Видео

1日で腹筋割れる訳ないでしょ そうやって初心者騙して再生数稼ぐの辞めろよ

1日目

なんか再生回数爆速で増えてる気がする

何セットやればいいん

本当に一日で割れるだ？

1日目

1

三日坊主にならないように頑張ります！

この動画のトレーニングを3ヶ月ほどさせていただいたものです 一二ヶ月頃から腹筋が出てきましたが、体脂肪率がなかなか落ちず悩んでいるのですが、体脂肪率を落とす効果的な方法があれば教えて頂きたいです。 中学生なので、なるべく食事を変える以外でお願いします。

今日からがんばります👊🏻 10月11日◎ 10月12日◎ 10月13日◎ 10月14日◎

まだ2週間だけどちょっとずつ腹筋がぁぁぁ😊

1回で2パックしか割れなかった😂

筋トレ始めて1ヶ月半。 落ちません... 39歳/女/157.3cm/50kg/25.3% 週3〜4回40〜50分の筋トレと30分の有酸素。 体脂肪は26〜7%から25%前後までは落ちましたが、体重は50kgをキープ。 1日の総摂取カロリーは1500〜1600キロカロリー。 PFCは30:30:40で設定していますが、Fが少なく、Cが多い状態が続いています。 これが原因でしょうか...

1日何セットするのがいいんだ…？

がちで筋トレしてる時の声ウザすぎて集中出来ないんだけどなんで静かに出来ないのチック症なの？？？ほんとにうるさい

体が硬くてできない時どうしたらいいですか？

生理痛で死にそうですが頑張ります＾＾

2:18 俺脚が長くて爪先なかなかとどかなかった

高一なんですがお腹がへこみました！

とても効く筋トレ🤯 1日1日ちゃんとやっていこうと思います

ダイエットを始めて1ヶ月経ちました。あすけんで毎日PFCバランスとカロリーに気をつけながら食事を摂り、毎日筋トレをして、通勤では歩数を稼げるルートに変更しています。 現在-2.1kgです。 snsを見ていると1ヶ月で5キロ痩せた人の体験談など流れてきて自分の減量ペースが遅いのではと焦っていましたが、安心しました。 これからも頑張ります。

7日目 継続

２日目頑張った

最初の背筋一回目から汗出るスイッチONだった🫠👍👍

今日も頑張った〜

今日から1ヶ月まず続けるだからサボらないように毎日いいねで呼んでくれ

今日からスタート！

中1から(今中２)時々筋トレとかやってたけど 1回で腹筋われたんだが あのとき…四つぐらい動画見ながら 朝昼晩 3.3.4 で１ヶ月以内でやっと腹筋割ったんだが なのに 1回で… もう続けますわ とことん 腹筋割ってやりますわ🔥🔥🔥

0:37

なにこれキツすぎる笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑 がんばります。

10/4○ 10/5× 10/6○

10/3 10/4 10/5 10/10 10/16

この運動ってカロリーどのくらい消費しますか

1日目

毎日呼んでください！！ 修学旅行でデブなわたし見せたくないです😊

コメントで、やったかを記していきます 一日目◯ 二日目◯ 三日目◯

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1日目

0:21

今日で１週間❤

毎日いいねして呼んでください

今日から頑張ります！！ 今2セットしました！

ヤマちゃんの腹筋さわりたい

お腹膨らましとるだけやけん

これ嘘やで

0:32

今日で6ヶ月目！

毎日いいねで読んでくれ

アンチではないけど1日じゃ割れん

中学2年でガリガリって言われたんで見返します！！