Pierde Peso Andando en Casa - POWER WALKING 40 minutos
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- Опубликовано: 19 мар 2021
- Pierde Peso Andando en Casa - POWER WALKING 40 minutos
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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE POWER WALKING PROGRESIVO.
Después del exitazo del primer Power Walking en Siéntete Bien y tras recibir muchas solicitudes para que hiciera una nueva rutina de este estilo aquí te traigo un Nuevo Power Walking de un poco más de duración que el anterior y al que le he añadido un aspecto diferenciador, la progresividad. Esto es, durante el tiempo que estarás realizando el ejercicio vas a ir incrementando la velocidad progresivamente, eso sí, si tu quieres y hasta la velocidad que a ti te cuadre en este momento y te permita llegar a cumplir los 40 minutos de ejercicio.
No se necesita material, no tiene saltos y va acompañada de una música muy dinámica que te acompañará hasta el final haciendo tu caminata mucho más ligera y divertida.
No está incluido el estiramiento así que aquí abajo te dejo una opción para ello así como otras rutinas que pueden complementar tu entrenamiento de hoy.
Disfrútala 🏃🏼♀️
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
REDUCIR CHEPA 22 MIN.
• Reduce la Chepa - 22 m...
PILATES PRINICIPIANTES 30 MIN.
• Disfruta y PONTE EN FO...
PIERNAS FUERTES SIN SENTADILLAS 18 MIN
• Video
ESTIRAMIENTO DINÁMICO 8 MIN.
• Relaja tensiones de fo...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. 
Спорт
Sobreviví a una leucemia linfoblastica aguda, y gracias a tus rutinas de cardio, mi vida cambió, porque antes era una flaca pero enferma, y hoy soy una flaca en forma Gracias a ti Maria 💪 abrazo grande desde Chile querida 🇨🇱💐
Muchas felicidades, Dios te Bendiga!!
Larga vida plena en bendiciones 🙏🙏🙏
Bendiciones hermosa
Campeona!! 💪🏼💪🏼
Bendiciones 🙏
Lo mío un acto de valentía!!! Año y medio recuperándome de una cesárea complicada ,con kg de más y animada por tus videos
Siempre tenía un buen, buen pretexto para no hacer ejercicio: no tengo ropa adecuada, hasta que me compre unos buenos tenis, no tengo espacio...y un día , que encuentro un shorts viejisimo, una blusa rosa como la tuya y rota, unos tenis rotos, pero súper comodos Je je je, y que hago dos pesas de envase de coca de 400 mls, creo, y ya llevo 2 semanas contigo! Gracias por tus palabras. Y si...me siento bien ❤️🩹
Llevo con esta rutina desde que María la colgó y perdí en aquel momento 5 o 6 kilos, además de que el cuerpo se estiliza mucho. Sigo con la misma rutina y le añadí hace un año ayuno intermitente SIEMPRE y he perdido en total 20 kilos. Tengo 63 años y jamás pensé que esto pudiera suceder. Lo más importante es que tenía picos de azúcar y colesterol y eso ha desaparecido. También se me ha estabilizado mucho la tensión arterial. ¡Gracias, María!
Hola saluda a las mujeres de El Salvador soy abuela de 63 años y hago todas tus rutinas gracias x tu animación me ciento bien de salud
Amor propio, cuidarse, apostar por uno mismo. No es egoísmo. Es inteligencia.
Extraordinario. Gracias desde Colombia
Hola linda bella un saludo desde chile me encantan sus power walking eres súper simpática no cambies la manera de motivar saludos chao😘😘😘😘
Exacto!!! Todo parte y es por uno mismo, amor propio. Magnífico, me enamore de tus rutinas y power walking👏👏👏👏🇨🇱💪💪💪💪💪💪💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Y tiene mucha verdad. Es crecimiento personal (no me gusta la palabra empoderamiento, prefiero decir crecimiento personal). ¡¡Bravo, María!! 🙏
Pero claro!!!!
Me encantan estas rutinas. Llevo dos meses haciendo cada día y con alimentación adecuada y eh bajado 10 kilos 💪🏻🏃🏻♀️😍
🏃♀️ Gracias preciosa 😘
🏃♀️ gracias por tan bellas palabras de motivación durante esta rutina!
ay no me digas, yo en ccambio tengo mucha barriga. como haces la alimentacion adecuada, si bien es cierto que desde el COVID como mas dulces porque pienso que si muero, al menos he disfrutado de todo lo que nunca como.
@@marthaicocheasalas3308 te cuento que esta semana baje 3 kilos y haciendo dos rutinas diarias.
@@marthaicocheasalas3308 estoy bebiendo 5 litros de agua en el día, como mucha verdura con pechuga a la plancha para la comida. En la cena un huevo cocido o atún con tomate cebolla y aguacate las ensaladas las aliño con limón solo limón y de desayuno un huevo cocido o jamón de pavo y una galletita de centeno café sin azúcar. Elimine el azúcar y las harinas
Es un acto de amor, de amor propio, de quererse, de darse el tiempo para uno , gracias María por incentivarnos y hacer que nos sintamos vivas, que gran caminata y ese”sonríe”, nos da mas energía y gusto para seguir adelante, un buen inicio de semana, abracito, te quiero mucho mi profe de España, 🏃♀🤗❤
Llevaba mucho tiempo sin hacer actividad física. Hoy se me ocurrió empezar con esta 😂 ya se podrán imaginar quién no pude acelerar los ejercicios ni una sola vez 😂 Poco a poco 💪🏻
Ahhh, se me olvidaba... 🏃🏻♀️
Llevo 15 kg. abajo desde que empecé hacer ejercicio en casa, GRACIAS MARÍA, SALUDOS DESDE CIUDAD DE MEXICO.
Woooow felicidades!!!!
Felicidades, yo también he bajado, no tiene mucho que inicie siguiendo sus rutinas, pero son excelentes 😸
Se siente el cambio lo siento y lo veo en la ropa ....excelentes rutinas gracias María.
🇨🇴👣
Haciendo solo ejercicios o con una dieta??
Realmente me encanto esta rutina. Tengo 72 años y no tengo ningun problema para seguirte en el ritmo y la velocidad.
🏃♂️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️me fascina tus rutinas y veo buenos resultados
⛷️
Gracias por la rutina feto los día des Venezuela soy candida tengo 66 año
🏃♀️
🏃♀️
Soy una corredora! 🎉 llevo 20 días haciendo tus rutinas, que chimba! Me encantan... Gracias a estas rutinas de cardio he podido mejorar mis niveles de azúcar en sangre, lo corrobore hace dos días! Eso me incentiva a seguir haciendo tus rutinas a diario! ❤ soy una 🏃
Gracias lo logré, tengo 49 años y me siento espectacular, gracias mil🎉❤
Cada minuto que nos dedicamos son años de vida para compartir con nuestros seres queridos!!!!🏃♀️😘🇦🇷❤🇪🇸
👍 Todo al 💯👌🏃🏻♀️
María. Hoy agradecí a Dios por tenerme este momento con mi cuerpo sano y mi alma 😻 muy feliz. Creo que es la mejor manera de rezar. Tqm.
Me encanta lo motivadora que eres tengo 65 años y todos los día hago una rutina sola en mi casa gracias nuevamente x motivar con tu energía eres genial desde chile ❤❤
Hola guapa... no puedo por nada dejar de hacer mis ejercicios, soy tan feliz cuando por algo me tocó dejar unos 3 a 5 días y retomo... además hice con pesas de 1kg super bien ❤🎉
Es algo más que caminar, es combinar, es sudar, es coordinar es disfrutar, es cañera como tuuuuu. Gracias Guapísima 🏃❤️❤️❤️💪
Muerta, no solo muscular , sino de la risa. Parece que estás conmigo en la habitación. Superrrrr bien . Gracias Maria
🤩🤩🤩 es cierto 😅😅
Bendiciones desde Honduras estoy empezando tengo 2 meses y me siento muy feliz con estos ejercicios Dios la guarde❤
Maria!!! Te conocí en 2020 durante la pandemia y nunca más te dejé. En un tiempo veía tus clases pero no podía hacerlas, ahora retomé con todo!!!! Gracias!!!!❤
No te coloco el corredor porque estoy con el pc, pero María: ¡¡¡MÁS POWER WALKING, PLEASEEEEE!!! Al menos uno a la semana. Gracias por existir!!!
Si por fa 🙏
☺️🏄♂️
Acá desde Argentina, hace 3 meses te descubrimos y estamos a full!! Ya que no salimos mucho, ideal caminar en casa! Queremos massssss!! Gracias por tu onda!!
Me. Encantó
Yo llevo un año..mantengo peso y flexibilidad. Tengo 70 años Desde Paraguay saludos Maria
❤María, tus de la rutina me encantaron, tienes toda la razón no x ser madre, nos debemos de dejar al contrario le debemos de echar más ganas y eso es amor propio, es x ello k hago todas la rutinas a cualquier hora del día.n importa la hora . Muchas gracias x toda y creo a todas cm maestra nos pasa eso aveces n tenemos tiempo pero cuando se kiere se puede.
Siempren preguntan que es lo mejor que dejo la pandemia si es que hay algo que se pueda decir mejor, y para mi fue conocer el canal de María, aquí Argentina💜
ASÍ ES D ACUERDO CONTIGO ESTOY FRLIZ D HACER ESTA RUTINA
Realmente lo mejor. Yo también llegué a ella en pandemia ❤
Hola María! Tengo 60 años y llevo un año haciendo ejercicio con tus vídeos, pero las rutinas de power Walking son una maravilla. Te cuento que casi todo 2019 tuve una lesión en la espalda baja y estuve en terapias, con la pandemia fue imposible asistir. Entonces te encontré y empecé con rutinas de 20 minutos ahora hago casi una hora incluidos los ejercicios de estiramiento. Me he sentido increíble, he bajado de peso y sobre todo sin molestias en la espalda. Me encanta cuando dices que hacer ejercicio es un acto de valentía !!!! Especialmente de amor propio!!! GRACIAS TOTALES, SALUDOS DESDE CDMX, EN MÉXICO.
🏃
Genial tú rutina es mi tercera vez.👌🌺🌷💪
Desde el año 2020 haciendo tus rutinas llegando a perder 18 kilos y me encantaba hacer mucho cardio con impacto pero hace una semana me diagnosticaron hernia lumbar por lo cual no puedo hacer ejercicios con impacto así que hoy empece con esta rutina y me encantó, igual de buena que las otras que hacia❤😊
Felicitaciones 🎉❤
me encantan los power walking!! este ya lo hice muchas veces, la última vez hace cinco meses. Ya me sé todas tus intervenciones verbales (vamos... que pierdo el autobus! jaja). Me gusta más la corredora porque es guapísima!!🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀🧎♀
Durante años hice ejercicio pero hará unos 2 entre a la menopausia y empecé a subir de peso, la figura desapareció y las ganas de comer dulce se han hecho presentes. También ya duelen las rodillas y los tobillos, en fin gajes de la edad. Agradezco haberte encontrado porque con la edad y la menopausia, muchas cosas han cambiado en mi cuerpo pero contigo puedo buscar la rutina sin saltos, más lenta y conforme voy agarrando condición puedo subir el nivel de la rutina. También es fantástico hacer ejercicio contigo porque siento que estoy en tu salón de clases, es una sensación de estar acompaña haciendo la rutina; no eres tú allá y yo aquí, estamos en el mismo lugar compartiendo la clase. Debo bajar 10 kilos y se que siguiendo las rutinas lo voy a conseguir.
Muchas gracias María!!
N
Yo ya tengo 61 , te entiendo perfecto!
Excelente deseo recibir mas
Que no decaiga Angélica, hace 3 que entré en la menopausia, con actividad de a poco vas a recuperar tu peso, las molestias y los dolores se van pasando. Cariños!
És asi mismo! Tengo 53 anos!
Tu grupo de Fans estamos super agradecidas contigo.
No hay manera de agradecer por todo lo que nos regalas cada día con tus rutinas de ejercicios.
Me encantan!!! Tengo 72 años y la hago perfectamente Gracias!!!!
Hola Maria, soy Marta, de un pueblo de Toledo,me encantan tus clases, me siento joven y con mucha vitalidad. Muchas gracias por tanto 🏃
HOLA MARIA tengo 3 semanas practicando tu videos de cardio ME ENCANTA ya llevo dos semanas que en el tiempo de descanso me pongo hacer sentadillas me siento increíble
soy de MEXICO muchas felicidades por tu trabajo
Te sigo desde hace un año, cuando comenzó el confinamiento, y hago tus rutinas deportivas, me siento fenomenal a mis 66 años
👏👏👏👏👏
Buenazo
Excelente ejercicio
Maria se te olvidó nombrar a los y las venezolanos. A pesar de nuestra horrible situación siempre encontramoa un rato para. nuestro cuerpo. Gracias por tus videos. Soy la mujer de 82 y 3/4 y hago todos tus ejercicios tal como tu los haces y siempre hasta el final
He quedado chorreando de sudor 😅
Con tu compañía y ánimos se consigue lo inimaginable! Gracias por tus rutinas y tu power energy!!! Gracias por ayudarnos a mantenernos en forma!
Un fuerte abrazo ❤😘
Hola Maria, yo te sigo desde la pandemia, y cada vez que busco otra persona para nuevas rutinas vuelvo contigo porque me motiva un montón, incluso le he hablado de ti a mis compis de trabajo y también💪🦾 te siguen, VIVA MARIA
Tengo toda la pandemia habido ejercicio con Siéntete bien. Primero estuve siguiendo varios creadores de rutinas, pero cuando encontré Siéntete Bien ya no lo deje. Es lo mejor para subir mi metabolismo sentirme animada para hacerlo diario, no me puso nunca en la posición de "imposible, yo no puedo hacer esto" todo lo contrario me hizo sentir Yo puedo! Sudo! Lo hago diario! Lo he recomendado a amigas de mi edad, tengo 63 años! Y también a sus hijas!! Todos podemos seguir a Siéntete Bien!!
Eres lo Máximo!!
Estubo muy enteresante 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Excelente rutina me encanta muchísimo
Igual con estas rutinas siento que puedo lograrlo, amor propio, cada día feliz y sonriente las hago mientras quemo grasa , mejoro mi metabolismo y bajo tallas, me encanta sudar 🔥vamos a por ello, gracias Maria
Gracias actualmente estoy siguiendo tus Excelente rutinas, pero sin saltos, por mi problema cervical, y me encanta , también ESTOY notando al hacerlo full quemando energía y sudando, así que se que bajaré mis kilitos de más, besos , saludos
Es cierto que es un esfuerzo mental el ponerte a hacer deporte, pero no hay que pensarlo, simplemente ponerte un horario y cumplirlo porque cuando terminas te sientes fantástica. Y me encanta este tipo de rutina también 🏃🏻♀️
*Muy de acuerdo con su comentario*
A mi también👍👍👍👏👏👏
estuve enferma casi tres meses, hace dos dias que volvi a hacer tus rutinas, esta es muy poderosa y llegue al final, estoy en tratamiento nuevo para la fibromialgia, gracias por tus palabras de aliento
🏃🏃🏃 Gracias Maria hoy quise hacer esta rutina más tranqui.. Me gustó mucho.. Abrazos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨
"Ésto es un acto de amor, sobretodo de amor propio " 😃😄👏👏👏👏🏃🏃♀️
Tengo 53 años, y antes esperaba en la tele este tipo de rutinas, hago de todas un poco, y desde que comenzó la pandemia te sigo.Gracias, me ayuda también a mi ciatica.
A mi también me han ayudado para mi nervio ciático
A mi también, aunque no se si es el nervio ciático, pero el dolor de unión entre el fémur y la cadera, se va cuando empiezo a ejercitarme...
Offidoort
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Empecé esta rutina con mucho sueño, incluso bostezaba de vez en cuando. En la segunda parte hasta bailaba en los intervalos jajja. Me subió mucho el ánimo y terminé con energía full. Amo tus rutinas. Saludos desde Chile 😘
Mil gracias! Sigo haciendo tus rutinas desde hace aproximadamente 3 años!! En casa, y gracias a ellas llevo súper bien mi menopausia! Me siento maravillosamente y en parte es gracias a tí, María. Saludos desde México.🏃
Pensé que no lo lograría, y cuando quise parar ya habíamos terminado. Gracias hermosa
Llore con esta rutina, siendo la rutina 100 que hago pero me a conmovido tanto que dijeras que era una campeona. Lo logré, y más con tu mensaje de que no es egoísmo dedicarse unos minutos para nosotras mismas. Es amor propio y estando bien uno. Todo y todos los demás estarán bien. Porque cuidamos familias enteras que dependen de nosotras 😢❤
Genial Maria,! Además de ser ejercicios muy variados..eres supersimpatica..y se hacen las rutinas más llevaderas y nos haces sentir mejor..por lo menos a mi😂.muchos besos
Yo tengo una lesión en el hombro y estas rutinas me vienen de maravilla para no estar sin hacer nada gracias
Hola Maria, yo he hecho alrededor de 200 power walking! Empece a hacerlo por no poder hacer ejercicio de impacto por mis rodillas, y la verdad me he enamorado de estas rutinas con y sin pesas, gracias por mantenernos sanas, alegres y guapisimas. Soy mexicana y te sigo desde Detroit, Michigan
María, gracias por acordarte de tus fans en Colombia que son 50 millones. Un gran abrazo
🏃gracias Maria ,lo he hecho con peso de un kilo en las piernas y un kilo en las manos ,soy Encarna de Italia ,un abrazo fuerte
Me encantan tus rutinas, todas las hago varias veces a la semana. Sigue poniendo Muchas más. Mil gracias. Yo estoy en los USA, pero soy Colombians. Mil gracias
Impecable rutina. Activa 100% y cómo decís vos "priorizarse y pensar en uno mismo para estar bien con el entorno" y no ponernos excusas. Gracias guapísima! 🏃♀️🏃♀️
quiero decirte que mi amiga que vive en Mexicali, Baja California, estuvo de visita conmigo, empezó a hacer conmigo tus rutinas y le gustó mucho, ahora nos conectamos tres veces a la semana, elegimos la rutina y hacemos ejercicio contigo, ella en Mexicali y yo en Ciudad de México, ambas tenemos 67 años y estamos encantadas. Gracias María
A las cachanillas nos gusta mucho como hace María las rutinas porque se adapta a todos y son muy amenas😉
Muy buena rutina gracias por esos ejercicios me han ayudado mucho. Bendiciones. 🙏🙏🙏✨✨✨✨✨✨
06/04/24
Rurina completada con aceleraciones incluidas 💪🏻
Con 63 años y dos canceres a mis espaldas puedo dar fe de lo que has dicho, esto no es ser egoista si no « cuidarnos » para « cuidarles », asi lo hice en su momento y asi lo hago ahora…
Si nosotr@s no estamos bien no podemos ni ayudarnos ni ayudarles 🏃♂️ ❤
Gracias Maria por ayudarnos a ello❤️❤️❤️
Súper encantadora María, un feliz y maravilloso año 2024 para ti y todos tus seres queridos! 💐🥂✨🫶🏻🙏🏻🫂😘👑🎶
Me encantan los "power walking" Sobre todo para esos días en que no tenemos ganas de tanto impacto. Gracias!
Mil gracias tus clases me encantan!!!Eres maravillosa y nos motivas siempre....ya llevo 1 año contigo...desde que empezó la pandemia...casi Todos los dias estoy en tu programa!!!
🏃♀️genial
La mejor rutina María gracias por hacer del la actividad física una pasión 🇨🇴🏃
Gracias María!!! Son muy buenas!!! Soy de Mardel Argentina y desde que comenzó la cuarentena en mi.pais comencé contigo!!! Estoy muy feliz de haberte conocido y muchas amigas mías también hacen contigo besoooooosssss ❤❤❤❤
Lo mismo digo. Hoy la he hecho por lo mismo y he tomado muchísima energía después de ella
Hola Marìa, somos colombianos, esposos de 63 y 59 años, realizamos continuamente tus excelentes rutinas, muy espectaculares. Para estas rutinas siempre utilizamos mancuernas de 3lbs y de 2lbs. felicitaciones por tu animo. Gracias por tu saludo.
Buenos Días,muchas gracias que el divino la bendiga y la protege de todo .
Hola Maria, buen día hoy me encontré con este power Wallking de hace tres años, esta super, termine chorreando. Mil gracias por estar ahí siempre
Ay noooooo me quiero morir de la emoción!!!!! Esa va pa esta noche. Con el guapísimo y todos los que se querían unir. No lo puedo creer! GRACIAS GRACIAS GRACIAS. Las caminatas en el puesto sin mis rutinas FAVORITÍSIMAS. #TeamSíSePuede , miren esta belleza!!!!
Buenísimo !!! Gracias
🙆👏🙋
🏃🏻♀️ esta abuela sesentona lo ha completado después de 45 min de mi caminata diaria. Gracias por motivarnos a seguir haciendo ejercicio, no puedo sentirme cansada porque me desconcentro con tanta indicación jaja.... saludos desde 🇲🇽🇲🇽
😰😰😰😰
Me encanta y soy una corredora.te sigo de cd.obrego. Sonora mexico
🏃
🥰👏
María. Excelente tus rutinas.!!! Como las de Javi.
Te sigo desde 2020. Tu potencia y filosofía positiva contagian.
Muchas gracias. Sofia de Rosario- Argentina
Linda Maria disfruto tanto estos power walking que al igual que ud grito para llegar a la meta. Gracias mil 🏃🏃🏃 y quedo con la lengua de fuera.
Miles de rutinas en RUclips pero nadie como tú!!!Me has devuelto la motivación mil gracias 🎉🎉🏃♀️🥰🥰
OLE,OLE, OLEEEEEEEEEE. QUIEN DICE QUE EN ESTE DÍA DE LLUVIA NO SE PUEDE HACER ESOS PASOS PARA ELEVAR NUESTRAS PULSACIONES CARDIACAS.
NUNCA ME IMAGINABA QUE A MIS 59 AÑOS PUDIERA SEGUIR ESE RITMO, FUERA DE TIEMPO.
SIENTETE JOVEN , TODO ESTA EN LA MENTE .. GRACIAS,GRACIAS , GRACIAS .
MARIA SIEMPRE A TOPE.........
El mensaje de amor propio me hizo terminar la rutina! Gracias
Gracias María llevo dos días con esta rutina y la verdad es intensa pero me hace sentir muy bien, tienes muy buena vibra. Gracias
Me encantó que hubieras mencionado tus seguidores colombianos, yo soy una de ellas, me sentí superrrrrrrrrrrrrrrrr
🌷🌷😘😘🏃🏃
Queremos para guasimo@s un power walking de 1 hora 🏃😂
Para las guapisimas también... Podemos con eso y más ❤️❤️❤️❤️
Si que si
Gracias María ! Empecé un nuevo trabajo esta semana y no he podido hacer el calendario ni un día :( Cómo te he echado de menos! 🏃♂️
🏃♀️ gracias María, no te imaginas lo que me encanta esta rutina
Más rutinas de power walking por favor!!! De 30 minutos
Hacer esta rutina sinceramente en un verdadero acto de amor pero también de mucha valentía, Madre Mía!!! 🏃🏃🏃🏃🏃
Cada vez me enamoro más de esta rutina, cuando no puedo salir a correr, realizo esta rutina, y de verdad que es genial, cómo todas las del canal, saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México ❤❤❤🎉🎉🎉🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Hola Maria, me están encantando tus rutinas, tanto las de Power walking como las de Cardio. Gracias por ayudarnos a cuidar de nuestra salud, de transmitirnos tu fuerza y buen rollo. ❤
Te sigo y me encantan tus rutinas, las sigo encantada a mis 70 años, Gracias Totales!!!!! desde Argentina
La otra era mi rutina favorita y ya me la sabía de memoría jejeje...me has alegrado el sábado! En un ratito me pongo con ella ❤️
Ya la estoy comenzando!!!!!
Siiiiii yo tambien!!
Que bien María! La.venimos haciendo pero justo andaba buscando algo distinto en tus videos!! 😃
Tienes la primera no la encuentro
@@ginetterodriguezramos3494 ruclips.net/video/kpVFan1Mxo4/видео.html
GRACIAS MARIA, ERES LA MEJOR. VENEZOLANA EN PANAMÁ DISFRUTANDO MI PROCESO DE TRASNFORMACION DE TU MANO. BENDICIONES EN TU EMBARAZO 🦵🦵🦵🦵🦵
Te sigo desde Argentina !!! Sos excelente profesora !!!Me haces reir çuando decis que tenemos buena cara , como si nos estuvieras viendo ! Tengo 75 años y con vos me siento joven y puedo seguirte 😅GRACIAS!!!Abrazo enorme!!!❤❤❤
🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️Gracias Maria despues de recuperarme del Covid por más de una semana enferma, regrese desde ayer a tus rutinas 💪💪💪🤙🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Un mes haciendo las rutinas contigo me encanta llevo 8 kilos abajo vamos por más con una buena alimentación y caminar 40 minutos saludos ❤
Qué emoción me encontré con esta rutina para todo el cuerpo y con 💪 gracias guapa
Gracias Gracias gracias María, me has ayudado hacerme el hábito de hacer ejercicio en las mañanas, hoy estuvo genial, ya te aguanto toda la rutina. 🩷💝 🇲🇽
Tengo un hijo con discapacidad y desde la pandemia me has ayudado a amarme! GRACIAS por ayudarme a siempre sentirme Joven!!! Desde Ecuador millones de bendiciones ⭐
🙏😍😘
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@@SienteteBien es necesario hacer tonificación después de esta rutina agradecería muchísimo tu respuesta 🙏🙏🙏
Muchas gracias por la excelente rutina del power walking! Somos un grupo de adulto mayor “Vigor y Alegría” en Santa Cruz - Chile, y seguimos sus motivadas rutinas. Saludos a todos los que siguen a Dulce Urías!
🏃♂️
hola María, eres tan entretenida con la musica y tus comentarios se va la clase muy rapido gracias por ella 🏃🏻♀
Ha sido genial tocaya, tus PW son lo mejor. Mi reto ha sido hacerlo con un lastre de 1kg en cada tobillo y una mancuerna de 1kg en cada mano!! Lo recomiendo, chute de endorfinas, mil gracias una vez más 🎉
🚶🚶empece asi 🏃🏃y termine asi 😄😄😄
Bravo Maria, amo tus rutinas. Te cuento que empecé en abril a seguirte y ayer en mi trabajo todas me comentaron que bien te ves, que estas haciendo 🥰🥰🥰
Yo feliz, gracias Maria hermosa
🏃♀️ Soy una mamá de 2 pequeñitas (5 y 1 año), full time work y miles de excusas para no dedicarme ni 20 minutos. Llevo 2 meses haciendo tus rutinas 5 veces a la semana en la madrugada 😉 Y las amo! ❤️ Gracias!!
Yo igual. Soy mama de un niño de 2 años y hace 4 meses decidi darle este regalo a mi cuerpo y lo hago de madrugada y el tiempo pasa volando.
Qué bien se siente amarnos y cuidarnos a nosotras mismas. Me da mucho gusto por ti.
Soy una señora de 52 años me enferme de psoriasis el doctor me recomendó hacer ejercicio desde hace dos años la sigo y hoy en día estoy muy libre de psoriasis le agradezco mucho.
Que bien!!👍
A primeira vez que faço exercício com você ,ADOREI !
SÃO PAULO _BRASIL❤❤❤❤❤
Bueno Maria ame esta rutina llevo más de 6 meses con tus rutinas son las mejores y los resultados son lo mejor 🏃♀️💪🏋️♀️
María, más de un año de conocerte y quiero agradecer estas maravillosas rutinas, al día que vengas a México, como nosotros decimos “aquí tendrás tu casa”, enhorabuena por tantos éxitos! 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
🏃gracias infinitas 🙏 inicie con rutinas de 15 minutos y hoy aguante toda esta rutina tengo obesidad mucha. Me siento motivada❤️
Saludos me gusta mucho sus videos
Aquí estoy como una CAMPEONA, como tú dices María ❤ tu gimnasia es buenísima💜no pares nunca.
Yo tengo esclerosis múltiple y tus rutinas me hacen sentir mi cuerpo genial, no puedo agradecerte más, gracias por mantenerme activa y bien ya que estoy con ella 26 años y estoy genial, todos los días hago tus rutinas y perfecta.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS .
No la dejes nunca.
Muchas gracias Maria, me da mucha energía verla tan animada, feliz tarde, desde Honduras Centro América.
Que bien sienta andar, correr,saltar, darte vida para darla a los demás.Quererte y amarte para ti y para los demás.Que gran lección 🏃🤸💞
💪🏃gracias María
Desde Peru
Gracias.
Toda la pandemia he estado haciendo ejercicio con Tigo, tengo 60 años y me hace tan feliz poder hacer estas rutinas Gracias
Aún me recuerdo haciendo este a diario y cómo me emociona el oir de nuevo lo del amor propio🥹. Hoy lo hago que ayer no pude calendario. Orgullosísima de mi progreso. Gracias por enseñarme🫶😍❤️🤗🤩🔥💪
Gracias por ésa motivación que nos da, trato lo más posible de aser diario la rutina me encanta, gracias Maria que Dios te bendiga siempre 🙏
Hecho en dos veces porque tenia 2 huecos de 20 minutos más fácilmente. He usado pesas 1 kg en tobillos y mancuernas de 0,5 kg para un poquito más de intensidad. Gracias por todo. 🏃🏼♀🏃🏼♀