TREINO INTENSO para GASTAR🔥 700 calorias | INICIANTES | 20 minutos | HIIT
HTML-код
- Опубликовано: 8 авг 2023
- TREINO INTENSO PARA GASTAR 🔥700 calorias!!! é exatamente isso que vamos fazer!
em 20 minutos faremos 1 round direto com 30 execícios diferentes para acelerar os batimentos e queimar MUITA GORDURA, além de melhorar toda nossa musculatura! bora secar a barriga e emagrecer em casa?
Rede social: @renangoncalvesrg
🔗Link's:
Seja membro aqui ☺️👇🏻
bit.ly/sejamembro-teamhiit
Suplementos - BLACK💀SKULL
tinyurl.com/black-skull
Cupom: RENANGONCALVES ( 10% de DESCONTO )
🎧 Playlist spotfy:
bit.ly/playlist-renangoncalves
Email parceirias: contato@renangoncalves.com.br
#treinocardio #treinohiit #hiitemcasa #treinointenso #treinoiniciante 
Спорт
Seja membro aqui ☺️👇🏻
ruclips.net/channel/UChfVp8iHZyEi06A7-suW71gjoin
Conteúdos exclusivos 😉👍🏼
Faça parte do TIME ✅
*O que mais gosto são treinos sem repetição, pois sinto quando repito o treino que não tô saindo de lugar é agoniante, desta forma fazemos e é mais interativo treinos diversos, prefiro*
Amanhã cedo vou fazer. De 79,6kg para 75,8kg em 1 mês e meio. Mesmo tendo recaídas na dieta, não quero desistir
Vc tem recaídas é eu nem chamo ah minha de dieta 😭😭😭😭
E ai... tem logrado êxito nos treinos?
Não diminui muito os carboidratos da dieta, moça.
Do contrário, isso ferra com teu metabolismo em algumas semanas e depois o rebote no ganho de peso é grande.
@@Joesilva85Verdade, só escolher os carboidratos certo,o emagrecimento é garantido. Estou tendo êxito na minha jornada assim, escolhendo bem cada alimentos.
Vc faz todos os dias estes treinos? Durante qto tempo?
Começo Segunda Feira esse treino 2x ao dia quero ir de 130kg para 90kg #Foco
Eai mano?
Deu certo aí
Comecei um desafio comigo mesma para acordar mais cedo e fazer o exercício que não estava fazendo, hoje 04/10/2023 acordei as 5 da manhã e fiz esses 20 minutos maravilhosos e ja estou endorfinada para o dia todo
obg por ter batido palmas pra mim, me senti enaltecida, como se eu tivesse superado algo, obrigada!
Treino Top!
Estou muito feliz porque já vejo a minha evolução na questão de fôlego, exercícios que antes não conseguia concluir e agora está de boa para fazer, os músculos que antes sentia dor para fazer alguns movimentos e agora não sinto mais.E isso tudo em pouquíssimo tempo.Fora a mudança no corpo e balança. Mas me baseio mais nas fotos da mudança do corpo do que no peso, porque neste processo ganhamos massa.Por isso não desistam! Tenho 37 anos, completamente sedentária até um mês atrás e agora estou focada na vida com qualidade.
Gosto dos treinos do Renan pq sempre ñ tem repetições e também não tem muito falatório 😊😊😊
Eu tô adorando!!!! Eu fiquei emocionada na hora que ele bateu palmas, eu chorei um pouco 😂❤ VOCÊ É O MELHOR!!!!🎉❤❤❤
Comecei dieta 1 mês e meio e treinando por este canal quase todos os dias, estou contando os kilos que estão indo embora . De 69 kl peso inicial e agora 63.700kl devo perder mais um pouquinho só, mas fez toda a diferença os treinos e a motivação em perseverar a cuidar do meu corpo. Obrigada Renan!
QUNTOS MINUTOS?
Menos -6 kg, graças aos treinos do mestre Renan. 😊
Vc faz qto tempo? Qtas vezes n semana? Emagreceu em qto tempo os 6 kl ?
Incrível como seus treinos me deixam com muuuuita energia! Tenho seguido o cronograma de treinos ha duas semanas e tô simplesmente apaixonada! Já termino e saio limpando a casa e meu dia tem rendido muito mais 🥰 Foco e disciplina que o resultado vem🎉
Que legal Ka ☺️ 👏🏻👏🏻👏🏻
Fico muito feliz que esteja curtindo e fazendo a diferença no seu dia 👏🏻👏🏻👏🏻
Bora evoluir 🚀
Amanheceu e já pago com muito gosto, parabéns treino maravilhoso.
Começo com 70 kl rumo aos 65 kl BORA
perdi 6,5kg em 1 mês e 15 dias fazendo caminhada e deficit calorico! estava c 70 também, hoje estou com 64. vai dar certo :)
Quase fui de arrasta para cima, mas é muito bomm
👏👏👏👏Amei!!!
Muito bom, amo de mais
Top demais...
Treino concluído com sucesso.
Cheguei dando aquele like amigo 😊😊
Melhor canal do mundo, sucesso!
Que conteúdo EXCELENTE, Renan!!!!
Que treino top👏🏽👏🏽
Bora pra mais um
Me viciei 👏👏👏🏋🏠
Vamo lá 🙌🏻🙏🏻👏🏻
PROF QUE.ORGULHO, NOVA SEGUIDORA! FOI BONITO AS PALMAS NO FINAL, EU SOU POWERLIFTING ENTÃO MEU CARDIO É UM LIXO, QUASE MORRI E ME SENTI VIOTIRIOSA. TODO DIA VOU FAZER O HIT
Seja muito bem-vinda ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Espero que goste e evolua conosco 😉🚀
Melhor canal, melhor treino
Parabéns! Sucesso 😊
Ameiiiiiiii🎉🎉🎉🎉
Obrigado renan, bom treino!
Valeu!! Muito bom exercício!!
Gratidão 🥵🥵🥵seguidora nova 🙌
Chegando agora para treinar!
To gostando bastante❤
Amo seus treinos Renam ....🎉🎉🎉🎉
Gratidão 4 dias fazendo sua aula ❤❤
Comecando agr e já amando os treinos. Obrigada😊
Treino derretedor, top demais!
Obrigado por compartilhar saúde. Deus te abençoe.
Valeu cara vc é demais
Muito bom 😊
Mais 1 pra conta💪🏼
Q treinaçooooooo, valeu, bigaduuuuuuu!!!!
Treino simplesmente maravilhoso 😊
Muito top esse treino...
Adorei esse exercício 👏👏👏
🎉🎉treino concluído 🙏
Super adoro seus treinos ❤
Amo seus treinos.
Top demais.
ameeeeeeeeeeeeeeeeei
Estou amando os seus treinos 🎉
Treino muito tranquilo, e em um lugar como esse, corpo e mente agradecem. Obrigada Renan, sucesso ao canal 😊
Treino maravilhoso, adoro seus treinos e o ritimo da música entao. Nota 10
Massa o treino te acompanho deste o seu primeiro vídeo 🔥💪
Obrigado por mais um treino conquistado 😊
Obrigado pelos treinos
Amando fazer os treinos aqui nesse canal. Parabéns!❤
Top demais, fiz e amei!
AMANDO OS TREINOS❤
Valeu brother... Seus videos estão ajudando muito. Obrigado
Muito top os seus treinos... adoroooo
hola, soy nueva por aquí pero me encantan tus ejercicios y me da mucha energía los paisajes que muestra en sus videos.
Arrasou!
Muito bom
Melhor treino do RUclips na minha opinião ❤😊
A didática incrível
Muito bom. Comecei matando metade do treino e já melhorei bastante 🎉
82.5 kg e o segundo dia desse treino brabo!🔥
Treino 1 do cronograma da semana, feito ✅
Estou amando fazer seus treinos 👏👏👏 obrigada por me ajudar no meu processo de emagrecimento 🙏🙏😘
Muito bom 👏👏👏👏!
Minha ansiedade agradece Renan😅,amo essa combinação de exercícios não repetidos + 30 segundos de repetição + muita queima de calorias .Vc é uma pessoa maravilhosa sempre nos ajudando 🥰😍.Benções como chuva sejam derramadas em sua vida, Deus o abençoe sempre!!!
Claro eu não ppderia deixar de dar meu like pois seus treinos são tops e inclusive a escolha das músicas. Vc arrasa☺
Adorei. Vou fazer hoje a noite no parque. ❤
Mas um treino top obg Renan, derretendo aqui🥵🥵💪🏽💪🏽✔️
Amo todos os treinos, faço direto 👏🏻👏🏻💪🏻
Acabando, agora amei o treino.
Obrigada. 00:24
Excelente treino, achei que não ia conseguir, no final deu tudo certo ! Valeu Renan
Seus treinos são tops amo fazelos❤
Treino de hj pago boraaaa🎉
Acabei de fazer esse treino estou derretendo!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Estou amando os treinos 😃
Treino feito!! Suando muito!! Amei! Obrigada ❤
Seus treinos me incentiva 👊🤛💪
Rutina 100% comprobada
Hiit maravilhoso
Renan te achei aleatório amei e amos seus vídeos. Sem falatório música boa dar pra colocar no volume alto na TV. Sem falar que fico acompanhando a % com o foguinho me ajuda a mentalizar que tá pertinho do objetivo 😅❤❤❤❤❤ obrigada Deus te abençoe infinitamente mais
Fiz hj. 👏
Consegui fazer 🎉 alguns exercícios meu sedentarismo não permitiu ,mas a transpiração tá super❤
Gratidão
Acabei de fazer
Estou suando horrores 😮
Destruída mas super treinada!❤
Adorei a aula sai pingando de suor
amo os treino dele! Não são enjoativos
💪❤️💛Ammmmmooooooo
Bom dia treino de hj pago , parabéns pelo trabalho amei seus exercícios começando hj 1 de março com 70 kilos quero chegar a 65 kilos 😊
Tiozão na área 😊
Feito 🔥🔥🔥
Treino concluído ✔️👏👏meu objetivo era repetir o vídeo e fazer um treino de 40 minutos ,mas deixa pra próxima 😂😂😂
Bora p mais um treinaço
Gratidão
Treino de hoje pago 👋👋👋
Bora fazer outro exercício
Amei achar o seu canal. Tem me ajudado bastante a fazer exercícios em casa, que delicia!!!