TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE - queima de gordura em casa completa, sem equipamentos (HIIT)
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- Опубликовано: 12 июн 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 22 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 22 min | cardio hiit
▸ Intervalos: 40s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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Спорт
![MAF Teeski - Whole Thing (feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/SHWEj-ndz6g/mqdefault.jpg)
Rapaz seu treinos estão entrando na minha implantação de hábitos, nesses últimos 15 dias já me exercitei mais que no semestre todo, valeu pelo seu conteúdo.
Uma coisa interessante se desse pra vc fazer é deixar em algum canto do video uma imagem mostrando quais músculos o exercício está trabalhando.
Seus treinos está salvando minha vida , tem dias que mesmo fazendo tratamento para depressão estou mau , serotonina e dopamina tudo baixo , aí faço seu treino já me sinto outra ❤
Estamos juntas nessa luta.
Agora é 22:30h finalizei o treino antes de tomar a decisão de me anular mais um dia.
Agente começa achando q vai ser moleza, quando chega nos 15 minutos tá derretendo 🤣🤣🤣
Verdade 😅😅
haha tem quem não acredite que é intenso por conta do tempo, mas as vezes os treinos curtos e intensos pegam mais que os longos 😅
Começo a derreter dos 7 em diante kk treinos são F.
E verdade e de morre espero qui eu não desista.
Mulher qdo chega nos 15 eu penso q já acabou mano e surreal o feito morata😂
O que antes eu fiz por disciplina agora se tornou um hábito, o dia que não consigo treinar, sinto muito falta. Obrigada Renan por nos servir com esses treinos tão maravilhosos 😃
Treino finalizado!! Da até animo de começar o dia depois de um treinasso desse. Cada dia mais feliz com a minha evolução! ❤❤❤
O bem que esses treinos estão fazendo pra minha cabeça, eu não consigo descrever!!!! 🎉🎉🎉🎉
Estou amando esses cardios❤ não largo mais, parece ser simples mas de fato não é, recomendo super
Gente voltei a treinar hoje depois de dias (ou mês rsrs) adiando a volta. Agora foco nos treinos, porque gente de verdade tem resultados 🙏🙏 aliado a uma alimentação balanceada.
O de hoje concluído graças a Deus quase não aguento chegar no final cheguei mortaaa mais com ❤ muitoooo feliz
Excelente 👏👏👏👏💪💪💪
Adorei. Obrigada
Nossa que treino excelente...acabei de fazer!!!uhuuu
👏
Fantàstic, moooltes gràcies!!!!! Una abraçada des de Catalunya!!!!
Feitooo!!🎉🎉
Esse sim topado muito bom
Bom dia prof , glória Deus, seguindo crono 👏🏻👏🏻
Treino abençoado. Obrigado
+ 1 suportado com sucessooo!!
Bom dia 🌹 ótimo treino para todos que vão fazer agora .
Pra cima 💪
Bora treinar e viver. Grato por sua vida.
Excelente ❤
Vamos simbora
Top demais 😃
Esses exercícios eu amei 😍
Treino Finalizado com sucesso gratidão 🙏🏻
Muito top
Top +1 pra conta. Ta pago 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Óptimo treino
Treino excelente
Que treinaço!! Valeu, Renan!!
Bom dia!🎉🎉🎉🎉aguardando o treino🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Top top top
Bom demais
Treino de sexta 💪🏼
1/4✅
❤❤❤valeu professor
Você arrasa nos treinos
A melhor que eu já fiz até hoje. Perfeito! Obrigada por compartilhar 🙏🏼
Treino maravilhoso!❤ Já fiz o meu!
Rutina completada muchas gracias
Show 🎉🎉🎉🎉🎉
Muchísimas gracias por motivarnos. Excelente rutina..
Top
Bom diaa, amo esses treinos
Show
Nossa...que treino...parabéns Renan...vc está me fazendo sentir gosto pelo exercício físico..não consigo mais ficar sem!!!
Adoro os treinos! Estão me ajudando muito ❤
Bom dia, bora lá
Bom diaaaa, glória a Deus
❤Bomn dia!!❤
Adoro esses exercícios, muito bom .
💪🥰
Bom dia bora💪🏽
Adoro quando ele comemora cada exercício realizado, comemoro junto tamb 😊
Derretendo 🥵🥵🥵👏🏻👏🏻
❤❤❤VALEU PROFESSOR
Excelente treino 🥵👏💪
Gratidão Renan 😍
Eu quem agradeço 🥰🙏
Bom dia vamos treinar 😊
Oi , eu me visiei ,nos seus treinos ❤
Graças a Deus feito 🎉🎉🎉❤😅
Nossa muito obrigado, to suando aqui kkkkkkkk
Treino maravilhoso ❤
🙏❤️
Muito top😅😂
Merci c etait super comme toujours!❤
Missão cumprida, de manhã cedo pra acordar na disposição 💪🔱
Com esse homem gostoso não tem como não fazer o cardio sorrindo, mas gente, que homem é esse Brasil? 🤤
Feito💪💪
Saludos desde México 🇲🇽 soy fiel seguidora tuya desde hace 3 meses 💪😎
Meu condicionamento esta melhorando. Termino o treino doida, mas não ofegante !
Foi bom,eu terceiro dia segunda semana treino com cronograma 💪❤️
Bom dia🎉🎉🎉🎉treino concluido🎉🎉🎉🎉estou mortaaaaa😅😅😅porém feliz🎉🎉🎉❤❤❤❤valeu professor❤❤
❤thank you
Topp
Jai adore merci Renan ❤❤ from Paris FRANCE ❤
El Mejor plan🎉
Adorei! Inscrito 🎉 e que moço bonito né? 😅😊
Bom dia, esse treino foi massa, estava super desanimado até por que fiquei parado varias semanas pois fiquei doente, mas com esse treino de hoje as energias voltaram novamente. Pronto pra mais uma semana com energia. Muito obrigado pela motivação @RenanGonçalves
Boaa, fico feliz que esteja recuperado 🙏 Agora é voltar para o ritmo a cada dia 💪
Nem acredito q consegui ❤ kkkk
Um ótimo dia pra todos!😊
Baom de verdade
Bom dia, não pulo porem adapto tudo e não paro. Gostei do treino, suando aos 19 graus
Domingou com treinão, suadeira 👋👋👋
Depois de 2 semanas sem treinar hoje foi desafio! Muito obrigada renan, seus treinos melhorou muito minha alto estima. Estava com muita retenção de líquido. 💪🏻😮💨
2 semanas já é esculacho, se eu passo 1 semana sem treinar parece que volto pra estaca zero kkk
Teeeeeenso. Morri e passo bem kkkk
Mais um dia de exercícios PAGO. PROJETO VERAO 2024 A TODO VAPOR VAMOOOO
Treino feito com sucesso 💪🏻😊
+1 ✅💪
Feitooo o de hoje
Segundouu uhuuu
Bom dia morta no treino de hoje 😃❤
💪💪
Não estou morta com esse treino, estou me sentindo viva, coração batendo 😂
Mais um concluído
Atrasada, mas por hoje tá pago 💪🏻♥️
🥵🚀
Peso atual: 78kg
Meta: 60kg
Bora que bora 💪🏽
Estou tentando maneirar na comida também, que é a parte mais difícil.
Vou tentar atualizar 1x por semana.
Me lembrem!!
Dia 1: 24/06/24
Iai
J aime tellement tes cours que he fais en refaire un!
Bom diaaa
Amo seus videos porque não tem falação 😅😂👏💪
Pagooooo 💪💪💪
Boaaaa 💪🔥
Hoje tá pagooo, pingando suor😅😅
Feito 🎉
Parece que mergulhei em um rio 😅❤
👊👊👊👊🤜🤛
Vou começar hj e daqui 15 dias eu vou pra fala se ta dando certo
🎉🎉🎉