28 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa
HTML-код
- Опубликовано: 26 май 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 28 minutos para queimar 600 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 26 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 600
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
PROGRAMA DE DIETA PERSONALIZADA 👇🏼🥦
tinyurl.com/dietapersonalizad...
CRONOGRAMA DE TREINAMENTO PERSONALIZADO 👇🏋️♂️
tinyurl.com/cronogramadetrein...
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamembro-teamhiit
🎧 Playlist spotfy: bit.ly/playlist-renangoncalves
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa 
Спорт
Terceira semana treinando em meio a uma crise depressiva e o treino está me ajudando a sair desse poço de piche! Gratidão! ❤
Primeiro dia que eu faço treino seguindo o cronograma. Espero que eu aguente e não desista! Me desejem boa sorte kkkkk ❤
Já estou há 3 semanas.
Vai conseguir Fran 💪❤️
Boa sorte🎉
Boa sorte 🍀
Seja bem vinda ao time💪
@@jucineidesantosvieira4269 muito obrigada 😊
Feriadão e nós tá como?, treinando 😁😃😁😃
Eu perdi 20 kg, so com caminhada e cuidando da alimentação, ano passado por problemas pessoais abandonei tudo em maio, e engordei 10 kg em 8 meses, o peso esta tirando minha saúde, hj decidi voltar a me movimentar, e cai nesse vídeo, amei a proposta da sequência da semana, hj fiz esse, quase morri em 28 minutos, como em vários comentários que li espero que eu nao desista, hj estou com 83 kg, pretendo chegar aos 73 que eu estava ou menos, nao é fácil ja passei por isso uma vez, mas fé no Pai e força na peruca que vai dar certo. Se eu desistir eu venho contar, se nao desistir tbm venho dar minha evolução 🤭🤭🤭
Faz musculação junto?
Começando hoje!Estou com 59 kg pretendo chegar aos 50kg meu peso antes da gravidez! Fé em Deus q consigo!
Estamos juntas 🎉
Parabéns mamães
Treino bem elaborado! Faz mais deles assim em pé,muito bom
Voltando 😢 e volto pra seus treinos sempre muitos bons 💪👊
Faço a anos, obtive otimos resultados após gestação 27kg Of
Você nos ajuda de maisss🎉 sucesso!!
Avante para mais uma semana linda e cheia de saúde ❤
🙏❤️
jejum intermitente e esse canal me fizeram perder 4kg em 2 semanas, gratidão
Começando hoje 05/06
Reeducação alimentar e os exercícios, estou com 78 kg tenho 1,71 de altura
Minha meta é chegar aos 68 kg em 20 dias
Volto aqui dia 25/06 para contar o meu resultado. Muita fé e foco para nós 🙏💪
Oii, tudo bem ? Perder 10 kg em 20 dias não é saudável (perde também massa muscular). O recomendado é uma perda de 0,5 kg a 1 kg por semana, claro que tem diferenças entre as pessoas, mas isso é o que as referências científicas (livros, artigos) falam sobre a perda de peso (gordura) saudável.
@@larissa-5028 amanhã completa 20 dias q comecei, fui devagar para não desistir e já perdi 4 kg, estou satisfeita com meus resultados até agora, vou continuar
Tuas aulas são ótimas e gosto muito delas. Parabéns por disponibilizar esse conteúdo incrível para nós. Poderias, se possível, fazer treinos para obesos que estão iniciando atividades físicas? Seria ótimo!
Muito obrigado pelos elogios 🥰🙏 E sobre oque me pediu, essa semana mesmo sairá um treino para iniciantes, só ficar de olho 💪
@@renangoncalvesrg Ótima iniciativa. Tenho certeza de que será proveitoso para muitos, principalmente para aqueles que têm problemas nos joelhos ou sentem dificuldades para fazer os exercícios no chão. Estou aguardando-o.
Simbora treina
03/06/2024 marcando o ponto ☺️☺️. Boa tarde professor 😊😃.
6/7 essa semana! Faz um tempo que eu nao conseguia treinar diario! Agora o foco ta diferente e mais forte! Bora pra cima!!
Oro a Deus por sua vida, seus treinos são fantásticos. Difícil encontrar uma pessoa dedicada e que faz o cronograma certinho e grátis. DEUS abençoe sua vida❤
Gente, que treino ótimo! Segundo treino que faço do canal. Já compartilhando com as amigas! Gratidão! 🥰
Melhor professor de todos! Te amo, Renan! Tu é foda!!🎉🎉🎉
🥰❤️
Meu pai eterno felizmente estou aderindo !!!! O Renan fala nada e FAZ muito ,muito ….e eu estou acompanhando,Deus vos abençoe e prospere na sua vida ,era isso que eu precisava 🎉🎉🎉🎉
استمر نريد تمارين يوميه
Estava decidida a não treinar hj mas ainda bem q eu mudei de ideia😅, treino top..tô pingando de suor sem contar que a play list do treino é Maravilhosa!MT obrigada!
Mt bom seus exercícios parabéns e grata por vc compartilhar seus conhecimentos com mt gente.
TREINO SABADO 13/07 concluído ohhh glória Deus 👏🏻👏🏻
Minha primeira semana com o cronograma e estou gostando dos exercícios
Suas aulas são muito TOPS
Sabadouuuu ❤❤. Treino concluído com sucesso 💪🤛👏😊.
Top demais marcando o ponto 22/06/2024.
Obrigado professor 🤜🥰😊.
Obrigada!!
Treino excelente. Gratidão.
treino maravilho !!
+ 1 concluido com sucesso,obrigado! Professor...
Os treinos de Renan são ótimos, meninas e meninos continuem firmes, mesmo que não tenham vontade, constância e persistência é tudo na vida 💪💫
top top top 🤜🏼🤛🏼
Aula maravilhosa 👏👏👏👏
Estou na minha segunda semana seguindo o cronograma e estou amando... Já desinchei bastante muito obrigada
Mais um treino concluído 💪🏻❤️ Obrigado Renan, os treinos são ótimos
Semana concluída com sucesso.
força e determinação
Bom demais ❤ amei
Eu super estou amando esse cronograma em 1 mês fazendo os exercícios do Renan ja vejo muita diferença abdominal ❤🙌
Adoroooo esses treinos de cardio 🥵🥵
Parabéns treino top!
Muito top
muito bom
Mais um treino concluído ♥️💪🏻
Amei muito o treino
Bom demais
Esse foi muito bommm
Trabalho maravilhoso querido te admiro ❤
Treino top
Top professor ❤👏🏽👏🏽💪🏽👊🏼
Amei esse treino de hoje ❤
Concluído com sucesso
Bom de mais
Treino finalizado com sucesso ❤❤
Treino finalizado!!! Começando a semana da melhor forma 👏👏❤❤❤
Começando a semana com um treino desse! Só tenho a agradecer ao professor Renan!
Nossa que d+ achei seu canal hj agora vou com tudo e mas tudo top parabéns
Estou mega feliz depois que descobri seu canal,com seus cronogramas de exercícios já consegui perder 3,5 kilos em um mês ❤️
Bom dia treino feito obg.
SEEEEEXTOOOOOOU 🎉🎉
Me amando a cada dia mais 🥰❤️ Já vejo muitos resultados
Fico feliz em saber🥰👏
Adorei as opções de exercícios que podem ser feitos em pé , show !
Rapaz, pulei o intervalo só pra testar um negócio kkkkk
Não me arrependi pense em um treino brabo. Parabéns pra todos que concluiram 👏🏾👏🏾👏🏾
Adoro seus treinos Renan, que vc cresça muito seu canal
thanks so much for these workouts
Tô emocionada, ainda não tinha conseguido finalizar todo , hoje consegui terminar 😊. Maravilhoso, porém cuidado nessa pista pelo amor de Deus 😊
Concluído 🎉🎉🎉🎉
Top❤
Treino 💪🏻 de hoje completado ✔️ obrigado melhor canal d treino 💪🏻 🎉🎉
Treino em pé, amo!💪
renam amo os treinos,tenho 58 anos,ja faz tres meses que treino gratidao
Treino concluído com sucesso 👏🏼
Meu Deus qui treino bom estou suando muitos. Você sabe o qui mais mim da força quando você começa a bater palma aí eu fico mais animada .onha qui seus treinos e muito pesado mais e bom obrigado.
Voltando a fazer os treinos. Esse tá bom demais 👏🏼👏🏼👏🏼
❤❤❤valeu professor
Já tô por cá. Bom dia professor😊
Treino concluído✅
Fuaaa me encanto esta rutina termine de hacerla gracias
Bom dia
Treino feito 💪
+1 valeu Renan ❤
+1 💪💪✅
Parabéns amei seu treino, e ainda um pouco difícil pra mim seguir todos os minutos em cada exercício mais vou chegar lá. Muito obrigado vou te acompanhar. ❤❤❤
This is my daily check-in to Goncale's channel. I keep coming back because Goncale is simply GREAT! 👍
Excellent ❤
Cara é muito bom ansiedade vai embora e o corpo fuçando em dia muito obgda❤
Treino ✅
Bora pra mais uma semana abençoada 😊
Ótimo treino
Muito obrigado ❤️
Bom dia mas uma semana vamos que vamos 💯
Muito bom 🥵🥵
Poxa achei vc aqui amei já me inscrevi no seu canal menino na primeira parte já tô igual sorvete derretendo😂
Jadore ❤❤❤ from Paris France
Depois de um outro treino de 50 mn achei vc , gostei é claro que só fiz metade, 👏👏👏👏
🎉WorkOut Completed🎉
Pre-workOut❎
Beginners friendly ✅
Not intense ✅
1set of workout x 2= 28min✅
Cooldown stretching ❎
Once again thanks for sharing with us 😊
✅ feito
Começando hoje 12/6
Estou com 67,2 kg pretendo chegar nos 55 kg. Com a Reeducação alimentar e os exercícios, espero concluir esse meu objetivo 👊🏻
Voltarei para dizer os resultados, prometo
Mais um vídeo seu q fiz hoje, bela edição do vídeo
Muito bom❤
🥰
Morri mas passo bem 😮💨 top 😊
Treino concluído 🎉🎉
+1 👏✅
Começando a semana ufaaaa 🥵☺️
E vamos para mais uma 💪
Bom dia Glória Deus 👏🏻👏🏻
🙏
Treino feito só falhei na quarta mas tá tudo certo 😊
Começando a semana da melhor forma, treino concluído 💪🏾
+1 💪✅