腰回りの肉を落とす筋トレ！反り腰の人向け【ダイエット】6分でガチ痩せ！

[@keysbit2651]

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[@Oayn]

こっちの方が無理せず続けられる〜☺️
夏に向けて頑張ります🕺✨

[@みけミケ-t4i]

1ヶ月半前から宅トレ始めたんですけど、昔から反り腰で、反る動作が辛かったです。この動画は助かります🙏参考にさせて頂きますっ。

[@chanmomo.08]

他のトレーニングしてもう少し出来そうな時にすごくいい🙏🙏
あまりキツすぎないのにしっかり効く筋トレ最高です！

[@うら-v6o]

反り腰の人向け！！！？？
すごい！！！！ありがとうございます😭

[@ansho7797]

鎖骨が埋もれてます。
鎖骨が綺麗に見える筋トレやストレッチやって欲しいです！

[@草埜桃子]

キツイけどイイよ！😼👏🏻👏🏻🤙👍

[@pyoko9816]

膝立ちと最後のやつキツかったです😳

[@user-kn6pg6oc8n]

5:45 の、サイドツイストなんですが、脇腹の収縮を感じながらすることができません😭
効いているところ？がお尻の横の部分な気がしています、、
自分は反り腰なのでできるだけ腰が反らないようにお腹に力を入れてやるようにしているのですがそれが関係しているのでしょうか？
どなたかそうなる方いませんか？😭😭

[@ry-vj5lq]

これもやります‼️

[@めめ-x2r]

疲れてるなーやりたくないなーって時にいいかも！
いつも夜やってるのできついのは元気残ってないとできんです…笑

[@吉村伊織-e1h]

このトレーニングってだいたいどれくらいやったら効果が出てきますか？

[@ぬぬぬぬーん-m4t]

腰回りとても効くのですが、解説の方の説明が聞き取りにくく動きで判断するしかないので字幕つけていただけると助かります！

[@ayananayanan5028]

これって1日何回あたりまでやっていーですか？

[@lizam6241]

6/4 4日目⭕️

[@김.수아-q7s]

！？

[@よしゆき-p3r]

個人差はあると思いますが、効果はどれぐらいの期間やれば見られるのでしょうか？

[@動画無しで1000人達成したい]

神

[@keysbit2651]

動画無しで登録者数10万人チャレンジ 神頂きましたー！！
ありがとうございます🙇‍♂️✨

[@mino7991]

7/4○

[@てっちゃん-o5t]

ゆ