20 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- Está procurando um treino HIIT TODO EM PÉ que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 20 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa 
Спорт
Bora povo divulgar esse canal do Renan ele merece toda divulgação os treinos são tops,qd chegar da academia será neu cardio
Muito obrigado 👏🙏♥️
Eu sempre compartilho os treinos q faço dele nas minhas redes. São ótimos! Dão resultado! Espero inspirar mais pessoas a praticarem atividade física e seguirem ele. Só baixo o volume e coloco heavy metal na minha playlist 😂😂😂😂. De resto tudo maravilhoso. Gratidão
Estou seguindo o Renan e fazendo os treinos ja tem 7 meses, ja perdi 7 kilos, estou mais animada e disposta, descobri um cancer na tireoide, entendi alguns sintomas do cansaço. Vou operar mes que vem, mas nao vou deixar de treinar qdo me recuperar pois me ajudou demais. Obrigada Renan❤
Deus esteja com você nessa caminhada ❤
@@galfsilva obg minha linda
Olá faço os treinos só a noite e + um dia concluído com sucesso muito bom os treinos hj faço todos completos já perdi 12 kg em 10 meses então são ótimos super indico.
Parabéns, espero que evolua cada dia mais 💪🙏
Excelente sequencia. Obrigada Pati bonita pela indicação. Nao consegui terminar, mas voltarei pra tentar novamente.
Cada dia um Treino mais incrível que o outro... Gratidão Renan
Mais um treino finalizado e Renan só tenho a ti agradecer , graças ao seus vídeos já estou com 65 kg , eu estava pesando 79 kg , então gratidão .
Todos os dias eu treino , só descanso sab. E domingo, mas na segunda volto a rotina pesada e a melhor coisa foi ter conhecido seu canal aqui no RUclips ❤❤❤
Treina a quanto tempo ?
@@mariafernandainaciodesouza493 oii , estou treinando firme desde o dia 01 de janeiro desse ano de 2024 , no ano passado eu estava treinando e depois parava , fiquei assim muito tempo.
Mas graças a Deus esse ano , em janeiro estou firme e não me arrependo
Como sempre excelente, treinos curtos sempre faço 2x 👏 💪😍
Terça pago ✅
Ai sim, gostei de ver 💪🔥
emagreci 5kg em um mes com jejum e seu canal, obrigada
Que demais, fico feliz pelo seu resultado. Espero que alcance ainda mais 👏👏
Comecei fazer os exercícios essa semana
Estou amando
Muito obrigada 👏👏👏
Que legal Leidiane 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Seja bem-vinda 🤗
@@renangoncalvesrg muito obrigada 🤗😍
Amei! Mais um treino concluído
Treino concluído com sucesso
Ele é o melhor,nova seguidora❤
Que treino maravilhoso ❤ obrigada 😅
Amo treinos Renan.
Amo esses treinos, me fazem um bem danado👏👏🙏🙏🙌🏽🙌🏽
Boa noite, segundo treino hj só consegui fazer a noite ,mas consegui 💪🔥😊
Nossa como é bom 😊😊
Amei professor. aula
Finalizado!! Foco no meu objetivo. ❤❤❤❤
Como sempre arrasouuu.... sem palavras.
Amei fazer o treino ❤, preciso perder 10kg
Tomara que eu consiga 😊😅
Consegue sim. Eu faço 3x na semana desde dezembro e já perdi 7kg
Amoooooo❤❤❤❤
Muito bom!
Feito 💪🏼
Obg Renan 👏🏼
Feriado … treino concluído!! Minha motivação!!! ❤
💪🙏
Concluído 😊
Sensacional 😊
Concluído com sucesso 😅😊
Treino Top!!!!!
concluído!! Obrigado Renan!!
Treino tooop!!!! ❤
Como sempre treino top❤❤❤
Sorte 🍀 minha eu ter achado esse canal ☺️🙌🏻
Sem comentários, mais de um ano já treinando, resultados com certeza, obg Renan
Adorei ❤
Excelente rutina ❤
Vale muito a pena🎉
Adoro....trienos roaidos depos da musculação.
Feito ✅ obg prof 🧑🏫🤟🏼
Treino top❤
Bora tá top demais 😁😁
Atrasada aqui ,falando com minha neta prof, bom dia oh glória Deus mais um dia SENHOR👏🏻👏🏻
Treino concluído graças a Deus o de hoje está pegooo
Meu eu amo seus treinos .. parabéns pelo trabalho ❤
Muito obrigado 🥰♥️
Gratidão
Cheguei pra me jogar nesse treino. To amando 🎉
Bom diaaaaaa 🎉🎉🎉gente que treino top🎉🎉🎉🎉valeu professor❤❤❤
Pagoooo...💪💪💪
Maravilhoso esse treino 👏 treino pago😅
Treino concluído com sucesso 💪
❤❤❤valeu professor
👍❤💯Perfeito💪
Treino concluído duplicamento ✅
Bora!!! ❤️💪🏻
Show
Que treino meus, senhores!
É top demais os treinos dele, parabéns 👏👏👏👏😍😍😍
💪♥️
Feito ✅
Meu Deus, morrendo mas passando bem 😅😅😅😅😅
Pago por hoje💪💪
Pago com todo gás! Uhuuu!
🔥🔥🔥🔥
Uma aula curta,porém intensa que me derreteu!
Vamos voltar ao foco!!!💪🏽👌🏽
Boraaa 💪👏
Terça 🎉❤😮
Concluído
De hj pago🎉❤
👏👏
👏👏🙌
Passei uma semana sem treinar porque fiquei doente e havia machucado o pé. Voltando hoje a seguir o cronograma e com muita força! Me desejem boa sorte ❤
Boa sorte Fran, fico feliz que tenha melhorado 👏♥️
@@renangoncalvesrg obrigada 💖
Como é bom voltar treinar
BOM dia meu povo💪💪
O de hj tá pago com sucesso 👏👏👏
Bom diaa
👌🔥🔥🔥🔥💪
Se puder fazer alguns sem impacto...meus joelhos ficam muito desconfortáveis.
💪💪💪💪💪💪
Bom dia
Boa tarde professor 😃. Simbora treinar 2 dias sem fazer 😕. Mais estou de volta 😅.minha filha de férias mexe com minha rotina toda 😅. 09/07/2024.
Renan, me encantan tus videos pero me lastime la fascia plantar y no puedo saltar 😢 que hago😭 quiero entrenar con tus videos de - 1000 calorías. Tendré que hacer otras rutinas 😥
😊
🎉🎉🎉🎉🎉
Já perdi 7 com as aulas dele
Tôi đã thực hiện điều này và đã có kết quả khả quan
Renan, quero ser membro do canal mas só tenho cartão de débito
Renan, eu entendi bem?
Sendo membro do canal eu tenho benefícios exclusivos de dieta e treino?
Você recebe dicas para ajudar nos treinos e um cronograma alimentar todas as semanas 💪
@@renangoncalvesrg obrigada
Morri mais passo bem !!!😅😅
O importante é concluir 😅💪
Queria ser membro mais não tem opção por pix não tenho cartão
Oqueria saber o que vc timou😅
برادر باشهههه❤
09/07/24✅
Top demais, amooo seus treinos ❤
Simplesmente maravilhoso 🥵🥵🥵, q delícia
Bom dia Renan!
Treino concluído ✔️
+1 ✅💪
Treino concluído com sucesso
Feriado … treino concluído!! Minha motivação!!! ❤
Treino top❤
Bom dia