⏰ 22 MIN para ELIMINAR 700 calorias🔥Treino hiit intenso ( sem repetições, sem equipamentos )
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- Опубликовано: 2 апр 2024
- Faça este treino HIIT de 22 minutos para queimar 700 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 22 min | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 700
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa Спорт
Há 5 meses descobri a diabetes tipo2 inicial e resistência insulínica, encontrei o seu canal e iniciei o cardio 30 min, evolui para 40 min e atualmente faco o de 60min. Agreguei o exercícios de outras 2 meninas para treinar MI e MS e cintura, iniciei dietas e jejum intermitente e de 105kg vestindo 54 , hoje estou com 75kg e vestindo 42, pretendo chegar aos 65kg. Obviamente precisa ter disciplina, faço 6 dias e folgo 1e também pratico artes Marciais 3x na semana. Meus exames estao ótimos, consegui fazer a reversão do diabetes e estou sensível a insulina. Vou fazer algumas reparações plásticas onde precisar, nao tenho gordura nna barriga por ter feito abdominal e lipoaspiração, isso ajudou muito , pois a gordura na barriga é complicado, mas o que importa é a saúde fisica e mental. Parabéns ao canal por ajudar tantas pessoas!👏🏻👏🏻👏🏻
Renan boa tarde, sou Araci, tenho mais de 50 anos, faço os seus exercicios cardio, depois que comecei fazer cardio com você, não tomei mais remédio p colesterol, gostaria que você gravasse exercícios pra peito e costa pode ser? Amo os seus exercicios e faço com muita disciplina. Não é muito difícil pra mim pq já faço academia algum tempo.
Irmão eu e minha namorada estamos a +- 6 meses fazendo seus hits, quando começamos a namorar engordamos 10 kgs, agora estamos lisos denovo igual no início do namoro. BAO DEMAISSSSSSSSSS
Único programa de exercícios que me adaptei .... são ótimos 👍 já emagreci muito😊
Renan tenho ansiedade seus treinos tem me ajudado tanto já perdi muitos quilos eses exercícios de cardio saio pingando vc não pode imaginar o bem que é fazer seus treino obrigado por nos proporcionar eses treinos maravilhosos
Estou aqui por motivo parecido e estou igualmente satisfeita. ❤
Sucesso pra ele e saúde para todas/os nós!
Mais um pra logo mais! Melhor canal do youtube na minha opinião! Boraaa!🎉🎉🎉
Comecei os exercícios tem duas semanas e estou fazendo todos os dias e já perdi alguns kg amando mudar meu corpo Obrigada Renan vc é incrível.
Morri 😱👀. Mais ressuscitei para agradece pelo treino 👏👏👏☺️☺️☺️.
Saí de 89 para 75
Parabéns parece os treino dele e melhor que esteira né.
Parabéns! Espero também alcançar o meu objetivo.
Treino incrível como sempre! 20min é ideal para um treino rápido ou pós musculação. A sequência de exercícios é boa e sem repetições, e ainda tem prévia do próximo exercício e barra de progresso!
Que achado! Canal maravilhoso! Vou começar amanhã mesmo!
Perdi 16 kilos fazendo os treinos dele associado com uma alimentação saudável ❤❤❤ valeu Renan🎉🎉🎉
Que maravilha, poderia compartilhar a quanto tempo está realizando os exercícios?
@@DanieelaavsilvSilva Eu perdi em mais ou menos 5 meses.. fazendo todos os dias associados a uma alimentação
Treino prático e eficiente. Obrigado, Renan!
Treinozão Xibata! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Somos 92k👏👏 Vamos q vamos rumo aos 100k!!!
Mto obrigada ❤. Que Deus te abençoe grandemente
Comecei hoje mais estou adorando os treinos
Aula top 👏👏👏
Amei muito 👏👏
Treino maravilhoso
Amei.
O de hoje tá feito, junto com o melhor canal de treinos sempre 💪🏾💪🏾
Obrigada ❤
Top demais.❤
Tenho 46 anos,estou amando esses treinos , vendo resultados e só tenho a agradecer ao Renan
Foco força 💪
Mais pra conta! 🎉🎉🎉
Renan arrasa . .. treino de hoje uhul 🎉
Renan faz um vídeo só treinando perna em casa ? Please 😘😘😻
Excelente 🎉🎉🎉
Aulas muito boa
Muito obrigada pelos treinos 👏🏼👏🏼👏🏼
Caramba esse é brabo
Que treino!!!!!!! O bom que o professor dá ânimo para treinar.. rsrs top
Estou esperando ☺️😃
Muito bom
Tó amando fazer esses treinos Renan👏👏👏💪 gratidão ❤️
Bom demais 💪💪💪
Melhor canal de treinos da pra fazer sempre ❤
Adoro seus treinos!❤❤❤
Treino de hoje feito. Obrigada Renan ❤
Estou amando fazer seus treinos 😍
foda demais esse treino
Viciada 💪🏋️♀️🚴♀️💪🙌🏻🙏
Treinos que dão resultado de verdade ❤
Obg pelo treino, agora posso ser um pouco mais feliz 😊😊😊😊
Salvo pra mais tarde! Gratidão, Renan!
Maravilhosa essa nossa terapia saúde do corpo e saúde da mente gratidão Renan ❤
Feito 💪👏
Treino espetacular, abraço de Portugal!
Salvo pra amanhã cedo eu fazer 😅😊
Esse vai ficar pra amanhã 👏👏💪👊🏋
Que aula boa! De hj tá pago!!!👊🏽💪🏽
Treino concluído com sucesso
Adoro seus treino vamos que vamos mulherada. 😍❤
Caraca, pensei q nao ia ser muito, afinal são só 20 min, mas to aqui pingando e ofegante. Treino perfeito. Amei!
Treino concluído ❤
Meu mentor 🙌🏽
Um espetaculo todos os treinos dele, ate na academia estou fazendo, ao inves na esteira e bike 👏👏👏 viciada total e super recomendo, e treino avançado!!!!
Thank!❤
Top demais 🎉
Lindo ,cardio so com vc
parabens adoro as aulas faço sempre na parte da manha 🤗
Perfeito seus treino
Amanhã eu faço ele.🔥
Ganhou mais uma escrita. Amei descobrir vc
Fiz hj ❤🎉
Ufaaaa 🥵 que treino foi esse??? Pingando! 🥵💪👏
Morri, mas passo muito bem!!!!
🔥🔥🔥
Fiz nem a metade ainda mas já estou falecida no chão kkkkkkkk, treino muito bom, parabéns
Apaixonada nos seus treinos! Morta, mais vale a pena😊
Pauleira 💪🏽
Excelente rutina ❤❤ siempre hago cardio con treino🎉🎉
Muito obrigado , como n to podendo pagar academia esse mes , ro me virando no cardio por auai mesmo , muito obeigado por compartilhar o seu conhecimento oss
Cardio on
Feito ✅
Essa eu suei e muito meu Deus 😊😊😊😊
Morta e caída no chão! Preguiça de ir academia, mas achei esse treino show. Derramando em suor aqui
Morri mais passo bem kkk adoro esses treinos sem enrolação
Renan bom dia tdo bem ...Renan que treino maravilhoso eu amo e de hj tá pago Renan...bora pra amanhã
Muy bueno
Uhú sinto neu corpo queimar amoo
Feito 10/04/2924 Gratidão 🙏🏽❣️
Meu pré treino favorito 🥵🥵🥵🥵
Eu perdi bastante medidas fazendo os exercícios dele.😊
Treino feito
Ооооо.. Всё, сырое.. Я с вами до конца), отличные тренировки только у Вас.. Спасибо
Exercício feito 🥵🥵
Necesito urgente bajar de peso mi hermana cumple 60 y quiero lucir muy bien tengo un mes 15 días para hacerlo🫣
🏃🏻♀️🧎🏻♀️💪🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻con todo
Feito rumo ao 75kg
Treino 10/04/24 👏🏻👏🏻
❤❤❤
Estou gostando muito dos seus treinos , nao consigo fazer os deitados me da tontura , adoro fazer os em pè, esta ajudando muito para me que estava sendentaria, so acho que vc poderia mostrar tambem no começo adaptado .
Treino concluído com sucesso 😅
Amo vc. Estou com cinquentinha.mas com energia de uma pessoa de 30 anos 😢😢😂😂
Eu gosto de fazer cedo antes de sair chgo muito cansadas este fica pra manhã
Cuida no cuida, quinta concluída, é se tremendo que fala é?😅😅😅😂❤
Morri ,mas passo bem 🥵🥵
Eu tbm prefiro cedo, entrei pra vê se já tinha o de hoje 😢😂