20 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa
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- Опубликовано: 24 июн 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 20 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 20 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa Спорт
Seja vc a sua melhor versão, se ame, se olhe no espelho e sinta orgulho da pessoa q vc esta se tornando, não se compare e não deixe ninguém diminuir vcs , porq quem faz está a muitos passos a frente daquele q só fica criticando e não sai do sofá nem pra trocar o canal da tv , então bora pra cima 🚀💪🏻👊🏻✅
Benditas palavras maravilhosa, merece um buquê de flores,um bjo bom diaaaaa💐
E sobre isso ❤
@@Arquerlina77 obgda 😃🤗❤️
Como é bom ler essa mensagem viu.❤❤❤❤
Concluindo ❤🙌🏻🏋️♂️🚴♀️🤸♂️
Treino concluído com sucesso 💪🤛 26/06/2024
Fiz questão de vir agradecer o professor Renan por esse vídeo. Esse treino intervalado de alta intensidade foi o que melhor se encaixou na minha rotina, especialmente porque dá para fazer no meu apartamento. Eu estava precisando fazer treino de cardio e este canal do Renan Gonçalves já se tornou o meu favorito pelas séries de exercícios de HIIT com o contador e tudo na tela do vídeo no RUclips.
Parabéns pelo excelente trabalho. Já me inscrevi no canal e estou divulgando para meus amigos.
Obrigado por esses vídeos!
Exercício top , e ainda em pé amooooo , gratidão,Deus abençoe muitíssimo a sua vida❤❤❤❤❤❤
Terça pago com muita disposição 🙏👏🥰
Todo caminho começa com o primeiro passo.. um dia de cada vez, e logo a rotina trara resultados.. obrigada pelo canal❤
Comecei faz uma semana passada, estou amando
Venci mais um dia! Ansiosa pelo treino de amanha
Boa noite Renan aula Mara amei não sai mortinha e olha que faço caminhada uma hora seg a sexta bjs
Treino concluído maravilhoso 🔥🔥🔥🔥
estou emagrecendo muitoooo 👋👋👋
De pies a cabeza en movimiento 💯
Gratidão 🎉🎉🎉
Ja to aqui👍
Maravilhoso
obrigada!!
❤❤❤valeu professor
Valeu professor
Arrasou 😊
Bom de mais
Treinão 👏👏👏
Amo esses exercícios
Adoreiiiiii 👏👏👏👏👏
Treino concluído com sucesso 🎉
Depuis que je connais la chaine je fais ca tous les matins et ca vaut tous les fortufuants du monde 😂❤
Vou fazer hoje a noite.❤❤❤❤
Concluído cm sucesso pernas e glúteos e um cárdio matador.
Thanks 🙏
Muito bom😊
DE volta ao treino 🏃♂
Ameii
Amo dimas💪✅👌
Feito 💪🏼😅 Obg meu nobre !
Rất năng động, tôi thích bài tập của bạn
Boa noite 🌙
Domingouuuu 🥰🚀🚀
Finalizado!! Não consegui treinar ontem mais ta pago e agora estou indo fazer o de hoje.
Treino concluído com sucesso 🎉
Obrigada Renan.😀
Primeiro do dia tá pago ❤ obrigado prof
Feito ✅ graças a Deus 🤣🙌🏼
Bom dia professor muito bom tô amando os exercícios muito obrigada 😅👏🙌
Por hoje tá pago. Hoje foi bem mais tranquilo rsrs ♥️💪🏻
TOP
Boa tarde professor.
Como ontem eu fiz o desafio de uma hora. Consegui fazer esse mais olha eu aqui hoje fazendo 🥰🥰🥰😊. Simbora treinar fazendo o que ninguém pode fazer por você 😃✌️👆. 26/06/2024 .
Tava com preguiça, mas tá feito. ✔️🎉
💪🏼
Feitoo💪🏻💪🏻
Bom diaaaaa. Morri😂😂😂😂. Mais consegui fazer, ainda não está 100%. Mais fiz❤
Mais um pra conta! 💪🏻
+1 ✅👏
Vantagem do home office. Quando não consigo fazer de manhã, aproveito o horário do almoço. Endorfina liberada com sucesso ❤. Obrigada Renan por disponibilizar seu trabalho aqui pra nós ❤. Você arrasa ❤
Onde vc trabalha esta contratando? Preciso muito de uma oportunidade home office
💪
Acabei de fazer muito bom
Ainda estou viva😂😂
Concluído com sucesso 👏👏👏
+1 ✅💪
❤❤
Vamos con todo 🫶💪💪💪💪🔥🔥
Boraaa 💪
Bom dia de Portugal vamos que vamos 👏🏻
Pra cima 💪
Ótimo treino
💪♥️
Sipremente amoo obrigado amigo Ágora consigo levantar minhas pernas com sute pra cima tocando no pé 👣 maravilhoso 😂😂 obrigada vamo que vamo beijos
Bora vencer a preguiça 🦥🦥
De hoje tá pago 😊❤
Exercícios top demais 😁
💪🙏
Qur treinaço!!! Hj to animada hein...
Vamos que vamos...💪🏽👊🏽
Boraaa 🔥
Conseguir 🎉
Bom dia prof👏🏻👏🏻, gratidão a Deus nosso pai
🙏👏
Bom dia com o melhor prof❤❤ e trrino
💪💪
Bom dia galera, bora pra mais um dia , obgda Renan por mais esse video incrível 💪🏻🚀😃😉
🙏♥️
Depois do cardio de 1 hora punk até que esse foi água com açúcar.kkk mais foi top como todos os treinos. Pago
تستحق الدعم❤
Pago com muito sucesso ❤
+1 ✅💪
اقوئ كابتن
Vou começar fazer a tarde exercícios. Depois do meio dia.bateu a preguiça fazer de manhã muito frio de manhã. Eu moro no Rio Grande do Sul te confesso de manhã bate a preguiça. E tenho muita coisa pra fazer na parte da manhã também. A tarde é mais tranquilo
Frio por aí, né? 😅
BOM dia!
Bom diaaaa ☀️
💪💪💪💪
💪
💪💪💪🏋️♂️🏋️♂️
❤💪💪💪💪💪
Suadeiraaaa🎉 mais que feito ✔️
Concluído 2x com sucesso!!
💪💪💪
Ai sim 👏👏
Isso treinos ajuda perde medidas ??
Aula maravilhosa! Estou morta com farofa😅
🤣🤣🤣🤣
Teeeeeerçou
🏋🏋♀️💪💪
💪💪💪
Voltando hoje 🎉
Agora é seguir firme 💪👏
Com 1 dia de atraso, mas pago, 💪💪💪
🎉
Conseguir
🥵
Bem que poderia ter um grupo no whatsapp
Estamos estudando essa possibilidade rs
@@renangoncalvesrg aiiii que maravilha 😍😍😍😍😍😍
Pode me ajuda mesmo eu tiver 93kg???
Exercício de hoje pago
Boaaa 👏💪
Bom dia... Uma dúvida professor, todo dia tem vídeo novo estou no processo para emagrecer devo fazer os exercícios cada dia de um vídeo novo ou escolher um e fazer digamos uma semana ou mais ?
Todo domingo solto um cronograma de treinamento aqui na aba comunidade, pode se guiar por ele 💪
Esses exercícios ganha massa muscular?
Cara oque voce faz pra saber quantas calorias
Sao gastas no cardio hiit que voce faz,queima 600 700 500 calorias,como voce sabe?
Tem duas semanas que comecei e perdi
É normal não fica muito fadigado soltando ar
Feito✓
25/06/24 ✅
Suadeira boa
Treino feito dia 01/07/24 volto daqui 1 mês
Terca neh?
Kkevdshuv
Feitoo
Gratidão 🎉🎉🎉🎉