【スクワット不要！7分間】寝ながらできる！垂れた尻を上げる筋トレ【美尻ヒップアップ】

[@keysbit2651]

【視聴者さんダイエット参加方法】
企画開始から3ヶ月間、愛さんと一緒にダイエットしよう！
参加して頂けた人の中から抽選でKEYSBITロゴTシャツを3名にプレゼント！！
\参加方法は簡単/
①ダイエット開始時と3か月後の全身写真を撮る。正面・横・後ろ姿の３方向
②ダイエット開始時の体重と3か月後の体重を計測。写真を撮り記録する
③食事を改善する
➡︎LINE公式で糖質制限ダイエットブックを無料でプレゼントしているので、その通りに食事を実施
↓友だち追加はこちら↓
lin.ee/A1NSdBO
④日々の朝昼晩の食べ物の写真を撮る
⑤愛さんと同じ宿題トレーニングをご自宅でやる
宿題トレーニング①ruclips.net/video/Xbg0PfnLorg/видео.html
宿題トレーニング②ruclips.net/video/OwzkNwSTYpQ/видео.html
宿題トレーニング③ruclips.net/video/54oFT-D7HgY/видео.html
宿題トレーニング④ruclips.net/video/2YUVEF3K8N4/видео.html
宿題トレーニング⑤ruclips.net/video/g-ToWQustFE/видео.html
④期間終了後当チャンネルに①、②、④をメールで報告
(期間内の撮影写真、データを送る)
撮影データや写真は動画内で使用しますので予めご了承下さい。
→当チャンネルで、努力した方のご紹介や抽選でKEYSBITロゴTシャツをプレゼント※お顔は映さないようにします。
ぜひKEYSBIT、そして愛さんと一緒にダイエットしていきましょう！

[@うきめる]

愛さん、トレーニング頑張ってますね！見た目がかなり変わっていますよ☺️

[@大石佳恵]

アプダクションパルスの時の小刻みに動かす・・・キツかったです。
愛さん、凄く出来るようになってますよね~~ 負けらんないです(*^^*)
私も頑張ろう💪