DESAFIO HIIT 30 MIN para perder barriga gastando MUITA caloria - sem equipamentos
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- Опубликовано: 18 июн 2024
- Faça este treino HIIT de 30 minutos para queimar 700 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasaprofeduardo 
Спорт
Seja vc a sua prioridade, não se deixe pra depois porq o depois pode nem chegar, vamos fazer hj o q te dará orgulho amanhã, e claro ,cada um no seu ritmo e no se tempo ,não precisa pressa,só precisa de disciplina 💪🏻👊🏻😃✅
Oui commencer la journee par le sport c est le meilleur des remèdes contre tous les maux!
Esse treino é para eliminar as pessoas da face da terra. Exausto aqui kkkkk.
Muito bom!!!
🚨🚨🚨Galera não deixem de curtir esse vídeo! Vamos fazer chegar em mais pessoas que estao a precisar destes exercícios para melhorar a qualidade de vida! 🚥🚥🚥🚥
La verdad llevo un año entrenando, pesaba 74 y ahora peso 62,fui bajando poco a poco entrenando cada tercer día y estoy feliz lo estoy logrando, gracias renan❤
Atenção!!!! Os treinos do Renan são altamente viciantes. Não dêem o primeiro treino. 😅
Ultimamente tenho treinado com muito desânimo mais não paro porque sonho chegar aos 60 kgs
O ânimo oscila ao longo dos dias, mas se permanecer disciplinada vai colher ótimos frutos 💪🙏
❤@@renangoncalvesrg
Tbm quero voltar aos meus 60 k ... Vamos conseguir 🙏
Adorei o treino de hoje!
Minha roupa ficou encharcada de suor!!! 💪💪
Adorei as musicas novas tb!!!
Fico feliz que tenha curtido 💪
SEUS TREINOS MELHORAM MEU DIA, MUITO OBGDA POR TANTA DEDICAÇÃO E EMPENHO PARA CONOSCO,DEUS TE ABENÇOE 🙏🏼😊❤
Eu fico feliz em poder ajudar 🙏
E pra começar bem o dia ,nada como iniciar cuidando do corpo ,da saúde e da mente né pessoal,então ... Bora treinar com o melhor treinador desse RUclips, pra cima 🚀💪🏻👊🏻🔥🔥😃✅
Muito obrigado Fa 🙏❤️ Bora treinaaar 🔥
Alguns exercícios não consigo fazer , indo para o 3 dia e fazendo dieta certinho. Em um mês eu falo o resultado❤
Misericórdia...
Morrir mais passo bem!! Começamos a quarta muito bem,senhoras e senhores!!!💪🏽👊🏽✌🏾
Quase morri, mas terminei o treino me sentindo maravilhosa. Amei❤❤❤
Seus treinos são simplesmente os melhores pra fazer em casa 👏👏👏👏👏
Amo seus treinos, já estou a duas semanas treinando e estou muito animada 🎉🎉.
É isso aí, que se torne um habito 💪🙏
Conclui meu treino muito feliz ❤❤🎉três semanas sem falhar
Sem forcas pra levantar agora 😂😂😂mas, feliz pq terei resultado 😊
Cara !!! Os cambitinhos estão tremendo aqui, eitaaaaa.
Pagooo !!! 💪💪💪
Que treino foi esse 😮 passei uns 3 dias sem treinar e hoje foi como se nunca tivesse treinado 😅
Mas enfim.. mais um concluído bora volta pro ritmo obrigada Renan 🎉
Obrigado professor ☺️☺️. Meu abdômen deu cãibra agora no final matador 😂😂😂😅😅.
Renan, desculpe a expressao mas você é FODA!!!
Resolvi perder peso e dei de cara com seus videos e esta sendo excencial pra minha meta. Apenas seus videos me motivaram. Parabens mesmo!
Detalhe: de 116kg para 112kg em 2 semanas.... Obrigado...
Finalizado!! Treino perfeito ❤❤❤❤
Eu fiz todos, tô morta mas bem feliz 😅
Ops 🤭 olha eu aqui 😅. Professor 😃
Vou tenta fazer esse aqui 👀...acabei de fazer aquele com halter 🤭🤛🤜🦵.
Colocando o treino em dias ☺️💪.
Fazendo esse treino pela segunda vez. Estou acabada!
Morrendo aqui, treino maravilhoso. ❤😂😂
Morrendo, mas feliz!!
Boa tarde professor 😊😸 marcado o ponto 26/06/2024 .
Esqueci de marcar ontem mais eu treinei viu o treino matador 😅😅de uma 1hora .
Aí hoje vou fazer o de ontem e o de hoje 😃✌️.
Concluído o de hoje graças a Deus ☺ eu não gosto dos seus exercícios eu amooooo ❤❤❤❤❤❤❤estoou mortaaa aqui mais muitooo feliz Deus te abençoa e te guarde de todos os males
Que treinão suadeira ❤ 💪 Tean Hit do Renan 💪👏
Seus treinos são ótimos, vc é demais ❤❤❤
Amo seus treinos faço todos os dia as 15h da tarde perdi 6 kilos já em menos de um mês, claro e com a alimentação super equilíbrada
Eu gosto desses treinos que terminam com ABS deitado no final e prancha 👏👏👏
Tem mais desses por vir, hein 😉💪
Boa tarde professor 😊😊😊 quartooouuuu ☺️🙏 simbora treina 😊.
03/07/2024marcando ponto ☺️.
Renan nos não gostamos dos seus exercícios...😢 Nós amamos!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Vamos se bora!!❤
Pronta pra começar o dia 🙌🙏, treinada 💪
Caramba que treino maravilhoso. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍
Hola buenos días excelente Dios te bendiga 🙏
Pago, hoje também...💪💪💪
Valeu mais um hit concluído com sucesso
Treino MARAVILHOSO
Parabéns Renan.
Ótimo treino.
Sem conversa, sem frescura
Treino feito 😄 💕
Seus treinos são maravilhoso
Muito bom 💪🏼
Treino concluído com sucesso 👏🏾👏🏾
Termineiiii 👏 👏 👏 👏 👏 😂😂😂 quarta: Ok!
Faço esses treinos do Renan todo dia, são muito bons
Menino do Céu! Terminei esse agora. Morta, mas fiz tudinho 🫡🌻 Maravilhoso!
Te achei nas minhas férias, fiz no quarto do hotel. Muito Bom 🎉
GRATIDÃO ❤
Super queima calórica 🎉
❤❤❤valeu professor
Quarta pago✅🙏👏
Eu estou amando o treino .
De hj pago 🎉❤
Concluído
Muito bom 😊❤
Treino abençoado e intenso. Obrigado
Quase que não conseguia hoje. Mas tá pago ♥️💪🏻
Terminei de fazer pensa num trem bom
Perfect ❤
Amei seu treino Renan, vou lhe procurar no Instagram 👏👏🙌🙌💪💪🥰
Hoje fiz duas vezes, uma pela manhã e outra a noite. Os dois horarios terminei derretendo 😅 mas com uma sensação muito boa
Morta depois de um treino desse primeiro veio quadricips abdomen e esse cardio de mata obg renan💪✅
Super rutina, qude exhausta ❤
Gostei do sei treino Renan
Bem puxado. Mas gosto muito. Top demais.
Treino top! Adoro a sensação de dever cumprido. 💪🏻
É muito bom, né? 👏
Morri 🙈🙈 mais consegui 💪🦵🦵🤜🤛🤛👀😳😳. Mais ressuscitei para agradece obrigado pelo treino ❤. 20/06/2024
Muito bom o treino , termino feliz e molhada de suor 😅
Essa foi doída mais foi bom como estou suando 😊😊😊😊
Sem comentários com esses exercícios, maravilhoso obrigada Renan
💪🙏
🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻
Morri mais venci 😊😊😊treino 👍✌️
Ótimo treino eu não ia treinar mas, escolhi manter a disciplina obg Renan
É isso ai, consistência e disciplina é a chave 🙏🙏
Bạn làm rất tốt tôi mến bạn , chúc bạn luôn mạnh mẽ
Que treino foi esse hein?!
Queimei até às calorias dos meus ancestrais 😂
Feitoo!!🎉
Bom dia prof,eita q prancha seguida de mountain climber ai pegou pesado em😅
❤❤❤
Comecei hoje morta estou 😅
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fiquei triste esses dias , tenho ansiedade as vezes não consigo levantar da cama comecei fzr os exercícios mas parei essa semana uma pessoa virou e falou que nem academia resolve posso fazer de tudo não vou perder peso fiz exames de hormônios mas tá normal isso me desanimou 😢 tô com 73kg
Use os comentários negativos das pessoas como combustivel 0ra vc avançar, ñ se diminua.
Pessoas pequenas gostam de fazer as grandes se sentirem menores pra elas ñ terem que lhe dar com a própria insegurança. Erga a cabeça e continue.
Top 😢😢😢
Mais um dia concluído
Hoje vou de 30’ bom dia
❤👏👏👏
Boa tarde reina gosto muito de treina com vc queima muito 😂💪🥵
Gente eu tento não fazer mais cadê que eu não consigo.Ja fico na expectativa de ver novo treino as 6 da manhã para fazer a noite depois da academia.kkkk
Sou nova aqui no canal,tenho uma dúvida: antes desses exercícios preciso aquecer, ou os primeiros exercícios já servem como aquecimento?
Primeiramente seja bem vinda 🙏 Sobre sua pergunta, aqui no canal temos vídeos de alongamento/aquecimento, mas sempre o inicio dos treinos são pensados para servirem como aquecimento mesmo que não faça um aquecimento dedicado antes de começar 💪
@@renangoncalvesrg obrigada por me responder,estou amando suas aulas♥️
Nossa😢 quase morri😅😂😂😂
Mais valei a pena. Fora gordurinha localizada❤
💪👌👌👌👏👏❤
olá.. muito bom, poderia me passar um catálogo de comidas para consumir no periodo que estiver a fazer esses exercicios? pré e pós treino por favor. Abraços de Angola
Se tornando membro do canal, todos os domingos eu disponibilizo aqui na aba comunidade um guia alimentar para ajudar na dieta de vocês 💪
❤❤❤🎉🎉🎉
24/06/2024 ✅
Exercício de hoje pago
Boaaa 💪
Alguem sabe dizer quantas vezes por semana?
Fodas o tanto de propaganda no meio 😩😩🥺
Verdade da uma raiva
Treino feito, esse foi puxado