FULL BODY Adelgaza y Tonifica SIN SALTOS - 35 MINUTOS
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Entrenamiento 2 x 1, tonifica tus músculos y trabaja tu corazón en un mismo entrenamiento y ¡Además sin saltos! 💯💪🏻💥
FULL BODY ADELGAZA Y TONIFICA SIN SALTOS 35 MINUTOS
Personalmente me encanta este tipo de entrenamientos, siento que trabajo todo mi cuerpo de forma muy completa y al ser mixto se me pasa volando, ¿A ti también te pasa? 😊
En el canal / sientetejoven tienes muchos más entrenamientos de este estilo donde intercalamos trabajo de fuerza con intervalos de Cardio. Además durante los intervalos de Cardio te doy la opción de con o sin saltos para que tu elijas.
Yo he utilizado mancuernas de 3 y 5 kilos, tu puedes aumentar o subir el peso en función de tu condición física.
Recuérdate aplaudirte cuando acabes este súper entrenamiento 🤩👏🏻👏🏻👏🏻
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Estupendo entrenamiento María, mucho ánimo para tí y no te preocupes por nosotras, las guapísimas tenemos material de sobra en la red para esperarte todo el tiempo que tú necesites, permítenos por una vez cuidar de tí 😘
Seremos siempre sua tribo, Maria!
Cuca Esteban. Totalmente de acuerdo con tu comentario. Ella nos ha dado animo para no rendirnos, ahora nos toca permitirle recuperarse🙏💞🌹
Totalmente de acuerdo.🥰
Así es ❤️😊
Que le pasó?
Hola María, creo que solo te he escrito una vez desde los yta dos años que te sigo, te veo directamente desde la tv de mi hab, ahi te pongo y empiezo la rutina. En estos dos años desde la pandemia, no te he dejado y si bien el trabajo comenzó fuera, me tomo los días que mayormente pueso estar en casa y entreno. Estoy super de acuerdo con quienes dicen que empezamos a amar el ejercicio gracias a vos, y en mi caso es así. Cuando no entreno creo que me falta algo. Tengo en casa tobilleras y pesas (que he ido comprando de mayor peso). Super, super gracias por tu profesionalismo, carismo y amor por tu profesión porque lo trasmitis para gente como yo, que ha ido mejorando su cuerpo y dándole mayor importancia desde que sigo tu canal. un saludo grande desde Argentina.
Gracias a ti María, Full body a tope, música nueva muy chula. La he hecho con tus mismos pesos en las mancuernas , pero ahora mismo soy toda una fuente de sudor, "ay madre mia".🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎹. 🍀💪😘💜
Excelente María, hoy por primera vez en estos momentos pude hacer los saltos, estoy súper contenta. Dios te bendiga
Muchas gracias! 🎼🎵🎶. Estoy contigo haciendo deporte todos los días y eres como de mi familia. Estoy triste por lo que os ha pasado pero estoy segura de que pronto estaréis mejor. Tienes todo el tiempo del mundo que aquí te estaremos esperando! Un beso muy fuerte y ánimo!😘😘😘
Tu estás enganchada a las redes y a tus seguidor@s, pero nosotras estamos enganchadas a ti. Cada día te superas con las rutinas, brutal!!😘😘
Me encantó para matar el frío después de 4 días que no ejercitaba,lo hice muy bien y en . Te sigo tiempo, hago casi todas las rutinas🎉🎉
💯💯💯🎶🎶🎶🎶🎶Gracias por estar ahí! Eres maravillosa!❤❤❤❤❤
María, no dejas de sorprendernos con tus rutinas, incluso en estos momentos que no son los mejores para ti. Contigo a tope, eres parte de mi vida!!😘😘😘
Fuerza María. Aún transitando momentos tan duros no dejas de subir videos. Tomate tu tiempo y no te presiones que tus seguidoras te acompañamos siempre en todo. Tenemos una colección de videos para elegir. Te quiero! Besos desde Buenos Aires, Argentina✨🥰
Seguro ya tiene material grabado con anticipación y va subiendo eso.
Me ha encantado Maria la rutina de hoy. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Me encanta y tú hablando ...y yo ni un respiro búa!!😂🎉🎵🎵🎼🎵🎼
🎶🎶🎶🎶🎶
Un trabajo combinado completísimo!!!👏👏👏
Gracias, María 🙏🙏🙏
Y a por la siguiente del día! 🙋🏼♀️
🎵🎵🎵🎵🎵
Una rutina muy chula,deseando hacerla mañana 🥰, gracias María por inculcarnos el deporte ,el cuidar y escuchar a nuestro cuerpo🙌, ahora tú debes descansar,parar y recomponerte,sin prisas,sin plazos establecidos ,cuídate mucho guapísima 😘😘😘
Estamos contigo hermosa María, mi entrenadora, que no cambio por nada! Te queremos y Gracias a Javi también por el hermoso trabajo que hicieron juntos para toda esta comunidad. Animo!!! Todo se pasa, la paciencia todo lo alcanza, quien a Dios tiene nada le falta.
Ufffff María que rutina tan explosiva. Ha trabajado todo mi cuerpo con mancuernas de tres y de cinco kilos. Me gusta la combinación de fuerza con cardio. Gracias María.🎵🎶
Me encantan las rutinas en las que se ve el reloj ⌛⌚... Gracias 😊😁
Me encanta los que son con peso otro entrenamiento más todo un éxito, mañana sin duda alguna será el elegido gracias guapísima por los excelentes entrenamientos y la buena motivación 👌🦾😊
Muchísimas gracias por esta nueva rutina de fuerza con repetición de series!! Y encima son compuestos!!! Te debemos tanto, María....aquí estaremos siguiendo tus rutinas hasta que vuelvas. Muchísimas gracias por cuidarnos tanto. Ahora te toca a ti: Recupérate, sitúate y cuídate. Aquí seguiremos 🤗❤️
Gracias María !!! 🙏🤍🇲🇽
Bendiciones para ti y tu bebé !!!
Hay pare como cuatro días y este fin de semana me tocará trotar un ratito. Por qué estaré en asamblea todos los tres días. Hoy estuvo genial te queremos mucho María.
Hola María. Otra joya más de las tuyas a las que nos tienes acostumbradas. No sé cómo agradecerte todo el bien que haces. Gracias por todo y cuidate. Un saludo 👋👋💞💞
Hola Maria. Soy una fiel consumidora de tu canal. Desde el confinamiento por Covid comenze a entrenar contigo. He hecho casi todas las rutinas de sientete joven.
Quiero felicitarte por tu canal, el cual haces con micha dedicación y entrega.
Soy de República Dominicana y vivo recomendándote con todo el que necesite hacer ejercicios. Bendiciones
🎶🎵🎶🎵 Me encanta la música de esta rutina y me encanta la rutina entera! Muchas gracias María!
Y perdí la cuenta de cuantas veces he hecho esta rutina, ya no se cual de todas me gusta más, porque creo que todas me gustan porque cada una hace que me sienta retada a hacerla mejor. Gracias María.🌹🌹🌹🌷🪴
María esta rutina se ve genial, muchas gracias por hacer rutinas para nosotras en estos momentos, anda, descansa y recupérate pronto que nosotros tenemos bastante que hacer con todo lo que tienes en el canal. Te estaremos esperando con los brazos abiertos, te queremos 😘😘😍😍🥰🥰
A pesar de no tener tu agilidad y pesas poderosas, terminé exhausta y satisfecha de ejercitarme con tus rutinas y contigo claro está. Gracias mil María. Dios te bendiga 🙏🤗🥵🏋
Ole!!!! G E N I A L. Me encanta!!!!!! GRACIAS
🎼🎵🎶Esta rutina es muy completa y exigente, también porque es muy dinámica. Se la pasa uno muy bien mientras tanto por la buena música y tu energía que nos anima a seguir y a intensificar los movimientos. Excelente el trabajo de hoy! Te queremos Maria 😍🤩
Habéis cruzado continentes con tu sonrisa, marcaste una motivación como nadie en mi vida.
Te mando un fuerte abrazo, vive tu momento, todo tu ejército de guapísimas estaremos en fila esperando tu regreso.
Te adoro desde México
🎶🎶Que felicidad una rutina nueva de tus épicos Full ody Adelgaza y Tonifica que tanto amo!! Estts rutina está a tope 💯🔥y la música buenísima. Un millón de gracias ❤️❤️❤️
🎶🎶 Grande la rutina, como todas !!!! Gracias María por tu alegría y entusiasmo
Hola María, esta rutina me encanta. Ojalá puedas hacer más como estas. De verdad es precisa y concisa. Gracias
Gran rutina de 35 minutos de cardio y fuerza, full body!!! Divertida e intensa!! Like y gracias María!! 🎶🎶 🎶
Cardio sin saltos con Maria Martinez, échate a temblar🤣🤣.
Ánimo María, te vamos a esperar con los brazos abiertos, sin dejar de hacer tus rutinas. Un beso enorme 😘
RUTINASA super espectacular!!! Me gustó mucho más rutinas de estás trabajamos todo nuestro cuerpo y no te preocupes por nosotras pues te esperamos jajaja gracias me lo gose ❤🌹🔥🔥🔥🥳🥳🥳
Buenazo María gracias , le pongo todas las energías y ganas de sentirme bien y me dió buenos resultados .
.Bendiciones María desde Perú.❤❤🎉🎉
Hola María contigo aprendí amar el ejercicio aunque a veces me cuesta mucho me encanta tus rutinas saludos desde 🇪🇨 Ecuador
Más de estos María, me encanta la combinación del cardiooo 🏋️♀️
Buenas noche María, gran rutina este full body, mi equilibrio sigue de fiesta como te he comentado en varias ocasiones🤦♀🤷♀. Esta vez he trabajado con 4 y 8 kg y en el sumo con un talón arriba he trabajado con 15 kg. Estoy feliz por el aumento de peso con respecto a la vez anterior que hice la rutina. Gracias y feliz descanso 🎼🎵🎶🎼🎵🎶😘😘🌹🌷
Muchos meses sin hacerla,,!!! Fue la 2a de hoy 12/1!!! Con 3 k y algunos de tríceps agarré 3 k + 2 k y las de piernas sumo tb!! En poco espero probar con las de 4 k que las dejé hasta estar más fuerte...( Tono) Hermosa Potente y la música una pasada,!!! 🎵🎶🎼🎵🎶🎼🎵 Luego estiramiento y relajación de 12 min!!!
Gracias Hermosa,!!!💖💖💖
Gracias por ser mi favorita 😊 en entrenamientos diarios
Genial rutina para comenzar la semana!
WOWWWWW espectacular, como me ha costado hoy ayyyyyy que ganas de estar recuperada para poder entregarme a tope MUACSSSSS
Muy buena rutina, sigo con el calendario gracias Maria ❤
Vuelvo a repetir rutina, creo q los cardios con pesas es de lo más completo, queremos más de este estilo x fa, ya me hice creo q todos 😅😅, gracias x motivarnos de esta manera 😊
Ecxelente rutina ! Me encanta! 🎼🎼🎵🎵😅😅😅😅 y las sonrisas que siempre pides querida Maria ! Gracias gracias gracias ! Abrazo argentino!!!! 💖💖💖💖
Fantástica María como siempre tus rutinas son ideales !!
Gracias graciasssss por ayudarnos a cumplir nuestras metas.....I LOVE YOU❤
Graciaaaaas Maria! me dejaste con esta rutina con lengua afuera...pense que no llegaria al final, pero si pude!
Queridisima Maria quiero mas de estas rutinas!!!, me encantan!!!!!❤❤
Holaaa María!!!!fue mi tercero hoy !!! Con 3 k y 4 k !!! Mejor que las 2 anteriores!!! Dije no hace 3 meses va a ser 3 años contigo!!!! Pero hay días.... así que termineé más conforme y sentí que moví todooo !!! La 🎵🎼🎵🎼🎵🎼 motivadora y potente!!! Gracias hermosa por tanto!!!! Luego el estiramiento de Summer hits que es hermoso y me transporta a Brasil!!!! 🎼🎵🎼💞💞🩵🩵🩵
Wow! espectacular rutina de fuerza, cardio y coordinación para todo el cuerpo en 35 minutos!! Piernas, brazos y abdomen para el equilibrio todo lo ejercitas! 🎶🎶 🎶Gracias María!
Cada vez, me gusta mas y mas motivación. Gracias María 💛💛💛
Que fácil se ve la rutina María, pero como siempre no lo es. Buenísima, la amé ❤❤❤❤
Hola guapísima, estupenda rutina!! Como siempre disfruto mucho haciéndola y noto el trabajo intenso. Estoy contigo acaompañándote en estos momentos y aquí estaré para cuando vuelvas. Te deseo lo mejor y te mando un abrazo sincero❤
Maria Bella, hoy con esta súper Rutina, contigo siempre..y espero por mucho tiempo…gracias ❤❤❤❤
BUENÍSISISISISIMOOOOO me lo guardo en favoritos ...GRACIAS MARÍA!!
Muchas gracias, María, por esta rutina! No tenía ganas de hacer nada hoy y me cambiaste la energía
Hola María, volviendo de nuevo a hacer el calendario de siéntete Joven después de 2 meses de mi operación. Garcias Maria💥💪💪
Hola Maria hermosa de mi ❤ la verdad te soy honesta hice esta rutina poderosisima para mi, pero me faltó completar los últimos 5 minutos....en fin, espero poder llegar a completarla la proxima vez, gracias Maria por estar siempre y enseñarnos tanto!!!😊❤❤❤
Feliz viernes,buena rutina en buena compañía y muy buena música 🎵 Mis hijos ya conocen todas las canciones 😂😘😘
Me encanta esta combinación!Gracias María!!!!🎶🎶🎶❤❤❤
Muy buena esta fusión entre cardio y fuerza 💪🏼 Muchísimas gracias, María!! Un abrazo 🤗
Me encantó la rutina, muy completa, estoy toda sudada, al final tenia un enredo tocando rodillas y talones jajajajaj, gracias María, saludos desde Chile ❤❤❤
Rutinas del día de 3 de julio porque ayer fue 3 Y no pude trabajar entonces no me quería perder esta rutina Y preferí dejarla del cuatro que soy para después muchísimas gracias mi hermosa María gracias a usted Y todo su equipo de trabajo gracias gracias guapa gracias🎼🇨🇴🌺🌹⚘️🌹🌹🌺🌺🌹🌹
🎶🎶🎶🎶Que buena es esta rutina ,la música es brutal se trabaja genial y eso que el calorcito del verano ya se va notando muchas gracias María, está semana tengo pocos días para entrenar así iré cogiendo las rutinas ,muchas gracias 🫂🫂❤❤🦋🦋
Rutina terminada Una pasada, cuesta terminarla 🤪🎵🎶Muchísimas gracias María 💙💙
Buenísima la playlist de hoy. Super vibrante para mí regreso después de casi 3 semanas de vacaciones jajaja
Muy buena rutina María, más de estas!!! 🎵 🎶🎉
Hermosa rutina!!! Me encanta porque es súper completa y combina fuerza con cardio!!! Estupenda, en 40 minutos un súper trabajo.. La disfrute mucho 🥰🤍 Guapiseñal 🎼🎵🎶
Gracias María, me encanta este tipo de rutinas, gracias, gracias, gracias, bendiciones🎶🎶
Excelente María! Entreno contigo casi todos los días y no puedo creer cuanto he tonificado mi cuerpo! Gracias!!!!😊❤
Gracias María por esta rutina poderosa feliz miércoles bendiciones 🙏🏻💖✨ 🎼🎵🎶
Gracias María desde Argentina!!!
gracias, guapísima!! hermoso full body a full!! Genia! Vale la pena repetirla! Ya me cruzé con ella varias veces!! 🎵🎶🎼🎼🎵🎶
🎵🎵 omg esta me encantó, sin tanto deber de coordinación 🤩🤩 solo como 2 ejercicios que me lastimaban la rodilla los cambié por sentadilla en pared
Empezando la rutina con toda la energía y con esa música hermosa🎶🎵🎶🎵✨Saludos 🇲🇽 😘😃👶🍼🫄✨🙏✨Gracias ♥️
Bueno María empezamos el año como lo acabamos haciendo ejercicios contigo, espero este año la salud me de para estar contigo haciendo rutina, gracias y un beso muy fuerte😘
Que musicaaaaa !!!! Que rutina hermosa Gracias por cuidarnos te mando las notas 🎶
María de verdad muchísimas gracias está rutina me ha funcionado para liberar tensiones y he terminado cansada te mando un abrazo fuerte y siempre entrenando con la mejor ❤
Vaya intensidad, ha estado maravilloso empezar con tanta fuerza 🎵🎵🎵
Guau María, me encantó esta combinación, perfecta, todo el cuerpo, mil y mil gracias
🎵🎶🎵🎶🎵🎵🎵🎶 Muchas gracias, María!!! Me encantó la rutina. Aunque lo hice con menos peso, espero repetirla con pesas igual que tú. ❤🎉
Hola es Regina desde Venezuela, me encantan tus rutinas full body. Tengo 68 e intento trabajar a tu ritmo. Gracias 🫂😊❤
Excelente rutina guapísima tengo dos días que no eh echo ejerció 😢 la pereza aveces es más fuerte que yo pero aquí estamos luchando contra eso y disfrutado cada rutina esta que me hizo 🥵🥵 mil gracias
Me encantó esta nueva rutina🎼🫶sigo por más ahora💪🏼
Esta rutina me encanta!! la he hecho muchas veces... Y la música genial!
Tercer dia de rutina despues de un paron de 1 año tengo el cuerpo q me duele todo😅. Pero q bien me sienta. Adoro las rutinas full body. Feliz sabado
Hola
Hoy una vez más esta rutina me encanta súper energía
Gracias
María🇨🇴💪
Buenísimo... Muchas gracias y bendiciones, para ti y para tu baby❤❤❤
Fenomenal Maria, te confieso que es difícil encontrar rutinas de cardio con fuerza sin tener que tirarse en el suelo, cosa que no podemos hacer las personas qué como yo, aún tenemos sobre peso y hemos sufrido lesiones lumbares y del nervio ciático, gracias ❤❤❤❤❤ ❤ saludos desde Panamá @sientetejoven
Segunda vez que la hago...chuliisima...y la música. Fabulosa..gracias...
Me encantó esta rutina🤪💪Gracias,gracias❤
gracias, guapísima!! hermoso full body a full!! Genia! Vale la pena repetirla! Ya me cruzé con ella varias veces!! 🎼🎵🎶
Entrenar contigo es una 🎉,nos transmites alegría 😊y fuerza. Mil gracias Maria❤
buen Lunes Guapísima!!! gracias gracias gracias!!! Brutal!!! vos lo dijiste y es la palabra que lo resume todo, gracias!!!!!🎵🎵🎶🎶🎶🎵🎵🎵
Gracias María!!! Brutal, como tu has dicho!! 🎶🎵🎶🎵
Hola María, sí, soy veteranisíma, es una rutina estupenda, ya le he hecho varias veces y no me canso 🎵🎼🎶🎵🎼🎶🎵🎼🎶🎵🎼 y ahora a por el de la comba sin comba 😂😂
María gracias por compartir por motivar❤ gracias 😊🎼🎼🎵🎵
Maria bella🤰, hoy 29-04-24 repetí esta Rutina, buenísima por cierto, ya salí del resfriado y vamos por mas..👏👏👏Gracias Bella🤰
🎼🎵🎶🎼🎵🎶gracias, guapísima!! hermoso full body a full!! Genia!😍🤩🥰 Vale la pena repetirla! Ya me cruzé con ella varias veces!! la última vez, hace 5 meses!