Cardio SUPER INTENSO em 20 min | para QUEIMAR MUITA caloria | HIIT em Casa
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- Опубликовано: 1 июн 2023
- Está na Hora de Subir de nível e fazer um treino de maior POTÊNCIA! topa fazer comigo esse DESAFIO HIIT de 20 min em 2 blocos? Eu garanto que esse treino vai mudar seu corpo de patamar e você vai se VICIAR assim como eu em treinar e EVOLUIR! Vamos treinar o corpo todo aumentando os batimentos, queimando gordura e ao mesmo tempo exercitando a musculatura. Dessa forma vamos obrigar o nosso corpo a secar a barrica, aumentar e definir pernas e glúteos e definir toda a parte superior do corpo!
Vamos nessa?
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Treino de hoje. Consegui fazer apenas 10 minutos. Volto ao longo dos dias tentando completar a série. Tenho 74 kilos. 1.62 de altura. Alguém curti pra eu voltar 😅😅😊😊😊
Nesse meses aumentou o progresso?
Mano te desejo todo sucesso do mundo, emagreci 24 kilos em 4 meses com seus vídeos e com dieta tbm❤🎉
Qual foi sua dieta Man, dica aí prfv
Como fazia os treinos?
O bom é que esse gato Renan sofre junto com a gente. Kkkk😂😂❤❤
Kkk concordo
@@Reeh_silvaac kkkkkkkkkk 😍😍😍❤️❤️
Hahahahahahahah 🙈😅
@@Reeh_silvaac kkkkkk chega da motivação de treinar kkkkkk meu pré treino
@@renangoncalvesrg 😘😘😘😘
Cara, isso deveria ser considerado crime. Acabei de ter o treino de cárdio mais doentio da minha vida. Eu estou definhando. Muito bom, obrigado.
Kkkkkkkkkkkk
Comecei hoje e sinceramente espero pode voltar aqui em breve para poder comentar sobre o meu sucesso! Gratidão 🙏🏽
Antes eu odiava treinar,mas depois q descobri esse canal do Renan juro eu comecei a ama treinar kkkk ❤😊😅
No começo é sacrifício e depois fica prazeroso 🎉🎉🎉🎉
Adorei, o meu like é seu. Tão mais inspirador assistir um vídeo em que o instrutor não está se auto elogiando e mostrando o próprio abdômen pela 1000s vez. A gente se identifica de ver que até mesmo você tem momentos de exaustão durante o treino, funciona 100% pra quem está assistindo. Vou fazer esse por um mês mais ou menos e depois voi seguir pro hiit de 40 minutos. Valeu, hein?👍🏾🙏
com os teus treinos não tem como não ser diversão, adoro teus treinos um melhor que outro
Consegui 🥵 mesmo esse de 20 min e bem puxado , mais 2 vezes na semana faço os de 40 min e estou adorando
Treino concluído, sensação maravilhosa. Obrigado Renan.
Vídeos incríveis 👏🏻👏🏻👏🏻
Renan vc é o melhor cara 👏👏👏👏👏
Muito bom cara,show de bola esses treinos
Amo todos os treinos ❤️
Treino EXCELENTE.
Obrigada por existir ❤😊
Melhor canal de cardio e hit
Vc é o gás que tava faltando nos treinos. Jesus te abençoe grandemente
Showwwwww ..3 dia fazendo seus treinos e tô amando ❤❤
Fazendo diariamente e já tô conseguindo a me adaptar a intensidade dos exercícios. Antes n conseguia fazer prancha até o final e agora consigo, e outros exercícios tbm estou com mais disposição. Adoro fazer seus treinos no final da tarde 👏🏻
Boa Luan😉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meus parabéns pela sua evolução 🙏🏼📈
Vamos nessa que é só o começo 👍🏼
Aos poucos checaremos longe com determinação 🙏🏼🚀
É isso mesmo. É preciso é vontade 👌
Esse treino é maravilhoso 👏👏
Estou amandoooo os treinos!!! Muito obrigada!
Muito bom estou adorando ❤
Amo seus treinos, conheci você há 5 meses atrás, no início não conseguia lhe acompanhar, mas hoje faço no seu ritmo, você é meu fiel parceiro de treino, obrigado por nos motivar com esse seu jeito ❤
Aula show 👏🏽
Seus treinos são perfeitos , obrigada por compartilhar
Obrigada, valeu Renan
Realmente me diverti muito e terminei derretida! Obrigada pelo treino 😊
Você é maravilhoso e a playlist do treino incrível ❤️
Concluindo com sucesso👏👏🤞
Vc é o máximo
Muito bom os treinos ❤
Simplesmente fantástico, seus treinos são maravilhosos!
Obrigado por ajudar a treinar. Grande abraço 🕊️
Parabéns professor, treino concluído.
Amei o treino..👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia Gratidão por dividir seu conhecimentos com a agente, estou amando seus treinos❤
Ameeei!! ❤❤❤ Inscrita ✅
Nota millll
Top demaisss.
Um treino melhor que o outro. Amando.
Tou gostando muito dos treinos, estou conseguindo concluir até o final ,e o bom e que queima muita calorias. parabéns professor Renan pelo excelente treinos ❤😊.
Os melhores treinos que já encontrei no RUclips! Sem enrolação, claro e que realmente faz a gente transpirar muito!! Obrigada por isso, Renan!
Amando fazer exercícios ❤
Esse e top o primeiro que fiz sem preguiça, todos exercícios tranquilo mais da uma pegada em top top
Estou viciada em fazer seus exercícios ❤
Maravilha 🥵😁😁
Cara foi o melhor vídeo de treino que já vi. Amei a playlist e os exercícios
C tá doido morta aqui 😂top d mais
Treinos excelentes ❤
Essa sequência é muito Top pra quem está com tempo curto para treinar,pois derrete muito em forma rápida e objetiva.
Valeu mesmo Renan por nos proporcionar essa benção
Arrasou! Tô pingando!!!
Hurulll mais um feito
Maravilhoso amo seus treinos 🥵
Comecei a fazer seus treinos estou com 60 kilos preciso abaixar meu percentual de gordura , e preciso perder 5 kilos daqui 3 meses volto aqui colocar mhs medidas
valeu mano
Cardio foda
Meu deus q treino fodaaaa, bom dmsss, vou fazer duas vezes na semana, pos treino 🔥💖
Sensacional esse treino Renan
Muito bom, fiz tudo
Show de bola
🙏🏼
Gosto quando ele chama a gente❤
Bom Dia querido, ja estou viciada, seus treinos é tudor de bom. Merci beaucoup. Bisous
Gente que simpatia em pessoa 😍 quem faz oque ama exala felicidade. ❤
Lari ☺️💕
Muito obrigado 🙏🏼
E muito feliz pelo seu comentário 😉
Você enxergou tudo 😅 me sinto assim mesmo! É um grande prazer estar aqui com vocês todos os dias ☺️📈
Top 👏 👏
Treino maravilhoso 🤩
Sextooou com o melhor TREINO e com a melhor companhia 💪🏋️👊
Top dos top 💪🏻❤️🔥
Gratidão 👏👏👏
☺️🫶🏻
Muito bom👊💪✌️,eu treino em casa,e,quando acabo de fazer o treino com carga, faço um cárdio, obrigada pelos treinos maravilhosos.Deus abençoe 🙏
Diversão e bem estar ❤❤❤❤🎉🎉
Bom dia!para mim e uma terapia fazer exercícios adoro este momento de cuida de mim 😊
Amei o treino
Ótimo fiz
Excelente treino, meu mano! Parabéns e obrigado!!
Olá meu irmão 🙏🏼🤗
Eu que agradeço se feedback 🙏🏼
De coração 🙏🏼
Valeu🎉🎉
Valeu!
Estou adorando os treinos🤩
🙌🏻🫶🏻
I love your workout videos.❤
Cai aqui de paraqueda e tô viciada ❤ treino maravilhoso
Treino top demais
Mais uma seguidora... Directamente de Moçambique 😊
❤🔥🙌🏼🙏🏽feito
Que treino foi esseeee suadeira total 👏👏
Boooa Neide 👏🏻👏🏻👏🏻😅
Gasta bastante energia não é? 🙏🏼☺️📈
Adoro seus treinos principalmente os abdominal
Primeira vez que treino com você , Nuuuuu derretedor !
Gratidão
Amei esse treino ❤ principalmente porque as vezes não tenho tempo. É 20 minutos que faz diferença no dia. Obrigado.❤
Muito bom. Adoro seus treinos mais curtos e muito eficiente
Que bom Ana ☺️🫶🏻
treino muito massa
Me inscrevi hoje em seu canal, e já comecei fazendo esse cardio destruidor. Arrasou👏👏👏
Que bom q gostou Rita 🤗
Bem-vinda 🙏🏼
Muito bom 🥵😊
Acabei de fazer, tô pingando aqui... Te xinguei na hora da prancha, Renan 😅. Gosto dos seus treinos, obrigada. Vou completar 2 meses com disciplina, o q me deixa feliz.❤
Conseguiu?teve resultados?
Conseguiu?teve resultados?
Morri😰, mas passo bem 🙏🏽! Treino phoda 💥👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Suei muito eu faço 2 vez ao dia de manhã e a tarde mais treinos diferentes ❤
Treino top 🔥💯,vou fazer mais treino seu Renan❤
Perfeito! Envio sempre pra minha irmã pra treinarmos juntas, mesmo com um oceano de distância!
Amando seus treinos 👏
🤗🙏🏼
Rena obrigado pelo empenho e otimo trabalho sua disposição me motivou a voltar meus treinos e apartir de hoje to com vc em todos os treinos, gratidão mano!
Boooa Gabriel 🙏🏼
Seja muito bem-vindo 🫡
Bora pra cima evoluir 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que treino bom, nunca pensei que ia gostar de fazer cárdio