchasss gracias Maríaaa!!!
No había querido hacerla porque pensé que iba a estar 'x', pero está fantástica!!! Super María! Literalmente hacía como 10 años que no salía a bailar! Como lo he disfrutado.
Además me puse muñequeras con 1/2 k y completoó maravilloso.
GRACIAS MARÍA!!!!! 💪🏻💖💪🏻🤩🤸♀️🤩🤸♀️🤩🤸♀️
María porque no haces un Power walking con bachata! Anímate! Soy caribeña de 🇵🇷 y con ese ritmo me encantaría hacer esa rutina! Dale! Vamos a por ella!😉😘
Síí, power walking con bachata, por favor 💃🏻😍
Si yo también me sumo a la bachata 👍💞
Como te lo curras Maria, no paras de crear🤩🤩🤩
la rutina que más amooo...la música...los movimientos ...la intensidad me llenan de fuerza y energía
...queridísima María..gracias totales 🇦🇷❤🇦🇷❤🚀❤❤❤❤⚘⚘⚘
Se pasó esta power walking, me encantó, fui muy feliz..sonreí toda la rutina..Gracias Maria por ayudar a acelerar metabolismo, quemar grasas y hacernos sonreir...Mil bendiciones para ti
hola guapísima 👏👏👏👏 son muy buenas tus rutinas 🔥🔥🔥
Descobri o seu outro canal semana passada e esse canal hoje. Estou amando. Muito obrigada! Abraços do Brasil!!
Me encantan los power walking! Principalmente hoy que es sábado! Muchísimas gracias y lindo fin de semana 😘
Buenos días, María.
Primero, felicitarte por tu cumpleaños. ¡¡MUCHAS FELICIDADES!!
Luego, agradecerte vídeos como este. Soy del sur de España, hoy estamos a 41 grados y no se puede salir a la calle, pero gracias a tu vídeo puedo hacer un ejercicio bueno y divertido en casa. Es bueno para la salud, te anima...¡y gracias a ti!
Sigue así, no sabes cuánto te lo agradecemos. 🤗🤗
Eres la Valenciana más sala de España 🇪🇸 ole con ole. Guapa!
Estoy muy feliz he cuidado mi alimentación y he tomado algunas de tus rutinas pero siempre entreno contigo casi un mes de cuidado y he bajado 4 k y medio y soy la más feliz, muchas gracias
Estos power wolking me encanta!!!! lo disfruto, lo bailo, te sigo sin medir cuanto falta! jajajajajaja son mis favoritos. Gracias x ponerlos en el calendario. TQM MARIA!!!!! sos una excelente profe!!!!
Combinar la rutina de fuerza/menopausia y este power, ha sido genial, por fuera y, sobre todo, por dentro. Gracias María!!!
Mariaaaa he regresadooooooooo después de una trombosis en la pierna izquierda, ya recuperada gracias a Diossss empecé nuevamente contigo te extrañaba demasiado¡¡¡ un beso para ti guapisiimaaaaaaaa
Primera rutina del día 16 de diciembre genial buenísima hermosa feliz fin de semana Que la pases muy bien y que trates de descansar un poco Aunque en estos tiempos de navidades es poco lo que se descansa feliz fin de semana para usted y todos los suyos 👍🇨🇴🥰😘🌷🌷😘🌹🥰🌹🌹🌹😘😘😘
Buenos días Guapísima Alfa. Saludos desde El Salvador. Me perdí por un largo rato, pero como tú dices, nunca es tarde para comenzar de nuevo.
Escogí esta rutina, porque necesitaba como un calentamiento para posteriores rutinas, ya que dejé el ejercicio por un buen rato.
Pero aquí me tienes siempre, ya te extrañaba, entrar a RUclips y siempre ver alguna de tus rutinas, me llenaba de tristeza. Pero aquí estoy nuevamente, echando pa'lante y con el deseo de retomar el ejercicio siempre de tu mano, porque tú nunca nos abandonas.
Sé que allá son tipo las 4 de la tarde, así que saludos desde este pequeño país. Feliz tarde, bendiciones y hasta la próxima rutina, porque "vamos a por ella".
EJERCITANDO POWER COUNTRY...ME ENCANTA... GRACIAS GUAPÍSIMA ..UN ABRAZO CARIÑOSO.❤️❤️🇨🇱🇨🇱
Coucou Marie, gracias por este entrenammiento, ya llevo 3 meses contigo condistintas rutinas, buenisimas y sin hacerme mal. Esther Martines desde Versalles que tengas un hermoso dia
Con la música y los pasos fabulosos de mi profe Maria, estuve tooooda la rutina con una sonrisa de oreja a oreja...gracias
Me encanta esta rutina me animé y me puse las pesas tobilleras de 1 kg gracias María, ❤️❤️ disfruta de tu viaje ❤❤🦋🦋
Excelente rutina, hoy 05-02-24, realice esta rutina porque tengo poco tiempo, me voy a trabajar temprano. Gracias Maria🤠💯
Buena rutina de PowerPoint estiló vaquero con música del oeste muy alegre
. Muchas gracias María 👍👍👍
Hola Maria!! Me encantó esta rutina me moví todo el cuerpo y muy divertido,🎵 gracias Maria❤y vamos por más POWER WALKING!!!🎉❤😘😘😘😘😘😘
Estupenda rutina! . Eres única, consigues que tus calendarios, sean amenos y divertidos. Mil gracias 🥰
Por primera vez hice esta rutina y me encantó. Me faltaron los dos últimos minutos. Quedé molida 😂 🙏🏻 muchas gracias María ❤️🌈🙏🏻
Gracias. Estuve por razones de salud , sin hacer ejercicio. Comencé con estiramientos y hoy pude seguir . Pero hice menos tiempo
Extrañaba . Gracias como siempre desde Argentina
Extraordinaria actividad, recién termine mi rutina de hoy en mi lugar de trabajo , llego antes de mi entrada y puedo hacer los ejercicios ya que en mi casa imposible. Muchas gracias y felicitaciones por el gran trabajo que nos ayuda.
Me pongo siempre tus vídeos, primero me doy caña y siempre acabo con este vídeo jajajajaja porque es como que estoy cansada pero me da mucha felicidad y lo disfruto muchísimo 😊 ojalá y hagas más así de este estilo 🤠
Hola, mi nombre es Clori! Te encontré por casualidad y estoy muy contenta con los vídeos. Soy de Canarias y tengo 76 años. Todos los días comparto la tarde contigo para hacer ejercicio. Gracias por tu esfuerzo y dedicación.
❣
Buenísimo! Lo use de reemplazo del cardiólogo que tocaba hoy en calendario porque mi rodilla no me permite saltos. Me encantó! Gracias María ❤️😍
GRACIAS MARIA ME ENCANTO, ME SUBIO LOS ANIMOS, GRACIAS, ULTIMAMENTE ME SIENTO CANSADA, SIN RENDIRME, REALIZO EJERCICIOS GRACIAS MARIA
Me chiflan los power walking y como cada vez voy cogiendo mas tono aguanto mas y es genial!!!!!!! Gracias esto me esta ayudando mucho en mi recuperación
La música super bien la rutina mucho mejor excelente combinación. Gracias gracias gracias María
Muy buen inicio de semana María!!!!Alcanzado el objetivo Guapísima, en casa este excelente power walking country!!! Gracias, me encanto y lo disfrute, sobre todo con la musicalización, espectacular!!
Gracias guapa.Que el Señor te de esa alegría siempre. 💋
María!!! Que divertido power walking!!! Me lo he disfrutado muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!💥💯🔥✌️🇪🇨👍🌟💫✨🌻🌹🌷🌸🌼💐💖💖💖💖
Excelente María, recuerdo cuando vivía en el Norte... Me encantó
Como he recargado energía y he soltado tensiones.... Gracias Maria 🤗🤗😘👏👏👏👏
María!!! Excelente inicio de semana y entrenamiento con este Power Walking Country; me encantó y disfruté muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!
👏🏼👏🏼👏🏼 feliz feliz feliz de poder hacer esta delicia de rutina!!!! Gracias María!!! Agradecidisima de haberte encontrado!!!! 🍊🍊🍊🍊🍊😅👍🏻👏🏼
Genial! Rutina fenomenal que he cambiado por la q tocaba porque no tengo ball. Me voy de nuevo al calendario! Adoro tu calendario!!! 👏👏👏🙏🙏🙏🙋🏼♀️