Treino 10 minutos para GASTAR calorias por até 2 DIAS! [HIIT EM CASA]
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Treino 10 minutos para GASTAR calorias por até 2 DIAS!
Chega de perder 2 horas em cima de uma esteira, conheça o treino hiit em casa, capaz de gastar até 2 dias de calorias com apenas 10 minutos de tabata! esse treino é dinâmico e super eficiente para afinar a cintura, ganhar massa muscular, secar a barriga, definir o abdômen e emagrecer de forma rapida!
Bora fazer comigo? é tão divertido que você vai querer fazer outros quando terminar!
A boa notícia é que ja temos mais de 40 treinos como esse diferentes aqui no canal para te ajudar a emagrecer e mudar de vida em tempo recorde! curtiu? já se inscreve aqui no canal e BORA EVOLUIR!
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Amo esses treinos , sai da obesidade fazendo HIT diariamente , lá se foram eliminados 43 kg💪
Que LEGAL Elis 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado por motivar a galera com sua história 🙏🏼
Muitas vezes um comentário muda a vida de alguém 🙏🏼😉🫶🏻
Eu tbm venci a obsedidade assim. Kk sai dos 96 kilos para os 69 meta é 65 63 kilos
👏👏
Eu estou com 80 e quero chegar os 55 sei q não vai ser fácil chega mais eu consigo
Mais você fez dieta ou sol fazendo HIT
Depois de três meses parada acabei engordando de novo,de 72 voltei pros temidos 85 kg
Estou a 8 dias fazendo exercícios e reeducação alimentar,eliminei 2 kg.
Acabei de fazer esse HIIT e estou morrendo de cansada .😂😂
Nmrl, tú é o cara mesmo, não para não por favor, eu estava com 68kg e em quase dois meses já estou com 61kg fazendo seus exercícios, fora que meu corpo ta em forma. Seus exercícios são bons demais e me motivam a fazer mais. Sucesso sempreeeeeeeeee❤️🥰🏋️💪🏻
Pô que legal 🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fiquei muito feliz mesmo pela sua evolução 🙏🏼 meus parabéns você é inspiração para outras pessoas 😉
Se depender de MIM você vai evoluir MUUUITO mais ainda 😅🙏🏼🚀📈
Foi bem legal tô vivendo sentindo ouvindo os batimentos cardíacos ❤❤
Esses treinos queima mesmo!!! ja eliminei 48 kilos dieta e esses treinos vamos atrás de eliminar mais 12 que falta ❤😂🎉
Meus parabéns Flávia 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😳
Que resultado fantástico 🙏🏼
Obrigado pelo feedback, você é inspiração para nós todos 🫶🏻
Muito bom esse treino , eu estava com 160kg e depois de 4 dias estou com 153kg muito bom mesmo , vou continuar obrigado🎉🎉
Continue, nao pare....
4 dias ?
Graças a Deus consegui chegar ate o final meu cardiologista disse que preciso emagrecer urgente fico pingando mas quando subo na balança meu peso mao muda mada mas fico feliz estou perdendo medidas me olho no espelho e vejo mudança total gratidão
Estou assim mesmo
Quer se livrar da ansiedade e crise de Pânico? Faça esses treinos todos os dias e de quebra fique com o corpo em forma 👏 Obrigada pelos treinos tens me ajudado muito , melhor impossível 😊
Que Legal Luana 🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sabe que eu sofro também com ansiedade e treinar é LITERALMENTE o meu remédio 🙏🏼 me identifico muito contigo 🫶🏻
Ameiii!!! Por favor faça mais treinos assim. Intensos e curtos. Sinto mais que os outros maiores. Estou amando
@Renangoncalvesrg esse treino queima quantas calorias por gentileza? Amo seus treinos estou fazendo 😍
Cara maravilhoso, sou sedentário com 60 anos e estou te acompanhando. Parabéns tem meu like e já te adicionei. Parabéns
Obrigada. Primeira vez e já estou muito animada para continuar. 11/01/2024. Espero vencer o meu propósito aqui 28 dias. Férias. Me livrando da depressão e pânico. Sou grata.
Perdi 19 kilos estou apaixonada viciada nos seus treinos ..
Amei esse treino! Me senti com os batimentos acelerados como se tivesse feito 1 hora de corrida.
Ciao Renan...ti scrivo dell'Italia. Stò seguendo i tuoi bellissimi programmi d'allenamento e in poco più di un mese ho perso ben 7 kg (ovviamente abbinata ad una dieta). Volevo dirti semplicemente GRAZIE (OBRIGADO)😂..😘🫂🇮🇹🇧🇷
Adoro esses treinos curtinhos, principalmente quando a semana está mais agitada, ajuda muito a não sair da rotina diária de treinos Obrigada!😃💪👊
Praticidade neh Sthe 😉🙏🏼
Bora pra cima 🚀
Se tem 10 min tem evolução 😅😉
Cara há 4 dias eu tenho feito o hiit de 17 min para iniciantes, mas pra tancar esse, não foi fácil.
Continua com esse conteúdo que o canal vai crescer muito ainda.
Boooa Luca 😉👊🏼
É assim mesmo, vai evoluir a cada dia!
Muito obrigado pelo feedback 🙏🏼
Bora pra cima🚀
Comecei a fazer seus treinos a uma semana e lá já se foram 3 kilos feliz demais obrigado 🙏
Desculpe incomodar, mas quais exercícios você fez?
Genteeeeee. Já tô fazendo a um mês esse e mais dois do seu canal, faço, não perdi peso considerável ( tenho hipotireoidismo) na balança porém além de ter ganhado condicionamento perdi 3 cm: de cintura, linha do umbigo e da pochete ) tô MT feliz .. continuarei fazendo por mais um mês. Dps mudo para com outros mais pesados aqui do seu canal. 🥹🙏Obg amigo! Deus abençoe
Olá Lili 🤗
Parabéns 🎊🎉 🫶🏻
É isso ai, o que está acontecendo com você é que está trocando gordura por massa magra (musculo) por isso seu peso continua parecido e suas medidas mudaram!!!
Muitas vezes a balança não muda muito mas no espelho são corpos totalmente diferentes 😉👍🏼
Vc assiste os 3 vídeos no mesmo dia ou 1 em cada dia?
@@gacallegari faço três nega. Mas já mudei pq o corpo acostuma..aí cê sobe de nível. Eu comecei com vídeo pequeno com 30s de cada série. Pq se não ia me desmotivar fazer um MT difícil.
@@lilianliliane89olá, você faz 3 vídeos todos os dias?
@@Angemaco ola.. sim, somente seg a sábado.
Te achei ontem e já amo os seus treino começando a fazer hoje recomeçando pq nunca é tarde 😘
Falou TUDOOOO ☺️🙏🏼
Bora 😉
Gostei do treino, consegui fazer até o final, estou 13kg acima do peso, espero diminuir o peso até o final do ano. Vou compartilhar o vídeo. Obrigado Renan ganhou mais um inscrito. 😅
É de matar,mas é maravilhoso a sensação de missão cumprida,vou fazer todos os dias, obrigada por compartilhar sua sabedoria e conhecimento ❤
Hj tô na correria por isso peguei um cardio hiit más curto mas e incrível todo dia poder treinar em Renan Gonçalves ❤
Consegui fazer, treino ótimo.
Adorei: 40 min de pernas e gluteos e finalizei aqui. So façam 😊
Fiz TD. Muito obrigada 😘
Somos muito gratos por todos os vídeos! Seu conteúdo ajuda muita gente ❤
Ameiii, só descansei 3 segundos na segunda prancha🤪 adoro seus vídeos, obrigadaa
Não podia deixar de comentar o treino! Típico da maioria dos homens : simples, prático e objetivo , sem enrolação treino maravilhoso , nível intermediário pra avançado gostei muito e vou continuar fazendo os próximos treinos 👏🏻👏🏻👏🏻vc é o cara 😎 Parabéns
Taynara ☺️🫶🏻
Boraaaa 🚀🚀🚀👏🏻👏🏻
Mano eu te odeio e te amo ao mesmo tempo
Obrigada por esse canal ❤
Amo seus treinos to fazendo todo dia estou emagrecendo estou me sentindo bem obrigado por esses treinos tem feito muito bem
Isto é um HIT de verdade estou a suar pra caramba
Feito, para quem acha que 10 minutos é pouco, está aí , esse treino sua muito e trabalha bem o corpo🎉🎉🎉🎉
Bom demais...
Sugestão: 10 min sem descanso...
Amoo esses treinos, saí do sedentarismo e me sinto maravilhosa.
Hoje eu tinha pouco tempo, procurei um treino de 10 min, achei esse e estou aqui suando muuuuito!!!! Obrigada por compartilhar!!! Foi toppp
Gostei muito desse hit, exercícios fáceis acessíveis para que é iniciante❤
Brabo demais esse treino
Eu fiz até ao final. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que treino maravilhoso, coração acelerado, muito bom mesmo 😮❤
Excelente!!! Parece que nem vai queimar, mas queimaaaaa... Obrigada!!
Excelente gosto de todos os treinos inclusive os que já vem o total de calorias isso me motiva ainda mais agradeço Renan pelos treinos
Foi tranquilo.Amo seus treinos. Dinâmicos e eficientes. Parabéns!
Gratidão,amei e estou orgulhosa de ter conseguido fazer todos os movimentos.
Incrivel,parabéns ❤
Consegui💪🔥obrigada Deus lhe abençoe
Fiz todo, já faço seus treinos a um tempo muito obrigada 😊
Encontrei o que procurava (já que não gosto de academia e preciso me exercitar).. treinos rápidos pra elevar a frequência cardíaca e ainda com um cenário lindo, que é a natureza, deixando tudo mais leve e com uma sensação de paz, dando prazer ao fazer os exercícios. Parabéns, Renan.
Adooooooooooro fazer hiit, fiz um treino seu de perna e concluí com esse mega treinaçooooooo, bigaduuuu, mais um salvo na play playlist, valeu!!!👏👊🤗🙏
Adoro seus treinos faço todos os dias em casa!! Obrigada ❤
Amei! Fiz minha musculação antes e emendei esse treino rapidinho pra suar bastante e finalizar! Um ano já treinando em casa, já foram 10kg ❤
Poderia tb trazer treinos com carga para dias que não estamos na academia. Obrigada.
Seus treinos são maravilhosos 😊
No começo eu tinha muita dificuldade de fazer a prancha, agr consegui os 30 seg. Entrei em um programa maravilhosos de uma nutricionista em outubro e com a ajuda do programa e dos seus treinos eu perdi 5 kg em 30 dias❤
Agora faz 11 dias que estou na 3 temporada do mesmo programa e faço seus treinos pela manhã e à tarde, estou muito feliz e o melhor de seus treinos é que vc nao conversa, só faz o treino e pronto, tenho é raiva de bla,bla,bla kkkk
vou me pesar na segunda-feira e ver qts kg já perdi.
Muito obrigada ❤
Vc é maravilhosos e seus treinos são mais ainda 😅
O nome do programa é reprogrAME da @nutrieveline.
Gosto, muito de fazer exercícios nesse ritmo,são maravilhoso ❤❤❤
Maria 🤗
Fico muito feliz de 🫶🏻
Gostei do treino moço.não pare de fazer não
Uffa, terminei bem ofegante. Muito bom seu treinos Parabéns!
Top esse treino não paro de suar🥵🥵👏👏💪
Parabéns!!!!❤ seus treinos são maravilhosos
Maravilha de treino👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Treino 🔝🔝🔝🔝🔝🔝.. Concluído com sucesso. 👊👊💪
Boa noite. A minha maior dificuldade são os exercícios que eu tenho que pular, os de impacto. Devido as dores nos meus tornozelos. Mas está bem frio hoje e eu consegui suar. Rsrsrs.
Amei, acabei de fazer! Tenho compromisso 07 da manhã e não ia dar tempo fazer treino longo. Com certeza farei de novo quando não tiver tempo.
O coração saindo pela boca, mais consegui ir até o final. Excelente treino 💪💪, obrigada.
Booooa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Começando o sábadao fazendo esse treino top,VALEU RENAN ADORO SEUS TREINOS ❤👏👏👏
Boooa Re 👏🏻👏🏻😉
Foco TOTAL 🙏🏼🫶🏻📈
Treino top, tô fazendo no inicio do dia, em jejum 💪
Treino perfeitíssimo muito booom ✨✨👏
Consegui, mas fácil não foi 😂 bom d +
Amei o treino
Acabei de fazer😅😅😅😅agora vou para o stiff e depois para os agachamentos... eu precisava de um cardio rápido e foi esse😢😢 muito obrigada e sucesso❤❤❤
Boooa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Consegui, mas terminei pingando o chão da sala... Queimei tudo o que podia hahaha. Adoro os treinos. Gratidão!
Valeu por compartilhar esses exercícios comecei a faz1 semana, pingando de suor😂... Mas vamos que vamos
Incrível irmão, parabéns
Faz mais desse treino, é ótimo!
Consegui Graças a Deus, que Deus abençoe a sua vida.
Adoro, simplesmente,adoro seus treinos. Obrigada. 🥰❤💪🏾
Muito obrigado pelo carinho 🫶🏻
Me motivam todos os dias 🙏🏼☺️
Sensacional estou amando
Maravilhoso, adorei o treino 👏👏👏
Comei a uma semana seus treinos, e estou amando esses treinos curtos e super queimadores de gordura 🔥🥵💪
Gostando muito dos seus treinos!
Consegui. Foi ótimo pra sair da preguiça e acordar.🎉
Você arrasa !!! Eu treino há tempos e faço seus treinos como cardio !! Arrasou
Amei o treino, obrigada pelo video
Amo esses treinos hiits, pois não é sempre que tenho tempo para fazer um cárdio mais extenso
Estou adorando ❤
Comecei hoje conseguir chegar até o fim. Muito obrigado 👏🏽👏🏽
Rapaz, são 10 minutos suados. Tô aqui derretendo mas consegui fazer o treino todo. Muito bom! 👏👏👏👏
Olá, conheci seu canal agora 12/23 e já comecei a fazer em Jejum.Top demais, obrigada.
Obrigada Amo! 😊
Fiz de novo, mais hit para derreter 🎉
Top demais 👏👏👏👏👏
Treino maravilhoso
Amei! Muito bom! Você é top!❤
Amei esse treino, Gratidão ❤
Oiiiii, faco esse treino Uma vez por semana tenho 60 anos acho que me FAZ muito bem 👏👏👏👏
Nossa e otimo esse exercicio
Top!! Adorei!!
Adoro os treinos desse cara já faz mais de um ano que treino com ele
Treino maravilhoso ❤
consegui, sou uma criança de 11 anos e quero ficar forte!
isso ajuda muito
Que legal 🙏🏼
Que ótimo caminho 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse treino é excelente pra quando a gente tá sem tempo...amei
👏👏
Tinha feito outro treino para glúteos e coxas antes desse hit. Consegui fazer este aqui tb, pausando 2x o vídeo.
Maravilha!!
Fiz... consegui terminar.Muita gordura abdominal...tmbm gosto de treinar superiores.Gratidao.