100万回再生された腰回りの肉を落とす鬼の筋トレ③【ダイエット】４分でガチ痩せ！

[@爆める倮]

ちゃんと続けられるように、短めのやつを毎日やって運動する習慣をつけることから始めました！
この動画の筋トレは4分と短いけれどちゃんと体が熱くなるし、トレーナーさんがかっこよくてがんばれそうです🥰

[@c4sekine480]

1日1回を週3から5回、2ヶ月くらい続けています。腰上がすごく引き締まりました！いろいろな筋トレ動画を試しましたが、このトレーニングが合っているようで短時間で1番効果が実感できました。ありがとうございます！下腹が手強いので、また他の動画も試してみたいと思います。

[@keysbit2651]

嬉しいご報告ありがとうございます😊✨
やはり自にとって1番意識できるエクササイズが結果的に効果も出やすいので、ぜひ今後も続けて更に綺麗になってください✨

[@haku562]

短時間ですごく効きます！効果が出るまで続けます！

[@ah3860]

1日に何セットするのがオススメですか？
あと効果が出始めるのにどの位の期間かかりますか？

[@サイダー家]

腰回り３つ目ですがどれをやれば良いですか？

[@さんかいじゅう-o5u]

2番目の動きをやると、体が下に動いてしまいます
どうしたら改善出来ますか?

[@yukaritakebe1298]

今一番やり甲斐感じているチャンネルで毎日楽しませて頂いてます！いろいろな動画本当にありがとうございます！
やまちゃんの「飛んでね！」でめっちゃ気合い入ってます☆

[@user-mq8fh3st1q]

いいですね👍😊骨盤周りの筋肉解しつつのトレーニングって感じがします！ 動画で見ながら出来ることもあるけど 正しい位置で正しい姿勢で トレーニングしてみたいです

[@ラピ-b7m]

引き続き3も頑張った🙌
下っ腹も気になるので
お腹に効くのもしようかな💦

[@めめ-x2r]

背中の上の方に効きますね！！
下の方は今までのトレーニングでだいぶお肉なくなりましたよ〜😊
背中がくびれてるの初めてで感動してます！！笑

[@ZeroSugar358]

1:00

[@420nami]

キツそうだなぁ💦

[@taniguchimas]

スーパーマンローテーションが効く💦

[@サッチー小悪魔]

今日も頑張りました👍有難うございました。

[@うん-y1r]

自分用 0:18

[@んこさま]

やりたいけど、頸椎ヘルニアだし膝も痛めてるから
ダメだろうな…

[@OTONAFIT]

超いいね!!!!! 💓